Avatar von Frauki64

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Frauke
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 105.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 87.9 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 35.25
  • Aktueller BMI 29.37
  • Ziel BMI 25.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 560
  • Forenbeiträge 106
  • Tagebucheinträge 6280
  • Trinktagebucheinträge 282
  • Blogeinträge 8
  • Lebensmitteldatenbank 20
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 75
  • Profil Impressionen 2890

Kürzlich besucht von

Profil von Frauki64

Gewichtsverlauf

27. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 1.73
Honigmelone (82 g) Sonderpunkte 0.9
Weintrauben rose, Crimson seedless (68 g) Sonderpunkte 0.95
orange (56 g) Sonderpunkte 0.73
Kiwi Gold Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.31
Rosinen Alnatura (21 g) Sonderpunkte 1.26
Banane Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.82
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Bolognese Eigen (150 g) 3.6
Linsenchips Sour Cream, Funny Frisch (1 Portion) 0.66
9.1/28
FP
7.7/6
SP
30 g
EW
141 g
KH
24 g
Fett
17.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Okt 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (35 g) Sonderpunkte 0.67
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.38
Honigmelone (83 g) Sonderpunkte 0.91
orange (50 g) Sonderpunkte 0.65
Weintrauben rose, Crimson seedless (74 g) Sonderpunkte 1.04
Mango Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.16
Rosinen Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.2
Butterkuchen Edeka Backstube (100 g) 7.4
Knick-Joghurt Banane und Schokoflakes, real Quality (1 Becher) 4.73
Scoki 2
Parmigiana di Melanzane Deftige, Hausgemacht (1 Portion) 6.75
20.9/28
FP
7.0/6
SP
52 g
EW
184 g
KH
107 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Okt 2020

24. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.9kg aktualisiert.

23. Okt 2020

22. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Honigmelone (277 g) Sonderpunkte 3.05
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (160 g) 7.36
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Mortadella Geflügel, Gebirgsjäger (1 Scheibe) 1.08
Bavaria blue Der Würzige, Bergader (1 Portion) 1.8
Marmelade Bratapfel (Verhältnis 3:1), Selbst gemacht (15 g) 0.6
Pizza Gemüse, selbst gemacht (300 g) 9
21.3/28
FP
4.1/6
SP
37 g
EW
196 g
KH
49 g
Fett
6.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

21. Okt 2020

Ernährung Punkte
Schoki 4
4.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kellogg’s Zimmys 09/20 (53 g) 4.19
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (175 ml) 2.45
Hamburger Brötchen Weizensoftbrötchen (Hefefeingebäck), Aldi (1 1 Brötchen) 2.8
Hamburger Vegafit (1 Stück) 4.43
Hamburger Soße, DANQINX (1 Portion) 1.26
Möhren roh, frisch (308 g) Sonderpunkte 1.85
Süßkartoffel Beauregard (innen orange), Naturprodukt, roh (343 g) Sonderpunkte 7.55
Kohlrabi Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 0.95
Obstsalat Sonderpunkte 2.5
BioZisch Bitter Lemon, Voelkel (1 Flasche) 1.32
16.4/28
FP
12.9/6
SP
39 g
EW
242 g
KH
32 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2020

Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 4.9
Knickis Joghurt und Knusper Vanille& Keks, Gut & Günstig (185 g) 4.81
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (240 g) 5.76
Butaris (10 g) 1.8
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Apfelmark Sonderpunkte 2.4
Schoki 2
1/2 Roulade 4.4
Chipsfrisch ungarisch (50 g) 5.3
25.2/28
FP
7.3/6
SP
25 g
EW
241 g
KH
58 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Okt 2020

Ernährung Punkte
Honigmelone (145 g) Sonderpunkte 1.6
Kiwi Gold Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.2
Mango Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.15
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (128 g) 7.04
Leberwurst mit Schnittlauch, Dulano Lidl (22 g) 1.54
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Mandel-Creme Mit Bourbon Vanille, enerBio / Rossmann (23 g) 2.88
Banane Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.86
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (1 Scheibe) 0.38
Roulade Sonderpunkte 8.8
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (2 Knödel) 4.56
17.3/28
FP
13.6/6
SP
36 g
EW
227 g
KH
46 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Schweineohr Blätterteig mit Schokolade, Rewe Backshop (1 Stück) 15.3
Honigmelone (140 g) Sonderpunkte 1.54
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (66 g) 3.17
Petrella Schnittlauch (15 g) 0.75
Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (2 Scheibe) 0.7
19.9/28
FP
1.5/6
SP
21 g
EW
117 g
KH
56 g
Fett
8.1 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

16. Okt 2020

Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 4.7
Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (100 g) 1.5
Kellogg’s Zimmys 09/20 (18 g) 1.42
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (66 g) 3.5
Butter Gut und günstig (1 Portion) 0.75
Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (1 Scheibe) 0.35
Bio-Leberwurst fein, Gut Bio - Aldi (14 g) 0.74
Geschnetzeltes 10
Gnocchi Migros Bio (250 g) 6.75
Cremissimo Solero, Unilever (100 g) 3.1
28.1/28
FP
4.7/6
SP
60 g
EW
248 g
KH
42 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

15. Okt 2020

Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 4.6
Hafer Drink No sugars, Provamel (125 ml) 0.88
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (48 g) 3.26
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (72 g) 3.82
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Butaris (10 g) 1.8
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Scharlotten Zwiebel (45 g) Sonderpunkte 0.36
Bio Janssen Wiener Würstchen, Bauerngut (2 Stück) 4.3
Kellogg’s Zimmys 09/20 (50 g) 3.95
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (125 ml) 1.75
Cremissimo Eierlikör, Langnese (100 g) 4.2
27.5/28
FP
5.3/6
SP
59 g
EW
172 g
KH
74 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

14. Okt 2020

Ernährung Punkte
Hafer Drink No sugars, Provamel (98 ml) 0.69
Obstsalat Sonderpunkte 4.9
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (40 g) 2.72
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (120 ml) 1.68
Kellogg’s Zimmys 09/20 (53 g) 4.19
Fisch 11.5
Möhren roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Linsenchips Sour Cream, Funny Frisch (100 g) 2.2
23.0/28
FP
8.4/6
SP
67 g
EW
360 g
KH
59 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Okt 2020

Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 4.9
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (150 g) Sonderpunkte 1.5
Kinderschokolade (25 g) 2.83
Kellogg’s Zimmys 09/20 (28 g) 2.21
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (80 ml) 1.12
Blumenkohl Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 0.89
Möhre frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Kohlrabi Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.1
Kartoffel Gekocht (150 g) 2.25
Bio Janssen Wiener Würstchen, Bauerngut (2 Stück) 4.3
Petrella Schnittlauch (45 g) 2.25
Söbbecke Bio Joghurt Himbeer-Minze, Söbbecke (100 g) 2
Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (50 g) 0.75
Kellogg’s Zimmys 09/20 (21 g) 1.66
19.4/28
FP
10.0/6
SP
48 g
EW
175 g
KH
59 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Okt 2020

Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 4.8
Knickis Joghurt und Knusper Vanille& Keks, Gut & Günstig (165 g) 4.29
Früchte Frühstücksbrei Früchte, DM Bio (40 g) 2.92
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (150 g) Sonderpunkte 1.5
Nudeln gekocht, allgemein (252 g) 8.06
Gemüse-Hack-Pfanne 6.5
21.8/28
FP
6.3/6
SP
40 g
EW
222 g
KH
33 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Okt 2020

Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 6
Straußensteak 0
Antipasti 0
Mediterranes Gemüse Sonderpunkte 0
Panna cotta 0
Gesamt geschätzt 28
28.0/28
FP
6.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 3.6
Gemüse-Hackpfanne Sonderpunkte 2.5
Hackfleisch 4.6
Öl Rapsöl, Rapsgold (2 TL) 2.46
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (180 g) 9.9
Aufschnitt 4
Kuchen 9
30.0/28
FP
6.1/6
SP
49 g
EW
236 g
KH
64 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Okt 2020

08. Okt 2020

Ernährung Punkte
Nudelauflauf mit Käse, selbstgemacht (300 g) 12
Kuchen 12
Gemüsesuppe Sonderpunkte 2.1
Käse-Schinken-Croissant Nur Hier (1 Stück) 6
30.0/28
FP
2.1/6
SP
70 g
EW
100 g
KH
98 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

07. Okt 2020

Ernährung Punkte
Rest Pizza 10
Obstsalat Sonderpunkte 4.8
Sonnenbatzen Aldi (45 g) 2.07
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (12 g) 0.86
Müsli Schoko Kirsch, Köln (108 g) 8.21
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (396 ml) 5.54
26.7/28
FP
4.8/6
SP
51 g
EW
191 g
KH
58 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

06. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Banane Frischobst (34 g) Sonderpunkte 0.65
Mango Frischobst (73 g) Sonderpunkte 0.88
Kiwi frisch, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.88
Trauben - Rot Kernlos (80 g) Sonderpunkte 1.12
Orange (56 g) Sonderpunkte 0.5
Joghurt natur, 1,8%, Rewe Bio (83 g) 1
Kellogg’s Zimmys 09/20 (21 g) 1.66
Knickis Joghurt und Knusper Vanille& Keks, Gut & Günstig (175 g) 4.55
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (110 g) Sonderpunkte 1.1
Sonnenbatzen Aldi (55 g) 2.53
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (17 g) 1.22
Pizza 17
28.0/28
FP
5.9/6
SP
44 g
EW
261 g
KH
42 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

05. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 1.11
Mango Frischobst (77 g) Sonderpunkte 0.92
Trauben - Rot Kernlos (72 g) Sonderpunkte 1.01
Banane Frischobst (33 g) Sonderpunkte 0.63
Kiwi frisch, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.88
Orange (54 g) Sonderpunkte 0.49
Joghurt natur, 1,8%, Rewe Bio (102 g) 1.22
Kellogg’s Zimmys 09/20 (42 g) 3.32
Rinderbraten geschmort (ohne Sauce) Selbst gemacht (155 g) 4.96
Delikatessoße zu Rinderbraten Maggi (200 g) 2
Knödel Kartoffel, Aldi (1 Packung) 4.2
15.7/28
FP
5.0/6
SP
66 g
EW
147 g
KH
16 g
Fett
12.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Okt 2020

Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 2.5
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (74 g) 4.07
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (23 g) 1.45
Butter Gut und günstig (9 g) 1.34
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (18 g) 1.3
Quarkbrötchen 3.1
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (15 g) 0.47
11.7/28
FP
2.5/6
SP
25 g
EW
64 g
KH
38 g
Fett
16.3 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

03. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Obstsalat 348 g Sonderpunkte 5.05
dinkelbrötchen biodinkelgebäck, herzberger (87 g) 4.61
Butter Gut und günstig (4 g) 0.6
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (27 g) 1.7
Sultans Freude Bioland (40 g) 1.84
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Obstsalat Sonderpunkte 1.5
Nudeln gekocht, allgemein (302 g) 9.66
Gemüsehackfleischsoße 6
Mints SCHOLETTA (2 Stück) 1.69
27.5/28
FP
6.6/6
SP
63 g
EW
219 g
KH
62 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Okt 2020

Ernährung Punkte
Ich habe nichts gewogen sondern alles nur geschätzt :-( 0
Apfel Möhre Sellerie Sonderpunkte 2
Zimtbrötchen 6
Zimmys 4.5
Milch 2
Salzstangen 4
Bratwurst 6
Weintrauben Sonderpunkte 2
Biozisch 2 FL. 5
27.5/28
FP
4.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Okt 2020

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.64
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) 4.5
Butter Gut und günstig (20 g) 2.98
Petrella Schnittlauch (15 g) 0.75
Mett Zwiebelmett, Metzger (1 Portion) 1.25
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.62
Schinkenwurst Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.97
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
BioZisch Limonade Natur-Orange, Voelkel (330 ml) 2.31
Fisch 2stk 8
Möhren-Apfel-Rohkost Sonderpunkte 2
Süßkram 5
30.0/28
FP
2.4/6
SP
46 g
EW
204 g
KH
67 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 4.6
Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (1 Stück) 3.53
Kirschstreuselkuchen Kirsch, Selbstgemacht (112 g) 6.72
Gemüsesuppe Sonderpunkte 2.1
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (150 ml) 2.1
Kellogg’s Zimmys 09/20 (51 g) 4.03
16.4/28
FP
6.7/6
SP
24 g
EW
182 g
KH
37 g
Fett
10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kiwi Gold Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.31
Honigmelone (52 g) Sonderpunkte 0.57
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.84
Weintrauben rose, Crimson seedless (73 g) Sonderpunkte 1.02
Blaubeeren - frische (66 g) Sonderpunkte 0.53
Mango Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.14
Rosinen Alnatura (10 g) Sonderpunkte 0.6
Frühstücksbrei Basen Balance, Dm (40 g) 2.88
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (150 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (180 ml) 2.52
Gemüsesuppe Sonderpunkte 1.9
Kellogg’s Zimmys 09/20 (49 g) 3.87
Cashews geröstet und gesalzen, Aldi (25 g) 3.1
Gouda mittelalt, Gutes Land (15 g) 1.11
Rote Kidney-Bohnen rio bravo (25 g) 0.35
13.8/28
FP
9.4/6
SP
30 g
EW
173 g
KH
33 g
Fett
10.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Sellerie, Apfel, Möhre Sonderpunkte 1.9
Rote Beete Rote Beete in Scheiben, Spreewald-Feldmann (150 g) 1.35
Kekse 4
Kaiserschmarrn Trockenprodukt, Alpenschmaus (1 Packung) 10.15
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (200 ml) 2.8
Holzofen Pizza Primavera, Mondo Italiano (250 g) 10.75
30.4/28
FP
1.9/6
SP
59 g
EW
256 g
KH
34 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

27. Sep 2020

26. Sep 2020