Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jan 1972
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.75 m
- Startgewicht 80 kg
- Aktuelles Gewicht 75.8 kg
- Zielgewicht 72 kg
BMI
- Start BMI 26.12
- Aktueller BMI 24.75
- Ziel BMI 23.51
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 310
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 2768
- Trinktagebucheinträge 44
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 22
- Profil Impressionen 731
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Profil von Pingu13
Gewichtsverlauf
17. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Linsensuppe | 4 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Orange (2 Stück) |  |
2.7 | |
| Kuchen | 3 | ||
| Kuchen | 3 | ||
| 26.0/26 FP2.7/5 SP32 g EW255 g KH11 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brunch | 30 | ||
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -8 | ||
| frische Rinderbrühe selbstgemacht (400 ml) | 2.8 | ||
| Pelmeni Schweine- und Rindfleisch, Dovgan (100 g) | 5 | ||
| Lindor Extra Dunkel, Lindt (1 Stück) | 1.39 | ||
| 31.2/26 FP0.0/5 SP47 g EW159 g KH75 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Orange (2 Stück) | |
2.7 | |
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -5.7 | ||
| Café Graf | 15 | ||
| Abendessen? | 30 | ||
| 51.3/26 FP2.7/5 SP60 g EW480 g KH20 g Fett |
|||
| -25.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (300 g) | |
3.3 | |
| Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (140 g) | 4.62 | ||
| Kaninchen Schlachter (70 g) | 2.66 | ||
| Sauce | 2 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (140 g) | |
0.7 | |
| Abendbrot | 10 | ||
| Schoggi | 2.5 | ||
| Kuchen | 3 | ||
| Marzipan | 2 | ||
| 32.8/26 FP4.0/5 SP94 g EW248 g KH49 g Fett |
|||
| -6.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Kinderschokolade (1 Riegel) | 1.41 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (140 g) | 4.48 | ||
| Schweinebraten Aus der Schulter (70 g) | 1.82 | ||
| Gemüse mit Sauce | 2.5 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Obst | 3 | ||
| Naschen | 2 | ||
| 31.2/26 FP0.0/5 SP93 g EW178 g KH53 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Schmorkohl | 9 | ||
| Obst | 4 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| 29.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Kuchen | 3 | ||
| Obst | 2 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (140 g) | 4.48 | ||
| Paprika gelb, Naturprodukt (150 g) | |
0.9 | |
| Fett | 1 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Keks | 2 | ||
| Yoga (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Nüsse | 3 | ||
| 30.0/26 FP0.9/5 SP51 g EW258 g KH34 g Fett |
|||
| -4.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Kotelett Schwein, Purland Kaufland (70 g) | 2.31 | ||
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g) | 3.4 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (150 g) | |
0.75 | |
| Sauce | 2 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Schoggi | 2.5 | ||
| Keks 2 | 2 | ||
| Nüsse | 3 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.4 | ||
| 29.8/26 FP3.0/5 SP87 g EW196 g KH53 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -6.8 | ||
| Café Graf | 15 | ||
| Selleriesuppe | 7 | ||
| 27.2/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -5.1 | ||
| Obst | 3 | ||
| Café Graf | 15 | ||
| Laugenweckle | 8 | ||
| 32.9/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -6.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g) | 3.4 | ||
| Lammkeulenbraten mariniert ohne Knochen TK, Aldi (70 ml) | 2.66 | ||
| Sauce | 1 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (150 g) | |
0.75 | |
| Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) | 1.44 | ||
| Schoggi | 1.5 | ||
| Naschen | 3 | ||
| Laugenstange Lidl (1 Stück) | 3.3 | ||
| Blätterteig | 4 | ||
| Naschen | 3 | ||
| Obst | 3 | ||
| 32.3/26 FP0.8/5 SP80 g EW191 g KH66 g Fett |
|||
| -6.3 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Brezel | 4 | ||
| Linsen gegart, Naturprodukt (250 g) | 5.75 | ||
| Couscous gekocht (120 g) | 2.88 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Obst | 3 | ||
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -5.1 | ||
| Kuchen | 3 | ||
| Nüsse | 2 | ||
| 31.5/26 FP0.0/5 SP95 g EW278 g KH7 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 10 | ||
| Nudeln mit Tomatensauce, Diverse (350 g) | 9.45 | ||
| Nudeln mit Tomatensauce, Diverse (350 g) | 9.45 | ||
| Rosinenbrötchen Bäcker (2 Stück) | 12.6 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| 51.5/26 FP0.0/5 SP106 g EW407 g KH38 g Fett |
|||
| -25.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) | 4.95 | ||
| Ossobuco A la Milanese (70 g) | 1.89 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (150 g) | |
0.75 | |
| Abendbrot | 10 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Schoggi | 3 | ||
| Duplo Ferrero (18 g) | 2 | ||
| 27.8/26 FP3.0/5 SP55 g EW206 g KH55 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (220 g) | 3.08 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (70 g) | 1.82 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) | 0.6 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Naschen | 3 | ||
| Schoggi | 2.5 | ||
| 27.0/26 FP2.2/5 SP72 g EW186 g KH23 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | |
12 | |
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -5.1 | ||
| Café Graf | 15 | ||
| Ossobuco A la Milanese (100 g) | 2.7 | ||
| Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) | 4.95 | ||
| Romanesco Naturprodukt (150 g) | |
0.75 | |
| 17.5/26 FP12.8/5 SP94 g EW152 g KH61 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Café Graf | 15 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (100 g) | 2.6 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (100 g) | 0.4 | ||
| Vanilleeis Vanille-Bourbon, Küstengold (70 g) | 2.52 | ||
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -3.4 | ||
| 31.9/26 FP0.0/5 SP100 g EW161 g KH38 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Apfel | 1 | ||
| Schoggi | 2.5 | ||
| Paella mit Fisch, Meeresfrüchten u. Hühnerfleisch, Classic, kaufland (300 g) | 9.6 | ||
| Käsespätzle mit Käse und Zwiebeln überbacken, Gasthaus (300 g) | 12.9 | ||
| Kuchen | 7 | ||
| Schoggi | 1 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -3.5 | ||
| 36.5/26 FP0.0/5 SP71 g EW211 g KH76 g Fett |
|||
| -10.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Kartoffelsuppe | 6 | ||
| Obst | 3 | ||
| Milchkaffee | 2 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Naschen | 1 | ||
| Schokokuss | 1 | ||
| Studentenfutter | 2 | ||
| 31.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -5.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Obst | 3 | ||
| Milchkaffee | 3 | ||
| Schmorkohl | 10 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Kuchen | 1 | ||
| Nüsse | 2 | ||
| 35.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -9.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) | 4.95 | ||
| Zunge Rind, Delaize (70 g) | 2.94 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (140 g) | |
1.12 | |
| Sauce | 2 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Orange (300 g) | |
2.7 | |
| Schoggi | 2.5 | ||
| 28.4/26 FP3.8/5 SP69 g EW187 g KH50 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Walnuss (10 g) | 1.31 | ||
| Müsli | 6 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Haggis | 5 | ||
| Steckrübe | 0.7 | ||
| Sauce | 2 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Orange (300 g) | |
2.7 | |
| Zopf | 2 | ||
| Tanzen (langsam) (60 Minuten) | -3.8 | ||
| 26.0/26 FP2.7/5 SP34 g EW203 g KH38 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Kaffe Graf | 15 | ||
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -8 | ||
| Walnuss (10 g) | 1.31 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Steckrüben natur (1 Portion) | |
1.2 | |
| Haggis | 4.5 | ||
| Sauce | 3 | ||
| 30.6/26 FP1.2/5 SP48 g EW192 g KH54 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Apfelsaftschorle Apfel, Netto (1 Portion) | |
1.88 | |
| Sushi | 6 | ||
| Kuchen | 7 | ||
| Pelmeni Schwein/Rind, selbstgemacht (200 g) | 9.6 | ||
| Schoggi | 2 | ||
| Orange | 1 | ||
| 37.6/26 FP1.9/5 SP103 g EW216 g KH79 g Fett |
|||
| -11.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Linsensuppe | 4 | ||
| Orange (300 g) | |
2.7 | |
| Walnuss (5 g) | 0.66 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Milchkaffee | 2 | ||
| Schoggi | 2.5 | ||
| Naschen | 2 | ||
| 27.2/26 FP2.7/5 SP35 g EW211 g KH35 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Nudeln Hackfleisch | 9 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Orange (150 g) | |
1.35 | |
| Naschen | 2 | ||
| 27.0/26 FP1.4/5 SP20 g EW243 g KH0 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| couscous Baktat (60 g) | 4.08 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Paprika gelb, Naturprodukt (300 g) | |
1.8 | |
| Müsli | 6 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Orange (300 g) | |
2.7 | |
| Kekse | 3 | ||
| 23.9/26 FP4.5/5 SP39 g EW239 g KH21 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Kartoffelsuppe mit Lachs | 6 | ||
| Nudel Spiralen, Classic (150 g) | 4.95 | ||
| Bratwurst Metzger (70 g) | 4.06 | ||
| Weisskohl FDDB (200 g) | |
1 | |
| Fett | 1 | ||
| Schoggi | 2.5 | ||
| Orange (150 g) | |
1.35 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Nüsse | 2 | ||
| Milchkaffee | 1 | ||
| 27.5/26 FP4.0/5 SP68 g EW204 g KH46 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 6 | ||
| Orange (150 g) | |
1.35 | |
| Birne (150 g) | |
1.65 | |
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g) | 3.4 | ||
| Schweinebraten Aus der Schulter (70 g) | 1.82 | ||
| Fett | 2 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Milchkaffee | 3 | ||
| Schoggi | 1.5 | ||
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -3.4 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| 24.3/26 FP4.6/5 SP70 g EW216 g KH32 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Orange Tarocco, Naturprodukt (100 g) | |
0.9 | |
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -5.1 | ||
| Waffeln selbstgemacht (3 Stück) | 7.14 | ||
| Milchkaffee | 3 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Suppe | 5 | ||
| 22.0/26 FP3.2/5 SP29 g EW215 g KH27 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Café Graf | 15 | ||
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -4.2 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| Abendbrot | 20 | ||
| 42.8/26 FP0.9/5 SP0 g EW486 g KH0 g Fett |
|||
| -16.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Linsen gegart, Naturprodukt (150 g) | 3.45 | ||
| Fett | 2 | ||
| Müsli | 6 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Orange (200 g) | |
1.8 | |
| Milchkaffee | 2 | ||
| Schoggi | 2.5 | ||
| 30.8/26 FP1.8/5 SP71 g EW268 g KH23 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||