Avatar von Sandra2413

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Mär 1970

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.61 m
  • Startgewicht 75 kg
  • Aktuelles Gewicht 68 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 28.93
  • Aktueller BMI 26.23
  • Ziel BMI 24.30

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 220
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 1756
  • Trinktagebucheinträge 145
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 19
  • Profil Impressionen 2109

Kürzlich besucht von

Profil von Sandra2413

Gewichtsverlauf

08. Sep 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68kg aktualisiert.

07. Sep 2024

06. Sep 2024

05. Sep 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Bananenmilch 5.18
Pizza Margarita 9.16
Apfel Braeburn (140 g) Sonderpunkte 1.4
Grieß-Protein-Pudding 5.38
Johannisbeeren weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
21.8/23
FP
2.0/5
SP
12 g
EW
274 g
KH
0 g
Fett
1.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Bananenmilch 5.18
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Spinat mit Speck 3.7
Blumenkohl gekocht (120 g) Sonderpunkte 0.48
Kartoffel Gekocht (136 g) 2.04
Apfel Braeburn (154 g) Sonderpunkte 1.54
Tomate roh, Naturprodukt (224 g) Sonderpunkte 0.9
Eisbergsalat Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 0.56
Schlangengurke (128 g) Sonderpunkte 0.26
Kartoffel Gekocht (160 g) 2.4
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Dressing Honey Mustard 2.69
21.7/23
FP
3.7/5
SP
58 g
EW
170 g
KH
32 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Dark Cookie Crumble 5.14
Paprika rot frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Porree frisch (71 g) Sonderpunkte 0.43
Zwiebel Rot (42 g) Sonderpunkte 0.21
Knoblauch frisch (14 g) Sonderpunkte 0.39
Hähnchen mit Frischkäse 7.86
Apfel Braeburn (175 g) Sonderpunkte 1.75
Eisbergsalat Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 0.55
Schlangengurke (114 g) Sonderpunkte 0.23
Tomate roh, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 0.57
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Dressing Honey Mustard 2.69
Kartoffel Gekocht (143 g) 2.15
21.5/23
FP
5.9/5
SP
54 g
EW
211 g
KH
23 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Bananenmilch 5.18
Paprika rot frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Porree frisch (71 g) Sonderpunkte 0.43
Zwiebel Rot (42 g) Sonderpunkte 0.21
Knoblauch frisch (7 g) Sonderpunkte 0.2
Hähnchen mit Frischkäse 7.86
Grieß-Protein-Pudding 5.38
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Sportpunkte -1.4
Proteinriegel Salted Caramel 3.46
22.6/23
FP
3.3/5
SP
47 g
EW
196 g
KH
8 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2024

31. Aug 2024

30. Aug 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Bananenmilch 5.18
7.3/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
15.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Kokos Mandel 5.23
Flammkuchen 10.88
Proteinriegel Salted Caramel 3.46
Wassermelone (379 g) Sonderpunkte 2.27
21.7/23
FP
2.3/5
SP
21 g
EW
313 g
KH
10 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Roasted Coffee 5.09
Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Schlangengurke (110 g) Sonderpunkte 0.22
Mozarella 2.15
Tonno 1.29
Dressing 1.77
Proteinriegel 3.46
Schlangengurke (277 g) Sonderpunkte 0.55
Zwiebel Rot (77 g) Sonderpunkte 0.39
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Dressing 2.04
Proteinriegel 3.35
24.7/23
FP
2.2/5
SP
47 g
EW
255 g
KH
9 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Kokos Mandel 5.23
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Paprikagehacktes 4.14
Proteinriegel Salted Caramel 3.46
Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.43
Schlangengurke (93 g) Sonderpunkte 0.19
Mozarella 2.18
Tonno 1.49
Dressing 1.77
22.4/23
FP
1.2/5
SP
50 g
EW
229 g
KH
7 g
Fett
0.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Dark Cookie Crumble 5.14
Rahmspinat mit Speck 8.33
Nektarine (160 g) Sonderpunkte 1.92
Grießpudding 5.38
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
20.9/23
FP
2.6/5
SP
27 g
EW
226 g
KH
0 g
Fett
2.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2024

24. Aug 2024

23. Aug 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Bananenmilch 5.18
Eisbergsalat Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.41
Schlangengurke (104 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate roh, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.49
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (128 g) Sonderpunkte 3.2
Thunfisch 2.83
Salatdressing Cocktail Style 1.3
Apfel Braeburn (138 g) Sonderpunkte 1.38
Zartbitterschokolade 85% 3.02
14.4/23
FP
5.7/5
SP
46 g
EW
166 g
KH
14 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Aug 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Dark Cookie Crumble 5.14
Spinat-Feta-Nudeln 15.8
Apfel Braeburn (290 g) Sonderpunkte 2.9
23.0/23
FP
2.9/5
SP
9 g
EW
304 g
KH
9 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Aug 2024

Ernährung Punkte
Proteindrink Dark Cookie Crumble 5.14
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (115 g) 2.3
Vollkornreis 100g 3.21
Möhren gekocht, durchschnittlich (97 g) Sonderpunkte 0.78
Paprika rot frisch (75 g) Sonderpunkte 0.68
Zuccini Gegart (150 g) Sonderpunkte 0.6
Protein Sahne Kokos 2.4
Proteinriegel Salted Caramel 3.46
Apfel Braeburn (270 g) Sonderpunkte 2.7
Grießpudding 6.45
23.0/23
FP
4.8/5
SP
106 g
EW
164 g
KH
12 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Aug 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Roasted Coffee 5.09
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (194 g) 5.63
Eisbergsalat Naturprodukt (320 g) Sonderpunkte 0.96
Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) Sonderpunkte 0.39
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (130 g) Sonderpunkte 3.25
Salatdressing 1.27
Proteinriegel Salted Caramel 3.46
Grieß-Protein-Pudding 5.38
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
22.9/23
FP
5.3/5
SP
191 g
EW
101 g
KH
21 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2024

Ernährung Punkte
Clear Whey 2.08
Proteindrink Kokos Mandel 5.23
Scharfer Brokkoli mit Hähnchen 3.65
Brokkoli (153 g) Sonderpunkte 1.07
Zwiebel Rot (35 g) Sonderpunkte 0.18
Sesam Naturprodukt (3 g) 0.34
Proteinriegel Salted Caramel 3.63
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Grieß-Protein-Pudding 5.38
Apfel Braeburn (145 g) Sonderpunkte 1.45
Proteinriegel 3.35
23.7/23
FP
3.4/5
SP
59 g
EW
205 g
KH
15 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Aug 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Zwiebelbrot 7.12
Clear Whey 2.08
Serrano 1.27
Zero Marmelade 0.08
Ei gekocht (100 g) 3.1
Ziegenkäse 2.49
Apfel Braeburn (137 g) Sonderpunkte 1.37
Pizza Margarita 11.61
Tomate roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.26
27.7/23
FP
1.6/5
SP
87 g
EW
112 g
KH
75 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Aug 2024

16. Aug 2024

15. Aug 2024

14. Aug 2024

13. Aug 2024

12. Aug 2024

11. Aug 2024

10. Aug 2024

09. Aug 2024

08. Aug 2024