Avatar von Pingu13

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Jan 1972

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.75 m
  • Startgewicht 80 kg
  • Aktuelles Gewicht 71.9 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 26.12
  • Aktueller BMI 23.48
  • Ziel BMI 23.51

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 335
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 3833
  • Trinktagebucheinträge 44
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 35
  • Profil Impressionen 1354

Kürzlich besucht von

Profil von Pingu13

Gewichtsverlauf

21. Jan 2021

20. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Nudeln gekocht, allgemein (140 g) 4.48
Linsen gegart, Naturprodukt (100 g) 2.3
Abendbrot 8
Basler Leckerli Echte, Migros (50 g) 4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
Mandarinen Del Monte (2 Stück) Sonderpunkte 1.53
24.6/26
FP
1.5/5
SP
45 g
EW
233 g
KH
19 g
Fett
1.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 9
Hühnerfleisch vorgekocht, Fa. Menge (100 g) 3.3
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (70 g) 2.31
Fett 1
Abendbrot 8
Basler Leckerli Echte, Migros (60 g) 4.8
Schoggi 2.5
30.9/26
FP
0.0/5
SP
116 g
EW
184 g
KH
33 g
Fett
-4.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Sauerbraten (70 g) 1.68
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (130 g) 1.3
Abenbrot 8
Honig-Läckerli Hug (40 g) 3
Milchkaffee 2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.7
Konditionstraining (60 Minuten) -2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
mousse au chocolat, desira aldi (30 g) 1.11
23.1/26
FP
1.6/5
SP
37 g
EW
204 g
KH
30 g
Fett
2.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2021

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 15
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Raclettekäse Emmi (100 g) 6.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.6
35.5/26
FP
0.0/5
SP
96 g
EW
147 g
KH
93 g
Fett
-9.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jan 2021

Ernährung Punkte
Frühstück mit Ei 12
Café Graf 17
Sauerbraten (80 g) 1.92
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g) 3.4
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (130 g) 1.3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
33.4/26
FP
0.0/5
SP
81 g
EW
182 g
KH
66 g
Fett
-7.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (20 g) 2.52
Milchkaffee 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) 2.52
Butternut, Kürbis (240 g) Sonderpunkte 2.16
Butter 1
Abendbrot 8
Rührkuchen (100 g) 7.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.6
27.6/26
FP
2.2/5
SP
33 g
EW
217 g
KH
56 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 9
Kassler leicht geräuchert, Aldi (80 g) 2.08
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) 2.66
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g) 0.52
Abendbrot 8
Kaffee und Marzipan 3.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
23.6/26
FP
0.0/5
SP
85 g
EW
134 g
KH
13 g
Fett
2.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 9
Café Graf 18
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (30 g) 3.78
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Raclettekäse Emmi (100 g) 6.9
Tanzen (normal) (60 Minuten) -2.5
37.2/26
FP
0.0/5
SP
95 g
EW
125 g
KH
110 g
Fett
-11.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Serbische Nudeln 9
Abendbrot 8
Banane Grand Nain (80 g) Sonderpunkte 1.44
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (27 g) 2.92
Milchkaffee 1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.3
Erdnüsse natur, Naturprodukt (25 g) 3.13
30.8/26
FP
1.4/5
SP
43 g
EW
150 g
KH
94 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Haggis, Kartoffelbrei und Steckrübe 9
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.4
Abendbrot 8
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) 2.66
Milchkaffee und Marzipan 2.5
Freiübungen (leicht) (60 Minuten) -1.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.6
20.8/26
FP
0.0/5
SP
23 g
EW
15 g
KH
92 g
Fett
5.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2021

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 16
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.9
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
Steckrüben natur (130 g) Sonderpunkte 0.78
Haggis 3.15
Sauce 2
32.0/26
FP
0.8/5
SP
55 g
EW
255 g
KH
18 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jan 2021

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 15
Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g) 2.1
Steckrüben natur (150 g) Sonderpunkte 0.9
Sauce 2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.9
Haggis 3.2
30.4/26
FP
2.0/5
SP
40 g
EW
269 g
KH
16 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Abendessen 8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) 3.08
Butternut, Kürbis (220 g) Sonderpunkte 1.98
Schweinebraten Aus der Schulter (30 g) 0.78
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Marzipan und Milchkaffee 3.4
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.6
21.6/26
FP
2.9/5
SP
51 g
EW
235 g
KH
13 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) 4.95
Deluxe Lammkeulenscheiben mit Knochen, Lidl (80 g) 2.64
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (150 g) Sonderpunkte 0.75
Abendbrot 8
Kaffee 1
Lübecker Marzipan Happen (1 Stück) 1.21
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.6
Marzipan 1.2
24.4/26
FP
1.9/5
SP
65 g
EW
149 g
KH
50 g
Fett
1.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
Schäufele gegart, Edeka (80 g) 1.6
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) 0.6
Abendbrot 8
Rührkuchen (50 g) 3.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.6
22.0/26
FP
0.0/5
SP
56 g
EW
123 g
KH
31 g
Fett
4.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) 2.52
Kürbis (250 g) Sonderpunkte 2
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -8.1
Butter 1
Abenbrot 8
Porridge und Milchkaffee 8
Milchkaffee und Kekse 3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.6
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (27 g) 2.92
16.1/26
FP
2.0/5
SP
25 g
EW
138 g
KH
29 g
Fett
9.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) 4.95
Tafelfertige Schweinshaxe Ohne Schwarte, Senfter (80 g) 2.8
Rotkohl Apfel, Iglo (150 g) 1.95
Sauce 2
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -7
Abendbrot 8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) 2.66
Kuchen 3
26.4/26
FP
1.1/5
SP
65 g
EW
161 g
KH
63 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jan 2021

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 15
Irish Coffee Diverse (200 g) 2.8
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -10.8
Schweinshaxe Mit Schwarte, Netto (80 g) 3.44
Risotto Tomaten italienische Kräuter, Uncle bens (150 g) 5.4
Salat Sauce und Sülze 4
31.8/26
FP
0.0/5
SP
58 g
EW
140 g
KH
55 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jan 2021

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 15
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.6
Pastete 5.8
Salat 1
Hühnersuppe 2
Brot Roggenmischbrot, Brotland (30 g) 1.26
34.5/26
FP
0.0/5
SP
53 g
EW
318 g
KH
0 g
Fett
-8.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jan 2021

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 17
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -7.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4.3
Bratkartoffeln selbstgemacht (150 g) 3.45
Wildschwein- / Rehpastete Schrader-Versand (100 g) 5.8
Salat 3
29.5/26
FP
0.0/5
SP
60 g
EW
79 g
KH
98 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Dez 2020

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Café Graf 16
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -7.5
Silvestermenü ? 30
46.5/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-20.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Dez 2020

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Mittagessen 9
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -8.6
Kekse 5
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) 4.95
Gänsebrust geräuchert, Aldi (100 g) 4.2
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (150 g) 1.5
Sauce 2
26.0/26
FP
0.0/5
SP
81 g
EW
132 g
KH
49 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Dez 2020

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Hühnerbrust gekocht (90 g) 2.88
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -7
Linzertorte Himbeer, migros (50 g) 3.7
Kekse 5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Schäufele gegart, Edeka (80 g) 1.6
Kartoffelbrei Selbst gemacht (170 g) 2.38
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) 0.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.3
15.9/26
FP
1.6/5
SP
64 g
EW
96 g
KH
21 g
Fett
10.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

28. Dez 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 12
Käsefondue Alpenmark (200 g) 7
Brot Graubrot, Bäcker (100 g) 4.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
33.0/26
FP
0.0/5
SP
91 g
EW
141 g
KH
77 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Dez 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Café Graf 16
Gänsebrust, Semmelkloß Rotkraut 10
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -7
31.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Dez 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Kuchen 15
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (160 g) 5.28
Zunge Rind, Delaize (100 g) 4.2
Sauce 2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.2
33.3/26
FP
0.0/5
SP
95 g
EW
147 g
KH
77 g
Fett
-7.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Dez 2020

Ernährung Punkte
Frühstück mit Ei 12
Kaffeetrinken 15
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.4
Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g) 2.1
Kassler leicht geräuchert, Aldi (100 g) 2.6
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) 0.6
26.9/26
FP
0.0/5
SP
117 g
EW
96 g
KH
25 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Dez 2020

Ernährung Punkte
Frühstück mit Ei 12
Kaffeetrinken 17
Lachs geräuchert, Aldi (100 g) 3.9
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) 4.95
Rinderzunge gekocht, Metzger (100 g) 3.4
Sauce 3
44.2/26
FP
0.0/5
SP
149 g
EW
152 g
KH
112 g
Fett
-18.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Dez 2020

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Café Graf 17
Abendessen 8
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.4
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
27.6/26
FP
0.9/5
SP
32 g
EW
253 g
KH
0 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

22. Dez 2020

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Weihnachtsessen 8
Abendessen 8
Kekse 2
Milchkaffee und Kekse 4
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -6.5
Mandarinen Del Monte (200 g) Sonderpunkte 1.8
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) 2.66
26.2/26
FP
1.8/5
SP
25 g
EW
137 g
KH
81 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

21. Dez 2020

Ernährung Punkte
Porridge und Milchkaffee 8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (70 g) 3.36
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) 0.6
Sauce 2
Milchkaffee und Plätzchen 4
Abendessen 8
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.4
Kekse 2
Mandarine Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.35
24.7/26
FP
1.4/5
SP
53 g
EW
138 g
KH
49 g
Fett
1.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.