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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Jan 1972

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.75 m
  • Startgewicht 80 kg
  • Aktuelles Gewicht 75.8 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 26.12
  • Aktueller BMI 24.75
  • Ziel BMI 23.51

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 310
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 2768
  • Trinktagebucheinträge 44
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 22
  • Profil Impressionen 731

Kürzlich besucht von

Profil von Pingu13

Gewichtsverlauf

17. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Linsensuppe 4
Abendbrot 10
Orange (2 Stück) Sonderpunkte 2.7
Kuchen 3
Kuchen 3
26.0/26
FP
2.7/5
SP
32 g
EW
255 g
KH
11 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brunch 30
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -8
frische Rinderbrühe selbstgemacht (400 ml) 2.8
Pelmeni Schweine- und Rindfleisch, Dovgan (100 g) 5
Lindor Extra Dunkel, Lindt (1 Stück) 1.39
31.2/26
FP
0.0/5
SP
47 g
EW
159 g
KH
75 g
Fett
-5.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Feb 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Orange (2 Stück) Sonderpunkte 2.7
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.7
Café Graf 15
Abendessen? 30
51.3/26
FP
2.7/5
SP
60 g
EW
480 g
KH
20 g
Fett
-25.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

14. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (140 g) 4.62
Kaninchen Schlachter (70 g) 2.66
Sauce 2
Kohlrabi Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.7
Abendbrot 10
Schoggi 2.5
Kuchen 3
Marzipan 2
32.8/26
FP
4.0/5
SP
94 g
EW
248 g
KH
49 g
Fett
-6.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Kinderschokolade (1 Riegel) 1.41
Nudeln gekocht, allgemein (140 g) 4.48
Schweinebraten Aus der Schulter (70 g) 1.82
Gemüse mit Sauce 2.5
Abendbrot 10
Obst 3
Naschen 2
31.2/26
FP
0.0/5
SP
93 g
EW
178 g
KH
53 g
Fett
-5.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Schmorkohl 9
Obst 4
Abendbrot 10
29.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Kuchen 3
Obst 2
Nudeln gekocht, allgemein (140 g) 4.48
Paprika gelb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Fett 1
Abendbrot 10
Keks 2
Yoga (60 Minuten) -1.5
Nüsse 3
30.0/26
FP
0.9/5
SP
51 g
EW
258 g
KH
34 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

10. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Kotelett Schwein, Purland Kaufland (70 g) 2.31
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g) 3.4
Kohlrabi Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Sauce 2
Abendbrot 10
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Schoggi 2.5
Keks 2 2
Nüsse 3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.4
29.8/26
FP
3.0/5
SP
87 g
EW
196 g
KH
53 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Feb 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -6.8
Café Graf 15
Selleriesuppe 7
27.2/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Feb 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.1
Obst 3
Café Graf 15
Laugenweckle 8
32.9/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-6.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g) 3.4
Lammkeulenbraten mariniert ohne Knochen TK, Aldi (70 ml) 2.66
Sauce 1
Kohlrabi Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) 1.44
Schoggi 1.5
Naschen 3
Laugenstange Lidl (1 Stück) 3.3
Blätterteig 4
Naschen 3
Obst 3
32.3/26
FP
0.8/5
SP
80 g
EW
191 g
KH
66 g
Fett
-6.3 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

06. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Brezel 4
Linsen gegart, Naturprodukt (250 g) 5.75
Couscous gekocht (120 g) 2.88
Abendbrot 10
Obst 3
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.1
Kuchen 3
Nüsse 2
31.5/26
FP
0.0/5
SP
95 g
EW
278 g
KH
7 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 10
Nudeln mit Tomatensauce, Diverse (350 g) 9.45
Nudeln mit Tomatensauce, Diverse (350 g) 9.45
Rosinenbrötchen Bäcker (2 Stück) 12.6
Abendbrot 10
51.5/26
FP
0.0/5
SP
106 g
EW
407 g
KH
38 g
Fett
-25.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) 4.95
Ossobuco A la Milanese (70 g) 1.89
Kohlrabi Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Abendbrot 10
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Schoggi 3
Duplo Ferrero (18 g) 2
27.8/26
FP
3.0/5
SP
55 g
EW
206 g
KH
55 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Kartoffelbrei Selbst gemacht (220 g) 3.08
Kassler leicht geräuchert, Aldi (70 g) 1.82
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) 0.6
Abendbrot 10
Naschen 3
Schoggi 2.5
27.0/26
FP
2.2/5
SP
72 g
EW
186 g
KH
23 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Frühstück Sonderpunkte 12
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.1
Café Graf 15
Ossobuco A la Milanese (100 g) 2.7
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) 4.95
Romanesco Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
17.5/26
FP
12.8/5
SP
94 g
EW
152 g
KH
61 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Feb 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 15
Kassler leicht geräuchert, Aldi (100 g) 2.6
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (100 g) 0.4
Vanilleeis Vanille-Bourbon, Küstengold (70 g) 2.52
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -3.4
31.9/26
FP
0.0/5
SP
100 g
EW
161 g
KH
38 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Apfel 1
Schoggi 2.5
Paella mit Fisch, Meeresfrüchten u. Hühnerfleisch, Classic, kaufland (300 g) 9.6
Käsespätzle mit Käse und Zwiebeln überbacken, Gasthaus (300 g) 12.9
Kuchen 7
Schoggi 1
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.5
36.5/26
FP
0.0/5
SP
71 g
EW
211 g
KH
76 g
Fett
-10.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Kartoffelsuppe 6
Obst 3
Milchkaffee 2
Abendbrot 10
Naschen 1
Schokokuss 1
Studentenfutter 2
31.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Obst 3
Milchkaffee 3
Schmorkohl 10
Abendbrot 10
Kuchen 1
Nüsse 2
35.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-9.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Müsli 6
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) 4.95
Zunge Rind, Delaize (70 g) 2.94
Möhren gekocht, durchschnittlich (140 g) Sonderpunkte 1.12
Sauce 2
Abendbrot 10
Orange (300 g) Sonderpunkte 2.7
Schoggi 2.5
28.4/26
FP
3.8/5
SP
69 g
EW
187 g
KH
50 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Walnuss (10 g) 1.31
Müsli 6
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
Haggis 5
Steckrübe 0.7
Sauce 2
Abendbrot 10
Orange (300 g) Sonderpunkte 2.7
Zopf 2
Tanzen (langsam) (60 Minuten) -3.8
26.0/26
FP
2.7/5
SP
34 g
EW
203 g
KH
38 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jan 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Kaffe Graf 15
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -8
Walnuss (10 g) 1.31
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
Steckrüben natur (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Haggis 4.5
Sauce 3
30.6/26
FP
1.2/5
SP
48 g
EW
192 g
KH
54 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jan 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Apfelsaftschorle Apfel, Netto (1 Portion) Sonderpunkte 1.88
Sushi 6
Kuchen 7
Pelmeni Schwein/Rind, selbstgemacht (200 g) 9.6
Schoggi 2
Orange 1
37.6/26
FP
1.9/5
SP
103 g
EW
216 g
KH
79 g
Fett
-11.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jan 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Linsensuppe 4
Orange (300 g) Sonderpunkte 2.7
Walnuss (5 g) 0.66
Abendbrot 10
Milchkaffee 2
Schoggi 2.5
Naschen 2
27.2/26
FP
2.7/5
SP
35 g
EW
211 g
KH
35 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Nudeln Hackfleisch 9
Abendbrot 10
Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
Naschen 2
27.0/26
FP
1.4/5
SP
20 g
EW
243 g
KH
0 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
couscous Baktat (60 g) 4.08
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Paprika gelb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.8
Müsli 6
Abendbrot 10
Orange (300 g) Sonderpunkte 2.7
Kekse 3
23.9/26
FP
4.5/5
SP
39 g
EW
239 g
KH
21 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Kartoffelsuppe mit Lachs 6
Nudel Spiralen, Classic (150 g) 4.95
Bratwurst Metzger (70 g) 4.06
Weisskohl FDDB (200 g) Sonderpunkte 1
Fett 1
Schoggi 2.5
Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Nüsse 2
Milchkaffee 1
27.5/26
FP
4.0/5
SP
68 g
EW
204 g
KH
46 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Müsli 6
Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g) 3.4
Schweinebraten Aus der Schulter (70 g) 1.82
Fett 2
Abendbrot 10
Milchkaffee 3
Schoggi 1.5
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -3.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
24.3/26
FP
4.6/5
SP
70 g
EW
216 g
KH
32 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Orange Tarocco, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.9
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.1
Waffeln selbstgemacht (3 Stück) 7.14
Milchkaffee 3
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Suppe 5
22.0/26
FP
3.2/5
SP
29 g
EW
215 g
KH
27 g
Fett
4.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 15
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -4.2
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Abendbrot 20
42.8/26
FP
0.9/5
SP
0 g
EW
486 g
KH
0 g
Fett
-16.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Linsen gegart, Naturprodukt (150 g) 3.45
Fett 2
Müsli 6
Abendbrot 10
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Milchkaffee 2
Schoggi 2.5
30.8/26
FP
1.8/5
SP
71 g
EW
268 g
KH
23 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.