Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 07. Jan 1978
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.97 m
- Startgewicht 123 kg
- Aktuelles Gewicht 115.8 kg
- Zielgewicht 105 kg
BMI
- Start BMI 31.69
- Aktueller BMI 29.84
- Ziel BMI 27.06
Tägliche Punkte
- Freipunkte 39 MM
- Sonderpunkte 8 MM
- Gesamtpunkte 47 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 1880
- Trinktagebucheinträge 169
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 39
- Profil Impressionen 690
Kürzlich besucht von
Profil von dermichi
Gewichtsverlauf
15. Nov 2024
14. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (32 g) | 1.6 | ||
| Nussschinken Metzger (20 g) | 0.5 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Spaghetti gekocht (231 g) | 7.39 | ||
| Bolognese selbstgemacht (211 g) | 10.13 | ||
| 23.2/39 FP0.0/8 SP64 g EW92 g KH50 g Fett |
|||
| 15.8 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (25 g) | 1.25 | ||
| Kasselerbraten Lidl, Metzgerfrisch (30 g) | 0.69 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (100 g) | 2.7 | ||
| Wedges verzehrfertig, K-Classic (100 g) | 3.5 | ||
| Blumenkohl gekocht (120 g) |  |
0.48 | |
| 11.7/39 FP0.5/8 SP44 g EW45 g KH21 g Fett |
|||
| 27.3 Freipunkte und 7.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (40 g) | 2 | ||
| Kasselerbraten Lidl, Metzgerfrisch (30 g) | 0.69 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Basmatireis gekocht, Lidl (185 g) | 4.25 | ||
| Hähnchen Brustfilet (100 g) | 2.1 | ||
| Sahnesauce Spinat (100 g) | 2.1 | ||
| 14.7/39 FP0.0/8 SP60 g EW73 g KH15 g Fett |
|||
| 24.3 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (43 g) | 2.15 | ||
| Kasselerbraten Lidl, Metzgerfrisch (27 g) | 0.62 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (66 g) | 2.9 | ||
| Kartoffel Gekocht (40 g) | 0.6 | ||
| Pfifferlinge mit Sahnesoße Gastronomie (76 g) | 1.6 | ||
| Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (40 g) | 1.76 | ||
| Pfifferlinge mit Sahnesoße Gastronomie (40 g) | 0.84 | ||
| 14.1/39 FP0.0/8 SP40 g EW47 g KH32 g Fett |
|||
| 24.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Nov 2024
09. Nov 2024
08. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 115.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (43 g) | 2.15 | ||
| Kochschinken Dulano (21 g) | 0.48 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (233 g) | 7.46 | ||
| Miracoli Tomate Kräuter, Mars GmbH, Verden (93 ml) | 0.93 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (122 g) | |
2.07 | |
| 14.6/39 FP2.1/8 SP36 g EW107 g KH19 g Fett |
|||
| 24.4 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (35 g) | 1.75 | ||
| Kasselerbraten Lidl, Metzgerfrisch (35 g) | 0.81 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (40 g) | 1.4 | ||
| Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (20 g) | 0.52 | ||
| Feta Eridanous, Lidl (15 g) | 0.83 | ||
| Speck Würfel, gewürfelt, ja! - Rewe (16 g) | 0.77 | ||
| zwiebel gegart (16 g) | 0.08 | ||
| zwiebel gegart (15 g) | 0.07 | ||
| Kartoffel Gekocht (35 g) | 0.53 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (43 g) | 1.51 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | |
1 | |
| 14.9/39 FP1.0/8 SP41 g EW64 g KH28 g Fett |
|||
| 24.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (40 g) | 2 | ||
| Kasselerbraten Lidl, Metzgerfrisch (31 g) | 0.71 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (88 g) | |
1.5 | |
| Kartoffel Wedges lecker pikant gewürzt, Harvest Basket (122 g) | 3.42 | ||
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (50 g) | 1 | ||
| Dönerfleisch (123 g) | 5.9 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (150 g) | |
0.75 | |
| 16.6/39 FP2.2/8 SP58 g EW74 g KH34 g Fett |
|||
| 22.4 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (30 g) | 1.5 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Pappadums | 1.99 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Chutney | 1.6 | ||
| Chicken Tikka Masala asian taste (250 g) | 5.25 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | |
1 | |
| Flips Erdnusslocken, Lorenz (30 g) | 2.94 | ||
| 19.4/39 FP1.0/8 SP44 g EW117 g KH25 g Fett |
|||
| 19.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rindfleischsuppe selbst gemacht (200 ml) | 2.8 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (70 g) | 2.24 | ||
| Rindfleischsuppe selbst gemacht (160 ml) | 2.24 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (60 g) | 1.92 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (80 g) | 4.08 | ||
| Kochschinken Dulano (80 g) | 1.84 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| 18.4/39 FP0.0/8 SP61 g EW137 g KH30 g Fett |
|||
| 20.6 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch und Zucker (2 Portion) | 3 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (1 Scheibe) | 1.27 | ||
| Sanebel Milbona (60 g) | 3.9 | ||
| Rindfleischsuppe selbst gemacht (320 ml) | 4.48 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (140 g) | 4.48 | ||
| 17.1/39 FP0.0/8 SP50 g EW175 g KH36 g Fett |
|||
| 21.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (36 g) | 1.84 | ||
| Kochschinken Dulano (18 g) | 0.41 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| 5.8/39 FP0.0/8 SP15 g EW18 g KH11 g Fett |
|||
| 33.2 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (40 g) | 2.04 | ||
| Kochschinken Dulano (30 g) | 0.69 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Kartoffelpüree Selber kochen (113 g) | 4.29 | ||
| Fischstäbchen Iglo (113 g) | 4.63 | ||
| Rahmspinat Gut und Günstig (82 g) | 0.82 | ||
| Zwiebeln Gebraten (52 g) | 1.04 | ||
| 17.1/39 FP0.0/8 SP40 g EW77 g KH35 g Fett |
|||
| 21.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 115.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (33 g) | 1.68 | ||
| nussschinken hauchfein, berschneider (17 g) | 0.43 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Pizza Salami, Selbstgemacht (200 g) | 14.8 | ||
| Lasagne selbstgemacht (200 g) | 5.6 | ||
| Pizza Salami, Selbstgemacht (100 g) | 7.4 | ||
| 33.5/39 FP0.0/8 SP57 g EW221 g KH56 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (36 g) | 1.8 | ||
| nussschinken hauchfein, berschneider (30 g) | 0.75 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Lasagne selbstgemacht (300 g) | 8.4 | ||
| 14.5/39 FP0.0/8 SP36 g EW45 g KH38 g Fett |
|||
| 24.5 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (35 g) | 1.75 | ||
| Kasselerbraten Lidl, Metzgerfrisch (45 g) | 1.03 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Semmelknödel zubereitetes Produkt, Gut und Günstig (83 g) | 2.41 | ||
| Gulasch Rind und Schwein, selbst (118 g) | 2.95 | ||
| Buttergemüse Gemüsemischung aus Karotten, Erbsen, Blumenkohl und Mais, mit Bu, Freshona (97 g) | 1.75 | ||
| Buttergemüse Gemüsemischung aus Karotten, Erbsen, Blumenkohl und Mais, mit Bu, Freshona (50 g) | 0.9 | ||
| Gulasch Rind und Schwein, selbst (68 g) | 1.7 | ||
| Semmelknödel zubereitetes Produkt, Gut und Günstig (33 g) | 0.96 | ||
| 17.1/39 FP0.0/8 SP44 g EW65 g KH38 g Fett |
|||
| 21.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (34 g) | 1.7 | ||
| Kasselerbraten Lidl, Metzgerfrisch (31 g) | 0.71 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Grobe Bratwurst (131 g) | 6.29 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) | |
0.8 | |
| 15.1/39 FP0.8/8 SP45 g EW56 g KH37 g Fett |
|||
| 23.9 Freipunkte und 7.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Okt 2024
26. Okt 2024
25. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 116.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (43 g) | 1.55 | ||
| Butterkäse milbona (23 g) | 1.54 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| HotDog würstchen AmerikansStyle, Gut und Günstig Edeka (61 g) | 2.81 | ||
| Bockwurst in Eigenhaut, Lidl Dulano (54 g) | 2.43 | ||
| Gurken Gurkentopf, Gut und günstig (23 g) | 0.18 | ||
| Röstzwiebeln Kania (12 g) | 1.42 | ||
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (45 g) | 0.9 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (80 g) | 2.32 | ||
| Bockwurst in Eigenhaut, Lidl Dulano (53 g) | 2.39 | ||
| Gurken Gurkentopf, Gut und günstig (100 g) | 0.8 | ||
| Gurken Gurkentopf, Gut und günstig (22 g) | 0.18 | ||
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (16 g) | 0.32 | ||
| 20.4/39 FP0.0/8 SP43 g EW69 g KH56 g Fett |
|||
| 18.6 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (28 g) | 1.01 | ||
| nussschinken hauchfein, berschneider (20 g) | 0.5 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Hähnchengyros selbstgemacht (81 g) | 2.51 | ||
| Tzatziki Salatkönig (40 g) | 1.64 | ||
| Krautsalat griechischer, Salatkönig (56 g) | 1.12 | ||
| Reis gekocht (22 g) | 0.55 | ||
| Hähnchengyros selbstgemacht (23 g) | 0.71 | ||
| Tzatziki Salatkönig (13 g) | 0.53 | ||
| Krautsalat griechischer, Salatkönig (36 g) | 0.72 | ||
| Reis gekocht (75 g) | 1.88 | ||
| Ei gekocht (30 g) | 0.93 | ||
| Krautsalat griechischer, Salatkönig (75 g) | 1.5 | ||
| 19.7/39 FP0.0/8 SP43 g EW85 g KH42 g Fett |
|||
| 19.3 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (31 g) | 1.12 | ||
| nussschinken hauchfein, berschneider (31 g) | 0.78 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (28 g) | 1.01 | ||
| Erbsensuppe a la Dirk, selbst gemacht (300 g) | 5.1 | ||
| Erbsensuppe a la Dirk, selbst gemacht (52 g) | 0.88 | ||
| 12.5/39 FP0.0/8 SP41 g EW55 g KH24 g Fett |
|||
| 26.5 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ammerländer Kernschinken Abraham (35 g) | 1.58 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Spaghetti gekocht (162 g) | 5.18 | ||
| Miracoli Soße Klassiker, Miracoli (68 g) | 0.54 | ||
| Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (10 g) | 0.78 | ||
| Salat gemischt eigen (95 g) | |
0.48 | |
| Spaghetti gekocht (52 g) | 1.66 | ||
| Miracoli Soße Klassiker, Miracoli (48 g) | 0.38 | ||
| Salat gemischt eigen (80 g) | |
0.4 | |
| Salat gemischt eigen (40 g) | |
0.2 | |
| Ammerländer Kernschinken Abraham (40 g) | 1.8 | ||
| Ammerländer Kernschinken Abraham (25 g) | 1.13 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (40 g) | 1.44 | ||
| 18.1/39 FP1.1/8 SP54 g EW94 g KH26 g Fett |
|||
| 20.9 Freipunkte und 6.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (52 g) | 1.87 | ||
| Kasselerbraten Lidl, Metzgerfrisch (35 g) | 0.81 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Linseneintopf schlesisch, selbstgemacht (400 g) | 5.2 | ||
| kohlrabi gegart (70 g) | |
0.28 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (30 g) | 0.42 | ||
| Bratensoße Knorr (20 g) | 0.16 | ||
| 12.1/39 FP0.3/8 SP38 g EW66 g KH14 g Fett |
|||
| 26.9 Freipunkte und 7.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Okt 2024
19. Okt 2024
18. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (52 g) | 2.6 | ||
| Kasselerbraten Lidl, Metzgerfrisch (35 g) | 0.81 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| 7.0/39 FP0.0/8 SP19 g EW30 g KH10 g Fett |
|||
| 32.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (48 g) | 2.4 | ||
| Kasselerbraten Lidl, Metzgerfrisch (48 g) | 1.1 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Erbsen & Möhren Edeka (90 g) | |
0.81 | |
| Kartoffelpüree Selber kochen (128 g) | 4.86 | ||
| Fischstäbchen Frosta (51 g) | 1.84 | ||
| zwiebel gegart (50 g) | 0.25 | ||
| Erbsen & Möhren Edeka (41 g) | |
0.37 | |
| Knusper Dinos Hähnchensnacks, Gut & Günstig (40 g) | 1.8 | ||
| Kartoffelpüree Selber kochen (20 g) | 0.76 | ||
| 16.6/39 FP1.2/8 SP45 g EW91 g KH31 g Fett |
|||
| 22.4 Freipunkte und 6.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (34 g) | 1.73 | ||
| Ammerländer Kernschinken Abraham (15 g) | 0.68 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Lasagne selbstgemacht (340 g) | 9.52 | ||
| Lasagne selbstgemacht (100 g) | 2.8 | ||
| Mischbrot (50 g) | 2.5 | ||
| Farmerschinken Normal, Metzgerfrisch (36 g) | 0.83 | ||
| 21.7/39 FP0.0/8 SP53 g EW78 g KH55 g Fett |
|||
| 17.3 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (35 g) | 1.79 | ||
| Sanebel Milbona (44 g) | 2.86 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (43 g) | 1.25 | ||
| kroketten backofen, korrekt (80 g) | 2.72 | ||
| Blumenkohl gekocht (100 g) | |
0.4 | |
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (40 g) | |
0.68 | |
| Knusper Dinos Hähnchensnacks, Gut & Günstig (63 g) | 2.84 | ||
| Blumenkohl gekocht (40 g) | |
0.16 | |
| Knusper Dinos Hähnchensnacks, Gut & Günstig (45 g) | 2.03 | ||
| 17.1/39 FP1.2/8 SP47 g EW72 g KH40 g Fett |
|||
| 21.9 Freipunkte und 6.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||