Avatar von Mewezumi

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 03. Mär 1985

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.62 m
  • Startgewicht 73.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 69.4 kg
  • Zielgewicht 64.5 kg

BMI

  • Start BMI 27.97
  • Aktueller BMI 26.44
  • Ziel BMI 24.58

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 346
  • Trinktagebucheinträge 22
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 9
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 4
  • Profil Impressionen 141

Kürzlich besucht von

Profil von Mewezumi

Gewichtsverlauf

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Banane Frischobst (0.75 Stück) Sonderpunkte 1.71
Haferflocken (33 g) 2.44
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
3.7/25
FP
3.7/5
SP
9 g
EW
66 g
KH
6 g
Fett
21.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (180 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Reis gekocht (1 Portion) 5
Öl Olivenöl, Vegola (2 Portion) 3.28
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Brot Graubrot, Bäcker (2 Stück) 4.2
16.5/25
FP
3.8/5
SP
21 g
EW
155 g
KH
27 g
Fett
8.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (150 g) Sonderpunkte 1.5
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (33 g) 2.44
Nudeln Gekocht, Aldi (250 g) 7.25
Sahne Gut und Günstig (100 ml) 5.9
Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) 3.2
Tomatensauce mit Ricotta, Aldi (1 Portion) 2.4
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
24.8/25
FP
2.6/5
SP
33 g
EW
174 g
KH
57 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jan 2020

Ernährung Punkte
Mozzarella bufala mini Cucina (1 Stück) 1.45
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Cocktailtomaten rot (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.2
Brot Graubrot, Bäcker (0.25 Stück) 0.53
Öl Olivenöl, Vegola (2 Portion) 3.28
Polenta Alantura (33 g) 2.28
Mango Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.6
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
Hackfleisch vom Schwein (80 g) 4.08
Öl Olivenöl, Vegola (2 Portion) 3.28
Mayonnaise, Delikatess,, Thomy (1 Portion) 2.13
Sterne-Herzen-Brezel Favorina, Lidl (1 Stück) 2.06
Nussknacker Vollmilch, Aldi (0.25 Stück) 0.91
Schoko 0.91
Kiwi Apfel Limette Innocent H (150 ml) Sonderpunkte 1.5
25.9/25
FP
3.4/5
SP
34 g
EW
130 g
KH
86 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Brot Graubrot, Bäcker (1 Stück) 2.1
Thaisuppe green curry, Toro (1 Portion) 6
Pizza Gustavo Gusto spinaci e ricotta Mozzarella, Babyspinat, Ricotta,zum Aufbacken, Franco Fresco GmbH (240 g) 10.32
23.9/25
FP
0.0/5
SP
41 g
EW
135 g
KH
51 g
Fett
1.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (180 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Orange (0.75 Stück) Sonderpunkte 1.01
Haferflocken (33 g) 2.44
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Öl Olivenöl, Vegola (2 Portion) 3.28
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (1 Portion) Sonderpunkte 1.6
Baguette Frankreich original, Boulangerie (1 Scheibe) 0.69
Germ Knödel mit Pflaumenfüllung, Sweet Delight (0.75 Stück) 2.88
Dinkel Doppelkeks (original / zartbitter), dmBio (1 Stück) 2.18
Glühwein Durchschnitt (1 Tasse) 4.2
Griesbrei süß, selbstgekocht (120 g) 3
vanillesauce aldi (1 Portion) 3.1
24.4/25
FP
5.5/5
SP
31 g
EW
199 g
KH
50 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Haferflocken (33 g) 2.44
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Couscous gekocht (150 g) 3.6
Öl Olivenöl, Vegola (3 Portion) 4.92
Humus Kichererbsen mit Sesam, Bio Gourmet (1 Portion) 1.83
Lebkuchenherzen gefüllt Aldi (1 Stück) 1.1
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (300 g) 9
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (100 g) 0.4
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (1 Portion) 1.31
25.9/25
FP
3.5/5
SP
25 g
EW
214 g
KH
52 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Haferflocken (33 g) 2.44
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (2 Portion) 4.2
Öl Olivenöl, Vegola (2 Portion) 3.28
Karotte gekocht (150 g) Sonderpunkte 0.9
Muffin Vanille, selbstgemacht (1 Stück) 2.6
Brot Graubrot, Bäcker (1.5 Stück) 3.15
Räucherlachs Aldi (1 Portion) 1.17
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (1 Portion) 1.92
Nussknacker Schokolade, Aldi (0.2 Tafel) 2.34
Nussknacker Schokolade, Aldi (0.2 Tafel) 2.34
24.7/25
FP
4.0/5
SP
33 g
EW
186 g
KH
59 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (170 g) Sonderpunkte 1.7
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Haferflocken (33 g) 2.44
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Reis gekocht (1 Portion) 5
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Weisskrautsalat Oftendinger (100 g) Sonderpunkte 1.7
Bohnen grün (100 g) Sonderpunkte 0.7
Grünkern Naturprodukt (30 g) 1.95
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (250 g) 7.5
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (100 g) 0.4
Sterne-Herzen-Brezeln Zartbitter, Favorin (1 Stück) 2.18
Olivenöl Aldi (3 TL) 2.46
25.5/25
FP
5.6/5
SP
29 g
EW
241 g
KH
41 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (199 g) Sonderpunkte 1.99
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Haferflocken (33 g) 2.44
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Baklava in Sirup getaucht, Eridanous (1 Stück) 3.4
tortellini mit käse-sahne-sauce, Gut und Günstig (1 füllgewicht) 11.2
Vegane Maultaschen Bürger (1 Portion) 3.4
Vegane Maultaschen Bürger (100 g) 3.4
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
25.1/25
FP
5.9/5
SP
44 g
EW
234 g
KH
42 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (16 g) 0.67
Räucherlachs Aldi (12 g) 0.47
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Brot Graubrot, Bäcker (20 g) 0.84
Streichcreme Toscana Alnatura (6 g) 0.41
Kartoffel Gekocht (1 Portion) 1.5
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (1 Portion) 1.6
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Sellerie Gekocht, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Rindfleisch gekocht (30 g) 0.54
Schmand Milsana (60 g) 2.94
Gustavo Gusto salami Salami, Gustavo (3 Stück) 10.63
Baklava in Sirup getaucht, Eridanous (0.5 Stück) 1.7
24.3/25
FP
0.6/5
SP
47 g
EW
129 g
KH
58 g
Fett
0.7 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (157 g) Sonderpunkte 1.57
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Orange (91 g) Sonderpunkte 0.82
Haferflocken (40 g) 2.96
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Fladenbrot El alti (1 Stück) 3.03
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Hirse Alnatura (30 g) 2.1
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (20 g) 0.24
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (30 g) 1.65
Hefezopf (150 g) 8.1
Mozzarella Minis 45%, Cucina (60 g) 3
Gurken klassische saure Gurke, Spreelinge (50 g) 0.35
Baklava in Sirup getaucht, Eridanous (1 Stück) 3.4
28.4/25
FP
3.7/5
SP
50 g
EW
216 g
KH
56 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (140 g) Sonderpunkte 1.4
Bananen (70 g) Sonderpunkte 1.33
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Gemüsesuppe Kaisergemüse (Brokkoli,Blumenkohl,Möhren,Erbsen) (100 g) 4.9
Baguette Frankreich original, Boulangerie (1 Scheibe) 0.69
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Lebkuchenherzen gefüllt Aldi (1 Stück) 1.1
Spekulatius Gewürz, Aldi (1 2 Stück) 1.9
Kartoffelpuffer aus frisch geraspelten Kartoffeln, Rewe Beste Wahl (1 Stück) 1.38
Spekulatius Gewürz, Aldi (0.5 2 Stück) 0.95
Brot Steinbeck, Beck (25 g) 1.08
Brot Graubrot, Bäcker (22 g) 0.92
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 g) 0.15
Brot Graubrot, Bäcker (34 g) 1.43
M&M Erdnuss, Masterfood (1 Portion) 0
Pommes frittiert und gesalzen (0.2 Portion) 1.74
M&M Erdnuss, Masterfood (15 g) 1.52
24.9/25
FP
2.7/5
SP
34 g
EW
200 g
KH
47 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2020

Ernährung Punkte
Pizza Salami jalapeno feurig scharf, Die Ofenfrische, Dr. Oetker (0.5 Packung) 8.51
Haferflocken (2 3 Esslöffel) 4.44
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Hefeteigpizza (100 g) 4.1
Chinakohl (200 g) Sonderpunkte 0.6
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
21.9/25
FP
4.0/5
SP
37 g
EW
183 g
KH
37 g
Fett
3.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Tofu Geräuchert, EnerBio (150 g) 5.85
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (2 Portion) 4.2
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Tofu natur, Aldi (40 g) 1.16
Ei gekocht (0.5 Stück) 0.78
Brot Roggenmischbrot, Brotland (1 Scheibe) 2.52
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (10 g) 1.26
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Zuccini Gegart (50 g) Sonderpunkte 0.2
Salzbrezeln Lidl (1 Portion) 1.6
24.8/25
FP
3.0/5
SP
65 g
EW
142 g
KH
58 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2020

Errungenschaft
Schreibe jemandem eine private Nachricht.
Ernährung Punkte
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Reis gekocht (170 g) 4.25
Stangenbohnen grün (2 Portion) Sonderpunkte 2.5
Öl Olivenöl, Vegola (2 Portion) 3.28
Tofu natur, Aldi (100 g) 2.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Grießbrei selbstgemacht (1 Portion) 6.3
Baklava Südliebe (0.5 Stück) 2.06
24.3/25
FP
5.2/5
SP
60 g
EW
162 g
KH
61 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2020

Errungenschaft
Trage 5 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Linsen gegart, Naturprodukt (60 g) 1.38
Öl Olivenöl, Vegola (2 Portion) 3.28
Pesto alla Genovese, Baresa, Lidl (1 Portion) 1.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Brot Roggenmischbrot, Brotland (62 g) 2.6
Sultans Freude Bioland (5 g) 0.23
Scharfe Käthe Hof Butendiek (15 g) 0.87
Räucherlachs Aldi (21 g) 0.82
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Mozzarella di Bufala Aldi (50 g) 2.9
25.7/25
FP
3.5/5
SP
46 g
EW
148 g
KH
72 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (137 g) Sonderpunkte 1.37
Banane Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.31
Orange (75 g) Sonderpunkte 0.68
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Linsen gegart, Naturprodukt (1 Portion) 4.6
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (33 g) 1.06
Weizen Tortillas BESTE WAHL REWE (0.25 Stück) 0.79
Lebkuchenherzen gefüllt Aldi (1 Stück) 1.1
Hirse gekocht, Alnatura (100 g) 2.3
Süßkartoffel gekocht (150 g) 2.55
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Linsen gegart, Naturprodukt (40 g) 0.92
Salat gemischter Blättersalat (130 g) Sonderpunkte 0.39
Karotten roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.2
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Baklava Südliebe (1 Stück) 4.12
23.2/25
FP
5.7/5
SP
56 g
EW
212 g
KH
46 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.7kg aktualisiert.
Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Ernährung Punkte
Brezel Bäcker (1 Portion) 3.54
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Holzofenbrot Braaker Mühle (50 g) 2.35
Meditom Mediterranes Gemüse, Tomate, Zwergenwiese (30 g) 1.71
Reis gekocht (150 g) 3.75
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (300 g) 2.4
Salat gemischter Blättersalat (130 g) Sonderpunkte 0.39
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (37 g) 1.18
Oliven ( Stückzahl) mit Mandeln, Baresa (2 Stück) 0.43
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Schokolade zartbitter, milka (1 Stück) 0.6
Baklava Südliebe (1 Stück) 4.12
22.9/25
FP
0.4/5
SP
32 g
EW
142 g
KH
52 g
Fett
2.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2020

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Gemüsesuppe selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
Baguette Frankreich original, Boulangerie (2 Scheibe) 1.38
Tofuwürstchen Gut Bio (3 Stück) 3.38
Holzofenbrot Braaker Mühle (17 g) 1.6
Meditom Mediterranes Gemüse, Tomate, Zwergenwiese (15 g) 1.4
Sultans Freude Bioland (10 g) 0.9
Reis gekocht (100 g) 2.5
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (35 g) 1.12
Tomate Cocktailtomate (43 g) Sonderpunkte 0.17
Linsen gegart, Naturprodukt (200 g) 4.6
22.7/25
FP
7.5/5
SP
74 g
EW
189 g
KH
42 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2020

Ernährung Punkte
Nudeln - gekocht (2 Portion) 12.8
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Banane Grand Nain (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.62
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Bohnen grün (100 g) Sonderpunkte 0.7
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Öl Olivenöl, Vegola (2 Portion) 3.28
Mehl Tip (20 g) 1.34
Mehrkornbrot Krone (1 Scheibe) 2.58
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Sportpunkte Sonderpunkte -1.62
25.5/25
FP
3.7/5
SP
42 g
EW
210 g
KH
44 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Kartoffel Gekocht (2 Portion) 3
Fischstäbchen Iglo (1 Stück) 1.17
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Hummus natur, Aldi (20 g) 1.16
Weizen Tortillas BESTE WAHL REWE (1 Stück) 3.17
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Weißkraut Aldi (90 g) 0.45
Skyr Natur, Arla (83 g) 1.08
Öl Olivenöl, Vegola (3 g) 0.49
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (50 g) 1.6
16.9/25
FP
3.1/5
SP
44 g
EW
129 g
KH
26 g
Fett
8.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2020

Errungenschaft
Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu.
Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Banane Grand Nain (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.62
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Reis gekocht (200 g) 5
Bohnen Kidney, Aldi (60 g) Sonderpunkte 1.26
Brokkoli (20 g) Sonderpunkte 0.14
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Knäckebrot Mjölk, Wasa (5 Scheibe) 3.5
Brot Graubrot, Bäcker (1.5 Stück) 3.15
Sultans Freude Bioland (25 g) 1.15
Chinakohl Salatgemüse roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.61
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Lachs geräuchert, Aldi (50 g) 1.95
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Marzipankartoffeln Zentis (1 Stück) 0.67
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.8
Freiübungen (schwer) (60 Minuten) -1
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
21.2/25
FP
7.2/5
SP
50 g
EW
193 g
KH
42 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2020

Errungenschaft
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Haferflocken (13 g) 0.96
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Skyr Natur, Arla (57 g) 0.74
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (125 ml) 1.63
Holzofenbrot Braaker Mühle (14 g) 0.66
Sultans Freude Bioland (14 g) 0.64
Glasnudeln Asia (1 Portion) 3.35
Tofu Geräuchert, EnerBio (1 Stück) 5.85
Kokosmilch Rewe (0.25 Dose) 3.8
Sprite Softdrink, Coca-Cola (150 ml) 1.05
Frühlingsrolle (100 g) 4.7
Olivenöl (2 Portion) 1.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Koriander frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.05
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
25.1/25
FP
5.0/5
SP
60 g
EW
144 g
KH
72 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2020

Errungenschaft
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Trage 10 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Brot Steinofenbrot, Die Lohners (30 g) 1.11
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Sultans Freude Bioland (10 g) 0.46
Baklava Aldente GmbH (1 Stück) 1.96
Couscous gekocht (130 g) 3.12
Öl Olivenöl, Vegola (2 Portion) 3.28
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (2 Stück) Sonderpunkte 0.94
weiße bohnen rewe (1 Portion) Sonderpunkte 3.5
Butter Diverse (1 Portion) 1.48
Tomaten frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.5
Marzipankartoffeln Zentis (3 Stück) 2.02
Zartbitter Schokolade, Rewe/Ja (1 Stück) 1.77
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4
15.4/25
FP
8.9/5
SP
30 g
EW
157 g
KH
46 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
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Errungenschaft
Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast.
Trage ein Lebensmittel in dein persönliches Ernährungstagebuch ein.
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Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Knäckebrot Vollkorn, Wasa (4 Scheibe) 3.92
Margarine Delikata (Aldi) (1 TL) 2.16
Ofenfrische Salami, Dr. Oetker (1 Portion) 16.1
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
25.4/25
FP
3.4/5
SP
48 g
EW
183 g
KH
51 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2020

02. Jan 2020

01. Jan 2020

31. Dez 2019

30. Dez 2019

29. Dez 2019