Mitglied
Allgemeines
- Vorname Frauke
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 105.5 kg
- Aktuelles Gewicht 93.9 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 35.25
- Aktueller BMI 31.37
- Ziel BMI 25.06
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 80
- Forenbeiträge 26
- Tagebucheinträge 2934
- Trinktagebucheinträge 160
- Blogeinträge 7
- Lebensmitteldatenbank 18
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 25
- Profil Impressionen 1144
Kürzlich besucht von
Profil von Frauki64
Gewichtsverlauf
12. Dez 2019
11. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Vollkorn, Feinblatt, Alnatura (25 g) | 1.85 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (180 ml) | 1.62 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (100 g) |  |
1.2 | |
| Honig Imker (1 Löffel) | 0.3 | ||
| Waffeln selbstgemacht (200 g) | 6.8 | ||
| Pikantes Blätterteiggebäck Pizza Pizza-Käse, ALDI, Sun Snack (100 g) | 11 | ||
| Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) | 1.56 | ||
| Linsensuppe | |
4.8 | |
| Rauchenden Badenhop (75 g) | 4.05 | ||
| Wassergymnastik - 7 P. | 0 | ||
| 27.2/29 FP6.0/6 SP53 g EW171 g KH82 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (55 g) | 3.74 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (212 ml) | 1.91 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| szegediner gulasch gulasch, inernationale küche (250 g) | 5.75 | ||
| Pommes Backofen, Chef de pomme (200 g) | 6.2 | ||
| Mehrkornbrötchen lecker, Coppenrath & Wiese (75 g) | 4.13 | ||
| Butter Gut und günstig (2 Portion) | 1.49 | ||
| Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) | 1.56 | ||
| Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (4 Stück) | 3.9 | ||
| Linsensuppe | |
4.6 | |
| Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) | |
0.8 | |
| Rauchenden Badenhop (74 g) | 4 | ||
| 32.7/29 FP6.5/6 SP87 g EW218 g KH77 g Fett |
|||
| -4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (86 g) | 5.85 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (212 ml) | 1.91 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) | 1.56 | ||
| Auflauf | 9.1 | ||
| Auflauf Gemüseanteil | |
2.6 | |
| Birnensaft Direktsaft, Löffler (200 g) | |
1.6 | |
| Lebkuchen | 4.6 | ||
| Lübecker Marzipan Herzen u. Sterne, Aldi (2 Stück) | 2.42 | ||
| Sport 45 min - 5 | 0 | ||
| 25.4/29 FP6.4/6 SP47 g EW250 g KH37 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig Imker (1 Löffel) | 0.3 | ||
| Mehrkornbrötchen lecker, Coppenrath & Wiese (78 g) | 4.29 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Marmelade | 0.5 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (20 g) | 1.3 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (30 g) | 1.32 | ||
| Obstsalat | |
5.2 | |
| Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) | 1.56 | ||
| Lebkuchen | 6.9 | ||
| Ofengemüse | |
3.7 | |
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (50 g) | 1.2 | ||
| Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (150 g) | 4.95 | ||
| 23.8/29 FP8.9/6 SP122 g EW102 g KH80 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Dez 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert. Erstaunlich, weil Abnahme trotz vieler Weihnachtssüßigkeiten |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smoothie | |
3.6 | |
| Mehrkornbrötchen lecker, Coppenrath & Wiese (150 g) | 8.25 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (16 g) | 2.38 | ||
| Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (32 g) | 0.7 | ||
| Marmelade | 0.5 | ||
| Fliederbeersaft Holundersaft, Wiesgart (200 ml) | |
1.4 | |
| Apfelsinensaft Direktsaft, Löffler GmbH (150 g) | |
1.35 | |
| Becks Pils (330 ml) | 3.3 | ||
| Gegrilltes Gemüse Orto Mio (150 g) | |
1.35 | |
| Ofenkartoffel (200 g) | 2.8 | ||
| Cocktail alkoholfrei | 3.5 | ||
| Sahne Gut und Günstig (50 ml) | 2.95 | ||
| Olivenöl Aldi (15 g) | 2.46 | ||
| Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) | 1.56 | ||
| 28.4/29 FP7.7/6 SP53 g EW274 g KH71 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gulaschsuppe (Zubereitung Großküche), Cuisine (300 g) | 4.2 | ||
| Oblaten-Lebkuchen Zartbitterschokolade, Burg/Aldi (1 Stück) | 2.32 | ||
| Pralinen Süße Grüße, Sprengel (3 Stück) | 3.12 | ||
| Feinster Spekulatius Gewürz, Bahlsen (1 Portion (5 Stück)) | 2.76 | ||
| Keks | 3 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (34 g) | |
0.54 | |
| Smoothie | |
3.56 | |
| Honig Imker (2 Löffel) | 0.6 | ||
| Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) | |
0.8 | |
| Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) | 5.7 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (310 g) | 4.65 | ||
| Majonnaise Delikato (15 g) | 1.37 | ||
| 27.7/29 FP4.9/6 SP50 g EW172 g KH79 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig Imker (1 Löffel) | 0.3 | ||
| Beeren Müsli DM Bio (35 g) | 2.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Apfelmus Sweet Valley, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) | 1.56 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (408 g) | 7.34 | ||
| Von allem zu viel | 20 | ||
| 34.1/29 FP1.3/6 SP44 g EW299 g KH39 g Fett |
|||
| -5.1 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hühnersuppe selbst (200 ml) | 3.2 | ||
| Beeren Müsli DM Bio (35 g) | 2.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) | 0.9 | ||
| Bockwurst Aldi (100 g) | 4.8 | ||
| kartoffelsalat mayo, selber gemacht (150 g) | 4.65 | ||
| Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (3 Stück) | 2.46 | ||
| Hühnersuppe selbstgemacht (450 g) | 12.15 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (200 g) | |
2 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Erdnüsse geröstet und gesalzen, ALDI (40 g) | 4.96 | ||
| 35.6/29 FP3.1/6 SP98 g EW187 g KH91 g Fett |
|||
| -6.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beeren Müsli DM Bio (40 g) | 2.8 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (200 ml) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Gedeckte Apfelkuchen Aerzener (150 g) | 6.3 | ||
| Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1.5 Stück) | 1.56 | ||
| Waage kaputt bzw. Batterie leer | 0 | ||
| Chili ca | 3.5 | ||
| Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (2 Portion) | 4.32 | ||
| 20.3/29 FP1.1/6 SP20 g EW165 g KH32 g Fett |
|||
| 8.7 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Haferflocken Vollkorn, Feinblatt, Alnatura (10 g) | 0.74 | ||
| Chia Samen Natur, EDEKA (8 g) | 0.74 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) | 0.56 | ||
| Rosinen Alnatura (15 g) | |
0.9 | |
| Datteln entsteint, BioBio (12 g) | |
0.71 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (9 g) | 1.04 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (122 ml) | 1.1 | ||
| Kartoffelbrei Natur, Aro, Metro (1 Portion) | 1.95 | ||
| Spinat Rahm-Spinat, Delite (150 g) | 1.65 | ||
| Kekse 4 stk | 4 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) | |
1 | |
| Pralinen Süße Grüße, Sprengel (1 Stück) | 1.04 | ||
| Erdnüsse geröstet und gesalzen, ALDI (65 g) | 8.06 | ||
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Olivenöl Aldi (2 TL) | 1.64 | ||
| Hack-Gemüsepfanne | 2.5 | ||
| Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (30 g) | 2.7 | ||
| Hack-Gemüsepfanne | |
1.5 | |
| 27.7/29 FP6.1/6 SP52 g EW157 g KH89 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (86 g) | 4.73 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Kürbismarmelade | 0.5 | ||
| Obstsalat | |
5.2 | |
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) | 1.35 | ||
| Marzipan Pralinen Sprengel (1 Stück) | 1.1 | ||
| Oblatenlebkuchen Favorina (Lidl) (35 g) | 2.66 | ||
| Eierlikörkuchen Saison Kuchen, Dr.Oetker (50 g) | 4.5 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Erbsen & Karotten Tiefgekühlt, Iglo (1 Portion) | |
1.35 | |
| Butter (1 Portion) | 1.48 | ||
| Sellerie Gekocht, Naturprodukt (280 g) | |
0.84 | |
| Paniermehl Gut und Günstig (50 g) | 3.6 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (0.7 Stück) | 0.95 | ||
| Butaris (20 g) | 3.6 | ||
| 28.0/29 FP7.4/6 SP52 g EW199 g KH83 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Nov 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (86 g) | 4.73 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (35 g) | 1.68 | ||
| Butter Gut und günstig (6 g) | 0.89 | ||
| Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (15 g) | 0.29 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) | 1.35 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (144 g) | |
1.58 | |
| Rote Grütze selbstgemacht Fruchtanteil | |
1.2 | |
| Sago | 1.2 | ||
| Gulasch Reis und Süßigkeiten | 20 | ||
| 30.1/29 FP2.8/6 SP50 g EW185 g KH72 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 94,2 kg | 0 | ||
| Süßer Knoten Backshop (95 g) | 6.18 | ||
| Butter Gut und günstig (8 g) | 1.19 | ||
| Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (30 g) | 0.57 | ||
| Salat mit | 0 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (25 g) | |
0.13 | |
| Paprika rot, frisch (25 g) | |
0.23 | |
| Tomaten roh, frisch (30 g) | |
0.09 | |
| Gurke Naturprodukt (30 g) | |
0.06 | |
| Salat gemischter Blättersalat (110 g) | |
0.33 | |
| Möhre (60 g) | |
0.48 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) | 2.32 | ||
| Balsamicodressing, Develey (70 ml) | 1.26 | ||
| Smacks Kelloggs (83 g) | 6.31 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (311 ml) | 2.8 | ||
| Traubensaft direkt gepresst, Solevita (100 ml) | |
1.5 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) | 3 | ||
| MilkyWay Mars (1 Riegel) | 1.94 | ||
| Delikatess Mayonnaise bio, Alnatura (20 ml) | 2.84 | ||
| Gemüsesuppe | |
2.5 | |
| 28.4/29 FP5.3/6 SP40 g EW245 g KH54 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen Aldi (80 g) | 5.04 | ||
| Butter Gut und günstig (1 Portion) | 0.75 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (40 g) | 1.76 | ||
| Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (20 g) | 0.38 | ||
| Hummus natur, Aldi (17 g) | 0.99 | ||
| Lasagne Bolognese & Bechamel, Selber gemacht (300 g) | 9.6 | ||
| Stollenkonfekt Bratapfel, Goldora (100 g) | 8 | ||
| Latte Macchiato (1 Becher) | 2 | ||
| Traubensaft direkt gepresst, Solevita (100 ml) | |
1.5 | |
| Honigmelone (140 g) | |
1.54 | |
| Kiwi Gold Frischobst (121 g) | |
1.94 | |
| Banane Frischobst (62 g) | |
1.18 | |
| Apfelsinensaft Direktsaft, Löffler GmbH (104 g) | |
0.94 | |
| 28.5/29 FP7.1/6 SP60 g EW200 g KH75 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honigmelone (114 g) | |
1.25 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Kiwi Gold Frischobst (123 g) | |
1.97 | |
| Apfelsinensaft Direktsaft, Löffler GmbH (98 g) | |
0.88 | |
| Haferflocken Vollkorn, Feinblatt, Alnatura (16 g) | 1.18 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| Butter Gut und günstig (2 Portion) | 1.49 | ||
| Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (20 g) | 0.38 | ||
| Honigmelone (226 g) | |
2.49 | |
| Marzipan Pralinen Sprengel (2 Stück) | 2.21 | ||
| Toffee Classic, Stork (1 Stück) | 0.85 | ||
| Feinster Spekulatius Gewürz, Bahlsen (1 Portion (5 Stück)) | 2.76 | ||
| Rouladen | 8 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Wassergymnastik - 7 P. | 0 | ||
| Birnensaft Direktsaft, Löffler (200 g) | |
1.6 | |
| 25.3/29 FP9.5/6 SP34 g EW291 g KH42 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 94,6 | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (143 g) | |
1.57 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Rosinen Alnatura (27 g) | |
1.62 | |
| orange (131 g) | |
1.7 | |
| Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (90 g) | 1.35 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Gemüsepfanne | |
1.2 | |
| Öl | 0.5 | ||
| Birnensaft Direktsaft, Löffler (90 g) | |
0.72 | |
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (1 Scheibe) | 1.82 | ||
| Butter Gut und günstig (1 Portion) | 0.75 | ||
| Kürbismarmelade | 0.5 | ||
| Feinster Spekulatius Gewürz, Bahlsen (1 Portion (5 Stück)) | 2.76 | ||
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| Hummus natur, Aldi (20 g) | 1.16 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (1 Scheibe) | 1.82 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (100 g) | |
1 | |
| Butter Gut und günstig (1 Portion) | 0.75 | ||
| Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) | 5.7 | ||
| Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) | 2.9 | ||
| 25.6/29 FP9.4/6 SP47 g EW201 g KH76 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (64 g) | 3.07 | ||
| Magerquark gut und günstig (13 g) | 0.18 | ||
| Kürbismarmelade | 0.53 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) | 0.27 | ||
| Getreidekaffee Instant Naturata (2 Teelöffel) | 0.34 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (135 g) | |
1.49 | |
| orange (99 g) | |
1.29 | |
| Banane Frischobst (61 g) | |
1.16 | |
| Rosinen Alnatura (25 g) | |
1.5 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (11 g) | 1.28 | ||
| Schocko-Dominosteine Aldi (24 g) | 1.87 | ||
| Gemüsepfanne | 1.2 | ||
| Gemüsepfanne | |
2.8 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (270 g) | 8.64 | ||
| Birnensaft Direktsaft, Löffler (300 g) | |
2.4 | |
| Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) - 2P | 0 | ||
| Krafttraining (mäßig) (40 Minuten) - 5 P. | 0 | ||
| Cremissimo Solero, Unilever (80 g) | 2.64 | ||
| Mints SCHOLETTA (3 Stück) | 2.54 | ||
| 22.6/29 FP10.6/6 SP36 g EW278 g KH37 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (90 g) | 4.95 | ||
| Honigmelone (217 g) | |
2.39 | |
| Butter Gut und günstig (11 g) | 1.64 | ||
| Rambol Walnuss (20 g) | 1.26 | ||
| Petrella Schnittlauch (12 g) | 0.6 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (1 Scheibe) | 1.82 | ||
| Butter Gut und günstig (6 g) | 0.89 | ||
| Kürbismarmelade | 0.8 | ||
| Marzipan Pralinen Sprengel (2 Stück) | 2.21 | ||
| Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) | |
0.8 | |
| Argentinisches Hüftsteak Metzger (200 g) | 4.6 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (265 g) | 3.98 | ||
| Mints SCHOLETTA (4 Stück) | 3.38 | ||
| Fladenbrot (50 g) | 2.4 | ||
| Olivenöl Aldi (2 TL) | 1.64 | ||
| Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) | |
0.8 | |
| 30.2/29 FP4.0/6 SP75 g EW206 g KH60 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Nov 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.8kg aktualisiert. Besser als nichts, obwohl es auch Waahenschwankungenvsein könnten. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honigmelone (177 g) | |
1.95 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (102 g) | 2.14 | ||
| Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (68 g) | 3.33 | ||
| Butter Gut und günstig (7 g) | 1.04 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (34 g) | 2.14 | ||
| Kürbismarmelade | 0.53 | ||
| Apfelsaft naturtrüb Direktsaft, Löffler GmbH (102 g) | |
0.92 | |
| Smacks Kelloggs (41 g) | 3.12 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (114 ml) | 1.03 | ||
| Fladenbrot (50 g) | 2.4 | ||
| Olivenöl Aldi (6 g) | 0.98 | ||
| Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (20 g) | 1.8 | ||
| Chili 285g | 2.8 | ||
| Chili Gemüseanteil | |
0.7 | |
| Eiswaffeln mit Cremefüllung, Manner Wien (4 Waffel) | 1.16 | ||
| Cremissimo Solero, Unilever (120 g) | 3.96 | ||
| Eiswaffeln mit Cremefüllung, Manner Wien (2 Waffel) | 0.58 | ||
| Pomelo Honig, Naturprodukt (243 g) | |
2.19 | |
| 27.0/29 FP5.8/6 SP49 g EW243 g KH50 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (71 g) | 3.41 | ||
| Butter Gut und günstig (9 g) | 1.34 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (83 g) | 1.74 | ||
| KürbisMarmelade 15 g | 0.5 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (162 g) | |
2.59 | |
| Apfelsinensaft Direktsaft, Löffler GmbH (102 g) | |
0.92 | |
| Smacks Kelloggs (38 g) | 2.89 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (95 ml) | 0.86 | ||
| Hühnerflügel mit Knochen (500 g) | 15 | ||
| Butter Butter, Aldi (60 g) | 8.16 | ||
| Fladenbrot (100 g) | 4.8 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -1.1 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -5.7 | ||
| 31.9/29 FP3.5/6 SP107 g EW130 g KH88 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (65 g) | 3.12 | ||
| Hummus natur, Aldi (34 g) | 1.97 | ||
| Datteltomaten Tomaten (62 g) | |
0.25 | |
| Smacks Kelloggs (50 g) | 3.8 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (127 ml) | 1.14 | ||
| Eiswaffeln mit Cremefüllung, Manner Wien (4 Waffel) | 1.16 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (85 g) | |
0.85 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (380 g) | 5.7 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Olivenöl Aldi (2 TL) | 1.64 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) | |
1 | |
| Cornichons Süß-sauer, knackig frisch, Klostergarten (150 g) | 0.9 | ||
| Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) | 2.9 | ||
| 25.0/29 FP2.1/6 SP39 g EW186 g KH44 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Nov 2019
| Errungenschaft |
|---|
| Erreiche 1000 Klicks auf deinem Profil. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honigmelone (258 g) | |
2.84 | |
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (110 g) | |
1.1 | |
| Gemüsebrühe unzubereitetes Pulver, Alnatura (0.5 gehäufter Esslöffel) | 0.28 | ||
| Butter Gut und günstig (7 g) | 1.04 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (101 g) | 4.85 | ||
| Gekochte Mettwurst Wilhelm Brandenburg (20 g) | 1.12 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (37 g) | 1.63 | ||
| Hummus natur, Aldi (29 g) | 1.68 | ||
| Datteltomaten Tomaten (42 g) | |
0.17 | |
| Smacks Kelloggs (41 g) | 3.12 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (101 ml) | 0.91 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) | |
1 | |
| Gnocchi fein gewürzt, D´Antelli, ALDI Nord (204 g) | 5.92 | ||
| Gemüse-Hackpfanne | 3.6 | ||
| Genlmüse-Hackpfanne | |
0.9 | |
| Marzipan Pralinen Sprengel (3 Stück) | 3.31 | ||
| Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (20 g) | 1.8 | ||
| 29.3/29 FP6.0/6 SP47 g EW269 g KH50 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen, Oebel Bäckerei (90 g) | 4.41 | ||
| Hummus natur, Aldi (25 g) | 1.45 | ||
| Butter Gut und günstig (6 g) | 0.89 | ||
| Honig Imker (14 g) | 0.84 | ||
| Lebkuchen | 2.3 | ||
| Getreidekaffee Instant Naturata (8 Teelöffel) | 1.34 | ||
| Honigmelone (257 g) | |
2.83 | |
| Gemüsesuppe | |
4.7 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (208 g) | 3.12 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (65 ml) | 0.59 | ||
| Butter Gut und günstig (1 Portion) | 0.75 | ||
| Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (20 g) | 1.8 | ||
| Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (10 g) | 0.9 | ||
| Marzipan Pralinen Sprengel (2 Stück) | 2.21 | ||
| Joghurt Haselnuss, Landliebe (160 g) | 4 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (90 g) | |
0.9 | |
| Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) | 5.7 | ||
| 30.3/29 FP8.4/6 SP50 g EW248 g KH77 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Semmelknödel Aldi (70 g) | 4.97 | ||
| Butter Gut und günstig (8 g) | 1.19 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (183 g) | |
2.2 | |
| Milch 1,5% Fett, Bio (120 ml) | 1.08 | ||
| Oblatenlebkuchen Favorina (Lidl) (52 g) | 3.95 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (85 g) | |
0.85 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (129 g) | |
1.42 | |
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) | |
1 | |
| Tomaten-Gemüse-Saft GutBio (254 ml) | |
1.02 | |
| Gekochte Mettwurst Wilhelm Brandenburg (55 g) | 3.08 | ||
| Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (78 g) | 3.74 | ||
| Datteltomaten Tomaten (151 g) | |
0.6 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (214 g) | 6.85 | ||
| Pesto rosso La Gallinara (1 Portion) | 3.36 | ||
| 28.2/29 FP7.1/6 SP47 g EW251 g KH59 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Nov 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95kg aktualisiert. Es tut sich nix |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (60 g) | 3.36 | ||
| Butter Butter, Aldi (15 g) | 2.04 | ||
| Waffel Unglaublich lecker!, Selbstgemacht (100 g) | 4 | ||
| Rührei mit Milch, Diverse (100 g) | 2.2 | ||
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (10 g) | 0.21 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) | 0.95 | ||
| Cantaloupe Melone frisch (30 g) | |
0.12 | |
| Pudding | 2 | ||
| Marmelade | 1.5 | ||
| Lebkuchen | 6.5 | ||
| Pouladen | 8 | ||
| Rotkohl das Original, Kühne (100 g) | 1 | ||
| Semmelknödel Aldi (100 g) | 7.1 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (300 g) | |
3 | |
| 38.9/29 FP3.1/6 SP72 g EW290 g KH70 g Fett |
|||
| -9.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Obstsalat 482 g | |
7.8 | |
| Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (72 g) | 3.53 | ||
| Butter Gut und günstig (1 Portion) | 0.75 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (17 g) | 1.07 | ||
| Hummus natur, Aldi (20 g) | 1.16 | ||
| Aachener Kräuter Printen Lambertz (1 Riegel) | 1.46 | ||
| Schokoriegel | 1.6 | ||
| Schokoladenkränze Schokolade, Aldi (20 g) | 1.8 | ||
| Mints SCHOLETTA (2 Stück) | 1.69 | ||
| Chili | |
7.06 | |
| Chili | 1.4 | ||
| Schokoriegel coconut bits, aldi (17 g) | 1.63 | ||
| Colorado-Mix Haribo (10 g) | 0.67 | ||
| Roulade probiert | 2.5 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (200 g) | |
2 | |
| 19.3/29 FP16.9/6 SP32 g EW273 g KH60 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (109 g) | 5.01 | ||
| Butter Gut und günstig (5 g) | 0.75 | ||
| Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) | 0.95 | ||
| Magerquark gut und günstig (18 g) | 0.25 | ||
| Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (20 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) | 0.45 | ||
| Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (1 Portion) | 10.8 | ||
| Rosinenbrötchen Bäcker (100 g) | 6.3 | ||
| Zwetschgenkuchen Mürbeteig Selbstgemacht (120 g) | 5.52 | ||
| Abendessen geschätzt | 10 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (300 g) | |
3 | |
| Möhre (104 g) | |
0.83 | |
| 40.7/29 FP3.8/6 SP68 g EW295 g KH78 g Fett |
|||
| -11.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Balsamicodressing, Develey (1 Beutel) | 1.35 | ||
| Salat Griechisch, Coop (273 g) | |
4.64 | |
| Sonnenblumenkerne Trader Joes (15 g) | 1.76 | ||
| Dinkelbrötchen Sehne (95 g) | 4.94 | ||
| Milka cookies sensations, milka (1 Portion) | 2.65 | ||
| Caro Landkaffee, Nestle (8 Portion) | 1.3 | ||
| Aachener Kräuter Printen Lambertz (22 g) | 1.61 | ||
| Tofu-Gemüse-Pfanne | 5.7 | ||
| Tofu-Gemüse-Pfanne | |
2.5 | |
| Mints SCHOLETTA (2 Stück) | 1.69 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (140 g) | |
1.4 | |
| 21.0/29 FP8.5/6 SP22 g EW201 g KH58 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Kiwi Gold Frischobst (83 g) | |
1.33 | |
| Grapefruit (104 g) | |
0.94 | |
| Kartoffelpuffer im Waffeleisen | 5.9 | ||
| HAK Weiße Bohnen Glas, HAK (150 g) | 3.75 | ||
| Rapsöl Rapso Österreich (20 g) | 3.6 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Weißweinessig (10 g) | 0.05 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (150 g) | |
1.8 | |
| Aachener Kräuter Printen Lambertz (44 g) | 3.21 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (240 g) | 7.68 | ||
| Pesto Verde Basilikumpesto, Enerbio (33 g) | 3.14 | ||
| Datteltomaten Tomaten (147 g) | |
0.59 | |
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) | |
1 | |
| 27.3/29 FP7.2/6 SP40 g EW242 g KH58 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Nov 2019
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 94,9 kg | 0 | ||
| Smacks Kelloggs (60 g) | 4.56 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (194 ml) | 1.75 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Blumenkohl gekocht (238 g) | |
0.95 | |
| Rouladensoße | 3 | ||
| Aachener Kräuter Printen Lambertz (2 Riegel) | 2.92 | ||
| Oblaten Lebkuchen Zartbitterschokolade, Utz (1 Stück) | 2.63 | ||
| Gemüsesuppe | |
3.95 | |
| Corny Free Schoko (1 Riegel) | 1.34 | ||
| Aachener Kräuter Printen Lambertz (1 Riegel) | 1.46 | ||
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) | |
1 | |
| Joghurt Haselnuss, Landliebe (179 g) | 4.48 | ||
| 26.9/29 FP5.9/6 SP49 g EW284 g KH33 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Nov 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butterkuchen (100 g) | 7.3 | ||
| Smacks Kelloggs (50 g) | 3.8 | ||
| Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) | 1.35 | ||
| mittelalter Gouda Hofburger (26 g) | 1.87 | ||
| Gemüsesuppe | |
3.01 | |
| mittelalter Gouda Hofburger (52 g) | 3.74 | ||
| Schoko Crossies Classic, Nestle (22 g) | 2.27 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) | |
1.56 | |
| Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) | |
1 | |
| Möhrenbrot Geiping (60 g) | 2.46 | ||
| Rillettes Fines de Bretagne Schweinefleisch, BINIC GASTRONOMIE (33 g) | 2.57 | ||
| Maiskölbchen süß-sauer, Jütro (89 g) | 0.71 | ||
| Joghurt Haselnuss, Landliebe (100 g) | 2.5 | ||
| 28.6/29 FP5.6/6 SP63 g EW217 g KH65 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|