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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Frauke
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 105.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 93.9 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 35.25
  • Aktueller BMI 31.37
  • Ziel BMI 25.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 450
  • Forenbeiträge 68
  • Tagebucheinträge 4571
  • Trinktagebucheinträge 239
  • Blogeinträge 7
  • Lebensmitteldatenbank 19
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 52
  • Profil Impressionen 2066

Kürzlich besucht von

Profil von Frauki64

Gewichtsverlauf

27. Mai 2020

26. Mai 2020

Ernährung Punkte
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (102 g) Sonderpunkte 1.02
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.39
Wassermelone (27 g) Sonderpunkte 0.16
Baguette vom Bäcker (25 g) 1.3
Currywurst Currywurst, Imbiss (150 g) 7.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.91
Mango Frischobst (115 g) Sonderpunkte 1.38
Bohnensuppe Sonderpunkte 4.5
Bohnensuppe 3
Chiabrot Chia, Bäckerei Schäfers (1 Scheibe) 2.12
Butter Gut und günstig (4 g) 0.6
Smacks Kelloggs (50 g) 3.8
Milch 1,5% Fett, Bio (210 ml) 1.89
20.9/29
FP
8.4/6
SP
51 g
EW
176 g
KH
57 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mai 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (6 g) 0.25
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (109 g) Sonderpunkte 1.09
Wassermelone (180 g) Sonderpunkte 1.08
Mango Frischobst (158 g) Sonderpunkte 1.9
Smacks Kelloggs (40 g) 3.04
Milch 1,5% Fett, Bio (140 ml) 1.26
Paranüsse Lidl, Alesto Fine (20 g) 2.74
Gnocchi Gut & Günstig (300 g) 9
Hackfleischsoße diverse (400 g) 6.8
Paranüsse Lidl, Alesto Fine (35 g) 4.8
28.4/29
FP
4.1/6
SP
44 g
EW
196 g
KH
72 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) Sonderpunkte 1
Wassermelone (268 g) Sonderpunkte 1.61
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.95
Mango Frischobst (138 g) Sonderpunkte 1.66
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (78 g) 4.29
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (28 g) 1.74
Dofino Dill Arla (15 g) 1.2
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (17 g) Sonderpunkte 0.75
Erdnuss Mus ohne Salz, Alnatura (18 g) 2.21
Honig Imker (5 g) 0.3
Argentinisches Hüftsteak Metzger (250 g) 5.75
Paprika gelb, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.4
Olivenöl Aldi (5 TL) 4.1
Gemüsezwiebel frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
Haribo Color-Rado, Haribo (37 g) 2.66
Apfelsaft naturtrüb Direktsaft, Löffler GmbH (100 g) Sonderpunkte 0.9
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) Sonderpunkte 1
24.9/29
FP
9.9/6
SP
91 g
EW
166 g
KH
75 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2020

22. Mai 2020

21. Mai 2020

20. Mai 2020

19. Mai 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
0.7/29
FP
0.0/6
SP
2 g
EW
0 g
KH
2 g
Fett
28.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mai 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Chiabrötchen Chiasamen (86 g) 3.61
4.3/29
FP
0.0/6
SP
9 g
EW
31 g
KH
5 g
Fett
24.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mai 2020

Ernährung Punkte
Smoothie Blaubeeren, Banane, Mango Sonderpunkte 2.1
Buttermilch Edeka Bio (228 g) 1.6
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (78 g) 4.29
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Butendieker Kuno Frischkäsezubereitung vom Bauernhof mit pflanzl Kräuter, Hof Butendieck (40 g) 1.84
Nussolade Nuss-Nougat, Bio Tropic GmbH (10 g) 1.16
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (100 g) Sonderpunkte 1
Brot Bio-Dinkelbrot, Aldi (76 g) 3.42
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (1 Portion) 0.29
Veg. Hacksoße 2
Veg Hacksoße Sonderpunkte 1.5
Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (200 g) 4
Haribo Color-Rado, Haribo (1 Portion) 1.8
22.9/29
FP
4.6/6
SP
40 g
EW
193 g
KH
45 g
Fett
6.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) 0.56
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (106 g) Sonderpunkte 1.06
Mango Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.96
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Buttermilch Edeka Bio (160 g) 1.12
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (76 g) 4.18
Dofino Dill, Arla (23 g) 1.82
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Nutella Ferrero (17 g) 1.84
Croissant (100 g) 6.2
16.9/29
FP
3.3/6
SP
29 g
EW
116 g
KH
46 g
Fett
12.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mai 2020

Ernährung Punkte
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (36 g) 1.91
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) 0.56
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (200 g) Sonderpunkte 2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 1.12
Mango Frischobst (125 g) Sonderpunkte 1.5
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (100 g) 2.1
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (10 g) 0.31
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) 5.7
Kaffeestreifen Hefestück mit Zuckerguss, Bäcker (154 g) 7.24
Spargel Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln, Butter, Schinken geschätzt 10
29.1/29
FP
6.1/6
SP
62 g
EW
199 g
KH
71 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mai 2020

Ernährung Punkte
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (76 g) 4.03
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (21 g) 1.32
Ananas Saft und Orangensaft Sonderpunkte 2.1
Mango Frischobst (136 g) Sonderpunkte 1.63
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (100 g) 2.1
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (15 g) 0.47
Smacks Kelloggs (40 g) 3.04
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) 3.03
16.6/29
FP
3.7/6
SP
40 g
EW
123 g
KH
36 g
Fett
12.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mai 2020

Ernährung Punkte
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (67 g) 3.55
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Orangen-und Ananassaft Sonderpunkte 2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (19 g) 1.2
Smacks Kelloggs (45 g) 3.42
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Bounty Kokos; Schokolade, Mars (1 Riegel) 2.79
Schinkenbockwurst Gut & Günstig (1 Stück) 5.7
19.2/29
FP
2.0/6
SP
38 g
EW
96 g
KH
52 g
Fett
9.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2020

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (7 g) 0.66
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Mango Frischobst (128 g) Sonderpunkte 1.54
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (86 g) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (21 g) 1.32
Orangen u. Ananassaft Sonderpunkte 2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Smacks Kelloggs (45 g) 3.42
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Mango Frischobst (182 g) Sonderpunkte 2.18
Bohnensuppe Sonderpunkte 4.5
Bohnensuppe 3
15.2/29
FP
12.2/6
SP
37 g
EW
207 g
KH
35 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mai 2020

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) 0.38
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Mango Frischobst (146 g) Sonderpunkte 1.75
Auberginen frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Passata tomate, alnatura (200 g) Sonderpunkte 1
Olivenöl Aldi (3 TL) 2.46
Mozzarella Gerieben, Hofburger (40 g) 2.4
Smacks Kelloggs (40 g) 3.04
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Tunfischsalat 7.5
Salat, Tomaten Sonderpunkte 1
Haribo Color-Rado, Haribo (2 Portion) 3.6
Erdbeeren roh, frisch (167 g) Sonderpunkte 1
Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (67 ml) 3.02
23.5/29
FP
5.4/6
SP
38 g
EW
198 g
KH
53 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Herzlich Glückwunsch zu dem was du bisher erreicht hast. Deine Gewichtskurve sieht toll aus. Liebe Grüße, Cosa Cosa-
Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) 0.38
Flohsamenschalen Zirkulin (3 g) 0.12
Saft Sonderpunkte 2
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (1 Stück) 4.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (10 g) 1.15
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Pflanzlicher Brotaufstrich Linse-Curry, Edeka bio+vegan (20 g) 0.7
Mini Bits Schoko, Aldi (45 g) 4.05
Auberginen frisch, Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 0.82
Passata tomate, alnatura (310 g) Sonderpunkte 1.55
Olivenöl Aldi (4 TL) 3.28
Mozzarella Gerieben, Hofburger (65 g) 3.9
Rotwein trocken, diverse (150 ml) 1.95
21.7/29
FP
4.4/6
SP
38 g
EW
116 g
KH
65 g
Fett
7.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.9kg aktualisiert.
Mal wieder eine Kilomarke geknackt. Hoffentlich kann ich den Abwärtstrend halten.
Ernährung Punkte
Smoothie Sonderpunkte 3.05
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (6 g) 0.56
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (81 g) 4.46
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) 0.6
Dofino Dill, Arla (22 g) 1.74
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (16 g) 1.84
Banane Frischobst (21 g) Sonderpunkte 0.4
Mini Bits Schoko, Aldi (3 Portion) 4.62
Spargelsuppe Sonderpunkte 1
Sahne Schlagsahne, Schwarzwaldmilch (38 g) 2.36
Mehl Tip (10 g) 0.67
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (1 Stück) 4.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Teufelssalat Homann (40 g) 1
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (60 g) 2.64
26.2/29
FP
4.4/6
SP
47 g
EW
161 g
KH
72 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Mango Frischobst (143 g) Sonderpunkte 1.72
Buttermilch Edeka Bio (300 g) 2.1
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) 3.03
Bio-Mehrkornbrot Naturgut (40 g) 1.64
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (50 g) 7.45
Schwarzwälder Schinken Abraham, Aldi (80 g) 3.92
Erdbeeren roh, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.84
Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (70 ml) 3.15
25.1/29
FP
8.0/6
SP
56 g
EW
164 g
KH
83 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mai 2020

Ernährung Punkte
Wassermelone (350 g) Sonderpunkte 2.1
Magerquark gut und günstig (150 g) 2.1
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (32 g) 0.61
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Flohsamenschalen Zirkulin (5 g) 0.21
Olivenöl (10 g) 1.7
Bio-Mehrkornbrot Naturgut (72 g) 2.95
Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (20 g) 1.46
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (17 g) 1.96
Salat Sonderpunkte 0.7
Salat (Tunfisch, Schafskäse) 7
Waffelmischung Gut und Günstig (5 g) 0.53
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) 3.03
22.0/29
FP
2.8/6
SP
54 g
EW
132 g
KH
55 g
Fett
7.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mai 2020

Ernährung Punkte
Cornflakes Aldi (55 g) 4.07
Milch 1,5% Fett, Bio (160 ml) 1.44
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (48 g) 3.26
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Tuc Classic, De Beukelaer (20 g) 1.94
Mints SCHOLETTA (3 Stück) 2.54
Waffelmischung Gut und Günstig (15 g) 1.59
Grillen geschätzt 15
31.3/29
FP
1.1/6
SP
41 g
EW
274 g
KH
37 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mai 2020

Ernährung Punkte
Wassermelone (350 g) Sonderpunkte 2.1
Pizza Vegetaria, Wagner (230 g) 9.2
Rum Trauben Nuss Chateau (1 Riegel) 3.03
Tuc Classic, De Beukelaer (20 g) 1.94
Gemüse-Tunfischsalat Mit Mais, Armada (250 g) 4.5
Mozzarella Aldi, Cucina (1 Packung) 6
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
24.7/29
FP
2.6/6
SP
67 g
EW
145 g
KH
57 g
Fett
4.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mai 2020

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) 0.38
Flohsamenschalen Zirkulin (4 g) 0.16
Chia Samen Natur, EDEKA (6 g) 0.55
Kakao zum Backen und für Desserts, Belbake (8 g) 0.57
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (15 g) 1.02
Milch 1,5% Fett, Bio (40 ml) 0.36
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (100 g) 5.4
9.3/29
FP
2.0/6
SP
23 g
EW
56 g
KH
25 g
Fett
19.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mai 2020

Ernährung Punkte
Wassermelone (330 g) Sonderpunkte 1.98
Magerquark gut und günstig (110 g) 1.54
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) 0.38
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) 0.38
Honig Imker (10 g) 0.6
Pflanzlicher Brotaufstrich Linse-Curry, Edeka bio+vegan (17 g) 0.6
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (21 g) 1.32
Butter Gut und günstig (4 g) 0.6
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (19 g) 2.19
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
9.0/29
FP
2.0/6
SP
32 g
EW
48 g
KH
26 g
Fett
20.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ananassaft Pina-Hawaii, Löffler (25 g) Sonderpunkte 0.25
Magerquark gut und günstig (125 g) 1.75
Agavendicksaft Fruchtsüße, dmBio (10 g) 0.6
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (4 g) 0.38
Flohsamenschalen Zirkulin (3 g) 0.12
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Mango Frischobst (81 g) Sonderpunkte 0.97
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 1.39
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (1 Stück) 4.4
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) 0.95
Pflanzlicher Brotaufstrich Linse-Curry, Edeka bio+vegan (17 g) 0.6
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Würziger Teufelsalat Homann (35 g) 0.91
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (32 g) 1.54
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (17 g) 1.96
Mango Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.18
Erasco Texas-Topf, Continental foods (360 g) 5.4
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (35 g) 1.68
Schokolade Trauben Nuss, Chateau Aldi (1 Riegel) 3.03
crispy bits selection mini, aldi (1 Riegel) 1.65
26.5/29
FP
4.2/6
SP
56 g
EW
186 g
KH
54 g
Fett
2.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mai 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Blaubeeren - frische (70 g) Sonderpunkte 0.56
Magerquark gut und günstig (90 g) 1.26
Agavendicksaft Fruchtsüße, dmBio (10 g) 0.6
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (7 g) 0.66
Flohsamenschalen Zirkulin (1 Portion) 0.25
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (77 g) 4.24
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Würziger Teufelsalat Homann (70 g) 1.82
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Colorado-Mix Haribo (36 g) 2.41
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) 5.7
Datteltomaten Tomaten (140 g) Sonderpunkte 0.56
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (70 g) 3.36
Aufstrich Curry-Ananas legère, Zwergenwiese (40 g) 1.16
Mini Choc Vanill-Bourben mit Vollmilchschokolade, Eismann (40 g) 2.68
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (1 Glas) Sonderpunkte 2
26.0/29
FP
5.0/6
SP
50 g
EW
181 g
KH
63 g
Fett
3.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Margarine Homa Gold Unilever (10 g) 1.26
Salami - Bio Salami Aldi (25 g) 1.7
Joghurt Stracciatella, Sontner, Aldi (150 g) 3.45
Mango Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.74
Smacks Kelloggs (45 g) 3.42
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Salamisticks classic, netto (50 g) 5.2
Käse Stangen geschätzt 7.5
Früh Kölsch (330 ml) 2.64
Schaumküsse Dickmanns, Storck (2 Stück) 4.2
34.2/29
FP
2.8/6
SP
56 g
EW
209 g
KH
65 g
Fett
-5.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

29. Apr 2020

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.64
Weltmeisterbrötchen Bäcker (0.5 Stück) 1.82
Margarine Homa Gold Unilever (10 g) 1.26
Thüringer mett Rewe (35 g) 1.65
Dofino Dill, Arla (1 Scheibe) 1.98
Honig Imker (8 g) 0.48
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Mango Frischobst (143 g) Sonderpunkte 1.72
Mango Frischobst (147 g) Sonderpunkte 1.76
Mints SCHOLETTA (6 Stück) 5.08
hackbraten selber gemacht (100 g) 4.1
Brötchen Sonnenblumenbrötchen, Bäckerei Reuther (1 Stück) 4.24
Blumenkohl gekocht (150 g) Sonderpunkte 0.6
25.6/29
FP
4.1/6
SP
61 g
EW
170 g
KH
60 g
Fett
3.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

28. Apr 2020

Ernährung Punkte
quark bio, aldi (130 g) 1.69
Blaubeeren - frische (108 g) Sonderpunkte 0.86
Agavendicksaft Fruchtsüße, dmBio (7 g) 0.42
Mango Frischobst (130 g) Sonderpunkte 1.56
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Wiener Würstchen Gut & Günstig (70 g) 3.92
Hackbraten 8
Blumenkohl gekocht (250 g) Sonderpunkte 1
Semmelknödel Pfanni (2 Stück) 5.32
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (1 Glas) Sonderpunkte 2
22.9/29
FP
5.4/6
SP
63 g
EW
195 g
KH
38 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

27. Apr 2020

Ernährung Punkte
Joghurt Stracciatella, Sontner, Aldi (52 g) 1.2
quark bio, aldi (157 g) 2.04
Blaubeeren - frische (102 g) Sonderpunkte 0.82
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (308 g) Sonderpunkte 1.54
Schafskäse Hirtenkäse, Aldi/ Devina (80 g) 4.48
Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (100 g) 2.2
Pizza Hawaii, Pizzeria (1 Portion) 13.3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Alnatura Flohsamenschalen (10 g) 0.44
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (1.5 Aufstrich) 3.45
28.1/29
FP
2.4/6
SP
119 g
EW
92 g
KH
66 g
Fett
0.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

26. Apr 2020

Ernährung Punkte
Smoothie Quarkanteil 3.1
Smoothie Obstanteil Sonderpunkte 2.4
Alnatura Flohsamenschalen (2 Portion) 0.18
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
EDEKA bio Kürbiskernbrötchen Kürbiskern, EDEKA bio (40 g) 2.32
Krustenbrötchen Edeka Bio (40 g) 2.24
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Dofino Dill, Arla (10 g) 0.79
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (8 g) 0.5
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (10 g) 1.15
12.2/29
FP
2.4/6
SP
26 g
EW
66 g
KH
37 g
Fett
16.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.