Avatar von Freiheit1984

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 19. Sep 1984

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 69 kg
  • Aktuelles Gewicht 68 kg
  • Zielgewicht 55 kg

BMI

  • Start BMI 23.88
  • Aktueller BMI 23.53
  • Ziel BMI 19.03

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 240
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 1503
  • Trinktagebucheinträge 9
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 15
  • Profil Impressionen 79

Kürzlich besucht von

Profil von Freiheit1984

Gewichtsverlauf

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (110 ml) 1.54
Quark 2.45
Müsli 5.95
Milch 1
Banane Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.46
Weintrauben (21 g) Sonderpunkte 0.27
Rosenkohl gekocht, Naturgut (281 g) Sonderpunkte 1.69
Butter 2.97
Kartoffel Gekocht (257 g) 3.86
17.8/26
FP
3.4/5
SP
43 g
EW
171 g
KH
14 g
Fett
8.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Skyr 2.19
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (83 ml) 1.16
Toast 4
Schmelzkäse Ja! (15 g) 0.84
Braten 0.66
Ravioli 6.28
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Weintrauben (38 g) Sonderpunkte 0.49
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (14 g) 1.74
Schoki 1.8
Fleisch 4.54
Quark 1.33
Schoki 1.5
26.0/26
FP
1.6/5
SP
31 g
EW
141 g
KH
73 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (98 ml) 1.37
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (22 ml) 0.31
Exquisa Fitline 5.6
Mango Frischobst (160 g) Sonderpunkte 1.92
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Toast 4
Käse 0.88
Wurst 0.94
Schoki 2.47
Duplo white, Ferrero (1 Riegel) 2.15
Ei gekocht (130 g) 4.03
24.1/26
FP
1.9/5
SP
54 g
EW
97 g
KH
75 g
Fett
1.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (104 g) 1.35
Marmelade 0.24
Marmelade 0.8
Wurst 0.78
Käse 0.61
Toast 4
Käse 0.83
Wurst 1.05
Trinken 1.26
Döner im Fladenbrot (300 g) 12
26.9/26
FP
0.0/5
SP
111 g
EW
62 g
KH
66 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (93 ml) 1.21
Brötchen Weizen, Bäcker (62 g) 3.1
Wurst 1.05
Wurst 0.66
Brötchen Weizen, Bäcker (32 g) 1.6
Nutella 1.72
Mittag 6.5
Melone jeglicher Art (259 g) Sonderpunkte 1.81
Wurst 3.2
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
21.4/26
FP
1.8/5
SP
37 g
EW
168 g
KH
28 g
Fett
4.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (109 ml) 1.42
Haferflocken extrazart, Gut & Günstig (50 g) 3.7
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Orange (63 g) Sonderpunkte 0.57
Weintrauben (67 g) Sonderpunkte 0.87
Cappuccino 0.9
Toast 4
Wurst 0.66
Salami Spitzenqualität, Ja! - Rewe (17 g) 1.04
Käse 2.1
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (12 g) 1.49
Joghurt 2.73
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Cappuccino 0.9
21.3/26
FP
3.4/5
SP
33 g
EW
159 g
KH
46 g
Fett
4.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (103 ml) 1.34
Haferflocken extrazart, Gut & Günstig (50 g) 3.7
Banane Frischobst (157 g) Sonderpunkte 2.98
Orange (129 g) Sonderpunkte 1.16
Quark 6.4
Lakritz 0.97
Schoki 2.36
Fleisch 7.47
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Kräuterbutter Milsani (20 g) 2.4
25.5/26
FP
4.1/5
SP
31 g
EW
184 g
KH
60 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 2
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (113 g) 3.05
Kaffee 0.8
Toast 4
Rapsöl Gut und Günstig (5 ml) 0.83
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Essen 10
Quark 3.21
Blaubeeren Garant (52 g) Sonderpunkte 0.52
25.4/26
FP
0.5/5
SP
57 g
EW
26 g
KH
101 g
Fett
0.6 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (111 ml) 1.44
Brot 5.06
Lätta 1.21
Braten 0.89
Blaubeeren - frische (146 g) Sonderpunkte 1.17
Kaffee 2
Nudeln 12.24
Joghurt 5.5
Schokobon 0.7
29.0/26
FP
1.2/5
SP
46 g
EW
186 g
KH
58 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (75 ml) 0.98
Brötchen 2.86
Tomaten roh, frisch (63 g) Sonderpunkte 0.19
feine Quarkcreme Vanille, Gut und Günstig (200 g) 5.4
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (6 g) 0.43
Braten 0.6
Kaffee 10
Wurst 4.1
24.4/26
FP
0.2/5
SP
49 g
EW
130 g
KH
53 g
Fett
1.6 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (111 ml) 1
Nudeln bolonese 10.15
Joghurt 3.42
Buttermilch 4
Orange (145 g) Sonderpunkte 1.31
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Pflaumen Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.53
Toast 2
Braten 0.74
Schoki 2.88
24.2/26
FP
3.4/5
SP
38 g
EW
251 g
KH
13 g
Fett
1.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (97 ml) 0.87
Rindercevapcici 8.6
Joghurt 2.88
Buttermilch 4
Brötchen Weizen, Bäcker (68 g) 3.4
Fleischsalat Gutfleisch Edeka (18 g) 1.58
Käse 0.83
Orange (131 g) Sonderpunkte 1.18
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Nutella Ferrero (6 g) 0.65
22.8/26
FP
3.1/5
SP
35 g
EW
197 g
KH
32 g
Fett
3.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (119 ml) 1.07
Sauerkrautsaft Schneekoppe (218 ml) 0.65
Suppenfleisch 3.42
Karotte roh, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.97
Bohnen grün (146 g) Sonderpunkte 1.02
Kartoffel Gekocht (109 g) 1.64
Sandwich Toast Weizen, Gut & Günstig (78 g) 3.98
Harzinger Minis, Harzinger (38 g) 0.91
Schmelzkäsezubereitung Sahne, Rahmstufe, Gutes Land (21 g) 1.24
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Brühe 1
Cappuccino 1
Garnelen 4.4
Öl 1.32
Zaziki 2.46
25.8/26
FP
2.0/5
SP
67 g
EW
176 g
KH
37 g
Fett
0.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jan 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken extrazart, Gut & Günstig (50 g) 3.7
Orange (114 g) Sonderpunkte 1.03
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (109 ml) 1.42
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Weintrauben (116 g) Sonderpunkte 1.51
Brot 2.75
Käse 1.11
Salami 2.45
Joghurt 3.42
Schoki 2.72
Schweinefilet 6.85
24.4/26
FP
4.5/5
SP
39 g
EW
247 g
KH
24 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (265 ml) 3.45
Haferflocken extrazart, Gut & Günstig (50 g) 3.7
Orange (163 g) Sonderpunkte 1.47
Weintrauben (60 g) Sonderpunkte 0.78
Mittag 12
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Essen abschmecken 1.5
Käse 1.65
25.0/26
FP
2.2/5
SP
43 g
EW
169 g
KH
49 g
Fett
1.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (110 ml) 1.43
Brot 2.79
Kalbsfleisch-Leberwurst Gut&Günstig (18 g) 1.28
Orange (159 g) Sonderpunkte 1.43
Cherrytomaten (44 g) Sonderpunkte 0.13
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Apfel Boskoop, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 1.03
Weintrauben (52 g) Sonderpunkte 0.68
Sahne Bonbons Bodeta (10 g) 0.84
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Fleisch 5.52
Kräuterbutter 2.31
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Joghurt 0.9
Berliner mit Fruchtfüllung, Netto (1 Stück) 4.42
23.8/26
FP
5.3/5
SP
26 g
EW
179 g
KH
64 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (114 ml) 1.48
Toast 3.75
Käse 0.5
Marmelade 0.75
Käse 0.94
Joghurt Erdbeere, Landliebe (1 Becher) 2.85
Quark 2.34
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (290 g) 4.06
Blumenkohl gekocht (236 g) Sonderpunkte 0.94
Butter 2.74
Cherrytomaten (162 g) Sonderpunkte 0.49
Käse 2.9
Essig Balsamico, Acentino (30 g) 0.57
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (4 g) 0.66
Salami 2.5
26.0/26
FP
1.4/5
SP
55 g
EW
192 g
KH
32 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (104 ml) 1.35
Brötchen 5
Pfälzer Leberwurst(diverse) (10 g) 0.65
Wurst 0.9
Braten 0.3
Marmelade 0.55
Putenhack 8.27
Lauch roh, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 1.14
Öl 0.66
Kartoffel roh (228 g) 3.42
Gemüsebrühe 1
Käse 3.84
Sharon (100 g) Sonderpunkte 1.4
25.9/26
FP
2.5/5
SP
46 g
EW
224 g
KH
25 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (109 ml) 1.42
Kirschen Sonderpunkte 1.61
Blaubeeren - frische (70 g) Sonderpunkte 0.56
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (184 ml) 2.39
Grieß 3.33
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Soße 1.13
Hackbällchen 1.84
Ei gekocht (47 g) 1.46
Ketchup 0.59
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (13 g) 1.61
Braten 0.58
Karotte roh, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.23
Buttermilch 4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (72 ml) 0.94
22.8/26
FP
2.4/5
SP
54 g
EW
133 g
KH
52 g
Fett
3.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (62 ml) 0.81
Brot 5.21
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (55 g) 0.72
Marmelade 0.92
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Hugo Lidl (200 ml) 3.4
Hugo Holunder Limette, Käfer (100 g) 1.7
Salat Sonderpunkte 4
Frikadellen 6.67
20.2/26
FP
6.0/5
SP
36 g
EW
137 g
KH
11 g
Fett
4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (110 ml) 0.99
Brot 4.96
Magerquark Milbona, Lidl (51 g) 0.66
Marmelade 1.04
Bananen (110 g) Sonderpunkte 2.09
Karotte roh, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.34
Lakritze 1.74
Wurst 5.87
Kartoffelsalat 6.48
Ketchup 0.45
Kekse 3.37
25.6/26
FP
2.4/5
SP
75 g
EW
225 g
KH
14 g
Fett
0.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (111 ml) 1.44
Quark 4.72
Joghurt 2.86
Bananen (111 g) Sonderpunkte 2.11
Birne (19 g) Sonderpunkte 0.21
Sharon (113 g) Sonderpunkte 1.58
Weintrauben (75 g) Sonderpunkte 0.98
Gurke Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.5
Joghurt 1.49
Minutensteaks Rind, Bauernglück (322 g) 6.76
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Butter 2.19
Baguette (frisch), LIDL (61 g) 2.81
23.1/26
FP
5.4/5
SP
133 g
EW
154 g
KH
30 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1.91
Haferflocken 4.46
Bananen (108 g) Sonderpunkte 2.05
Weintrauben (57 g) Sonderpunkte 0.74
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.92
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (65 ml) 0.85
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (168 ml) 2.69
Wurst 5.5
Buttermilch 4
Suppe 3.04
22.5/26
FP
3.7/5
SP
14 g
EW
187 g
KH
11 g
Fett
3.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2020

Ernährung Punkte
Sojamilch 0.97
Vollkornbrot 5.36
Frischkäse 1.51
Kochschinken 0.97
Eisbergsalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Joghurt 5
Garnelen 3.85
Gurken Sonderpunkte 0.74
Ei gekocht (237 g) 7.35
25.0/26
FP
1.0/5
SP
109 g
EW
14 g
KH
92 g
Fett
1.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bananen (125 g) Sonderpunkte 2.38
Hafermilch 2
Birne (186 g) Sonderpunkte 2.05
Orange (104 g) Sonderpunkte 0.94
Apfel Boskoop, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.62
Bananen (108 g) Sonderpunkte 2.05
Zitrone frisch, Rewe (19 g) Sonderpunkte 0.13
Brot 5.92
Frischkäse 1.51
Eisbergsalat (30 g) Sonderpunkte 0.09
Kochschinken 0.84
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (4 Stück) 5.4
Schinken 1.24
Buttermilch 4
20.9/26
FP
8.3/5
SP
62 g
EW
211 g
KH
43 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2020

03. Jan 2020

02. Jan 2020

01. Jan 2020

31. Dez 2019

30. Dez 2019

29. Dez 2019