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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 73 kg
  • Aktuelles Gewicht 71.4 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 27.48
  • Aktueller BMI 26.87
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 265
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 1279
  • Trinktagebucheinträge 113
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 22
  • Profil Impressionen 995

Kürzlich besucht von

Profil von Hansert

Gewichtsverlauf

21. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Porridge Bio Erdbeer-Chia, Verival (1 Portion) 3.7
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (50 g) Sonderpunkte 0.55
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
5.5/25
FP
0.9/5
SP
13 g
EW
46 g
KH
8 g
Fett
19.5 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2021

Ernährung Punkte
Putenschinken Clever (30 g) 1.5
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Porridge Bio Erdbeer-Chia, Verival (1 Portion) 3.7
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
PiTa Weizenfladenbrot, REWE (1 Scheibe) 4.16
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Putenschnitzel Netto (100 g) 3
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Kraut Sonderpunkte 1
Gewürze 1
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
19.8/25
FP
4.7/5
SP
90 g
EW
150 g
KH
26 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (100 g) 3.9
Light Käseaufschnitt Edamer, Tilsiter, Maasdamer, Linessa, Lidl (2 Stück) 3.64
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 1
Tomate Cocktailtomate (2 Stück) Sonderpunkte 0.08
Tassensuppe Champignon Cremesuppe, Knorr (2 Beutel) 3.3
Kartoffelsuppe 3
Haselnuss frisch, Naturprodukt (20 g) 2.54
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
18.2/25
FP
3.4/5
SP
46 g
EW
119 g
KH
47 g
Fett
6.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Käseaufschnitt der Leichte Gouda,Edamer,,Maasdamer, Milbona (1 Scheibe) 1.77
Delikatess Rohschinken gewürfelt fettreduziert, Mühlenhof (Penny) (1 Packung) 2.03
Salat mit Gewürzen Sonderpunkte 1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Porridge Bio Erdbeer-Chia, Verival (1 Portion) 3.7
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Trauben grün, kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (50 g) 1.95
Käseaufschnitt light Milbona (30 g) 1.56
13.9/25
FP
1.7/5
SP
57 g
EW
68 g
KH
30 g
Fett
11.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
räucherlachs lidl (80 g) 3.12
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (50 g) 1.95
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Putenschnitzel natur gebraten (120 g) 3.84
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Reis gekocht (150 g) 3.75
Schweinefleisch mittelfett, unbekannt (80 g) 3.68
Banane Grand Nain (150 g) Sonderpunkte 2.7
Gummibärchen Saure Fruchtsaftmischung, Bären-Treff (80 g) 5.36
25.2/25
FP
4.0/5
SP
86 g
EW
162 g
KH
44 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Skyr Natur, Arla (200 g) 2.6
Weisskohl frisch (100 g) Sonderpunkte 0.5
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Kassler leicht geräuchert, Aldi (50 g) 1.3
Reis nicht gekocht (60 g) 4.2
Tomaten fein passierte, Edeka (50 g) Sonderpunkte 0.25
Gewürze, diverse (10 g) 0.77
Rinderhackfleisch Metzger (100 g) 4.1
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (20 g) 2.78
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
19.2/25
FP
5.2/5
SP
73 g
EW
117 g
KH
43 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge Bio Erdbeer-Chia, Verival (50 g) 3.7
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) 0.34
Brezel Bäcker (75 g) 4.43
Milch 2
Grapefruit (40 g) Sonderpunkte 0.36
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Mienudeln Taste of Asia (55 g) 4
Gemüsebrühe Maggi (20 g) 0.72
Reiswaffel Meersalz, Aldi (2 Stück) 1.09
Pommes Frites Backofen, MC Cain (50 g) 1.85
18.4/25
FP
3.4/5
SP
34 g
EW
182 g
KH
20 g
Fett
6.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (100 g) Sonderpunkte 1.6
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Putenschinken Clever (100 g) 1.5
Grapefruit (80 g) Sonderpunkte 0.72
Linsen gegart, Naturprodukt (300 g) 6.9
Essig K Classic (1 Portion) 0.03
Sonstiges 1
Weisswein trocken (250 g) 3.5
17.9/25
FP
2.3/5
SP
60 g
EW
118 g
KH
10 g
Fett
7.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Rinderhackfleisch light, Lidl (100 g) 4
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (0.3 Stück) 1
Putenschinken aus fettarmer zarter Putenbrust, Berger (30 g) 2
Weisskohl frisch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Gewürze, diverse (15 g) 1.16
Öl Olivenöl, Vegola (0.5 Portion) 0.82
Tomatenmark Ja! - Rewe (0.5 Portion) 0.57
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Käse Schnittkäse, Be light Lidl (2 Scheibe) 5
Reiswaffel Meersalz, Aldi (2 Stück) 1.09
Saure Pommes Haribo (100 g) 6.9
24.3/25
FP
3.8/5
SP
90 g
EW
160 g
KH
40 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (50 g) 1.95
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (30 g) 1.56
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Seelachs (200 g) 3.6
Salat gemischter Blättersalat (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Gewürze 1
Kassler (60 g) 2
Gemüse Sonderpunkte 2
Pommes backofen, Gut&günstig (1 Portion) 5.8
19.4/25
FP
5.6/5
SP
89 g
EW
114 g
KH
42 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Porridge Bio Erdbeer-Chia, Verival (50 g) 3.7
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Spaghetti * gekocht (120 g) 3.84
Tomatensoße Basilikum, Bertolli (1 Portion) 2
Trauben grün, kernlos (60 g) Sonderpunkte 0.84
Skyr Natur, Arla (300 g) 3.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Schinken Roherschinken, K - Classic (2 Scheibe) 0.67
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Reiswaffel Meersalz, Aldi (3 Stück) 1.64
17.9/25
FP
3.2/5
SP
65 g
EW
154 g
KH
15 g
Fett
7.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kassler 300g 7.5
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Porridge Bio Erdbeer-Chia, Verival (50 g) 3.7
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
sauerkraut gekocht (200 g) 1.4
Öl Olivenöl, Vegola (5 g) 0.82
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
15.5/25
FP
1.6/5
SP
74 g
EW
69 g
KH
30 g
Fett
9.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) 0.34
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) 6.5
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
Öl 2
Porridge Bio Erdbeer-Chia, Verival (50 g) 3.7
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Reiswaffel Bio mit Meersalz, Rinatura (3 Waffel) 1.55
Gemüsebrühe Knorr (100 ml) 0.1
Mie Nudeln Bamboo Garden (10 g) 0.7
18.9/25
FP
1.1/5
SP
48 g
EW
167 g
KH
13 g
Fett
6.1 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2021

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Porridge Bio Erdbeer-Chia, Verival (1 Portion) 3.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Gewürze, diverse (15 g) 1.16
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Ei Gr. M ,L, S (100 g) 5.9
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Sonnenblumenöl Aldi (2 TL) 1.66
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Colafläschchen Sugar Land (30 g) 2.01
16.5/25
FP
3.8/5
SP
51 g
EW
102 g
KH
42 g
Fett
8.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (100 g) 3.9
Käse 45% i.Tr. (40g) 3
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Kaisergemüse Green Grocer's, Lidl (300 g) Sonderpunkte 2
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Gemüsebrühe Knorr (200 ml) 0.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
13.7/25
FP
6.3/5
SP
42 g
EW
139 g
KH
27 g
Fett
10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2021

05. Jan 2021

04. Jan 2021

03. Jan 2021

02. Jan 2021

01. Jan 2021

31. Dez 2020

30. Dez 2020

29. Dez 2020

28. Dez 2020

27. Dez 2020

26. Dez 2020

25. Dez 2020

24. Dez 2020

23. Dez 2020

22. Dez 2020

21. Dez 2020