Avatar von Antje82

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Antje
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Nov 1982

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 117.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 128.6 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 41.74
  • Aktueller BMI 45.56
  • Ziel BMI 28.34

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 36 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 43 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 650
  • Forenbeiträge 79
  • Tagebucheinträge 4296
  • Trinktagebucheinträge 251
  • Blogeinträge 17
  • Lebensmitteldatenbank 96
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 63
  • Profil Impressionen 2714

Kürzlich besucht von

Profil von Antje82

Mir ist schon lange bewusst, das ich wegen meinem hohen Gewicht etwas machen muss. Ich war so gar schon bei einer Ernährungsberaterin aber auf dauer hat das leider nichts gebracht....viel zu viele Verbote, was man alles nicht essen soll. Da gefällt mir das Prinzip mit Punkte zählen viel besser...

Gewichtsverlauf

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
öl diverse (18 ml) 2.93
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (325 g) 4.55
Ei Gr. M ,L, S (152 g) 4.1
11.6/36
FP
0.0/7
SP
23 g
EW
51 g
KH
32 g
Fett
24.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
speisequark 20% fett, tipp (112 g) 2.13
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (235 g) 3.29
Banane Frischobst (140 g) Sonderpunkte 2.66
Apfel (148 g) Sonderpunkte 1.48
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Kuchen Johannisbeer mit Baiser, selbstgemacht (1 Stück) 8.64
Wiener Würstchen geräuchert, knackig-lecker, Landbeck (Aldi) (50 g) 2.7
19.3/36
FP
4.1/7
SP
39 g
EW
149 g
KH
45 g
Fett
16.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2020

26. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 128.6kg aktualisiert.
Eine Woche Zählpause, da Urlaun

25. Sep 2020

24. Sep 2020

23. Sep 2020

Ernährung Punkte
Lebkuchen Herzen, Sterne, Brezeln, EDEKA (90 g) 6.84
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (60 ml) 0.54
7.4/36
FP
0.0/7
SP
7 g
EW
64 g
KH
9 g
Fett
28.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Sep 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Cheeseburger Rind, McEnnedy (1 Burger) 7.8
Lebkuchen Herzen, Sterne, Brezeln, EDEKA (60 g) 4.56
Stachelbeer Baiser Stadtbäckerei Junge HH (162 g) 11.66
Restaurant 12
36.0/36
FP
1.8/7
SP
42 g
EW
256 g
KH
73 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.

21. Sep 2020

Ernährung Punkte
Grünländer Mild nussig (1 Portion) 1.42
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Looping Halbfett-Magarine, Buttella (9 g) 0.06
Zählpause 0
4.4/36
FP
0.0/7
SP
10 g
EW
30 g
KH
7 g
Fett
31.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Sep 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 250 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Kinder Choco fresh Ferrero (1 Stück) 2.39
Smarties Muffins Nestle (1 Stück) 2.64
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (116 g) 1.62
Genießer Rotkohl fein gewürzt /in 3 Min., Hengstenberg (96 g) Sonderpunkte 1.25
Gulasch Knorr (121 g) 5.81
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (32 ml) 0.29
Mini Lebkuchen Herzen,Sterne, Brezeln Vollmilchschokolade, GUT & GÜNSTIG (52 g) 4.11
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (21 ml) 0.19
Gulasch Knorr (69 g) 3.31
Genießer Rotkohl fein gewürzt /in 3 Min., Hengstenberg (52 g) Sonderpunkte 0.68
Wiener Würstchen geräuchert im zarten Saitling, TiP (1 Stück) 2.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.83
Bierschinken Meister (1 Scheibe) 0.44
Knäckebrot classic Vollkorn, Trader Joe´s (2 Scheibe) 1.36
Grünländer Mild nussig (1 Portion) 1.42
Luflee Schokolade, Milka (30 g) 3.21
Salami sticks 7.26
37.0/36
FP
5.9/7
SP
96 g
EW
219 g
KH
94 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 127.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (52 ml) 0.47
Luflee Schokolade, Milka (53 g) 5.67
Wiener Würstchen geräuchert im zarten Saitling, TiP (51 g) 2.91
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 1.89
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (47 ml) 0.42
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Smarties Muffins Nestle (1 Stück) 2.64
Mini Burger Trolli (1 Burger) 0.67
Quaxi Fröschli, Haribo (6 Stück) 2.9
Mini Burger Trolli (1 Burger) 0.67
Restaurant besuch 20
36.4/36
FP
4.0/7
SP
40 g
EW
281 g
KH
77 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2020

Ernährung Punkte
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (32 ml) 0.29
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (59 g) 3.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) 0.6
Bauerngut Bierschinken Bauerngut Fleisch- und Wurstwaren (20 g) 0.86
Weintrauben hell kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
McChicken Classic, McDonald's (1 Stück) 7.68
Blaubeermuffin McCafé (1 Stück) 10.19
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (5 g) 0.12
Kinder Choco fresh schokolade, ferrero (1 Portion) 2.42
25.5/36
FP
1.7/7
SP
37 g
EW
153 g
KH
66 g
Fett
10.5 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2020

Ernährung Punkte
Reis gekocht Spitzen-Langkornreis, Golden Sun, Lidl (150 g) 3.6
Hackfleischbällchen Toskana 6.73
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (50 ml) 0.45
Weintrauben hell kernlos (111 g) Sonderpunkte 1.55
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (47 ml) 0.42
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Knäckebrot classic Vollkorn, Trader Joe´s (53 g) 3.6
Almette Balance Schnittlauch, Almette (15 g) 0.57
Looping Halbfett-Magarine, Buttella (9 g) 0.06
Paprikalyoner Meister (13 g) 0.73
Bierschinken Meister (13 g) 0.48
Prosciutto Cotto Delikatess Hinterschinken, Tremondi (Aldi) (13 g) 0.27
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.83
Mini Burger Trolli (3 Burger) 2.01
21.6/36
FP
5.4/7
SP
35 g
EW
227 g
KH
28 g
Fett
14.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2020

Ernährung Punkte
Reis gekocht Spitzen-Langkornreis, Golden Sun, Lidl (153 g) 3.67
Hackfleischbällchen Toskana 5.13
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (53 ml) 0.48
Luflee Schokolade, Milka (23 g) 2.46
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.38
Kuchen 10
Eis-Cupcake Weisse Schokolade Heidelbeer, Mucci (1 Becher) 3.12
24.9/36
FP
1.4/7
SP
21 g
EW
211 g
KH
26 g
Fett
11.1 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2020

Ernährung Punkte
Blattspinat geschnitten, portioniert, real BIO (112 g) Sonderpunkte 0.45
Tomate Cocktailtomate (84 g) Sonderpunkte 0.34
Creme a la cuisine 7% Fett, Milsani (97 ml) 1.84
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.98
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (47 ml) 0.42
Banane Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.54
Bio Vollkorn Penne (Angaben ungekocht) Original Italienisch, Combino (80 g) 5.52
Quaxi Fröschli, Haribo (64 g) 4.42
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (48 ml) 0.43
Streichcreme Toskana, dm Bio (17 g) 1.28
Dinkel-Grünkern Vollkornbrot real BIO (77 g) 3
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
19.6/36
FP
3.3/7
SP
32 g
EW
177 g
KH
27 g
Fett
16.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2020

Ernährung Punkte
Auflauf mit Hähnchenbrust,Blumenkohl & Brokkoli 13.37
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (53 ml) 0.48
Weintrauben hell kernlos (123 g) Sonderpunkte 1.72
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (51 ml) 0.46
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.57
Knäckebrot classic Vollkorn, Trader Joe´s (41 g) 2.79
Almette Balance Schnittlauch, Almette (11 g) 0.42
Looping Halbfett-Magarine, Buttella (4 g) 0.03
Paprikalyoner Meister (24 g) 1.34
18.9/36
FP
2.3/7
SP
35 g
EW
147 g
KH
30 g
Fett
17.1 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2020

Ernährung Punkte
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (51 ml) 0.46
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (51 ml) 0.46
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Dinkel-Grünkern Vollkornbrot real BIO (27 g) 1.05
Streichcreme Toskana, dm Bio (7 g) 0.53
öl diverse (5 ml) 0.82
Ei Gr. M ,L, S (148 g) 4
Tomate Cocktailtomate (47 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika rot, frisch (36 g) Sonderpunkte 0.32
Pizza Brötchen selbstgemacht 1.55
Quaxi Fröschli, Haribo (56 g) 3.86
Auflauf mit Hähnchenbrust, Blumenkohl & Brokkoli 6.55
19.3/36
FP
2.0/7
SP
44 g
EW
131 g
KH
37 g
Fett
16.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 128.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (51 ml) 0.46
Haribo Konfekt Schoko-Edition, Haribo (74 g) 5.62
Banane Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.6
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (54 ml) 0.49
Streichcreme Toskana, dm Bio (14 g) 1.05
Dinkel-Grünkern Vollkornbrot real BIO (76 g) 2.96
Weintrauben hell kernlos (68 g) Sonderpunkte 0.95
Apfel (62 g) Sonderpunkte 0.62
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.42
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.43
Quark Traum Milbona (95 g) 0.95
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Knäckebrot classic Vollkorn, Trader Joe´s (40 g) 2.72
Looping Halbfett-Magarine, Buttella (10 g) 0.07
Schinken Mediterraneo real quality (17 g) 0.37
Paprikalyoner Meister (13 g) 0.73
Bärchenwurst Mortadella mit Schweine- und Truthahnfleisch, Reinert (15 g) 0.57
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (11 g) 0.32
Gurke Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.09
Roma Cherry Tomaten Natur (40 g) Sonderpunkte 0.16
MilkyWay Minis Mars GmbH (1 Stück) 1.38
23.1/36
FP
5.3/7
SP
38 g
EW
207 g
KH
42 g
Fett
12.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (40 ml) 0.36
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (39 ml) 0.35
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (49 ml) 0.44
Spritzkuchen Bäcker (79 g) 3.4
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (64 g) 3.58
Schinken Mediterraneo real quality (16 g) 0.35
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (11 g) 0.32
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.76
Weintrauben hell kernlos (81 g) Sonderpunkte 1.13
Haribo Konfekt Schoko-Edition, Haribo (74 g) 5.62
Restaurant 22.62
Fressanfall mehr Punkte verbraucht als empfohlen 0
37.0/36
FP
4.4/7
SP
53 g
EW
361 g
KH
40 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2020

Ernährung Punkte
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (61 ml) 0.55
Weintrauben hell kernlos (86 g) Sonderpunkte 1.2
Apfel (68 g) Sonderpunkte 0.68
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 2.01
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.14
Quark Traum Milbona (133 g) 1.33
Rührei mit Speck selbstgemacht (90 g) 3.15
hanuta Riegel Milch und Nuss, Ferrero (1 Riegel) 4.07
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (46 ml) 0.41
Abendessen 14
23.5/36
FP
4.0/7
SP
61 g
EW
145 g
KH
59 g
Fett
12.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2020

Ernährung Punkte
Blattspinat geschnitten, portioniert, real BIO (77 g) Sonderpunkte 0.31
Rama cremfine zum kochen (86 g) 1.55
Tomaten roh, frisch (104 g) Sonderpunkte 0.31
Bandnudeln Combino Hartweizengries & Frischei, Lidl (90 g) 6.57
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (51 ml) 0.46
Weintrauben hell kernlos (70 g) Sonderpunkte 0.98
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Apfel (60 g) Sonderpunkte 0.6
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Quark Traum Milbona (105 g) 1.05
Schnuller Haribo (1 Stück) 0.35
H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Tip (50 ml) 0.45
Falafel 2.6
Knäckebrot classic Vollkorn, Trader Joe´s (20 g) 1.36
Schinken Mediterraneo real quality (25 g) 0.55
Weintrauben hell kernlos (60 g) Sonderpunkte 0.84
Orangen Naturprodukt (173 g) Sonderpunkte 1.56
hanuta Riegel Milch und Nuss, Ferrero (1 Riegel) 4.07
19.0/36
FP
5.4/7
SP
47 g
EW
177 g
KH
30 g
Fett
17.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (35 ml) 0.32
Milch 1,5% Fett, Milbona (36 ml) 0.32
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 1.22
Westernpfanne 9.9
Oblaten mit schoko gefüllt, dr. quent (39 g) 3.94
Oblaten mit schoko gefüllt, dr. quent (1 Stück) 3.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (49 ml) 0.44
Weintrauben hell kernlos (63 g) Sonderpunkte 0.88
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.62
Apfel (45 g) Sonderpunkte 0.45
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Banane Frischobst (58 g) Sonderpunkte 1.1
Quark Traum Milbona (99 g) 0.99
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (15 g) 0.44
Das Landknäcke Mit Dinkel, Burger (21 g) 1.37
Oblaten mit schoko gefüllt, dr. quent (1 Stück) 3.84
25.4/36
FP
4.7/7
SP
43 g
EW
201 g
KH
51 g
Fett
10.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2020

Ernährung Punkte
Hähnchen-Brokkoli-Auflauf 14.17
Lindt Süsse Momente, Lindt (1 Stück) 0.56
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 1.22
Milch 1,5% Fett, Milbona (35 ml) 0.32
Oblaten mit schoko gefüllt, dr. quent (1 Stück) 3.84
Eis-Cupcake Weisse Schokolade Heidelbeer, Mucci (1 Becher) 3.12
22.3/36
FP
1.2/7
SP
20 g
EW
149 g
KH
38 g
Fett
13.7 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (49 ml) 0.44
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 1.25
Hähnchen-Brokkoli-Auflauf 9.06
Milch 1,5% Fett, Milbona (56 ml) 0.5
Mini Burger Trolli (3 Burger) 2.01
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (9 g) 0.26
Looping Halbfett-Magarine, Buttella (12 g) 0.08
Lachsschinken gepökelt und geräuchert, real (10 g) 0.23
Paprikalyoner Meister (12 g) 0.67
Bärchen Wurst Zarte Mortadella aus Schweinefleisch, Reinert (12 g) 0.46
Roma Cherry Tomaten Natur (48 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika rot, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.42
13.7/36
FP
4.1/7
SP
26 g
EW
142 g
KH
20 g
Fett
22.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 130.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (47 ml) 0.42
Banane Frischobst (119 g) Sonderpunkte 2.26
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.89
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.79
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.44
Quark Traum Milbona (175 g) 1.75
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (10 g) 0.29
Das Landknäcke Mit Dinkel, Burger (32 g) 2.08
Paprikalyoner Meister (13 g) 0.73
Lachsschinken gepökelt und geräuchert, real (10 g) 0.23
Mini Burger Trolli (3 Burger) 2.01
Milch 1,5% Fett, Milbona (57 ml) 0.51
Wiener Würstchen geräuchert im zarten Saitling, TiP (51 g) 2.91
Othello Keks Keks, Wikana (5 Stück) 4.65
Bio Kaisergemüse Lidl (178 g) Sonderpunkte 1.07
öl diverse (15 ml) 2.45
Ei Gr. M ,L, S (143 g) 3.86
Schweinefilet gebraten Metzger (134 g) 4.42
Schweinefilet gebraten Metzger (73 g) 2.41
28.7/36
FP
5.5/7
SP
121 g
EW
138 g
KH
69 g
Fett
7.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (67 g) 3.75
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (12 g) 0.35
Bierschinken Meister (13 g) 0.48
Kuchen 6
Milch 1,5% Fett, Milbona (53 ml) 0.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 1.13
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Quark Traum Milbona (120 g) 1.2
Mittagessen 18.7
"Fressanfall" weit über die Punkte gegessen 0
Duplo Ferrero (2 Riegel) 4.04
Keks 'n Cream Choco, Leibniz (2 Stück) 4.2
Weizenbrötchen Bäckerei (65 g) 3.25
42.5/36
FP
6.9/7
SP
72 g
EW
378 g
KH
66 g
Fett
-6.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2020

Ernährung Punkte
Fleischkäse fein Der Meistermetzger real (111 g) 5.11
Kartoffeln roh, Naturprodukt (190 g) 2.85
öl diverse (15 ml) 2.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (55 ml) 0.5
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Roma Cherry Tomaten Natur (36 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika rot, frisch (52 g) Sonderpunkte 0.47
Milch 1,5% Fett, Milbona (29 ml) 0.26
Lindt Süsse Momente, Lindt (1 Stück) 0.56
Laugeneck Lidl (104 g) 8.53
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (14 g) 0.41
Bierschinken Meister (12 g) 0.44
Ei Gr. M ,L, S (48 g) 1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 1.25
naschen 8.3
donut 4.19
34.9/36
FP
4.0/7
SP
62 g
EW
171 g
KH
106 g
Fett
1.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2020

Ernährung Punkte
Thunfischfilets Im eigenen Saft, ja! Rewe (103 g) 2.06
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (99 g) 1.29
Brokkoli (90 g) Sonderpunkte 0.63
Bandnudeln Combino Hartweizengries & Frischei, Lidl (100 g) 7.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (51 ml) 0.46
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Milch 1,5% Fett, Milbona (33 ml) 0.3
Blaubeermuffin (25 g) 0.53
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Milch 1,5% Fett, Milbona (53 ml) 0.48
Das Landknäcke Mit Dinkel, Burger (22 g) 1.43
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (9 g) 0.26
Ei Gr. M ,L, S (45 g) 1.22
Fleischkäse fein Der Meistermetzger real (112 g) 5.15
Othello Keks Keks, Wikana (5 Stück) 4.65
Othello Keks Keks, Wikana (3 Stück) 2.79
27.9/36
FP
4.5/7
SP
89 g
EW
195 g
KH
50 g
Fett
8.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2020

Ernährung Punkte
Weintrauben hell kernlos (80 g) Sonderpunkte 1.12
Mittagessen 3.94
Milch 1,5% Fett, Milbona (64 ml) 0.58
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (149 g) Sonderpunkte 1.64
Kuchen 3.36
Banane Frischobst (117 g) Sonderpunkte 2.22
Thunfischfilets Im eigenen Saft, ja! Rewe (61 g) 1.22
Wiener Würstchen geräuchert im zarten Saitling, TiP (1 Stück) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (52 ml) 0.47
Kiwi frisch, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.98
Backofen Pommes Tip, Real (10 g) 0.32
12.8/36
FP
6.0/7
SP
46 g
EW
111 g
KH
29 g
Fett
23.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (44 ml) 0.4
Mittagessen 5.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 1.53
Milch 1,5% Fett, Milbona (44 ml) 0.4
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Wiener Würstchen geräuchert im zarten Saitling, TiP (52 g) 2.96
Roma Cherry Tomaten Natur (48 g) Sonderpunkte 0.19
Das Landknäcke Mit Dinkel, Burger (41 g) 2.67
Looping Halbfett-Magarine, Buttella (8 g) 0.06
Grünländer Mild nussig (22 g) 1.56
Bärchen Wurst Zarte Mortadella aus Schweinefleisch, Reinert (11 g) 0.42
Bierschinken Meister (12 g) 0.44
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (12 g) 0.35
Abendessen 2.91
18.1/36
FP
3.7/7
SP
41 g
EW
115 g
KH
47 g
Fett
17.9 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (144 g) 3.89
öl diverse (8 ml) 1.3
Das Landknäcke Mit Dinkel, Burger (20 g) 1.3
Bierschinken Meister (12 g) 0.44
Leichtergenuss Feine Kräuter 8% Fett, Bresso (10 g) 0.27
Milch 1,5% Fett, Milbona (51 ml) 0.46
Milch 1,5% Fett, Milbona (109 ml) 0.98
Quark 40% Fett i.Tr., milfina (140 g) 3.92
Vanillezucker allgemein (1 Packung) 0.6
Pfirsiche halbe Früchte, Tip (1 Portion) 3.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (140 g) 1.96
sauerkraut gekocht (68 g) 0.48
Kasslerbraten selbst zubereitet (97 g) 2.91
Braten Soße Extra Knorr (45 ml) 0.36
Heidelbeeren Sahnetorte 5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 1.84
Orange (239 g) Sonderpunkte 2.15
Das Landknäcke Mit Dinkel, Burger (31 g) 2.02
Looping Halbfett-Magarine, Buttella (8 g) 0.06
Bärchen Wurst Zarte Mortadella aus Schweinefleisch, Reinert (11 g) 0.42
Bierschinken Meister (12 g) 0.44
Lachsschinken gepökelt und geräuchert, real (17 g) 0.39
Wiener Würstchen geräuchert im zarten Saitling, TiP (52 g) 2.96
Kiwi frisch, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 1
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
33.4/36
FP
6.8/7
SP
96 g
EW
210 g
KH
79 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Apfel (133 g) Sonderpunkte 1.33
Ei Gr. M ,L, S (144 g) 3.89
öl diverse (8 ml) 1.3
Das Landknäcke Mit Dinkel, Burger (21 g) 1.37
Lätta extra fit 28%, Lätta (4 g) 0.21
Bierschinken Meister (13 g) 0.48
Lachsschinken gepökelt und geräuchert, real (16 g) 0.37
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Himbeeren frische Ernte, Garten (62 g) Sonderpunkte 0.56
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.38
Kiwi frisch, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.95
Joghurt mild 0,1% Fett (114 g) 0.91
Wiener Würstchen geräuchert im zarten Saitling, TiP (52 g) 2.96
naschen 9.69
Milch 1,5% Fett, Milbona (41 ml) 0.37
Bio Vollkorn Penne (Angaben ungekocht) Original Italienisch, Combino (90 g) 6.21
Jagdwurst Dulano (81 g) 3.08
Tomaten-Soße Knorr (82 g) 0.98
Orange (242 g) Sonderpunkte 2.18
Das Landknäcke Mit Dinkel, Burger (1 Scheibe) 0.65
hanuta Riegel Milch und Nuss, Ferrero (1 Riegel) 4.07
37.0/36
FP
7.6/7
SP
92 g
EW
236 g
KH
89 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch