Avatar von Wild-Katze

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Mai 1961

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 84 kg
  • Zielgewicht 77 kg

BMI

  • Start BMI 28.09
  • Aktueller BMI 25.93
  • Ziel BMI 23.77

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 620
  • Forenbeiträge 1221
  • Tagebucheinträge 4188
  • Trinktagebucheinträge 247
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 8
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 36
  • Profil Impressionen 3216

Kürzlich besucht von

Profil von Wild-Katze

Hallo, ich bin die Wild-Katze ( früher Wildkatze). Ich bin schon seit Januar 2013 bei MM, habe damals innerhalb von viereinhalb Monaten 17 kg abgenommen und das erreichte dann auch drei Jahre gehalten. Von Herbst 2013 bis Mitte 2015 war ich dann auch hier als Moderatorin tätig, ich bin durch meine „Abnehmkarriere“ auch so etwas , wie eine Fachfrau, wenn es um Abnehmen geht… __________________________________________________________________________ Seit meinem 17. Lebensjahr machte ich eigentlich immer irgendeine Diät. Ich war als Kind und als Teenager immer sehr dünn, bestand eigentlich nur aus langen dünnen Beinen und Armen. Mit 16 begann ich dann zu Reiten und bekam Muskeln an den Oberschenkeln und am Po. Zusätzlich halt altersbedingt die weiblichen Rundungen. Meine Mutter sagte zu mir: Kind Du wirst fett“. Damals wog ich bei 179cm Größe 67 kg und begann meine erste Diät. Ob und wie viel ich abgenommen habe, weiß ich nicht mehr, aber ein Jahr später wog ich schon 75 kg...wieder machte ich eine Diät. So begann der Teufelskreis. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Jedes Jahr im Januar begann ich ein Diät, mal Eierdiät, mal mit Diätdrinks, mal Trennkost, meistens einfach nur Kalorienzählen, wobei ich nie mehr als 1000 bis 1200 Kalorien aß. Innerhalb von zwei bis drei Monaten nahm ich so jedes Jahr meine 10kg ab. Aber sobald ich mit der Diät aufhörte natürlich wieder zu. Und zwar nicht nur die normalen 1-3 kg, die durch Auffüllen der Glycogenspeicher und Wassereinlagerungen entstehen, nein, auch wieder Fett. Obwohl ich nicht zu viel aß, zu hart erkämpft war doch die Abnahme... verstehen konnte ich das damals noch nicht...wenn so fünf kg wieder drauf waren, bekam ich Panik, begann die nächste Diät, diesmal hielt ich das dann aber nicht all zulange durch, mein Körper wehrte sich, attackierte mich mit Heißhungerattacken..... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ So ging es dann das ganze Jahr über, Diätphasen, dann wieder normale Phasen mit Zunahme, wieder Diät. So im November gab ich dann immer auf In der Weihnachtszeit wollte ich keine Diät machen, vorher lohnte nicht mehr, also verschob ich weitere Diäten auf Januar und aß zwei bis zweieinhalb Monate ohne an Diäten zu denken...natürlich auch viel zu viel... so ging das über 20 Jahre, im April/Mai war ich schlank, zu Weihnachten fett. Und es wurden über die Jahre immer mehr Kilos, haben sich meine Abnahmen anfangs zwischen 80 und 70 kg bewegt, wurden es langsam 85 kg, dann 90, und vor 13 Jahren hatte ich dann sogar die 96 auf der Waage. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Das war der entscheidende Moment. Meine Freundin hatte sich bei Ebay eine CD mit dem WW Programm gekauft und macht mir eine Kopie davon. Ich begann also mit WW. Ich hatte zwar nur 22 Punkte, aber ich durfte Obst und Gemüse essen, so viel ich wollte. Endlich eine Diät, bei der ich nicht Hunger litt...ich nahm ab, sogar erstaunlich schnell, nach vier Monaten war ich 20 kg los und super glücklich. Und erstmals schnellte mein Gewicht nach Ende der Diät nicht wieder in die Höhe, ich nahm nur etwa 2kg wieder zu, was ja normal ist..... Fast 5 Jahre habe ich mein neues Gewicht gehalten, wenn man davon absieht, das ich jedes Jahr in der Weihnachtszeit 4-5 kg zunahm, diese aber mit WW innerhalb von 4 Wochen wieder los war. Nur langsam kletterte mein Gewicht dann in den letzten drei Jahren vor MM wieder nach oben, ich ernährte mich zwar gesund, aber leider gab es viele Abende, wo ich mal so eben eine ganze Tüte Flipps oder Chips vertilgte. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Als ich im Januar 2013 91 kg auf die Waage brachte, wußte ich, jetzt muß wieder was geschehen. Ich war schon früher mal auf MM gestoßen und dachte , ich probiere es mal.... mit großem Erfolg, wie ich am Anfang ja schon erzählt habe. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Heute weiß ich, was ich meinem Körper in den Jahren vor WW angetan habe, indem ich ihn hungern ließ. Ich war immer im Hungerstoffwechsel, mein Körper hat jede Gelegenheit genutzt, seine Speicher zu füllen, nur in der Vorweihnachtszeit gab ich ihm, was er brauchte. Ich nehme an, daß diese 8-10 Wochen jeweils reichten, um meinen Stoffwechsel zu normalisieren, so daß ich im Januar wieder zunächst erfolgreich eine Diät starten konnte...aber dann begann der Teufelskreislauf von neuem, die kurzen Phasen des normal Essens reichten nie aus, den Stoffwechsel zu normalisieren, so daß die Folgediäten wenig erfolgreich waren. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hätte ich vor dreißig Jahren gewußt, was ich heute weiß ich hätte mir und meinem Körper viel Leid erspart. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Da durch beruflichen Streß und gesundheitliche in den letzten vier Jahren mein Gewicht wieder nach oben gewandert ist, bin ich derzeit mal wieder aktiv dabei, es mithilfe konsequenten Tagebuchführens in den Griff zu bekommen. Und es läuft bisher fast zu gut. Am 2. Januar war ich wieder dort, wo ich vor sechs Jahren schon mal war, bei 91 kg….. sieben Kilo hatte ich in zwei Monaten nach meiner Operation Anfang November zugenommen, so kann und darf es nicht weiter gehen. _______________________________________________________________________________________________________ P.S. die ersten zwei Werte in meiner Gewichtskurve stehen für mein Anfangsgewicht Januar 2013 und mein erreichtes Gewicht Mai 2013…. die tolle Abnehmkurve ist leider mit meiner Abmeldung Mitte 2018 hier verschwunden

Gewichtsverlauf

19. Aug 2019

18. Aug 2019

17. Aug 2019

Ernährung Punkte
20 Min. NW,30 Min. schwimmen, 90 Min Moorspaziergang, Sauna 3 Gänge 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Aug 2019

Ernährung Punkte
20 Min. NW, 30 Min.Schwimmen, 1 Std. Waldbaden 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Aug 2019

Ernährung Punkte
2,5 Std. Heidewanderung, 30 Min. Spaziergang, Sauna 2 Gänge 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2019

Ernährung Punkte
NW 20 Min. , 3x30 Min. Schwimmen 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Aug 2019

Ernährung Punkte
Heidespaziergang 70 Min. , Sauna 3 Gänge 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Aug 2019

Ernährung Punkte
20 Min. NW, 2x 30 Min. Schw., 1 x 20 Min. Schw. 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Aug 2019

Ernährung Punkte
20 Min. Nordic Walking, 2x 30 Min. Schwimmen 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Aug 2019

Ernährung Punkte
2x 30 Min. Schwimmen 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2019

Trinktagebuch

08. Aug 2019

Trinktagebuch

07. Aug 2019

Trinktagebuch

06. Aug 2019

Trinktagebuch

05. Aug 2019

Trinktagebuch

04. Aug 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (113 g) Sonderpunkte 1.02
------------------- 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (423 g) Sonderpunkte 1.27
Butter du darfst (12 g) 0.86
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (63 g) 2.02
mozzarella gerieben, lidl (30 g) 1.98
Basmatireis Reis, Aldi (100 g) 7
-------------- 0
15.4/28
FP
4.1/6
SP
39 g
EW
147 g
KH
26 g
Fett
12.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (30 g) 2.19
Banane Frischobst (139 g) Sonderpunkte 2.64
Nektarine (66 g) Sonderpunkte 0.59
-------- 0
Grüne Bohnen frisch (987 g) Sonderpunkte 5.92
Butter du darfst (10 g) 0.72
------------ 0
4.2/28
FP
9.2/6
SP
40 g
EW
106 g
KH
9 g
Fett
20.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Nektarine (62 g) Sonderpunkte 0.56
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (118 g) Sonderpunkte 1.06
----------------------------------------- 0
Champignons weiß, Frisch (678 g) Sonderpunkte 2.03
Kartoffeln roh (266 g) 3.99
Butter du darfst (22 g) 1.58
----------------------------------- 0
Möhren roh, frisch (653 g) Sonderpunkte 3.92
Kohlrabi Naturprodukt (287 g) Sonderpunkte 1.44
------------------------- 0
9.1/28
FP
10.6/6
SP
53 g
EW
160 g
KH
15 g
Fett
14.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2019

Ernährung Punkte
NW 30 Minuten 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (88 g) Sonderpunkte 0.79
--------- 0
Kartoffeln roh (363 g) 5.45
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Sour Creme Milsani (100 g) 3
NW 30 Minuten 0
13.2/28
FP
2.8/6
SP
44 g
EW
122 g
KH
14 g
Fett
14.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (109 g) Sonderpunkte 0.98
------------------------ 0
Zwiebeln roh (122 g) Sonderpunkte 0.73
Paprika rot, frisch (168 g) Sonderpunkte 1.51
Olivenöl (8 g) 1.36
Rinderhack roh (120 g) 5.16
Nudeln Buitoni (70 g) 4.9
------------------------------- 0
Flensburger Malz Malzbier, Flensburger (1 Flasche) 0.66
---------------------------------- 0
15.6/28
FP
5.2/6
SP
56 g
EW
130 g
KH
29 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (95 g) 4.56
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (100 g) 1.6
------ 0
Möhren roh, frisch (1084 g) Sonderpunkte 6.5
Kohlrabi Naturprodukt (335 g) Sonderpunkte 1.68
--------- 0
Tomaten roh, frisch (726 g) Sonderpunkte 2.18
Mozarella linessa (125 g) 3.88
Olivenöl (5 g) 0.85
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (24 ml) 0.94
---------- 0
Eisbergsalat (288 g) Sonderpunkte 0.86
Gurke Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.31
Tomaten roh, frisch (189 g) Sonderpunkte 0.57
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (55 g) 2.31
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
9.9/28
FP
12.1/6
SP
72 g
EW
134 g
KH
29 g
Fett
12.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (105 g) Sonderpunkte 0.95
Erdbeeren Frischobst (31 g) Sonderpunkte 0.22
Zuckerschoten Erntefrisch tiefgefroren, Edeka (220 g) Sonderpunkte 1.98
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (116 g) Sonderpunkte 0.93
Champignons weiß, Naturprodukt (394 g) Sonderpunkte 1.58
Paprika rot, frisch (109 g) Sonderpunkte 0.98
Möhren roh, frisch (188 g) Sonderpunkte 1.13
rote Currypaste Netto (14 g) 0.38
Soja Sauce Asia Green Garden (40 g) 0.4
Mie-Nudeln Alid Aldi (40 g) 2.92
Olivenöl (5 g) 0.85
------------- 0
Wassermelone (947 g) Sonderpunkte 5.68
------------ 0
Eisbergsalat (287 g) Sonderpunkte 0.86
Gurke Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten roh, frisch (156 g) Sonderpunkte 0.47
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (56 g) 2.35
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (96 g) 4.61
FolEpi Classic nussig & mild, Lidl (44 g) 3.08
Etwas überzogen heute...aber damit kann ich leben 0
2x MSH RS; 30 Min. Trampolintraining 0
:-) 0
18.9/28
FP
16.8/6
SP
100 g
EW
259 g
KH
42 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.27
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (125 g) Sonderpunkte 1.13
--------------------------------------- 0
Kartoffeln roh (273 g) 4.1
Sour Creme Milsani (100 g) 3
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Babybel Be light, Hofer u. Aldi (2 Portion) 1.56
-------- 0
Eisbergsalat (565 g) Sonderpunkte 1.7
Gurke Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.13
Tomaten roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.36
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (36 g) 1.51
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (101 g) 4.85
FolEpi Classic nussig & mild, Lidl (44 g) 3.08
Möhren roh, frisch (766 g) Sonderpunkte 4.6
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (88 g) Sonderpunkte 0.79
FR A +L , 2x MSZ RS + L+A 0
:-) 0
23.7/28
FP
10.0/6
SP
102 g
EW
216 g
KH
44 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2019

Ernährung Punkte
:-( 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wäre heute super in den Punkten...wenn die Wassermelone nicht wäre, die ich über den Tag verteilt, gegessen habe. Sie hatte ca. 2 kg Wild-Katze
Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (111 g) Sonderpunkte 1
--------------------------------------- 0
Rahmspinat Beste Ernte (450 g) 5.4
Kartoffeln roh (214 g) Sonderpunkte 3.21
Ei Gr. M (112 g) 3.36
---------------------------- 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
----------------------------------- 0
Eisbergsalat (395 g) Sonderpunkte 1.19
Gurke Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.24
Tomaten roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.27
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (41 g) 1.72
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (96 g) 4.61
Burlander würzig-mild, Milram (57 g) 3.93
Wassermelone (2000 g) Sonderpunkte 12
NW 20 Min. , Rad 20 Min. 0
:-) 0
25.9/28
FP
19.6/6
SP
103 g
EW
330 g
KH
71 g
Fett
-11.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2019

Ernährung Punkte
DSSH -5
Dinkelbrötchen Bäcker (158 g) 7.27
Paprikaquark Milram (100 g) 2.6
Möhren roh, frisch (565 g) Sonderpunkte 3.39
Kohlrabi Naturprodukt (333 g) Sonderpunkte 1.67
Tomaten roh, frisch (712 g) Sonderpunkte 2.14
Mozarella linessa (125 g) 3.88
Olivenöl (4 g) 0.68
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (28 ml) 1.09
Wassermelone (1048 g) Sonderpunkte 6.29
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
13.1/28
FP
13.5/6
SP
60 g
EW
210 g
KH
35 g
Fett
7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.4
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
------------------- 0
Grüne Bohnen frisch (915 g) Sonderpunkte 5.49
Deutsche Markenbutter (10 g) 1.49
--------------- 0
Wassermelone (756 g) Sonderpunkte 4.54
-------------------------- 0
Eisbergsalat (278 g) Sonderpunkte 0.83
Gurke Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.14
Tomaten roh, frisch (116 g) Sonderpunkte 0.35
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (60 g) 2.52
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Kürbisbrot (88 g) 3.96
Hirtenkäse Aufstrich Paprika-Chili, Devina Aldi (53 g) 2.39
------------- 0
Bourbon Vanille Eis 50 g 2.2
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (435 g) Sonderpunkte 3.05
NW 35 Min 0
;-) 0
16.9/28
FP
17.8/6
SP
82 g
EW
241 g
KH
45 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (150 g) 1.95
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (229 g) Sonderpunkte 1.6
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
--------------------------- 0
Möhren roh, frisch (854 g) Sonderpunkte 5.12
Kohlrabi Naturprodukt (363 g) Sonderpunkte 1.82
--------------------------- 0
Tomaten roh, frisch (533 g) Sonderpunkte 1.6
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Olivenöl (5 g) 0.85
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (30 ml) 1.17
----------------------- 0
Tomatencremesuppe mit Banane (1 Teller) 5.6
Eisbergsalat (422 g) Sonderpunkte 1.27
Gurke Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.13
Tomaten roh, frisch (106 g) Sonderpunkte 0.32
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (43 g) 1.81
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
------------ 0
Kirschen Natur (476 g) Sonderpunkte 6.19
DS SH -5
:-( 0
13.3/28
FP
20.0/6
SP
84 g
EW
244 g
KH
37 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Erdbeeren Frischobst (23 g) Sonderpunkte 0.16
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.31
---------- 0
Lauch frisch (117 g) Sonderpunkte 0.7
Möhren roh, frisch (195 g) Sonderpunkte 1.17
Paprika rot, frisch (141 g) Sonderpunkte 1.27
Zuckerschoten gefroren, Gut und Günstig (200 g) Sonderpunkte 1.4
Olivenöl (8 g) 1.36
Currypaste red (10 g) 0.26
Chow Mein Noodles Asiatische Nudeln, Vitasia/Lidl (49 g) 3.48
------------------------- 0
Beerenmischung mit Sauerkirschen Gut & Günstig (200 g) Sonderpunkte 2.2
Buttermilch reine, Milsani Aldi (450 ml) 3.15
----------------------------- 0
Eisbergsalat (535 g) Sonderpunkte 1.61
Gurke Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 0.29
Tomaten roh, frisch (108 g) Sonderpunkte 0.32
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (56 g) 2.35
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
-------------------------------------- 0
Kirschen Natur (543 g) Sonderpunkte 7.06
NW 35 Min., 2xMSH RS 0
:-) 0
14.9/28
FP
18.5/6
SP
81 g
EW
249 g
KH
29 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Mango Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.84
------------------ 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (391 g) Sonderpunkte 1.17
Olivenöl (4 g) 0.68
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (300 g) 0.3
Gratinkäse leicht, Mibell (47 g) 2.54
Basmatireis Reis, Aldi (70 g) 4.9
----------- 0
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (122 g) Sonderpunkte 1.1
Eisbergsalat (444 g) Sonderpunkte 1.33
Gurke Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 0.25
Tomaten roh, frisch (132 g) Sonderpunkte 0.4
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (54 g) 2.27
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (96 g) 4.61
Leerdammer leger (54 g) 2.81
Kirschen Natur (365 g) Sonderpunkte 4.75
:-) 0
22.4/28
FP
11.6/6
SP
92 g
EW
236 g
KH
42 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2019

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