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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Mai 1961

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 84 kg
  • Zielgewicht 77 kg

BMI

  • Start BMI 28.09
  • Aktueller BMI 25.93
  • Ziel BMI 23.77

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 620
  • Forenbeiträge 1045
  • Tagebucheinträge 3684
  • Trinktagebucheinträge 192
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 7
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 36
  • Profil Impressionen 2677

Kürzlich besucht von

Profil von Wild-Katze

Hallo, ich bin die Wild-Katze ( früher Wildkatze). Ich bin schon seit Januar 2013 bei MM, habe damals innerhalb von viereinhalb Monaten 17 kg abgenommen und das erreichte dann auch drei Jahre gehalten. Von Herbst 2013 bis Mitte 2015 war ich dann auch hier als Moderatorin tätig, ich bin durch meine „Abnehmkarriere“ auch so etwas , wie eine Fachfrau, wenn es um Abnehmen geht… __________________________________________________________________________ Seit meinem 17. Lebensjahr machte ich eigentlich immer irgendeine Diät. Ich war als Kind und als Teenager immer sehr dünn, bestand eigentlich nur aus langen dünnen Beinen und Armen. Mit 16 begann ich dann zu Reiten und bekam Muskeln an den Oberschenkeln und am Po. Zusätzlich halt altersbedingt die weiblichen Rundungen. Meine Mutter sagte zu mir: Kind Du wirst fett“. Damals wog ich bei 179cm Größe 67 kg und begann meine erste Diät. Ob und wie viel ich abgenommen habe, weiß ich nicht mehr, aber ein Jahr später wog ich schon 75 kg...wieder machte ich eine Diät. So begann der Teufelskreis. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Jedes Jahr im Januar begann ich ein Diät, mal Eierdiät, mal mit Diätdrinks, mal Trennkost, meistens einfach nur Kalorienzählen, wobei ich nie mehr als 1000 bis 1200 Kalorien aß. Innerhalb von zwei bis drei Monaten nahm ich so jedes Jahr meine 10kg ab. Aber sobald ich mit der Diät aufhörte natürlich wieder zu. Und zwar nicht nur die normalen 1-3 kg, die durch Auffüllen der Glycogenspeicher und Wassereinlagerungen entstehen, nein, auch wieder Fett. Obwohl ich nicht zu viel aß, zu hart erkämpft war doch die Abnahme... verstehen konnte ich das damals noch nicht...wenn so fünf kg wieder drauf waren, bekam ich Panik, begann die nächste Diät, diesmal hielt ich das dann aber nicht all zulange durch, mein Körper wehrte sich, attackierte mich mit Heißhungerattacken..... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ So ging es dann das ganze Jahr über, Diätphasen, dann wieder normale Phasen mit Zunahme, wieder Diät. So im November gab ich dann immer auf In der Weihnachtszeit wollte ich keine Diät machen, vorher lohnte nicht mehr, also verschob ich weitere Diäten auf Januar und aß zwei bis zweieinhalb Monate ohne an Diäten zu denken...natürlich auch viel zu viel... so ging das über 20 Jahre, im April/Mai war ich schlank, zu Weihnachten fett. Und es wurden über die Jahre immer mehr Kilos, haben sich meine Abnahmen anfangs zwischen 80 und 70 kg bewegt, wurden es langsam 85 kg, dann 90, und vor 13 Jahren hatte ich dann sogar die 96 auf der Waage. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Das war der entscheidende Moment. Meine Freundin hatte sich bei Ebay eine CD mit dem WW Programm gekauft und macht mir eine Kopie davon. Ich begann also mit WW. Ich hatte zwar nur 22 Punkte, aber ich durfte Obst und Gemüse essen, so viel ich wollte. Endlich eine Diät, bei der ich nicht Hunger litt...ich nahm ab, sogar erstaunlich schnell, nach vier Monaten war ich 20 kg los und super glücklich. Und erstmals schnellte mein Gewicht nach Ende der Diät nicht wieder in die Höhe, ich nahm nur etwa 2kg wieder zu, was ja normal ist..... Fast 5 Jahre habe ich mein neues Gewicht gehalten, wenn man davon absieht, das ich jedes Jahr in der Weihnachtszeit 4-5 kg zunahm, diese aber mit WW innerhalb von 4 Wochen wieder los war. Nur langsam kletterte mein Gewicht dann in den letzten drei Jahren vor MM wieder nach oben, ich ernährte mich zwar gesund, aber leider gab es viele Abende, wo ich mal so eben eine ganze Tüte Flipps oder Chips vertilgte. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Als ich im Januar 2013 91 kg auf die Waage brachte, wußte ich, jetzt muß wieder was geschehen. Ich war schon früher mal auf MM gestoßen und dachte , ich probiere es mal.... mit großem Erfolg, wie ich am Anfang ja schon erzählt habe. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Heute weiß ich, was ich meinem Körper in den Jahren vor WW angetan habe, indem ich ihn hungern ließ. Ich war immer im Hungerstoffwechsel, mein Körper hat jede Gelegenheit genutzt, seine Speicher zu füllen, nur in der Vorweihnachtszeit gab ich ihm, was er brauchte. Ich nehme an, daß diese 8-10 Wochen jeweils reichten, um meinen Stoffwechsel zu normalisieren, so daß ich im Januar wieder zunächst erfolgreich eine Diät starten konnte...aber dann begann der Teufelskreislauf von neuem, die kurzen Phasen des normal Essens reichten nie aus, den Stoffwechsel zu normalisieren, so daß die Folgediäten wenig erfolgreich waren. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hätte ich vor dreißig Jahren gewußt, was ich heute weiß ich hätte mir und meinem Körper viel Leid erspart. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Da durch beruflichen Streß und gesundheitliche in den letzten vier Jahren mein Gewicht wieder nach oben gewandert ist, bin ich derzeit mal wieder aktiv dabei, es mithilfe konsequenten Tagebuchführens in den Griff zu bekommen. Und es läuft bisher fast zu gut. Am 2. Januar war ich wieder dort, wo ich vor sechs Jahren schon mal war, bei 91 kg….. sieben Kilo hatte ich in zwei Monaten nach meiner Operation Anfang November zugenommen, so kann und darf es nicht weiter gehen. _______________________________________________________________________________________________________ P.S. die ersten zwei Werte in meiner Gewichtskurve stehen für mein Anfangsgewicht Januar 2013 und mein erreichtes Gewicht Mai 2013…. die tolle Abnehmkurve ist leider mit meiner Abmeldung Mitte 2018 hier verschwunden

Gewichtsverlauf

20. Jun 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (125 g) 1.63
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Mango Frischobst (123 g) Sonderpunkte 1.48
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
3.8/28
FP
3.3/6
SP
20 g
EW
57 g
KH
4 g
Fett
24.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jun 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (122 g) 5.86
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (100 g) 1.6
-------------------------------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (573 g) Sonderpunkte 2.87
Möhren roh, frisch (924 g) Sonderpunkte 5.54
-------------------------------------- 0
Tomaten roh, frisch (687 g) Sonderpunkte 2.06
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (24 ml) 0.94
Olivenöl (5 g) 0.85
---------------------------------- 0
Blumenkohl Naturprodukt (613 g) Sonderpunkte 3.07
scharfe Hackfleischsauce Sonderpunkte 1.66
scharfe Hackfleischsauce 2.99
--------------------------------- 0
Pfirsiche (523 g) Sonderpunkte 4.18
11.1/28
FP
19.4/6
SP
85 g
EW
228 g
KH
32 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Mango Frischobst (78 g) Sonderpunkte 0.94
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Kiwi (65 g) Sonderpunkte 0.78
-------- 0
Blumenkohl Naturprodukt (561 g) Sonderpunkte 2.81
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.17
Paprika rot, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.7
Tomaten roh, frisch (263 g) Sonderpunkte 0.79
Olivenöl (4 g) 0.68
Rindfleisch , mager (110 g) 2.31
------------------------------------- 0
Wassermelone (955 g) Sonderpunkte 5.73
--------------------------------------- 0
Eisbergsalat (287 g) Sonderpunkte 0.86
Gurke Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 0.35
Tomaten roh, frisch (119 g) Sonderpunkte 0.36
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (48 g) 2.02
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (100 g) 4.8
Butter du darfst (7 g) 0.5
Radieschen frisch (93 g) Sonderpunkte 0.28
------------------------------------ 0
Wassermelone (797 g) Sonderpunkte 4.78
14.6/28
FP
20.4/6
SP
95 g
EW
298 g
KH
33 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2019

Errungenschaft
Verfasse deinen ersten Blogeintrag.
Ernährung Punkte
DS SH -5
-5.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
33.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jun 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Mango Frischobst (53 g) Sonderpunkte 0.64
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Kiwi (93 g) Sonderpunkte 1.12
Himbeeren Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 0.89
-------------------------- 0
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.33
Hokkaido Kürbis, frisch (257 g) Sonderpunkte 3.34
Olivenöl (4 g) 0.68
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (21 g) 0.88
Kürbiskerne (8 g) 0.92
Nudeln Buitoni (70 g) 4.9
------------------------------ 0
Elas Dinkelvollkornbrot (108 g) 5.18
Butter du darfst (7 g) 0.5
Radieschen frisch (93 g) Sonderpunkte 0.28
Romanesco Naturprodukt (285 g) Sonderpunkte 1.43
Granatapfel Granatapfel, Natur (134 g) Sonderpunkte 2.01
Sahne (20 g) 1.16
------------------------- 0
Kirschen -frisch- (473 g) Sonderpunkte 6.15
17.7/28
FP
18.2/6
SP
64 g
EW
286 g
KH
39 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2019

Trinktagebuch

14. Jun 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
-5.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
33.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2019

Trinktagebuch

12. Jun 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (124 g) 5.95
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (100 g) 1.6
-------------------------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (623 g) Sonderpunkte 3.12
Möhren roh, frisch (802 g) Sonderpunkte 4.81
-------------------- 0
Tomaten roh, frisch (444 g) Sonderpunkte 1.33
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) 0.78
Olivenöl (5 g) 0.85
------------------------------ 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
-------- 0
Elas Dinkelvollkornbrot (83 g) 3.98
Butter du darfst (6 g) 0.43
Radieschen frisch (89 g) Sonderpunkte 0.27
Eisbergsalat (278 g) Sonderpunkte 0.83
Gurke Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.23
Mais Goldmais, Bonduelle (137 g) Sonderpunkte 2.19
Hirtenkäse Milbona (41 g) 2.3
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
----------------------- 0
Avocado Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 3.52
DS SH 11 Std, 22TS 0
18.1/28
FP
16.3/6
SP
86 g
EW
191 g
KH
65 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (122 g) 5.86
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (100 g) 1.6
------------ 0
Kohlrabi Naturprodukt (345 g) Sonderpunkte 1.73
Möhren roh, frisch (641 g) Sonderpunkte 3.85
Cocktailtomaten frisch (464 g) Sonderpunkte 1.86
------------ 0
Tomaten roh, frisch (688 g) Sonderpunkte 2.06
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (22 ml) 0.86
Olivenöl (5 g) 0.85
---------- 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (723 g) Sonderpunkte 2.17
Kartoffeln roh (187 g) 2.81
Butter du darfst (15 g) 1.08
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (36 g) 0.94
------------------------------- 0
Magerquark natur, Aldi (80 g) 1.04
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.39
Pfirsiche (95 g) Sonderpunkte 0.76
DS SH 12 Std, 24TS 0
Avocado Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 2.53
16.1/28
FP
16.3/6
SP
94 g
EW
199 g
KH
45 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Pfirsiche (113 g) Sonderpunkte 0.9
Banane Frischobst (74 g) Sonderpunkte 1.41
Kiwi (96 g) Sonderpunkte 1.15
---------------------------------------- 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (802 g) Sonderpunkte 2.41
Kartoffeln roh (235 g) 3.53
Butter du darfst (11 g) 0.79
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (39 g) 1.01
-------------------------- 0
Gelatelli Mandel Mandel, Gelatelli LIDL (1 Stück) 6.03
--------------------------------------- 0
Lollo Bionda (178 g) Sonderpunkte 0.36
Gurke Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.17
Tomaten roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.27
Hirtenkäse Milbona (32 g) 1.79
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (88 g) 4.22
Butter du darfst (6 g) 0.43
Radieschen frisch (91 g) Sonderpunkte 0.27
------------ 0
Satsumas (522 g) Sonderpunkte 4.7
Trampolintraining 30 Min. 7TS 0
22.1/28
FP
11.6/6
SP
75 g
EW
230 g
KH
46 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Pfirsiche (112 g) Sonderpunkte 0.9
Banane Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.37
Kiwi (98 g) Sonderpunkte 1.18
------------------------------------ 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (968 g) Sonderpunkte 2.9
Kartoffeln roh (221 g) 3.32
Butter du darfst (10 g) 0.72
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (42 g) 1.09
------------------------------------ 0
Wassermelone Obst (795 g) Sonderpunkte 5.57
------------- 0
Ruccola (88 g) Sonderpunkte 0.35
Lollo Bionda (180 g) Sonderpunkte 0.36
Tomaten roh, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.29
Gurke Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.28
Hirtenkäse Milbona (50 g) 2.8
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (88 g) 4.22
Butter du darfst (7 g) 0.5
Radieschen frisch (93 g) Sonderpunkte 0.28
--------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (322 g) Sonderpunkte 1.61
Cocktailtomaten frisch (333 g) Sonderpunkte 1.33
Möhren roh, frisch (132 g) Sonderpunkte 0.79
NW 35 Min. , 11TS 0
16.9/28
FP
17.2/6
SP
91 g
EW
254 g
KH
36 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.37
Pfirsiche (114 g) Sonderpunkte 0.91
Kiwi (189 g) Sonderpunkte 2.27
------------------------------------ 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (773 g) Sonderpunkte 2.32
Kartoffeln roh (236 g) 3.54
Butter du darfst (10 g) 0.72
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (33 g) 0.86
------------------------ 0
Eis 6
--------------------------------- 0
Eisbergsalat (276 g) Sonderpunkte 0.83
Gurke Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 0.37
Tomaten roh, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.29
Hirtenkäse Milbona (41 g) 2.3
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Ruccola (87 g) Sonderpunkte 0.35
------------------- 0
Champignons weiß, Frisch (318 g) Sonderpunkte 0.95
Butter du darfst (10 g) 0.72
18.4/28
FP
9.7/6
SP
85 g
EW
192 g
KH
32 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Chiabatta Lidl (121 g) 6.17
Paprikaquark Milram (100 g) 2.6
-------- 0
Tomaten roh, frisch (613 g) Sonderpunkte 1.84
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) 0.78
Olivenöl (5 g) 0.85
---------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (364 g) Sonderpunkte 1.82
Möhren roh, frisch (777 g) Sonderpunkte 4.66
------------ 0
9.3/28
FP
8.3/6
SP
48 g
EW
121 g
KH
22 g
Fett
16.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2019

Errungenschaft
Verfasse 1000 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Pfirsiche (112 g) Sonderpunkte 0.9
Mango Frischobst (198 g) Sonderpunkte 2.38
Kiwi (104 g) Sonderpunkte 1.25
----------------------------- 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (736 g) Sonderpunkte 2.21
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Kartoffeln roh (276 g) 4.14
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (75 g) 1.95
11.1/28
FP
6.7/6
SP
54 g
EW
129 g
KH
16 g
Fett
16.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jun 2019

04. Jun 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.31
Pfirsiche (106 g) Sonderpunkte 0.85
--------------------------------- 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (763 g) Sonderpunkte 2.29
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (75 g) 1.95
--------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (698 g) Sonderpunkte 3.49
Cocktailtomaten frisch (512 g) Sonderpunkte 2.05
--------------------------------- 0
6.9/28
FP
10.0/6
SP
64 g
EW
113 g
KH
16 g
Fett
17.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2019

02. Jun 2019

01. Jun 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Nektarine (125 g) Sonderpunkte 1.13
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Aprikosen Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
3.5/28
FP
3.4/6
SP
18 g
EW
64 g
KH
3 g
Fett
24.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (152 g) 7.3
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
---------------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (443 g) Sonderpunkte 2.22
Möhren roh, frisch (937 g) Sonderpunkte 5.62
---------------------------------- 0
Tomaten roh, frisch (666 g) Sonderpunkte 2
Mozarella linessa (64 g) 1.98
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (22 ml) 0.86
Olivenöl (6 g) 1.02
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
------- 0
Kartoffeln roh (173 g) 2.6
Olivenöl (6 g) 1.02
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (38 g) 0.99
Champignons weiß, Frisch (666 g) Sonderpunkte 2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Aprikosen Naturprodukt (471 g) Sonderpunkte 3.77
DS SH 10 Std., 20000 Schritte 0
16.6/28
FP
15.6/6
SP
80 g
EW
222 g
KH
48 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Nektarine (118 g) Sonderpunkte 1.06
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Kiwi (108 g) Sonderpunkte 1.3
--------------------------------- 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (722 g) Sonderpunkte 2.17
Kartoffeln roh (307 g) 4.61
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (37 g) 0.96
----------------------------------- 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
Romanesco Naturprodukt (217 g) Sonderpunkte 1.09
Ruccola (45 g) Sonderpunkte 0.18
Gurke Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten roh, frisch (114 g) Sonderpunkte 0.34
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (41 g) 1.72
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Chiabatta Lidl (149 g) 7.6
Paprikaquark Milram (100 g) 2.6
KR 2 Std 12000 Schritte 0
25.8/28
FP
8.1/6
SP
87 g
EW
245 g
KH
39 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2019

Ernährung Punkte
Ds SH -5
Magerquark natur, Aldi (150 g) 1.95
Nektarine (162 g) Sonderpunkte 1.46
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
----------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (348 g) Sonderpunkte 1.74
Möhren roh, frisch (912 g) Sonderpunkte 5.47
----------- 0
Tomaten roh, frisch (687 g) Sonderpunkte 2.06
Mozarella linessa (51 g) 1.58
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (22 ml) 0.86
Olivenöl (6 g) 1.02
---------------- 0
Satsumas (445 g) Sonderpunkte 4.01
-------- 0
Champignons weiß, Frisch (647 g) Sonderpunkte 1.94
Chiabatta Lidl (113 g) 5.76
Paprikaquark Milram (66 g) 1.72
Chiabatta Lidl (69 g) 3.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
15.1/28
FP
16.7/6
SP
81 g
EW
245 g
KH
29 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Nektarine (66 g) Sonderpunkte 0.59
Erdbeeren Frischobst (476 g) Sonderpunkte 3.33
---------------------------------- 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (732 g) Sonderpunkte 2.2
Kartoffeln roh (422 g) 6.33
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (39 g) 1.01
Butter Deutsche Markenbutter (10 g) 1.49
------------------------------------ 0
Freßattake!!!!! 20
1,5 St. NW 0
32.3/28
FP
7.9/6
SP
100 g
EW
312 g
KH
30 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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27. Mai 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (113 g) 5.42
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
Kohlrabi Naturprodukt (314 g) Sonderpunkte 1.57
Möhren roh, frisch (971 g) Sonderpunkte 5.83
Cocktailtomaten frisch (477 g) Sonderpunkte 1.91
---------- 0
Tomaten roh, frisch (683 g) Sonderpunkte 2.05
Mozarella linessa (74 g) 2.29
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (22 ml) 0.86
Olivenöl (7 g) 1.19
------------ 0
Nektarine (113 g) Sonderpunkte 1.02
---------------------------------- 0
Eisbergsalat (443 g) Sonderpunkte 1.33
Gurke Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten roh, frisch (104 g) Sonderpunkte 0.31
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (49 g) 2.06
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (83 g) 3.98
Avocado Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 1.73
13.4/28
FP
15.9/6
SP
78 g
EW
186 g
KH
45 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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26. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83kg aktualisiert.
Im Moment läuft es
Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kiwi (64 g) Sonderpunkte 0.77
Aprikosen Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.73
-------------------------------- 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (351 g) Sonderpunkte 1.05
Butter du darfst (10 g) 0.72
Kartoffeln roh (282 g) 4.23
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (36 g) 0.94
-------------------------------- 0
Sandwich nach Fürst Pückler Art Gelatelli (1 Portion) 2.11
---------------------- 0
Satsumas (435 g) Sonderpunkte 3.92
----------------------------- 0
Eisbergsalat (312 g) Sonderpunkte 0.94
Gurke Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.17
Tomaten roh, frisch (111 g) Sonderpunkte 0.33
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (48 g) 2.02
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (84 g) 4.03
Avocado Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 1.54
Schnuller Haribo (6 Stück) 2.07
20.4/28
FP
11.3/6
SP
74 g
EW
241 g
KH
33 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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25. Mai 2019

Errungenschaft
Erreiche 2500 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (35 g) 2.56
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
Kiwi (91 g) Sonderpunkte 1.09
------------------------------------------- 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (736 g) Sonderpunkte 2.21
Butter du darfst (10 g) 0.72
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (35 g) 0.91
--------------------------- 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
---------------------------- 0
Satsumas (442 g) Sonderpunkte 3.98
-------------------------------- 0
Eisbergsalat (315 g) Sonderpunkte 0.95
Gurke Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.22
Tomaten roh, frisch (89 g) Sonderpunkte 0.27
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (52 g) 2.18
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (101 g) 4.85
Fol Epi Classic (42 g) 3.02
------------------------------- 0
18.9/28
FP
10.6/6
SP
84 g
EW
179 g
KH
44 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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24. Mai 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.6
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (517 g) Sonderpunkte 4.14
------------ 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (545 g) Sonderpunkte 1.64
Kartoffeln roh (324 g) 4.86
Butter du darfst (13 g) 0.94
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (40 g) 1.04
------------- 0
Satsumas (433 g) Sonderpunkte 3.9
------------------ 0
Elas Dinkelvollkornbrot (99 g) 4.75
Fol Epi Classic (43 g) 3.1
Eisbergsalat (314 g) Sonderpunkte 0.94
Gurke Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 0.29
Tomaten roh, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.23
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (53 g) 2.23
KR 3 Std 22000 Schritte, 30 Min. Tramolintraining 0
21.2/28
FP
12.7/6
SP
88 g
EW
232 g
KH
40 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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23. Mai 2019

Ernährung Punkte
SH 7 Std -5
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
Elas Dinkelvollkornbrot (78 g) 3.74
----------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (528 g) Sonderpunkte 2.64
Möhren roh, frisch (942 g) Sonderpunkte 5.65
-------------- 0
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.41
Möhren roh, frisch (31 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika gelb, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 0.92
Tomaten roh, frisch (101 g) Sonderpunkte 0.3
Rindfleisch , mager Charolait(113 g) 2.37
Olivenöl (7 g) 1.19
Currypaste red (6 g) 0.16
Soja Sauce Asia Green Garden (22 g) 0.22
Chow Mein Noodles Asiatische Nudeln, Vitasia/Lidl (40 g) 2.84
--------------------------------------- 0
Tomaten roh, frisch (498 g) Sonderpunkte 1.49
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (18 ml) 0.7
Olivenöl (5 g) 0.85
--------------------------- 0
Rindfleischwok Sonderpunkte 1.82
Rindfleischwok 6.78
SH 7Std. , KR 1,5 Std, 23000 Schritte 0
19.6/28
FP
13.4/6
SP
114 g
EW
195 g
KH
46 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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22. Mai 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (118 g) 5.66
Kräuter Quark cremig leicht, Milsani (100 g) 1.6
-------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (545 g) Sonderpunkte 2.73
Möhren roh, frisch (835 g) Sonderpunkte 5.01
Cocktailtomaten frisch (507 g) Sonderpunkte 2.03
----------- 0
Tomaten roh, frisch (526 g) Sonderpunkte 1.58
Mozarella linessa (59 g) 1.83
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (25 ml) 0.98
Olivenöl (7 g) 1.19
------------ 0
Aprikosen Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.94
Orange (144 g) Sonderpunkte 1.3
------------------------ 0
Kopfsalat Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 0.42
Granatapfel Granatapfel, Natur (161 g) Sonderpunkte 2.42
Sahne (22 g) 1.28
Elas Dinkelvollkornbrot (132 g) 6.34
Butter du darfst (6 g) 0.43
Lachsschinken Hofmaier (54 g) 1.35
DS SH 11 Std, 24000 Schritte 0
15.7/28
FP
16.4/6
SP
81 g
EW
218 g
KH
41 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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21. Mai 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (202 g) Sonderpunkte 1.62
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (513 g) Sonderpunkte 1.54
Katenschinken mager, geräuchert, gewürfelt, Linessa (50 g) 1.3
Butter du darfst (10 g) 0.72
Kartoffeln roh (415 g) Sonderpunkte 6.23
------------------ 0
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (276 g) Sonderpunkte 2.21
---------------------------------- 0
Kopfsalat Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.41
Granatapfel Granatapfel, Natur (128 g) Sonderpunkte 1.92
Sahne (21 g) 1.22
Elas Dinkelvollkornbrot (55 g) 2.64
Butter du darfst (4 g) 0.29
Lachsschinken Hofmaier (24 g) 0.6
------------------------ 0
Cocktailtomaten frisch (223 g) Sonderpunkte 0.89
--------------------- 0
Kartoffeln roh (156 g) 2.34
Sour Creme Milsani (83 g) 2.49
KR 3,5 Std 19500 Schr. 0
15.1/28
FP
16.4/6
SP
75 g
EW
226 g
KH
35 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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20. Mai 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (112 g) 5.38
Kräuter Quark cremig leicht, Milsani (100 g) 1.6
---------- 0
Tomaten roh, frisch (657 g) Sonderpunkte 1.97
Mozarella linessa (71 g) 2.2
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (22 ml) 0.86
Olivenöl (6 g) 1.02
-------------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (312 g) Sonderpunkte 1.56
Möhren roh, frisch (848 g) Sonderpunkte 5.09
Cocktailtomaten frisch (495 g) Sonderpunkte 1.98
-------- 0
Mairübchen- Lasagne Sonderpunkte 5.56
Mairübchen - Lasagne 5.78
------- 0
Pfirsiche (344 g) Sonderpunkte 2.75
--------- 0
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (500 g) 4
DS SH 9Std., 17.500 Schritte Trampolintraining 30 Minuten 0
15.8/28
FP
18.9/6
SP
99 g
EW
241 g
KH
35 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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