Avatar von silke827

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Silke
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 30. Mär 1975

Kontakt

  • Stadt Herford

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 82 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.3 kg
  • Zielgewicht 74 kg

BMI

  • Start BMI 29.05
  • Aktueller BMI 29.16
  • Ziel BMI 26.22

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 1812
  • Trinktagebucheinträge 115
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 16
  • Profil Impressionen 1083

Kürzlich besucht von

Profil von silke827

Gewichtsverlauf

24. Mär 2023

23. Mär 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) 3.84
rote Beeren, Lidl (1 Portion) Sonderpunkte 2.75
Tiefkühlkost Mango, Lidl (1 Portion) Sonderpunkte 3.9
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) 3.65
Kochschinken K-Classic (1 Scheibe) 0.73
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Joghurt mild 0,1% Fett (0.3 Becher) 1.2
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (1 Portion) 0.96
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
osterei himbeercreme, lidl (1 Stück) 0.32
Marzipan Lübecker Edelmarzipan-Eier (Orange), Erasmi & Carstens / Lidl (1 Stück) 1.19
15.7/27
FP
7.1/5
SP
42 g
EW
147 g
KH
32 g
Fett
9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) 3.84
rote Beeren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1.1
Tiefkühlkost Mango, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1.3
Joghurt mild 0,1% Fett (0.3 Becher) 1.2
Weizenbrötchen Bäckerei (1.5 Stück) 4.35
Hackfleisch gemischt, Aldi (200 g) 9.4
Scheibletten mild, Linessa (3 Scheibe) 2.52
23.5/27
FP
2.4/5
SP
73 g
EW
112 g
KH
57 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) 3.84
Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Joghurt mild 0,1% Fett (0.5 Becher) 2
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) 3.65
Kochschinken K-Classic (1 Scheibe) 0.73
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (1 Portion) 0.96
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Schokolade Weiße, Milka (16 g) 1.73
Mein Menü Nudelpfanne rustikaler Art, Netto (0.5 Packung) 7.5
24.2/27
FP
2.3/5
SP
63 g
EW
155 g
KH
44 g
Fett
2.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) 3.84
Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Joghurt mild 0,1% Fett (0.5 Becher) 2
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Schokolade Alpenmilch, Milka (27 g) 2.86
Haferbrot Grafschafter (56 g) 3.25
Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (10 g) 0.48
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Cracker Classic, Sun Snacks (41 g) 3.98
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Nudeln Spiralen, K-Classic (0.5 Portion) 3.65
Cremefine 7%Fett, Rama (200 ml) 3.6
Pfannengemüse Asiatische Art, Netto (1 Portion) Sonderpunkte 1.35
29.0/27
FP
4.4/5
SP
60 g
EW
183 g
KH
71 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) 3.84
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Magerquark Lidl (100 g) 1.4
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Pizza Steinofen Chicken, Wagner (1 Packung) 15.05
25.6/27
FP
2.7/5
SP
72 g
EW
156 g
KH
50 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Protein Riegel Himbeere-Crisp Geschmack crunchy, Sportness dm (1 Riegel) 3.24
Nudeln Spiralen, K-Classic (1 Portion) 7.3
Passierte Tomaten REWE (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Hüttenkäse (0.3 Becher) 1.26
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (1 Portion) 1.1
Mozzarella Light, Milbona /Lidl (75 g) 2.48
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) 3.84
Joghurt mild 0,1% Fett (0.3 Becher) 1.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Lauch frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Pringles Paprika (1 Portion) 3.03
25.7/27
FP
3.3/5
SP
83 g
EW
174 g
KH
43 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken (35 g) 2.59
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) 3.84
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) 1.6
Banane-Quark mit 250ml Milch, Layenberger (100 ml) 2.3
Punkte Vortag 2.1
Haferbrot 3.6
Frischkäse körniger, Milsa (20 g) 0.42
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Schnabuliermasse Büro 2.5
Kaisergemüse Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.5
Reis gekocht (1 Portion) 5
Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (100 g) 2.7
Frischkäse Gartenkräuter, Buko (1 Portion) 0.42
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3
24.1/27
FP
2.9/5
SP
81 g
EW
162 g
KH
30 g
Fett
2.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken (35 g) 2.59
Magerquark Lidl (54 g) 0.76
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) 3.84
Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) 3.2
Gehacktes Purland (100 g) 3.2
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Tomatensauce selbstgemacht (1 Portion) 3.15
Reibekäse Edamer und Tilsitter, Alpenmark (30 g) 1.95
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.5
Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (40 g) 3
Frischkäse körniger, Milsa (36 g) 0.76
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (200 g) 4.2
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Sauce süßsauer, McDonalds (1 Pöttchen) 0.95
Corny Schoko Banane, Schwartau (1 Riegel) 2.17
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -2.2
Haferbrot 5.26
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -2.2
29.1/27
FP
1.9/5
SP
99 g
EW
138 g
KH
63 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2023

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) 0.38
Magerquark Lidl (54 g) 1
Mandarine Frischobst (76 g) Sonderpunkte 2
Kiwi frisch, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 2
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (18 g) 1.73
Haferflocken (45 g) 3.33
Haferbrot 3.55
Frischkäse körniger, Milsa (20 g) 0.42
Tomaten frisch (66 g) Sonderpunkte 0.26
Genaschtes Büro 4
Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) 3.2
Gehacktes Purland (125 g) 3.5
Tomatensauce selbstgemacht (1 Portion) 3.15
Twix Salted Caramel, Mars GmbH (1 Riegel) 4.51
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3
25.8/27
FP
4.3/5
SP
61 g
EW
169 g
KH
58 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml) 1.26
Punkteübertrag -0.3
Weizenbrötchen Bäckerei (1.5 Stück) 4.35
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (2 Scheibe) 0.65
Schinken Roherschinken, K - Classic (3 Scheibe) 1.01
Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (2 Scheibe) 0.65
Orangensaft Frühstücks-Orange, Valensina (1 Glas) Sonderpunkte 2.25
Knoppers Minis, Storck (1 Stück) 1.06
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Zitronenkuchen selbstgemacht (0.6 Stück) 3.4
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -5.4
Karotte gekocht (125 g) Sonderpunkte 0.75
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (53 g) 0.95
Express Reis Chinesisch, Uncle Bens (0.3 Packung) 2.32
Sauce indisch, Asia green garden (1 Portion) 1.04
BBQ Sauce rauchig würzig, Develey (1 Portion) 0.72
Suppengemüse tiefgefroren, Elbtal (1 Portion) Sonderpunkte 0.8
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (0.5 Portion) 1.65
nuts nestle (1 Riegel) 4.07
KitKat 4fach Riegel, Nestle (1 Riegel) 4.35
Zartbitter Schokolade, K-Classic / Kaufland (1 Riegel) 2.08
25.3/27
FP
4.2/5
SP
60 g
EW
184 g
KH
54 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2023

Ernährung Punkte
Punkteübertrag -6.4
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken (50 g) 3.7
Magerquark 0,2% Netto (100 g) 1.4
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (12 g) 1.15
Haferbrot 3.6
Buko Pikante Kräuter, Arla (10 g) 0.48
Magerquark Milbona, Lidl (10 g) 0.13
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Zitronenkuchen selbstgemacht (1.5 Stück) 8.5
Döner Hähnchen, Imbiss (1 Stück) 11.88
Pringles Hot & Spicy, Pringles (25 g) 2.55
Sportpunkte -1.66
26.7/27
FP
2.7/5
SP
71 g
EW
185 g
KH
45 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Sportpunkte -6.31
Haferflocken (60 g) 4.44
Magerquark gut und günstig (104 g) 1.46
Kiwi frisch, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.58
Mandarine Frischobst (68 g) Sonderpunkte 0.61
Leinsamen geschrotet, Schapfen Mühle (7 g) 0.53
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (22 g) 2.11
Hafer quiona Brot 67g 3.71
Pikante Kräuter Buko (9 g) 0.36
Tomate roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.04
Corny free Nuss-Nougat, Schwartauer Werke (1 1Riegel) 1.38
Orange (194 g) Sonderpunkte 1.75
Express Reis Chinesisch, Uncle Bens (0.3 Packung) 2.32
Pfannengemüse Asiatische Art, Netto (1 Portion) Sonderpunkte 1.35
Karotte gekocht (150 g) Sonderpunkte 0.9
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
High Protein Joghurterzeugnis Kirsch-Aronia, Milbona (1 Becher) 2.6
Pringles Sour Cream & Onion, Pringles (50 g) 5.15
20.4/27
FP
5.2/5
SP
59 g
EW
162 g
KH
40 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2023

10. Mär 2023

09. Mär 2023

08. Mär 2023

07. Mär 2023

06. Mär 2023

05. Mär 2023

04. Mär 2023

03. Mär 2023

02. Mär 2023

01. Mär 2023

28. Feb 2023

27. Feb 2023

26. Feb 2023

25. Feb 2023

24. Feb 2023

23. Feb 2023

22. Feb 2023

21. Feb 2023