Mitglied
Allgemeines
- Vorname Frauke
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 105.5 kg
- Aktuelles Gewicht 95.4 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 35.25
- Aktueller BMI 31.88
- Ziel BMI 25.06
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 80
- Forenbeiträge 14
- Tagebucheinträge 2156
- Trinktagebucheinträge 109
- Blogeinträge 7
- Lebensmitteldatenbank 12
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 18
- Profil Impressionen 782
Kürzlich besucht von
Profil von Frauki64
Gewichtsverlauf
16. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Pink lady (154 g) |  |
1.69 | |
| Honigmelone (200 g) | |
2.2 | |
| Dinkelbrot Vollkorn (30 g) | 1.35 | ||
| Butter Gut und günstig (1 Portion) | 0.75 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (14 g) | 0.88 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (100 g) | 1.6 | ||
| Seelachsfilets paniert Gut und Günstig (100 g) | 3.6 | ||
| Skyr Natur, Gut & Günstig (100 g) | 1.3 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (23 g) | 0.81 | ||
| Smacks Kelloggs (30 g) | 2.28 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| Butter Gut und günstig (2 Portion) | 1.49 | ||
| Tomaten roh, frisch (70 g) | |
0.21 | |
| Westlite Pikant 30% Fett, Kaufland (50 g) | 2.8 | ||
| 21.4/29 FP4.1/6 SP57 g EW147 g KH40 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Pink lady (126 g) | |
1.39 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (150 g) | 2.1 | ||
| szegediner gulasch gulasch, inernationale küche (250 g) | 5.75 | ||
| Smacks Kelloggs (90 g) | 6.84 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (280 ml) | 2.52 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (36 g) | 1.66 | ||
| Butter Gut und günstig (6 g) | 0.89 | ||
| Gemüse Suppe selbstgemacht | |
2.5 | |
| Mango Frischobst (116 g) | |
1.39 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (50 g) | |
0.7 | |
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Honigmelone (98 g) | |
1.08 | |
| Kiwi Gold Frischobst (77 g) | |
1.23 | |
| 19.8/29 FP9.4/6 SP63 g EW225 g KH30 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Pink lady (128 g) | |
1.41 | |
| Kiwi Gold Frischobst (92 g) | |
1.47 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| vollkornnudeln gekocht, Kaufland (100 g) | 2 | ||
| Currysoße Indische, DMBio (50 ml) | 1.9 | ||
| Colorado-Mix Haribo (30 g) | 2.01 | ||
| Hackbraten | 2.1 | ||
| Butter Gut und günstig (15 g) | 2.24 | ||
| Ei Gr. M (122 g) | 3.66 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (44 ml) | 0.4 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Datteltomaten Tomaten (204 g) | |
0.82 | |
| Golden milk | 5 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| Mints SCHOLETTA (3 Stück) | 2.54 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (200 g) | |
2 | |
| 28.7/29 FP6.2/6 SP44 g EW249 g KH59 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Obstsalat selbstgemacht | |
5.85 | |
| Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (1 Stück) | 3.43 | ||
| Frischkäse Kräuter, Weißenhorner (15 g) | 0.77 | ||
| Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (16 g) | 0.35 | ||
| Butter Gut und günstig (4 g) | 0.6 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (14 g) | 0.88 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (76 g) | |
0.76 | |
| Obstsalat | |
1.8 | |
| Schlemmerfilet a` la Bordelaise, Iglo (1 Portion) | 12.16 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Möhrensalat | |
2.1 | |
| Hackbraten | 1.5 | ||
| 22.2/29 FP10.5/6 SP99 g EW136 g KH72 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Okt 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.4kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Nimm 10 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Obstsalat selbstgemacht 368g | |
4.56 | |
| Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (70 g) | 3.43 | ||
| Butter Gut und günstig (8 g) | 1.19 | ||
| Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (29 g) | 0.64 | ||
| Vegetarischer Schinken Spicker Bunter Paprika, Rügenwalder (23 g) | 0.71 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Traubensaft direkt gepresst, Solevita (88 ml) | |
1.32 | |
| Blumenkohl gekocht (300 g) | |
1.2 | |
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) | |
1 | |
| Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (1.5 Knödel) | 3.42 | ||
| Hackbraten u. Soße | 7.8 | ||
| Blumenkohl gekocht (350 g) | |
1.4 | |
| Joghurt Haselnuss, Landliebe (217 g) | 5.43 | ||
| 24.1/29 FP9.5/6 SP74 g EW225 g KH48 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mohn, Schäfers (1 Stück) | 3.24 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäckerei Schäfers (79 g) | 4.66 | ||
| Bierwurst Aldi (2 Scheibe) | 1.93 | ||
| Butter Gut und günstig (10 g) | 1.49 | ||
| Margarine Homa Gold Unilever (10 g) | 1.26 | ||
| Teufelssalat Homann (60 g) | 1.5 | ||
| Traubensaft direkt gepresst, Solevita (40 ml) | |
0.6 | |
| Apfel Pink lady (132 g) | |
1.45 | |
| Kiwi Gold Frischobst (80 g) | |
1.28 | |
| Getreidekaffee Instant Naturata (2 Teelöffel) | 0.34 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) | 0.27 | ||
| Butter Gut und günstig (30 g) | 4.47 | ||
| Fladenbrot (50 g) | 2.4 | ||
| Honiggurken Kühne (100 g) | 1.4 | ||
| Datteltomaten Tomaten (200 g) | |
0.8 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Hühnerflügel mit Knochen (400 g) | 12 | ||
| Traubensaft direkt gepresst, Solevita (100 ml) | |
1.5 | |
| 35.0/29 FP5.8/6 SP105 g EW183 g KH96 g Fett |
|||
| -6.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhre (80 g) | |
0.64 | |
| Apfel Pink lady (147 g) | |
1.62 | |
| Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (300 g) | 5.4 | ||
| apfelmus Diverse (77 g) | 1.23 | ||
| Zucker weiß (2 Teelöffel) | 1.12 | ||
| Ravioli in pikanter Sauce, Maggi (800 g) | 13.6 | ||
| Traubensaft direkt gepresst, Solevita (102 ml) | |
1.53 | |
| Kiwi Gold Frischobst (77 g) | |
1.23 | |
| Nektarine (134 g) | |
1.21 | |
| Banane Frischobst (62 g) | |
1.18 | |
| Golden milk | 5 | ||
| 26.4/29 FP7.4/6 SP46 g EW295 g KH35 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (110 g) | 6.16 | ||
| Butter Gut und günstig (10 g) | 1.49 | ||
| Putenbrust saftig geräuchert, Aldi (16 g) | 0.4 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (10 g) | 0.48 | ||
| Mett Zwiebelmett, Metzger (20 g) | 1 | ||
| Datteltomaten Tomaten (50 g) | |
0.2 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot, frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Milch Karamellen Bonbons (4 Stück) | 3.74 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (154 g) | |
1.69 | |
| Spitzkohl (290 g) | |
1.45 | |
| Spaghetti Gut&Günstig (100 g) | 7.4 | ||
| Olivenöl Aldi (9 g) | 1.48 | ||
| Frischkäse Kräuter, Weißenhorner (34 g) | 1.73 | ||
| Wassergymnastik | -7 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 23.4/29 FP4.0/6 SP42 g EW191 g KH46 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Gut & Günstig (103 g) | 1.34 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (26 g) | 0.91 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Kiwi Gold Frischobst (90 g) | |
1.44 | |
| Butter Gut und günstig (50 g) | 7.45 | ||
| Spitzkohl (447 g) | |
2.24 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (538 g) | |
1.61 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (88 g) | 1.32 | ||
| Traubensaft direkt gepresst, Solevita (96 ml) | |
1.44 | |
| Olivenöl Aldi (8 g) | 1.31 | ||
| Cremissimo Solero, Unilever (94 g) | 3.1 | ||
| Eiswaffeln mit Cremefüllung, Manner Wien (11 g) | 1.02 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 21.4/29 FP8.1/6 SP39 g EW158 g KH72 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Okt 2019
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Elstar, Naturprodukt (140 g) | |
1.54 | |
| Kiwi Gold Frischobst (85 g) | |
1.36 | |
| Kartoffelbrei Natur, Aro, Metro (250 g) | 3.25 | ||
| Spinat Rahmspinat, All seasons aldi (250 g) | |
2.75 | |
| Keks | 1 | ||
| Gymnastik 1 Std. | 0 | ||
| Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (102 g) | 1.53 | ||
| Banane Frischobst (55 g) | |
1.05 | |
| Kiwi Gold Frischobst (88 g) | |
1.41 | |
| Rostbratwurst Fleischerei Meyer (145 g) | 8.27 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (250 g) | 3.75 | ||
| Rapso Rapsöl (10 ml) | 1.65 | ||
| Delikatess Mayonnaise bio, Alnatura (15 ml) | 2.13 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 26.6/29 FP8.1/6 SP57 g EW164 g KH87 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie | 0 | ||
| Honigmelone (171 g) | |
1.88 | |
| Blaubeeren - frische (120 g) | |
0.96 | |
| Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (140 g) | 2.1 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäckerei (67 g) | 3.55 | ||
| Frischkäse Kräuter, Weißenhorner (10 g) | 0.51 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Butter Gut und günstig (5 g) | 0.75 | ||
| Vegetarischer Schinken Spicker Bunter Paprika, Rügenwalder (23 g) | 0.71 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (93 g) | |
1.49 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) | |
1.24 | |
| Banane Frischobst (61 g) | |
1.16 | |
| Argentinisches Hüftsteak Metzger (200 g) | 4.6 | ||
| Paprika rot, frisch (120 g) | |
1.08 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Olivenöl Aldi (2 TL) | 1.64 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (180 ml) | 2.88 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 23.2/29 FP8.3/6 SP86 g EW149 g KH49 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Okt 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.1kg aktualisiert. Selbst Schuld! Zu viele Rückfälle, nicht alles aufgeschrieben, zu viel Zwischendurch! |
| Errungenschaft |
|---|
| Verfasse 10 Forenbeiträge. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (193 g) | |
2.12 | |
| Banane Frischobst (65 g) | |
1.24 | |
| Datteltomaten Tomaten (125 g) | |
0.5 | |
| Gut & Günstig Mozzarella Gut & Günstig (45 g) | 2.25 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäckerei (73 g) | 3.87 | ||
| Teufelsalat Würzig, Homann (42 g) | 1.01 | ||
| Vegetarischer Schinken Spicker Bunter Paprika, Rügenwalder (23 g) | 0.71 | ||
| Butter Gut und günstig (7 g) | 1.04 | ||
| Honigmelone (140 g) | |
1.54 | |
| Kiwi Gold Frischobst (87 g) | |
1.39 | |
| Paranusskerne Diverse (20 g) | 2.64 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Hack-Gemüse-Pfanne | 6.5 | ||
| kartoffel knödel halb & halb, pfanni (16 g) | 0.38 | ||
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| butterschmalz milfina aldi (10 g) | 1.8 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (30 g) | 0.96 | ||
| 26.4/29 FP8.3/6 SP49 g EW206 g KH76 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (111 g) | |
0.89 | |
| Kiwi Gold Frischobst (99 g) | |
1.58 | |
| Honigmelone (91 g) | |
1 | |
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (70 g) | 3.36 | ||
| Butter Gut und günstig (8 g) | 1.19 | ||
| Honig Imker (15 g) | 0.9 | ||
| Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (1 Scheibe) | 0.35 | ||
| Gut & Günstig Mozzarella Gut & Günstig (73 g) | 3.65 | ||
| Datteltomaten Tomaten (153 g) | |
0.61 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (18 g) | |
0.11 | |
| Rote Beete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (100 g) | 1.4 | ||
| ERDBEER-FRISCHKÄSE-Kuchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese (100 g) | 4.7 | ||
| kartoffel knödel halb & halb, pfanni (2 Stück) | 4.8 | ||
| Filet-Champignon-Pfanne | 4.4 | ||
| Ich weiß nicht was, habe oben versehentlich was gelöscht | 5 | ||
| S. O. | |
1.8 | |
| 29.8/29 FP6.0/6 SP56 g EW257 g KH50 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie | 0 | ||
| Honigmelone (180 g) | |
1.98 | |
| Kiwi Gold Frischobst (88 g) | |
1.41 | |
| Banane Frischobst (114 g) | |
2.17 | |
| Erdbeeren Frischobst (129 g) | |
0.9 | |
| Mehrkornbrötchen Bäckerei (72 g) | 3.82 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Butter Gut und günstig (8 g) | 1.19 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) | 0.95 | ||
| Bio Putenbrust hauchfein, BioLust LFW GmbH &Co. KG (16 g) | 0.38 | ||
| Grapefruit (165 g) | |
1.49 | |
| Traubensaft direkt gepresst, Solevita (89 ml) | |
1.34 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (194 g) | 6.21 | ||
| Filet-Champignon-Pfanne | 3.9 | ||
| Paranusskerne Diverse (25 g) | 3.3 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 26.3/29 FP9.3/6 SP50 g EW240 g KH60 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischer gemischter Salat (250 g) | |
3.75 | |
| Kiwi Gold Frischobst (88 g) | |
1.41 | |
| Skyr Natur, Gut & Günstig (165 g) | 2.15 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (30 g) | 1.05 | ||
| Mandelkuchen diverse - Bäcker (50 g) | 4.3 | ||
| Fantakuchen divers (50 g) | 3.35 | ||
| Césars salat | |
2 | |
| Césars salat | 8.6 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| Weizenbier alkoholfrei Erdinger (500 ml) | 2.5 | ||
| 27.0/29 FP7.2/6 SP92 g EW196 g KH44 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Okt 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Pink lady (145 g) | |
1.6 | |
| Kiwi Gold Frischobst (90 g) | |
1.44 | |
| Gemischter Salat ohne Dressing (200 g) | |
0.8 | |
| Joghurtdressing (Durchschnittswert) (50 g) | 1.2 | ||
| passierte Tomaten (40 g) | |
0.2 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (13 g) | |
0.08 | |
| Artischocken-Herzen Espana / Aldi (30 g) | |
0.18 | |
| Mais Gartenkrone Aldi (20 g) | |
0.28 | |
| Pepperoni (20 g) | |
0.08 | |
| Werthers Original Sahne, Storck (2 Stück) | 0.88 | ||
| Waffelmixeimer Schaumwaffel, Nawarra (1 Stück) | 3.08 | ||
| Roggen CrispBroed Traeder Joes, aldi (30 g) | 2.04 | ||
| Petrella Schnittlauch (27 g) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (81 g) | |
0.16 | |
| Pizzateig | 2.5 | ||
| Paranusskerne Diverse (25 g) | 3.3 | ||
| Gemüsesuppe | |
3 | |
| 100% Urgetreide Brot Emmer-Ur-Dinkel, Edeka (42 g) | 1.93 | ||
| Butter Gut und günstig (6 g) | 0.89 | ||
| Honig Imker (7 g) | 0.42 | ||
| activia Müsli, Danone (1 Becher) | 2.19 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 24.8/29 FP7.8/6 SP37 g EW214 g KH68 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Pink lady (155 g) | |
1.71 | |
| Kiwi Gold Frischobst (88 g) | |
1.41 | |
| Hähnchenspieße / Hähnchensteaks mariniert (150 g) | 3.9 | ||
| Reis gekocht (130 g) | 3.25 | ||
| Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (150 g) | |
2.4 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (125 g) | |
1.38 | |
| Croissant La France Buttercroissant, Edeka (55 g) | 3.85 | ||
| Kekse | 2.1 | ||
| Pizzateig | 7.5 | ||
| passierte Tomaten (115 g) | |
0.58 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Artischocken-Herzen Espana / Aldi (89 g) | |
0.53 | |
| Mais Gartenkrone Aldi (59 g) | |
0.83 | |
| Oliven entsteint (20 g) | |
0.54 | |
| MOZZARELLA GERIEBEN Käse, GUT UND GÜNSTIG EDEKA (62 g) | 4.15 | ||
| Paranusskerne Diverse (30 g) | 3.96 | ||
| 28.7/29 FP9.6/6 SP93 g EW181 g KH80 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (69 g) | 3.86 | ||
| Rote Beete Saft (190 g) | |
1.52 | |
| Grapefruit (126 g) | |
1.13 | |
| Kiwi Gold Frischobst (77 g) | |
1.23 | |
| Bio Orangendirektsaft Dennree (80 g) | |
0.72 | |
| Banane Frischobst (127 g) | |
2.41 | |
| Nektarine (98 g) | |
0.88 | |
| Croissant La France Buttercroissant, Edeka (55 g) | 3.85 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (17 g) | 1.07 | ||
| Butter Gut und günstig (20 g) | 2.98 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (20 g) | 0.7 | ||
| Putenbrust geräuchert und gegart, Grafenwälder (16 g) | 0.35 | ||
| Gemüsezwiebel frisch, roh (121 g) | |
0.73 | |
| Paprika rot, frisch (201 g) | |
1.81 | |
| Argentinisches Hüftsteak Metzger (250 g) | 5.75 | ||
| Olivenöl Aldi (2.5 TL) | 2.05 | ||
| Golden milk | 4 | ||
| Waffelmixeimer Schaumwaffel, Nawarra (1 Stück) | 3.08 | ||
| 27.7/29 FP10.4/6 SP94 g EW215 g KH69 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Sep 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96kg aktualisiert. Tataa! Ich bin zufrieden :-) Und das nach einer Woche mit medizinischem Chaos, viel zu hohem Blutdruck und ohne Sport. |
| Errungenschaft |
|---|
| Verschicke eine Freundschaftseinladung. |
| Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie aus: | 0 | ||
| Honigmelone (215 g) | |
2.37 | |
| Nektarine (96 g) | |
0.86 | |
| Banane Frischobst (113 g) | |
2.15 | |
| Kiwi Gold Frischobst (85 g) | |
1.36 | |
| Rote Beete Saft (201 g) | |
1.61 | |
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| Butter Gut und günstig (11 g) | 1.64 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (26 g) | 1.64 | ||
| Ei Gr. M (55 g) | 1.65 | ||
| Honig Imker (10 g) | 0.6 | ||
| Apfel Pink lady (142 g) | |
1.56 | |
| Waffelmixeimer Schaumwaffel, Nawarra (1 Stück) | 3.08 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (250 g) | 8 | ||
| Rinderhack.-Gemüsepfanne | 5 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 30.3/29 FP9.9/6 SP52 g EW327 g KH51 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Gut & Günstig (145 g) | 1.89 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (25 g) | 0.88 | ||
| Roggen CrispBroed Traeder Joes, aldi (19 g) | 1.29 | ||
| Petrella Schnittlauch (14 g) | 0.7 | ||
| Rote Beete Saft (200 g) | |
1.6 | |
| 100% Urgetreide Brot Emmer-Ur-Dinkel, Edeka (35 g) | 1.61 | ||
| Petrella Schnittlauch (11 g) | 0.55 | ||
| Apfel Pink lady (133 g) | |
1.46 | |
| Kiwi Gold Frischobst (95 g) | |
1.52 | |
| Honigmelone (176 g) | |
1.94 | |
| Delikatess Rote-Bete-Kugeln Rote Bete, Klostergarten (101 g) | |
1.41 | |
| Waffelmixeimer Schaumwaffel, Nawarra (46 g) | 3.54 | ||
| Burger Buns (75 g) | 4.5 | ||
| Beef Burger Aldi (180 g) | 7.56 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 27.5/29 FP7.9/6 SP84 g EW234 g KH51 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rote Beete Saft (209 g) | |
1.67 | |
| Blattspinat TK, GutBio (Aldi) (200 g) | |
1 | |
| Bio Sahne (20 g) | 1.22 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (105 g) | 1.58 | ||
| Gewicht nach der ersten Mahlzeit gewogen 96,7 kg freu:-D | 0 | ||
| Smoothie aus: | 0 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (55 g) | |
0.44 | |
| Honigmelone (263 g) | |
2.89 | |
| Kiwi Gold Frischobst (88 g) | |
1.41 | |
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Den Rest des Tages bin ich zum Geburtstag eingeladen und werde weder Wiegen noch aufschreiben. | 30 | ||
| 32.8/29 FP9.5/6 SP52 g EW371 g KH28 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Blaubeeren - frische (102 g) | |
0.82 | |
| Honigmelone (637 g) | |
7.01 | |
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) | 5.7 | ||
| Baguette vom Bäcker (25 g) | 1.3 | ||
| Waffelmixeimer Schaumwaffel, Nawarra (2 Stück) | 6.16 | ||
| Rote Beete Saft (200 g) | |
1.6 | |
| Gemüsehackpfanne | 5.6 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (120 g) | 3.84 | ||
| Golden milk | 3.5 | ||
| 26.1/29 FP11.6/6 SP45 g EW302 g KH50 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Gut & Günstig (127 g) | 1.65 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (26 g) | 0.91 | ||
| Möhre (56 g) | |
0.45 | |
| Apfel Pink lady (148 g) | |
1.63 | |
| Kiwi Gold Frischobst (89 g) | |
1.42 | |
| Backofen Fisch Knusprig Kross, Frosta (100 g) | 3.5 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) | |
0.8 | |
| Dillsoße (50 g) | 1.6 | ||
| Petrella Schnittlauch (10 g) | 0.5 | ||
| Datteltomaten Tomaten (148 g) | |
0.59 | |
| Finnisches Roggen Crisp Broed Aldi (40 g) | 2.72 | ||
| Petrella Schnittlauch (25 g) | 1.25 | ||
| Bio Janssen Wiener Würstchen, Bauerngut (2 Stück) | 4.3 | ||
| Bio Orangendirektsaft Dennree (110 g) | |
0.99 | |
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| Butter Gut und günstig (8 g) | 1.19 | ||
| 22.8/29 FP5.9/6 SP58 g EW169 g KH52 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Gut & Günstig (113 g) | 1.47 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (22 g) | 0.77 | ||
| Gurke Naturprodukt (38 g) | |
0.08 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (0.5 Stück) | 1.75 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (20 g) | 1.3 | ||
| Möhre (89 g) | |
0.71 | |
| Apfel Pink lady (302 g) | |
3.32 | |
| Kiwi Gold Frischobst (85 g) | |
1.36 | |
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (32 g) | 0.67 | ||
| Butter Gut und günstig (10 g) | 1.49 | ||
| Calamares Tintenfischringe i. Backteig, Edeka (182 g) | 6.01 | ||
| Datteltomaten Tomaten (108 g) | |
0.43 | |
| Mais Gartenkrone Sonnenmais, Aldi (66 g) | |
1.06 | |
| Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (44 g) | 1.1 | ||
| Alfalfa Sprossen frisch (49 g) | |
0.29 | |
| Aïoli 50 g | 4 | ||
| Dressing | 0.6 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 27.8/29 FP7.2/6 SP78 g EW239 g KH51 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (57 g) | 0.86 | ||
| Smoothie Mango Kiwi Banane190g | |
3.1 | |
| Apfel Pink lady (14 g) | |
0.15 | |
| Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (1 Stück) | 3.43 | ||
| Petrella Schnittlauch (7 g) | 0.35 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (16 g) | 0.34 | ||
| Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (27 g) | |
1.19 | |
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Wassermelone (383 g) | |
2.3 | |
| Eis Himbeer-Joghurt, Italiener (58 g) | 2.61 | ||
| Eiscreme Walnuss Walnuss, Gut & Günstig (60 g) | 1.56 | ||
| Choco Bistro Eiswaffelherzen, Aldi (40 g) | 3.28 | ||
| Rouladen | 8 | ||
| Semmelknödel Pfanni (2 Stück) | 5.32 | ||
| 27.3/29 FP6.7/6 SP49 g EW252 g KH56 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Sep 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 97.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie | |
6.3 | |
| Toast Vollkorn, gut und günstig (60 g) | 3 | ||
| Butter Gut und günstig (10 g) | 1.49 | ||
| Apfel Pink lady (134 g) | |
1.47 | |
| Putenbrust geräuchert und gegart,(32 g)bioland | 0.7 | ||
| Jules Mumm dry Sekt (100 ml) | 1.5 | ||
| Sahne Joghurt Torte Blaubeer(100 g) | 3.9 | ||
| Kuchen Streuselkuchen, (50 g) | 4.4 | ||
| Zwetschgenkuchen Mürbeteig Selbstgemacht (100 g) | 4.6 | ||
| Rouladen | 12 | ||
| Semmelknödel Pfanni (2 Stück) | 5.32 | ||
| 36.9/29 FP7.8/6 SP51 g EW340 g KH80 g Fett |
|||
| -9.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honigmelone (218 g) | |
2.4 | |
| Möhre (200 g) | |
1.6 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (50 g) | 1.05 | ||
| Joghurtdressing delikato, Aldi (50 ml) | 1.95 | ||
| Fladenbrot (20 g) | 0.96 | ||
| Skyr Natur, Gut & Günstig (97 g) | 1.26 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (25 g) | 0.88 | ||
| Salatmix Lollo Bionda, Lollo Rosa, junger Romanasalat und junger roter Ma, Edeka Gourmet (50 g) | |
0.15 | |
| Skyr Natur, Gut & Günstig (200 g) | 2.6 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (50 g) | 1.75 | ||
| Gehen, 6,3 km/h 20 min | -2.4 | ||
| Zirkeltraining (60 Minuten) | -5.8 | ||
| Salami Piccolini pikant, aldi (29 g) | 2.99 | ||
| activia Müsli, Danone (1 Becher) | 2.19 | ||
| Kürbissuppe mit Curry Kürbis, selbstgemacht (350 g) | |
4.55 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) | 3 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (10 ml) | 1.64 | ||
| Paranusskerne Diverse (26 g) | 3.43 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| Cremissimo Walnuss, Langnese (48 g) | 2.3 | ||
| 22.8/29 FP9.0/6 SP74 g EW176 g KH65 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kirschmichel 300g | 10 | ||
| Apfel Pink lady (137 g) | |
1.51 | |
| Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (80 g) | 5.12 | ||
| gemischter Salat lecker, myself (304 g) | |
2.1 | |
| Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (46 g) | 2.16 | ||
| Balsamicodressing, Develey (53 ml) | 2.5 | ||
| Blaubeeren - frische (105 g) | |
0.84 | |
| Honigmelone (150 g) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (56 g) | |
1.06 | |
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (96 g) | |
0.77 | |
| Skyr Natur, Gut & Günstig (120 g) | 1.56 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 26.3/29 FP7.9/6 SP50 g EW260 g KH50 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (156 g) | |
0.31 | |
| Datteltomaten Tomaten (74 g) | |
0.3 | |
| Butter Gut und günstig (10 g) | 1.49 | ||
| Alpenmark Gouda/jung 48% Fett i. Tr., Aldi (23 g) | 1.68 | ||
| Putenbrustfilet klassik, gepökelt u. gegart, Güldenhof, ALDI Nord (20 g) | 0.46 | ||
| Möhre (100 g) | |
0.8 | |
| Quark Brötchen 2 Stk. | 5.6 | ||
| Speise Quark 20% Fett i.Tr., gut & günstig (30 g) | 0.57 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (20 ml) | 0.18 | ||
| Rote Grütze herrlich fruchtig, Dr. Oetker (40 g) | 0.8 | ||
| Apfel Pink lady (155 g) | |
1.71 | |
| Gemüsesuppe | |
1.72 | |
| Wassergymnastik 45 min | -7.5 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Hackfleischsosse Bolognese selbstgemacht (160 g) | 6.48 | ||
| activia Müsli, Danone (1 Becher) | 2.19 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 23.8/29 FP4.8/6 SP65 g EW160 g KH60 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kiwi Gold Frischobst (183 g) | |
2.93 | |
| Möhre (113 g) | |
0.9 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (89 g) | 1.87 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (17 g) | 0.6 | ||
| Kräuterquark Milram (100 g) | 2.9 | ||
| Salat Paprika, rote Bohnen, Mais(100 g) | |
1.3 | |
| Bulgur mit Gemüse Rewe Beste Wahl (350 g) | 7.35 | ||
| Salami Piccolini pikant, aldi (32 g) | 3.3 | ||
| Gemüsesuppe | |
3.4 | |
| Gouda in Scheiben 5 Wochen gereift, Edeka Bio (30 g) | 2.1 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| activia Müsli, Danone (1 Becher) | 2.19 | ||
| 25.3/29 FP8.5/6 SP81 g EW160 g KH76 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Jazz (98 g) | |
0.98 | |
| Möhre (95 g) | |
0.76 | |
| Rostbratwurst Fleischerei Meyer (90 g) | 5.13 | ||
| Mischgemüse tiefgefroren, Frenzel (150 g) | |
1.95 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (80 g) | 1.2 | ||
| Paranüsse Diverse (25 g) | 3.45 | ||
| Konditionstraining (60 Minuten)-5,8 | 0 | ||
| Gehen 6,1 kh/h - 1,2 | 0 | ||
| Schweinefilet natur (199 g) | 5.37 | ||
| Apfel Pink lady (62 g) | |
0.68 | |
| Reis gekocht (165 g) | 4.13 | ||
| Curry-Früchte-Soße | 1.6 | ||
| Curry-Früchte-Soße | |
0.9 | |
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (77 g) | |
0.77 | |
| Golden milk | 5 | ||
| Paranüsse Diverse (23 g) | 3.17 | ||
| 29.1/29 FP6.0/6 SP97 g EW132 g KH85 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Jazz (98 g) | |
0.98 | |
| Trauben - Rot Kernlos (116 g) | |
1.62 | |
| Kiwi Gold Frischobst (89 g) | |
1.42 | |
| Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (1 Stück) | 3.43 | ||
| Butter Gut und günstig (6 g) | 0.89 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (18 g) | 1.13 | ||
| Abraham Leichter Genuss,schinkenwürfel,mild geräuchert 2%fett, Abraham (22 g) | 0.57 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (98 g) | 2.06 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (24 g) | 0.84 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (48 g) | |
0.67 | |
| Eierlikörtorte | 5.12 | ||
| Käsekuchen ohne Boden | 3.3 | ||
| Hokaido Kürbis (250 g) | |
1.25 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) | 1.5 | ||
| Gemüse-Brühe gekörnt, Alnatura (2 Teelöffel) | 0.19 | ||
| Backerbsen Leimer (25 g) | 2.6 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) | |
0.21 | |
| Backerbsen Leimer (9 g) | 0.94 | ||
| Golden milk | 5 | ||
| 27.6/29 FP6.1/6 SP66 g EW244 g KH48 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|