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Allgemeines

  • Vorname Steffi
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Jun 1956

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 92.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 91 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 33.98
  • Aktueller BMI 33.43
  • Ziel BMI 24.98

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 610
  • Forenbeiträge 47
  • Tagebucheinträge 8482
  • Trinktagebucheinträge 612
  • Blogeinträge 4
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 101
  • Profil Impressionen 3311

Kürzlich besucht von

Profil von Feen

ich weiss nicht ob ich es schaffe aber möchte es noch mal probieren.

Gewichtsverlauf

11. Aug 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (53 g) 2.12
Bergkäse Heumilch (1 Portion) 1.44
Exquisa Der Sahnige, Karwendel (18 g) 0.88
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (1 Teelöffel) 0.34
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Gemüsepfanne selbstgemacht (210 g) Sonderpunkte 1.47
Mischsalat (110 g) Sonderpunkte 0.33
Öl Rapsöl, Rapsgold (0.5 TL) 0.61
essig (35 g) 0.14
Jogurt mild 3,5 % Fett besonders cremig, Milbona (50 g) 0.7
Mischbrot Roggen/Weizen (56 g) 2.8
Tomate roh, Naturprodukt (1.5 Stück) Sonderpunkte 0.48
11.8/27
FP
2.3/5
SP
26 g
EW
98 g
KH
26 g
Fett
15.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Aug 2020

Ernährung Punkte
Butter (1 Portion) 1.48
Bergkäse Heumilch (15 g) 1.08
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (100 g) 1.7
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (100 ml) 0
Dinkelbrot hausgemacht (44 g) 1.76
Lachs Gegrillt, Zuhause (45 g) 1.8
Salatherzen (100 g) Sonderpunkte 0.2
Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) 1.23
essig (1 Portion) 0.08
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Mischbrot Roggen/Weizen (45 g) 2.25
Schmierkäse Sahne, Alpenmark, Aldi (10 g) 0.59
Radieschen frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Haferflocken kernig, Kornmühle (1 Schüssel) 3.5
Sahnejoghurt Griechischer Art, Milbona (62 g) 1.49
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
19.0/27
FP
2.0/5
SP
38 g
EW
127 g
KH
51 g
Fett
8.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (1 Portion) 4
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (2 Teelöffel) 0.68
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Butter Original Irisch, Kerrygold (1 Portion) 1.5
Bergkäse Heumilch (1 Portion) 1.44
Lachs Gegrillt, Zuhause (80 g) 3.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Blumenkohl gekocht (180 g) Sonderpunkte 0.72
Gurkensalat selbst (121 g) Sonderpunkte 1.09
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Mischbrot Roggen/Weizen (55 g) 2.75
Ömür Käse in Salzlake 55% ; Penny Schafskäse, ÖMÜR (40 g) 2.4
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Radieschen frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
22.2/27
FP
2.3/5
SP
62 g
EW
127 g
KH
60 g
Fett
4.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (49 g) 1.96
Bergkäse Heumilch (16 g) 1.15
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (2 Teelöffel) 0.68
Kartoffel Gekocht (150 g) 2.25
Grillkäse natur, Gazi (65 g) 3.84
Auberginenscheiben gebraten Selbst gemacht (55 g) 1.05
Knorr knoblauchsauce (18 g) 1.37
Salat gemischt mit Essig und Öl Tomate, Eisbergsalat, Paprika, selbstgemacht (110 g) Sonderpunkte 1.21
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Mischbrot Roggen/Weizen (80 g) 4
Ömür Käse in Salzlake 55% ; Penny Schafskäse, ÖMÜR (30 g) 1.8
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (21 g) 0.44
Tomate Cocktailtomate (1 Stück) Sonderpunkte 0.04
Lauch frisch (20 g) Sonderpunkte 0.12
Birne (84 g) Sonderpunkte 0.92
Annanas frisches Obst, Natur (1 Portion) Sonderpunkte 1.1
Kinderschokolade Ferrero (2 Riegel) 2.83
wasser still, kaufland (100 ml) 0
22.0/27
FP
5.1/5
SP
48 g
EW
171 g
KH
68 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Sesam, Bäcker (42 g) 2.52
Ei gekocht (62 g) 1.92
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (1 Portion) 0.29
Kartoffel Gekocht (154 g) 2.31
Mischbrot Roggen/Weizen (59 g) 2.95
Butter Original Irisch, Kerrygold (2 g) 0.3
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (50 g) 1.05
Morzzarella rewe (45 g) 2.79
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (210 g) Sonderpunkte 1.05
Schmand Milsana (20 g) 0.98
Zwiebeln Gebraten (25 g) 0.5
Banane Frischobst (65 g) Sonderpunkte 1.24
Mischbrot Roggen/Weizen (50 g) 2.5
Harzerkäse Ja! (20 g) 0.5
Butter Original Irisch, Kerrygold (3 g) 0.45
Radieschen frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
Kinderschokolade (2 Riegel) 2.83
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Cantaloupe Melone frisch (135 g) Sonderpunkte 0.54
22.5/27
FP
4.4/5
SP
67 g
EW
173 g
KH
59 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (56 g) 2.24
Butter Original Irisch, Kerrygold (0.4 g) 0.06
Bergkäse Heumilch (17 g) 1.22
Harzerkäse Ja! (17 g) 0.43
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Pilze Pfifferlinge, Natur (200 g) Sonderpunkte 0.4
Sahne Gut und Günstig (35 ml) 2.07
Salat gemischt mit Essig und Öl Tomate, Eisbergsalat, Paprika, selbstgemacht (110 g) Sonderpunkte 1.21
Mischbrot Roggen/Weizen (63 g) 3.15
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (22 g) 0.46
Haferflocken kernig, Kornmühle (40 g) 2.8
Sahnejoghurt Griechischer Art, Milbona (60 g) 1.44
Banane Frischobst (64 g) Sonderpunkte 1.22
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Kinderschokolade Ferrero (1 Riegel) 1.41
Cantaloupe Melone frisch (109 g) Sonderpunkte 0.44
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.85
19.4/27
FP
4.1/5
SP
45 g
EW
170 g
KH
46 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (46 g) 1.84
Ei gekocht (66 g) 2.05
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (1 Portion) 0.29
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) 2.66
Kabeljau Netto (100 g) 1.6
Kopfsalatherzen, Tüte, Kaufland (100 g) Sonderpunkte 0.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (0.5 TL) 0.42
essig (1 Portion) 0.08
Roggenmischbrot Mit Natursauerteig / Mit 32% Roggenmehl, Korn Mühle (50 g) 2.2
Butter Original Irisch, Kerrygold (.4 g) 0.06
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (16 g) 1.18
Radieschen frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Cantaloupe Melone frisch (113 g) Sonderpunkte 0.45
13.0/27
FP
4.5/5
SP
48 g
EW
116 g
KH
22 g
Fett
14.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (38 g) 1.52
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (33 g) 1.82
Butter Original Irisch, Kerrygold (0.4 g) 0.06
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (1 Portion) 0.29
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
Gurkensalat in Sauerrahmdressing, Spar (145 g) 2.61
Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (58 g) 2.32
Harzerkäse Aldi (20 g) 0.46
Radieschen frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
Haferflocken kernig, Kornmühle (41 g) 2.87
Sahnejoghurt Griechischer Art, Milbona (70 g) 1.68
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Mango Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.12
Cantaloupe Melone frisch (84 g) Sonderpunkte 0.34
16.9/27
FP
1.9/5
SP
34 g
EW
125 g
KH
30 g
Fett
10.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (55 g) 2.75
Lachs geräuchert, Aldi (40 g) 1.56
Butter Original Irisch, Kerrygold (3 g) 0.45
Ei gekocht, natur, Bio (50 g) 1.55
Dinkelbrot hausgemacht (52 g) 2.08
Butter Original Irisch, Kerrygold (3 g) 0.45
Bergkäse Heumilch (18 g) 1.3
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (15 g) 0.47
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) Sonderpunkte 0.63
kartoffelsalat mayo, selber gemacht (240 g) 7.44
Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) 3.5
Joghurt griechische Art 9 % Fett natur, Milbona (80 g) 1.76
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Cantaloupe Melone frisch (200 g) Sonderpunkte 0.8
23.6/27
FP
1.4/5
SP
47 g
EW
130 g
KH
59 g
Fett
3.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (58 g) 2.32
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Vegetarische Mühlen Salami Salami, Rügenwälder Mühle (1 Scheibe) 0.36
Bergkäse Heumilch (18 g) 1.3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml) 1.8
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
kartoffelsalat mayo, selber gemacht (200 g) 6.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (55 g) 5.12
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Mischbrot (55 g) 2.75
Butter Original Irisch, Kerrygold (2 g) 0.3
Vegetarische Mühlen salami Salami, Rügenwalder Mühle (2 Scheibe) 0.72
Radieschen frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
Cantaloupe Melone frisch (200 g) Sonderpunkte 0.8
23.9/27
FP
3.5/5
SP
57 g
EW
156 g
KH
68 g
Fett
3.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (38 g) 1.52
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Ei gekocht (56 g) 1.74
Bergkäse Heumilch (18 g) 1.3
Kaffee mit Milch (1 Becher) 1.8
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Gemüsepfanne selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 2.2
Kopfsalatherzen, Tüte, Kaufland (129 g) Sonderpunkte 0.39
Essig-Öl-Dressing Selbstgemacht (30 ml) 1.32
Roggenmischbrot (80 g) 3.36
Vegetarische mühlensalami Salami, Mühlenhof (2 Scheibe) 0.7
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Kräuterquark selbstgemacht (24 g) 0.31
Cantaloupe Melone frisch (191 g) Sonderpunkte 0.76
Kinderschokolade Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 1.41
17.1/27
FP
3.4/5
SP
44 g
EW
115 g
KH
42 g
Fett
9.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (19 g) 1.41
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Ei gekocht (57 g) 1.77
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) 2.8
Kräuterquark selbstgemacht (120 g) 1.56
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (112 g) Sonderpunkte 0.56
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml) 1.8
Kartoffel-Kürbisbrötchen Aldi Nord (83 g) 4.65
Bergkäse Heumilch (15 g) 1.08
Vegetarische Mühlen salami Salami, Rügenwalder Mühle (1 Scheibe) 0.36
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml) 1.8
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Mate Tee, Grün Mate, Bad Heilbrunner (250 ml) 0
21.8/27
FP
2.8/5
SP
68 g
EW
144 g
KH
39 g
Fett
5.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2020

29. Jul 2020

28. Jul 2020

27. Jul 2020

26. Jul 2020

25. Jul 2020

24. Jul 2020

23. Jul 2020

22. Jul 2020

21. Jul 2020

20. Jul 2020

19. Jul 2020

18. Jul 2020

17. Jul 2020

16. Jul 2020

15. Jul 2020

14. Jul 2020

13. Jul 2020

12. Jul 2020

11. Jul 2020