Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Mär 1970
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.61 m
- Startgewicht 75 kg
- Aktuelles Gewicht 68 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 28.93
- Aktueller BMI 26.23
- Ziel BMI 24.30
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 220
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 1756
- Trinktagebucheinträge 145
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 19
- Profil Impressionen 2109
Kürzlich besucht von
Profil von Sandra2413
Gewichtsverlauf
08. Sep 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 68kg aktualisiert. |
07. Sep 2024
06. Sep 2024
05. Sep 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Bananenmilch | 5.18 | ||
Pizza Margarita | 9.16 | ||
Apfel Braeburn (140 g) | 1.4 | ||
Grieß-Protein-Pudding | 5.38 | ||
Johannisbeeren weiß, Naturprodukt (100 g) | 0.6 | ||
21.8/23 FP2.0/5 SP12 g EW274 g KH0 g Fett |
|||
1.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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04. Sep 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Bananenmilch | 5.18 | ||
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) | 2.1 | ||
Spinat mit Speck | 3.7 | ||
Blumenkohl gekocht (120 g) | 0.48 | ||
Kartoffel Gekocht (136 g) | 2.04 | ||
Apfel Braeburn (154 g) | 1.54 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (224 g) | 0.9 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (185 g) | 0.56 | ||
Schlangengurke (128 g) | 0.26 | ||
Kartoffel Gekocht (160 g) | 2.4 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Dressing Honey Mustard | 2.69 | ||
21.7/23 FP3.7/5 SP58 g EW170 g KH32 g Fett |
|||
1.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
03. Sep 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Dark Cookie Crumble | 5.14 | ||
Paprika rot frisch (200 g) | 1.8 | ||
Porree frisch (71 g) | 0.43 | ||
Zwiebel Rot (42 g) | 0.21 | ||
Knoblauch frisch (14 g) | 0.39 | ||
Hähnchen mit Frischkäse | 7.86 | ||
Apfel Braeburn (175 g) | 1.75 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (182 g) | 0.55 | ||
Schlangengurke (114 g) | 0.23 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (142 g) | 0.57 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Dressing Honey Mustard | 2.69 | ||
Kartoffel Gekocht (143 g) | 2.15 | ||
21.5/23 FP5.9/5 SP54 g EW211 g KH23 g Fett |
|||
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
02. Sep 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Bananenmilch | 5.18 | ||
Paprika rot frisch (200 g) | 1.8 | ||
Porree frisch (71 g) | 0.43 | ||
Zwiebel Rot (42 g) | 0.21 | ||
Knoblauch frisch (7 g) | 0.2 | ||
Hähnchen mit Frischkäse | 7.86 | ||
Grieß-Protein-Pudding | 5.38 | ||
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) | 0.7 | ||
Sportpunkte | -1.4 | ||
Proteinriegel Salted Caramel | 3.46 | ||
22.6/23 FP3.3/5 SP47 g EW196 g KH8 g Fett |
|||
0.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
01. Sep 2024
31. Aug 2024
30. Aug 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Bananenmilch | 5.18 | ||
7.3/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
15.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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29. Aug 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Kokos Mandel | 5.23 | ||
Flammkuchen | 10.88 | ||
Proteinriegel Salted Caramel | 3.46 | ||
Wassermelone (379 g) | 2.27 | ||
21.7/23 FP2.3/5 SP21 g EW313 g KH10 g Fett |
|||
1.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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28. Aug 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Roasted Coffee | 5.09 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | 0.6 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | 0.4 | ||
Schlangengurke (110 g) | 0.22 | ||
Mozarella | 2.15 | ||
Tonno | 1.29 | ||
Dressing | 1.77 | ||
Proteinriegel | 3.46 | ||
Schlangengurke (277 g) | 0.55 | ||
Zwiebel Rot (77 g) | 0.39 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
Dressing | 2.04 | ||
Proteinriegel | 3.35 | ||
24.7/23 FP2.2/5 SP47 g EW255 g KH9 g Fett |
|||
-1.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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27. Aug 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Kokos Mandel | 5.23 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
Paprikagehacktes | 4.14 | ||
Proteinriegel Salted Caramel | 3.46 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | 0.6 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (107 g) | 0.43 | ||
Schlangengurke (93 g) | 0.19 | ||
Mozarella | 2.18 | ||
Tonno | 1.49 | ||
Dressing | 1.77 | ||
22.4/23 FP1.2/5 SP50 g EW229 g KH7 g Fett |
|||
0.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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26. Aug 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Dark Cookie Crumble | 5.14 | ||
Rahmspinat mit Speck | 8.33 | ||
Nektarine (160 g) | 1.92 | ||
Grießpudding | 5.38 | ||
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) | 0.7 | ||
20.9/23 FP2.6/5 SP27 g EW226 g KH0 g Fett |
|||
2.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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25. Aug 2024
24. Aug 2024
23. Aug 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Bananenmilch | 5.18 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (135 g) | 0.41 | ||
Schlangengurke (104 g) | 0.21 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (123 g) | 0.49 | ||
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (128 g) | 3.2 | ||
Thunfisch | 2.83 | ||
Salatdressing Cocktail Style | 1.3 | ||
Apfel Braeburn (138 g) | 1.38 | ||
Zartbitterschokolade 85% | 3.02 | ||
14.4/23 FP5.7/5 SP46 g EW166 g KH14 g Fett |
|||
7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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22. Aug 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Dark Cookie Crumble | 5.14 | ||
Spinat-Feta-Nudeln | 15.8 | ||
Apfel Braeburn (290 g) | 2.9 | ||
23.0/23 FP2.9/5 SP9 g EW304 g KH9 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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21. Aug 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Proteindrink Dark Cookie Crumble | 5.14 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (115 g) | 2.3 | ||
Vollkornreis 100g | 3.21 | ||
Möhren gekocht, durchschnittlich (97 g) | 0.78 | ||
Paprika rot frisch (75 g) | 0.68 | ||
Zuccini Gegart (150 g) | 0.6 | ||
Protein Sahne Kokos | 2.4 | ||
Proteinriegel Salted Caramel | 3.46 | ||
Apfel Braeburn (270 g) | 2.7 | ||
Grießpudding | 6.45 | ||
23.0/23 FP4.8/5 SP106 g EW164 g KH12 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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20. Aug 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Roasted Coffee | 5.09 | ||
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (194 g) | 5.63 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (320 g) | 0.96 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) | 0.39 | ||
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (130 g) | 3.25 | ||
Salatdressing | 1.27 | ||
Proteinriegel Salted Caramel | 3.46 | ||
Grieß-Protein-Pudding | 5.38 | ||
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) | 0.7 | ||
22.9/23 FP5.3/5 SP191 g EW101 g KH21 g Fett |
|||
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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19. Aug 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Clear Whey | 2.08 | ||
Proteindrink Kokos Mandel | 5.23 | ||
Scharfer Brokkoli mit Hähnchen | 3.65 | ||
Brokkoli (153 g) | 1.07 | ||
Zwiebel Rot (35 g) | 0.18 | ||
Sesam Naturprodukt (3 g) | 0.34 | ||
Proteinriegel Salted Caramel | 3.63 | ||
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) | 0.7 | ||
Grieß-Protein-Pudding | 5.38 | ||
Apfel Braeburn (145 g) | 1.45 | ||
Proteinriegel | 3.35 | ||
23.7/23 FP3.4/5 SP59 g EW205 g KH15 g Fett |
|||
-0.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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18. Aug 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Zwiebelbrot | 7.12 | ||
Clear Whey | 2.08 | ||
Serrano | 1.27 | ||
Zero Marmelade | 0.08 | ||
Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
Ziegenkäse | 2.49 | ||
Apfel Braeburn (137 g) | 1.37 | ||
Pizza Margarita | 11.61 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (66 g) | 0.26 | ||
27.7/23 FP1.6/5 SP87 g EW112 g KH75 g Fett |
|||
-4.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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