Mitglied
Allgemeines
- Vorname Anja
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Jul 1983
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 74.1 kg
- Aktuelles Gewicht 71.1 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 27.22
- Aktueller BMI 26.12
- Ziel BMI 21.30
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 295
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 1397
- Trinktagebucheinträge 18
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 21
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 21
- Profil Impressionen 231
Kürzlich besucht von
Profil von Leolina1625
Gewichtsverlauf
28. Feb 2021
27. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstücksbrötchen Roggenkrüstchen, Kaufland (66 g) | 2.97 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (53 g) | 0.69 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (153 g) |  |
1.68 | |
| Apfelsine Orange (123 g) | |
1.11 | |
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (8 g) | 1.09 | ||
| Exquisa Fitline Kräuter 0,2 Fett, Exquisa (13 g) | 0.17 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (11 g) | 0.29 | ||
| Kürbissuppe Selbstgemacht (275 g) | 2.48 | ||
| Gurke Naturprodukt (350 g) | |
0.7 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (78 g) | |
0.47 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (416 g) | |
1.66 | |
| Kürbissuppe Selbstgemacht (302 g) | 2.72 | ||
| Rotwein Schwer (280 g) | 4.48 | ||
| Milka Vollmilch Schokolade (90 g) | 9.54 | ||
| 25.2/25 FP5.6/5 SP31 g EW172 g KH53 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (60 g) | 0.78 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (165 g) | 1.32 | ||
| Beerenmischung mit Sauerkirschen Jütro (140 g) | 1.4 | ||
| Haferflocken (35 g) | 2.59 | ||
| Paprika rot, frisch (48 g) | |
0.43 | |
| Lüneburger Brot Nahkauf (89 g) | 3.74 | ||
| Kürbissuppe Selbstgemacht (726 g) | 6.53 | ||
| 17.2/25 FP0.4/5 SP28 g EW124 g KH23 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (88 g) | |
1.67 | |
| Honigmelone (120 g) | |
1.32 | |
| Haferflocken (26 g) | 1.92 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (154 g) | 1.23 | ||
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (58 g) | 0.75 | ||
| Nudelauflauf | 8.59 | ||
| Apfelsine Orange (147 g) | |
1.32 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (309 g) | |
1.24 | |
| Lüneburger Brot Nahkauf (108 g) | 4.54 | ||
| Boulette Selbstgemacht (61 g) | 3.29 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (10 g) | 0.26 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) | 1.36 | ||
| Exquisa Fitline Kräuter 0,2 Fett, Exquisa (15 g) | 0.2 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (10 g) | 0.23 | ||
| 23.3/25 FP5.6/5 SP67 g EW209 g KH39 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudelauflauf | 7.94 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (57 g) | 0.74 | ||
| Banane Frischobst (103 g) | |
1.96 | |
| Haferflocken (25 g) | 1.85 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) | 1.2 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (246 g) | |
0.98 | |
| Banane Frischobst (101 g) | |
1.92 | |
| Boulette Selbstgemacht (76 g) | 4.1 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) | 2.66 | ||
| Rahm-Rosenkohl Rahm-Rosenkohl, Beste Ernte (174 g) | 3.13 | ||
| 22.4/25 FP4.9/5 SP54 g EW194 g KH41 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kernig, Gut & Günstig (27 g) | 2 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (201 g) | 1.61 | ||
| Heidelbeeren/Blaubeeren (50 g) | |
0.4 | |
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (56 g) | 0.73 | ||
| Boulette Selbstgemacht (87 g) | 4.7 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (155 g) | 2.17 | ||
| Rahm-Rosenkohl Rahm-Rosenkohl, Beste Ernte (130 g) | 2.34 | ||
| Paprika rot, frisch (120 g) | |
1.08 | |
| Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (67 g) | 2.95 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (240 g) | |
0.96 | |
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (11 g) | 0.25 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (9 g) | 1.22 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (11 g) | 0.29 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (83 g) | |
0.5 | |
| Exquisa Fitline Kräuter 0,2 Fett, Exquisa (11 g) | 0.14 | ||
| Boulette Selbstgemacht (78 g) | 4.21 | ||
| Honigmelone (206 g) | |
2.27 | |
| 23.4/25 FP5.2/5 SP67 g EW169 g KH57 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (12 g) | 0.96 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (52 g) | 0.68 | ||
| Frühstücksbrötchen Weizen, Kaufland brotland GmbH (60 g) | 3.06 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (8 g) | 1.09 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (24 g) | 1.25 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (10 g) | 0.23 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (86 g) | |
0.95 | |
| Banane Frischobst (106 g) | |
2.01 | |
| Paprika rot, frisch (189 g) | |
1.7 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (107 g) | 1.5 | ||
| Gulasch Traditionell (151 g) | 4.53 | ||
| Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (119 g) | 1.31 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (234 g) | |
0.94 | |
| Froop Pfirsich-Maracuja, Müller (1 Becher) | 3.15 | ||
| Möhre frisch (168 g) | |
1.34 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (215 g) | |
1.29 | |
| Exquisa Fitline Kräuter 0,2 Fett, Exquisa (100 g) | 1.3 | ||
| 19.1/25 FP8.2/5 SP48 g EW171 g KH21 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Feb 2021
20. Feb 2021
19. Feb 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 71.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (63 g) | 0.82 | ||
| Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (110 g) | 4.84 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (11 g) | 1.5 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (34 g) | 1.77 | ||
| Delikatess Putenbrust Natur, K-Classic (20 g) | 0.42 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (21 g) | 0.48 | ||
| Apfelsine Orange (133 g) | |
1.2 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (102 g) | |
1.22 | |
| 10.6/25 FP2.4/5 SP37 g EW84 g KH19 g Fett |
|||
| 14.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (55 g) | 0.72 | ||
| Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (98 g) | 4.7 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) | 1.36 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (15 g) | 0.78 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (22 g) | 0.51 | ||
| Birne (109 g) | |
1.2 | |
| Apfelsine Orange (143 g) | |
1.29 | |
| Frühlingsquark Kräuter, Milram (13 g) | 0.36 | ||
| Jogurette | 2.92 | ||
| Paprika rot, frisch (160 g) | |
1.44 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (255 g) | |
1.02 | |
| Bohnen süß-sauer, selbstgemacht (825 g) | 7.43 | ||
| Rührei selbstgemacht (160 g) | 5.12 | ||
| 24.8/25 FP5.0/5 SP63 g EW203 g KH46 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (70 g) | 0.91 | ||
| Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (102 g) | 4.9 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (11 g) | 1.5 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (17 g) | 0.88 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (22 g) | 0.51 | ||
| Birne (101 g) | |
1.11 | |
| Apfelsine Orange (153 g) | |
1.38 | |
| Almette Kräuter 7%, Almette (15 g) | 0.36 | ||
| Chili con Carne a la Dirk, selbstgemacht (391 g) | 7.82 | ||
| Sandwichtoast Weizen, K Classic (38 g) | 0.72 | ||
| Chili con Carne a la Dirk, selbstgemacht (63 g) | 1.26 | ||
| Gurke Naturprodukt (214 g) | |
0.43 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (238 g) | |
0.95 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (184 g) | |
1.1 | |
| Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) | 3.25 | ||
| Thunfisch Filets Almare (55 g) | 1.98 | ||
| 24.9/25 FP5.0/5 SP116 g EW157 g KH32 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandeln blanchiert, gehobelt, Backfee / Netto (16 g) | 1.98 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (55 g) | 0.72 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Mango Frischobst (104 g) | |
1.25 | |
| Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) | 3.25 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (215 g) | |
0.86 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) | |
1.08 | |
| Heringsfilet in Joghurtsauce | 4.87 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (144 g) | 2.02 | ||
| Möhre frisch (101 g) | |
0.81 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (156 g) | 2.18 | ||
| Möhre frisch (45 g) | |
0.36 | |
| Heringsfilet in Joghurtsauce | 3.48 | ||
| Gurke Naturprodukt (136 g) | |
0.27 | |
| Paprika rot, frisch (165 g) | |
1.49 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (170 g) | |
1.02 | |
| Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) | 3.25 | ||
| 22.6/25 FP7.1/5 SP113 g EW192 g KH22 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (55 g) | 0.72 | ||
| Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (110 g) | 4.84 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (18 g) | 0.94 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (10 g) | 0.26 | ||
| Almette Kräuter 7%, Almette (15 g) | 0.36 | ||
| Gurke Naturprodukt (49 g) | |
0.1 | |
| 4 Korn Joghurt | 4.35 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Gurke Naturprodukt (147 g) | |
0.29 | |
| Nudelsuppe selbstgemacht Selbstgemacht (507 g) | 9.13 | ||
| Paprika rot, frisch (174 g) | |
1.57 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (212 g) | |
2.33 | |
| Toblerone Schokolade, Kraft Foods (35 g) | 3.68 | ||
| 24.3/25 FP5.1/5 SP73 g EW207 g KH40 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (20 g) | 1.6 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (123 g) | 1.6 | ||
| Frühstücksbrötchen Weizen, Kaufland brotland GmbH (67 g) | 3.42 | ||
| Frühstücksbrötchen Mehrkorn, Kaufland (66 g) | 2.44 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) | 1.36 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (13 g) | 0.34 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (20 g) | 1.04 | ||
| Imker Honig Gut & Günstig (11 g) | 0.73 | ||
| Konfitüre extra Sauerkirsche, K-Classic, Kaufland (11 g) | 0.54 | ||
| Apfelsine Orange (235 g) | |
2.12 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (202 g) | |
2.22 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (148 g) | |
0.89 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (202 g) | |
0.81 | |
| Hähnchenschnitzel Wiener Art, Sprehe feinkost (122 g) | 3.29 | ||
| Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (128 g) | 1.41 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Kaufland (92 g) | 3.5 | ||
| Soße mit Pilzen | 0.72 | ||
| Rapsöl | 0.83 | ||
| Rotwein Schwer (209 g) | 3.34 | ||
| 26.2/25 FP6.0/5 SP71 g EW227 g KH29 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Feb 2021
12. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (60 g) | 0.78 | ||
| Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (90 g) | 3.96 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) | 1.36 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (10 g) | 0.26 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (29 g) | 1.51 | ||
| Almette Kräuter 7%, Almette (12 g) | 0.29 | ||
| Banane Frischobst (83 g) | |
1.58 | |
| Kartoffelpüree Aus gekochten Kartoffeln, Holstensegen Aldi (137 g) | 1.78 | ||
| Fränkische rostbratwurst Bratwurst, K classic (71 g) | 3.98 | ||
| Sauerkraut mild, Kaufland (157 g) | |
0.79 | |
| Paprika rot, frisch (167 g) | |
1.5 | |
| Brötchen Baguettebrötchen, Coppenrath & Wiese (67 g) | 3.42 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (3 g) | 0.41 | ||
| Gurke Naturprodukt (201 g) | |
0.4 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (95 g) | |
0.57 | |
| Almette Kräuter 7%, Almette (16 g) | 0.38 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (11 g) | 0.29 | ||
| Brötchen Baguettebrötchen, Coppenrath & Wiese (66 g) | 3.37 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (17 g) | 0.88 | ||
| Almette Kräuter 7%, Almette (14 g) | 0.34 | ||
| Rotwein Schwer (200 g) | 3.2 | ||
| 27.1/25 FP4.8/5 SP65 g EW186 g KH46 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango Frischobst (173 g) | |
2.08 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (202 g) | |
2.22 | |
| Zucker weiß (22 g) | 1.76 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (108 g) | 1.4 | ||
| Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (95 g) | 4.18 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (36 g) | 1.87 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (11 g) | 1.5 | ||
| Almette Kräuter 7%, Almette (11 g) | 0.26 | ||
| Apfelsine Orange (202 g) | |
1.82 | |
| Nudeln gekocht (80 g) | 2.48 | ||
| Pizzasuppe Selbstgemacht (106 ml) | 2.97 | ||
| Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (80 g) | 3.52 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (8 g) | 1.09 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (11 g) | 0.57 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (33 g) | 0.86 | ||
| Toblerone Schokolade, Kraft Foods (26 g) | 2.73 | ||
| 25.2/25 FP6.1/5 SP62 g EW214 g KH53 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (56 g) | 0.73 | ||
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (83 g) | 3.98 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (6 g) | 0.82 | ||
| Paprikaschinkenwurst Meister Stück, Kaufland (15 g) | 0.66 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (23 g) | 1.2 | ||
| Almette Kräuter 7%, Almette (15 g) | 0.36 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (52 g) | |
0.62 | |
| Birne (134 g) | |
1.47 | |
| Toblerone Schokolade, Kraft Foods (17 g) | 1.79 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (206 g) | |
2.27 | |
| Pizzasuppe Selbstgemacht (357 ml) | 10 | ||
| Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (67 g) | 2.95 | ||
| Sportpunkte | -2.81 | ||
| Pizzasuppe Selbstgemacht (200 ml) | 5.6 | ||
| 26.1/25 FP5.7/5 SP56 g EW152 g KH85 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Corny Free Schoko (20 g) | 1.34 | ||
| Paprikaschinkenwurst Meister Stück, Kaufland (32 g) | 1.41 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (30 g) | 1.56 | ||
| Almette Kräuter 7%, Almette (13 g) | 0.31 | ||
| Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (79 g) | 3.79 | ||
| Apfelsine Orange (195 g) | |
1.76 | |
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (21 g) | 2.86 | ||
| Birne (113 g) | |
1.24 | |
| Brötchen Baguettebrötchen, Coppenrath & Wiese (68 g) | 3.47 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (59 g) | 0.77 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (310 g) | |
1.24 | |
| Nudeln gekocht (248 g) | 7.69 | ||
| Tomatensoße mit Wiener und Zwiebeln, selbstgemacht (149 g) | 1.49 | ||
| Banane Frischobst (78 g) | |
1.48 | |
| 25.5/25 FP5.7/5 SP60 g EW238 g KH43 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Feb 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (227 g) | |
2.5 | |
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (58 g) | 0.75 | ||
| Sandwichtoast Weizen, K Classic (70 g) | 1.33 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (7 g) | 0.95 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (26 g) | 1.35 | ||
| Erdbeermarmelade Erdbeer, Kaufland (13 g) | 0.64 | ||
| Apfelsine Orange (154 g) | |
1.39 | |
| Birne (177 g) | |
1.95 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Königsberger Klopse ohne Kapern, selbstgemacht (245 g) | 5.88 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (67 g) | |
0.8 | |
| Paprika rot, frisch (162 g) | |
1.46 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (304 g) | |
1.22 | |
| Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) | 3.25 | ||
| Rotwein Schwer (200 g) | 4 | ||
| 21.1/25 FP10.8/5 SP73 g EW209 g KH33 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Feb 2021
06. Feb 2021
05. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (57 g) | 0.74 | ||
| Gersterbrot Real / Backshop (87 g) | 3.65 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (21 g) | 1.09 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) | 1.36 | ||
| Paprikaschinkenwurst Meister Stück, Kaufland (20 g) | 0.88 | ||
| Birne (171 g) | |
1.88 | |
| Apfelsine Orange (140 g) | |
1.26 | |
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (60 g) | 0.78 | ||
| Paprika rot, frisch (74 g) | |
0.67 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (137 g) | 3.97 | ||
| Hamburgerbrötchen Sesam, Gut & Günstig (51 g) | 2.75 | ||
| Chester-Schmelzkäsescheiben K-Classic (26 g) | 1.48 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (74 g) | 4.29 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (32 g) | |
0.13 | |
| Öl Rapsöl, Rapsgold (5 ml) | 0.82 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (284 g) | |
3.12 | |
| 23.4/25 FP7.1/5 SP81 g EW199 g KH48 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (21 g) | 1.68 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (114 g) | 1.48 | ||
| Gersterbrot Real / Backshop (96 g) | 4.03 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (22 g) | 0.57 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (22 g) | 1.14 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (92 g) | |
1.01 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (142 g) | |
0.57 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (103 g) | |
0.62 | |
| Paprika rot, frisch (101 g) | |
0.91 | |
| Möhre frisch (108 g) | |
0.86 | |
| Seelachsfiletspitzen Müllerin Art, K Classic (111 g) | 3.66 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (167 g) | 2.34 | ||
| Kräutersoße Kräuter, Knorr (55 g) | 0.61 | ||
| Magerquark 0,2%, K Classic (259 g) | 3.37 | ||
| Beerenmischung mit Sauerkirschen Jütro (105 g) | 1.05 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (24 g) | 1.25 | ||
| Gersterbrot Real / Backshop (46 g) | 1.93 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (13 g) | 1.77 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (78 g) | |
0.86 | |
| 24.9/25 FP4.8/5 SP92 g EW186 g KH36 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (57 g) | 0.74 | ||
| Gersterbrot Real / Backshop (96 g) | 4.03 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) | 1.36 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (22 g) | 1.14 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (21 g) | 0.55 | ||
| Banane Frischobst (147 g) | |
2.79 | |
| Apfelsine Orange (208 g) | |
1.87 | |
| Nudelsuppe selbstgemacht Selbstgemacht (495 g) | 8.91 | ||
| Möhre frisch (84 g) | |
0.67 | |
| Linseneintopf schlesisch, selbstgemacht (435 g) | 5.66 | ||
| 23.2/25 FP5.3/5 SP83 g EW200 g KH33 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Steckrübeneintopf apetito (295 g) | 4.43 | ||
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (58 g) | 0.75 | ||
| Sandwichtoast Weizen, K Classic (74 g) | 1.41 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (7 g) | 0.95 | ||
| Leerdammer Original, Leerdammer (18 g) | 1.26 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (21 g) | 0.55 | ||
| Apfelsine Orange (199 g) | |
1.79 | |
| Steckrübeneintopf apetito (288 g) | 4.32 | ||
| Birne (174 g) | |
1.91 | |
| Mandarine, Frischobst (75 g) | |
0.68 | |
| Weintraube weiß (78 g) | |
1.09 | |
| Himbeeren tiefgefroren, K - Classic (100 g) | 0.9 | ||
| Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) | 3.25 | ||
| Steckrübeneintopf apetito (377 g) | 5.66 | ||
| 24.4/25 FP5.5/5 SP68 g EW167 g KH62 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (57 g) | 0.74 | ||
| Sandwichtoast Weizen, K Classic (69 g) | 1.31 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (9 g) | 1.22 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (22 g) | 0.57 | ||
| Leerdammer Original, Leerdammer (21 g) | 1.47 | ||
| Apfelsine Orange (210 g) | |
1.89 | |
| Kartoffelknödel Halb&halb, Gut&Günstig (109 g) | 1.96 | ||
| Kasslerbraten Delikatess, Kampf Rewe (77 g) | 1.69 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (182 g) | |
2 | |
| Grünkohl fix & fertig, Iglo (172 g) | 3.78 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, K - Classic (103 g) | 0.93 | ||
| Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) | 3.25 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (279 g) | |
1.12 | |
| Rotwein Schwer (233 g) | 4.66 | ||
| Mandarine frisch (66 g) | |
0.66 | |
| 22.4/25 FP5.7/5 SP81 g EW135 g KH38 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucker weiß (21 g) | 1.68 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (111 g) | 1.44 | ||
| Brötchen Baguettebrötchen, Coppenrath & Wiese (57 g) | 2.91 | ||
| Banane Frischobst (123 g) | |
2.34 | |
| Apfelsine Orange (177 g) | |
1.59 | |
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (7 g) | 0.95 | ||
| Leerdammer Original, Leerdammer (11 g) | 0.77 | ||
| Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (11 g) | 0.29 | ||
| Quarkwaffeln selbstgemacht (107 g) | 7.49 | ||
| Grünkohl-Eintopf wie hausgemacht, Wilhelm-Brandenburg (131 g) | 1.7 | ||
| Kartoffelknödel Halb&halb, Gut&Günstig (114 g) | 2.05 | ||
| Kasslerbraten Delikatess, Kampf Rewe (73 g) | 1.61 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (249 g) | |
2.74 | |
| 20.9/25 FP6.7/5 SP58 g EW219 g KH30 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jan 2021
29. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kölln Knusper Schoko Krokant, Kölln (103 g) | 9.27 | ||
| Zucker weiß (11 g) | 0.88 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (109 g) | 1.42 | ||
| Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (59 g) | 0.77 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (153 g) | 2.14 | ||
| Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (450 g) | |
3.6 | |
| Banane Frischobst (112 g) | |
2.13 | |
| Rotwein Schwer (235 g) | 4.7 | ||
| 19.2/25 FP5.7/5 SP19 g EW141 g KH24 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstückswurst (20 g) | 0.78 | ||
| Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (11 g) | 1.5 | ||
| Leerdammer Original, Leerdammer (21 g) | 1.47 | ||
| Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (103 g) | 4.53 | ||
| Frischkäse Kräuter, Kaufland (13 g) | 0.64 | ||
| Gurke Naturprodukt (115 g) | |
0.23 | |
| Rührei selbstgemacht (127 g) | 4.06 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Milka Vollmilch Schokolade (15 g) | 1.59 | ||
| Blumenkohlcurry Curry, Selbstgemacht (504 g) | 6.55 | ||
| Apfelsine Orange (140 g) | |
1.26 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (126 g) | |
1.39 | |
| Mandarine, Frischobst (88 g) | |
0.79 | |
| Milka Vollmilch Schokolade (15 g) | 1.59 | ||
| 24.8/25 FP3.7/5 SP68 g EW176 g KH53 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||