Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 23. Jul 1982
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 73.4 kg
- Aktuelles Gewicht 72.4 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 25.40
- Aktueller BMI 25.05
- Ziel BMI 22.49
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 235
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 4190
- Trinktagebucheinträge 5
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 27
- Profil Impressionen 3166
Kürzlich besucht von
Profil von Maja782
Gewichtsverlauf
06. Dez 2023
05. Dez 2023
04. Dez 2023
03. Dez 2023
02. Dez 2023
01. Dez 2023
30. Nov 2023
29. Nov 2023
28. Nov 2023
27. Nov 2023
26. Nov 2023
25. Nov 2023
24. Nov 2023
23. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (25 g) | 1.85 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) | 0.39 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (42 g) |  |
0.46 | |
| Orange (120 g) | |
1.08 | |
| Joghurt 1,5 % Natur (mild), Penny (116 g) | 1.39 | ||
| Gummibärchen | 1 | ||
| Nudeln | 7.1 | ||
| Fett | 1 | ||
| Reibekäse leichter Genuss, Penny (20 g) | 1.02 | ||
| Champignon braun (85 g) | |
0.26 | |
| Paprika rot, frisch (117 g) | |
1.05 | |
| Sahne Gut und Günstig (60 ml) | 3.54 | ||
| 17.3/26 FP2.8/5 SP37 g EW88 g KH49 g Fett |
|||
| 8.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Nov 2023
21. Nov 2023
20. Nov 2023
19. Nov 2023
18. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Brot | 2.61 | ||
| Brunch | 0.53 | ||
| Marmelade | 0.47 | ||
| Banane Frischobst (113 g) | |
2.15 | |
| Kartoffelbrei | 6.4 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (20 g) | 0.54 | ||
| Reibekäse leichter Genuss, Penny (15 g) | 0.77 | ||
| Paprika rot, frisch (49 g) | |
0.44 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (72 g) | |
0.22 | |
| Champignon braun (52 g) | |
0.16 | |
| Rama Margarine, Rama (10 g) | 1.06 | ||
| Maultschen | 2 | ||
| 15.4/26 FP3.0/5 SP31 g EW108 g KH38 g Fett |
|||
| 10.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot | 2.28 | ||
| Brunch | 0.44 | ||
| Line Käseaufschnitt Penny (19 g) | 0.99 | ||
| Krustenschinken Italienische Art, Lidl Italiamo (25 g) | 0.7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (53 g) | |
0.58 | |
| Mandarine Frischobst (47 g) | |
0.42 | |
| Kaffee | 1 | ||
| Schoki | 2 | ||
| Pizza | 17 | ||
| Cookie | 2 | ||
| 26.4/26 FP1.0/5 SP112 g EW112 g KH51 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 2.37 | ||
| Brunch natur | 0.44 | ||
| Hinterschinken K-Classik (14 g) | 0.31 | ||
| Maasdamer nussig, Gutes Land-Netto (16 g) | 1.1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (47 g) | |
0.52 | |
| Mandarine Frischobst (52 g) | |
0.47 | |
| Schoki | 1.5 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Spaghetti gekocht (200 g) | 6.4 | ||
| Bolognese | 6 | ||
| Spätzle | 4.89 | ||
| Paprika rot, frisch (62 g) | |
0.56 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Champignon braun (61 g) | |
0.18 | |
| Rama Margarine, Rama (5 g) | 0.53 | ||
| Reibekäse leichter Genuss, Penny (20 g) | 1.02 | ||
| 25.6/26 FP2.0/5 SP61 g EW195 g KH32 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 2.56 | ||
| Brunch | 0.35 | ||
| Hinterschinken K-Classik (24 g) | 0.53 | ||
| Maasdamer nussig, Gutes Land-Netto (19 g) | 1.31 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| Kaffee | 1 | ||
| Reis | 6 | ||
| Schweinefilet | 2.3 | ||
| Fett | 1 | ||
| Creme fraiche Kräuter, Milsani (40 g) | 1.28 | ||
| Paprika rot, frisch (64 g) | |
0.58 | |
| Champignon braun (74 g) | |
0.22 | |
| Soße | 1 | ||
| Brot | 2.42 | ||
| Beunch | 0.57 | ||
| Hinterschinken K-Classik (25 g) | 0.55 | ||
| Schinken | 0 | ||
| Maasdamer nussig, Gutes Land-Netto (32 g) | 2.21 | ||
| Ei gekocht (51 g) | 1.58 | ||
| Orange (50 g) | |
0.45 | |
| Müsli Schoko 30% weniger Zucker, Kölln (30 g) | 2.4 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (70 ml) | 0.91 | ||
| 28.0/26 FP2.0/5 SP89 g EW94 g KH77 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (25 g) | 1.85 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) | 0.39 | ||
| Griechischer Joghurt Natur, Elinas (48 g) | 1.1 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (63 g) | 0.82 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (38 g) | |
0.46 | |
| Mandarine Frischobst (68 g) | |
0.61 | |
| Rama Margarine, Rama (8 g) | 0.85 | ||
| Creme fraiche Kräuter, Milsani (65 g) | 2.08 | ||
| Champignon braun (76 g) | |
0.23 | |
| Paprika rot, frisch (37 g) | |
0.33 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (76 g) | |
0.38 | |
| Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (100 g) | 7.2 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Kuchen | 6 | ||
| Vollkorntoast Golden Toast (47 g) | 2.4 | ||
| Brunch natur | 0.57 | ||
| Hinterschinken K-Classik (17 g) | 0.37 | ||
| Rama Margarine, Rama (5 g) | 0.53 | ||
| Maasdamer nussig, Gutes Land-Netto (32 g) | 2.21 | ||
| 27.4/26 FP2.0/5 SP61 g EW181 g KH51 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (75 g) | 3.98 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (25 g) | 1.85 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) | 0.39 | ||
| Griechischer Joghurt Natur, Elinas (61 g) | 1.4 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (56 g) | 0.73 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (34 g) | |
0.41 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (38 g) | |
0.23 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (44 g) | |
0.48 | |
| Kürbiscremesuppe Kürbis, Aldi (450 g) | 5.4 | ||
| Lebkuchen | 2.18 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) | |
1.21 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (65 g) | |
0.33 | |
| Rama Margarine, Rama (6 g) | 0.64 | ||
| Mischbrot (72 g) | 3.6 | ||
| Brunch natur | 0.74 | ||
| Maasdamer nussig, Gutes Land-Netto (34 g) | 2.35 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (120 ml) | 1.68 | ||
| 28.2/26 FP2.7/5 SP46 g EW177 g KH59 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Nov 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Golden Toast (50 g) | 2.55 | ||
| Brunch natur | 0.83 | ||
| Marmelade | 0.79 | ||
| 4.2/26 FP0.0/5 SP7 g EW35 g KH3 g Fett |
|||
| 21.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mini Frühlingsrolle Mit feinem Gemüse, Rewe Beste Wahl (100 g) | 3.2 | ||
| Blaukraut | |
0.89 | |
| Kartoffelpüree | 7 | ||
| Martinsgans | 4 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Glühwein | 1.7 | ||
| Vollkorntoast Golden Toast (49 g) | 2.5 | ||
| Hinterschinken K-Classik (26 g) | 0.57 | ||
| Rama Margarine, Rama (5 g) | 0.53 | ||
| Brunch | 0.44 | ||
| Maasdamer nussig, Gutes Land-Netto (33 g) | 2.28 | ||
| 23.2/26 FP0.9/5 SP56 g EW117 g KH56 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (25 g) | 1.85 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) | 0.39 | ||
| Griechischer Joghurt Natur, Elinas (105 g) | 2.41 | ||
| Reis gekocht | 7.2 | ||
| Rama Margarine, Rama (8 g) | 0.85 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (38 g) | |
0.46 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (53 g) | |
0.58 | |
| Creme fraiche Kräuter, Milsani (55 g) | 1.76 | ||
| Champignon braun (58 g) | |
0.17 | |
| brockoli brockoli, ardo (68 g) | 0.34 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Schoko | 1 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Glühwein Durchschnitt (150 ml) | 3.15 | ||
| Vollkornwrap | 3.69 | ||
| Rama Margarine, Rama (6 g) | 0.64 | ||
| Mozzarella weniger fett Mondo italiano (28 g) | 0.95 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| 25.2/26 FP1.5/5 SP36 g EW115 g KH63 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (25 g) | 1.85 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) | 0.39 | ||
| Griechischer Joghurt Natur, Elinas (96 g) | 2.21 | ||
| Mandarine Frischobst (56 g) | |
0.5 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (44 g) | |
0.48 | |
| Vollkornwrap | 3.57 | ||
| Kräuterfrischkäse Kräuter, Alpenmark (25 g) | 1.2 | ||
| Vollkorntoast Golden Toast (50 g) | 2.55 | ||
| Rama Margarine, Rama (7 g) | 0.74 | ||
| Mozzarella weniger fett Mondo italiano (24 g) | 0.82 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) | |
0.21 | |
| Schoko | 1 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Lebkuchen | 1.95 | ||
| bäckerkrönung vollkornbrot, penny (62 g) | 2.6 | ||
| Ei gekocht (54 g) | 1.67 | ||
| Hinterschinken K-Classik (34 g) | 0.75 | ||
| Geramont Joghurt | 1.75 | ||
| 24.0/26 FP1.2/5 SP57 g EW121 g KH55 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornsemmel Neue Welt Semmel, Bäckerei Pilger (60 g) | 3.3 | ||
| Hinterschinken K-Classik (5 g) | 0.11 | ||
| Geramont | 0.97 | ||
| Keks | 1 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Lachs | 2.8 | ||
| Reis gekocht | 4.8 | ||
| Öl | 1 | ||
| Soße | 1 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (200 g) | |
1.4 | |
| Vollkorntoast Golden Toast (76 g) | 3.88 | ||
| Geramont Joghurt | 2.28 | ||
| Ei gekocht (58 g) | 1.8 | ||
| Hinterschinken K-Classik (36 g) | 0.79 | ||
| Kräuterfrischkäse Kräuter, Alpenmark (15 g) | 0.72 | ||
| 25.5/26 FP1.4/5 SP81 g EW143 g KH38 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (25 g) | 1.85 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) | 0.39 | ||
| Griechischer Joghurt Natur, Elinas (105 g) | 2.41 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (51 g) | |
0.31 | |
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| Rama Margarine, Rama (7 g) | 0.74 | ||
| Mozzarella 8.5 % leicht, San Fabio (32 g) | 1.02 | ||
| Kräuterfrischkäse Kräuter, Alpenmark (15 g) | 0.72 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Vollkornwrap | 3.51 | ||
| Toast | 2.69 | ||
| Kräuterfrischkäse Kräuter, Alpenmark (6 g) | 0.29 | ||
| Mozzarella 8.5 % leicht, San Fabio (20 g) | 0.64 | ||
| Lebkuchen | 1.95 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Spätzle gekocht, Norma (200 g) | 6.6 | ||
| Rama Margarine, Rama (7 g) | 0.74 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (82 g) | |
0.33 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot, frisch (24 g) | |
0.22 | |
| Kräuterfrischkäse Kräuter, Alpenmark (22 g) | 1.06 | ||
| 25.6/26 FP2.2/5 SP51 g EW140 g KH70 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (25 g) | 1.85 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) | 0.39 | ||
| Griechischer Joghurt Natur, Elinas (105 g) | 2.41 | ||
| Wassermelone Obst (173 g) | |
1.21 | |
| Banane Frischobst (76 g) | |
1.44 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (220 g) | 7.04 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (82 g) | |
0.33 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (102 g) | |
0.31 | |
| Olivenöl | 1 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| passierte Tomaten Freshona (100 g) | |
0.7 | |
| Frischkäse | 0.72 | ||
| Mini Chinois Creme, Bäckerkrönung (51.5 g) | 2.99 | ||
| Vollkornwrap | 3.63 | ||
| Kräuterfrischkäse Kräuter, Alpenmark (15 g) | 0.72 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (97 g) | |
0.29 | |
| Mozzarella 8.5 % leicht, San Fabio (34 g) | 1.09 | ||
| Rama Margarine, Rama (8 g) | 0.85 | ||
| Paprika rot, frisch (26 g) | |
0.23 | |
| Gurke Naturprodukt (40 g) | |
0.08 | |
| Ei gekocht (51 g) | 1.58 | ||
| 25.3/26 FP4.6/5 SP57 g EW186 g KH56 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mini Chinois Creme, Bäckerkrönung (103 g) | 5.97 | ||
| 6.0/26 FP0.0/5 SP7 g EW47 g KH9 g Fett |
|||
| 20.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||