Avatar von Frauki64

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Allgemeines

  • Vorname Frauke
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 105.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 93.9 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 35.25
  • Aktueller BMI 31.37
  • Ziel BMI 25.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 80
  • Forenbeiträge 26
  • Tagebucheinträge 2934
  • Trinktagebucheinträge 160
  • Blogeinträge 7
  • Lebensmitteldatenbank 18
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 25
  • Profil Impressionen 1144

Kürzlich besucht von

Profil von Frauki64

Gewichtsverlauf

12. Dez 2019

11. Dez 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken Vollkorn, Feinblatt, Alnatura (25 g) 1.85
Milch 1,5% Fett, Bio (180 ml) 1.62
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.2
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Waffeln selbstgemacht (200 g) 6.8
Pikantes Blätterteiggebäck Pizza Pizza-Käse, ALDI, Sun Snack (100 g) 11
Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) 1.56
Linsensuppe Sonderpunkte 4.8
Rauchenden Badenhop (75 g) 4.05
Wassergymnastik - 7 P. 0
27.2/29
FP
6.0/6
SP
53 g
EW
171 g
KH
82 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2019

Ernährung Punkte
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (55 g) 3.74
Milch 1,5% Fett, Bio (212 ml) 1.91
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
szegediner gulasch gulasch, inernationale küche (250 g) 5.75
Pommes Backofen, Chef de pomme (200 g) 6.2
Mehrkornbrötchen lecker, Coppenrath & Wiese (75 g) 4.13
Butter Gut und günstig (2 Portion) 1.49
Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) 1.56
Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (4 Stück) 3.9
Linsensuppe Sonderpunkte 4.6
Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) Sonderpunkte 0.8
Rauchenden Badenhop (74 g) 4
32.7/29
FP
6.5/6
SP
87 g
EW
218 g
KH
77 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Dez 2019

Ernährung Punkte
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (86 g) 5.85
Milch 1,5% Fett, Bio (212 ml) 1.91
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) 1.56
Auflauf 9.1
Auflauf Gemüseanteil Sonderpunkte 2.6
Birnensaft Direktsaft, Löffler (200 g) Sonderpunkte 1.6
Lebkuchen 4.6
Lübecker Marzipan Herzen u. Sterne, Aldi (2 Stück) 2.42
Sport 45 min - 5 0
25.4/29
FP
6.4/6
SP
47 g
EW
250 g
KH
37 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2019

Ernährung Punkte
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Mehrkornbrötchen lecker, Coppenrath & Wiese (78 g) 4.29
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Marmelade 0.5
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (20 g) 1.3
Geramont cremig leicht 16% (30 g) 1.32
Obstsalat Sonderpunkte 5.2
Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) 1.56
Lebkuchen 6.9
Ofengemüse Sonderpunkte 3.7
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (50 g) 1.2
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (150 g) 4.95
23.8/29
FP
8.9/6
SP
122 g
EW
102 g
KH
80 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert.
Erstaunlich, weil Abnahme trotz vieler Weihnachtssüßigkeiten
Ernährung Punkte
Smoothie Sonderpunkte 3.6
Mehrkornbrötchen lecker, Coppenrath & Wiese (150 g) 8.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (16 g) 2.38
Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (32 g) 0.7
Marmelade 0.5
Fliederbeersaft Holundersaft, Wiesgart (200 ml) Sonderpunkte 1.4
Apfelsinensaft Direktsaft, Löffler GmbH (150 g) Sonderpunkte 1.35
Becks Pils (330 ml) 3.3
Gegrilltes Gemüse Orto Mio (150 g) Sonderpunkte 1.35
Ofenkartoffel (200 g) 2.8
Cocktail alkoholfrei 3.5
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Olivenöl Aldi (15 g) 2.46
Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) 1.56
28.4/29
FP
7.7/6
SP
53 g
EW
274 g
KH
71 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2019

Ernährung Punkte
Gulaschsuppe (Zubereitung Großküche), Cuisine (300 g) 4.2
Oblaten-Lebkuchen Zartbitterschokolade, Burg/Aldi (1 Stück) 2.32
Pralinen Süße Grüße, Sprengel (3 Stück) 3.12
Feinster Spekulatius Gewürz, Bahlsen (1 Portion (5 Stück)) 2.76
Keks 3
Kiwi Gold Frischobst (34 g) Sonderpunkte 0.54
Smoothie Sonderpunkte 3.56
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) Sonderpunkte 0.8
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) 5.7
Kartoffeln roh, Naturprodukt (310 g) 4.65
Majonnaise Delikato (15 g) 1.37
27.7/29
FP
4.9/6
SP
50 g
EW
172 g
KH
79 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2019

Ernährung Punkte
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Beeren Müsli DM Bio (35 g) 2.45
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (100 g) 1.5
Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) 1.56
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (408 g) 7.34
Von allem zu viel 20
34.1/29
FP
1.3/6
SP
44 g
EW
299 g
KH
39 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2019

Ernährung Punkte
Hühnersuppe selbst (200 ml) 3.2
Beeren Müsli DM Bio (35 g) 2.45
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Bockwurst Aldi (100 g) 4.8
kartoffelsalat mayo, selber gemacht (150 g) 4.65
Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (3 Stück) 2.46
Hühnersuppe selbstgemacht (450 g) 12.15
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (200 g) Sonderpunkte 2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Erdnüsse geröstet und gesalzen, ALDI (40 g) 4.96
35.6/29
FP
3.1/6
SP
98 g
EW
187 g
KH
91 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2019

Ernährung Punkte
Beeren Müsli DM Bio (40 g) 2.8
Milch 1,5% Fett, Bio (200 ml) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Gedeckte Apfelkuchen Aerzener (150 g) 6.3
Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) 1.56
Waage kaputt bzw. Batterie leer 0
Chili ca 3.5
Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (2 Portion) 4.32
20.3/29
FP
1.1/6
SP
20 g
EW
165 g
KH
32 g
Fett
8.7 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Haferflocken Vollkorn, Feinblatt, Alnatura (10 g) 0.74
Chia Samen Natur, EDEKA (8 g) 0.74
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) 0.56
Rosinen Alnatura (15 g) Sonderpunkte 0.9
Datteln entsteint, BioBio (12 g) Sonderpunkte 0.71
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (9 g) 1.04
Milch 1,5% Fett, Bio (122 ml) 1.1
Kartoffelbrei Natur, Aro, Metro (1 Portion) 1.95
Spinat Rahm-Spinat, Delite (150 g) 1.65
Kekse 4 stk 4
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) Sonderpunkte 1
Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1 Stück) 1.04
Erdnüsse geröstet und gesalzen, ALDI (65 g) 8.06
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Hack-Gemüsepfanne 2.5
Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (30 g) 2.7
Hack-Gemüsepfanne Sonderpunkte 1.5
27.7/29
FP
6.1/6
SP
52 g
EW
157 g
KH
89 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (86 g) 4.73
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) 1.44
Kürbismarmelade 0.5
Obstsalat Sonderpunkte 5.2
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Marzipan Pralinen Sprengel (1 Stück) 1.1
Oblatenlebkuchen Favorina (Lidl) (35 g) 2.66
Eierlikörkuchen Saison Kuchen, Dr.Oetker (50 g) 4.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Erbsen & Karotten Tiefgekühlt, Iglo (1 Portion) Sonderpunkte 1.35
Butter (1 Portion) 1.48
Sellerie Gekocht, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 0.84
Paniermehl Gut und Günstig (50 g) 3.6
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (0.7 Stück) 0.95
Butaris (20 g) 3.6
28.0/29
FP
7.4/6
SP
52 g
EW
199 g
KH
83 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (86 g) 4.73
Frischkäse Doppelrahmstufe (35 g) 1.68
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (15 g) 0.29
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 1.58
Rote Grütze selbstgemacht Fruchtanteil Sonderpunkte 1.2
Sago 1.2
Gulasch Reis und Süßigkeiten 20
30.1/29
FP
2.8/6
SP
50 g
EW
185 g
KH
72 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2019

Ernährung Punkte
94,2 kg 0
Süßer Knoten Backshop (95 g) 6.18
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (30 g) 0.57
Salat mit 0
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (25 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Tomaten roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Salat gemischter Blättersalat (110 g) Sonderpunkte 0.33
Möhre (60 g) Sonderpunkte 0.48
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) 2.32
Balsamicodressing, Develey (70 ml) 1.26
Smacks Kelloggs (83 g) 6.31
Milch 1,5% Fett, Bio (311 ml) 2.8
Traubensaft direkt gepresst, Solevita (100 ml) Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) 3
MilkyWay Mars (1 Riegel) 1.94
Delikatess Mayonnaise bio, Alnatura (20 ml) 2.84
Gemüsesuppe Sonderpunkte 2.5
28.4/29
FP
5.3/6
SP
40 g
EW
245 g
KH
54 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2019

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrötchen Aldi (80 g) 5.04
Butter Gut und günstig (1 Portion) 0.75
Geramont cremig leicht 16% (40 g) 1.76
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (20 g) 0.38
Hummus natur, Aldi (17 g) 0.99
Lasagne Bolognese & Bechamel, Selber gemacht (300 g) 9.6
Stollenkonfekt Bratapfel, Goldora (100 g) 8
Latte Macchiato (1 Becher) 2
Traubensaft direkt gepresst, Solevita (100 ml) Sonderpunkte 1.5
Honigmelone (140 g) Sonderpunkte 1.54
Kiwi Gold Frischobst (121 g) Sonderpunkte 1.94
Banane Frischobst (62 g) Sonderpunkte 1.18
Apfelsinensaft Direktsaft, Löffler GmbH (104 g) Sonderpunkte 0.94
28.5/29
FP
7.1/6
SP
60 g
EW
200 g
KH
75 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2019

Ernährung Punkte
Honigmelone (114 g) Sonderpunkte 1.25
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Kiwi Gold Frischobst (123 g) Sonderpunkte 1.97
Apfelsinensaft Direktsaft, Löffler GmbH (98 g) Sonderpunkte 0.88
Haferflocken Vollkorn, Feinblatt, Alnatura (16 g) 1.18
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) 3.65
Butter Gut und günstig (2 Portion) 1.49
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (20 g) 0.38
Honigmelone (226 g) Sonderpunkte 2.49
Marzipan Pralinen Sprengel (2 Stück) 2.21
Toffee Classic, Stork (1 Stück) 0.85
Feinster Spekulatius Gewürz, Bahlsen (1 Portion (5 Stück)) 2.76
Rouladen 8
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Wassergymnastik - 7 P. 0
Birnensaft Direktsaft, Löffler (200 g) Sonderpunkte 1.6
25.3/29
FP
9.5/6
SP
34 g
EW
291 g
KH
42 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2019

Ernährung Punkte
94,6 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.57
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Rosinen Alnatura (27 g) Sonderpunkte 1.62
orange (131 g) Sonderpunkte 1.7
Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (90 g) 1.35
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Gemüsepfanne Sonderpunkte 1.2
Öl 0.5
Birnensaft Direktsaft, Löffler (90 g) Sonderpunkte 0.72
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (1 Scheibe) 1.82
Butter Gut und günstig (1 Portion) 0.75
Kürbismarmelade 0.5
Feinster Spekulatius Gewürz, Bahlsen (1 Portion (5 Stück)) 2.76
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Hummus natur, Aldi (20 g) 1.16
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (1 Scheibe) 1.82
Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (100 g) Sonderpunkte 1
Butter Gut und günstig (1 Portion) 0.75
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) 5.7
Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) 2.9
25.6/29
FP
9.4/6
SP
47 g
EW
201 g
KH
76 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2019

Ernährung Punkte
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (64 g) 3.07
Magerquark gut und günstig (13 g) 0.18
Kürbismarmelade 0.53
Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) 0.27
Getreidekaffee Instant Naturata (2 Teelöffel) 0.34
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 1.49
orange (99 g) Sonderpunkte 1.29
Banane Frischobst (61 g) Sonderpunkte 1.16
Rosinen Alnatura (25 g) Sonderpunkte 1.5
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (11 g) 1.28
Schocko-Dominosteine Aldi (24 g) 1.87
Gemüsepfanne 1.2
Gemüsepfanne Sonderpunkte 2.8
Nudeln gekocht, allgemein (270 g) 8.64
Birnensaft Direktsaft, Löffler (300 g) Sonderpunkte 2.4
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) - 2P 0
Krafttraining (mäßig) (40 Minuten) - 5 P. 0
Cremissimo Solero, Unilever (80 g) 2.64
Mints SCHOLETTA (3 Stück) 2.54
22.6/29
FP
10.6/6
SP
36 g
EW
278 g
KH
37 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (90 g) 4.95
Honigmelone (217 g) Sonderpunkte 2.39
Butter Gut und günstig (11 g) 1.64
Rambol Walnuss (20 g) 1.26
Petrella Schnittlauch (12 g) 0.6
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (1 Scheibe) 1.82
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Kürbismarmelade 0.8
Marzipan Pralinen Sprengel (2 Stück) 2.21
Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) Sonderpunkte 0.8
Argentinisches Hüftsteak Metzger (200 g) 4.6
Kartoffeln roh, Naturprodukt (265 g) 3.98
Mints SCHOLETTA (4 Stück) 3.38
Fladenbrot (50 g) 2.4
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) Sonderpunkte 0.8
30.2/29
FP
4.0/6
SP
75 g
EW
206 g
KH
60 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.8kg aktualisiert.
Besser als nichts, obwohl es auch Waahenschwankungenvsein könnten.
Ernährung Punkte
Honigmelone (177 g) Sonderpunkte 1.95
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (102 g) 2.14
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (68 g) 3.33
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (34 g) 2.14
Kürbismarmelade 0.53
Apfelsaft naturtrüb Direktsaft, Löffler GmbH (102 g) Sonderpunkte 0.92
Smacks Kelloggs (41 g) 3.12
Milch 1,5% Fett, Bio (114 ml) 1.03
Fladenbrot (50 g) 2.4
Olivenöl Aldi (6 g) 0.98
Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (20 g) 1.8
Chili 285g 2.8
Chili Gemüseanteil Sonderpunkte 0.7
Eiswaffeln mit Cremefüllung, Manner Wien (4 Waffel) 1.16
Cremissimo Solero, Unilever (120 g) 3.96
Eiswaffeln mit Cremefüllung, Manner Wien (2 Waffel) 0.58
Pomelo Honig, Naturprodukt (243 g) Sonderpunkte 2.19
27.0/29
FP
5.8/6
SP
49 g
EW
243 g
KH
50 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2019

Ernährung Punkte
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (71 g) 3.41
Butter Gut und günstig (9 g) 1.34
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (83 g) 1.74
KürbisMarmelade 15 g 0.5
Kiwi Gold Frischobst (162 g) Sonderpunkte 2.59
Apfelsinensaft Direktsaft, Löffler GmbH (102 g) Sonderpunkte 0.92
Smacks Kelloggs (38 g) 2.89
Milch 1,5% Fett, Bio (95 ml) 0.86
Hühnerflügel mit Knochen (500 g) 15
Butter Butter, Aldi (60 g) 8.16
Fladenbrot (100 g) 4.8
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.1
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -5.7
31.9/29
FP
3.5/6
SP
107 g
EW
130 g
KH
88 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2019

Ernährung Punkte
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (65 g) 3.12
Hummus natur, Aldi (34 g) 1.97
Datteltomaten Tomaten (62 g) Sonderpunkte 0.25
Smacks Kelloggs (50 g) 3.8
Milch 1,5% Fett, Bio (127 ml) 1.14
Eiswaffeln mit Cremefüllung, Manner Wien (4 Waffel) 1.16
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (85 g) Sonderpunkte 0.85
Kartoffeln roh, Naturprodukt (380 g) 5.7
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) Sonderpunkte 1
Cornichons Süß-sauer, knackig frisch, Klostergarten (150 g) 0.9
Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) 2.9
25.0/29
FP
2.1/6
SP
39 g
EW
186 g
KH
44 g
Fett
4.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2019

Errungenschaft
Erreiche 1000 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Honigmelone (258 g) Sonderpunkte 2.84
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (110 g) Sonderpunkte 1.1
Gemüsebrühe unzubereitetes Pulver, Alnatura (0.5 gehäufter Esslöffel) 0.28
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (101 g) 4.85
Gekochte Mettwurst Wilhelm Brandenburg (20 g) 1.12
Geramont cremig leicht 16% (37 g) 1.63
Hummus natur, Aldi (29 g) 1.68
Datteltomaten Tomaten (42 g) Sonderpunkte 0.17
Smacks Kelloggs (41 g) 3.12
Milch 1,5% Fett, Bio (101 ml) 0.91
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) Sonderpunkte 1
Gnocchi fein gewürzt, D´Antelli, ALDI Nord (204 g) 5.92
Gemüse-Hackpfanne 3.6
Genlmüse-Hackpfanne Sonderpunkte 0.9
Marzipan Pralinen Sprengel (3 Stück) 3.31
Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (20 g) 1.8
29.3/29
FP
6.0/6
SP
47 g
EW
269 g
KH
50 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen, Oebel Bäckerei (90 g) 4.41
Hummus natur, Aldi (25 g) 1.45
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Honig Imker (14 g) 0.84
Lebkuchen 2.3
Getreidekaffee Instant Naturata (8 Teelöffel) 1.34
Honigmelone (257 g) Sonderpunkte 2.83
Gemüsesuppe Sonderpunkte 4.7
Kartoffeln roh, Naturprodukt (208 g) 3.12
Milch 1,5% Fett, Bio (65 ml) 0.59
Butter Gut und günstig (1 Portion) 0.75
Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (20 g) 1.8
Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (10 g) 0.9
Marzipan Pralinen Sprengel (2 Stück) 2.21
Joghurt Haselnuss, Landliebe (160 g) 4
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (90 g) Sonderpunkte 0.9
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) 5.7
30.3/29
FP
8.4/6
SP
50 g
EW
248 g
KH
77 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2019

Ernährung Punkte
Semmelknödel Aldi (70 g) 4.97
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (183 g) Sonderpunkte 2.2
Milch 1,5% Fett, Bio (120 ml) 1.08
Oblatenlebkuchen Favorina (Lidl) (52 g) 3.95
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (85 g) Sonderpunkte 0.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 1.42
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) Sonderpunkte 1
Tomaten-Gemüse-Saft GutBio (254 ml) Sonderpunkte 1.02
Gekochte Mettwurst Wilhelm Brandenburg (55 g) 3.08
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (78 g) 3.74
Datteltomaten Tomaten (151 g) Sonderpunkte 0.6
Nudeln gekocht, allgemein (214 g) 6.85
Pesto rosso La Gallinara (1 Portion) 3.36
28.2/29
FP
7.1/6
SP
47 g
EW
251 g
KH
59 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95kg aktualisiert.
Es tut sich nix
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (60 g) 3.36
Butter Butter, Aldi (15 g) 2.04
Waffel Unglaublich lecker!, Selbstgemacht (100 g) 4
Rührei mit Milch, Diverse (100 g) 2.2
Kasseler Aufschnitt, K-classic (10 g) 0.21
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) 0.95
Cantaloupe Melone frisch (30 g) Sonderpunkte 0.12
Pudding 2
Marmelade 1.5
Lebkuchen 6.5
Pouladen 8
Rotkohl das Original, Kühne (100 g) 1
Semmelknödel Aldi (100 g) 7.1
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (300 g) Sonderpunkte 3
38.9/29
FP
3.1/6
SP
72 g
EW
290 g
KH
70 g
Fett
-9.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2019

Ernährung Punkte
Obstsalat 482 g Sonderpunkte 7.8
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (72 g) 3.53
Butter Gut und günstig (1 Portion) 0.75
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (17 g) 1.07
Hummus natur, Aldi (20 g) 1.16
Aachener Kräuter Printen Lambertz (1 Riegel) 1.46
Schokoriegel 1.6
Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (20 g) 1.8
Mints SCHOLETTA (2 Stück) 1.69
Chili Sonderpunkte 7.06
Chili 1.4
Schokoriegel coconut bits, aldi (17 g) 1.63
Colorado-Mix Haribo (10 g) 0.67
Roulade probiert 2.5
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (200 g) Sonderpunkte 2
19.3/29
FP
16.9/6
SP
32 g
EW
273 g
KH
60 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (109 g) 5.01
Butter Gut und günstig (5 g) 0.75
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) 0.95
Magerquark gut und günstig (18 g) 0.25
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (20 g) 0.7
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (1 Portion) 10.8
Rosinenbrötchen Bäcker (100 g) 6.3
Zwetschgenkuchen Mürbeteig Selbstgemacht (120 g) 5.52
Abendessen geschätzt 10
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (300 g) Sonderpunkte 3
Möhre (104 g) Sonderpunkte 0.83
40.7/29
FP
3.8/6
SP
68 g
EW
295 g
KH
78 g
Fett
-11.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Balsamicodressing, Develey (1 Beutel) 1.35
Salat Griechisch, Coop (273 g) Sonderpunkte 4.64
Sonnenblumenkerne Trader Joes (15 g) 1.76
Dinkelbrötchen Sehne (95 g) 4.94
Milka cookies sensations, milka (1 Portion) 2.65
Caro Landkaffee, Nestle (8 Portion) 1.3
Aachener Kräuter Printen Lambertz (22 g) 1.61
Tofu-Gemüse-Pfanne 5.7
Tofu-Gemüse-Pfanne Sonderpunkte 2.5
Mints SCHOLETTA (2 Stück) 1.69
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (140 g) Sonderpunkte 1.4
21.0/29
FP
8.5/6
SP
22 g
EW
201 g
KH
58 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Kiwi Gold Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.33
Grapefruit (104 g) Sonderpunkte 0.94
Kartoffelpuffer im Waffeleisen 5.9
HAK Weiße Bohnen Glas, HAK (150 g) 3.75
Rapsöl Rapso Österreich (20 g) 3.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Weißweinessig (10 g) 0.05
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (150 g) Sonderpunkte 1.8
Aachener Kräuter Printen Lambertz (44 g) 3.21
Nudeln gekocht, allgemein (240 g) 7.68
Pesto Verde Basilikumpesto, Enerbio (33 g) 3.14
Datteltomaten Tomaten (147 g) Sonderpunkte 0.59
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) Sonderpunkte 1
27.3/29
FP
7.2/6
SP
40 g
EW
242 g
KH
58 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2019

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
94,9 kg 0
Smacks Kelloggs (60 g) 4.56
Milch 1,5% Fett, Bio (194 ml) 1.75
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Blumenkohl gekocht (238 g) Sonderpunkte 0.95
Rouladensoße 3
Aachener Kräuter Printen Lambertz (2 Riegel) 2.92
Oblaten Lebkuchen Zartbitterschokolade, Utz (1 Stück) 2.63
Gemüsesuppe Sonderpunkte 3.95
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
Aachener Kräuter Printen Lambertz (1 Riegel) 1.46
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) Sonderpunkte 1
Joghurt Haselnuss, Landliebe (179 g) 4.48
26.9/29
FP
5.9/6
SP
49 g
EW
284 g
KH
33 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2019

Ernährung Punkte
Butterkuchen (100 g) 7.3
Smacks Kelloggs (50 g) 3.8
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
mittelalter Gouda Hofburger (26 g) 1.87
Gemüsesuppe Sonderpunkte 3.01
mittelalter Gouda Hofburger (52 g) 3.74
Schoko Crossies Classic, Nestle (22 g) 2.27
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.56
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) Sonderpunkte 1
Möhrenbrot Geiping (60 g) 2.46
Rillettes Fines de Bretagne Schweinefleisch, BINIC GASTRONOMIE (33 g) 2.57
Maiskölbchen süß-sauer, Jütro (89 g) 0.71
Joghurt Haselnuss, Landliebe (100 g) 2.5
28.6/29
FP
5.6/6
SP
63 g
EW
217 g
KH
65 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch