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Allgemeines

  • Vorname Steffi
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Jun 1956

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 88.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 88 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 32.58
  • Aktueller BMI 32.32
  • Ziel BMI 23.88

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 585
  • Forenbeiträge 47
  • Tagebucheinträge 7829
  • Trinktagebucheinträge 550
  • Blogeinträge 4
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 93
  • Profil Impressionen 2764

Kürzlich besucht von

Profil von Feen

ich weiss nicht ob ich es schaffe aber möchte es noch mal probieren.

Gewichtsverlauf

17. Feb 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (48 g) 1.92
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (20 g) 0.72
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Eisbergsalat-Mix Salatmischung, Lidl (120 g) Sonderpunkte 0.48
Mango Frischobst (130 g) Sonderpunkte 1.56
Jogurth griechischer Art Kaufland (120 g) 2.76
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (10 g) 0.17
Mischbrot (33 g) 1.65
9.6/26
FP
2.0/5
SP
20 g
EW
66 g
KH
25 g
Fett
16.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (53 g) 2.12
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (22 g) 0.79
Kümmelbrötchen Bäckerei Fuchs (1 Stück) 4.13
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (6 g) 0.89
Tilsiter fein-mild, Milbona; Lidl (1 Scheibe) 2.56
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (24 g) 0.86
Mischbrot (45 g) 2.25
Tomaten roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.27
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
17.9/26
FP
0.9/5
SP
34 g
EW
87 g
KH
46 g
Fett
8.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2020

Ernährung Punkte
Mischbrot (58 g) 2.9
Butter Original Irisch, Kerrygold (8 g) 1.2
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Mango Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.68
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (15 g) 0.54
gelbe Bohnen gelbe Bohnen, aus dem Garten (160 g) Sonderpunkte 0.48
Jogurth griechischer Art Kaufland (120 g) 2.76
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (10 g) 0.47
9.2/26
FP
2.2/5
SP
18 g
EW
63 g
KH
26 g
Fett
16.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (61 g) 2.44
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (12 g) 0.43
Weiße Bohnen Penny Markt (130 g) 2.21
Jogurth griechischer Art Kaufland (110 g) 2.53
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (10 g) 0.17
Birne (115 g) Sonderpunkte 1.27
Gemüsepfanne selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 2.8
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Gemüse Aspik Gebirgsjäger (100 g) 1.1
13.3/26
FP
4.1/5
SP
36 g
EW
98 g
KH
24 g
Fett
12.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (56 g) 1.51
Dinkelbrot hausgemacht (52 g) 2.08
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (12 g) 0.43
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (115 ml) 1.04
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (31 g) 1.43
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (33 g) 1.19
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (29 g) 1.33
Hackfleisch Lauchsuppe eigen (150 g) 7.5
Mischbrot (57 g) 2.85
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Zwiebel rote, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.36
21.2/26
FP
0.5/5
SP
45 g
EW
99 g
KH
55 g
Fett
4.8 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2020

Ernährung Punkte
Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (1 Scheibe) 1.47
Butter Original Irisch, Kerrygold (8 g) 1.2
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Milram Kräuter-Knoblauch, Milram (1 Scheibe) 1.89
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen) 3.6
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (20 g) 0.72
Baked Potatoes Ofenkartoffeln backfertig gegart, Friweika (200 g) 3
Vegetarische Frikadellen Garden Gourmet (1 Portion) 3.33
Milch 1,5% Fett, Milbona (220 ml) 1.98
18.5/26
FP
0.0/5
SP
48 g
EW
103 g
KH
33 g
Fett
7.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2020

Ernährung Punkte
Dinkeltoast Golden Toast (51 g) 2.6
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Möhrensalat Selbstgemacht (110 g) Sonderpunkte 1.98
Jogurth griechischer Art Kaufland (120 g) 2.76
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (1 Esslöffel) 1.41
Käseaufschnitt Edamer, Tilsitter, Emmentaler, Gutes Land (31 g) 1.98
Brötchen Kaufland (100 g) 3.7
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (210 g) 2.94
Magerquark Milbona, Lidl (115 g) 1.5
Sahneheringsfilets ja! REWE (54 g) 3.29
22.3/26
FP
2.0/5
SP
47 g
EW
151 g
KH
45 g
Fett
3.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (45 g) 2.25
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Bresso Drei Sorten Pfeffer (10 g) 0.68
Borlotti Bohnen Rapunzel (160 g) Sonderpunkte 2.72
Jogurth griechischer Art Kaufland (120 g) 2.76
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.94
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) 5
Kartoffelsuppe selbst gemacht (250 ml) 3.75
Bienenstich mit lockerer Füllung, Aerzener (Kaufland) (30 g) 1.65
19.4/26
FP
4.4/5
SP
51 g
EW
194 g
KH
40 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Toastbrot American, Aldi (28 g) 1.43
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Leinsamenbrötchen Bäcker (48 g) 1.97
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (38 g) 1.37
Vegetarischer Schinkenspicker Paprika, Rügenwalder Mühle (18 g) 0.59
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
backfisch sea gold, netto (80 g) 2.88
Butterkäse mild cremig 45% Fett i.Tr., Gutes Land (Netto) (1 Scheibe) 2.44
Waffeln mit Vanille - Creme - Füllung, Grabower (32 g) 3.26
19.8/26
FP
0.0/5
SP
38 g
EW
88 g
KH
54 g
Fett
6.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2020

Ernährung Punkte
Toastbrot American, Aldi (46 g) 2.35
Butter Original Irisch, Kerrygold (7 g) 1.05
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (22 g) 0.79
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Bunter Linsensalat mit Paprika, Ofterdinger/ Aldi (130 g) 3.9
Jogurth griechischer Art Kaufland (120 g) 2.76
erbeermarmelade aldi erdbeere, tamara (10 g) 0.48
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (121 g) 1.69
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.8
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (120 g) 3.24
Senfsoße selbstgemacht (1 Portion) 0.72
23.6/26
FP
0.0/5
SP
48 g
EW
115 g
KH
57 g
Fett
2.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2020

Ernährung Punkte
Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (31 g) 1.52
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (31 g) 1.12
Ei gekocht (31 g) 0.96
Birne (86 g) Sonderpunkte 0.95
Jogurth griechischer Art Kaufland (130 g) 2.99
Johannesbeergelee Johannesbeere, Landliebe (10 g) 0.45
Kürbiskernbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.88
Lachs geräuchert, Aldi (100 g) 3.9
Kartoffelbrei Selbst gemacht (130 g) 1.82
Vegetarische Bällchen Auf Basis von Soja- und Weizeneiweiss, My best Veggie (80 g) 2.48
21.0/26
FP
0.9/5
SP
60 g
EW
103 g
KH
48 g
Fett
5.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2020

Ernährung Punkte
Toastbrot American, Aldi (36 g) 1.84
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Ei gekocht (57 g) 1.77
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (57 g) 2.05
Jogurth griechischer Art Kaufland (120 g) 2.76
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (15 g) 0.26
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Mango Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) 1.68
Spinat Junger Spinat, Frenzel (150 g) Sonderpunkte 0.45
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (53 g) 1.86
Rote Beete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (95 g) 1.33
17.7/26
FP
3.3/5
SP
40 g
EW
135 g
KH
40 g
Fett
8.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (46 g) 2.02
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (58 g) 1.57
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (21 g) 0.76
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Salat Sommer-Mix, Lidl (saladinette) (120 g) Sonderpunkte 0.72
Jogurth griechischer Art Kaufland (120 g) 2.76
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.94
Birne (45 g) Sonderpunkte 0.5
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Nudeln gekocht, allgemein (180 g) 5.76
Vegetaria - Vegetarisches Gehacktes Eyckeler & Malt (65 g) 2.28
Tomatensoße (120 g) 1.8
20.4/26
FP
1.2/5
SP
48 g
EW
128 g
KH
42 g
Fett
5.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (39 g) 1.87
Butter Original Irisch, Kerrygold (8 g) 1.2
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (12 g) 0.43
Roggenbrötchen Bäckerei (26 g) 1.14
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (12 g) 0.43
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) 2.66
Vegetarische Würstchen Vegetaria (auf der Basis von Soja- und Weizenprotein), Eyckeler & Malt (2 Würstchen) 2.63
Majonnaise Delikato (1 Portion) 1.37
Mischbrot Roggen/Weizen (55 g) 2.75
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Tomaten roh, frisch (55 g) Sonderpunkte 0.17
Mozzarella Büffelmozzarella, Sori (35 g) 1.86
Prinzenrolle Keks (2 Stück) 4.7
25.1/26
FP
0.2/5
SP
49 g
EW
145 g
KH
64 g
Fett
0.9 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (1 Scheibe) 1.47
Butter Original Irisch, Kerrygold (7 g) 1.05
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen) 3.6
Vegetarische Fleischwurst Gutfried (18 g) 0.65
Vegetarischer Schinken spicker salat, Rügenwalder mühle (21 g) 1.11
Pizza Gemüse, selbst gemacht (230 g) 6.9
16.3/26
FP
0.0/5
SP
31 g
EW
108 g
KH
39 g
Fett
9.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (57 g) 2.74
Ei gekocht (51 g) 1.58
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Marmelade 1:1, selbstgemacht (1 Portion) 1.3
Pilzpfanne Champignons m. Zwiebel u. Kräuterbutter, Rewe (200 g) Sonderpunkte 2.4
Kartoffelbrei Selbst gemacht (154 g) 2.16
Mischbrot (57 g) 2.85
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Morzzarella classic Kaufland (26 g) 1.3
Tomaten roh, frisch (55 g) Sonderpunkte 0.17
13.6/26
FP
2.6/5
SP
28 g
EW
97 g
KH
32 g
Fett
12.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei gekocht (58 g) 1.8
Toastbrot American, Aldi (1 Stück) 1.94
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Schollenfilet Natur, Sea Gold Netto (100 g) 1.9
Kartoffelbrei Selbst gemacht (120 g) 1.68
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.44
Bechamelsauce selbstgemacht (87 g) 1.74
Mischbrot Roggen/Weizen (57 g) 2.85
Butter gesalzen, Aldi Molkebotte (7 g) 0.95
Morzzarella classic Kaufland (87 g) 4.35
Tomaten roh, frisch (86 g) Sonderpunkte 0.26
18.3/26
FP
0.7/5
SP
58 g
EW
84 g
KH
52 g
Fett
7.7 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (36 g) 1.76
Butter Original Irisch, Kerrygold (7 g) 1.05
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Chinakohl (250 g) Sonderpunkte 0.75
Vegetarisches Hackfleisch auf Basis von Sojaeiweiss, My best Veggie (95 g) 1.9
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen) 3.6
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Schmierkäse Sahne, Alpenmark, Aldi (10 g) 0.59
Camenbert rahm 60 %, Ja! - Rewe (12 g) 0.84
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen) 3.6
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Mozzarella Aldi, Cucina (50 g) 2.4
Torte Quark,Joghurt,Mandarinen, Bäcker (54 g) 2.75
21.6/26
FP
0.8/5
SP
56 g
EW
119 g
KH
45 g
Fett
4.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (66 g) 3.17
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Gouda Jung (19 g) 1.37
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Skyr Himbeere, Milbona /Lidl (120 g) 1.32
Milch 1.5 % Fett, haltbar, Weihenstephan (180 ml) 1.62
Kaiserbrötchen Lidl (1 Stück) 3.51
Kabeljaufilets Penny (100 g) 1.5
Kartoffel Gekocht (100 g) 1.5
Bohnen grün (130 g) Sonderpunkte 0.91
Vegetarisches Hackfleisch auf Basis von Sojaeiweiss, My best Veggie (74 g) 1.48
16.5/26
FP
0.9/5
SP
68 g
EW
110 g
KH
16 g
Fett
9.5 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Toastbrot American, Aldi (26 g) 1.33
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Butter Original Irisch, Kerrygold (8 g) 1.2
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen) 3.6
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Torte allgemein (54 g) 4.32
Kartoffelsalat Selbst gemacht (100 g) 1.6
Vegetarisches Hackfleisch auf Basis von Sojaeiweiss, My best Veggie (114 g) 2.28
Ei gekocht (24 g) 0.74
18.9/26
FP
0.0/5
SP
47 g
EW
54 g
KH
27 g
Fett
7.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Toastbrot American, Aldi (1 Stück) 1.94
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Gouda Jung (23 g) 1.66
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Skyr Himbeere, Milbona /Lidl (120 g) 1.32
Stremmellachs mit Pfeffer (100 g) 4.3
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen) 3.6
klöße Rewe (1 Kloß) 0.66
Vegetarischer Burger Vegan Vegane Burger Patties, Lidl (1 Stück) 5.22
Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (1 Portion) 1
20.6/26
FP
0.0/5
SP
68 g
EW
88 g
KH
43 g
Fett
5.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (1 Scheibe) 1.47
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Butter Original Irisch, Kerrygold (1 Portion) 1.5
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen) 3.6
Salat gemischt mit Essig und Öl Tomate, Eisbergsalat, Paprika, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.2
Skyr Nordische Kirsche, Arla (120 g) 1.92
Klöße Thüringer Art, Emmis (80 g) 1.68
Räucher-Tofu Alnatura (35 g) 1.16
Zwiebeln roh (1 Stück) Sonderpunkte 0.45
Sahne Gut und Günstig (30 ml) 1.77
14.7/26
FP
2.7/5
SP
35 g
EW
98 g
KH
36 g
Fett
11.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toastbrot Lidl (51 g) 2.7
Butter Original Irisch, Kerrygold (1 Portion) 1.5
Gouda Jung (45 g) 3.24
Weizenbrötchen (1 Portion) 1.82
Himbeer-Gugl Rührkuchen, Selbstgemacht (1 Stück) 1.28
Sahne Schlagsahne, Aldi (1 Portion) 1.16
Möhreneintopf Selbst gemacht (210 g) 3.15
Radler (250 ml) 1.75
16.6/26
FP
0.0/5
SP
26 g
EW
82 g
KH
40 g
Fett
9.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2020

Ernährung Punkte
Toastbrot American, Aldi (51 g) 2.6
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Caprice des dieux (31 g) 2.08
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Mischsalat (130 g) Sonderpunkte 0.39
Joghurt Salatsoße Frische Joghurt Salatsoße (15 g) 0.86
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (2 Stück) 6.24
Käseaufschnitt, Linessa Lidl (60 g) 3.24
Möhreneintopf Selbst gemacht (230 g) 3.45
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (100 g) 3.5
23.2/26
FP
0.4/5
SP
60 g
EW
107 g
KH
55 g
Fett
2.8 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2020

Ernährung Punkte
Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (1 Scheibe) 1.47
Butter Original Irisch, Kerrygold (8 g) 1.2
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Camenbert rahm 60 %, Ja! - Rewe (20 g) 1.4
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen) 3.6
Joghurt griechisch Milbona Lidl (120 g) 2.88
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (1 Teelöffel) 0.34
Italienischer Pflücksalat Insalatina, Lidl (1 Packung) Sonderpunkte 0.25
Joghurt Salatsoße Frische Joghurt Salatsoße (2 Esslöffel) 1.37
Erbsensuppe eigen (280 g) 3.64
17.3/26
FP
0.2/5
SP
32 g
EW
85 g
KH
44 g
Fett
8.7 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bagettebrötchen Weizenkleingebäck, Ja! - Rewe (1 Portion) 2.55
Butter Original Irisch, Kerrygold (10 g) 1.5
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Vegetarische Würstchen Vegetaria (auf der Basis von Soja- und Weizenprotein), Eyckeler & Malt (2 Würstchen) 2.63
Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) 6.4
Vegetaria - Vegetarisches Gehacktes Eyckeler & Malt (100 g) 3.5
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (23 g) 0.53
25.3/26
FP
0.0/5
SP
62 g
EW
179 g
KH
31 g
Fett
0.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Vegetarische Bratwurst Garden Gourmet (1 Portion) 3.78
Dinkelbrot hausgemacht (56 g) 2.24
Butter Original Irisch, Kerrygold (8 g) 1.2
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (56 g) 1.51
Beemster Pikant (15 g) 1.16
Super Pommies Backofenpommes Aldi (1 Portion) 6.4
Vegetarische Würstchen Vegetaria (auf der Basis von Soja- und Weizenprotein), Eyckeler & Malt (2 Würstchen) 2.63
remoladensoße gut&günstig (18 g) 2.18
tomatensoße Basilikum, barilla (130 g) 1.69
Bagettebrötchen Weizenkleingebäck, Ja! - Rewe (1 Portion) 2.55
Butter Original Irisch, Kerrygold (1 Portion) 1.5
Honig Imker (3 Löffel) 0.9
Beemster 30+ Belegen 40% Minder Vet, Beemster (30 g) 1.74
Früh Kölsch Diverse (300 ml) 3.3
32.8/26
FP
0.0/5
SP
68 g
EW
136 g
KH
78 g
Fett
-6.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Gemüseauflauf was der Garten hergibt, selbstgemacht (250 g) Sonderpunkte 6.5
Vegetarische Bratwurst Garden Gourmet (100 g) 4.2
Tofu Geräuchert, EnerBio (30 g) 1.17
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (30 g) 3.24
Sahnejoghurt Griechischer Art, Milbona (120 g) 2.88
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (15 g) 0.47
Krautsalat Eigen (120 g) Sonderpunkte 2.04
Pfeffernüsse weiß und schwarz, WEISS (6 Portion) 5.18
17.1/26
FP
8.5/5
SP
52 g
EW
119 g
KH
66 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen) 3.6
Vegetarische mühlensalami Salami, Mühlenhof (2 Scheibe) 0.7
Butter Original Irisch, Kerrygold (8 g) 1.2
Sahnejoghurt Griechischer Art, Milbona (120 g) 2.88
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (10 g) 0.17
Kürbiskernbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.88
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (150 g) 10.05
Kartoffelauflauf eigen (210 g) 6.93
30.4/26
FP
0.0/5
SP
69 g
EW
103 g
KH
90 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

18. Jan 2020

Ernährung Punkte
Mischbrot (54 g) 2.7
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Obazda Original, Alpenhain (22 g) 1.45
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Milbona Sahnejoghurt griechischer Art Natur, Lidl (100 g) 2.4
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (100 g) 3.1
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (2 1 Brötchen) 7.2
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (150 g) 2.25
Vegetarische Würstchen Vegetaria (auf der Basis von Soja- und Weizenprotein), Eyckeler & Malt (1 Würstchen) 1.31
21.6/26
FP
0.0/5
SP
33 g
EW
171 g
KH
29 g
Fett
4.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot hausgemacht (60 g) 2.4
Butter Original Irisch, Kerrygold (7 g) 1.05
Vegetarische mühlensalami Salami, Mühlenhof (1 Scheibe) 0.35
Obazda Original, Alpenhain (12 g) 0.79
Sahnejoghurt Griechischer Art, Milbona (100 g) 2.4
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (10 g) 0.17
Mischbrot (40 g) 2
Ingwer-Minze-Tee selbstgemacht (1000 ml) 2
Rosenbrötchenaldi (54 g) 2.97
Vollkornbrötchen selbst gemacht (1 Stück) 2.63
Forellenfilets Lidl (100 g) 2.5
Kartoffel Gekocht (140 g) 2.1
Spinat fein gehackt, Iglo (120 g) 0.48
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (100 g) 3.5
25.3/26
FP
0.0/5
SP
66 g
EW
121 g
KH
42 g
Fett
0.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch