Avatar von Leolina1625

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Anja
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Jul 1983

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 74.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 71.1 kg
  • Zielgewicht 58 kg

BMI

  • Start BMI 27.22
  • Aktueller BMI 26.12
  • Ziel BMI 21.30

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 295
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 1397
  • Trinktagebucheinträge 18
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 21
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 21
  • Profil Impressionen 231

Kürzlich besucht von

Profil von Leolina1625

Gewichtsverlauf

28. Feb 2021

27. Feb 2021

Ernährung Punkte
Frühstücksbrötchen Roggenkrüstchen, Kaufland (66 g) 2.97
Zucker weiß (10 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (53 g) 0.69
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.68
Apfelsine Orange (123 g) Sonderpunkte 1.11
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (8 g) 1.09
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 Fett, Exquisa (13 g) 0.17
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (11 g) 0.29
Kürbissuppe Selbstgemacht (275 g) 2.48
Gurke Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 0.7
Zwiebel roh, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.47
Tomate roh, Naturprodukt (416 g) Sonderpunkte 1.66
Kürbissuppe Selbstgemacht (302 g) 2.72
Rotwein Schwer (280 g) 4.48
Milka Vollmilch Schokolade (90 g) 9.54
25.2/25
FP
5.6/5
SP
31 g
EW
172 g
KH
53 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (11 g) 0.88
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (60 g) 0.78
Joghurt mild 0,1% Fett (165 g) 1.32
Beerenmischung mit Sauerkirschen Jütro (140 g) 1.4
Haferflocken (35 g) 2.59
Paprika rot, frisch (48 g) Sonderpunkte 0.43
Lüneburger Brot Nahkauf (89 g) 3.74
Kürbissuppe Selbstgemacht (726 g) 6.53
17.2/25
FP
0.4/5
SP
28 g
EW
124 g
KH
23 g
Fett
7.8 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

25. Feb 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Honigmelone (120 g) Sonderpunkte 1.32
Haferflocken (26 g) 1.92
Joghurt mild 0,1% Fett (154 g) 1.23
Zucker weiß (11 g) 0.88
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (58 g) 0.75
Nudelauflauf 8.59
Apfelsine Orange (147 g) Sonderpunkte 1.32
Tomate roh, Naturprodukt (309 g) Sonderpunkte 1.24
Lüneburger Brot Nahkauf (108 g) 4.54
Boulette Selbstgemacht (61 g) 3.29
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (10 g) 0.26
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) 1.36
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 Fett, Exquisa (15 g) 0.2
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (10 g) 0.23
23.3/25
FP
5.6/5
SP
67 g
EW
209 g
KH
39 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Feb 2021

Ernährung Punkte
Nudelauflauf 7.94
Zucker weiß (10 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (57 g) 0.74
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Haferflocken (25 g) 1.85
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) 1.2
Tomate roh, Naturprodukt (246 g) Sonderpunkte 0.98
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
Boulette Selbstgemacht (76 g) 4.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) 2.66
Rahm-Rosenkohl Rahm-Rosenkohl, Beste Ernte (174 g) 3.13
22.4/25
FP
4.9/5
SP
54 g
EW
194 g
KH
41 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

23. Feb 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken Kernig, Gut & Günstig (27 g) 2
Joghurt mild 0,1% Fett (201 g) 1.61
Heidelbeeren/Blaubeeren (50 g) Sonderpunkte 0.4
Zucker weiß (10 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (56 g) 0.73
Boulette Selbstgemacht (87 g) 4.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (155 g) 2.17
Rahm-Rosenkohl Rahm-Rosenkohl, Beste Ernte (130 g) 2.34
Paprika rot, frisch (120 g) Sonderpunkte 1.08
Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (67 g) 2.95
Tomate roh, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 0.96
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (11 g) 0.25
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (9 g) 1.22
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (11 g) 0.29
Erdbeeren roh, frisch (83 g) Sonderpunkte 0.5
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 Fett, Exquisa (11 g) 0.14
Boulette Selbstgemacht (78 g) 4.21
Honigmelone (206 g) Sonderpunkte 2.27
23.4/25
FP
5.2/5
SP
67 g
EW
169 g
KH
57 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (12 g) 0.96
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (52 g) 0.68
Frühstücksbrötchen Weizen, Kaufland brotland GmbH (60 g) 3.06
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (8 g) 1.09
Käseaufschnitt light, K Classic (24 g) 1.25
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (10 g) 0.23
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.95
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 2.01
Paprika rot, frisch (189 g) Sonderpunkte 1.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (107 g) 1.5
Gulasch Traditionell (151 g) 4.53
Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (119 g) 1.31
Tomate roh, Naturprodukt (234 g) Sonderpunkte 0.94
Froop Pfirsich-Maracuja, Müller (1 Becher) 3.15
Möhre frisch (168 g) Sonderpunkte 1.34
Paprika gelb, Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 1.29
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 Fett, Exquisa (100 g) 1.3
19.1/25
FP
8.2/5
SP
48 g
EW
171 g
KH
21 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Feb 2021

20. Feb 2021

19. Feb 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Zucker weiß (10 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (63 g) 0.82
Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (110 g) 4.84
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (11 g) 1.5
Käseaufschnitt light, K Classic (34 g) 1.77
Delikatess Putenbrust Natur, K-Classic (20 g) 0.42
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (21 g) 0.48
Apfelsine Orange (133 g) Sonderpunkte 1.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 1.22
10.6/25
FP
2.4/5
SP
37 g
EW
84 g
KH
19 g
Fett
14.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

18. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (11 g) 0.88
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (55 g) 0.72
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (98 g) 4.7
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) 1.36
Käseaufschnitt light, K Classic (15 g) 0.78
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (22 g) 0.51
Birne (109 g) Sonderpunkte 1.2
Apfelsine Orange (143 g) Sonderpunkte 1.29
Frühlingsquark Kräuter, Milram (13 g) 0.36
Jogurette 2.92
Paprika rot, frisch (160 g) Sonderpunkte 1.44
Tomate roh, Naturprodukt (255 g) Sonderpunkte 1.02
Bohnen süß-sauer, selbstgemacht (825 g) 7.43
Rührei selbstgemacht (160 g) 5.12
24.8/25
FP
5.0/5
SP
63 g
EW
203 g
KH
46 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (10 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (70 g) 0.91
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (102 g) 4.9
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (11 g) 1.5
Käseaufschnitt light, K Classic (17 g) 0.88
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (22 g) 0.51
Birne (101 g) Sonderpunkte 1.11
Apfelsine Orange (153 g) Sonderpunkte 1.38
Almette Kräuter 7%, Almette (15 g) 0.36
Chili con Carne a la Dirk, selbstgemacht (391 g) 7.82
Sandwichtoast Weizen, K Classic (38 g) 0.72
Chili con Carne a la Dirk, selbstgemacht (63 g) 1.26
Gurke Naturprodukt (214 g) Sonderpunkte 0.43
Tomate roh, Naturprodukt (238 g) Sonderpunkte 0.95
Paprika gelb, Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 1.1
Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) 3.25
Thunfisch Filets Almare (55 g) 1.98
24.9/25
FP
5.0/5
SP
116 g
EW
157 g
KH
32 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Feb 2021

Ernährung Punkte
Mandeln blanchiert, gehobelt, Backfee / Netto (16 g) 1.98
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (55 g) 0.72
Zucker weiß (10 g) 0.8
Mango Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.25
Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) 3.25
Tomate roh, Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 0.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Heringsfilet in Joghurtsauce 4.87
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (144 g) 2.02
Möhre frisch (101 g) Sonderpunkte 0.81
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (156 g) 2.18
Möhre frisch (45 g) Sonderpunkte 0.36
Heringsfilet in Joghurtsauce 3.48
Gurke Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot, frisch (165 g) Sonderpunkte 1.49
Paprika gelb, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.02
Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) 3.25
22.6/25
FP
7.1/5
SP
113 g
EW
192 g
KH
22 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Feb 2021

Ernährung Punkte
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (55 g) 0.72
Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (110 g) 4.84
Käseaufschnitt light, K Classic (18 g) 0.94
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (10 g) 0.26
Almette Kräuter 7%, Almette (15 g) 0.36
Gurke Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.1
4 Korn Joghurt 4.35
Tomate roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Gurke Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 0.29
Nudelsuppe selbstgemacht Selbstgemacht (507 g) 9.13
Paprika rot, frisch (174 g) Sonderpunkte 1.57
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (212 g) Sonderpunkte 2.33
Toblerone Schokolade, Kraft Foods (35 g) 3.68
24.3/25
FP
5.1/5
SP
73 g
EW
207 g
KH
40 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (20 g) 1.6
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (123 g) 1.6
Frühstücksbrötchen Weizen, Kaufland brotland GmbH (67 g) 3.42
Frühstücksbrötchen Mehrkorn, Kaufland (66 g) 2.44
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) 1.36
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (13 g) 0.34
Käseaufschnitt light, K Classic (20 g) 1.04
Imker Honig Gut & Günstig (11 g) 0.73
Konfitüre extra Sauerkirsche, K-Classic, Kaufland (11 g) 0.54
Apfelsine Orange (235 g) Sonderpunkte 2.12
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (202 g) Sonderpunkte 2.22
Paprika gelb, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.89
Tomate roh, Naturprodukt (202 g) Sonderpunkte 0.81
Hähnchenschnitzel Wiener Art, Sprehe feinkost (122 g) 3.29
Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (128 g) 1.41
Pommes Frites Wellenschnitt, Kaufland (92 g) 3.5
Soße mit Pilzen 0.72
Rapsöl 0.83
Rotwein Schwer (209 g) 3.34
26.2/25
FP
6.0/5
SP
71 g
EW
227 g
KH
29 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Feb 2021

12. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (11 g) 0.88
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (60 g) 0.78
Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (90 g) 3.96
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) 1.36
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (10 g) 0.26
Käseaufschnitt light, K Classic (29 g) 1.51
Almette Kräuter 7%, Almette (12 g) 0.29
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Kartoffelpüree Aus gekochten Kartoffeln, Holstensegen Aldi (137 g) 1.78
Fränkische rostbratwurst Bratwurst, K classic (71 g) 3.98
Sauerkraut mild, Kaufland (157 g) Sonderpunkte 0.79
Paprika rot, frisch (167 g) Sonderpunkte 1.5
Brötchen Baguettebrötchen, Coppenrath & Wiese (67 g) 3.42
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (3 g) 0.41
Gurke Naturprodukt (201 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika gelb, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.57
Almette Kräuter 7%, Almette (16 g) 0.38
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (11 g) 0.29
Brötchen Baguettebrötchen, Coppenrath & Wiese (66 g) 3.37
Käseaufschnitt light, K Classic (17 g) 0.88
Almette Kräuter 7%, Almette (14 g) 0.34
Rotwein Schwer (200 g) 3.2
27.1/25
FP
4.8/5
SP
65 g
EW
186 g
KH
46 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

11. Feb 2021

Ernährung Punkte
Mango Frischobst (173 g) Sonderpunkte 2.08
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (202 g) Sonderpunkte 2.22
Zucker weiß (22 g) 1.76
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (108 g) 1.4
Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (95 g) 4.18
Käseaufschnitt light, K Classic (36 g) 1.87
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (11 g) 1.5
Almette Kräuter 7%, Almette (11 g) 0.26
Apfelsine Orange (202 g) Sonderpunkte 1.82
Nudeln gekocht (80 g) 2.48
Pizzasuppe Selbstgemacht (106 ml) 2.97
Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (80 g) 3.52
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (8 g) 1.09
Käseaufschnitt light, K Classic (11 g) 0.57
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (33 g) 0.86
Toblerone Schokolade, Kraft Foods (26 g) 2.73
25.2/25
FP
6.1/5
SP
62 g
EW
214 g
KH
53 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (10 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (56 g) 0.73
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (83 g) 3.98
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (6 g) 0.82
Paprikaschinkenwurst Meister Stück, Kaufland (15 g) 0.66
Käseaufschnitt light, K Classic (23 g) 1.2
Almette Kräuter 7%, Almette (15 g) 0.36
Kiwi frisch, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.62
Birne (134 g) Sonderpunkte 1.47
Toblerone Schokolade, Kraft Foods (17 g) 1.79
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (206 g) Sonderpunkte 2.27
Pizzasuppe Selbstgemacht (357 ml) 10
Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (67 g) 2.95
Sportpunkte -2.81
Pizzasuppe Selbstgemacht (200 ml) 5.6
26.1/25
FP
5.7/5
SP
56 g
EW
152 g
KH
85 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2021

Ernährung Punkte
Corny Free Schoko (20 g) 1.34
Paprikaschinkenwurst Meister Stück, Kaufland (32 g) 1.41
Käseaufschnitt light, K Classic (30 g) 1.56
Almette Kräuter 7%, Almette (13 g) 0.31
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (79 g) 3.79
Apfelsine Orange (195 g) Sonderpunkte 1.76
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (21 g) 2.86
Birne (113 g) Sonderpunkte 1.24
Brötchen Baguettebrötchen, Coppenrath & Wiese (68 g) 3.47
Zucker weiß (10 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (59 g) 0.77
Tomate roh, Naturprodukt (310 g) Sonderpunkte 1.24
Nudeln gekocht (248 g) 7.69
Tomatensoße mit Wiener und Zwiebeln, selbstgemacht (149 g) 1.49
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
25.5/25
FP
5.7/5
SP
60 g
EW
238 g
KH
43 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (227 g) Sonderpunkte 2.5
Zucker weiß (11 g) 0.88
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (58 g) 0.75
Sandwichtoast Weizen, K Classic (70 g) 1.33
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (7 g) 0.95
Käseaufschnitt light, K Classic (26 g) 1.35
Erdbeermarmelade Erdbeer, Kaufland (13 g) 0.64
Apfelsine Orange (154 g) Sonderpunkte 1.39
Birne (177 g) Sonderpunkte 1.95
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Königsberger Klopse ohne Kapern, selbstgemacht (245 g) 5.88
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Kiwi frisch, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.8
Paprika rot, frisch (162 g) Sonderpunkte 1.46
Tomate roh, Naturprodukt (304 g) Sonderpunkte 1.22
Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) 3.25
Rotwein Schwer (200 g) 4
21.1/25
FP
10.8/5
SP
73 g
EW
209 g
KH
33 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2021

06. Feb 2021

05. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (10 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (57 g) 0.74
Gersterbrot Real / Backshop (87 g) 3.65
Käseaufschnitt light, K Classic (21 g) 1.09
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) 1.36
Paprikaschinkenwurst Meister Stück, Kaufland (20 g) 0.88
Birne (171 g) Sonderpunkte 1.88
Apfelsine Orange (140 g) Sonderpunkte 1.26
Zucker weiß (10 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (60 g) 0.78
Paprika rot, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.67
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (137 g) 3.97
Hamburgerbrötchen Sesam, Gut & Günstig (51 g) 2.75
Chester-Schmelzkäsescheiben K-Classic (26 g) 1.48
Pommes frittiert und gesalzen (74 g) 4.29
Tomate roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.13
Öl Rapsöl, Rapsgold (5 ml) 0.82
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (284 g) Sonderpunkte 3.12
23.4/25
FP
7.1/5
SP
81 g
EW
199 g
KH
48 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (21 g) 1.68
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (114 g) 1.48
Gersterbrot Real / Backshop (96 g) 4.03
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (22 g) 0.57
Käseaufschnitt light, K Classic (22 g) 1.14
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 1.01
Tomate roh, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 0.57
Paprika gelb, Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.62
Paprika rot, frisch (101 g) Sonderpunkte 0.91
Möhre frisch (108 g) Sonderpunkte 0.86
Seelachsfiletspitzen Müllerin Art, K Classic (111 g) 3.66
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (167 g) 2.34
Kräutersoße Kräuter, Knorr (55 g) 0.61
Magerquark 0,2%, K Classic (259 g) 3.37
Beerenmischung mit Sauerkirschen Jütro (105 g) 1.05
Käseaufschnitt light, K Classic (24 g) 1.25
Gersterbrot Real / Backshop (46 g) 1.93
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (13 g) 1.77
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.86
24.9/25
FP
4.8/5
SP
92 g
EW
186 g
KH
36 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

03. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (10 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (57 g) 0.74
Gersterbrot Real / Backshop (96 g) 4.03
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) 1.36
Käseaufschnitt light, K Classic (22 g) 1.14
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (21 g) 0.55
Banane Frischobst (147 g) Sonderpunkte 2.79
Apfelsine Orange (208 g) Sonderpunkte 1.87
Nudelsuppe selbstgemacht Selbstgemacht (495 g) 8.91
Möhre frisch (84 g) Sonderpunkte 0.67
Linseneintopf schlesisch, selbstgemacht (435 g) 5.66
23.2/25
FP
5.3/5
SP
83 g
EW
200 g
KH
33 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Feb 2021

Ernährung Punkte
Steckrübeneintopf apetito (295 g) 4.43
Zucker weiß (11 g) 0.88
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (58 g) 0.75
Sandwichtoast Weizen, K Classic (74 g) 1.41
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (7 g) 0.95
Leerdammer Original, Leerdammer (18 g) 1.26
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (21 g) 0.55
Apfelsine Orange (199 g) Sonderpunkte 1.79
Steckrübeneintopf apetito (288 g) 4.32
Birne (174 g) Sonderpunkte 1.91
Mandarine, Frischobst (75 g) Sonderpunkte 0.68
Weintraube weiß (78 g) Sonderpunkte 1.09
Himbeeren tiefgefroren, K - Classic (100 g) 0.9
Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) 3.25
Steckrübeneintopf apetito (377 g) 5.66
24.4/25
FP
5.5/5
SP
68 g
EW
167 g
KH
62 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (10 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (57 g) 0.74
Sandwichtoast Weizen, K Classic (69 g) 1.31
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (9 g) 1.22
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (22 g) 0.57
Leerdammer Original, Leerdammer (21 g) 1.47
Apfelsine Orange (210 g) Sonderpunkte 1.89
Kartoffelknödel Halb&halb, Gut&Günstig (109 g) 1.96
Kasslerbraten Delikatess, Kampf Rewe (77 g) 1.69
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 2
Grünkohl fix & fertig, Iglo (172 g) 3.78
Himbeeren tiefgefroren, K - Classic (103 g) 0.93
Magerquark 0,2%, K Classic (250 g) 3.25
Tomate roh, Naturprodukt (279 g) Sonderpunkte 1.12
Rotwein Schwer (233 g) 4.66
Mandarine frisch (66 g) Sonderpunkte 0.66
22.4/25
FP
5.7/5
SP
81 g
EW
135 g
KH
38 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (21 g) 1.68
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (111 g) 1.44
Brötchen Baguettebrötchen, Coppenrath & Wiese (57 g) 2.91
Banane Frischobst (123 g) Sonderpunkte 2.34
Apfelsine Orange (177 g) Sonderpunkte 1.59
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (7 g) 0.95
Leerdammer Original, Leerdammer (11 g) 0.77
Delikatess- Kassler Lachs Geräuchert, Lidl (11 g) 0.29
Quarkwaffeln selbstgemacht (107 g) 7.49
Grünkohl-Eintopf wie hausgemacht, Wilhelm-Brandenburg (131 g) 1.7
Kartoffelknödel Halb&halb, Gut&Günstig (114 g) 2.05
Kasslerbraten Delikatess, Kampf Rewe (73 g) 1.61
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (249 g) Sonderpunkte 2.74
20.9/25
FP
6.7/5
SP
58 g
EW
219 g
KH
30 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jan 2021

29. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kölln Knusper Schoko Krokant, Kölln (103 g) 9.27
Zucker weiß (11 g) 0.88
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (109 g) 1.42
Haltbare Vollmilch 3,5% Fett Natur, Kaufland (59 g) 0.77
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (153 g) 2.14
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (450 g) Sonderpunkte 3.6
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Rotwein Schwer (235 g) 4.7
19.2/25
FP
5.7/5
SP
19 g
EW
141 g
KH
24 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2021

Ernährung Punkte
Frühstückswurst (20 g) 0.78
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (11 g) 1.5
Leerdammer Original, Leerdammer (21 g) 1.47
Brot Weizenmischbrot, Rewe Backshop (103 g) 4.53
Frischkäse Kräuter, Kaufland (13 g) 0.64
Gurke Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.23
Rührei selbstgemacht (127 g) 4.06
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Milka Vollmilch Schokolade (15 g) 1.59
Blumenkohlcurry Curry, Selbstgemacht (504 g) 6.55
Apfelsine Orange (140 g) Sonderpunkte 1.26
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 1.39
Mandarine, Frischobst (88 g) Sonderpunkte 0.79
Milka Vollmilch Schokolade (15 g) 1.59
24.8/25
FP
3.7/5
SP
68 g
EW
176 g
KH
53 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.