Ehrenmitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 01. Jan 1972

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.75 m
Startgewicht 80 kg
Aktuelles Gewicht 71.9 kg
Zielgewicht 72 kg

BMI

Start BMI 26.12
Aktueller BMI 23.48
Ziel BMI 23.51

Tägliche Punkte

Freipunkte 26 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 335
Forenbeiträge 2
Tagebucheinträge 3833
Trinktagebucheinträge 44
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 35
Profil Impressionen 1354

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Gewichtsverlauf

21. Jan 2021

20. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Nudeln gekocht, allgemein (140 g)		4.48
Linsen gegart, Naturprodukt (100 g)		2.3
Abendbrot		8
Basler Leckerli Echte, Migros (50 g)		4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.2
Mandarinen Del Monte (2 Stück)		1.53
24.6/26 FP1.5/5 SP45 g EW233 g KH19 g Fett
1.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		9
Hühnerfleisch vorgekocht, Fa. Menge (100 g)		3.3
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (70 g)		2.31
Fett		1
Abendbrot		8
Basler Leckerli Echte, Migros (60 g)		4.8
Schoggi		2.5
30.9/26 FP0.0/5 SP116 g EW184 g KH33 g Fett
-4.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g)		2.1
Sauerbraten (70 g)		1.68
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (130 g)		1.3
Abenbrot		8
Honig-Läckerli Hug (40 g)		3
Milchkaffee		2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-1.7
Konditionstraining (60 Minuten)		-2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g)		1.65
mousse au chocolat, desira aldi (30 g)		1.11
23.1/26 FP1.6/5 SP37 g EW204 g KH30 g Fett
2.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		15
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g)		4.2
Raclettekäse Emmi (100 g)		6.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
35.5/26 FP0.0/5 SP96 g EW147 g KH93 g Fett
-9.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück mit Ei		12
Café Graf		17
Sauerbraten (80 g)		1.92
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g)		3.4
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (130 g)		1.3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.2
33.4/26 FP0.0/5 SP81 g EW182 g KH66 g Fett
-7.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (20 g)		2.52
Milchkaffee		1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g)		2.52
Butternut, Kürbis (240 g)		2.16
Butter		1
Abendbrot		8
Rührkuchen (100 g)		7.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
27.6/26 FP2.2/5 SP33 g EW217 g KH56 g Fett
-1.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		9
Kassler leicht geräuchert, Aldi (80 g)		2.08
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g)		2.66
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g)		0.52
Abendbrot		8
Kaffee und Marzipan		3.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.2
23.6/26 FP0.0/5 SP85 g EW134 g KH13 g Fett
2.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		9
Café Graf		18
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (30 g)		3.78
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g)		4.2
Raclettekäse Emmi (100 g)		6.9
Tanzen (normal) (60 Minuten)		-2.5
37.2/26 FP0.0/5 SP95 g EW125 g KH110 g Fett
-11.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Serbische Nudeln		9
Abendbrot		8
Banane Grand Nain (80 g)		1.44
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (27 g)		2.92
Milchkaffee		1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-1.3
Erdnüsse natur, Naturprodukt (25 g)		3.13
30.8/26 FP1.4/5 SP43 g EW150 g KH94 g Fett
-4.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Haggis, Kartoffelbrei und Steckrübe		9
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-5.4
Abendbrot		8
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g)		2.66
Milchkaffee und Marzipan		2.5
Freiübungen (leicht) (60 Minuten)		-1.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
20.8/26 FP0.0/5 SP23 g EW15 g KH92 g Fett
5.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		16
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-3.9
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g)		2.8
Steckrüben natur (130 g)		0.78
Haggis		3.15
Sauce		2
32.0/26 FP0.8/5 SP55 g EW255 g KH18 g Fett
-6.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		15
Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g)		2.1
Steckrüben natur (150 g)		0.9
Sauce		2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g)		1.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-3.9
Haggis		3.2
30.4/26 FP2.0/5 SP40 g EW269 g KH16 g Fett
-4.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Abendessen		8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g)		3.08
Butternut, Kürbis (220 g)		1.98
Schweinebraten Aus der Schulter (30 g)		0.78
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml)		0.9
Marzipan und Milchkaffee		3.4
Banane Frischobst (50 g)		0.95
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
21.6/26 FP2.9/5 SP51 g EW235 g KH13 g Fett
4.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g)		4.95
Deluxe Lammkeulenscheiben mit Knochen, Lidl (80 g)		2.64
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (150 g)		0.75
Abendbrot		8
Kaffee		1
Lübecker Marzipan Happen (1 Stück)		1.21
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g)		1.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
Marzipan		1.2
24.4/26 FP1.9/5 SP65 g EW149 g KH50 g Fett
1.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g)		2.8
Schäufele gegart, Edeka (80 g)		1.6
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g)		0.6
Abendbrot		8
Rührkuchen (50 g)		3.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
22.0/26 FP0.0/5 SP56 g EW123 g KH31 g Fett
4.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g)		2.52
Kürbis (250 g)		2
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml)		1.35
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-8.1
Butter		1
Abenbrot		8
Porridge und Milchkaffee		8
Milchkaffee und Kekse		3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (27 g)		2.92
16.1/26 FP2.0/5 SP25 g EW138 g KH29 g Fett
9.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g)		4.95
Tafelfertige Schweinshaxe Ohne Schwarte, Senfter (80 g)		2.8
Rotkohl Apfel, Iglo (150 g)		1.95
Sauce		2
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-7
Abendbrot		8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g)		1.1
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g)		2.66
Kuchen		3
26.4/26 FP1.1/5 SP65 g EW161 g KH63 g Fett
-0.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		15
Irish Coffee Diverse (200 g)		2.8
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-10.8
Schweinshaxe Mit Schwarte, Netto (80 g)		3.44
Risotto Tomaten italienische Kräuter, Uncle bens (150 g)		5.4
Salat Sauce und Sülze		4
31.8/26 FP0.0/5 SP58 g EW140 g KH55 g Fett
-5.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		15
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.6
Pastete		5.8
Salat		1
Hühnersuppe		2
Brot Roggenmischbrot, Brotland (30 g)		1.26
34.5/26 FP0.0/5 SP53 g EW318 g KH0 g Fett
-8.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		17
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-7.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-4.3
Bratkartoffeln selbstgemacht (150 g)		3.45
Wildschwein- / Rehpastete Schrader-Versand (100 g)		5.8
Salat		3
29.5/26 FP0.0/5 SP60 g EW79 g KH98 g Fett
-3.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Dez 2020

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Café Graf		16
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-7.5
Silvestermenü ?		30
46.5/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-20.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Dez 2020

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Mittagessen		9
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-8.6
Kekse		5
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g)		4.95
Gänsebrust geräuchert, Aldi (100 g)		4.2
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (150 g)		1.5
Sauce		2
26.0/26 FP0.0/5 SP81 g EW132 g KH49 g Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Dez 2020

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Hühnerbrust gekocht (90 g)		2.88
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-7
Linzertorte Himbeer, migros (50 g)		3.7
Kekse		5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g)		1.65
Schäufele gegart, Edeka (80 g)		1.6
Kartoffelbrei Selbst gemacht (170 g)		2.38
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g)		0.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-1.3
15.9/26 FP1.6/5 SP64 g EW96 g KH21 g Fett
10.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

28. Dez 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		12
Käsefondue Alpenmark (200 g)		7
Brot Graubrot, Bäcker (100 g)		4.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.2
33.0/26 FP0.0/5 SP91 g EW141 g KH77 g Fett
-7.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Dez 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Café Graf		16
Gänsebrust, Semmelkloß Rotkraut		10
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-7
31.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-5.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Dez 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück		12
Kuchen		15
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (160 g)		5.28
Zunge Rind, Delaize (100 g)		4.2
Sauce		2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-5.2
33.3/26 FP0.0/5 SP95 g EW147 g KH77 g Fett
-7.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Dez 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück mit Ei		12
Kaffeetrinken		15
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-5.4
Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g)		2.1
Kassler leicht geräuchert, Aldi (100 g)		2.6
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g)		0.6
26.9/26 FP0.0/5 SP117 g EW96 g KH25 g Fett
-0.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Dez 2020

Ernährung		Punkte
Frühstück mit Ei		12
Kaffeetrinken		17
Lachs geräuchert, Aldi (100 g)		3.9
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g)		4.95
Rinderzunge gekocht, Metzger (100 g)		3.4
Sauce		3
44.2/26 FP0.0/5 SP149 g EW152 g KH112 g Fett
-18.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Dez 2020

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Café Graf		17
Abendessen		8
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-5.4
Orange (100 g)		0.9
27.6/26 FP0.9/5 SP32 g EW253 g KH0 g Fett
-1.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

22. Dez 2020

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Weihnachtsessen		8
Abendessen		8
Kekse		2
Milchkaffee und Kekse		4
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-6.5
Mandarinen Del Monte (200 g)		1.8
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g)		2.66
26.2/26 FP1.8/5 SP25 g EW137 g KH81 g Fett
-0.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

21. Dez 2020

Ernährung		Punkte
Porridge und Milchkaffee		8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g)		2.1
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (70 g)		3.36
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g)		0.6
Sauce		2
Milchkaffee und Plätzchen		4
Abendessen		8
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten)		-5.4
Kekse		2
Mandarine Frischobst (150 g)		1.35
24.7/26 FP1.4/5 SP53 g EW138 g KH49 g Fett
1.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

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