Avatar von Frauki64

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Frauke
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 105.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 93.2 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 35.25
  • Aktueller BMI 31.14
  • Ziel BMI 25.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 80
  • Forenbeiträge 52
  • Tagebucheinträge 4263
  • Trinktagebucheinträge 224
  • Blogeinträge 7
  • Lebensmitteldatenbank 19
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 42
  • Profil Impressionen 1746

Kürzlich besucht von

Profil von Frauki64

Gewichtsverlauf

29. Mär 2020

28. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Meister Krüstchen Weizen, Harry (1 Stück) 3.5
Butter Gut und günstig (9 g) 1.34
Roastbeef gegart, Könecke (30 g) 0.75
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (19 g) 1.2
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (34 g) Sonderpunkte 1.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.81
Mango Frischobst (124 g) Sonderpunkte 1.49
Honigmelone (111 g) Sonderpunkte 1.22
Auberginen frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 2
Hackfleischsoße geschätzt 10
Feta Mitakos (75 g) 3.98
Treets nüsse, Treets (50 g) 5.05
27.2/29
FP
7.0/6
SP
69 g
EW
188 g
KH
81 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2020

Ernährung Punkte
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (20 g) 1.36
Chia Samen Natur, EDEKA (10 g) 0.92
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) 0.94
Walnuss (8 g) 1.05
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (28 g) Sonderpunkte 1.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.61
Banane Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.76
Milch 1,5% Fett, Bio (200 ml) 1.8
Kartöffelbrötchen dunkel, Edeka (144 g) 6.48
Butter Gut und günstig (9 g) 1.34
Roastbeef gegart, Könecke (30 g) 0.75
Leberwurst Mit schwarzem Trüffel (20 g) 1.28
Geramont cremig würzig (30 g) 1.92
Pizza Traditionale Mozzarella, Dr. Oetker (1 Stück) 16.56
34.4/29
FP
3.0/6
SP
73 g
EW
229 g
KH
70 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2020

Ernährung Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
Hackfleischsoße diverse (250 g) 4.25
American Cookie Schoko, Aldi (100 g) 9.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 1.05
Mango Frischobst (105 g) Sonderpunkte 1.26
Gemüsesuppe Sonderpunkte 0.9
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (50 g) 2.85
26.5/29
FP
3.2/6
SP
38 g
EW
180 g
KH
66 g
Fett
2.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2020

Ernährung Punkte
Schrotzberger Milchbauern Joghurt Pflaume Birne Zimt, Molkereigenossenschaft Hohenlohe-Franken (30 g) 0.54
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (40 g) 2.72
Milch 1,5% Fett, Bio (120 ml) 1.08
Leberkäse fein zum Selbstbacken, Aldi (100 g) 5.6
Weizenbrötchen Bäckerei (80 g) 4
Kekse 2.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Mango Frischobst (170 g) Sonderpunkte 2.04
Honigmelone (270 g) Sonderpunkte 2.97
16.4/29
FP
6.3/6
SP
38 g
EW
159 g
KH
35 g
Fett
12.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2020

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (60 g) 3
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (20 g) 1.26
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) 5.7
Schrotzberger Milchbauern Joghurt Pflaume Birne Zimt, Molkereigenossenschaft Hohenlohe-Franken (50 g) 0.9
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (20 g) 1.36
Cookies soft Zartbitter Vollmilch und weiße Schokolade, Aldi (42 g) 3.95
Preiselbeeren EDEKA (2 Portion) 1.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (100 ml) Sonderpunkte 1
Backcamenbert mit Wildpreiselbeeren, Alpenhain (140 g) 8.4
28.1/29
FP
2.1/6
SP
52 g
EW
145 g
KH
77 g
Fett
0.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2020

Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 5.1
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (80 g) 4.4
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (10.25 g) 0.63
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Geramont cremig würzig, Geramont (15 g) 0.96
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (8 g) 0.5
Frischkäse Butendieker Sultans Freude, Bioland (11 g) 0.34
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (6 g) 0.11
Salzbrezeln Lakritz, Haribo (10 Brezel) 4.69
Argentinisches Hüftsteak Metzger (250 g) 5.75
Gemüsezwiebel frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.9
Paprika rot, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Olivenöl Aldi (4 TL) 3.28
Crispy Bits Aldi (1 Riegel) 1.65
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (300 ml) Sonderpunkte 3
24.6/29
FP
10.8/6
SP
99 g
EW
188 g
KH
64 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (1 Stück) 4.4
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Geramont cremig würzig, Geramont (13 g) 0.83
Frischkäse Butendieker Sultans Freude, Bioland (13 g) 0.4
Bockshornkleekäse Schnittkäse, Lehmanns Produktions GmbH (Edeka) (11 g) 0.76
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (8 g) 0.15
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 1.79
Mango Frischobst (136 g) Sonderpunkte 1.63
Honigmelone (160 g) Sonderpunkte 1.76
Smacks Kelloggs (42 g) 3.19
Milch 1,5% Fett, Bio (132 ml) 1.19
Gnocchi Kartoffel-Klößchen nach italienischer Art, Gut+Günstig (200 g) 6.4
Hackfleischsoße diverse (200 g) 3.4
Ruccola (40 g) Sonderpunkte 0.16
Datteltomaten Tomaten (60 g) Sonderpunkte 0.24
Mozzarella light, Aldi (55 g) 1.71
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Haribo Konfekt Haribo (30 g) 2.28
26.4/29
FP
5.6/6
SP
51 g
EW
237 g
KH
45 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandelkuchen Rührkuchen mit 10% Mandeln, KuchenMeister (60 g) 5.7
Schrotzberger Milchbauern Joghurt Pflaume Birne Zimt, Molkereigenossenschaft Hohenlohe-Franken (250 g) 4.5
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (20 g) 1.36
Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (50 g) 1.2
Datteltomaten Tomaten (82 g) Sonderpunkte 0.33
Hummus natur, Aldi (55 g) 3.19
Oliven gefüllt mit Mandeln, Baresa (45 g) 1.84
Bulgur Salat mit Paprika, Petersilie und grüner Minze, Edeka (90 g) 3.15
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.35
Olivenöl Aldi (1.5 TL) 1.23
Smoothie Sonderpunkte 4.9
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) 3.03
Mais Gartenkrone (110 g) Sonderpunkte 1.98
Nudeln gekocht, allgemein (81 g) 2.59
Hackfleischsoße diverse (100 g) 1.7
29.5/29
FP
7.6/6
SP
48 g
EW
183 g
KH
98 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2020

Ernährung Punkte
Laugenbrezel zum Aufbacken, Edeka, Gut & Günstig (1 Stück) 3.74
Gouda Jung (25 g) 1.8
Backofenpommes Tip (208 g) 6.86
Majonnaise Delikato (20 g) 1.82
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (400 ml) Sonderpunkte 3.6
Milch 1,5% Fett, Bio (120 ml) 1.08
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (2 Riegel) 6.06
Dürüm Wraps Weizenfladen, Schätze des Orients, Aldi Süd (100 g) 6.1
rote bohnen Bonduelle (60 g) Sonderpunkte 1.32
Mais bonduelle (60 g) Sonderpunkte 0.96
Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (120 g) 3.96
31.4/29
FP
7.2/6
SP
75 g
EW
244 g
KH
66 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2020

Ernährung Punkte
Möhrenbrot Geiping (80 g) 3.28
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (25 g) 1.58
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (40 g) 2.72
Schokokuss Normal, Trauth (1 Stück) 2.05
Mango Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.14
Honigmelone (170 g) Sonderpunkte 1.87
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Möhre (68 g) Sonderpunkte 0.54
Smacks Kelloggs (40 g) 3.04
Milch 1,5% Fett, Bio (106 ml) 0.95
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Datteltomaten Tomaten (60 g) Sonderpunkte 0.24
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Kornkönig Schäfer (1 Stück) 5.08
26.2/29
FP
5.3/6
SP
60 g
EW
208 g
KH
53 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2020

Ernährung Punkte
Möhrenbrot Geiping (66 g) 2.71
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Gefüllte Paprika Vegetarisch, Max (200 g) 3.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
tomatensoße tomate, diverse (100 g) 0.6
Twix Mini, TWIX (25 g) 2.48
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (25 g) 1.58
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 1.58
Mango Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.01
Honigmelone (202 g) Sonderpunkte 2.22
Dürüm 6
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (60 g) Sonderpunkte 2.64
Datteltomaten Tomaten (60 g) Sonderpunkte 0.24
Hummus natur, Aldi (50 g) 2.9
Apfelsinensaft Direktsaft, Löffler GmbH (100 g) Sonderpunkte 0.9
22.5/29
FP
8.6/6
SP
46 g
EW
167 g
KH
72 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Gouda Gut und Billig (25 g) 1.78
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Huhn gebraten (ohne Haut) (100 g) 3.3
Reis gekocht (80 g) 2
Kaisergemüse Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Waffelmischung Gut und Günstig (40 g) 4.24
Schokoladenkuchen Selbstgemacht (50 g) 3.6
Gemüsesuppe Sonderpunkte 2.6
Blumenkohl gekocht (250 g) Sonderpunkte 1
Smacks Kelloggs (40 g) 3.04
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Schokolade Zartbitter Orange, Choco Edition (Netto) (25 g) 2.53
27.8/29
FP
4.6/6
SP
74 g
EW
179 g
KH
62 g
Fett
1.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2020

Ernährung Punkte
orange (104 g) Sonderpunkte 1.35
Kiwi Gold Frischobst (25 g) Sonderpunkte 0.4
Cantaloupe Melone frisch (123 g) Sonderpunkte 0.49
Mango Frischobst (82 g) Sonderpunkte 0.98
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (35 g) Sonderpunkte 0.67
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (80 g) 4.4
Geramont cremig würzig, Geramont (14 g) 0.9
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) 0.95
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (10 g) 0.19
Honig Imker (10 g) 0.6
Smacks Kelloggs (32 g) 2.43
Milch 1,5% Fett, Bio (200 ml) 1.8
Apfelecke Backfactory (1 Portion) 6.82
19.3/29
FP
4.4/6
SP
28 g
EW
162 g
KH
42 g
Fett
9.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.1kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Mango Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.74
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 1.06
Cantaloupe Melone frisch (143 g) Sonderpunkte 0.57
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (98 g) 5.39
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) 0.95
Geramont cremig würzig, Geramont (30 g) 1.92
Butter Gut und günstig (12 g) 1.79
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (6 g) 0.11
Smacks Kelloggs (32 g) 2.43
Milch 1,5% Fett, Bio (120 ml) 1.08
Gartenarbeit -6
Apfelecke Backfactory (1 Portion) 6.82
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (150 g) 4.95
Cremefine 15% Fett, Rama (100 g) 3.2
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (150 g) Sonderpunkte 0.75
Mints SCHOLETTA (3 Stück) 2.54
Birnensaft Direktsaft, Löffler (200 g) Sonderpunkte 1.6
26.5/29
FP
5.7/6
SP
72 g
EW
164 g
KH
71 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2020

12. Mär 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Tolle Kurve!!! Du schaffst noch mehr... Schildi32
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Gouda Jung (30 g) 2.16
Joghurt natur, BIAC (1 Portion) 1.2
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (40 g) 2.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Datteltomaten Tomaten (150 g) Sonderpunkte 0.6
Eisbergsalat (160 g) Sonderpunkte 0.48
Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (130 g) 2.86
Feta Original, Aldi (100 g) 5.6
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) 2.9
Mints SCHOLETTA (2 Stück) 1.69
Kekse 4
Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) Sonderpunkte 0.8
29.8/29
FP
3.2/6
SP
90 g
EW
134 g
KH
81 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2020

Ernährung Punkte
Gemüsepfanne selbstgemacht (350 g) Sonderpunkte 2.45
Kartoffelgratin Selbst (100 g) 2.4
Kuchen, geschätzt 15
Linsensuppe Sonderpunkte 3
Rauchenden Badenhop (100 g) 5.4
Smacks Kelloggs (50 g) 3.8
Milch 1,5% Fett, Bio (200 ml) 1.8
Ananassaft Sonderpunkte 1
Wassergymnastik -6
22.4/29
FP
6.5/6
SP
65 g
EW
111 g
KH
55 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Honigmelone (150 g) Sonderpunkte 1.65
Mango Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Mehrkornbrötchen Bäcker (44 g) 2.46
Almette Meerrettich (20 g) 1.04
Brownie Cookies, Biscotto aldi (25 g) 2.53
Bienenstich Mandel-Bienenstich mit Pudding, Thoks (50 g) 2.4
Kartoffeln roh, Naturprodukt (250 g) 3.75
Butter Gut und günstig (20 g) 2.98
Katenschinkenwürfel Familie Wein, Aldi (50 g) 1.9
Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (30 g) 0.39
Ananassaft Sonderpunkte 2
Linsensuppe Sonderpunkte 1.3
Mehrkornbrötchen Bäcker (40 g) 2.24
Geramont cremig würzig, Geramont (30 g) 1.92
21.6/29
FP
6.7/6
SP
45 g
EW
168 g
KH
59 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2020

Ernährung Punkte
Gemüsesuppe Sonderpunkte 2.7
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (77 g) 4.24
Franzbrötchen von Allwörden (140 g) 13.72
Bienenstich Mandel-Bienenstich mit Pudding, Thoks (20 g) 0.96
Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) Sonderpunkte 0.8
TUC Original, LU (10 Stück) 3.72
Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) Sonderpunkte 0.8
22.6/29
FP
4.3/6
SP
22 g
EW
170 g
KH
61 g
Fett
6.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2020

Ernährung Punkte
Hefeschnecken mit Rosinen-Aldi Kuchen, Kuchenpartey (50 g) 3.1
Getreidekaffee Instant Naturata (1.5 Teelöffel) 0.25
Honigmelone (160 g) Sonderpunkte 1.76
Mango Frischobst (125 g) Sonderpunkte 1.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Kornkönig Schäfer (60 g) 3.96
Butter Gut und günstig (4 g) 0.6
Almette Meerrettich (20 g) 1.04
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (14 g) 0.43
Kornkönig Schäfer (60 g) 3.96
Gemüsesuppe Sonderpunkte 3.31
Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) Sonderpunkte 0.8
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
Eis Daim (25 g) 1.73
16.2/29
FP
8.6/6
SP
27 g
EW
188 g
KH
37 g
Fett
10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Honigmelone (205 g) Sonderpunkte 2.26
Mango Frischobst (71 g) Sonderpunkte 0.85
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (79 g) 4.35
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (16 g) 1.01
Almette Meerrettich (20 g) 1.04
Muffin 4
Calamares Tintenfischringe i. Backteig, Edeka (200 g) 6.6
Salatmayonnaise vegan Edeka Bio (20 g) 1.82
Bio Joghurt Mild, Edeka (30 g) 0.45
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (52 g) 2.86
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Traubensaft direkt gepresst, Solevita (200 ml) Sonderpunkte 3
25.3/29
FP
6.1/6
SP
47 g
EW
181 g
KH
68 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2020

Ernährung Punkte
Alles nur geschätzt 0
Zum Griechen essen gehen 0
Wein 0
0.0/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
29.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (100 g) 5.6
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.61
Banane Grand Nain (35 g) Sonderpunkte 0.63
Mango Frischobst (67 g) Sonderpunkte 0.8
orange (27 g) Sonderpunkte 0.35
Kiwi frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.36
Joghurt natur, BIAC (70 g) 0.84
Kekse 6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
Gehen schnell 20 min -2.4
Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (208 g) 7.49
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Gemüsesuppe Sonderpunkte 1.8
Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) 2.9
Eis Daim (60 g) 4.14
28.3/29
FP
4.5/6
SP
52 g
EW
163 g
KH
77 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2020

Ernährung Punkte
Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (1 Portion) 14.4
Alles andere nur geschätzt 20
Gemüse geschätzt Sonderpunkte 2
Wassergymnastik -6
28.4/29
FP
2.0/6
SP
59 g
EW
173 g
KH
38 g
Fett
0.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mär 2020

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (67 g) 2.81
Bio-Leberwurst fein, Gut Bio - Aldi (20 g) 1.06
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.61
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.7
Mango Frischobst (136 g) Sonderpunkte 0.82
orange (56 g) Sonderpunkte 0.36
Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Joghurt natur, BIAC (100 g) 1.2
Griesbrei süß, selbstgekocht (1 Portion) 5
Rote Grütze Kirsch, Dr. Oetker (70 g) 1.47
Eis Daim (90 g) 6.21
Kartoffeln roh, Naturprodukt (400 g) 6
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
26.5/29
FP
2.9/6
SP
43 g
EW
201 g
KH
48 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2020

Ernährung Punkte
Hefeschnecken mit Rosinen-Aldi Kuchen, Kuchenpartey (110 g) 6.82
Getreidekaffee Instant Naturata (2 Teelöffel) 0.34
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Gehen schnell -2.4
Krafttraining (mäßig) (45 Minuten) -6.3
Vollkornbatzen Aldi (90 g) 3.69
Bio-Leberwurst Echt Hällisch, Bäuerliche Erzeugergemeinschaft Schwäbisch Hall (18 g) 0.99
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (35 g) Sonderpunkte 1.54
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 2.42
* Vanillesauce Sylter (57 g) 1.82
Schokolade Chili, Moser Roth (25 g) 2.73
Müslikekse Besser essen, Leben leicht gemacht (5 Stück) 5.45
Berliner mit Fruchtfüllung, Netto (0.5 Stück) 2.21
Hackfleischsoße diverse (200 g) 3.4
Gnocchi Gut & Günstig (200 g) 6
25.2/29
FP
4.0/6
SP
32 g
EW
197 g
KH
57 g
Fett
3.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mär 2020

Ernährung Punkte
Urlaub 0
0.0/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
29.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Feb 2020

Ernährung Punkte
Urlaub 0
0.0/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
29.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Feb 2020

Ernährung Punkte
Urlaub 0
0.0/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
29.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Feb 2020

Ernährung Punkte
Urlaub 0
0.0/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
29.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.