Avatar von benetherabbit

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 04. Jul 1985

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.82 m
  • Startgewicht 100 kg
  • Aktuelles Gewicht 90 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 30.19
  • Aktueller BMI 27.17
  • Ziel BMI 24.15

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 34 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 41 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 270
  • Trinktagebucheinträge 23
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 5
  • Profil Impressionen 114

Kürzlich besucht von

Profil von benetherabbit

Gewichtsverlauf

08. Dez 2019

07. Dez 2019

06. Dez 2019

05. Dez 2019

04. Dez 2019

03. Dez 2019

02. Dez 2019

01. Dez 2019

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.

30. Nov 2019

29. Nov 2019

28. Nov 2019

27. Nov 2019

26. Nov 2019

25. Nov 2019

24. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90kg aktualisiert.
Erste Etappe! Yay!!
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Ernährung Punkte
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (50 g) 3.3
Banane Frischobst (.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Joghurt mild 0,1% Fett (300 g) 2.4
Pizza Peperoni, Original Wagner Steinofenpizza (.5 Stück) 8.32
Crosstrainer 4.4
Laufen / Joggen 8 km/h (15 Minuten) -2.9
Krafttraining (mäßig) (55 Minuten) -7.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika gelb, frisch (.5 Stück) Sonderpunkte 0.53
Cocktailtomaten rot (75 g) Sonderpunkte 0.3
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (65 g) 1.76
Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) 0.4
Rittersport Joghurt (.5 Portion) 1.44
Gold Standard 100% Whey Shake Optimum Nutrition (1 Messbecher) 2.28
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Kakao express Schokolade, Suchard (20 g) 1.48
Baguette Brötchen * Tip (2 Stück) 7.5
Ofenkäse Kaufland (170 g) 12.58
37.8/34
FP
2.2/7
SP
105 g
EW
199 g
KH
84 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2019

Ernährung Punkte
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (50 g) 3.3
Banane Frischobst (.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Pizza Peperoni, Original Wagner Steinofenpizza (1 Stück) 16.64
Joghurt mild 0,1% Fett (.5 Becher) 2
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Salzstangen (40 Stück) 3.12
Rittersport Joghurt (13 g) 1.5
Delikatess Minifrikadellen Gut und Günstig herzhaft, Edeka (2 Stück) 2.9
Sportpunkte -6.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Gold Standard 100% Whey Shake Optimum Nutrition (1 Messbecher) 2.28
Kakao express Schokolade, Suchard (25 g) 1.85
30.1/34
FP
2.5/7
SP
81 g
EW
199 g
KH
54 g
Fett
3.9 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (250 g) 3
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (50 g) 3.3
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Rafaello Kokos, Ferrero (50 g) 6.3
Kinderschokolade (2 Riegel) 2.83
15.4/34
FP
2.5/7
SP
26 g
EW
107 g
KH
39 g
Fett
18.6 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2019

Ernährung Punkte
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (50 g) 3.3
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Joghurt mild 0,1% Fett (240 g) 1.92
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Chipsfrisch Gesalzen, funny-frisch (75 g) 7.95
Chili con Carne mit Rindfleisch, Kitchenette (1 Portion) 10
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (150 g) 2.25
25.4/34
FP
3.9/7
SP
66 g
EW
184 g
KH
47 g
Fett
8.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Trauben grün, kernlos (85 g) Sonderpunkte 1.19
Joghurt mild 0,1% Fett (240 g) 1.92
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (50 g) 3.3
Maracujanektar aus Maracujasaftkonzentrat K-Classik (200 ml) 2.2
Pizza Peperoni, Original Wagner Steinofenpizza (1/2 Stück) 8.32
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika gelb, Naturprodukt (.5 Portion) Sonderpunkte 0.3
Salatherzen (.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Milchreis Zimt, Müller (1 becher) 4.4
Chipsfrisch Gesalzen, funny-frisch (45 g) 4.77
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.2
Maracuja Nektar Maracuja, K Classic (100 ml) 1.1
Chipsfrisch Gesalzen, funny-frisch (55 g) 5.83
25.6/34
FP
5.5/7
SP
43 g
EW
228 g
KH
51 g
Fett
8.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2019

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (240 g) 1.92
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Trauben grün, kernlos (87 g) Sonderpunkte 1.22
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (50 g) 3.3
Milchreis (roh] Rundkorn, Haushaltsqualität (120 g) 8.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (500 ml) 4.5
Erdbeeren tiefgekühlt - Beste Ernte, Netto (180 g) Sonderpunkte 1.26
Zucker süß, Diamant Raffinade (60 g) 4.8
Cheeseburger McDonalds (1 Stück) 6.12
Frösche Haribo (1 Stück) 0.48
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Cocktailtomaten rot (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Oliven entsteint (1 Portion) Sonderpunkte 1.35
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (1 Brust) 3
Frösche Haribo (3 Stück) 1.45
34.0/34
FP
7.2/7
SP
94 g
EW
337 g
KH
34 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2019

Ernährung Punkte
Chili 11
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (1 Dose) 7.03
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (75 g) 0.45
Vollkorntoast Golden Toast (100 g) 5.1
Feta Ja! Natürlich (100 g) 5.4
Maracujanektar aus Maracujasaftkonzentrat Edeka (1 Glas) 2.4
31.4/34
FP
0.6/7
SP
119 g
EW
122 g
KH
69 g
Fett
2.6 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.2kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (240 g) 1.92
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (50 g) 3.3
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (17 g) 1.04
Reis nicht gekocht (60 g) 8.2
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (1 Brust) 6
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (100 g) Sonderpunkte 5
Butternut, Kürbis (1 Portion) Sonderpunkte 6
Salzstangen (30 g) 2.34
Laufen / Joggen 8 km/h (40 Minuten) -6.1
Gehen normal 4.8 km/h (59 Minuten) -2.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) 2.49
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Skyr Natur, Arla (100 g) 2
Maracujanektar aus Maracujasaftkonzentrat Edeka (250 ml) 3
21.7/34
FP
13.0/7
SP
103 g
EW
281 g
KH
22 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2019

15. Nov 2019

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (.5 Becher) 2
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (50 g) 3.3
Gold Standard 100% Whey Shake Optimum Nutrition (1 Messbecher) 2.28
Apfel Braeburn (.5 Stück) Sonderpunkte 0.5
7.6/34
FP
0.5/7
SP
39 g
EW
54 g
KH
3 g
Fett
26.4 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben.

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Gulaschsuppe 13.19
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Basmatireis Reis, Aldi (150 g) 10.5
Tomaten fein geackt, Gartenkrone, Aldi (.5 Dose) Sonderpunkte 0.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1.5 Portion) 2.24
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Salzstangen (20 Stück) 1.56
31.5/34
FP
2.0/7
SP
97 g
EW
246 g
KH
30 g
Fett
2.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2019

Ernährung Punkte
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (50 g) 3.3
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Himbeer Himbeere, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.49
Banane Frischobst (.70 Stück) Sonderpunkte 1.6
Apfel Braeburn (.75 Stück) Sonderpunkte 0.75
Apfelsaft naturtrüb, Rewe (200 g) Sonderpunkte 1.8
Salzstangen (30 Stück) 2.34
Spitzen Langkornreis (im Kochbeutel), Uncle Bens (1 Beutel) 8.63
Tomaten stückig, Oro di Parma (.75 Dose) Sonderpunkte 1.5
Paprika gelb, Naturprodukt (.75 Portion) Sonderpunkte 0.45
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Rapsöl Gut und Günstig (1 EL) 2.49
Frösche Haribo (1 Stück) 0.48
Frösche Haribo (2 Stück) 0.97
Frösche Haribo (2 Stück) 0.97
Rafaello Kokos, Ferrero (1 Stück) 1.26
26.4/34
FP
7.3/7
SP
80 g
EW
268 g
KH
28 g
Fett
7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2019

Ernährung Punkte
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (65 g) 4.29
Joghurt mild 0,1% Fett (240 g) 1.92
Banane Frischobst (.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Gold Standard 100% Whey Shake Optimum Nutrition (.5 Messbecher) 1.14
Nudeln Ja! - Rewe (180 g) 11.88
Pesto alla Genovese, Baresa, Lidl (3 Portion) 5.52
Salzstangen Lidl (1 Portion) 2.25
27.0/34
FP
2.0/7
SP
56 g
EW
229 g
KH
33 g
Fett
7.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Frankfurter Kranz Bäcker (200 g) 14
Chili 10.8
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Joghurt mild 0,1% Fett (.5 Becher) 2
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (65 g) 4.29
Apfelsaft naturtrüb, Rewe (200 g) Sonderpunkte 1.8
Salzstangen (13 Stück) 1.01
32.1/34
FP
5.5/7
SP
41 g
EW
272 g
KH
67 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (2 Portion) 3.9
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (65 g) 4.29
Banane Frischobst (.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Trauben grün, kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Nutella Crepe Jahrmarkt (1 Stück) 7.2
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Sandwich Spießbraten herzhaft, Aldi (1 Packung) 8.84
Bier Pils, Krombacher (1 Flasche) 2.31
Glühwein Durchschnitt (1 Tasse) 4.2
34.2/34
FP
2.8/7
SP
75 g
EW
226 g
KH
50 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (240 g) 3.12
Flockenmischung Weizen, Roggen, Dinkel, Gerste und Hafer, Seitenbacher (65 g) 4.29
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Fettuccine Wildlachs In Safran Sahne Sauce, Frosta (1 Packung) 10.5
Rostbratwurst Classic (200 g) 11.2
29.1/34
FP
3.3/7
SP
92 g
EW
150 g
KH
68 g
Fett
4.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (180 g) 5.4
Speckwürfel Belight, Aldi (40 g) 0.92
Apfelsaft rio d`oro Premium Apfel, Aldi (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Landbier Krombacher (1 Flasche) 4
Chili con carne 9
Baguettebrötchen zum fertigbacken, real (2 Stück) 7.65
Premium Apfelsaft Naturtrüb, Vitafit (300 ml) Sonderpunkte 2.7
27.0/34
FP
3.6/7
SP
68 g
EW
184 g
KH
31 g
Fett
7.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch