Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jan 1972
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.75 m
- Startgewicht 80 kg
- Aktuelles Gewicht 71.9 kg
- Zielgewicht 72 kg
BMI
- Start BMI 26.12
- Aktueller BMI 23.48
- Ziel BMI 23.51
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 335
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 3833
- Trinktagebucheinträge 44
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 35
- Profil Impressionen 1354
Kürzlich besucht von
Profil von Pingu13
Gewichtsverlauf
21. Jan 2021
20. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (140 g) | 4.48 | ||
Linsen gegart, Naturprodukt (100 g) | 2.3 | ||
Abendbrot | 8 | ||
Basler Leckerli Echte, Migros (50 g) | 4 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.2 | ||
Mandarinen Del Monte (2 Stück) | ![]() |
1.53 | |
24.6/26 FP1.5/5 SP45 g EW233 g KH19 g Fett |
|||
1.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. |
19. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 9 | ||
Hühnerfleisch vorgekocht, Fa. Menge (100 g) | 3.3 | ||
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (70 g) | 2.31 | ||
Fett | 1 | ||
Abendbrot | 8 | ||
Basler Leckerli Echte, Migros (60 g) | 4.8 | ||
Schoggi | 2.5 | ||
30.9/26 FP0.0/5 SP116 g EW184 g KH33 g Fett |
|||
-4.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
18. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
Sauerbraten (70 g) | 1.68 | ||
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (130 g) | 1.3 | ||
Abenbrot | 8 | ||
Honig-Läckerli Hug (40 g) | 3 | ||
Milchkaffee | 2 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.7 | ||
Konditionstraining (60 Minuten) | -2.4 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | ![]() |
1.65 | |
mousse au chocolat, desira aldi (30 g) | 1.11 | ||
23.1/26 FP1.6/5 SP37 g EW204 g KH30 g Fett |
|||
2.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. |
17. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 12 | ||
Café Graf | 15 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Raclettekäse Emmi (100 g) | 6.9 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
35.5/26 FP0.0/5 SP96 g EW147 g KH93 g Fett |
|||
-9.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
16. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück mit Ei | 12 | ||
Café Graf | 17 | ||
Sauerbraten (80 g) | 1.92 | ||
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g) | 3.4 | ||
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (130 g) | 1.3 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.2 | ||
33.4/26 FP0.0/5 SP81 g EW182 g KH66 g Fett |
|||
-7.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
15. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (20 g) | 2.52 | ||
Milchkaffee | 1 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) | 2.52 | ||
Butternut, Kürbis (240 g) | ![]() |
2.16 | |
Butter | 1 | ||
Abendbrot | 8 | ||
Rührkuchen (100 g) | 7.2 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
27.6/26 FP2.2/5 SP33 g EW217 g KH56 g Fett |
|||
-1.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. |
14. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 9 | ||
Kassler leicht geräuchert, Aldi (80 g) | 2.08 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) | 2.66 | ||
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g) | 0.52 | ||
Abendbrot | 8 | ||
Kaffee und Marzipan | 3.5 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.2 | ||
23.6/26 FP0.0/5 SP85 g EW134 g KH13 g Fett |
|||
2.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
13. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 9 | ||
Café Graf | 18 | ||
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (30 g) | 3.78 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.2 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Raclettekäse Emmi (100 g) | 6.9 | ||
Tanzen (normal) (60 Minuten) | -2.5 | ||
37.2/26 FP0.0/5 SP95 g EW125 g KH110 g Fett |
|||
-11.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
12. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Serbische Nudeln | 9 | ||
Abendbrot | 8 | ||
Banane Grand Nain (80 g) | ![]() |
1.44 | |
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (27 g) | 2.92 | ||
Milchkaffee | 1 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.3 | ||
Erdnüsse natur, Naturprodukt (25 g) | 3.13 | ||
30.8/26 FP1.4/5 SP43 g EW150 g KH94 g Fett |
|||
-4.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. |
11. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Haggis, Kartoffelbrei und Steckrübe | 9 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -5.4 | ||
Abendbrot | 8 | ||
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) | 2.66 | ||
Milchkaffee und Marzipan | 2.5 | ||
Freiübungen (leicht) (60 Minuten) | -1.4 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
20.8/26 FP0.0/5 SP23 g EW15 g KH92 g Fett |
|||
5.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
10. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 12 | ||
Café Graf | 16 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.9 | ||
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
Steckrüben natur (130 g) | ![]() |
0.78 | |
Haggis | 3.15 | ||
Sauce | 2 | ||
32.0/26 FP0.8/5 SP55 g EW255 g KH18 g Fett |
|||
-6.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. |
09. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 12 | ||
Café Graf | 15 | ||
Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g) | 2.1 | ||
Steckrüben natur (150 g) | ![]() |
0.9 | |
Sauce | 2 | ||
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) | ![]() |
1.1 | |
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.9 | ||
Haggis | 3.2 | ||
30.4/26 FP2.0/5 SP40 g EW269 g KH16 g Fett |
|||
-4.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. |
08. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Abendessen | 8 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) | 3.08 | ||
Butternut, Kürbis (220 g) | ![]() |
1.98 | |
Schweinebraten Aus der Schulter (30 g) | 0.78 | ||
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
Marzipan und Milchkaffee | 3.4 | ||
Banane Frischobst (50 g) | ![]() |
0.95 | |
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
21.6/26 FP2.9/5 SP51 g EW235 g KH13 g Fett |
|||
4.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. |
07. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) | 4.95 | ||
Deluxe Lammkeulenscheiben mit Knochen, Lidl (80 g) | 2.64 | ||
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (150 g) | ![]() |
0.75 | |
Abendbrot | 8 | ||
Kaffee | 1 | ||
Lübecker Marzipan Happen (1 Stück) | 1.21 | ||
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) | ![]() |
1.1 | |
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
Marzipan | 1.2 | ||
24.4/26 FP1.9/5 SP65 g EW149 g KH50 g Fett |
|||
1.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. |
06. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
Schäufele gegart, Edeka (80 g) | 1.6 | ||
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) | 0.6 | ||
Abendbrot | 8 | ||
Rührkuchen (50 g) | 3.6 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
22.0/26 FP0.0/5 SP56 g EW123 g KH31 g Fett |
|||
4.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
05. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) | 2.52 | ||
Kürbis (250 g) | ![]() |
2 | |
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) | 1.35 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -8.1 | ||
Butter | 1 | ||
Abenbrot | 8 | ||
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Milchkaffee und Kekse | 3 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (27 g) | 2.92 | ||
16.1/26 FP2.0/5 SP25 g EW138 g KH29 g Fett |
|||
9.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. |
04. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) | 4.95 | ||
Tafelfertige Schweinshaxe Ohne Schwarte, Senfter (80 g) | 2.8 | ||
Rotkohl Apfel, Iglo (150 g) | 1.95 | ||
Sauce | 2 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -7 | ||
Abendbrot | 8 | ||
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) | ![]() |
1.1 | |
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) | 2.66 | ||
Kuchen | 3 | ||
26.4/26 FP1.1/5 SP65 g EW161 g KH63 g Fett |
|||
-0.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. |
03. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 12 | ||
Café Graf | 15 | ||
Irish Coffee Diverse (200 g) | 2.8 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -10.8 | ||
Schweinshaxe Mit Schwarte, Netto (80 g) | 3.44 | ||
Risotto Tomaten italienische Kräuter, Uncle bens (150 g) | 5.4 | ||
Salat Sauce und Sülze | 4 | ||
31.8/26 FP0.0/5 SP58 g EW140 g KH55 g Fett |
|||
-5.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
02. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 12 | ||
Café Graf | 15 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
Pastete | 5.8 | ||
Salat | 1 | ||
Hühnersuppe | 2 | ||
Brot Roggenmischbrot, Brotland (30 g) | 1.26 | ||
34.5/26 FP0.0/5 SP53 g EW318 g KH0 g Fett |
|||
-8.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
01. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 12 | ||
Café Graf | 17 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -7.5 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.3 | ||
Bratkartoffeln selbstgemacht (150 g) | 3.45 | ||
Wildschwein- / Rehpastete Schrader-Versand (100 g) | 5.8 | ||
Salat | 3 | ||
29.5/26 FP0.0/5 SP60 g EW79 g KH98 g Fett |
|||
-3.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
31. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Café Graf | 16 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -7.5 | ||
Silvestermenü ? | 30 | ||
46.5/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
-20.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
30. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Mittagessen | 9 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -8.6 | ||
Kekse | 5 | ||
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) | 4.95 | ||
Gänsebrust geräuchert, Aldi (100 g) | 4.2 | ||
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (150 g) | 1.5 | ||
Sauce | 2 | ||
26.0/26 FP0.0/5 SP81 g EW132 g KH49 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
29. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Hühnerbrust gekocht (90 g) | 2.88 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -7 | ||
Linzertorte Himbeer, migros (50 g) | 3.7 | ||
Kekse | 5 | ||
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) | ![]() |
1.65 | |
Schäufele gegart, Edeka (80 g) | 1.6 | ||
Kartoffelbrei Selbst gemacht (170 g) | 2.38 | ||
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) | 0.6 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.3 | ||
15.9/26 FP1.6/5 SP64 g EW96 g KH21 g Fett |
|||
10.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. |
28. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 12 | ||
Café Graf | 12 | ||
Käsefondue Alpenmark (200 g) | 7 | ||
Brot Graubrot, Bäcker (100 g) | 4.2 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.2 | ||
33.0/26 FP0.0/5 SP91 g EW141 g KH77 g Fett |
|||
-7.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
27. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 12 | ||
Café Graf | 16 | ||
Gänsebrust, Semmelkloß Rotkraut | 10 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -7 | ||
31.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
-5.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
26. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 12 | ||
Kuchen | 15 | ||
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (160 g) | 5.28 | ||
Zunge Rind, Delaize (100 g) | 4.2 | ||
Sauce | 2 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -5.2 | ||
33.3/26 FP0.0/5 SP95 g EW147 g KH77 g Fett |
|||
-7.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
25. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück mit Ei | 12 | ||
Kaffeetrinken | 15 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -5.4 | ||
Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g) | 2.1 | ||
Kassler leicht geräuchert, Aldi (100 g) | 2.6 | ||
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) | 0.6 | ||
26.9/26 FP0.0/5 SP117 g EW96 g KH25 g Fett |
|||
-0.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
24. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück mit Ei | 12 | ||
Kaffeetrinken | 17 | ||
Lachs geräuchert, Aldi (100 g) | 3.9 | ||
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) | 4.95 | ||
Rinderzunge gekocht, Metzger (100 g) | 3.4 | ||
Sauce | 3 | ||
44.2/26 FP0.0/5 SP149 g EW152 g KH112 g Fett |
|||
-18.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
23. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Café Graf | 17 | ||
Abendessen | 8 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -5.4 | ||
Orange (100 g) | ![]() |
0.9 | |
27.6/26 FP0.9/5 SP32 g EW253 g KH0 g Fett |
|||
-1.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. |
22. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Weihnachtsessen | 8 | ||
Abendessen | 8 | ||
Kekse | 2 | ||
Milchkaffee und Kekse | 4 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -6.5 | ||
Mandarinen Del Monte (200 g) | ![]() |
1.8 | |
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) | 2.66 | ||
26.2/26 FP1.8/5 SP25 g EW137 g KH81 g Fett |
|||
-0.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. |
21. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge und Milchkaffee | 8 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (70 g) | 3.36 | ||
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) | 0.6 | ||
Sauce | 2 | ||
Milchkaffee und Plätzchen | 4 | ||
Abendessen | 8 | ||
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -5.4 | ||
Kekse | 2 | ||
Mandarine Frischobst (150 g) | ![]() |
1.35 | |
24.7/26 FP1.4/5 SP53 g EW138 g KH49 g Fett |
|||
1.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. |