Avatar von Freiheit1984

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 19. Sep 1984

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 69 kg
  • Aktuelles Gewicht 69.7 kg
  • Zielgewicht 55 kg

BMI

  • Start BMI 23.88
  • Aktueller BMI 24.12
  • Ziel BMI 19.03

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 275
  • Forenbeiträge 3
  • Tagebucheinträge 2322
  • Trinktagebucheinträge 9
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 20
  • Profil Impressionen 700

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Profil von Freiheit1984

Gewichtsverlauf

25. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 1.3
Brot 3.12
Margarine 0.86
Wurst 1
Käse 1.93
Joghurt 3
Kaffee 1.5
Ei Gr. M ,L, S (130 g) 3.51
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (171 g) 2.57
Butter 2.18
Mehl Aldi (14 g) 0.95
Senf mittelscharf (7 g) 0.15
22.1/26
FP
0.0/5
SP
61 g
EW
123 g
KH
40 g
Fett
3.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Nov 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Edeka (66 g) 3.17
Milch 1,8 % fettarm, Bärenmarke (130 ml) 1.3
Fisch 0.86
Samt Himbeere, Schwartau (20 g) 0.8
Bounty miniatures (1 Stück) 0.98
Pudding 3
Keks 4
Essen 10
Mandarinen Del Monte (139 g) Sonderpunkte 1.25
Schoki 2
26.1/26
FP
1.2/5
SP
44 g
EW
244 g
KH
22 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

23. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (130 ml) 1.17
Rosinenbrot 4
Marmelade 0.53
Nutella Ferrero (14 g) 1.51
Joghurt 2
Milch 1,5% Fett, Milbona (130 ml) 1.17
Schoki 2.92
Kaffee 1.5
Gyros 5.4
Salat Sonderpunkte 3.04
Zaziki 3.63
23.8/26
FP
3.0/5
SP
63 g
EW
141 g
KH
56 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (140 ml) 1.26
Brötchen Weizen, Bäcker (69 g) 3.45
Joghurt 1.98
Ei Gr. M ,L, S (65 g) 1.76
Käse 0.96
Käse 0.44
Marmelade 0.61
Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) 1.23
Rindersteak Heinz Wille, Penny (263 g) 9.73
Butter 2.31
Zwiebel roh, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.49
Gurke Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.24
Schoki 2.2
Keks 1.5
27.4/26
FP
0.7/5
SP
105 g
EW
77 g
KH
73 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

21. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,8 % Fett, Schwälbchen (129 g) 1.29
Ei gekocht, natur, Bio (1 Stück) 1.67
Brötchen Weizen, Bäcker (59 g) 2.95
Käse 1.06
Marmelade 0.29
Wurst 0.89
Marmorette Bourbon-Vanille-Pudding mit Schokosplits-Sahne, Dr. Oetker (1 Becher) 2.8
Kaffee 3
Spaghetti 10
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (1 Stück) 1.54
25.5/26
FP
0.0/5
SP
50 g
EW
140 g
KH
55 g
Fett
0.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,8 % Fett, Schwälbchen (152 g) 1.52
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (2 Becher) 0.48
Toast 4
Käse 1.71
Marmelade 0.78
Joghurt 2.67
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Apfel Boskoop, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.96
Kaffee 1.5
Fleischbällchen 5.49
Brot 4.06
Marmelade 0.9
Schoki 2.2
25.3/26
FP
2.5/5
SP
43 g
EW
216 g
KH
31 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

19. Nov 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Edeka (1 Stück) 2.64
Butter 0.91
Wurst 1.59
Käse 1.47
Joghurt 3.2
Blumenkohl roh (298 g) Sonderpunkte 2.09
Kaffee 1.5
Wurst 3.2
Ketchup 0.87
Soße 2.5
Schoki 2.2
Tee 2.2
Schoki 2.2
Milch 1,8 % Fett, Schwälbchen (48 g) 0.48
25.0/26
FP
2.1/5
SP
63 g
EW
224 g
KH
10 g
Fett
1.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

18. Nov 2020

Ernährung Punkte
Joghurt 5
Blumenkohl Naturprodukt (380 g) Sonderpunkte 1.9
Wurst 3.19
Les Sauces Hollandaise Für Gemüse, Thomy (118 ml) 2.24
Weintrauben (130 g) Sonderpunkte 1.69
Schoki 6
Schoki 3
Schoki 3
Kartoffeln 2
24.4/26
FP
3.6/5
SP
43 g
EW
212 g
KH
53 g
Fett
1.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

17. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,8 % Fett, Schwälbchen (118 g) 1.18
Trauben - Rot Kernlos (63 g) Sonderpunkte 0.88
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
Grieß 3.26
Kokosmakronen Selbst (10 g) 1
Joghurt 3.5
Schoki 2
Brötchen 3.5
Wurst 4.25
Senf 1.28
Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (18 ml) 0.49
Gurke 0.3
Zwiebel 1.5
Kaffee 1.5
23.8/26
FP
3.1/5
SP
28 g
EW
232 g
KH
28 g
Fett
2.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

16. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,8 % Fett, Schwälbchen (129 g) 1.29
Brötchen Weizen, Edeka (67 g) 3.22
Fleischsalat Gutfleisch Edeka (33 g) 2.9
samt waldfrucht, schwartau (18 g) 0.72
Brot 6
Butter 4
Joghurt 4
22.1/26
FP
0.0/5
SP
33 g
EW
131 g
KH
49 g
Fett
3.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (124 ml) 1.61
Sesambrötchen Bäcker (76 g) 4.03
Ei Gr. M ,L, S (58 g) 1.57
Fleischsalat Gutfleisch Edeka (28 g) 2.46
Erdnussbutter 0.86
Samt Aprikose, Manderine, Vanille, Schwartau (15 g) 0.6
Wurst 0.72
Pommes 7.45
Zaziki 2.25
Nuggets Hähnchen, Gut und Günstig (100 g) 2.6
Kaki, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.75
Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) 1.82
26.0/26
FP
1.8/5
SP
61 g
EW
164 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

14. Nov 2020

13. Nov 2020

Ernährung Punkte
Weintrauben, rot (47 g) Sonderpunkte 0.66
Joghurt 2.4
Hamburger 12
Weintrauben, rot (102 g) Sonderpunkte 1.43
Wurst 5.19
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (202 ml) 2.63
Kakao 1.23
23.5/26
FP
2.1/5
SP
44 g
EW
180 g
KH
38 g
Fett
2.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

12. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (130 ml) 1.69
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Nudeln 0.36
Soße 1.22
Käse 1.06
Teig 10.64
Soße 1
Wurst 0.54
Wurst 1.13
Mais Gut und günstig (23 g) Sonderpunkte 0.35
Zwiebel roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Olive Sonderpunkte 0.53
Käse 5.36
26.9/26
FP
1.0/5
SP
46 g
EW
165 g
KH
59 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Nov 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Müsli 3.75
Sojadrink Bio Natur Soja Drink 1,0% Fett, Edeka (85 ml) 0.43
Kaki, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 1.58
Kaffee 2
Mittag 11
Ei Gr. M ,L, S (75 g) 2.03
Eisbergsalat (66 g) Sonderpunkte 0.2
Thunfisch 1.16
Paprika rot, frisch (73 g) Sonderpunkte 0.66
Gurke Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.19
Dressing 2.32
Käse 1.5
24.2/26
FP
4.4/5
SP
58 g
EW
203 g
KH
37 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

10. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (130 ml) 1.69
Shot 2
Müsli 3.61
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Sojadrink 0.77
Orange (45 g) Sonderpunkte 0.41
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (343 g) 4.8
Quark 2.03
Mandarine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.72
Lebkuchen 2.2
Brot 2.7
Majo 1.8
Tomate Cocktailtomate (58 g) Sonderpunkte 0.23
Majo 1.25
22.9/26
FP
3.4/5
SP
32 g
EW
244 g
KH
19 g
Fett
3.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

09. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (130 ml) 1.69
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Ei Hühnerei (128 g) 3.97
Brot 2.6
Salat 3.37
Fischstäbchen 6.04
Bierbrot Kornmühle (56 g) 5.21
Remulade 3.59
27.3/26
FP
0.0/5
SP
65 g
EW
117 g
KH
56 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bierbrot Hohmann Brot (110 g) 5.06
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (90 ml) 1.17
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Joghurt 3
Torte 10
Brühe 2
22.7/26
FP
0.0/5
SP
32 g
EW
165 g
KH
38 g
Fett
3.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (122 ml) 1.59
Shot 2
Brot 5
Butter 1.56
Käse 3.16
Marmelade 0.88
Kaffee 1.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 0.62
Knoblauch frisch (12 g) Sonderpunkte 0.34
Rinderhackfleisch, Tartar (270 g) 6.21
Nudeln 0.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Tomatenmark 1
Tee 2.2
25.5/26
FP
1.1/5
SP
197 g
EW
48 g
KH
39 g
Fett
0.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

06. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (130 ml) 1.82
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Apfel Boskoop, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 1.66
Mandarinen (155 g) Sonderpunkte 1.4
Schoki 2
Milch 2
Honig Blütenhonig, Kaufland (20 g) 1.2
Rumpsteak Rind, Metzger (294 g) 7.64
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Mozzarella 6.6
Tomate roh, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.68
Balsamico 0.53
Butter 1.5
24.1/26
FP
5.8/5
SP
128 g
EW
138 g
KH
43 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (160 ml) 2.24
Graubrot 365 Delhaize (53 g) 2.39
Butter 1.17
Käse 1.96
Marmelade 0.36
Schoki 2
Kuchen 8
Kaffee 3.5
Essen gegangen 20
41.6/26
FP
0.0/5
SP
81 g
EW
298 g
KH
63 g
Fett
-15.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (130 ml) 1.82
Kartoffel Gekocht (273 g) 4.1
Soße 3.18
Käse 2.8
Schoki 2
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Pudding 3
Schoki 2
Graubrot 365 Delhaize (50 g) 2.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) 0.89
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Majo 1.25
23.3/26
FP
1.9/5
SP
30 g
EW
213 g
KH
25 g
Fett
2.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

03. Nov 2020

Ernährung Punkte
Sharon (125 g) Sonderpunkte 1.75
Joghurt 4.92
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Tomaten roh, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.23
Manderine Frischobst (75 g) Sonderpunkte 0.75
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (122 ml) 1.71
Kaffee 3
Waffel 5
Duplo 2
Suppe 3.04
21.1/26
FP
4.7/5
SP
46 g
EW
189 g
KH
36 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

02. Nov 2020

Ernährung Punkte
Brot 3.54
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Butter 1.83
Wurst 0.8
Marmelade 0.91
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Joghurt 1.84
Kaffee 5
Pudding 3
Sharon (185 g) Sonderpunkte 2.59
Tee 2
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
22.3/26
FP
3.7/5
SP
37 g
EW
209 g
KH
40 g
Fett
3.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

01. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (120 ml) 1.68
Joghurt 2.5
Walnusskerne halbe, Diverse (18 g) 2.36
Brot 2.67
Butter 0.78
Wurst 0.8
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Duplo Weiß, Ferrero (1 Riegel) 2.11
Fleisch 5.55
Käse 4.75
Käse 1.36
Hanuta Ferrero (1 Stück) 2.38
26.9/26
FP
0.4/5
SP
31 g
EW
98 g
KH
92 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

31. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (130 ml) 1.17
Brötchen 3.15
Butter 0.78
Lachs 0.94
Soße 0.24
Fisch 0.49
Brötchen 3.15
Brunch 0.42
Marmelade 0.48
Nutella Ferrero (13 g) 1.4
Sauerkrautsaft Sonderpunkte 0.54
Kaffee 1.5
Fleisch 5.55
Brot 1.77
Kohlrabi Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 0.83
Ketchup 2.6
Duplo White Weiss, Duplo (1 Riegel) 2.15
25.8/26
FP
1.4/5
SP
44 g
EW
155 g
KH
63 g
Fett
0.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Kaffee 1.5
Mehl 2.75
Ei Gr. M ,L, S (61 g) 1.65
Butter 1.5
Milch 0,3% Fett, Rewe (8 ml) 0.06
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Marmelade 1.11
Nutella Ferrero (13 g) 1.4
Mittag 12
Milch 1.06
24.4/26
FP
1.6/5
SP
61 g
EW
143 g
KH
52 g
Fett
1.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

29. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (140 ml) 1.26
Toast 4
Butter 1.04
Schinkenspicker 0.79
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Mandarine Frischobst (82 g) Sonderpunkte 0.74
Karotte roh, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.38
Gurke Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.17
Stollenkonfekt 2.39
Leber 4.62
Mehl Tip (8 g) 0.54
Kartoffel roh (233 g) 3.5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 1.44
Zwiebel roh, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.55
Butter 4.34
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
23.0/26
FP
5.5/5
SP
33 g
EW
280 g
KH
10 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (140 ml) 1.82
Birne (216 g) Sonderpunkte 2.38
Banane Frischobst (66 g) Sonderpunkte 1.25
Karotte roh, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.83
Entrahmte Milch 0,3 Gut & Günstig (300 g) 2.1
Haferflocken extrazart, Gut & Günstig (42 g) 3.11
Corny free Schoko (1 Riegel) 1.34
Schoki 1.53
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Kartoffel Gekocht (247 g) 3.71
Schinken 1.35
Ei Gr. M ,L, S (66 g) 1.78
Remulade 4.43
Schoki 2.39
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
26.4/26
FP
4.5/5
SP
57 g
EW
240 g
KH
39 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

27. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (156 ml) 2.03
Birne (278 g) Sonderpunkte 3.06
Sharon (130 g) Sonderpunkte 1.82
Brot 2.89
Sonnenblumen Margarine Edeka (gut & günstig) (7 g) 1.01
Schinkenspeicher vegetarisch 1.1
Feigen Feigen, frisch (58 g) Sonderpunkte 0.7
Mini Schaumküsse 3 sorten, Aldi/Choco Softies (1 Stück) 0.56
Wurst 1.55
Wirsing Kohl, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.61
Karotte roh, Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 1.47
Würste 3.1
Kartoffel Gekocht (107 g) 1.61
Pudding 3.5
17.3/26
FP
7.7/5
SP
35 g
EW
233 g
KH
25 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (124 ml) 1.61
Brot 5.01
Bärchenstreich Leberwurst, Reinert (15 g) 1.01
Käse 0.72
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 1.96
Mandarine Frischobst (90 g) Sonderpunkte 0.81
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Rumpsteak Rind, Metzger (267 g) 6.94
Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) 1.23
Tomate roh, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.64
Balsamico 0.23
Käse 1.7
Magerquark Milbona, Lidl (139 g) 1.81
Sahne 1.24
Butter 1.04
23.9/26
FP
5.4/5
SP
137 g
EW
101 g
KH
53 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Okt 2020

Ernährung Punkte
Grapefruit (87 g) Sonderpunkte 0.78
Milch 3
Haferflocken 3.75
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (100 ml) 1.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 1.85
Kartoffel Gekocht (250 g) 3.75
Spinat Sonderpunkte 1.89
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (0.5 TL) 0.42
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) 1.82
Pudding 3.8
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
23.0/26
FP
4.5/5
SP
42 g
EW
164 g
KH
53 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.