Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Mai 1961
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.80 m
- Startgewicht 91.5 kg
- Aktuelles Gewicht 86 kg
- Zielgewicht 77 kg
BMI
- Start BMI 28.24
- Aktueller BMI 26.54
- Ziel BMI 23.77
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 725
- Forenbeiträge 1805
- Tagebucheinträge 15473
- Trinktagebucheinträge 1028
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 22
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 132
- Profil Impressionen 17622
Kürzlich besucht von
Profil von Wild-Katze
Willkommen auf meinem Profil. Leider bin ich Wiederholungstäter. Habe 2013 hier bei MM 19 kg abgenommen und dann auch ein paar Jahre mein Gewicht mehr oder weniger gehalten .. im Urlaub und zu Weihnachten hab ich zwar, wie wohl viele, zugenommen, aber das war dann in ein/ zwei Wochen wieder weg. In den letzten Jahren ist mir dies allerdings dann nicht mehr gelungen, allerdings hat sich mein Gewicht so um und bei 86 kg eingependelt, selbst in der Weihnachtszeit hab ich kaum zugenommen.. Warum ist mir dies nicht bei 76 kg gelungen, dann wäre ich mit meinem Gewicht sehr zufrieden und würde mich damit wohl fühlen. Also starte ich heute neu, diesmal müßten "nur" 10-12 kg runter. auch für mein Pferdchen. So leicht wie 2013 wird es wohl diesmal mit dem Abnehmen nicht gehen, denn seit meinem Unfall bin ich krank geschrieben, die schwere Arbeit killt keine Kalorien mehr. Im Juni gehe ich sowieso in Rente. Trotzdem bin ich guten Mutes. MM funktioniert, solange man sich an die Punkte hält und auf sich achtet. Ich war hier übrigens über 2 Jahre Moderatorin, kenne mich mit dem Abnehmen relativ gut aus, was ihr in meinen Threads "Mein Leben im Hungerstoffwechsel" und " Ich habe noch Punkte übrig und bin pappsatt" nachlesen könnt. . . . . . . . . . . . . https://www.my-miracle.de/forum/abnehmen-mit-my-miracle/19647/6~20~DESC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . https://www.my-miracle.de/forum/abnehmen-mit-my-miracle/18271/15~20~DESC
Gewichtsverlauf
29. Jan 2025
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (48 g) |  |
0.58 | |
| Banane Frischobst (109 g) | |
2.07 | |
| --------------- | 0 | ||
| Veggie Mix Zucchini Bulgur, Vemondo (400 g) | 6 | ||
| -------------------------------- | 0 | ||
| Rotkohl Naturprodukt, frisch (405 g) | |
2.03 | |
| Möhren roh, frisch (123 g) | |
0.74 | |
| Apfel Braeburn (103 g) | |
1.03 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) | 2 | ||
| Balsamicoessig Ponti (20 ml) | 0.38 | ||
| Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (7 g) | 1.14 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (92 g) | 4.42 | ||
| Buko Typ Toskana Frischkäse, Arla (51 g) | 1.84 | ||
| ---------------- | 0 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (346 g) | |
3.81 | |
| 19.3/27 FP10.3/5 SP53 g EW194 g KH47 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 14/10 | 0 | ||
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (48 g) | |
0.58 | |
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| -------------------- | 0 | ||
| Gulasch | |
3.19 | |
| Gulasch | 5.9 | ||
| Rotkohl Naturprodukt, frisch (327 g) | |
1.64 | |
| Möhren roh, frisch (74 g) | |
0.44 | |
| Apfel Braeburn (101 g) | |
1.01 | |
| Balsamicoessig Ponti (10 ml) | 0.19 | ||
| Kalifornische Wallnusskerne Aldi (12 g) | 1.62 | ||
| Elas Buttermilch Zwiebelbrot (88 g) | 4.4 | ||
| Fol Epi Classic nussig & mild, Lidl (42 g) | 2.94 | ||
| ----------------------- | 0 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (322 g) | |
3.54 | |
| 18.5/27 FP12.4/5 SP62 g EW222 g KH41 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heute kein Frühstück | 0 | ||
| 16/8 | 0 | ||
| Paprika rot frisch (132 g) | |
1.19 | |
| Zwetschgen Naturprodukt (75 g) | |
0.75 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (250 g) | |
1.25 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (147 g) | 2.21 | ||
| Rapsöl vita, Brändle (5 g) | 0.89 | ||
| Rindfleisch , mager (83 g) | 1.74 | ||
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (250 g) | 0.25 | ||
| ---------------------- | 0 | ||
| Rotkohl Naturprodukt, frisch (310 g) | |
1.55 | |
| Möhren roh, frisch (88 g) | |
0.53 | |
| Apfel Braeburn (109 g) | |
1.09 | |
| Kalifornische Wallnusskerne Aldi (10 g) | 1.35 | ||
| Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (10 g) | 1.63 | ||
| Balsamicoessig Ponti (10 ml) | 0.19 | ||
| Elas Buttermilch Zwiebelbrot (96 g) | 4.8 | ||
| Goldessa Balance natur, Lidl (53 g) | 2.12 | ||
| ---------- | 0 | ||
| Fol Epi Classic nussig & mild, Lidl (64 g) | 4.48 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (377 g) | |
4.15 | |
| Werther's Original Soft Creme-Caramels Mous (3 Stück) | 1.76 | ||
| 21.4/27 FP10.5/5 SP65 g EW185 g KH62 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (48 g) | |
0.58 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (166 g) | |
1.33 | |
| Banane Frischobst (99 g) | |
1.88 | |
| -------------- | 0 | ||
| Rindfleischwok | |
1.59 | |
| Rindfleischwok | 5.36 | ||
| ------------------------- | 0 | ||
| Elas Buttermilch Zwiebelbrot (91 g) | 4.55 | ||
| Fol Epi Classic nussig & mild, Lidl (43 g) | 3.01 | ||
| Chinakohl (371 g) | |
1.11 | |
| Orange (277 g) | |
2.49 | |
| Balsamicoessig Ponti (30 ml) | 0.57 | ||
| Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) | 0.82 | ||
| Senf mittelscharf, Delikatess (10 g) | 0.24 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (11 g) | 1.46 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (380 g) | |
4.18 | |
| 19.5/27 FP13.2/5 SP59 g EW228 g KH45 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Refeedday | 0 | ||
| 0.0/27 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 16/8 | 0 | ||
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (78 g) | |
0.94 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (207 g) | |
1.66 | |
| ----------------------- | 0 | ||
| Lauch frisch (51 g) | |
0.31 | |
| Zwiebeln roh (28 g) | |
0.17 | |
| Möhren roh, frisch (60 g) | |
0.36 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (42 g) | |
0.13 | |
| Chinakohl (207 g) | |
0.62 | |
| Rapsöl vita, Brändle (5 g) | 0.89 | ||
| Soja Sauce Asia Green Garden (24 g) | 0.24 | ||
| Chow Mein Noodles Asiatische Nudeln, Vitasia/Lidl (30 g) | 2.13 | ||
| Rindfleisch , mager (100 g) | 2.1 | ||
| ---------------------------- | 0 | ||
| Elas Buttermilch Zwiebelbrot (110 g) | 5.5 | ||
| Fol Epi Classic nussig & mild, Lidl (69 g) | 4.83 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (412 g) | |
4.53 | |
| 19.2/27 FP8.7/5 SP75 g EW177 g KH39 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenstange Lidl (1 Stück) | 3.3 | ||
| -------------------- | 0 | ||
| Butternut, Kürbis (613 g) | |
5.52 | |
| Rapsöl vita, Brändle (5 g) | 0.89 | ||
| Sour Cream Milsani (200 g) | 6 | ||
| -------------------------- | 0 | ||
| Elas Buttermilch Zwiebelbrot (95 g) | 4.75 | ||
| Fol Epi Classic nussig & mild, Lidl (40 g) | 2.8 | ||
| Chinakohl (370 g) | |
1.11 | |
| Orange (287 g) | |
2.58 | |
| Balsamicoessig Ponti (26 ml) | 0.49 | ||
| Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (7 g) | 1.14 | ||
| Senf mittelscharf, Delikatess (10 g) | 0.24 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (13 g) | 1.73 | ||
| :-) | 0 | ||
| 21.3/27 FP9.2/5 SP55 g EW188 g KH62 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 14/10 | 0 | ||
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (78 g) | |
0.94 | |
| Banane Frischobst (108 g) | |
2.05 | |
| ------------------------------------ | 0 | ||
| Butternut, Kürbis (236 g) | |
2.12 | |
| Hokkaido Kürbis, frisch (355 g) | |
4.62 | |
| Sour Cream Milsani (200 g) | 6 | ||
| Rapsöl vita, Brändle (5 g) | 0.89 | ||
| ------------------------ | 0 | ||
| Chinakohl (315 g) | |
0.95 | |
| Orange (285 g) | |
2.57 | |
| Balsamicoessig Ponti (28 ml) | 0.53 | ||
| Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (7 g) | 1.14 | ||
| Senf mittelscharf, Delikatess (9 g) | 0.22 | ||
| Elas Buttermilch Zwiebelbrot (93 g) | 4.65 | ||
| Fol Epi Classic nussig & mild, Lidl (42 g) | 2.94 | ||
| Zirkeltraining (35 Minuten)-4,5 | 0 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h-1,9 (15 Minuten) | 0 | ||
| :-) | 0 | ||
| 19.9/27 FP13.2/5 SP67 g EW211 g KH56 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (78 g) | |
0.94 | |
| Banane Frischobst (114 g) | |
2.17 | |
| -------------------- | 0 | ||
| Kürbis-Süßkartoffel Eintopf | 3.18 | ||
| Kürbis-Süßkartoffel Eintopf | 5.56 | ||
| ----------------- | 0 | ||
| Elas Buttermilch Zwiebelbrot (91 g) | 4.55 | ||
| Fol Epi Classic nussig & mild, Lidl (45 g) | 3.15 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (376 g) | |
1.13 | |
| Gurke Naturprodukt (118 g) | |
0.24 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (133 g) | |
0.4 | |
| Hirtenkäse Milbona (53 g) | 2.97 | ||
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (150 g) | 2.1 | ||
| ---------- | 0 | ||
| Satsumas (277 g) | |
2.49 | |
| :-) | 0 | ||
| 25.0/27 FP7.4/5 SP80 g EW199 g KH52 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (78 g) | |
0.94 | |
| Banane Frischobst (78 g) | |
1.48 | |
| ------------------------- | 0 | ||
| Elas Buttermilch Zwiebelbrot (68 g) | 3.4 | ||
| Crefee Französische Kräuter, Lidl (66 g) | 3.17 | ||
| ----------------- | 0 | ||
| Kokosnussmilch fettreduziert Aldi, Asia Green Garden (100 ml) | 2.4 | ||
| Rapsöl vita, Brändle (3 g) | 0.53 | ||
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (250 g) | 0.25 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (247 g) | |
3.21 | |
| Süßkartoffeln (103 g) | |
1.75 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.6 | |
| Mettenden (Allgemein) (75 g) | 6 | ||
| ------ | 0 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (368 g) | |
4.05 | |
| :-) | 0 | ||
| 19.2/27 FP12.0/5 SP49 g EW184 g KH67 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (66 g) | |
0.79 | |
| Banane Frischobst (97 g) | |
1.84 | |
| -------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (355 g) | 5.33 | ||
| Möhren roh, frisch (337 g) | |
2.02 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (20 ml) | 0.18 | ||
| Butter Butter, Aldi (12 g) | 1.63 | ||
| ----------------------- | 0 | ||
| Elas Buttermilch Zwiebelbrot (81 g) | 4.05 | ||
| Crefee Französische Kräuter, Lidl (58 g) | 2.78 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (212 g) | |
0.64 | |
| Gurke Naturprodukt (187 g) | |
0.37 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (99 g) | |
0.3 | |
| Hirtenkäse Milbona (64 g) | 3.58 | ||
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (150 g) | 2.1 | ||
| 23.1/27 FP6.0/5 SP59 g EW181 g KH51 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jan 2025
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (66 g) | |
0.79 | |
| Banane Frischobst (96 g) | |
1.82 | |
| ------------------------ | 0 | ||
| Butternut, Kürbis (733 g) | |
6.6 | |
| Rapsöl vita, Brändle (7 g) | 1.25 | ||
| Sour Cream Milsani (200 g) | 6 | ||
| ------------- | 0 | ||
| 10.7/27 FP9.2/5 SP42 g EW148 g KH31 g Fett |
|||
| 12.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (66 g) | |
0.79 | |
| Banane Frischobst (87 g) | |
1.65 | |
| ----------------- | 0 | ||
| Paprikapfanne mit Reis | 6.17 | ||
| Paprikapfanne mit Reis | |
3.72 | |
| -------------- | 0 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (312 g) | |
0.94 | |
| Gurke Naturprodukt (145 g) | |
0.29 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (128 g) | |
0.38 | |
| Hirtenkäse Milbona (59 g) | 3.3 | ||
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (1 Becher) | 2.1 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (72 g) | 3.46 | ||
| Rambol Walnuss (62 g) | 3.91 | ||
| ------------- | 0 | ||
| Lakritzschnecken Haribo (3 Stück) | 2.84 | ||
| Zirkeltraining (30 Minuten)- -3,9 | 0 | ||
| 25.3/27 FP7.8/5 SP77 g EW188 g KH64 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (66 g) | |
0.79 | |
| Banane Frischobst (83 g) | |
1.58 | |
| ---------------------- | 0 | ||
| Basmatireis Reis, Aldi (60 g) | 4.2 | ||
| Rapsöl vita, Brändle (6 g) | 1.07 | ||
| Creme leicht Kräuter, Milsani/Aldi (25 g) | 0.8 | ||
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (100 g) | 0.1 | ||
| Tomatenmark 3-Fach konzentriert, Sargona, Lidl (20 g) | |
0.46 | |
| Zwiebeln roh (117 g) | |
0.7 | |
| Paprika rot frisch (284 g) | |
2.56 | |
| --------------- | 0 | ||
| 9.7/27 FP6.1/5 SP29 g EW126 g KH15 g Fett |
|||
| 16.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (43 g) | |
0.52 | |
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| -------------- | 0 | ||
| Gemüselasagne | |
3.39 | |
| Gemüselasagne | 7.61 | ||
| -------------------------- | 0 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (217 g) | |
0.65 | |
| Gurke Naturprodukt (144 g) | |
0.29 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (152 g) | |
0.46 | |
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (150 g) | 2.1 | ||
| fix für salat paprika kräuter, gut und günstig (10 g) | 0.57 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (78 g) | 3.74 | ||
| Rambol Walnuss (45 g) | 2.84 | ||
| -------------------------- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (500 ml) | 4.5 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (10 g) | 1.08 | ||
| Sprühsahne 33% weniger Fett, Linessa / Lidl (40 g) | 1.72 | ||
| 27.7/27 FP7.1/5 SP88 g EW197 g KH66 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| heute kein Frühstück | 0 | ||
| Zwiebeln roh (41 g) | |
0.25 | |
| Möhren roh, frisch (386 g) | |
2.32 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (163 g) | |
0.82 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (78 g) | 1.17 | ||
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (250 g) | 0.25 | ||
| Rapsöl vita, Brändle (7 g) | 1.25 | ||
| Creme leicht Kräuter, Milsani/Aldi (26 g) | 0.83 | ||
| Lasagneplatten Combino (Lidl) (2 Stück) | 2.94 | ||
| Gratinkäse leicht, Mibell (21 g) | 1.13 | ||
| ------------- | 0 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (210 g) | |
0.63 | |
| Gurke Naturprodukt (138 g) | |
0.28 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (222 g) | |
0.67 | |
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (1 Becher) | 2.1 | ||
| Hirtenkäse Milbona (55 g) | 3.08 | ||
| fix für salat paprika kräuter, gut und günstig (10 g) | 0.57 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (76 g) | 3.65 | ||
| Rambol Walnuss (42 g) | 2.65 | ||
| ----------------- | 0 | ||
| Haferdrink Pur, Milbona (400 g) | 2.8 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) | 2.16 | ||
| Sprühsahne 33% weniger Fett, Linessa / Lidl (40 g) | 1.72 | ||
| MRS2,x... 2,4 | 0 | ||
| 26.3/27 FP5.0/5 SP59 g EW169 g KH70 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2025
10. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (30 g) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (43 g) | |
0.52 | |
| Banane Frischobst (89 g) | |
1.69 | |
| ------------------------ | 0 | ||
| Zucchinipfanne mit Reis | 6.69 | ||
| Zucchinipfanne mit Reis | |
1.1 | |
| -------------- | 0 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (212 g) | |
0.64 | |
| Gurke Naturprodukt (147 g) | |
0.29 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (166 g) | |
0.5 | |
| Hirtenkäse Milbona (55 g) | 3.08 | ||
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (1 Becher) | 2.1 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (76 g) | 3.65 | ||
| Sahnequark - 40% - Aldi Milsani (113 g) | 3.16 | ||
| Honig Imker (20 g) | 1.2 | ||
| --------------------- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (500 ml) | 4.5 | ||
| 27.9/27 FP4.7/5 SP93 g EW177 g KH59 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87kg aktualisiert. Zurücksetzen der Gewichtsverlaufskurve |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (30 g) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (43 g) | |
0.52 | |
| Banane Frischobst (96 g) | |
1.82 | |
| ------------------------------ | 0 | ||
| Basmatireis Reis, Aldi (60 g) | 4.2 | ||
| Butter du darfst (10 g) | 0.72 | ||
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (250 g) | 0.25 | ||
| Creme leicht Kräuter, Milsani/Aldi (23 g) | 0.74 | ||
| Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (10 g) | 0.78 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (365 g) | |
1.1 | |
| ---------- | 0 | ||
| Lakritz salino, haribo (3 Stück) | 1.21 | ||
| ------------------- | 0 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (190 g) | |
0.57 | |
| Gurke Naturprodukt (154 g) | |
0.31 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (127 g) | |
0.38 | |
| Hirtenkäse Milbona (52 g) | 2.91 | ||
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (1 Becher) | 2.1 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (83 g) | 3.98 | ||
| Sahnequark - 40% - Aldi Milsani (114 g) | 3.19 | ||
| Honig Imker (20 g) | 1.2 | ||
| 24.8/27 FP4.7/5 SP67 g EW188 g KH50 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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