Ehrenmitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 01. Jan 1972

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.75 m
Startgewicht 80 kg
Aktuelles Gewicht 72.7 kg
Zielgewicht 72 kg

BMI

Start BMI 26.12
Aktueller BMI 23.74
Ziel BMI 23.51

Tägliche Punkte

Freipunkte 26 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 335
Forenbeiträge 2
Tagebucheinträge 3197
Trinktagebucheinträge 44
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 33
Profil Impressionen 1167

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Gewichtsverlauf

25. Okt 2020

24. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-7.1
Frühstück		12
Café Graf		15
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g)		1.1
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-9.8
Hühnersuppe Huhn, Bofrost (450 g)		5.4
Schoggi		5
20.5/26 FP1.1/5 SP80 g EW93 g KH43 g Fett
5.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

23. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Hackfleisch gemischt, Aldi (50 g)		2.35
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (80 g)		2.72
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (30 g)		0.72
Wirsing Kohl, Naturprodukt (200 g)		1
Haferflocken Milchkaffee		8
Abendbrot		8
Schokoküsse Schoko Strolche, Dickmann (1 Portion)		0.84
Schoggi		2
Schoggi		1
25.6/26 FP1.0/5 SP81 g EW105 g KH67 g Fett
0.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Müsli Milchkaffee		8
Apfel		1
Schoggi		1
Kartoffel Gekocht (220 g)		3.3
Kürbis Hokkaido (300 g)		3.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml)		0.9
Abendbrot		8
Balisto Korn - Mix (orange), Mars GmbH (30 g)		2.97
25.2/26 FP3.9/5 SP34 g EW252 g KH26 g Fett
0.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

21. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück		8
Mittagessen		8
Abendbrot		8
Salami 1a, Kemper Kaufland (30 g)		1.62
2 Minilebkuchen (=30 g)		2.65
Milchkaffee		1.5
29.8/26 FP0.0/5 SP112 g EW0 g KH112 g Fett
-3.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Banane Grand Nain (70 g)		1.26
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g)		1.65
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml)		1.8
Haferflocken (70 g)		5.18
Kartoffelbrei Steckrüben Wurst		9.5
Abendbrot		8
24.5/26 FP2.9/5 SP44 g EW238 g KH19 g Fett
1.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

19. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Abendessen		8
Actimel		1
Serbische Hirtensuppe		4
Banane Grand Nain (70 g)		1.26
Schoggi		1.5
22.5/26 FP1.3/5 SP18 g EW293 g KH0 g Fett
3.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

18. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		15
Schlachtplatte		15
42.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-16.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		15
Restaurant		25
52.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.7kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Porrigde und Milchkaffee		8
Abendbrot		8
Café Graf		20
36.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-10.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Porridge Milchkaffee		8
Süsskartoffelsupoe		8
Abendbrot		8
Schoggi		2
Marzipan Niederegger (26 g)		2.47
Nüsse		2.5
31.0/26 FP0.0/5 SP37 g EW124 g KH99 g Fett
-5.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Couscous Ahama (60 g)		4.14
Vegetarische Nudelsauce		2
Porrigde / Milchkaffee		8
Abendbrot		8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g)		1.65
Schokolade		3
Banane Grand Nain (70 g)		1.26
25.1/26 FP2.9/5 SP28 g EW304 g KH8 g Fett
0.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

13. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Porridge Milchkaffee		8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g)		2.2
Banane Frischobst (30 g)		0.57
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g)		3.4
Sauerbraten (80 g)		1.92
Rotkohl das Original, Kühne (130 g)		1.3
Abendbrot		8
Praline		1.5
Praline		1
25.1/26 FP2.8/5 SP50 g EW187 g KH42 g Fett
0.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

12. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Haferflocken und Milchkaffee		8
Vollkornpasta und Sauce		8
Abendbrot		8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (180 g)		1.98
Schoggi		2
Tanzen (langsam) (60 Minuten)		-3.7
Praline		1
23.3/26 FP2.0/5 SP13 g EW253 g KH13 g Fett
2.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück		10
Milchkaffee		3
Café Graf		15
Apfel		2
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g)		4.95
Sauerbraten (80 g)		1.92
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (140 g)		1.4
Sauce		2
40.3/26 FP0.0/5 SP83 g EW262 g KH68 g Fett
-14.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück Milchkaffee		12
Café Graf		15
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g)		4.95
Sauerbraten (100 g)		2.4
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (150 g)		1.95
Sauce		2
Praline		1
39.3/26 FP0.0/5 SP85 g EW245 g KH68 g Fett
-13.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Porridge Milchkaffee		8
Böhmische Knödel Schmidt (120 g)		5.04
Bratenfleisch Schweinebraten, Wilhelm Brandenburger (60 g)		1.38
Sauce Gemüse		2
Abendbrot		8
Schokokuss		2
Banane Grand Nain (70 g)		1.26
26.4/26 FP1.3/5 SP86 g EW230 g KH14 g Fett
-0.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

08. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		7
Serbische Nudeln		9
Abendbrot		8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g)		1.1
Praline		2
26.0/26 FP1.1/5 SP0 g EW271 g KH25 g Fett
0.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

07. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Müsli Milchkaffee		8
Bratwurst (60 g)		3.24
Kartoffelbrei Selbst gemacht (250 g)		3.5
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (140 g)		0.56
Abendbrot		8
Praline		1
Praline		1
25.3/26 FP0.0/5 SP42 g EW104 g KH59 g Fett
0.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Porrigde und Milch		8
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-3.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g)		2.8
Salami 1a, Kemper Kaufland (50 g)		2.7
Apfelpfannkuchen Apetito (140 g)		3.92
Abendbrot		8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (240 g)		2.64
Banane Frischobst (70 g)		1.33
Praline		1
23.1/26 FP4.0/5 SP34 g EW210 g KH32 g Fett
2.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Banane Grand Nain (40 g)		0.72
Haferflocken (70 g)		5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml)		2.7
Kartoffelbrei Selbst gemacht (250 g)		3.5
Blutwurst Fleischer (100 g)		5.7
Sauerkraut Naturprodukt (140 g)		0.56
Abendbrot		8
Banane Grand Nain (70 g)		1.26
Schoggi		1
26.6/26 FP2.0/5 SP60 g EW165 g KH60 g Fett
-0.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück		10
Milchkaffee		2
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-4.4
Café Graf		15
Apfelpfannkuchen		4.2
Kartoffel Gekocht (200 g)		3
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion)		1.35
Salami		2.7
33.8/26 FP0.0/5 SP61 g EW292 g KH15 g Fett
-7.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück		10
Milchkaffee		2
Café Graf		16
Kartoffelbrei Selbst gemacht (250 g)		3.5
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (140 g)		0.56
Blutwurst Fleischer (100 g)		5.7
Weißwein Durchschnitt (100 ml)		1.4
Portwein rot (50 g)		1.55
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-1.8
38.9/26 FP0.0/5 SP61 g EW119 g KH98 g Fett
-12.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Müsli und Milchkaffee		8
Kürbissuppe		6
Abendbrot		8
Laugenstange Lidl (1 Stück)		3.3
Banane Grand Nain (70 g)		1.26
Schoggi		1
26.3/26 FP1.3/5 SP36 g EW276 g KH18 g Fett
-0.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

01. Okt 2020

Ernährung		Punkte
Haferflocken u Milchkaffee		8
Kartoffelsuppe		6.2
Apfelpfannkuchen Apetito (120 g)		3.36
Abendbrot		8
Banane Grand Nain (70 g)		1.26
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g)		1.1
Schoggi		1
26.6/26 FP2.4/5 SP10 g EW280 g KH20 g Fett
-0.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Sep 2020

Ernährung		Punkte
Apfelkuchen Oma´s Backstube Aldi (150 g)		5.7
Porrige		6.2
Milchkaffee		2
Kekse		4
Abendbrot		8
Apfel		2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-7.9
Schoggi		2
22.0/26 FP0.0/5 SP15 g EW162 g KH42 g Fett
4.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Sep 2020

Ernährung		Punkte
Haferflocken (70 g)		5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml)		2.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g)		3.5
Salami 1a, Kemper Kaufland (50 g)		2.7
Abendbrot		8
Eismann Mini-Apfelpfannkuchen süß, Eismann (80 g)		3.28
Banane Frischobst (70 g)		1.33
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-6.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (50 g)		0.55
Apfel Boskoop, Naturprodukt (50 g)		0.55
18.8/26 FP2.4/5 SP41 g EW151 g KH29 g Fett
7.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

28. Sep 2020

Ernährung		Punkte
Haferflocken (70 g)		5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml)		2.7
Kartoffelbrei Selbst gemacht (230 g)		3.22
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (80 g)		1.84
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g)		0.52
Abendbrot		8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g)		1.1
Hanuta Mini Haselnußwaffeln, Ferrero (2 Stück)		2.16
Banane Frischobst (70 g)		1.33
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (8 g)		0.86
24.5/26 FP2.4/5 SP61 g EW179 g KH31 g Fett
1.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

27. Sep 2020

Ernährung		Punkte
Banane Grand Nain (70 g)		1.26
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml)		0.9
Frühstück		10
Café Graf		15
Milchkaffee		2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g)		3.5
Salami 1a, Kemper Kaufland (50 g)		2.7
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-4.4
Milch		1
Pfannkuchen selbstgemacht (120 g)		4.68
Pfannkuchen selbstgemacht (40 g)		1.56
36.9/26 FP1.3/5 SP86 g EW277 g KH55 g Fett
-10.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.5kg aktualisiert. Yeah

Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.

Ernährung		Punkte
Frühstück		10
Café Graf		15
Milchkaffee		2
Banane Frischobst (30 g)		0.57
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g)		1.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g)		3.5
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (100 g)		2.3
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g)		0.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml)		0.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion)		1.49
35.7/26 FP1.7/5 SP104 g EW219 g KH54 g Fett
-9.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.2kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Banane		0.5
Haferflocken und Milch		8
Linsenbolognese		7
Abendbrot		8
Hanuta Mini Ferrero (3 Stück)		3.47
Banane Grand Nain (70 g)		1.26
27.0/26 FP1.3/5 SP6 g EW193 g KH66 g Fett
-1.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

24. Sep 2020

Ernährung		Punkte
Banane Grand Nain (35 g)		0.63
Haferflocken und Mich 8		8
Vegetarische Nudeln		7
Abendbrot		8
Brötchen Weizen, Edeka (100 g)		4.8
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück)		2.1
29.9/26 FP0.6/5 SP41 g EW301 g KH16 g Fett
-3.9 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

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