Avatar von Pingu13

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Jan 1972

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.75 m
  • Startgewicht 80 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.7 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 26.12
  • Aktueller BMI 23.74
  • Ziel BMI 23.51

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 335
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 3197
  • Trinktagebucheinträge 44
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 33
  • Profil Impressionen 1167

Kürzlich besucht von

Profil von Pingu13

Gewichtsverlauf

25. Okt 2020

24. Okt 2020

Ernährung Punkte
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -7.1
Frühstück 12
Café Graf 15
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -9.8
Hühnersuppe Huhn, Bofrost (450 g) 5.4
Schoggi 5
20.5/26
FP
1.1/5
SP
80 g
EW
93 g
KH
43 g
Fett
5.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

23. Okt 2020

Ernährung Punkte
Hackfleisch gemischt, Aldi (50 g) 2.35
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (80 g) 2.72
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (30 g) 0.72
Wirsing Kohl, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Haferflocken Milchkaffee 8
Abendbrot 8
Schokoküsse Schoko Strolche, Dickmann (1 Portion) 0.84
Schoggi 2
Schoggi 1
25.6/26
FP
1.0/5
SP
81 g
EW
105 g
KH
67 g
Fett
0.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Okt 2020

Ernährung Punkte
Müsli Milchkaffee 8
Apfel 1
Schoggi 1
Kartoffel Gekocht (220 g) 3.3
Kürbis Hokkaido (300 g) Sonderpunkte 3.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Abendbrot 8
Balisto Korn - Mix (orange), Mars GmbH (30 g) 2.97
25.2/26
FP
3.9/5
SP
34 g
EW
252 g
KH
26 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

21. Okt 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 8
Mittagessen 8
Abendbrot 8
Salami 1a, Kemper Kaufland (30 g) 1.62
2 Minilebkuchen (=30 g) 2.65
Milchkaffee 1.5
29.8/26
FP
0.0/5
SP
112 g
EW
0 g
KH
112 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Okt 2020

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Haferflocken (70 g) 5.18
Kartoffelbrei Steckrüben Wurst 9.5
Abendbrot 8
24.5/26
FP
2.9/5
SP
44 g
EW
238 g
KH
19 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

19. Okt 2020

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Abendessen 8
Actimel 1
Serbische Hirtensuppe 4
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
Schoggi 1.5
22.5/26
FP
1.3/5
SP
18 g
EW
293 g
KH
0 g
Fett
3.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

18. Okt 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 15
Schlachtplatte 15
42.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-16.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Okt 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 15
Restaurant 25
52.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Porrigde und Milchkaffee 8
Abendbrot 8
Café Graf 20
36.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-10.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Okt 2020

Ernährung Punkte
Porridge Milchkaffee 8
Süsskartoffelsupoe 8
Abendbrot 8
Schoggi 2
Marzipan Niederegger (26 g) 2.47
Nüsse 2.5
31.0/26
FP
0.0/5
SP
37 g
EW
124 g
KH
99 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Okt 2020

Ernährung Punkte
Couscous Ahama (60 g) 4.14
Vegetarische Nudelsauce 2
Porrigde / Milchkaffee 8
Abendbrot 8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Schokolade 3
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
25.1/26
FP
2.9/5
SP
28 g
EW
304 g
KH
8 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

13. Okt 2020

Ernährung Punkte
Porridge Milchkaffee 8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Banane Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.57
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g) 3.4
Sauerbraten (80 g) 1.92
Rotkohl das Original, Kühne (130 g) 1.3
Abendbrot 8
Praline 1.5
Praline 1
25.1/26
FP
2.8/5
SP
50 g
EW
187 g
KH
42 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

12. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken und Milchkaffee 8
Vollkornpasta und Sauce 8
Abendbrot 8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Schoggi 2
Tanzen (langsam) (60 Minuten) -3.7
Praline 1
23.3/26
FP
2.0/5
SP
13 g
EW
253 g
KH
13 g
Fett
2.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Okt 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 10
Milchkaffee 3
Café Graf 15
Apfel 2
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) 4.95
Sauerbraten (80 g) 1.92
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (140 g) 1.4
Sauce 2
40.3/26
FP
0.0/5
SP
83 g
EW
262 g
KH
68 g
Fett
-14.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Okt 2020

Ernährung Punkte
Frühstück Milchkaffee 12
Café Graf 15
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) 4.95
Sauerbraten (100 g) 2.4
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (150 g) 1.95
Sauce 2
Praline 1
39.3/26
FP
0.0/5
SP
85 g
EW
245 g
KH
68 g
Fett
-13.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Okt 2020

Ernährung Punkte
Porridge Milchkaffee 8
Böhmische Knödel Schmidt (120 g) 5.04
Bratenfleisch Schweinebraten, Wilhelm Brandenburger (60 g) 1.38
Sauce Gemüse 2
Abendbrot 8
Schokokuss 2
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
26.4/26
FP
1.3/5
SP
86 g
EW
230 g
KH
14 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

08. Okt 2020

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 7
Serbische Nudeln 9
Abendbrot 8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Praline 2
26.0/26
FP
1.1/5
SP
0 g
EW
271 g
KH
25 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

07. Okt 2020

Ernährung Punkte
Müsli Milchkaffee 8
Bratwurst (60 g) 3.24
Kartoffelbrei Selbst gemacht (250 g) 3.5
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (140 g) 0.56
Abendbrot 8
Praline 1
Praline 1
25.3/26
FP
0.0/5
SP
42 g
EW
104 g
KH
59 g
Fett
0.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Okt 2020

Ernährung Punkte
Porrigde und Milch 8
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -3.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Salami 1a, Kemper Kaufland (50 g) 2.7
Apfelpfannkuchen Apetito (140 g) 3.92
Abendbrot 8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 2.64
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Praline 1
23.1/26
FP
4.0/5
SP
34 g
EW
210 g
KH
32 g
Fett
2.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Okt 2020

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (40 g) Sonderpunkte 0.72
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Kartoffelbrei Selbst gemacht (250 g) 3.5
Blutwurst Fleischer (100 g) 5.7
Sauerkraut Naturprodukt (140 g) 0.56
Abendbrot 8
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
Schoggi 1
26.6/26
FP
2.0/5
SP
60 g
EW
165 g
KH
60 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Okt 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 10
Milchkaffee 2
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -4.4
Café Graf 15
Apfelpfannkuchen 4.2
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Salami 2.7
33.8/26
FP
0.0/5
SP
61 g
EW
292 g
KH
15 g
Fett
-7.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Okt 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 10
Milchkaffee 2
Café Graf 16
Kartoffelbrei Selbst gemacht (250 g) 3.5
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (140 g) 0.56
Blutwurst Fleischer (100 g) 5.7
Weißwein Durchschnitt (100 ml) 1.4
Portwein rot (50 g) 1.55
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.8
38.9/26
FP
0.0/5
SP
61 g
EW
119 g
KH
98 g
Fett
-12.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Okt 2020

Ernährung Punkte
Müsli und Milchkaffee 8
Kürbissuppe 6
Abendbrot 8
Laugenstange Lidl (1 Stück) 3.3
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
Schoggi 1
26.3/26
FP
1.3/5
SP
36 g
EW
276 g
KH
18 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

01. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken u Milchkaffee 8
Kartoffelsuppe 6.2
Apfelpfannkuchen Apetito (120 g) 3.36
Abendbrot 8
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Schoggi 1
26.6/26
FP
2.4/5
SP
10 g
EW
280 g
KH
20 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfelkuchen Oma´s Backstube Aldi (150 g) 5.7
Porrige 6.2
Milchkaffee 2
Kekse 4
Abendbrot 8
Apfel 2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -7.9
Schoggi 2
22.0/26
FP
0.0/5
SP
15 g
EW
162 g
KH
42 g
Fett
4.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Salami 1a, Kemper Kaufland (50 g) 2.7
Abendbrot 8
Eismann Mini-Apfelpfannkuchen süß, Eismann (80 g) 3.28
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -6.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Apfel Boskoop, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
18.8/26
FP
2.4/5
SP
41 g
EW
151 g
KH
29 g
Fett
7.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Kartoffelbrei Selbst gemacht (230 g) 3.22
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (80 g) 1.84
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g) 0.52
Abendbrot 8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Hanuta Mini Haselnußwaffeln, Ferrero (2 Stück) 2.16
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (8 g) 0.86
24.5/26
FP
2.4/5
SP
61 g
EW
179 g
KH
31 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

27. Sep 2020

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Frühstück 10
Café Graf 15
Milchkaffee 2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Salami 1a, Kemper Kaufland (50 g) 2.7
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -4.4
Milch 1
Pfannkuchen selbstgemacht (120 g) 4.68
Pfannkuchen selbstgemacht (40 g) 1.56
36.9/26
FP
1.3/5
SP
86 g
EW
277 g
KH
55 g
Fett
-10.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.5kg aktualisiert.
Yeah
Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Frühstück 10
Café Graf 15
Milchkaffee 2
Banane Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.57
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (100 g) 2.3
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g) 0.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
35.7/26
FP
1.7/5
SP
104 g
EW
219 g
KH
54 g
Fett
-9.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane 0.5
Haferflocken und Milch 8
Linsenbolognese 7
Abendbrot 8
Hanuta Mini Ferrero (3 Stück) 3.47
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
27.0/26
FP
1.3/5
SP
6 g
EW
193 g
KH
66 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

24. Sep 2020

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (35 g) Sonderpunkte 0.63
Haferflocken und Mich 8 8
Vegetarische Nudeln 7
Abendbrot 8
Brötchen Weizen, Edeka (100 g) 4.8
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
29.9/26
FP
0.6/5
SP
41 g
EW
301 g
KH
16 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.