Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jan 1972
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.75 m
- Startgewicht 80 kg
- Aktuelles Gewicht 71.2 kg
- Zielgewicht 72 kg
BMI
- Start BMI 26.12
- Aktueller BMI 23.25
- Ziel BMI 23.51
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 310
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 2118
- Trinktagebucheinträge 43
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 17
- Profil Impressionen 192
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Profil von Pingu13
Gewichtsverlauf
25. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| 12.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 14.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Quiche | 10 | ||
| Essen gehen | 20 | ||
| 37.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -11.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Waffel Unglaublich lecker!, Selbstgemacht (70 g) | 2.8 | ||
| Müsli | 7 | ||
| Schmorgurke | 4 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) | 3 | ||
| Apfel | 1 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Schoggi | 4 | ||
| 31.8/26 FP0.0/5 SP49 g EW263 g KH38 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Hase | 9 | ||
| Schoggi | 2 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Apfel | 1 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Erdbeeren Frischobst (500 g) |  |
3.5 | |
| 27.7/26 FP3.5/5 SP98 g EW202 g KH13 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Apfel | 2 | ||
| Kohlnudeln | 9 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Schoggi | 2 | ||
| Yoga (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Schoggi | 1 | ||
| 29.6/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Schoggi | 2 | ||
| Suppe | 8 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Mango Frischobst (260 g) | |
3.12 | |
| Tanzen (langsam) (60 Minuten) | -2.7 | ||
| 24.3/26 FP3.1/5 SP18 g EW274 g KH9 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 14 | ||
| Kuchen | 14 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Schinken Herta Finesse (100 g) | 2.2 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
| 27.6/26 FP1.5/5 SP102 g EW55 g KH31 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Sushi Avocado, Sushi Factory (10 Stück) | 5.55 | ||
| Apfelschorle Fruchtanteil 60 %, Kaufland Classic (400 ml) | 2 | ||
| Kuchen | 7 | ||
| Apfelschorle | 2 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (400 g) | |
1.2 | |
| Schinken Herta Finesse (100 g) | 2.2 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
| Schoggi | 1 | ||
| 29.2/26 FP1.2/5 SP41 g EW213 g KH33 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 10 | ||
| Z‘nüni | 2 | ||
| Nudeln arabisch | 9 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Naschen | 2 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
| 30.4/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Schoggi | 2.4 | ||
| Nudel, Bohnen | 9 | ||
| Abendbrot | 11 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Apfel | 1.5 | ||
| Schoggi | 2 | ||
| 31.2/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Nudeln Pilze | 7 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Naschen | 5 | ||
| Apfel | 1 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
| 27.4/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Hase | 9 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Apfel | 1 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| Schoggi | 1 | ||
| Gehen | -1.7 | ||
| 28.7/26 FP0.0/5 SP24 g EW132 g KH84 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Kuchen | 7 | ||
| Quiche | 9 | ||
| Snack | 4 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Gehen | -5.1 | ||
| 31.9/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Schoggi | 1 | ||
| Apfel | 1 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
| Kartoffel Kürbis | 4 | ||
| Kuchen | 15 | ||
| Suppe | 5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.3 | ||
| 31.5/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Brötli und Kuchen | 15 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (100 g) | 2.8 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Schoggi | 1 | ||
| Apfelschorle Fruchtanteil 60 %, Kaufland Classic (300 ml) | 1.5 | ||
| 30.6/26 FP1.5/5 SP205 g EW138 g KH22 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) | -3.6 | ||
| Müsli | 7 | ||
| Nudeln | 8 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Obst und Milch | 2 | ||
| Schoggi | 2 | ||
| Kuchen | 7 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.7 | ||
| 30.7/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -4.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Spargelpizza | 10 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| 27.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Naschen | 5 | ||
| Mittagessen | 9 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| 31.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -5.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Banane | 4 | ||
| Rouladen | 9 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Naschen | 3 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
| 30.4/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Kartoffelsalat Fleisch | 12 | ||
| Naschen | 3 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.7 | ||
| 30.3/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2019
04. Mai 2019
03. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 10 | ||
| Roulade | 9 | ||
| Naschen | 5 | ||
| 24.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 10 | ||
| Wirsingnudeln | 9 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| 29.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 10 | ||
| 10.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 16.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (200 g) | |
3.6 | |
| Müsli, Nudel Schoggi | 16 | ||
| Quiche | 13 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (1 Portion) | |
1.5 | |
| Yoga (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.3 | ||
| 26.3/26 FP5.1/5 SP74 g EW314 g KH6 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Mürbeteig Plätzchen, SELBST GEMACHT (100 g) | 9.5 | ||
| Forelle geräuchert, Aldi (100 g) | 2.8 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 2.4 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Naschen | 2 | ||
| Tanzen (langsam) (60 Minuten) | -3.6 | ||
| 30.1/26 FP0.0/5 SP70 g EW111 g KH86 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Kotelett Schwein, Purland Kaufland (100 g) | 3.3 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Sauce | 1 | ||
| Nachtisch | 2 | ||
| Brötli und Kuchen | 15 | ||
| 33.3/26 FP1.5/5 SP218 g EW51 g KH72 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 12 | ||
| Kuchen / Brötli | 15 | ||
| Nachtisch | 6 | ||
| Abendessen | 20 | ||
| 53.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Kartoffelsalat | 10 | ||
| Abendessen | 12 | ||
| Naschen | 5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
| 31.4/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Abendessen | 10 | ||
| Miracel Whip so leicht 4,9 %, Kraft (60 ml) | 1.32 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (250 g) | 3.5 | ||
| Rindfleisch gekocht (100 g) | 1.8 | ||
| Skyreis | 2.5 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Schoggi | 1 | ||
| Apfelschorle Fruchtanteil 60 %, Kaufland Classic (800 ml) | 4 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -5.3 | ||
| Obst | 2 | ||
| 25.7/26 FP0.0/5 SP39 g EW242 g KH15 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli | 7 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -7.1 | ||
| Schmorkohl | 9 | ||
| Abendbrot | 10 | ||
| Mangosorbet | 2.5 | ||
| Schoggi | 2 | ||
| 23.4/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||