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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Mai 1961

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 345
  • Forenbeiträge 247
  • Tagebucheinträge 800
  • Trinktagebucheinträge 45
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 15
  • Profil Impressionen 692

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Profil von Wild-Katze

Seit meinem 17. Lebensjahr machte ich eigentlich immer irgendeine Diät. Ich war als Kind und als Teenager immer sehr dünn, bestand eigentlich nur aus langen dünnen Beinen und Armen. Mit 16 begann ich dann zu Reiten und bekam Muskeln an den Oberschenkeln und am Po. Zusätzlich halt altersbedingt die weiblichen Rundungen. Meine Mutter sagte zu mir: Kind Du wirst fett“. Damals wog ich bei 179cm Größe 67 kg und begann meine erste Diät. Ob und wie viel ich abgenommen habe, weiß ich nicht mehr, aber ein Jahr später wog ich schon 75 kg...wieder machte ich eine Diät. So begann der Teufelskreis. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Jedes Jahr im Januar begann ich ein Diät, mal Eierdiät, mal mit Diätdrinks, mal Trennkost, meistens einfach nur Kalorienzählen, wobei ich nie mehr als 1000 bis 1200 Kalorien aß. Innerhalb von zwei bis drei Monaten nahm ich so jedes Jahr meine 10kg ab. Aber sobald ich mit der Diät aufhörte natürlich wieder zu. Und zwar nicht nur die normalen 1-3 kg, die durch Auffüllen der Glycogenspeicher und Wassereinlagerungen entstehen, nein, auch wieder Fett. Obwohl ich nicht zu viel aß, zu hart erkämpft war doch die Abnahme... verstehen konnte ich das damals noch nicht...wenn so fünf kg wieder drauf waren, bekam ich Panik, begann die nächste Diät, diesmal hielt ich das dann aber nicht all zulange durch, mein Körper wehrte sich, attackierte mich mit Heißhungerattacken..... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ So ging es dann das ganze Jahr über, Diätphasen, dann wieder normale Phasen mit Zunahme, wieder Diät. So im November gab ich dann immer auf In der Weihnachtszeit wollte ich keine Diät machen, vorher lohnte nicht mehr, also verschob ich weitere Diäten auf Januar und aß zwei bis zweieinhalb Monate ohne an Diäten zu denken...natürlich auch viel zu viel... so ging das über 20 Jahre, im April/Mai war ich schlank, zu Weihnachten fett. Und es wurden über die Jahre immer mehr Kilos, haben sich meine Abnahmen anfangs zwischen 80 und 70 kg bewegt, wurden es langsam 85 kg, dann 90, und vor 13 Jahren hatte ich dann sogar die 96 auf der Waage. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Das war der entscheidende Moment. Meine Freundin hatte sich bei Ebay eine CD mit dem WW Programm gekauft und macht mir eine Kopie davon. Ich begann also mit WW. Ich hatte zwar nur 22 Punkte, aber ich durfte Obst und Gemüse essen, so viel ich wollte. Endlich eine Diät, bei der ich nicht Hunger litt...ich nahm ab, sogar erstaunlich schnell, nach vier Monaten war ich 20 kg los und super glücklich. Und erstmals schnellte mein Gewicht nach Ende der Diät nicht wieder in die Höhe, ich nahm nur etwa 2kg wieder zu, was ja normal ist..... Fast 5 Jahre habe ich mein neues Gewicht gehalten, wenn man davon absieht, das ich jedes Jahr in der Weihnachtszeit 4-5 kg zunahm, diese aber mit WW innerhalb von 4 Wochen wieder los war. Nur langsam kletterte mein Gewicht dann in den letzten drei Jahren vor MM wieder nach oben, ich ernährte mich zwar gesund, aber leider gab es viele Abende, wo ich mal so eben eine ganze Tüte Flipps oder Chips vertilgte. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Als ich im Januar 2013 91 kg auf die Waage brachte, wußte ich, jetzt muß wieder was geschehen. Ich war schon früher mal auf MM gestoßen und dachte , ich probiere es mal.... mit großem Erfolg, wie Ihr ja wißt. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Heute weiß ich, was ich meinem Körper in den Jahren vor WW angetan habe, indem ich ihn hungern ließ. Ich war immer im Hungerstoffwechsel, mein Körper hat jede Gelegenheit genutzt, seine Speicher zu füllen, nur in der Vorweihnachtszeit gab ich ihm, was er brauchte. Ich nehme an, daß diese 8-10 Wochen jeweils reichten, um meinen Stoffwechsel zu normalisieren, so daß ich im Januar wieder zunächst erfolgreich eine Diät starten konnte...aber dann begann der Teufelskreislauf von neuem, die kurzen Phasen des normal Essens reichten nie aus, den Stoffwechsel zu normalisieren, so daß die Folgediäten wenig erfolgreich waren. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hätte ich vor dreißig Jahren gewußt, was ich heute weiß ich hätte mir und meinem Körper viel Leid erspart. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Da durch beruflichen Streß in den letzten drei Jahren mein Gewicht wieder nach oben gewandert ist, bin ich derzeit mal wieder aktiv dabei es mithilfe konsequenten Tagebuchführens in den Griff zu bekommen.

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

21. Okt 2018

Ernährung Punkte
lange geschlafen, kein Frühstück heute 0
Schnelles Kartoffelgulasch Sonderpunkte 5.19
Schnelles Kartoffelgulasch 7.46
-------------------------- 0
Satsumas (985 g) Sonderpunkte 8.87
--------------------------- 0
7.5/28
FP
14.1/6
SP
19 g
EW
221 g
KH
0 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2018

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
------------------------------------- 0
Paprika rot, frisch (298 g) Sonderpunkte 2.68
Zwiebeln roh (210 g) Sonderpunkte 1.26
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (250 g) Sonderpunkte 1.25
Kartoffeln roh (127 g) 1.91
Olivenöl (3 g) 0.51
Rindfleisch , mager (240 g) 5.04
-------------------------- 0
Satsumas (777 g) Sonderpunkte 6.99
------------------------------- 0
Chinakohl (373 g) Sonderpunkte 1.12
Orange (176 g) Sonderpunkte 1.58
Balsamicoessig Ponti (31 ml) 0.59
Olivenöl (5 g) 0.85
Senf mittelscharf, Delikatess (13 g) 0.31
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (8 g) 0.57
Elas Dinkelvollkornbrot (113 g) 5.42
Radieschen (117 g) Sonderpunkte 0.35
18.7/28
FP
17.1/6
SP
102 g
EW
240 g
KH
32 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für deine Antwort, mit den Wassereinlagerungen wusste ich nicht, hoffe es liegt daran. Mache auf alle Fälle weiter. Liebe Grüße Waellermaedel
Ernährung Punkte
Elas Dinkelvollkornbrot (112 g) 5.38
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (80 g) 1.28
---------------------- 0
Tomaten roh, frisch (693 g) Sonderpunkte 2.08
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Olivenöl (4 g) 0.68
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) 0.78
------------------------------------- 0
Satsumas (876 g) Sonderpunkte 7.88
------------------------------------- 0
Eisbergsalat (438 g) Sonderpunkte 1.31
Granatapfel Granatapfel, Natur (98 g) Sonderpunkte 1.47
Sahne (33 g) 1.91
Elas Dinkelvollkornbrot (116 g) 5.57
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (5 g) 0.36
Radieschen (116 g) Sonderpunkte 0.35
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
DS SH 12 Std. 25000 Schritte 0
19.8/28
FP
14.7/6
SP
74 g
EW
231 g
KH
46 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2018

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
------------------------------------- 0
Sour Creme Milsani (80 g) 2.4
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Kartoffeln roh (420 g) 6.3
--------------------------------- 0
Satsumas (654 g) Sonderpunkte 5.89
--------------------------- 0
Eisbergsalat (388 g) Sonderpunkte 1.16
Granatapfel Granatapfel, Natur (95 g) Sonderpunkte 1.43
Elas Dinkelvollkornbrot (113 g) 5.42
Rahmkäse deutscher Schnittkäse, Milram (54 g) 4.1
60 Min. Studio 0
23.0/28
FP
10.3/6
SP
75 g
EW
242 g
KH
39 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2018

Ernährung Punkte
ds sh 12 Std. 25000 Schritte 0
heute Auszeit, Fortbildungsveranstaltung mit Buffet am Abend 60
60.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-32.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2018

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (111 g) Sonderpunkte 2.11
Pflaumen Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.57
Grapefruit (231 g) Sonderpunkte 2.08
-------------------------------------- 0
Zwiebeln roh (66 g) Sonderpunkte 0.4
Blattspinat frisch (415 g) Sonderpunkte 1.66
Olivenöl (5 g) 0.85
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (40 g) 1.28
Nudeln Buitoni (84 g) 5.88
---------------------------------------- 0
Satsumas (483 g) Sonderpunkte 4.35
-------------------------------- 0
Chinakohl (346 g) Sonderpunkte 1.04
Orange (240 g) Sonderpunkte 2.16
Balsamicoessig Ponti (31 ml) 0.59
Olivenöl (4 g) 0.68
Senf mittelscharf, Delikatess (9 g) 0.22
Elas Dinkelvollkornbrot (116 g) 5.57
Leerdammer Original, Leerdammer (34 g) 2.38
60 Minuten Gerätetraining 0
20.9/28
FP
14.4/6
SP
70 g
EW
249 g
KH
40 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2018

Ernährung Punkte
Elas Dinkelvollkornbrot (116 g) 5.57
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (90 g) 1.44
------- 0
Tomaten roh, frisch (673 g) Sonderpunkte 2.02
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Olivenöl (5 g) 0.85
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) 0.78
---------- 0
Satsumas (877 g) Sonderpunkte 7.89
------------- 0
Chinakohl (478 g) Sonderpunkte 1.43
Orange (216 g) Sonderpunkte 1.94
Balsamicoessig Ponti (23 ml) 0.44
Olivenöl (4 g) 0.68
Senf mittelscharf, Delikatess (11 g) 0.26
Champignons weiß, Frisch (482 g) Sonderpunkte 1.45
Olivenöl (5 g) 0.85
Elas Dinkelvollkornbrot (54 g) 2.59
Leerdammer Original, Leerdammer (42 g) 2.94
DS SH 12 Std 25000 Schritte -5
15.3/28
FP
14.7/6
SP
79 g
EW
168 g
KH
45 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2018

Errungenschaft
Erreiche dein Zielgewicht.
Nimm 10 kg ab.
Nimm 15 kg ab.
Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Birne (168 g) Sonderpunkte 1.85
------------------------------- 0
Kürbis Sauce Sonderpunkte 4.03
Kürbis Sauce 2.85
Frische Brat-Gnocchi Kräuter der Provence, Aldi (225 g) 6.3
------------------------------------------- 0
Eisbergsalat (364 g) Sonderpunkte 1.09
Granatapfel Granatapfel, Natur (122 g) Sonderpunkte 1.83
Sahne (35 g) 2.03
Elas Dinkelvollkornbrot (74 g) 3.55
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (5 g) 0.36
Katenschinken herzhaft geräuchert, (43 g) 1.85
--------- 0
Satsumas (557 g) Sonderpunkte 5.01
NW 35 Min., TRampolin 30 Min. 0
20.4/28
FP
15.6/6
SP
63 g
EW
296 g
KH
38 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2018

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Birne (123 g) Sonderpunkte 1.35
Weintrauben (50 g) Sonderpunkte 0.65
----------------------- 0
Olivenöl (10 g) 1.7
Balsamicoessig Ponti (8 ml) 0.15
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (28 g) 0.9
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (100 g) 0.1
Zwiebeln roh (80 g) Sonderpunkte 0.48
Hokkaido Kürbis, frisch (251 g) Sonderpunkte 3.26
Tomaten roh, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.29
Frische Brat-Gnocchi Kräuter der Provence, Aldi (212 g) 5.94
------------------------------------------ 0
Satsumas (322 g) Sonderpunkte 2.9
------------------------------------- 0
Eisbergsalat (372 g) Sonderpunkte 1.12
Granatapfel Granatapfel, Natur (126 g) Sonderpunkte 1.89
Sahne (32 g) 1.86
Laugenbrötchen frisch, Lidl (92 g) 4.69
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (9 g) 0.64
Katenschinken herzhaft geräuchert (32 g) 1.38
NW 35 Min. 0
Sauna 3 Gänge 0
20.9/28
FP
14.0/6
SP
54 g
EW
287 g
KH
44 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2018

Ernährung Punkte
NW 30 Min., Deichspaziergang 70 Minuten 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Okt 2018

Ernährung Punkte
NW 35 Min. 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Okt 2018

Ernährung Punkte
SH 7 Std. 15000 Schritte 0
Sauna 3 Gänge 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Okt 2018

08. Okt 2018

Ernährung Punkte
40 Min. NW 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Okt 2018

Ernährung Punkte
35 Min. NW 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Okt 2018

Ernährung Punkte
NW 35 Min. 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Okt 2018

Ernährung Punkte
DS SH 12 Std, 25000 Schritte 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Okt 2018

Ernährung Punkte
Gerätetraining 60 Min. 0
NW 20 Min. 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Okt 2018

Ernährung Punkte
NW 35 Min. Trampolin 30 Min. 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Okt 2018

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Schattenmorellen Kirschen, Edeka (40 g) 0.56
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Kiwi (170 g) Sonderpunkte 2.04
-------------------- 0
Zucchini mit Feta und Tomatenreis Sonderpunkte 2.73
Zucchini mit Tomatenreis 7.91
12.0/28
FP
6.4/6
SP
42 g
EW
170 g
KH
9 g
Fett
15.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2018

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Schattenmorellen Kirschen, Edeka (40 g) 0.56
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kiwi (93 g) Sonderpunkte 1.12
-------------------------------- 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (407 g) Sonderpunkte 1.22
Zwiebeln roh (43 g) Sonderpunkte 0.26
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (250 g) Sonderpunkte 1.25
Basmatireis Reis, Aldi (60 g) 4.2
Hirtenkäse Milbona (52 g) 2.91
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (25 g) 0.8
------------------------------------ 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
-------------------------- 0
Eisbergsalat (386 g) Sonderpunkte 1.16
Tomaten roh, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.29
Gurke Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.37
Hirtenkäse Milbona (63 g) 3.53
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Kürbisbrot (138 g) 6.21
Frühlingsquark Milram (108 g) 3.13
SH 5 Std. , NW 25 Min., Gerätetraining 60 Min. 0
28.2/28
FP
7.6/6
SP
77 g
EW
217 g
KH
62 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2018

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.6
Kiwi (81 g) Sonderpunkte 0.97
Schattenmorellen Kirschen, Edeka (40 g) 0.56
------------------------------------ 0
Kürbis- Zucchini Lasagne Sonderpunkte 5.72
Kürbis- Zucchini Lasagne 6.27
-------------------------- 0
Satsumas (324 g) Sonderpunkte 2.92
--------------------------- 0
Eisbergsalat (354 g) Sonderpunkte 1.06
Tomaten roh, frisch (113 g) Sonderpunkte 0.34
Gurke Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.34
Hirtenkäse Milbona (48 g) 2.69
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Kurbisbrot (107 g) 4.82
Frühlingsquark Milram (102 g) 2.96
NW 35 Min., Trampolin 30 Min. 0
21.6/28
FP
12.9/6
SP
78 g
EW
226 g
KH
47 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2018

Ernährung Punkte
Hokkaido Kürbis, frisch (300 g) Sonderpunkte 3.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 0.56
Zwiebeln roh (43 g) Sonderpunkte 0.26
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Olivenöl (3 g) 0.51
Hirtenkäse Milbona (49 g) 2.74
Lasagneplatten K Classic (42 g) 3.02
----------- 0
Zwetschgen Naturprodukt (533 g) Sonderpunkte 5.33
Romanasalat Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 0.56
Granatapfel Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 2.33
Sahne (30 g) 1.74
Elas Kurbisbrot (103 g) 4.64
Fol Epi Classic Mild Hauchfein (49 g) 3.53
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Satsumas (233 g) Sonderpunkte 2.1
NW 35 Min. 0
16.2/28
FP
18.1/6
SP
52 g
EW
247 g
KH
49 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Guten Morgen....sieht schick aus deine Herbstdeko.Schönen Tag noch für dich :o) Eiramesor
Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Mandel Original, Alpro (302 ml) 1.51
Pfirsiche (128 g) Sonderpunkte 1.02
------------------------------------ 0
Süßkartoffel- Chili sin Carne Sonderpunkte 4.29
Süßkartoffel- Chili sin Carne 4.81
--------------------------------------------- 0
8.5/28
FP
5.3/6
SP
18 g
EW
115 g
KH
18 g
Fett
19.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2018

Ernährung Punkte
Mandel Original, Alpro (100 ml) 0.5
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (119 g) Sonderpunkte 2.26
Pfirsiche (120 g) Sonderpunkte 0.96
------------------------------- 0
Süßkartoffel- Chili sin Carne 0
Süßkartoffeln (122 g) Sonderpunkte 2.07
Zucchini Frisch, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.34
Zwiebeln roh (85 g) Sonderpunkte 0.51
Auberginen frisch, Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.37
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Kidneybohnen Gut & Günstig (200 g) 4.2
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (100 g) 0.1
Olivenöl (3 g) 0.51
------------------------------------- 0
7.5/28
FP
7.5/6
SP
29 g
EW
131 g
KH
10 g
Fett
19.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2018

25. Sep 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ungeplante Essenseinladung... hat leider ziemlich reingehauen Wild-Katze
Ernährung Punkte
Mandel Original, Alpro (100 ml) 0.5
Elas selbstgemixtes Müsli30 g) 2.19
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Kumoi Apfelbirne (38 g) Sonderpunkte 0.42
Pfirsiche (164 g) Sonderpunkte 1.31
--------------------------- 0
Chinesisch essen 25
---------------------------- 0
Eisbergsalat (342 g) Sonderpunkte 1.03
Gurke Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.37
Tomaten roh, frisch (152 g) Sonderpunkte 0.46
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Hirtenkäse Milbona (52 g) 2.91
Elas Dinkelvollkornbrot (77 g) 3.7
Fol Epi Classic Mild Hauchfein (54 g) 3.89
39.0/28
FP
5.8/6
SP
102 g
EW
258 g
KH
84 g
Fett
-11.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2018

Ernährung Punkte
Mandel Original, Alpro (100 ml) 0.5
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (143 g) Sonderpunkte 2.72
Kumoi Apfelbirne (114 g) Sonderpunkte 1.25
---------------------------------- 0
Blattspinat frisch (487 g) Sonderpunkte 1.95
Zwiebeln roh (38 g) Sonderpunkte 0.23
Olivenöl (5 g) 0.85
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (50 g) 1.6
Kartoffeln roh (253 g) 3.8
Ei Gr. M (60 g) 1.8
--------------------------------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (322 g) Sonderpunkte 1.61
Möhren roh, frisch (437 g) Sonderpunkte 2.62
--------------------------------- 0
Eisbergsalat (315 g) Sonderpunkte 0.95
Gurke Naturprodukt (207 g) Sonderpunkte 0.62
Tomaten roh, frisch (106 g) Sonderpunkte 0.32
Hirtenkäse Milbona (48 g) 2.69
Elas Dinkelvollkornbrot (94 g) 4.51
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (6 g) 0.43
Radieschen (114 g) Sonderpunkte 0.34
Joghurt mild 0,1% Fett (140 g) 1.12
Satsumas (234 g) Sonderpunkte 2.11
SH 5 Std. 0
19.5/28
FP
14.7/6
SP
72 g
EW
239 g
KH
46 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Die letzten drei Wochen haben leider richtig reingehauen...4,5 kg mehr... jetzt muß ich mich mal am Riemen reißen, in 6 Wochen zur OP sollen es mindestens vier Kilo weniger sein. Wild-Katze
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Mandel Original, Alpro (100 ml) 0.5
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.88
Kumoi Apfelbirne (124 g) Sonderpunkte 1.36
Nektarine (166 g) Sonderpunkte 1.49
----------------------------------- 0
Grüne Bohnen frisch (491 g) Sonderpunkte 2.95
Kartoffeln roh (431 g) 6.47
Butter du darfst (15 g) 1.08
--------------------------- 0
Eisbergsalat (367 g) Sonderpunkte 1.1
Gurke Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 0.44
Tomaten roh, frisch (128 g) Sonderpunkte 0.38
Hirtenkäse Milbona (66 g) 3.7
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (117 g) 5.62
Butter du darfst (8 g) 0.58
Radieschen (112 g) Sonderpunkte 0.34
NW 30 Min. 0
20.9/28
FP
9.9/6
SP
59 g
EW
239 g
KH
38 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wünsche dir einen schönen Samstag und lasse gaaaaaanz liebe Grüße da. Cosa-K

21. Sep 2018

Ernährung Punkte
50 Min. NW 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Sep 2018

Ernährung Punkte
45 Min. Nordic Walking 0
60 Minuten wandern 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.