Ehrenmitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 01. Jan 1972

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.75 m
Startgewicht 80 kg
Aktuelles Gewicht 71.9 kg
Zielgewicht 72 kg

BMI

Start BMI 26.12
Aktueller BMI 23.48
Ziel BMI 23.51

Tägliche Punkte

Freipunkte 26 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 335
Forenbeiträge 2
Tagebucheinträge 4414
Trinktagebucheinträge 44
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 35
Profil Impressionen 1508

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Gewichtsverlauf

11. Apr 2021

10. Apr 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		15
Schweinebraten Aus der Schulter (80 g)		2.08
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g)		2.8
Sauce		2
33.9/26 FP0.0/5 SP138 g EW208 g KH35 g Fett
-7.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2021

Ernährung		Punkte
Brotfrühstück und Milchkaffee		10
Reis nicht gekocht (70 g)		4.9
KALB (150 g)		3.75
Sauce		2
Abendbrot		8
Sahne Gut und Günstig (100 ml)		5.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
32.0/26 FP0.0/5 SP79 g EW125 g KH85 g Fett
-6.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Apr 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Schoggi		4
Häschen und Polenta		8
Abendbrot		8
28.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-2.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Kartoffelbrei Selbst gemacht (250 g)		3.5
Kassler leicht geräuchert, Aldi (80 g)		2.08
Brot Roggenmischbrot, Brotland (50 g)		2.1
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g)		0.52
Quarkbällchen		3
Abendbrot		8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
Schoggi		1
Banane		1
26.6/26 FP0.0/5 SP78 g EW162 g KH19 g Fett
-0.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2021

Ernährung		Punkte
Porridge		9
Kaninchenkeule Fleischer (60 g)		1.8
Polenta selbergekocht (140 g)		1.96
Sauce		3
Karotte roh, Naturprodukt (120 g)		0.96
Linzertorte Himbeer, migros (30 g)		2.22
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
Abendbrot		8
23.4/26 FP1.0/5 SP60 g EW120 g KH53 g Fett
2.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Apr 2021

04. Apr 2021

03. Apr 2021

02. Apr 2021

01. Apr 2021

Ernährung		Punkte
Porridge		8
Marzipan		1
Nudeln gekocht, allgemein (140 g)		4.48
Hackfleisch Rinderhack gebraten (70 g)		2.31
Sauce		2
Abendbrot		8
Banane		1.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
Schoggi und Eis		3
mangosorbet MANGO, biobio (50 g)		0.95
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
26.0/26 FP0.0/5 SP84 g EW165 g KH30 g Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		9
Nudeln gekocht, allgemein (150 g)		4.8
Roulade Rind, Aldi (80 g)		1.84
Zucker weiß (40 g)		3.2
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (50 g)		0.65
Mehl Tip (50 g)		3.35
Fett		1
Banane		1.5
Abendbrot		8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-3.9
29.4/26 FP0.0/5 SP77 g EW251 g KH17 g Fett
-3.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Marzipan		2.5
Rinderbraten Mit Pfeffer, Steinhaus (80 g)		2.08
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g)		4.95
Rotkohl das Original, Kühne (130 g)		1.3
Abendessen		8
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-2.5
Eis Schoko, Eismann (40 g)		1.72
26.0/26 FP2.3/5 SP67 g EW198 g KH35 g Fett
0.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Marzipan		1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.2
Abendbrot		8
Lammkeulenbraten mariniert ohne Knochen TK, Aldi (80 ml)		3.04
Polenta selbergekocht (220 g)		3.08
Vanilleeis Vanille-Bourbon, Küstengold (40 g)		1.44
Salat		2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g)		2.66
24.4/26 FP0.0/5 SP50 g EW67 g KH84 g Fett
1.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		15
Banane		2
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-6.6
Banane Grand Nain (150 g)		2.7
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g)		1.5
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (80 g)		3.84
Fett		2
Nüsse		2
Brot		2
33.7/26 FP2.7/5 SP82 g EW232 g KH68 g Fett
-7.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		15
Lammkeulenbraten mariniert ohne Knochen TK, Aldi (80 ml)		3.04
Polenta roh, Kattus (50 g)		3.55
Fett		3
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-4.4
32.2/26 FP0.0/5 SP98 g EW181 g KH54 g Fett
-6.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Hühnersuppe		6
Apfel		1.5
Schoggi		1
Abendbrot		8
Kuchen		4
Banane		2
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-3.9
Nüsse		1
27.6/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-1.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge		8
Marzipan/ Banane		2
Mittagessen		9
Abendbrot		8
Praline		2
Schoggi		1
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-3.9
26.1/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-0.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		9
Marzipan		1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g)		2.8
Bratwurst grob, Oldenländer (50 g)		2.4
Kotelett Schwein, Purland Kaufland (50 g)		1.65
Sauce		2
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-4.9
Abendbrot		8
Windbeutel mini mit Sahne, Edeka (Maus) (1 Portion)		1.83
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g)		2.66
23.8/26 FP0.0/5 SP57 g EW80 g KH72 g Fett
2.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Zunge Spätzle Gemüse		10
Abendbrot		8
Banane und Walnüsse		2
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-4.9
Rührkuchen (35 g)		2.52
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-2.5
23.1/26 FP0.0/5 SP18 g EW148 g KH55 g Fett
2.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Windbeutel mini mit Sahne, Edeka (Maus) (3 Portion)		5.48
Frühstück		8
Pizza		12
Abendbrot		6
Banane		1
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-3.9
28.6/26 FP0.0/5 SP21 g EW78 g KH114 g Fett
-2.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		15
Pizza		12
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-4.4
34.6/26 FP0.0/5 SP164 g EW12 g KH115 g Fett
-8.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (100 g)		5.4
Café Graf		15
Zunge Rind, Delaize (100 g)		4.2
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g)		4.95
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-2.8
38.7/26 FP0.0/5 SP104 g EW157 g KH104 g Fett
-12.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g)		4.95
Lammbraten Bofrost (80 g)		2.56
Gemüse		1
Abendbrot		8
Banane		1
Rührkuchen (43 g)		3.1
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-4.1
Abendbrot plus		2
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g)		1.33
27.8/26 FP0.0/5 SP61 g EW140 g KH68 g Fett
-1.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Marzipan und Schokolade		2
Kartoffelbrei, Kassler, Sauerkraut		5.8
Banane		1
Abendbrot		10
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
24.2/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
1.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Milchkaffee und Marzipan		2
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g)		4.95
Schweinebraten Aus der Schulter (80 g)		2.08
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (130 g)		1.3
Sauce		2
Walnüsse Alnatura (15 g)		2
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-2.5
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-4.9
Abendbrot		8
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Rührkuchen (55 g)		3.96
26.9/26 FP1.9/5 SP57 g EW178 g KH53 g Fett
-0.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Marzipan		1
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-4.9
Kartoffelbrei Selbst gemacht (250 g)		3.5
Kasslerbraten Kassler, Aldi / Gustoland GmbH (Rolffes) (80 g)		1.76
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g)		0.52
Abendbrot		8
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Rührkuchen (40 g)		2.88
20.8/26 FP1.9/5 SP51 g EW148 g KH26 g Fett
5.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-2.2
Frühstück		10
Plain in pigna		10
Abendbrot		8
Schokolade		2
Banane		2
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-4.4
Schoggi		1
Portwein rot (50 g)		1.55
27.9/26 FP0.0/5 SP0 g EW112 g KH0 g Fett
-1.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Plain in pigna		10
Kuchen		7
Pudding		5
Suppe		5
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-4.9
34.1/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-8.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		15
Dinner		20
47.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-21.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Quark 20%, Milsani - Aldi (65 g)		1.24
Mehl Tip (65 g)		4.36
Parmesan Käse, Aldi (25 g)		1.95
Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (25 g)		0.68
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL)		2.49
Abendbrot		8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-3.5
Schokoschaumkuss		1.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-4.5
Banane		2
Schoggi		1
23.2/26 FP0.0/5 SP61 g EW106 g KH54 g Fett
2.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Kotelett Schwein, Purland Kaufland (80 g)		2.64
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g)		3.4
Gemüse		1
Abendbrot		8
Walnuss (20 g)		2.62
Walnuss (20 g)		2.62
Banane		2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.2
28.1/26 FP0.0/5 SP67 g EW67 g KH99 g Fett
-2.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

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