Avatar von silke827

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Silke
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 30. Mär 1975

Kontakt

  • Stadt Herford

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 82 kg
  • Aktuelles Gewicht 77.4 kg
  • Zielgewicht 74 kg

BMI

  • Start BMI 29.05
  • Aktueller BMI 27.42
  • Ziel BMI 26.22

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 810
  • Trinktagebucheinträge 50
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 5
  • Profil Impressionen 238

Kürzlich besucht von

Profil von silke827

Gewichtsverlauf

15. Mai 2021

14. Mai 2021

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Sandwich Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.72
Magerquark gut und günstig (25 g) 0.35
Erdbeermarmelade Erdbeer, Kaufland (20 g) 0.98
Power Eiweiß Riegel Vanille, Vitalis Aldi (1 Riegel) 3.6
8.6/26
FP
2.3/5
SP
25 g
EW
87 g
KH
9 g
Fett
17.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2021

12. Mai 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Kartoffelbrötchen Bäcker (1 Portion) 3.6
Magerquark Milbona, Lidl (20 g) 0.26
Erdbeermarmelade Erdbeer, Kaufland (20 g) 0.98
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
High Protein Joghurt Himbeere-Granatapfel, Ehrmann (1 Becher) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Bauernmild Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.53
Mischbrot (1 Scheibe) 2
Hähnchenbrust Filetroulade, Gut und günstig (4 Scheibe) 0.76
Bohnensalat Beste Ernte (1 Portion) 1.35
Riegel Eiweiß 3.6
21.0/26
FP
3.9/5
SP
58 g
EW
200 g
KH
13 g
Fett
5.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2021

10. Mai 2021

09. Mai 2021

08. Mai 2021

Ernährung Punkte
Sandwich Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.72
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Eiweiss Riegel 3.48
Sandwich Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.72
Tomatenmark Ja! - Rewe (1 Portion) 1.15
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (100 g) 1.6
Gouda gerieben, Rewe (9 g) 0.6
Kinder Choco fresh Ferrero (1 Stück) 2.39
Hähnchen Brustfilet (1 Portion) 3.15
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion) Sonderpunkte 2.55
Bratensauce (1 Portion) 1.05
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
Salzstangen (30 g) 2.34
31.1/26
FP
2.8/5
SP
126 g
EW
183 g
KH
44 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2021

06. Mai 2021

05. Mai 2021

04. Mai 2021

Ernährung Punkte
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) 3.65
Magerquark gut und günstig (20 g) 0.28
Erdbeermarmelade Weniger Süß, De zoete zon (29 g) 0.99
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Bauernschnitten Korn Mühle (1 Stück) 2.46
Weizenmischbrot (1 Scheibe) 2.3
Brunch Peperoni Paprika (1 Portion) 0.86
Hähnchenbrustfilet Roulade Hofmaier (100 g) 2.1
High Protein Joghurt Himbeere-Granatapfel, Ehrmann (1 Becher) 2.4
Tappsy Lakritz/ Schaummasse, Haribo (4 Stück) 2.14
dairy milk caramel, cadbury (20 g) 1.96
19.1/26
FP
2.5/5
SP
63 g
EW
171 g
KH
17 g
Fett
6.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2021

02. Mai 2021

Ernährung Punkte
Auberginen frisch, Naturprodukt (340 g) Sonderpunkte 1.36
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) 0.46
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (100 g) 1.6
Gouda gerieben, Rewe (100 g) 6.7
Forelle geräuchert (61 g) 1.46
Remoulade Diverse (1 Spritzer) 0.8
Zartbitter Schokolade, K-Classic / Kaufland (1 Riegel) 2.08
13.9/26
FP
1.4/5
SP
55 g
EW
44 g
KH
44 g
Fett
12.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2021

Ernährung Punkte
Forelle geräuchert (65 g) 1.56
Magerquark Milbona, Lidl (10 g) 0.13
Brunch Peperoni Paprika (10 g) 0.43
Ruccola (20 g) Sonderpunkte 0.08
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) 3.65
Protein Riegel Erdbeer-Joghurt, WellMix (1 Riegel) 5.32
Gefüllte Blätterteigtaschen mit Herzoginkartoffeln 16
28.4/26
FP
0.1/5
SP
125 g
EW
146 g
KH
36 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2021

29. Apr 2021

28. Apr 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Sandwich Scheiben Vollkorn, American Style (2 Scheibe) 1.96
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (0.8 Esslöffel) 1.13
Magerquark gut und günstig (15 g) 0.21
Maxi King Nuss Karamell, Kaufland (1 Stück) 3.61
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Salatgurke frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
Ruccola (0.3 Packung) Sonderpunkte 0.15
Hirtenkäse aus Kuhmilch light, k-Classic (27.5 g) 0.99
High Protein Pudding Schoko, Rewe - Bestel Wahl (1 Packung) 3
Vollkornreis gekocht (75 g) 2.33
Indian Chicken Curry, Kaufland (160 g) 4
Wellmix Balance White Cookie Choc, Rossmann (1 Riegel) 3.33
20.6/26
FP
2.6/5
SP
64 g
EW
149 g
KH
33 g
Fett
5.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2021

Ernährung Punkte
Sandwich Scheiben Vollkorn, American Style (2 Scheibe) 1.96
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (0.8 Esslöffel) 1.13
Magerquark gut und günstig (0.7 Portion) 0.98
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Joghurt mild 0,1% Fett (125 g) 1
Knusper Müsli Nuss, Spar (20 g) 1.76
Hanfsamen Naturprodukt (5 g) 0.47
Nussmix Nuss-Frucht, Alesto (25 g) 2.5
Erdbeeren tiefgefroren, (Lidl) (140 g) Sonderpunkte 0.98
Broccoli Frisch, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.7
Gemüsebrühe unzubereitetes Pulver, Alnatura (1 gehäufter Esslöffel) 0.56
Frischkäse Kräuter, Kaufland (20 g) 0.98
Colorado-Mix Haribo (20 g) 1.34
Krüger Cappucino Karamel-Krokant, Krüger (1 Becher) 1.68
Apfel Braeburn (1 Stück) Sonderpunkte 1
Abendessen 11
Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) 4.28
Schokolade 15
Walking 1h -6
38.6/26
FP
4.5/5
SP
67 g
EW
302 g
KH
67 g
Fett
-12.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sandwich Scheiben Vollkorn, American Style (2 Scheibe) 1.96
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (0.8 Esslöffel) 1.13
Magerquark gut und günstig (0.7 Portion) 0.98
Apfel Braeburn (1 Stück) Sonderpunkte 1
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Broccoli Frisch, Lidl (200 g) Sonderpunkte 1.4
Gemüsebrühe unzubereitetes Pulver, Alnatura (10 g) 0.37
Frischkäse Kräuter, Kaufland (1 Portion) 1.47
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
High Protein Pudding Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Protein riegel Karamell, WellMix (40 g) 3.12
Hähnchenleber Wiesenhof (150 g) 3.9
American Style American Sandwich, Netto (1 Scheibe) 1.27
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Haribo Tropifrutti, - (35 g) 2.45
Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) 4.28
Dairy Milk Milk Chocolate, Cadbury (50 g) 5.3
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.4
28.3/26
FP
4.4/5
SP
98 g
EW
173 g
KH
58 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Choco Duo Schokolade, Mister Choc (16 g) 1.84
Birne (108 g) Sonderpunkte 1.19
Pringles Hot & Spicy, Pringles (20 g) 2.04
Roggenvollkornbrot Aerzener (61 g) 2.26
Milch 1,5% Fett, Milbona (99 ml) 0.89
Kochschinken K-Classic (37 g) 0.78
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
Finello Pastakäse, Arla (24 g) 1.82
Kartoffeln roh, Naturprodukt (250 g) 3.75
hähnchen wiesenhof (175 g) 6.65
Karotten gekocht selbst (100 g) Sonderpunkte 0.6
Steckrüben natur (100 g) Sonderpunkte 0.6
Gravy Hähnchensauce, Kentucky Fried Chicken (1 Portion) 0.77
Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) 2.49
24.8/26
FP
4.2/5
SP
69 g
EW
134 g
KH
67 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Tomaten roh, frisch (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.08
Hirtenkäse aus Kuhmilch light, k-Classic (0.6 Portion) 2.16
Reibekäse-Finllo Pastakäse würzig und pikant, Arla (0.5 Portion) 1.14
WellMix Sport 32% Protein - Banane, Rossmann (1 Riegel) 2.77
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Rinderbraten Durchschnitt (100 g) 2
Steckrübe (Kohlrübe) gegart (100 g) Sonderpunkte 0.4
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Bratensauce (150 ml) 1.05
High Protein Columbian Coffee, Ehrmann (1 Becher) 3
Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) 4.28
Butter Diverse (1 Portion) 1.48
22.1/26
FP
1.3/5
SP
90 g
EW
83 g
KH
51 g
Fett
3.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Apr 2021

22. Apr 2021

Ernährung Punkte
Sandwich Scheiben Vollkorn, American Style (2 Scheibe) 1.96
Magerquark gut und günstig (0.6 Portion) 0.84
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (1 Esslöffel) 1.41
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Studentenfutter Classic, Farmer, Aldi (1 Portion) 2.65
6.9/26
FP
1.7/5
SP
16 g
EW
60 g
KH
12 g
Fett
19.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Apr 2021

Ernährung Punkte
Sandwich Scheiben Vollkorn, American Style (2 Scheibe) 1.96
Magerquark gut und günstig (0.5 Portion) 0.7
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (0.7 Esslöffel) 0.99
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Roggenvollkornbrot Aerzener (2 Scheibe) 4.22
Fitline 0,2% Fett Paprika-Chili, Exquisa (1 Portion) 0.13
Brunch Linse Curry mit Hanfsamen, Brunch (25 g) 1
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (1.5 Stück) 6.72
Kinder Choco fresh Ferrero (1 Stück) 2.39
Abendessen 12
30.1/26
FP
1.7/5
SP
39 g
EW
194 g
KH
56 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Apr 2021

Ernährung Punkte
Sandwich Scheiben Vollkorn, American Style (2 Scheibe) 1.96
Magerquark gut und günstig (60 g) 0.84
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (0.5 Esslöffel) 0.71
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Protein Riegel Vanille, Wellmix (1 Riegel) 3.56
Gulasch gemischt, Purland (150 g) 5.1
Süßkartoffeln (1 Portion) Sonderpunkte 1.7
Möhren gekocht, durchschnittlich (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Braune Sauce Bratensauce dunkel, Seitenbacher (1 fertige Zubereitung) 0.6
Scones Classic, selbst (1 Portion) 5.5
Erdbeermarmelade light, Penny (1 Portion) 2.5
Sahne (0.3 Portion) 1.92
Riegel rossmann 3.4
26.1/26
FP
2.9/5
SP
72 g
EW
168 g
KH
52 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Apr 2021

Ernährung Punkte
Sandwich Scheiben Vollkorn, American Style (2 Scheibe) 1.96
Magerquark gut und günstig (60 g) 0.84
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (1 Esslöffel) 1.41
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Roggenvollkornbrot Aerzener (2 Scheibe) 4.22
Fitline 0,2% Fett Paprika-Chili, Exquisa (1 Portion) 0.13
Putenbrust Kräuter, K-Classic (2 Scheibe) 0.84
High Protein Quark Creme Vanille, Milbona lidl (1 Portion) 2.6
Manner Lemon, Manner Wien (1 2 Stück) 1.53
Manner Lemon, Manner Wien (1 2 Stück) 1.53
Lachgummi Fruchtgummi mit Vitaminen, nimm2 (1 Portion) 1.34
dairy milk caramel, cadbury (40 g) 3.92
Salatgurke frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Schafskäse light, Milbona (100 g) 3.4
Oliven schwarz entsteint, Lidl (35 g) 0.91
Sandwich Scheiben Vollkorn, American Style (1 Scheibe) 0.98
salatdressing kräuter, kania (1 Portion) 0.1
Remoulade Diverse (1 Spritzer) 0.8
Protein Riegel Vanille, Wellmix (1 Riegel) 3.56
Gartenarbeit (60 Minuten) -3.9
26.2/26
FP
3.0/5
SP
83 g
EW
173 g
KH
45 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Apr 2021

Ernährung Punkte
Balance Shake * Cookies & Cream, Wellmix (25 g) 1.63
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Hähnchenfiletstreifen Hofmaier (Netto) (44 g) 1.36
Tomaten roh, frisch (71 g) Sonderpunkte 0.21
Salatgurke frisch (101 g) Sonderpunkte 0.2
salatdressing kräuter, kania (17 ml) 0.09
Sandwich Scheiben Vollkorn, American Style (1 Scheibe) 0.98
WellMix Sport Protein Riegel Cookies & Cream, Rossmann (1 Riegel) 5.32
Joghurt mild 0,1% Fett (170 g) 1.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Bandnudeln mit Lachs Mit blattspinat, Mondo italiano (400 g) 10.8
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Kinder Choco fresh Ferrero (0.5 Stück) 1.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
24.3/26
FP
2.9/5
SP
89 g
EW
139 g
KH
46 g
Fett
1.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Apr 2021

Ernährung Punkte
Balance Shake * Cookies & Cream, Wellmix (1 Portion) 1.63
Wellmix sport Riegel 3.4
Sandwich Scheiben Vollkorn, American Style (2 Scheibe) 1.96
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (20 g) 0.28
Putenbrust Kräuter, K-Classic (2 Scheibe) 0.84
Salatgurke frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Frucht-Nuss-Mix Delicaterra (1.3 Handvoll) 3.69
Rinderhack Netto (100 g) 4.8
Bratensauce (100 ml) 0.7
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (20 g) Sonderpunkte 0.34
Mais Gartenkrone (25 g) Sonderpunkte 0.45
Frischkäse körniger, Milsa (100 g) 2.1
Edamer geraspelt 40 %, K-Classic (2 EL) 1.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 0.5
Birne (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
Erdbeeren Erdbeere Haribo (100 g) 7.2
Gartenarbeit (60 Minuten) -3.9
29.5/26
FP
4.8/5
SP
84 g
EW
241 g
KH
48 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2021

Ernährung Punkte
Sandwich Scheiben Vollkorn, American Style (2 Scheibe) 1.96
Magerquark gut und günstig (60 g) 0.84
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (0.5 Esslöffel) 0.71
Rührkuchen (30 g) 2.16
Proteinriegel Schoko, Wellmix (35 g) 2.73
8.4/26
FP
0.0/5
SP
24 g
EW
57 g
KH
10 g
Fett
17.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2021

14. Apr 2021