Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Apr 1958
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.59 m
- Startgewicht 83.2 kg
- Aktuelles Gewicht 84.5 kg
- Zielgewicht 68 kg
BMI
- Start BMI 32.91
- Aktueller BMI 33.42
- Ziel BMI 26.90
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 485
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 10246
- Trinktagebucheinträge 642
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 123
- Profil Impressionen 1467
Kürzlich besucht von
Profil von Kaethe1931
Gewichtsverlauf
27. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.5kg aktualisiert. |
26. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gouda Gut und Billig (36 g) | 2.56 | ||
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (10 g) | 0.48 | ||
| Frischkäse 0,2% Fett, Kaufland (19 g) | 0.25 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (127 g) | 1.02 | ||
| Fruchtcocktail sommerlich, Sweet Valley, Aldi (1 Becher) |  |
0.91 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (140 g) | 4.48 | ||
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (213 g) | |
1.07 | |
| Zwiebel Rot (80 g) | |
0.4 | |
| Ketchup 35% weniger Zucker Thomy (1 Portion) | 0.18 | ||
| Frischkäse 0,2% Fett, Kaufland (11 g) | 0.14 | ||
| Heidevesper Roggenvollkornbrot, Gutes aus der Bäckerei; Kaufland (62 g) | 2.42 | ||
| Goldessa Kräuter Frischkäsezubereitung mit Kräutern, Doppelrahmstufe, Milbona / LIDL (22 g) | 0.92 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (140 g) | |
0.42 | |
| Heidevesper Roggenvollkornbrot, Gutes aus der Bäckerei; Kaufland (65 g) | 2.54 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (37 g) | 1.26 | ||
| 19.6/25 FP2.8/5 SP50 g EW143 g KH33 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gouda Gut und Billig (33 g) | 2.34 | ||
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (8 g) | 0.38 | ||
| Frischkäse 0,2% Fett, Kaufland (19 g) | 0.25 | ||
| Nektarine (139 g) | |
1.67 | |
| Chai Latte Schoko, Krüger (1 Portion) | 2.1 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (16 g) | 0.38 | ||
| Kochschinken K-Classic (36 g) | 0.76 | ||
| Fajita Dinner Kit Weizentortillas, Lidl (1 Tortilla) | 2.28 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (34 g) | |
0.1 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (45 g) | |
0.14 | |
| Gurke Naturprodukt (31 g) | |
0.06 | |
| Gouda geraspelt, Milbona ( LIDL ) (40 g) | 3 | ||
| Paprika rot frisch (37 g) | |
0.33 | |
| Butterkekse Biscotto (6 Stück) | 3.74 | ||
| 17.7/25 FP2.3/5 SP42 g EW116 g KH36 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Gouda Gut und Billig (60 g) | 4.26 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Remoulade Diverse (30 g) | 2.4 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Frischkäse 0,2% Fett, Kaufland (15 g) | 0.2 | ||
| Lachsschinken Edeka (75 g) | 1.73 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Weizenmischbrot (30 g) | 1.38 | ||
| Milka Schokolade, Milka (21 g) | 2.23 | ||
| 20.6/25 FP0.2/5 SP56 g EW101 g KH44 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Goldessa Balance Milbona (30 g) | 0.87 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (26 g) | 1.33 | ||
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Weintrauben Weiß (53 g) | |
0.74 | |
| Weintrauben Weiß (50 g) | |
0.7 | |
| Fruchtcocktail sommerlich, Sweet Valley, Aldi (1 Becher) | |
0.91 | |
| Wraps Weizen Mais Tortilla, Edeka (1 Stück) | 3.86 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (6 g) | 0.14 | ||
| Kochschinken K-Classic (33 g) | 0.69 | ||
| Gouda Gut und Billig (38 g) | 2.7 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Joghurt mild 0,1% Fett (127 g) | 1.02 | ||
| Vanillezucker allgemein (1 Packung) | 0.6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (66 g) | 3.04 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Hähnchenbrust gebacken und gepökelt, Dulano (45 g) | 0.95 | ||
| 18.9/25 FP2.7/5 SP50 g EW139 g KH33 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Goldessa Balance Milbona (27 g) | 0.78 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (25 g) | 1.27 | ||
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (141 g) | |
1.55 | |
| Vanillezucker allgemein (1 Packung) | 0.6 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) | 1.2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (170 g) | 0.51 | ||
| Goldessa Balance Milbona (1 Portion) | 0.58 | ||
| Mehl Tip (6 g) | 0.4 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) | 1.68 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (68 g) | 3.4 | ||
| Goldessa Balance Milbona (5 g) | 0.15 | ||
| Hähnchenbrust gebacken und gepökelt, Dulano (23 g) | 0.48 | ||
| Goldessa Balance Milbona (8 g) | 0.23 | ||
| Hähnchenbrust gebacken und gepökelt, Dulano (23 g) | 0.48 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Weintrauben Weiß (91 g) | |
1.27 | |
| Gouda Gut und Billig (39 g) | 2.77 | ||
| 19.7/25 FP3.0/5 SP60 g EW143 g KH33 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Goldessa Balance Milbona (15 g) | 0.44 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (10 g) | 0.51 | ||
| Gouda Gut und Billig (20 g) | 1.42 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (117 g) | |
1.64 | |
| Zwiebeln roh (108 g) | |
0.65 | |
| Paprika rot frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (90 g) | 1.89 | ||
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (115 g) | |
0.35 | |
| Goldessa Balance Milbona (11 g) | 0.32 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (152 g) | 4.86 | ||
| Milch Snack Milchcreme und Honig, Milbona (1 Portion) | 2.27 | ||
| 15.0/25 FP4.0/5 SP34 g EW136 g KH28 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85.3kg aktualisiert. |
19. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Goldessa Balance Milbona (16 g) | 0.46 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (12 g) | 0.61 | ||
| Kochschinken K-Classic (32 g) | 0.67 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (100 g) | |
1.4 | |
| Gurke Naturprodukt (187 g) | |
0.37 | |
| Paprika rot frisch (81 g) | |
0.73 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Goldessa Balance Milbona (11 g) | 0.32 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (114 g) | |
0.34 | |
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| Kochschinken K-Classic (31 g) | 0.65 | ||
| Mais extra knackig, Freshona (140 g) | |
2.24 | |
| ahoi brause brause herzen, frigeo (10 g) | 0.75 | ||
| ahoi brause brause herzen, frigeo (10 g) | 0.75 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (50 g) | |
0.7 | |
| ahoi brause brause herzen, frigeo (10 g) | 0.75 | ||
| Milbona Leichter Genuss Schmelzkäsezubereitung, Bonifaz Kohler GmbH (1 Stück) | 1.09 | ||
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (67 g) | 3.08 | ||
| Radieschen frisch (45 g) | |
0.14 | |
| Gouda Gut und Billig (42 g) | 2.98 | ||
| Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (71 g) | |
0.99 | |
| 20.2/25 FP6.9/5 SP55 g EW185 g KH41 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelvollkornbrot mit Sesam, Leinsamen und Haferflocken, selbstgebacken (54 g) | 2.48 | ||
| Goldessa Balance Milbona (1 Portion) | 0.58 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (20 g) | 1.02 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (154 g) | 2.31 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (63 g) | |
0.38 | |
| Brokkoli TK, Golden Crown (300 g) | |
1.8 | |
| Mehl Tip (10 g) | 0.67 | ||
| Butter Butter, Aldi (5 g) | 0.68 | ||
| Gouda Gut und Billig (41 g) | 2.91 | ||
| Goldessa Balance Milbona (12 g) | 0.35 | ||
| Kühne French Dressing, Kühne (10 g) | 0.37 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Banane Frischobst (39 g) | |
0.74 | |
| Nektarine (132 g) | |
1.58 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Erdbeeren tiefgekühlt - Beste Ernte, Netto (100 g) | |
0.7 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Dinkelvollkornbrot mit Sesam, Leinsamen und Haferflocken, selbstgebacken (49 g) | 2.25 | ||
| Goldessa Balance Milbona (8 g) | 0.23 | ||
| Gouda Gut und Billig (42 g) | 2.98 | ||
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (67 g) | 3.08 | ||
| Milbona Leichter Genuss Schmelzkäsezubereitung, Bonifaz Kohler GmbH (1 Stück) | 1.09 | ||
| 21.5/25 FP7.5/5 SP64 g EW175 g KH48 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Goldessa Balance Milbona (20 g) | 0.58 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (14 g) | 0.71 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| Paprika rot frisch (80 g) | |
0.72 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (122 g) | |
0.37 | |
| Hüttenkäse natur, Lidl (250 g) | 3.75 | ||
| Gurke Naturprodukt (106 g) | |
0.21 | |
| Nektarine (114 g) | |
1.37 | |
| Pflaume Frischobst (69 g) | |
0.62 | |
| Radieschen frisch (67 g) | |
0.2 | |
| ahoi brause brause herzen, frigeo (11 g) | 0.83 | ||
| Geflügelwürstchen In Eigenhaut, Meica (90 g) | 2.79 | ||
| Remoulade Diverse (20 g) | 1.6 | ||
| Gouda Gut und Billig (36 g) | 2.56 | ||
| 16.0/25 FP3.5/5 SP62 g EW81 g KH42 g Fett |
|||
| 9.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Goldessa Balance Milbona (18 g) | 0.52 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (10 g) | 0.51 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (18 g) | 0.36 | ||
| Karotten/Möhren frisch (70 g) | |
0.56 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (81 g) | 1.22 | ||
| Tatar Rind, Edeka (50 g) | 1.05 | ||
| Margarine Delikata (Aldi) (2.5 g) | 0.36 | ||
| Bohnen Junge-Wachsbrechbohnen, K-Classic (180 g) | |
0.54 | |
| Zwiebel Rot (35 g) | |
0.18 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Choceur Milchriegel, Aldi (18 g) | 2.07 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (78 g) | |
0.23 | |
| 8.6/25 FP3.4/5 SP26 g EW79 g KH16 g Fett |
|||
| 16.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Goldessa Balance Milbona (1 Portion) | 0.58 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (11 g) | 0.56 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (145 g) | |
1.31 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (81 g) | 1.22 | ||
| Karotten/Möhren frisch (70 g) | |
0.56 | |
| Tatar Rind, Edeka (50 g) | 1.05 | ||
| Margarine Delikata (Aldi) (2.5 g) | 0.36 | ||
| Bohnen Junge-Wachsbrechbohnen, K-Classic (180 g) | |
0.54 | |
| Zwiebel Rot (35 g) | |
0.18 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Berries Haribo (23 g) | 1.61 | ||
| Berries Haribo (27 g) | 1.89 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (74 g) | 3.4 | ||
| Goldessa Balance Milbona (13 g) | 0.38 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (25 g) | 0.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (87 g) | |
0.26 | |
| Milbona Leichter Genuss Schmelzkäsezubereitung, Bonifaz Kohler GmbH (1 Stück) | 1.09 | ||
| Gouda Gut und Billig (34 g) | 2.41 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (64 g) | |
0.58 | |
| Choceur Milchriegel, Aldi (18 g) | 2.07 | ||
| Choceur Milchriegel, Aldi (18 g) | 2.07 | ||
| 24.4/25 FP3.4/5 SP60 g EW174 g KH47 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelvollkornbrot mit Sesam, Leinsamen und Haferflocken, selbstgebacken (54 g) | 2.48 | ||
| Milbona Leichter Genuss Schmelzkäsezubereitung, Bonifaz Kohler GmbH (2 Stück) | 2.19 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) | |
0.63 | |
| Rahmspinat TK, Gut & Günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Haloren Kugeln Süß (42 g) | 3.61 | ||
| nimm2 soft Gefüllte Kaubonbons, Storck (2 Stück) | 0.71 | ||
| Dinkelbrot Dinkel, Aldi (50 g) | 2.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) | |
0.63 | |
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| Weizenmischbrot (59 g) | 2.71 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| Gouda Gut und Billig (18 g) | 1.28 | ||
| 25.4/25 FP1.6/5 SP57 g EW176 g KH43 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (19 g) | 0.65 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (14 g) | 0.71 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| Wraps Weizen Mais Tortilla, Edeka (1 Stück) | 3.86 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (20 g) | 0.68 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (40 g) | |
0.12 | |
| Kochschinken K-Classic (34 g) | 0.71 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (62 g) | |
0.19 | |
| Haloren Kugeln Süß (31 g) | 2.67 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (85 g) | |
0.77 | |
| Haloren Kugeln Süß (31 g) | 2.67 | ||
| Gouda Gut und Billig (90 g) | 6.39 | ||
| Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (25 g) | 0.53 | ||
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| 23.3/25 FP1.3/5 SP56 g EW132 g KH51 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (13 g) | 0.44 | ||
| Gouda Gut und Billig (40 g) | 2.84 | ||
| Kirschen Natur (100 g) | |
1.3 | |
| Kirschen Natur (50 g) | |
0.65 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) | 0.23 | ||
| Kochschinken K-Classic (32 g) | 0.67 | ||
| Gouda Gut und Billig (34 g) | 2.41 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (75 g) | |
0.23 | |
| 9.1/25 FP2.2/5 SP31 g EW45 g KH27 g Fett |
|||
| 15.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (1 Portion) | 0.34 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (8 g) | 0.41 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| Kirschen Natur (107 g) | |
1.39 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Weizentortilla (62 g) | 3.91 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) | 0.23 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (17 g) | |
0.1 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Kochschinken K-Classic (50 g) | 1.05 | ||
| Gouda Gut und Billig (36 g) | 2.56 | ||
| Chai Latte Schoko, Krüger (1 Portion) | 2.1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (105 g) | |
0.32 | |
| Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (1 1 Scheibe) | 2.35 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (7 g) | 0.24 | ||
| Kochschinken K-Classic (31 g) | 0.65 | ||
| Weizenmischbrot (frisch), LIDL (56 g) | 2.58 | ||
| Milbona Leichter Genuss Schmelzkäsezubereitung, Bonifaz Kohler GmbH (1 Stück) | 1.09 | ||
| Haselnussschnitte Biscoteria (26 g) | 2.81 | ||
| 23.5/25 FP2.3/5 SP58 g EW162 g KH41 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (130 g) | 6.5 | ||
| Lätta Original, Unilever (10 g) | 0.68 | ||
| Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (8 g) | 0.17 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (15 g) | 0.77 | ||
| Gouda Gut und Billig (17 g) | 1.21 | ||
| Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (15 g) | 0.63 | ||
| Bratwurst Tip (25 g) | 1.23 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) | |
0.63 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (54 g) | |
0.16 | |
| Grieß Weichweizen, K-Classic (20 g) | 1.34 | ||
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Erdbeeren tiefgekühlt - Beste Ernte, Netto (100 g) | |
0.7 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) | |
0.63 | |
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (6 g) | 0.68 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (100 g) | 11.4 | ||
| 27.0/25 FP2.1/5 SP43 g EW161 g KH67 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Goldessa Balance Milbona (17 g) | 0.49 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (8 g) | 0.41 | ||
| Gouda Gut und Billig (47 g) | 3.34 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (143 g) | 1.14 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (60 g) | |
0.18 | |
| Radieschen frisch (81 g) | |
0.24 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Gurke Naturprodukt (77 g) | |
0.15 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (85 g) | |
0.77 | |
| Hofburger Edamer, Aldi (10 g) | 0.62 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (190 g) | 2.85 | ||
| Russisch Brot Dresdner - Das Original, Dr Quendt (26 g) | 2 | ||
| Russisch Brot Dresdner - Das Original, Dr Quendt (22 g) | 1.69 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (56 g) | 2.35 | ||
| Hähnchensülze real Real (60 g) | 1.38 | ||
| Radieschen frisch (62 g) | |
0.19 | |
| Frischkäse Buko Balance Fit 9%, Arla (27 g) | 0.73 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (31 g) | |
0.09 | |
| Weizenmischbrot (54 g) | 2.48 | ||
| Gouda Gut und Billig (41 g) | 2.91 | ||
| 24.9/25 FP1.9/5 SP66 g EW171 g KH39 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hüttenkäse 0,1%, Netto, Leichter Genuss (200 g) | 2.6 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (46 g) | |
0.14 | |
| Radieschen frisch (21 g) | |
0.06 | |
| Sesambrötchen Weizen, Netto Bäcker (60 g) | 3.18 | ||
| Mohnbrötchen Knackis Mohn, Dat Backhus (60 g) | 2.94 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (32 g) | 1.54 | ||
| Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (5 g) | 0.11 | ||
| Gouda Gut und Billig (40 g) | 2.84 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) | 1.2 | ||
| Mozzarella Aldi, Cucina (15 g) | 0.72 | ||
| Hirtenkäsewürfel mit Kräutern, Milbona (Aldi Süd) (20 g) | 1.08 | ||
| Gurke Naturprodukt (133 g) | |
0.27 | |
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (10 g) | 1.14 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (20 g) | 2.28 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (10 g) | 1.14 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (10 g) | 1.14 | ||
| 25.4/25 FP0.5/5 SP70 g EW104 g KH64 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Goldessa Balance Milbona (17 g) | 0.49 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (9 g) | 0.46 | ||
| Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (19 g) | 0.68 | ||
| Erdbeeren tiefgekühlt - Beste Ernte, Netto (104 g) | |
0.73 | |
| Joghurt mild 0,1% Fett (126 g) | 1.01 | ||
| Vanillezucker allgemein (1 Packung) | 0.6 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (175 g) | |
0.88 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (187 g) | 2.81 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (37 g) | |
0.11 | |
| Gurke Naturprodukt (26 g) | |
0.05 | |
| Radieschen frisch (37 g) | |
0.11 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (26 g) | |
0.08 | |
| Kochschinken K-Classic (2 Portion) | 1.01 | ||
| Milbona Leichter Genuss Schmelzkäsezubereitung, Bonifaz Kohler GmbH (1 Stück) | 1.09 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (30 g) | 0.9 | ||
| Schokoküsse Schoko Strolche, Dickmann (20 g) | 1.68 | ||
| Schokoküsse Aldi (1 Schokokuss) | 1.83 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (61 g) | 2.56 | ||
| Goldessa Balance Milbona (5 g) | 0.15 | ||
| Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (37 g) | 1.33 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (61 g) | |
0.18 | |
| Weizenmischbrot Penny, Penny Markt (65 g) | 3.06 | ||
| Milbona Leichter Genuss Schmelzkäsezubereitung, Bonifaz Kohler GmbH (1 Stück) | 1.09 | ||
| Radieschen frisch (44 g) | |
0.13 | |
| Gouda Gut und Billig (22 g) | 1.56 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| 24.8/25 FP3.4/5 SP63 g EW193 g KH39 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.9kg aktualisiert. |
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Kaufland (66 g) | 2.44 | ||
| Goldessa Balance Milbona (16 g) | 0.46 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (15 g) | 0.77 | ||
| Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (13 g) | 0.47 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Kochschinken K-Classic (1 Portion) | 0.5 | ||
| Putenfleisch Mini-Steaks, Aldi (50 g) | 1.1 | ||
| Paprika rot frisch (138 g) | |
1.24 | |
| Kidneybohnen Lidl (Camplargo) (90 g) | 1.8 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| Goldessa Balance Milbona (9 g) | 0.26 | ||
| Milkinis Milka (1 Riegel) | 1.28 | ||
| Stachelbeerkuchen selbstgemacht (50 g) | 1.7 | ||
| Baiser Bäcker (10 g) | 0.8 | ||
| 15.6/25 FP1.4/5 SP41 g EW112 g KH23 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot Goldentoast (2 Scheibe) | 2.16 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (14 g) | 0.18 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (12 g) | 0.61 | ||
| Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (14 g) | 0.5 | ||
| Milbona Leichter Genuss Schmelzkäsezubereitung, Bonifaz Kohler GmbH (1 Stück) | 1.09 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Wraps Weizen Mais Tortilla, Edeka (1 Stück) | 3.86 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (148 g) | |
0.44 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (55 g) | |
0.17 | |
| Gurke Naturprodukt (62 g) | |
0.12 | |
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (40 g) | 1.2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (1 Portion) | 1.5 | ||
| Kirschen (100 g) | |
1.2 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (66 g) | 3.3 | ||
| Kirschen (80 g) | |
0.96 | |
| Milchsnack Milbona (Lidl) (1.5 Stück) | 3.74 | ||
| 22.6/25 FP3.0/5 SP74 g EW150 g KH36 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot Goldentoast (2 Scheibe) | 2.16 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (17 g) | 0.22 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (17 g) | 0.87 | ||
| Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (19 g) | 0.68 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (21 g) | 0.27 | ||
| Wraps Weizen Mais Tortilla, Edeka (1 Stück) | 3.86 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (58 g) | |
0.17 | |
| Gouda Gut und Billig (35 g) | 2.49 | ||
| Radieschen frisch (63 g) | |
0.19 | |
| Gurke Naturprodukt (59 g) | |
0.12 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (64 g) | |
0.19 | |
| Nektarine (86 g) | |
1.03 | |
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (20 g) | 0.6 | ||
| Butterkuchen (58 g) | 4.23 | ||
| Weizenmischbrot (frisch), LIDL (54 g) | 2.48 | ||
| Milbona Leichter Genuss Schmelzkäsezubereitung, Bonifaz Kohler GmbH (1 Stück) | 1.09 | ||
| Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (55 g) | 2.15 | ||
| Gouda Gut und Billig (64 g) | 4.54 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (15 g) | 0.2 | ||
| Radieschen frisch (38 g) | |
0.11 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (58 g) | |
0.17 | |
| 25.8/25 FP2.0/5 SP63 g EW169 g KH47 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot Goldentoast (2 Scheibe) | 2.16 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (17 g) | 0.22 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (14 g) | 0.71 | ||
| Kochschinken K-Classic (33 g) | 0.69 | ||
| Wraps Weizen Mais Tortilla, Edeka (1 Stück) | 3.86 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (17 g) | 0.39 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (27 g) | |
0.16 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (117 g) | |
0.35 | |
| Paprika rot frisch (42 g) | |
0.38 | |
| Rindersalami Bio Lust (21 g) | 1.26 | ||
| Gouda Gut und Billig (34 g) | 2.41 | ||
| Nektarine (88 g) | |
1.06 | |
| Joghurt mild 0,1% Fett (105 g) | 0.84 | ||
| Vanille Zucker, Belbake (1 Tüte) | 0.63 | ||
| Bio Reiswaffeln Mit Salz, Sondey (2 Stück) | 1 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (7 g) | 0.36 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (65 g) | 2.54 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (8 g) | 0.1 | ||
| Rindersalami Bio Lust (20 g) | 1.2 | ||
| Radieschen frisch (45 g) | |
0.14 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (46 g) | |
0.14 | |
| Gouda Gut und Billig (37 g) | 2.63 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (11 g) | 0.14 | ||
| Weizenmischbrot (frisch), LIDL (57 g) | 2.62 | ||
| Ritter Sport Alpenmilch, Rittersport (25 g) | 2.73 | ||
| 26.5/25 FP2.4/5 SP67 g EW175 g KH48 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot Goldentoast (2 Scheibe) | 2.16 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (12 g) | 0.16 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (10 g) | 0.51 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (18 g) | 0.61 | ||
| Wraps Weizen Mais Tortilla, Edeka (1 Stück) | 3.86 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (11 g) | 0.26 | ||
| Kochschinken K-Classic (33 g) | 0.69 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (36 g) | |
0.11 | |
| Radieschen frisch (53 g) | |
0.16 | |
| Paprika rot frisch (15 g) | |
0.14 | |
| Gurke Naturprodukt (38 g) | |
0.08 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (37 g) | |
0.11 | |
| Gouda gerieben, Gut Bio (15 g) | 1.04 | ||
| Kinder Choco fresh schokolade, ferrero (1 Portion) | 2.42 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (52 g) | |
0.16 | |
| Gurke Naturprodukt (83 g) | |
0.17 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot frisch (77 g) | |
0.69 | |
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (20 g) | 0.48 | ||
| Kochschinken K-Classic (33 g) | 0.69 | ||
| Wraps Weizen Mais Tortilla, Edeka (1 Stück) | 3.86 | ||
| Kochschinken K-Classic (33 g) | 0.69 | ||
| Gouda Gut und Billig (37 g) | 2.63 | ||
| 20.1/25 FP1.9/5 SP59 g EW119 g KH39 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|