Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Mär 1970
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.61 m
- Startgewicht 75 kg
- Aktuelles Gewicht 68 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 28.93
- Aktueller BMI 26.23
- Ziel BMI 24.30
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 220
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 1756
- Trinktagebucheinträge 145
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 19
- Profil Impressionen 2109
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Profil von Sandra2413
Gewichtsverlauf
08. Sep 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 68kg aktualisiert. |
07. Sep 2024
06. Sep 2024
05. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Bananenmilch | 5.18 | ||
| Pizza Margarita | 9.16 | ||
| Apfel Braeburn (140 g) |  |
1.4 | |
| Grieß-Protein-Pudding | 5.38 | ||
| Johannisbeeren weiß, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| 21.8/23 FP2.0/5 SP12 g EW274 g KH0 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Bananenmilch | 5.18 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) | 2.1 | ||
| Spinat mit Speck | 3.7 | ||
| Blumenkohl gekocht (120 g) | |
0.48 | |
| Kartoffel Gekocht (136 g) | 2.04 | ||
| Apfel Braeburn (154 g) | |
1.54 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (224 g) | |
0.9 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (185 g) | |
0.56 | |
| Schlangengurke (128 g) | |
0.26 | |
| Kartoffel Gekocht (160 g) | 2.4 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Dressing Honey Mustard | 2.69 | ||
| 21.7/23 FP3.7/5 SP58 g EW170 g KH32 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Dark Cookie Crumble | 5.14 | ||
| Paprika rot frisch (200 g) | |
1.8 | |
| Porree frisch (71 g) | |
0.43 | |
| Zwiebel Rot (42 g) | |
0.21 | |
| Knoblauch frisch (14 g) | |
0.39 | |
| Hähnchen mit Frischkäse | 7.86 | ||
| Apfel Braeburn (175 g) | |
1.75 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (182 g) | |
0.55 | |
| Schlangengurke (114 g) | |
0.23 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (142 g) | |
0.57 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Dressing Honey Mustard | 2.69 | ||
| Kartoffel Gekocht (143 g) | 2.15 | ||
| 21.5/23 FP5.9/5 SP54 g EW211 g KH23 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Bananenmilch | 5.18 | ||
| Paprika rot frisch (200 g) | |
1.8 | |
| Porree frisch (71 g) | |
0.43 | |
| Zwiebel Rot (42 g) | |
0.21 | |
| Knoblauch frisch (7 g) | |
0.2 | |
| Hähnchen mit Frischkäse | 7.86 | ||
| Grieß-Protein-Pudding | 5.38 | ||
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) | |
0.7 | |
| Sportpunkte | -1.4 | ||
| Proteinriegel Salted Caramel | 3.46 | ||
| 22.6/23 FP3.3/5 SP47 g EW196 g KH8 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Sep 2024
31. Aug 2024
30. Aug 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Bananenmilch | 5.18 | ||
| 7.3/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 15.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Aug 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Kokos Mandel | 5.23 | ||
| Flammkuchen | 10.88 | ||
| Proteinriegel Salted Caramel | 3.46 | ||
| Wassermelone (379 g) | |
2.27 | |
| 21.7/23 FP2.3/5 SP21 g EW313 g KH10 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Aug 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Roasted Coffee | 5.09 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Schlangengurke (110 g) | |
0.22 | |
| Mozarella | 2.15 | ||
| Tonno | 1.29 | ||
| Dressing | 1.77 | ||
| Proteinriegel | 3.46 | ||
| Schlangengurke (277 g) | |
0.55 | |
| Zwiebel Rot (77 g) | |
0.39 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Dressing | 2.04 | ||
| Proteinriegel | 3.35 | ||
| 24.7/23 FP2.2/5 SP47 g EW255 g KH9 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Aug 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Kokos Mandel | 5.23 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Paprikagehacktes | 4.14 | ||
| Proteinriegel Salted Caramel | 3.46 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (107 g) | |
0.43 | |
| Schlangengurke (93 g) | |
0.19 | |
| Mozarella | 2.18 | ||
| Tonno | 1.49 | ||
| Dressing | 1.77 | ||
| 22.4/23 FP1.2/5 SP50 g EW229 g KH7 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Aug 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Dark Cookie Crumble | 5.14 | ||
| Rahmspinat mit Speck | 8.33 | ||
| Nektarine (160 g) | |
1.92 | |
| Grießpudding | 5.38 | ||
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) | |
0.7 | |
| 20.9/23 FP2.6/5 SP27 g EW226 g KH0 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Aug 2024
24. Aug 2024
23. Aug 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Bananenmilch | 5.18 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (135 g) | |
0.41 | |
| Schlangengurke (104 g) | |
0.21 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (123 g) | |
0.49 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (128 g) | |
3.2 | |
| Thunfisch | 2.83 | ||
| Salatdressing Cocktail Style | 1.3 | ||
| Apfel Braeburn (138 g) | |
1.38 | |
| Zartbitterschokolade 85% | 3.02 | ||
| 14.4/23 FP5.7/5 SP46 g EW166 g KH14 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Aug 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Dark Cookie Crumble | 5.14 | ||
| Spinat-Feta-Nudeln | 15.8 | ||
| Apfel Braeburn (290 g) | |
2.9 | |
| 23.0/23 FP2.9/5 SP9 g EW304 g KH9 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Aug 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Proteindrink Dark Cookie Crumble | 5.14 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (115 g) | 2.3 | ||
| Vollkornreis 100g | 3.21 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (97 g) | |
0.78 | |
| Paprika rot frisch (75 g) | |
0.68 | |
| Zuccini Gegart (150 g) | |
0.6 | |
| Protein Sahne Kokos | 2.4 | ||
| Proteinriegel Salted Caramel | 3.46 | ||
| Apfel Braeburn (270 g) | |
2.7 | |
| Grießpudding | 6.45 | ||
| 23.0/23 FP4.8/5 SP106 g EW164 g KH12 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Aug 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Roasted Coffee | 5.09 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (194 g) | 5.63 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (320 g) | |
0.96 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) | |
0.39 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (130 g) | |
3.25 | |
| Salatdressing | 1.27 | ||
| Proteinriegel Salted Caramel | 3.46 | ||
| Grieß-Protein-Pudding | 5.38 | ||
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) | |
0.7 | |
| 22.9/23 FP5.3/5 SP191 g EW101 g KH21 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Aug 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Proteindrink Kokos Mandel | 5.23 | ||
| Scharfer Brokkoli mit Hähnchen | 3.65 | ||
| Brokkoli (153 g) | |
1.07 | |
| Zwiebel Rot (35 g) | |
0.18 | |
| Sesam Naturprodukt (3 g) | 0.34 | ||
| Proteinriegel Salted Caramel | 3.63 | ||
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) | |
0.7 | |
| Grieß-Protein-Pudding | 5.38 | ||
| Apfel Braeburn (145 g) | |
1.45 | |
| Proteinriegel | 3.35 | ||
| 23.7/23 FP3.4/5 SP59 g EW205 g KH15 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Aug 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebelbrot | 7.12 | ||
| Clear Whey | 2.08 | ||
| Serrano | 1.27 | ||
| Zero Marmelade | 0.08 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Ziegenkäse | 2.49 | ||
| Apfel Braeburn (137 g) | |
1.37 | |
| Pizza Margarita | 11.61 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (66 g) | |
0.26 | |
| 27.7/23 FP1.6/5 SP87 g EW112 g KH75 g Fett |
|||
| -4.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|