Avatar von Frauki64

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Frauke
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 105.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 95.4 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 35.25
  • Aktueller BMI 31.88
  • Ziel BMI 25.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 80
  • Forenbeiträge 14
  • Tagebucheinträge 2156
  • Trinktagebucheinträge 109
  • Blogeinträge 7
  • Lebensmitteldatenbank 12
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 18
  • Profil Impressionen 782

Kürzlich besucht von

Profil von Frauki64

Gewichtsverlauf

16. Okt 2019

Ernährung Punkte
Apfel Pink lady (154 g) Sonderpunkte 1.69
Honigmelone (200 g) Sonderpunkte 2.2
Dinkelbrot Vollkorn (30 g) 1.35
Butter Gut und günstig (1 Portion) 0.75
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (14 g) 0.88
Kartoffelsalat Selbst gemacht (100 g) 1.6
Seelachsfilets paniert Gut und Günstig (100 g) 3.6
Skyr Natur, Gut & Günstig (100 g) 1.3
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (23 g) 0.81
Smacks Kelloggs (30 g) 2.28
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) 3.65
Butter Gut und günstig (2 Portion) 1.49
Tomaten roh, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.21
Westlite Pikant 30% Fett, Kaufland (50 g) 2.8
21.4/29
FP
4.1/6
SP
57 g
EW
147 g
KH
40 g
Fett
7.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2019

Ernährung Punkte
Apfel Pink lady (126 g) Sonderpunkte 1.39
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (150 g) 2.1
szegediner gulasch gulasch, inernationale küche (250 g) 5.75
Smacks Kelloggs (90 g) 6.84
Milch 1,5% Fett, Bio (280 ml) 2.52
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (36 g) 1.66
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Gemüse Suppe selbstgemacht Sonderpunkte 2.5
Mango Frischobst (116 g) Sonderpunkte 1.39
Weintrauben rose, Crimson seedless (50 g) Sonderpunkte 0.7
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Honigmelone (98 g) Sonderpunkte 1.08
Kiwi Gold Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.23
19.8/29
FP
9.4/6
SP
63 g
EW
225 g
KH
30 g
Fett
5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2019

Ernährung Punkte
Apfel Pink lady (128 g) Sonderpunkte 1.41
Kiwi Gold Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.47
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (100 g) 2
Currysoße Indische, DMBio (50 ml) 1.9
Colorado-Mix Haribo (30 g) 2.01
Hackbraten 2.1
Butter Gut und günstig (15 g) 2.24
Ei Gr. M (122 g) 3.66
Milch 1,5% Fett, Bio (44 ml) 0.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Datteltomaten Tomaten (204 g) Sonderpunkte 0.82
Golden milk 5
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) 3.65
Mints SCHOLETTA (3 Stück) 2.54
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (200 g) Sonderpunkte 2
28.7/29
FP
6.2/6
SP
44 g
EW
249 g
KH
59 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2019

Ernährung Punkte
Obstsalat selbstgemacht Sonderpunkte 5.85
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (1 Stück) 3.43
Frischkäse Kräuter, Weißenhorner (15 g) 0.77
Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (16 g) 0.35
Butter Gut und günstig (4 g) 0.6
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (14 g) 0.88
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (76 g) Sonderpunkte 0.76
Obstsalat Sonderpunkte 1.8
Schlemmerfilet a` la Bordelaise, Iglo (1 Portion) 12.16
Reis gekocht (100 g) 2.5
Möhrensalat Sonderpunkte 2.1
Hackbraten 1.5
22.2/29
FP
10.5/6
SP
99 g
EW
136 g
KH
72 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Ernährung Punkte
Obstsalat selbstgemacht 368g Sonderpunkte 4.56
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (70 g) 3.43
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (29 g) 0.64
Vegetarischer Schinken Spicker Bunter Paprika, Rügenwalder (23 g) 0.71
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Traubensaft direkt gepresst, Solevita (88 ml) Sonderpunkte 1.32
Blumenkohl gekocht (300 g) Sonderpunkte 1.2
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (100 g) Sonderpunkte 1
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (1.5 Knödel) 3.42
Hackbraten u. Soße 7.8
Blumenkohl gekocht (350 g) Sonderpunkte 1.4
Joghurt Haselnuss, Landliebe (217 g) 5.43
24.1/29
FP
9.5/6
SP
74 g
EW
225 g
KH
48 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Mohn, Schäfers (1 Stück) 3.24
Brötchen Mehrkorn, Bäckerei Schäfers (79 g) 4.66
Bierwurst Aldi (2 Scheibe) 1.93
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Margarine Homa Gold Unilever (10 g) 1.26
Teufelssalat Homann (60 g) 1.5
Traubensaft direkt gepresst, Solevita (40 ml) Sonderpunkte 0.6
Apfel Pink lady (132 g) Sonderpunkte 1.45
Kiwi Gold Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.28
Getreidekaffee Instant Naturata (2 Teelöffel) 0.34
Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) 0.27
Butter Gut und günstig (30 g) 4.47
Fladenbrot (50 g) 2.4
Honiggurken Kühne (100 g) 1.4
Datteltomaten Tomaten (200 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Hühnerflügel mit Knochen (400 g) 12
Traubensaft direkt gepresst, Solevita (100 ml) Sonderpunkte 1.5
35.0/29
FP
5.8/6
SP
105 g
EW
183 g
KH
96 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2019

Ernährung Punkte
Möhre (80 g) Sonderpunkte 0.64
Apfel Pink lady (147 g) Sonderpunkte 1.62
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (300 g) 5.4
apfelmus Diverse (77 g) 1.23
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Ravioli in pikanter Sauce, Maggi (800 g) 13.6
Traubensaft direkt gepresst, Solevita (102 ml) Sonderpunkte 1.53
Kiwi Gold Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.23
Nektarine (134 g) Sonderpunkte 1.21
Banane Frischobst (62 g) Sonderpunkte 1.18
Golden milk 5
26.4/29
FP
7.4/6
SP
46 g
EW
295 g
KH
35 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2019

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (110 g) 6.16
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Putenbrust saftig geräuchert, Aldi (16 g) 0.4
Marmelade Erdbeer, Grandessa (10 g) 0.48
Mett Zwiebelmett, Metzger (20 g) 1
Datteltomaten Tomaten (50 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Milch Karamellen Bonbons (4 Stück) 3.74
Apfel Elstar, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.69
Spitzkohl (290 g) Sonderpunkte 1.45
Spaghetti Gut&Günstig (100 g) 7.4
Olivenöl Aldi (9 g) 1.48
Frischkäse Kräuter, Weißenhorner (34 g) 1.73
Wassergymnastik -7
Golden milk 5
23.4/29
FP
4.0/6
SP
42 g
EW
191 g
KH
46 g
Fett
5.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Gut & Günstig (103 g) 1.34
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (26 g) 0.91
Apfel Boskoop, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Kiwi Gold Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.44
Butter Gut und günstig (50 g) 7.45
Spitzkohl (447 g) Sonderpunkte 2.24
Sellerie Sellerie, frisch (538 g) Sonderpunkte 1.61
Kartoffeln roh, Naturprodukt (88 g) 1.32
Traubensaft direkt gepresst, Solevita (96 ml) Sonderpunkte 1.44
Olivenöl Aldi (8 g) 1.31
Cremissimo Solero, Unilever (94 g) 3.1
Eiswaffeln mit Cremefüllung, Manner Wien (11 g) 1.02
Golden milk 5
21.4/29
FP
8.1/6
SP
39 g
EW
158 g
KH
72 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Apfel Elstar, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Kiwi Gold Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.36
Kartoffelbrei Natur, Aro, Metro (250 g) 3.25
Spinat Rahmspinat, All seasons aldi (250 g) Sonderpunkte 2.75
Keks 1
Gymnastik 1 Std. 0
Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (102 g) 1.53
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Kiwi Gold Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.41
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (145 g) 8.27
Kartoffeln roh, Naturprodukt (250 g) 3.75
Rapso Rapsöl (10 ml) 1.65
Delikatess Mayonnaise bio, Alnatura (15 ml) 2.13
Golden milk 5
26.6/29
FP
8.1/6
SP
57 g
EW
164 g
KH
87 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2019

Ernährung Punkte
Smoothie 0
Honigmelone (171 g) Sonderpunkte 1.88
Blaubeeren - frische (120 g) Sonderpunkte 0.96
Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (140 g) 2.1
Mehrkornbrötchen Bäckerei (67 g) 3.55
Frischkäse Kräuter, Weißenhorner (10 g) 0.51
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Butter Gut und günstig (5 g) 0.75
Vegetarischer Schinken Spicker Bunter Paprika, Rügenwalder (23 g) 0.71
Kiwi Gold Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.49
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 1.24
Banane Frischobst (61 g) Sonderpunkte 1.16
Argentinisches Hüftsteak Metzger (200 g) 4.6
Paprika rot, frisch (120 g) Sonderpunkte 1.08
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Rotwein Dornfelder halbtrocken (180 ml) 2.88
Golden milk 5
23.2/29
FP
8.3/6
SP
86 g
EW
149 g
KH
49 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.1kg aktualisiert.
Selbst Schuld! Zu viele Rückfälle, nicht alles aufgeschrieben, zu viel Zwischendurch!
Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (193 g) Sonderpunkte 2.12
Banane Frischobst (65 g) Sonderpunkte 1.24
Datteltomaten Tomaten (125 g) Sonderpunkte 0.5
Gut & Günstig Mozzarella Gut & Günstig (45 g) 2.25
Mehrkornbrötchen Bäckerei (73 g) 3.87
Teufelsalat Würzig, Homann (42 g) 1.01
Vegetarischer Schinken Spicker Bunter Paprika, Rügenwalder (23 g) 0.71
Butter Gut und günstig (7 g) 1.04
Honigmelone (140 g) Sonderpunkte 1.54
Kiwi Gold Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.39
Paranusskerne Diverse (20 g) 2.64
Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 1.5
Hack-Gemüse-Pfanne 6.5
kartoffel knödel halb & halb, pfanni (16 g) 0.38
Zucker weiß (3 g) 0.24
butterschmalz milfina aldi (10 g) 1.8
Golden milk 5
Nudeln gekocht, allgemein (30 g) 0.96
26.4/29
FP
8.3/6
SP
49 g
EW
206 g
KH
76 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (111 g) Sonderpunkte 0.89
Kiwi Gold Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.58
Honigmelone (91 g) Sonderpunkte 1
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (70 g) 3.36
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Honig Imker (15 g) 0.9
Putenbrust, gegrillt Ökoland GmbH (1 Scheibe) 0.35
Gut & Günstig Mozzarella Gut & Günstig (73 g) 3.65
Datteltomaten Tomaten (153 g) Sonderpunkte 0.61
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Rote Beete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (100 g) 1.4
ERDBEER-FRISCHKÄSE-Kuchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese (100 g) 4.7
kartoffel knödel halb & halb, pfanni (2 Stück) 4.8
Filet-Champignon-Pfanne 4.4
Ich weiß nicht was, habe oben versehentlich was gelöscht 5
S. O. Sonderpunkte 1.8
29.8/29
FP
6.0/6
SP
56 g
EW
257 g
KH
50 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2019

Ernährung Punkte
Smoothie 0
Honigmelone (180 g) Sonderpunkte 1.98
Kiwi Gold Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.41
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Erdbeeren Frischobst (129 g) Sonderpunkte 0.9
Mehrkornbrötchen Bäckerei (72 g) 3.82
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (15 g) 0.95
Bio Putenbrust hauchfein, BioLust LFW GmbH &Co. KG (16 g) 0.38
Grapefruit (165 g) Sonderpunkte 1.49
Traubensaft direkt gepresst, Solevita (89 ml) Sonderpunkte 1.34
Nudeln gekocht, allgemein (194 g) 6.21
Filet-Champignon-Pfanne 3.9
Paranusskerne Diverse (25 g) 3.3
Golden milk 5
26.3/29
FP
9.3/6
SP
50 g
EW
240 g
KH
60 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2019

Ernährung Punkte
Frischer gemischter Salat (250 g) Sonderpunkte 3.75
Kiwi Gold Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.41
Skyr Natur, Gut & Günstig (165 g) 2.15
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (30 g) 1.05
Mandelkuchen diverse - Bäcker (50 g) 4.3
Fantakuchen divers (50 g) 3.35
Césars salat Sonderpunkte 2
Césars salat 8.6
Golden milk 5
Weizenbier alkoholfrei Erdinger (500 ml) 2.5
27.0/29
FP
7.2/6
SP
92 g
EW
196 g
KH
44 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2019

Ernährung Punkte
Apfel Pink lady (145 g) Sonderpunkte 1.6
Kiwi Gold Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.44
Gemischter Salat ohne Dressing (200 g) Sonderpunkte 0.8
Joghurtdressing (Durchschnittswert) (50 g) 1.2
passierte Tomaten (40 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.08
Artischocken-Herzen Espana / Aldi (30 g) Sonderpunkte 0.18
Mais Gartenkrone Aldi (20 g) Sonderpunkte 0.28
Pepperoni (20 g) Sonderpunkte 0.08
Werthers Original Sahne, Storck (2 Stück) 0.88
Waffelmixeimer Schaumwaffel, Nawarra (1 Stück) 3.08
Roggen CrispBroed Traeder Joes, aldi (30 g) 2.04
Petrella Schnittlauch (27 g) 1.35
Gurke Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.16
Pizzateig 2.5
Paranusskerne Diverse (25 g) 3.3
Gemüsesuppe Sonderpunkte 3
100% Urgetreide Brot Emmer-Ur-Dinkel, Edeka (42 g) 1.93
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Honig Imker (7 g) 0.42
activia Müsli, Danone (1 Becher) 2.19
Golden milk 5
24.8/29
FP
7.8/6
SP
37 g
EW
214 g
KH
68 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2019

Ernährung Punkte
Apfel Pink lady (155 g) Sonderpunkte 1.71
Kiwi Gold Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.41
Hähnchenspieße / Hähnchensteaks mariniert (150 g) 3.9
Reis gekocht (130 g) 3.25
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (150 g) Sonderpunkte 2.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.38
Croissant La France Buttercroissant, Edeka (55 g) 3.85
Kekse 2.1
Pizzateig 7.5
passierte Tomaten (115 g) Sonderpunkte 0.58
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Artischocken-Herzen Espana / Aldi (89 g) Sonderpunkte 0.53
Mais Gartenkrone Aldi (59 g) Sonderpunkte 0.83
Oliven entsteint (20 g) Sonderpunkte 0.54
MOZZARELLA GERIEBEN Käse, GUT UND GÜNSTIG EDEKA (62 g) 4.15
Paranusskerne Diverse (30 g) 3.96
28.7/29
FP
9.6/6
SP
93 g
EW
181 g
KH
80 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2019

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (69 g) 3.86
Rote Beete Saft (190 g) Sonderpunkte 1.52
Grapefruit (126 g) Sonderpunkte 1.13
Kiwi Gold Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.23
Bio Orangendirektsaft Dennree (80 g) Sonderpunkte 0.72
Banane Frischobst (127 g) Sonderpunkte 2.41
Nektarine (98 g) Sonderpunkte 0.88
Croissant La France Buttercroissant, Edeka (55 g) 3.85
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (17 g) 1.07
Butter Gut und günstig (20 g) 2.98
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (20 g) 0.7
Putenbrust geräuchert und gegart, Grafenwälder (16 g) 0.35
Gemüsezwiebel frisch, roh (121 g) Sonderpunkte 0.73
Paprika rot, frisch (201 g) Sonderpunkte 1.81
Argentinisches Hüftsteak Metzger (250 g) 5.75
Olivenöl Aldi (2.5 TL) 2.05
Golden milk 4
Waffelmixeimer Schaumwaffel, Nawarra (1 Stück) 3.08
27.7/29
FP
10.4/6
SP
94 g
EW
215 g
KH
69 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96kg aktualisiert.
Tataa! Ich bin zufrieden :-) Und das nach einer Woche mit medizinischem Chaos, viel zu hohem Blutdruck und ohne Sport.
Errungenschaft
Verschicke eine Freundschaftseinladung.
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Smoothie aus: 0
Honigmelone (215 g) Sonderpunkte 2.37
Nektarine (96 g) Sonderpunkte 0.86
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Kiwi Gold Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.36
Rote Beete Saft (201 g) Sonderpunkte 1.61
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) 3.65
Butter Gut und günstig (11 g) 1.64
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (26 g) 1.64
Ei Gr. M (55 g) 1.65
Honig Imker (10 g) 0.6
Apfel Pink lady (142 g) Sonderpunkte 1.56
Waffelmixeimer Schaumwaffel, Nawarra (1 Stück) 3.08
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Rinderhack.-Gemüsepfanne 5
Golden milk 5
30.3/29
FP
9.9/6
SP
52 g
EW
327 g
KH
51 g
Fett
-5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Gut & Günstig (145 g) 1.89
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (25 g) 0.88
Roggen CrispBroed Traeder Joes, aldi (19 g) 1.29
Petrella Schnittlauch (14 g) 0.7
Rote Beete Saft (200 g) Sonderpunkte 1.6
100% Urgetreide Brot Emmer-Ur-Dinkel, Edeka (35 g) 1.61
Petrella Schnittlauch (11 g) 0.55
Apfel Pink lady (133 g) Sonderpunkte 1.46
Kiwi Gold Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.52
Honigmelone (176 g) Sonderpunkte 1.94
Delikatess Rote-Bete-Kugeln Rote Bete, Klostergarten (101 g) Sonderpunkte 1.41
Waffelmixeimer Schaumwaffel, Nawarra (46 g) 3.54
Burger Buns (75 g) 4.5
Beef Burger Aldi (180 g) 7.56
Golden milk 5
27.5/29
FP
7.9/6
SP
84 g
EW
234 g
KH
51 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2019

Ernährung Punkte
Rote Beete Saft (209 g) Sonderpunkte 1.67
Blattspinat TK, GutBio (Aldi) (200 g) Sonderpunkte 1
Bio Sahne (20 g) 1.22
Kartoffeln roh, Naturprodukt (105 g) 1.58
Gewicht nach der ersten Mahlzeit gewogen 96,7 kg freu:-D 0
Smoothie aus: 0
Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (55 g) Sonderpunkte 0.44
Honigmelone (263 g) Sonderpunkte 2.89
Kiwi Gold Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.41
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Den Rest des Tages bin ich zum Geburtstag eingeladen und werde weder Wiegen noch aufschreiben. 30
32.8/29
FP
9.5/6
SP
52 g
EW
371 g
KH
28 g
Fett
-7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2019

Ernährung Punkte
Blaubeeren - frische (102 g) Sonderpunkte 0.82
Honigmelone (637 g) Sonderpunkte 7.01
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (100 g) 5.7
Baguette vom Bäcker (25 g) 1.3
Waffelmixeimer Schaumwaffel, Nawarra (2 Stück) 6.16
Rote Beete Saft (200 g) Sonderpunkte 1.6
Gemüsehackpfanne 5.6
Nudeln gekocht, allgemein (120 g) 3.84
Golden milk 3.5
26.1/29
FP
11.6/6
SP
45 g
EW
302 g
KH
50 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Gut & Günstig (127 g) 1.65
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (26 g) 0.91
Möhre (56 g) Sonderpunkte 0.45
Apfel Pink lady (148 g) Sonderpunkte 1.63
Kiwi Gold Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.42
Backofen Fisch Knusprig Kross, Frosta (100 g) 3.5
Kartoffel Gekocht (100 g) 1.5
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Dillsoße (50 g) 1.6
Petrella Schnittlauch (10 g) 0.5
Datteltomaten Tomaten (148 g) Sonderpunkte 0.59
Finnisches Roggen Crisp Broed Aldi (40 g) 2.72
Petrella Schnittlauch (25 g) 1.25
Bio Janssen Wiener Würstchen, Bauerngut (2 Stück) 4.3
Bio Orangendirektsaft Dennree (110 g) Sonderpunkte 0.99
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) 3.65
Butter Gut und günstig (8 g) 1.19
22.8/29
FP
5.9/6
SP
58 g
EW
169 g
KH
52 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Gut & Günstig (113 g) 1.47
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (22 g) 0.77
Gurke Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.08
Brötchen Weizen, Bäcker (0.5 Stück) 1.75
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (20 g) 1.3
Möhre (89 g) Sonderpunkte 0.71
Apfel Pink lady (302 g) Sonderpunkte 3.32
Kiwi Gold Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.36
Sandwich Vollkorn, Gut & günstig (2 Scheibe) 3.65
Putenbrust Durchschnitt (32 g) 0.67
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Calamares Tintenfischringe i. Backteig, Edeka (182 g) 6.01
Datteltomaten Tomaten (108 g) Sonderpunkte 0.43
Mais Gartenkrone Sonnenmais, Aldi (66 g) Sonderpunkte 1.06
Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (44 g) 1.1
Alfalfa Sprossen frisch (49 g) Sonderpunkte 0.29
Aïoli 50 g 4
Dressing 0.6
Golden milk 5
27.8/29
FP
7.2/6
SP
78 g
EW
239 g
KH
51 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2019

Ernährung Punkte
Joghurt ABC Fermet aktiv, söbbeke (57 g) 0.86
Smoothie Mango Kiwi Banane190g Sonderpunkte 3.1
Apfel Pink lady (14 g) Sonderpunkte 0.15
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (1 Stück) 3.43
Petrella Schnittlauch (7 g) 0.35
Putenbrust Durchschnitt (16 g) 0.34
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (27 g) Sonderpunkte 1.19
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Wassermelone (383 g) Sonderpunkte 2.3
Eis Himbeer-Joghurt, Italiener (58 g) 2.61
Eiscreme Walnuss Walnuss, Gut & Günstig (60 g) 1.56
Choco Bistro Eiswaffelherzen, Aldi (40 g) 3.28
Rouladen 8
Semmelknödel Pfanni (2 Stück) 5.32
27.3/29
FP
6.7/6
SP
49 g
EW
252 g
KH
56 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Smoothie Sonderpunkte 6.3
Toast Vollkorn, gut und günstig (60 g) 3
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Apfel Pink lady (134 g) Sonderpunkte 1.47
Putenbrust geräuchert und gegart,(32 g)bioland 0.7
Jules Mumm dry Sekt (100 ml) 1.5
Sahne Joghurt Torte Blaubeer(100 g) 3.9
Kuchen Streuselkuchen, (50 g) 4.4
Zwetschgenkuchen Mürbeteig Selbstgemacht (100 g) 4.6
Rouladen 12
Semmelknödel Pfanni (2 Stück) 5.32
36.9/29
FP
7.8/6
SP
51 g
EW
340 g
KH
80 g
Fett
-9.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2019

Ernährung Punkte
Honigmelone (218 g) Sonderpunkte 2.4
Möhre (200 g) Sonderpunkte 1.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (50 g) 1.05
Joghurtdressing delikato, Aldi (50 ml) 1.95
Fladenbrot (20 g) 0.96
Skyr Natur, Gut & Günstig (97 g) 1.26
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (25 g) 0.88
Salatmix Lollo Bionda, Lollo Rosa, junger Romanasalat und junger roter Ma, Edeka Gourmet (50 g) Sonderpunkte 0.15
Skyr Natur, Gut & Günstig (200 g) 2.6
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (50 g) 1.75
Gehen, 6,3 km/h 20 min -2.4
Zirkeltraining (60 Minuten) -5.8
Salami Piccolini pikant, aldi (29 g) 2.99
activia Müsli, Danone (1 Becher) 2.19
Kürbissuppe mit Curry Kürbis, selbstgemacht (350 g) Sonderpunkte 4.55
Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) 3
Öl Rapsöl, Rapsgold (10 ml) 1.64
Paranusskerne Diverse (26 g) 3.43
Golden milk 5
Cremissimo Walnuss, Langnese (48 g) 2.3
22.8/29
FP
9.0/6
SP
74 g
EW
176 g
KH
65 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kirschmichel 300g 10
Apfel Pink lady (137 g) Sonderpunkte 1.51
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (80 g) 5.12
gemischter Salat lecker, myself (304 g) Sonderpunkte 2.1
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (46 g) 2.16
Balsamicodressing, Develey (53 ml) 2.5
Blaubeeren - frische (105 g) Sonderpunkte 0.84
Honigmelone (150 g) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (56 g) Sonderpunkte 1.06
Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (96 g) Sonderpunkte 0.77
Skyr Natur, Gut & Günstig (120 g) 1.56
Golden milk 5
26.3/29
FP
7.9/6
SP
50 g
EW
260 g
KH
50 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2019

Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.31
Datteltomaten Tomaten (74 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Alpenmark Gouda/jung 48% Fett i. Tr., Aldi (23 g) 1.68
Putenbrustfilet klassik, gepökelt u. gegart, Güldenhof, ALDI Nord (20 g) 0.46
Möhre (100 g) Sonderpunkte 0.8
Quark Brötchen 2 Stk. 5.6
Speise Quark 20% Fett i.Tr., gut & günstig (30 g) 0.57
Zucker weiß (5 g) 0.4
Milch 1,5% Fett, Bio (20 ml) 0.18
Rote Grütze herrlich fruchtig, Dr. Oetker (40 g) 0.8
Apfel Pink lady (155 g) Sonderpunkte 1.71
Gemüsesuppe Sonderpunkte 1.72
Wassergymnastik 45 min -7.5
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Hackfleischsosse Bolognese selbstgemacht (160 g) 6.48
activia Müsli, Danone (1 Becher) 2.19
Golden milk 5
23.8/29
FP
4.8/6
SP
65 g
EW
160 g
KH
60 g
Fett
5.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kiwi Gold Frischobst (183 g) Sonderpunkte 2.93
Möhre (113 g) Sonderpunkte 0.9
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (89 g) 1.87
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (17 g) 0.6
Kräuterquark Milram (100 g) 2.9
Salat Paprika, rote Bohnen, Mais(100 g) Sonderpunkte 1.3
Bulgur mit Gemüse Rewe Beste Wahl (350 g) 7.35
Salami Piccolini pikant, aldi (32 g) 3.3
Gemüsesuppe Sonderpunkte 3.4
Gouda in Scheiben 5 Wochen gereift, Edeka Bio (30 g) 2.1
Golden milk 5
activia Müsli, Danone (1 Becher) 2.19
25.3/29
FP
8.5/6
SP
81 g
EW
160 g
KH
76 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2019

Ernährung Punkte
Apfel Jazz (98 g) Sonderpunkte 0.98
Möhre (95 g) Sonderpunkte 0.76
Rostbratwurst Fleischerei Meyer (90 g) 5.13
Mischgemüse tiefgefroren, Frenzel (150 g) Sonderpunkte 1.95
Kartoffeln roh, Naturprodukt (80 g) 1.2
Paranüsse Diverse (25 g) 3.45
Konditionstraining (60 Minuten)-5,8 0
Gehen 6,1 kh/h - 1,2 0
Schweinefilet natur (199 g) 5.37
Apfel Pink lady (62 g) Sonderpunkte 0.68
Reis gekocht (165 g) 4.13
Curry-Früchte-Soße 1.6
Curry-Früchte-Soße Sonderpunkte 0.9
Apfel Direktsaft Naturtrüb, Bio Bio (77 g) Sonderpunkte 0.77
Golden milk 5
Paranüsse Diverse (23 g) 3.17
29.1/29
FP
6.0/6
SP
97 g
EW
132 g
KH
85 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2019

Ernährung Punkte
Apfel Jazz (98 g) Sonderpunkte 0.98
Trauben - Rot Kernlos (116 g) Sonderpunkte 1.62
Kiwi Gold Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.42
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (1 Stück) 3.43
Butter Gut und günstig (6 g) 0.89
Biarom Grüner Pfeffer Käse, Rewe (18 g) 1.13
Abraham Leichter Genuss,schinkenwürfel,mild geräuchert 2%fett, Abraham (22 g) 0.57
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut und Günstig (98 g) 2.06
Fruchtaufstrich 75% Sauerkirsche-Granatapfel, Confifrucht/Aldi (24 g) 0.84
Trauben - Rot Kernlos (48 g) Sonderpunkte 0.67
Eierlikörtorte 5.12
Käsekuchen ohne Boden 3.3
Hokaido Kürbis (250 g) Sonderpunkte 1.25
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Gemüse-Brühe gekörnt, Alnatura (2 Teelöffel) 0.19
Backerbsen Leimer (25 g) 2.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Backerbsen Leimer (9 g) 0.94
Golden milk 5
27.6/29
FP
6.1/6
SP
66 g
EW
244 g
KH
48 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch