Mitglied
Allgemeines
- Vorname Silke
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 30. Mär 1975
Kontakt
- Stadt Herford
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 82 kg
- Aktuelles Gewicht 82.3 kg
- Zielgewicht 74 kg
BMI
- Start BMI 29.05
- Aktueller BMI 29.16
- Ziel BMI 26.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 1812
- Trinktagebucheinträge 115
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 16
- Profil Impressionen 1083
Kürzlich besucht von
Profil von silke827
Gewichtsverlauf
24. Mär 2023
23. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) | 3.84 | ||
| rote Beeren, Lidl (1 Portion) |  |
2.75 | |
| Tiefkühlkost Mango, Lidl (1 Portion) | |
3.9 | |
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| Kochschinken K-Classic (1 Scheibe) | 0.73 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (0.3 Becher) | 1.2 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (1 Portion) | 0.96 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| osterei himbeercreme, lidl (1 Stück) | 0.32 | ||
| Marzipan Lübecker Edelmarzipan-Eier (Orange), Erasmi & Carstens / Lidl (1 Stück) | 1.19 | ||
| 15.7/27 FP7.1/5 SP42 g EW147 g KH32 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) | 3.84 | ||
| rote Beeren, Lidl (100 g) | |
1.1 | |
| Tiefkühlkost Mango, Lidl (100 g) | |
1.3 | |
| Joghurt mild 0,1% Fett (0.3 Becher) | 1.2 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (1.5 Stück) | 4.35 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (200 g) | 9.4 | ||
| Scheibletten mild, Linessa (3 Scheibe) | 2.52 | ||
| 23.5/27 FP2.4/5 SP73 g EW112 g KH57 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) | 3.84 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) | |
1.5 | |
| Joghurt mild 0,1% Fett (0.5 Becher) | 2 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| Kochschinken K-Classic (1 Scheibe) | 0.73 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (1 Portion) | 0.96 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Schokolade Weiße, Milka (16 g) | 1.73 | ||
| Mein Menü Nudelpfanne rustikaler Art, Netto (0.5 Packung) | 7.5 | ||
| 24.2/27 FP2.3/5 SP63 g EW155 g KH44 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) | 3.84 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) | |
1.5 | |
| Joghurt mild 0,1% Fett (0.5 Becher) | 2 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Schokolade Alpenmilch, Milka (27 g) | 2.86 | ||
| Haferbrot Grafschafter (56 g) | 3.25 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (10 g) | 0.48 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Cracker Classic, Sun Snacks (41 g) | 3.98 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Nudeln Spiralen, K-Classic (0.5 Portion) | 3.65 | ||
| Cremefine 7%Fett, Rama (200 ml) | 3.6 | ||
| Pfannengemüse Asiatische Art, Netto (1 Portion) | |
1.35 | |
| 29.0/27 FP4.4/5 SP60 g EW183 g KH71 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) | 3.84 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Magerquark Lidl (100 g) | 1.4 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) | |
1.5 | |
| Pizza Steinofen Chicken, Wagner (1 Packung) | 15.05 | ||
| 25.6/27 FP2.7/5 SP72 g EW156 g KH50 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.3kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Protein Riegel Himbeere-Crisp Geschmack crunchy, Sportness dm (1 Riegel) | 3.24 | ||
| Nudeln Spiralen, K-Classic (1 Portion) | 7.3 | ||
| Passierte Tomaten REWE (1 Portion) | |
0.6 | |
| Hüttenkäse (0.3 Becher) | 1.26 | ||
| Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (1 Portion) | 1.1 | ||
| Mozzarella Light, Milbona /Lidl (75 g) | 2.48 | ||
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) | 3.84 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (0.3 Becher) | 1.2 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) | |
0.3 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Lauch frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Pringles Paprika (1 Portion) | 3.03 | ||
| 25.7/27 FP3.3/5 SP83 g EW174 g KH43 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (35 g) | 2.59 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) | 3.84 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) | 1.6 | ||
| Banane-Quark mit 250ml Milch, Layenberger (100 ml) | 2.3 | ||
| Punkte Vortag | 2.1 | ||
| Haferbrot | 3.6 | ||
| Frischkäse körniger, Milsa (20 g) | 0.42 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Schnabuliermasse Büro | 2.5 | ||
| Kaisergemüse Aldi (1 Portion) | |
0.5 | |
| Reis gekocht (1 Portion) | 5 | ||
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (100 g) | 2.7 | ||
| Frischkäse Gartenkräuter, Buko (1 Portion) | 0.42 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3 | ||
| 24.1/27 FP2.9/5 SP81 g EW162 g KH30 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (35 g) | 2.59 | ||
| Magerquark Lidl (54 g) | 0.76 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (1 Portion) | 3.84 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) | 3.2 | ||
| Gehacktes Purland (100 g) | 3.2 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Tomatensauce selbstgemacht (1 Portion) | 3.15 | ||
| Reibekäse Edamer und Tilsitter, Alpenmark (30 g) | 1.95 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (40 g) | 3 | ||
| Frischkäse körniger, Milsa (36 g) | 0.76 | ||
| Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (200 g) | 4.2 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Sauce süßsauer, McDonalds (1 Pöttchen) | 0.95 | ||
| Corny Schoko Banane, Schwartau (1 Riegel) | 2.17 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -2.2 | ||
| Haferbrot | 5.26 | ||
| Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) | -2.2 | ||
| 29.1/27 FP1.9/5 SP99 g EW138 g KH63 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) | 0.38 | ||
| Magerquark Lidl (54 g) | 1 | ||
| Mandarine Frischobst (76 g) | |
2 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (46 g) | |
2 | |
| Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (18 g) | 1.73 | ||
| Haferflocken (45 g) | 3.33 | ||
| Haferbrot | 3.55 | ||
| Frischkäse körniger, Milsa (20 g) | 0.42 | ||
| Tomaten frisch (66 g) | |
0.26 | |
| Genaschtes Büro | 4 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) | 3.2 | ||
| Gehacktes Purland (125 g) | 3.5 | ||
| Tomatensauce selbstgemacht (1 Portion) | 3.15 | ||
| Twix Salted Caramel, Mars GmbH (1 Riegel) | 4.51 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3 | ||
| 25.8/27 FP4.3/5 SP61 g EW169 g KH58 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml) | 1.26 | ||
| Punkteübertrag | -0.3 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (1.5 Stück) | 4.35 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (2 Scheibe) | 0.65 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (3 Scheibe) | 1.01 | ||
| Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (2 Scheibe) | 0.65 | ||
| Orangensaft Frühstücks-Orange, Valensina (1 Glas) | |
2.25 | |
| Knoppers Minis, Storck (1 Stück) | 1.06 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Zitronenkuchen selbstgemacht (0.6 Stück) | 3.4 | ||
| Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) | -5.4 | ||
| Karotte gekocht (125 g) | |
0.75 | |
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (53 g) | 0.95 | ||
| Express Reis Chinesisch, Uncle Bens (0.3 Packung) | 2.32 | ||
| Sauce indisch, Asia green garden (1 Portion) | 1.04 | ||
| BBQ Sauce rauchig würzig, Develey (1 Portion) | 0.72 | ||
| Suppengemüse tiefgefroren, Elbtal (1 Portion) | |
0.8 | |
| Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (0.5 Portion) | 1.65 | ||
| nuts nestle (1 Riegel) | 4.07 | ||
| KitKat 4fach Riegel, Nestle (1 Riegel) | 4.35 | ||
| Zartbitter Schokolade, K-Classic / Kaufland (1 Riegel) | 2.08 | ||
| 25.3/27 FP4.2/5 SP60 g EW184 g KH54 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Punkteübertrag | -6.4 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Magerquark 0,2% Netto (100 g) | 1.4 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (12 g) | 1.15 | ||
| Haferbrot | 3.6 | ||
| Buko Pikante Kräuter, Arla (10 g) | 0.48 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (10 g) | 0.13 | ||
| Tomaten roh, frisch (1 Stück) | |
0.15 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Zitronenkuchen selbstgemacht (1.5 Stück) | 8.5 | ||
| Döner Hähnchen, Imbiss (1 Stück) | 11.88 | ||
| Pringles Hot & Spicy, Pringles (25 g) | 2.55 | ||
| Sportpunkte | -1.66 | ||
| 26.7/27 FP2.7/5 SP71 g EW185 g KH45 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Sportpunkte | -6.31 | ||
| Haferflocken (60 g) | 4.44 | ||
| Magerquark gut und günstig (104 g) | 1.46 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (48 g) | |
0.58 | |
| Mandarine Frischobst (68 g) | |
0.61 | |
| Leinsamen geschrotet, Schapfen Mühle (7 g) | 0.53 | ||
| Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (22 g) | 2.11 | ||
| Hafer quiona Brot 67g | 3.71 | ||
| Pikante Kräuter Buko (9 g) | 0.36 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.04 | |
| Corny free Nuss-Nougat, Schwartauer Werke (1 1Riegel) | 1.38 | ||
| Orange (194 g) | |
1.75 | |
| Express Reis Chinesisch, Uncle Bens (0.3 Packung) | 2.32 | ||
| Pfannengemüse Asiatische Art, Netto (1 Portion) | |
1.35 | |
| Karotte gekocht (150 g) | |
0.9 | |
| Rapsöl Aldi (1 Portion) | 0.83 | ||
| High Protein Joghurterzeugnis Kirsch-Aronia, Milbona (1 Becher) | 2.6 | ||
| Pringles Sour Cream & Onion, Pringles (50 g) | 5.15 | ||
| 20.4/27 FP5.2/5 SP59 g EW162 g KH40 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|