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Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.1kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Vollkornbrot Bäcker (68 g)		2.45
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (150 g)		2.1
Marmelade Glück aus Kirschen, Privatmarmeladerie Friedrich Göbber (20 g)		0.82
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (20 g)		0.36
Munster Gerome Münsterkäse (30 g)		1.77
Salami Penny Feine Kost (10 g)		0.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (160 g)		2.24
Saure Sahne 10%, Schwälbchen (100 g)		2.3
Cremiger Weichkäse 45% Fett Mild, Alpenmark Aldi (30 g)		1.62
Banane Frischobst (70 g)		1.33
Blumenkohl Naturprodukt (350 g)		1.75
Miracel Whip Mit 40% Joghurt, Mondelez (20 g)		0.44
Mayonaise Salat, gut und günstig (10 g)		0.96
Nüsse Mischung, NP (30 g)		3.9
Crosstrainer (mäßig) (15 Minuten)		-1.9
Krafttraining (mäßig) (15 Minuten)		-4
15.2/20 FP3.1/4 SP36 g EW85 g KH50 g Fett
4.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.