Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Frauke
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 105.5 kg
- Aktuelles Gewicht 93.9 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 35.25
- Aktueller BMI 31.37
- Ziel BMI 25.06
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 450
- Forenbeiträge 68
- Tagebucheinträge 4571
- Trinktagebucheinträge 239
- Blogeinträge 7
- Lebensmitteldatenbank 19
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 52
- Profil Impressionen 2066
Kürzlich besucht von
Profil von Frauki64
Gewichtsverlauf
27. Mai 2020
26. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (102 g) |  |
1.02 | |
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (35 g) | |
0.39 | |
| Wassermelone (27 g) | |
0.16 | |
| Baguette vom Bäcker (25 g) | 1.3 | ||
| Currywurst Currywurst, Imbiss (150 g) | 7.5 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (83 g) | |
0.91 | |
| Mango Frischobst (115 g) | |
1.38 | |
| Bohnensuppe | |
4.5 | |
| Bohnensuppe | 3 | ||
| Chiabrot Chia, Bäckerei Schäfers (1 Scheibe) | 2.12 | ||
| Butter Gut und günstig (4 g) | 0.6 | ||
| Smacks Kelloggs (50 g) | 3.8 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (210 ml) | 1.89 | ||
| 20.9/29 FP8.4/6 SP51 g EW176 g KH57 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Flohsamenschalen Zirkulin (6 g) | 0.25 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (109 g) | |
1.09 | |
| Wassermelone (180 g) | |
1.08 | |
| Mango Frischobst (158 g) | |
1.9 | |
| Smacks Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (140 ml) | 1.26 | ||
| Paranüsse Lidl, Alesto Fine (20 g) | 2.74 | ||
| Gnocchi Gut & Günstig (300 g) | 9 | ||
| Hackfleischsoße diverse (400 g) | 6.8 | ||
| Paranüsse Lidl, Alesto Fine (35 g) | 4.8 | ||
| 28.4/29 FP4.1/6 SP44 g EW196 g KH72 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mai 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) | |
1 | |
| Wassermelone (268 g) | |
1.61 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (86 g) | |
0.95 | |
| Mango Frischobst (138 g) | |
1.66 | |
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (78 g) | 4.29 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (28 g) | 1.74 | ||
| Dofino Dill Arla (15 g) | 1.2 | ||
| Butter Gut und günstig (8 g) | 1.19 | ||
| Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (17 g) | |
0.75 | |
| Erdnuss Mus ohne Salz, Alnatura (18 g) | 2.21 | ||
| Honig Imker (5 g) | 0.3 | ||
| Argentinisches Hüftsteak Metzger (250 g) | 5.75 | ||
| Paprika gelb, frisch (200 g) | |
1.4 | |
| Olivenöl Aldi (5 TL) | 4.1 | ||
| Gemüsezwiebel frisch, roh (100 g) | |
0.6 | |
| Haribo Color-Rado, Haribo (37 g) | 2.66 | ||
| Apfelsaft naturtrüb Direktsaft, Löffler GmbH (100 g) | |
0.9 | |
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) | |
1 | |
| 24.9/29 FP9.9/6 SP91 g EW166 g KH75 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mai 2020
22. Mai 2020
21. Mai 2020
20. Mai 2020
19. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| 0.7/29 FP0.0/6 SP2 g EW0 g KH2 g Fett |
|||
| 28.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Chiabrötchen Chiasamen (86 g) | 3.61 | ||
| 4.3/29 FP0.0/6 SP9 g EW31 g KH5 g Fett |
|||
| 24.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie Blaubeeren, Banane, Mango | |
2.1 | |
| Buttermilch Edeka Bio (228 g) | 1.6 | ||
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (78 g) | 4.29 | ||
| Butter Gut und günstig (7 g) | 1.04 | ||
| Butendieker Kuno Frischkäsezubereitung vom Bauernhof mit pflanzl Kräuter, Hof Butendieck (40 g) | 1.84 | ||
| Nussolade Nuss-Nougat, Bio Tropic GmbH (10 g) | 1.16 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) | |
1 | |
| Brot Bio-Dinkelbrot, Aldi (76 g) | 3.42 | ||
| Butter Gut und günstig (10 g) | 1.49 | ||
| Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (1 Portion) | 0.29 | ||
| Veg. Hacksoße | 2 | ||
| Veg Hacksoße | |
1.5 | |
| Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (200 g) | 4 | ||
| Haribo Color-Rado, Haribo (1 Portion) | 1.8 | ||
| 22.9/29 FP4.6/6 SP40 g EW193 g KH45 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mai 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) | 0.56 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (106 g) | |
1.06 | |
| Mango Frischobst (80 g) | |
0.96 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Buttermilch Edeka Bio (160 g) | 1.12 | ||
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (76 g) | 4.18 | ||
| Dofino Dill, Arla (23 g) | 1.82 | ||
| Butter Gut und günstig (7 g) | 1.04 | ||
| Nutella Ferrero (17 g) | 1.84 | ||
| Croissant (100 g) | 6.2 | ||
| 16.9/29 FP3.3/6 SP29 g EW116 g KH46 g Fett |
|||
| 12.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (36 g) | 1.91 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) | 0.56 | ||
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (200 g) | |
2 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) | |
1.12 | |
| Mango Frischobst (125 g) | |
1.5 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (100 g) | 2.1 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (10 g) | 0.31 | ||
| Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) | 5.7 | ||
| Kaffeestreifen Hefestück mit Zuckerguss, Bäcker (154 g) | 7.24 | ||
| Spargel | |
1.5 | |
| Kartoffeln, Butter, Schinken geschätzt | 10 | ||
| 29.1/29 FP6.1/6 SP62 g EW199 g KH71 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (76 g) | 4.03 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (21 g) | 1.32 | ||
| Ananas Saft und Orangensaft | |
2.1 | |
| Mango Frischobst (136 g) | |
1.63 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (100 g) | 2.1 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (15 g) | 0.47 | ||
| Smacks Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) | 3.03 | ||
| 16.6/29 FP3.7/6 SP40 g EW123 g KH36 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (67 g) | 3.55 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Orangen-und Ananassaft | |
2 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (19 g) | 1.2 | ||
| Smacks Kelloggs (45 g) | 3.42 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Bounty Kokos; Schokolade, Mars (1 Riegel) | 2.79 | ||
| Schinkenbockwurst Gut & Günstig (1 Stück) | 5.7 | ||
| 19.2/29 FP2.0/6 SP38 g EW96 g KH52 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (7 g) | 0.66 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Mango Frischobst (128 g) | |
1.54 | |
| Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (86 g) | 4.56 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (21 g) | 1.32 | ||
| Orangen u. Ananassaft | |
2 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Smacks Kelloggs (45 g) | 3.42 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Mango Frischobst (182 g) | |
2.18 | |
| Bohnensuppe | |
4.5 | |
| Bohnensuppe | 3 | ||
| 15.2/29 FP12.2/6 SP37 g EW207 g KH35 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) | 0.38 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Mango Frischobst (146 g) | |
1.75 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Passata tomate, alnatura (200 g) | |
1 | |
| Olivenöl Aldi (3 TL) | 2.46 | ||
| Mozzarella Gerieben, Hofburger (40 g) | 2.4 | ||
| Smacks Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Tunfischsalat | 7.5 | ||
| Salat, Tomaten | |
1 | |
| Haribo Color-Rado, Haribo (2 Portion) | 3.6 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (167 g) | |
1 | |
| Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (67 ml) | 3.02 | ||
| 23.5/29 FP5.4/6 SP38 g EW198 g KH53 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2020
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Herzlich Glückwunsch zu dem was du bisher erreicht hast. Deine Gewichtskurve sieht toll aus. Liebe Grüße, Cosa | Cosa- |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) | 0.38 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (3 g) | 0.12 | ||
| Saft | |
2 | |
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (1 Stück) | 4.4 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (10 g) | 1.15 | ||
| Honig Imker (1 Löffel) | 0.3 | ||
| Pflanzlicher Brotaufstrich Linse-Curry, Edeka bio+vegan (20 g) | 0.7 | ||
| Mini Bits Schoko, Aldi (45 g) | 4.05 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (205 g) | |
0.82 | |
| Passata tomate, alnatura (310 g) | |
1.55 | |
| Olivenöl Aldi (4 TL) | 3.28 | ||
| Mozzarella Gerieben, Hofburger (65 g) | 3.9 | ||
| Rotwein trocken, diverse (150 ml) | 1.95 | ||
| 21.7/29 FP4.4/6 SP38 g EW116 g KH65 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mai 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 91.9kg aktualisiert. Mal wieder eine Kilomarke geknackt. Hoffentlich kann ich den Abwärtstrend halten. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie | |
3.05 | |
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) | 0.56 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (81 g) | 4.46 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Dofino Dill, Arla (22 g) | 1.74 | ||
| Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (16 g) | 1.84 | ||
| Banane Frischobst (21 g) | |
0.4 | |
| Mini Bits Schoko, Aldi (3 Portion) | 4.62 | ||
| Spargelsuppe | |
1 | |
| Sahne Schlagsahne, Schwarzwaldmilch (38 g) | 2.36 | ||
| Mehl Tip (10 g) | 0.67 | ||
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (1 Stück) | 4.4 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Teufelssalat Homann (40 g) | 1 | ||
| Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (60 g) | 2.64 | ||
| 26.2/29 FP4.4/6 SP47 g EW161 g KH72 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| Mango Frischobst (143 g) | |
1.72 | |
| Buttermilch Edeka Bio (300 g) | 2.1 | ||
| Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) | 3.03 | ||
| Bio-Mehrkornbrot Naturgut (40 g) | 1.64 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (50 g) | 7.45 | ||
| Schwarzwälder Schinken Abraham, Aldi (80 g) | 3.92 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (140 g) | |
0.84 | |
| Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (70 ml) | 3.15 | ||
| 25.1/29 FP8.0/6 SP56 g EW164 g KH83 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wassermelone (350 g) | |
2.1 | |
| Magerquark gut und günstig (150 g) | 2.1 | ||
| Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (32 g) | 0.61 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) | 0.47 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) | 0.21 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Bio-Mehrkornbrot Naturgut (72 g) | 2.95 | ||
| Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (20 g) | 1.46 | ||
| Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (17 g) | 1.96 | ||
| Salat | |
0.7 | |
| Salat (Tunfisch, Schafskäse) | 7 | ||
| Waffelmischung Gut und Günstig (5 g) | 0.53 | ||
| Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) | 3.03 | ||
| 22.0/29 FP2.8/6 SP54 g EW132 g KH55 g Fett |
|||
| 7.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cornflakes Aldi (55 g) | 4.07 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (160 ml) | 1.44 | ||
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (48 g) | 3.26 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Tuc Classic, De Beukelaer (20 g) | 1.94 | ||
| Mints SCHOLETTA (3 Stück) | 2.54 | ||
| Waffelmischung Gut und Günstig (15 g) | 1.59 | ||
| Grillen geschätzt | 15 | ||
| 31.3/29 FP1.1/6 SP41 g EW274 g KH37 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wassermelone (350 g) | |
2.1 | |
| Pizza Vegetaria, Wagner (230 g) | 9.2 | ||
| Rum Trauben Nuss Chateau (1 Riegel) | 3.03 | ||
| Tuc Classic, De Beukelaer (20 g) | 1.94 | ||
| Gemüse-Tunfischsalat Mit Mais, Armada (250 g) | 4.5 | ||
| Mozzarella Aldi, Cucina (1 Packung) | 6 | ||
| Tomaten roh, frisch (60 g) | |
0.18 | |
| Eisbergsalat (100 g) | |
0.3 | |
| 24.7/29 FP2.6/6 SP67 g EW145 g KH57 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) | 0.38 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) | 0.16 | ||
| Chia Samen Natur, EDEKA (6 g) | 0.55 | ||
| Kakao zum Backen und für Desserts, Belbake (8 g) | 0.57 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (15 g) | 1.02 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (40 ml) | 0.36 | ||
| Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (100 g) | 5.4 | ||
| 9.3/29 FP2.0/6 SP23 g EW56 g KH25 g Fett |
|||
| 19.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wassermelone (330 g) | |
1.98 | |
| Magerquark gut und günstig (110 g) | 1.54 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) | 0.38 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) | 0.38 | ||
| Honig Imker (10 g) | 0.6 | ||
| Pflanzlicher Brotaufstrich Linse-Curry, Edeka bio+vegan (17 g) | 0.6 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (21 g) | 1.32 | ||
| Butter Gut und günstig (4 g) | 0.6 | ||
| Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (19 g) | 2.19 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) | 1.35 | ||
| 9.0/29 FP2.0/6 SP32 g EW48 g KH26 g Fett |
|||
| 20.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Mai 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (25 g) | |
0.25 | |
| Magerquark gut und günstig (125 g) | 1.75 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, dmBio (10 g) | 0.6 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) | 0.38 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (3 g) | 0.12 | ||
| Blaubeeren - frische (50 g) | |
0.4 | |
| Mango Frischobst (81 g) | |
0.97 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (126 g) | |
1.39 | |
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (1 Stück) | 4.4 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) | 0.95 | ||
| Pflanzlicher Brotaufstrich Linse-Curry, Edeka bio+vegan (17 g) | 0.6 | ||
| Butter Gut und günstig (10 g) | 1.49 | ||
| Würziger Teufelsalat Homann (35 g) | 0.91 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (32 g) | 1.54 | ||
| Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (17 g) | 1.96 | ||
| Mango Frischobst (98 g) | |
1.18 | |
| Erasco Texas-Topf, Continental foods (360 g) | 5.4 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (35 g) | 1.68 | ||
| Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) | 3.03 | ||
| crispy bits selection mini, aldi (1 Riegel) | 1.65 | ||
| 26.5/29 FP4.2/6 SP56 g EW186 g KH54 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) | |
1.08 | |
| Blaubeeren - frische (70 g) | |
0.56 | |
| Magerquark gut und günstig (90 g) | 1.26 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, dmBio (10 g) | 0.6 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (7 g) | 0.66 | ||
| Flohsamenschalen Zirkulin (1 Portion) | 0.25 | ||
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (77 g) | 4.24 | ||
| Butter Gut und günstig (7 g) | 1.04 | ||
| Würziger Teufelsalat Homann (70 g) | 1.82 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Colorado-Mix Haribo (36 g) | 2.41 | ||
| Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) | 5.7 | ||
| Datteltomaten Tomaten (140 g) | |
0.56 | |
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (70 g) | 3.36 | ||
| Aufstrich Curry-Ananas legère, Zwergenwiese (40 g) | 1.16 | ||
| Mini Choc Vanill-Bourben mit Vollmilchschokolade, Eismann (40 g) | 2.68 | ||
| Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (1 Glas) | |
2 | |
| 26.0/29 FP5.0/6 SP50 g EW181 g KH63 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) | |
1.08 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Margarine Homa Gold Unilever (10 g) | 1.26 | ||
| Salami - Bio Salami Aldi (25 g) | 1.7 | ||
| Joghurt Stracciatella, Sontner, Aldi (150 g) | 3.45 | ||
| Mango Frischobst (145 g) | |
1.74 | |
| Smacks Kelloggs (45 g) | 3.42 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) | 1.35 | ||
| Salamisticks classic, netto (50 g) | 5.2 | ||
| Käse Stangen geschätzt | 7.5 | ||
| Früh Kölsch (330 ml) | 2.64 | ||
| Schaumküsse Dickmanns, Storck (2 Stück) | 4.2 | ||
| 34.2/29 FP2.8/6 SP56 g EW209 g KH65 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.64 | ||
| Weltmeisterbrötchen Bäcker (0.5 Stück) | 1.82 | ||
| Margarine Homa Gold Unilever (10 g) | 1.26 | ||
| Thüringer mett Rewe (35 g) | 1.65 | ||
| Dofino Dill, Arla (1 Scheibe) | 1.98 | ||
| Honig Imker (8 g) | 0.48 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) | 1.35 | ||
| Mango Frischobst (143 g) | |
1.72 | |
| Mango Frischobst (147 g) | |
1.76 | |
| Mints SCHOLETTA (6 Stück) | 5.08 | ||
| hackbraten selber gemacht (100 g) | 4.1 | ||
| Brötchen Sonnenblumenbrötchen, Bäckerei Reuther (1 Stück) | 4.24 | ||
| Blumenkohl gekocht (150 g) | |
0.6 | |
| 25.6/29 FP4.1/6 SP61 g EW170 g KH60 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| quark bio, aldi (130 g) | 1.69 | ||
| Blaubeeren - frische (108 g) | |
0.86 | |
| Agavendicksaft Fruchtsüße, dmBio (7 g) | 0.42 | ||
| Mango Frischobst (130 g) | |
1.56 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Wiener Würstchen Gut & Günstig (70 g) | 3.92 | ||
| Hackbraten | 8 | ||
| Blumenkohl gekocht (250 g) | |
1 | |
| Semmelknödel Pfanni (2 Stück) | 5.32 | ||
| Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (1 Glas) | |
2 | |
| 22.9/29 FP5.4/6 SP63 g EW195 g KH38 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt Stracciatella, Sontner, Aldi (52 g) | 1.2 | ||
| quark bio, aldi (157 g) | 2.04 | ||
| Blaubeeren - frische (102 g) | |
0.82 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (308 g) | |
1.54 | |
| Schafskäse Hirtenkäse, Aldi/ Devina (80 g) | 4.48 | ||
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (100 g) | 2.2 | ||
| Pizza Hawaii, Pizzeria (1 Portion) | 13.3 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Alnatura Flohsamenschalen (10 g) | 0.44 | ||
| Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (1.5 Aufstrich) | 3.45 | ||
| 28.1/29 FP2.4/6 SP119 g EW92 g KH66 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie Quarkanteil | 3.1 | ||
| Smoothie Obstanteil | |
2.4 | |
| Alnatura Flohsamenschalen (2 Portion) | 0.18 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) | 0.75 | ||
| EDEKA bio Kürbiskernbrötchen Kürbiskern, EDEKA bio (40 g) | 2.32 | ||
| Krustenbrötchen Edeka Bio (40 g) | 2.24 | ||
| Butter Gut und günstig (8 g) | 1.19 | ||
| Dofino Dill, Arla (10 g) | 0.79 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (8 g) | 0.5 | ||
| Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (10 g) | 1.15 | ||
| 12.2/29 FP2.4/6 SP26 g EW66 g KH37 g Fett |
|||
| 16.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||