Avatar von Frauki64

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Allgemeines

  • Vorname Frauke
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 105.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 92.9 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 35.25
  • Aktueller BMI 31.04
  • Ziel BMI 25.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 80
  • Forenbeiträge 41
  • Tagebucheinträge 3804
  • Trinktagebucheinträge 205
  • Blogeinträge 7
  • Lebensmitteldatenbank 19
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 35
  • Profil Impressionen 1524

Kürzlich besucht von

Profil von Frauki64

Gewichtsverlauf

17. Feb 2020

Ernährung Punkte
Pizza Teig 1.8
Pizza Belag Sonderpunkte 1.43
Käse 1.52
Vollkornbatzen Aldi (88 g) 3.61
Petrella Schnittlauch (9 g) 0.45
Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (2 Scheibe) 0.7
Kekse 2.5
Datteltomaten Tomaten (120 g) Sonderpunkte 0.48
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten)-6,3 0
Gehen 6,2 km/h - 2,4 0
Milch 1,5% Fett, Bio (194 ml) 1.75
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (1 Scheibe) 1.82
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Gemüsezwiebel frisch, roh (190 g) Sonderpunkte 1.14
Vollkornbatzen Aldi (51 g) 2.09
butterschmalz milfina aldi (1 Portion) 1.8
Gratinkäse Mozzarella und Maasdammer, Arla Finello (17 g) 1.07
Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) 2.9
Rhabarbernektar Rio d´oro Rhabarber, aldi (180 ml) 1.62
26.3/29
FP
3.0/6
SP
62 g
EW
163 g
KH
57 g
Fett
2.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (81 g) 4.46
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (18 g) 1.13
Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (1 Scheibe) 0.35
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Obstsalat 300 g Sonderpunkte 4.6
Schrotzberger Milchbauern Joghurt Pflaume Birne Zimt, Molkereigenossenschaft Hohenlohe-Franken (103 g) 1.85
Milch 1,5% Fett, Bio (32 ml) 0.29
Chia Samen Natur, EDEKA (5 g) 0.46
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (5 g) 0.47
Haferflocken Vollkorn, Feinblatt, Alnatura (10 g) 0.74
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (80 g) Sonderpunkte 1.84
Pizza Teig 3.7
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Pizzabelag Sonderpunkte 2.85
Käse 3.04
Apfelsaft naturtrüb Direktsaft, Löffler GmbH (200 g) Sonderpunkte 1.8
19.6/29
FP
11.1/6
SP
65 g
EW
173 g
KH
58 g
Fett
4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.9kg aktualisiert.
Endlich mal wieder ein großer Sprung!
Ernährung Punkte
Ofengemüse Rest Sonderpunkte 3
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Dipp 0.3
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (78 g) 4.29
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) 0.95
Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (1 Scheibe) 0.35
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Honig Imker (7 g) 0.42
Amerikaner durchschnitt (100 g) 6.4
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
Soße 7.5
Soße Sonderpunkte 0.75
Mints SCHOLETTA (5 Stück) 4.23
37.4/29
FP
5.0/6
SP
58 g
EW
308 g
KH
69 g
Fett
-8.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbatzen Aldi (105 g) 4.3
Vegetarische Pommersche Schnittlau275ch Rügenwalder (20 g) 1.1
Datteltomaten Tomaten (115 g) Sonderpunkte 0.46
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (21 g) 1.43
Schrotzberger Milchbauern Joghurt Pflaume Birne Zimt, Molkereigenossenschaft Hohenlohe-Franken (156 g) 2.81
plundergebäck marzipan (100 g) 7.6
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Möhre (220 g) Sonderpunkte 1.76
Süßkartoffel Beauregard (innen orange), Naturprodukt, roh (230 g) Sonderpunkte 5.06
Blumenkohl Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.1
Olivenöl Aldi (3 TL) 2.46
Joghurtdipp 1.5
23.5/29
FP
9.4/6
SP
38 g
EW
251 g
KH
50 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbatzen Aldi (101 g) 4.14
Vegetarische Pommersche Schnittlau275ch Rügenwalder (30 g) 1.65
Datteltomaten Tomaten (112 g) Sonderpunkte 0.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (40 g) 2.72
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Kuchen 6
Pilates (60 Minuten) -2.8
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -2.1
Gehen 6,2 km/h -2
Tortellini 9
Tofu-Bolognese pikant und pfannenfertig, BioBio; Netto (150 g) 5.1
Gemüse Sonderpunkte 1
23.1/29
FP
2.7/6
SP
53 g
EW
155 g
KH
44 g
Fett
5.9 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2020

Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (98 g) 4.02
Vegetarische Pommersche Schnittlau275ch Rügenwalder (20 g) 1.1
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Banane Grand Nain (50 g) Sonderpunkte 0.9
Joghurt Pflaume Zimt, Landliebe (120 g) 2.4
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (20 g) 1.36
Cashews geröstet und gesalzen, Aldi (25 g) 3.1
Paprika rot, frisch (182 g) Sonderpunkte 1.64
Gemüsezwiebel frisch, roh (120 g) Sonderpunkte 0.72
Argentinisches Hüftsteak Metzger (245 g) 5.64
Cashews geröstet und gesalzen, Aldi (50 g) 6.2
Wassergymnastik -7.5
Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) 2.9
Mints SCHOLETTA (3 Stück) 2.54
Apfelsaft naturtrüb Direktsaft, Löffler GmbH (200 g) Sonderpunkte 1.8
24.5/29
FP
5.1/6
SP
81 g
EW
132 g
KH
66 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

11. Feb 2020

Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (98 g) 4.02
Leberwurst fein, Rügenwalder (26 g) 1.69
Gemüsesuppe Sonderpunkte 1.5
Griesbrei süß, selbstgekocht (300 g) 7.5
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (100 g) 1.5
Quarkspeise selbstgemacht (100 g) 1.3
Nusskuchen 5
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (40 g) 2.72
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Cornichons würzig-pikant, GUT&GÜNSTIG (208 g) 1.04
Granatapfelkerne (50 g) Sonderpunkte 0.75
Banane Frischobst (64 g) Sonderpunkte 1.22
Kiwi Gold Frischobst (149 g) Sonderpunkte 2.38
Mango Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.08
Cashews geröstet und gesalzen, Aldi (25 g) 3.1
29.2/29
FP
6.9/6
SP
62 g
EW
250 g
KH
53 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2020

Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (98 g) 4.02
Leberwurst fein, Rügenwalder (26 g) 1.69
Kartoffelbrei Natur, Aro, Metro (1 Portion) 1.95
Gemüse-Bratling Karotte, Selbstgemachte (100 g) 5.3
Kaisergemüse Frenzel (100 g) Sonderpunkte 0.4
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (70 g) 3.36
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (20 g) 2.3
18.6/29
FP
0.4/6
SP
28 g
EW
124 g
KH
35 g
Fett
10.4 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2020

Ernährung Punkte
Sonntagsschlemmerbufet mit Freunden. Punkte ohne Ende 0
0.0/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
29.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 2
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (79 g) 4.35
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Bockshornkleekäse Schnittkäse, Lehmanns Produktions GmbH (Edeka) (28 g) 1.93
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (1 Scheibe) 0.38
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (8 g) 0.92
Gemüsesuppe Sonderpunkte 2.01
Weizentortilla (38 g) 2.39
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (68 g) 3.26
Hummus natur, Aldi (30 g) 1.74
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (80 g) Sonderpunkte 3.52
Datteltomaten Tomaten (100 g) Sonderpunkte 0.4
Birnensaft Direktsaft, Löffler (100 g) Sonderpunkte 0.8
Joghurt Pflaume Zimt, Landliebe (170 g) 3.4
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (25 g) 1.7
Ouzo (3 Pinnchen) 2.46
23.9/29
FP
8.7/6
SP
51 g
EW
164 g
KH
65 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2020

Ernährung Punkte
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (180 g) Sonderpunkte 0.9
Kartoffelbrötchen Bäcker (88 g) 3.17
Balsamicodressing Nordsee (50 g) 1.6
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (40 g) 2.72
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Samba Haselnuss Rapunzel Naturkost AG (9 g) 1.04
Apfelecke Backfactory (1 Portion) 6.82
Nippon Hosta (3 Stück) 4.28
Nippon Hosta (3 Stück) 4.28
Gemüssesuppe Sonderpunkte 3.5
25.3/29
FP
5.9/6
SP
26 g
EW
179 g
KH
70 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2020

Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (89 g) 3.65
Leberwurst fein, Rügenwalder (25 g) 1.63
Nudelauflauf selbst gemacht (400 g) 9.2
Kekse 6
Gehen schnell -2
Pilates (60 Minuten) -2.3
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -2.8
Bällchen 1.5
Salat gemischter Blättersalat (103 g) Sonderpunkte 0.31
Datteltomaten Tomaten (102 g) Sonderpunkte 0.41
Mais / Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (100 g) Sonderpunkte 1.6
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (1 Portion) 1.74
Bratlinge 9
Birnensaft Sonderpunkte 1
Schokolade 2
28.4/29
FP
3.3/6
SP
28 g
EW
83 g
KH
34 g
Fett
0.6 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (91 g) 3.73
Leberwurst fein, Rügenwalder (20 g) 1.3
Seelachsfilet paniert, Penny (200 g) 4.6
Kartoffelsalat Ei und Gurke, Real Quality (150 g) 4.2
Vanillepudding Netto (150 g) 2.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Rouladen 8
Gnocchis 4.5
Blumenkohl gekocht (300 g) Sonderpunkte 1.2
29.0/29
FP
2.3/6
SP
83 g
EW
206 g
KH
40 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (40 g) 2.72
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Dänische Butterkekse Aldi (50 g) 5
kartoffeltaschen frischkäse (2 Stück) 4.68
Ratatouille Metro (200 g) Sonderpunkte 0.6
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (1 Stück) 5.7
Kartoffeln roh, Naturprodukt (270 g) 4.05
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Fruity snackballs Aldi geschätzt 5
Bergisches Landbier vom Fass Brauerei (330 ml) 2.97
32.3/29
FP
0.6/6
SP
45 g
EW
158 g
KH
67 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.

03. Feb 2020

Ernährung Punkte
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (40 g) 2.72
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 1.41
Kartoffel Gekocht (150 g) 2.25
Rosenkohl gekocht, Naturgut (150 g) Sonderpunkte 0.9
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (70 g) 0.7
Dänische Butterkekse Aldi (6 Stück) 4.98
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -4.9
Gehen schnell -2
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) Sonderpunkte 1
Fladenbrot arabisch (110 g) 7.26
Hummus natur, Aldi (80 g) 4.64
hanf-süßkartoffel-bällchen soto (9 Bällchen) 4.95
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (80 g) Sonderpunkte 3.52
Datteltomaten Tomaten (100 g) Sonderpunkte 0.4
21.9/29
FP
7.2/6
SP
39 g
EW
183 g
KH
56 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Smoothie Sonderpunkte 3.66
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (115 g) 6.33
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (25 g) 1.83
Bockshornkleekäse Schnittkäse, Lehmanns Produktions GmbH (Edeka) (16 g) 1.1
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (20 g) 0.38
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Chocolate Selection Latte Macchiato Minis, Aldi (58 g) 5.86
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (103 g) Sonderpunkte 1.03
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Vegetarische Bolognese Klassik, Alnatura (100 g) 1.9
Söbbecke Bio Joghurt Himbeer-Minze, Söbbecke (100 g) 2
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (20 g) 1.36
Apfelsaft naturtrüb Direktsaft, Löffler GmbH (100 g) Sonderpunkte 0.9
27.5/29
FP
5.6/6
SP
46 g
EW
214 g
KH
64 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

01. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Smoothie Sonderpunkte 3.7
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (33 g) 1.68
Aufstrich 0.7
Gemischter salat Radieschen, rucola, Tomate, gurke, Selbstgemacht (250 g) Sonderpunkte 4
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (50 g) 3.05
Lindor 60 % Dunkle Schokolade, Lindt (5 Portion) 12.9
Vegetarisches Mühlenhack Rügenwalder Mühle (120 g) 3.36
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
28.1/29
FP
7.7/6
SP
64 g
EW
136 g
KH
105 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Butter Gut und günstig (1 Portion) 0.75
Butter Gut und günstig (1 Portion) 0.75
Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) 2.34
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (40 g) 2.72
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (168 g) 6.05
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (38 g) 1.94
Bockshornkleekäse Schnittkäse, Lehmanns Produktions GmbH (Edeka) (1 Scheibe) 1.04
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Quarktasche Bäcker (1 Stück) 6.75
Apfelsaft naturtrüb Direktsaft, Löffler GmbH (100 g) Sonderpunkte 0.9
27.7/29
FP
2.2/6
SP
49 g
EW
182 g
KH
53 g
Fett
1.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Müzli Beerenzart Dinkel ungesüßt, Bauck Hof (40 g) 2.72
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Dänische Butterkekse Aldi (6 Stück) 4.98
Nudelauflauf Schinken, Maggi (200 g) 6.6
Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (400 g) 14.4
Ouzo Anis Schnaps, Pilavas 38% (2 Glas) 1.64
Pilates (60 Minuten) -2.5
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -2.8
Gehen schnell 2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
28.4/29
FP
1.6/6
SP
52 g
EW
176 g
KH
43 g
Fett
0.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (1 Stück) 1.72
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Möhre (25 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (30 g) 0.54
Butter Gut und günstig (2 Portion) 1.49
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Kartoffelbrei Natur, Aro, Metro (1 Portion) 1.95
Knödel 3
Smoothie Sonderpunkte 2
Smoothie 2
Dänische Butterkekse Aldi (6 Stück) 4.98
Wassergymnastik -7.5
Lindt Weihnachtsmann Alpenvollmilch-Schokolade, Lindt (31 g) 3.38
Nudeln gekocht, allgemein (212 g) 6.78
Hackfleischsoße diverse (153 g) 2.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (200 g) Sonderpunkte 2
22.3/29
FP
5.5/6
SP
36 g
EW
181 g
KH
56 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (100 g) 1.5
Joghurt Sanddorn Orange, SÖBBEKE (100 g) 2
Banane Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.76
Erbsensuppe Apetito (250 g) 6.5
Wiener Meister`s Bautzen (50 g) 2.35
Kekse 2
Cashews geröstet und gesalzen, Aldi (30 g) 3.72
Mais Gartenkrone (1 Portion) Sonderpunkte 2.52
Romanasalat Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.34
Datteltomaten Tomaten (50 g) Sonderpunkte 0.2
Ruccola (25 g) Sonderpunkte 0.1
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) 0.83
Mehl Weizen Vollkornmehl, Aurora (50 g) 3.25
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (50 g) Sonderpunkte 0.6
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (20 g) 0.38
Butter Gut und günstig (1 Portion) 0.75
Ferrero Küsschen Vollmilch, Ferrero (1 Stück) 1.13
Lindt Weihnachtsmann Alpenvollmilch-Schokolade, Lindt (39 g) 4.25
31.4/29
FP
4.5/6
SP
64 g
EW
157 g
KH
95 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Wiener Meister`s Bautzen (70 g) 3.29
Toast Golden Toast (1 Scheibe) 1.33
Linsenauflauf Sonderpunkte 2.59
Linsenauflauf 3.89
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Dänische Butterkekse Aldi (5 Stück) 4.15
Gehen 6,2 km -2.4
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -5.7
Hummus natur, Aldi (30 g) 1.74
Dürüm Ekmeği Weizenwrap, Calikoglu (82 g) 5.33
Datteltomaten Tomaten (80 g) Sonderpunkte 0.32
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (80 g) Sonderpunkte 3.52
Quinoabällchen 4.4
Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) 2.9
Mints SCHOLETTA (3 Stück) 2.54
21.5/29
FP
7.7/6
SP
31 g
EW
145 g
KH
81 g
Fett
5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.2kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Rest Linsenauflauf Sonderpunkte 1.1
Rest Linsenauflauf 1.6
Smoothie aus: 0
Honigmelone (63 g) Sonderpunkte 0.69
Kiwi Gold Frischobst (37 g) Sonderpunkte 0.59
Mango Frischobst (34 g) Sonderpunkte 0.41
Birne (60 g) Sonderpunkte 0.66
Banane Frischobst (39 g) Sonderpunkte 0.74
Apfelsinensaft Direktsaft, Löffler GmbH (90 g) Sonderpunkte 0.81
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (75 g) 4.13
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) 0.95
Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (1 Scheibe) 0.29
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Bulette selbst gemacht (100 g) 5.9
Moser Roth Orange-Mandel Schokolade Orange-Mandel, Aldi (20 g) 2.12
Hummus natur, Aldi (35 g) 2.03
Quinoabällchen 2.12
Erdbeer-Rhabarber-Grütze Zum Dorfkrug (200 g) 3
24.5/29
FP
5.0/6
SP
43 g
EW
165 g
KH
68 g
Fett
4.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jan 2020

Ernährung Punkte
Obstsalat Sonderpunkte 3.4
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (76 g) 4.18
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (14 g) 0.88
Butter Gut und günstig (5 g) 0.75
Leberwurst fein, Rügenwalder (22 g) 1.43
Brioche Knoten Aldi (100 g) 7
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (20 g) 0.38
Obstsalat Sonderpunkte 1.7
Linsenauflauf Sonderpunkte 4.6
Linsenauflauf 7.04
Köstritzer Schwarzbier Köstritzer (1 Portion) 2.64
Mints SCHOLETTA (2 Stück) 1.69
27.0/29
FP
9.7/6
SP
40 g
EW
206 g
KH
73 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.13
Müzli Knusperzart Dinkel, Bauck Hof / Bio demeter (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Gaisburger Marsch selbstgemacht (200 g) 5.8
Treets nüsse, Treets (25 g) 2.53
Birnensaft Direktsaft, Löffler (200 g) Sonderpunkte 1.6
Joghurt Sanddorn Orange, SÖBBEKE (200 g) 4
16.6/29
FP
1.7/6
SP
47 g
EW
116 g
KH
27 g
Fett
12.4 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Müzli Knusperzart Dinkel, Bauck Hof / Bio demeter (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 2.42
Kürbissuppe Mit Ingwer und Süßkartoffel, Selbst gemacht (300 g) Sonderpunkte 3.3
Kakao McDonalds (200 ml) 3.4
Süßes 4
Köstritzer Schwarzbier Köstritzer (330 ml) 2.64
14.4/29
FP
5.7/6
SP
29 g
EW
135 g
KH
17 g
Fett
14.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Unser Bestes Körner, Aldi (64 g) 3.26
Leberwurst Fein, Mertenbach (22 g) 1.61
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (1 Stück) 1.72
Gemüsesticks Sonderpunkte 0.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Dänische Butterkekse Aldi (15 Stück) 12.45
Gulasch 12
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Wassergymnastik -7.5
32.8/29
FP
1.8/6
SP
35 g
EW
221 g
KH
74 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Unser Bestes Körner, Aldi (64 g) 3.26
Leberwurst Fein, Mertenbach (22 g) 1.61
Gefüllte Paprika Vegetarisch, Max (150 g) 2.85
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g) 1.5
Gemüseauflauf Sonderpunkte 3
Öl 4
Kekse10 10
23.2/29
FP
3.0/6
SP
43 g
EW
151 g
KH
51 g
Fett
5.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Unser Bestes Körner, Aldi (82 g) 4.18
Leberwurst Fein, Mertenbach (15 g) 1.1
Müzli Knusperzart Dinkel, Bauck Hof / Bio demeter (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Dänische Butterkekse Aldi (10 Stück) 8.3
Treets nüsse, Treets (50 g) 5.05
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.4
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -2
Gehen schnell -2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 2.42
Birnensaft Direktsaft, Löffler (200 g) Sonderpunkte 1.6
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (1 Stück) 5.7
Nudeln gekocht, allgemein (254 g) 8.13
26.4/29
FP
4.0/6
SP
39 g
EW
192 g
KH
61 g
Fett
2.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
Obstsalat 434g Sonderpunkte 5.86
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (78 g) 4.29
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (16 g) 1.01
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (1 Scheibe) 0.38
Obstsalat Sonderpunkte 2.85
Cashews geröstet und gesalzen, Aldi (30 g) 3.72
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (50 g) Sonderpunkte 2.2
Datteltomaten Tomaten (58 g) Sonderpunkte 0.23
Scharlotten Zwiebel (15 g) Sonderpunkte 0.12
Libanesisches Fladenbrot (60 g) 3.84
Bio Janssen Wiener Würstchen, Bauerngut (100 g) 4.3
Hummus natur, Aldi (33 g) 1.91
22.0/29
FP
11.3/6
SP
60 g
EW
125 g
KH
101 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (2 Brötchen) 6.72
Butter Gut und günstig (20 g) 2.98
Rührei (75 g) 2.63
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (26 g) 1.59
Brie Edeka (15 g) 1.05
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
himbeermarmelade himbeere, edeka (10 g) 0.51
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (25 g) 1.63
Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) 0.72
Naturjoghurt mild3,5%, Aldi (58 g) 0.52
Obstsalat diverse, selbst gemacht (200 g) Sonderpunkte 2
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Hackbraten 7.7
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
grüne Bohnen TK (frisch), Rewe (200 g) Sonderpunkte 1
Mon Cherie Ferrero (2 Stück) 2
Mints SCHOLETTA (4 Stück) 3.38
34.0/29
FP
3.9/6
SP
50 g
EW
186 g
KH
93 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Erbsensuppe Apetito (150 g) 3.9
Schweineohr Blätterteig mit Schokolade, Rewe Backshop (120 g) 10.8
Möhrenbrot Geiping (67 g) 2.75
Leberwurst fein Aldi (16 g) 1.01
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Dinkel-Müzli Knusperzart, Bauckhof (38 g) 2.81
Milch 1,5% Fett, Bio (120 ml) 1.08
Hähnchenflügel selbst mariniert 15
Traubensaft 300 g Sonderpunkte 3.3
37.4/29
FP
4.4/6
SP
53 g
EW
219 g
KH
107 g
Fett
-8.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.