Avatar von Wild-Katze

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Mai 1961

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 83 kg
  • Zielgewicht 77 kg

BMI

  • Start BMI 28.09
  • Aktueller BMI 25.62
  • Ziel BMI 23.77

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 555
  • Forenbeiträge 882
  • Tagebucheinträge 3079
  • Trinktagebucheinträge 160
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 7
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 33
  • Profil Impressionen 2207

Kürzlich besucht von

Profil von Wild-Katze

Hallo, ich bin die Wild-Katze ( früher Wildkatze). Ich bin schon seit Januar 2013 bei MM, habe damals innerhalb von viereinhalb Monaten 17 kg abgenommen und das erreichte dann auch drei Jahre gehalten. Von Herbst 2013 bis Mitte 2015 war ich dann auch hier als Moderatorin tätig, ich bin durch meine „Abnehmkarriere“ auch so etwas , wie eine Fachfrau, wenn es um Abnehmen geht… __________________________________________________________________________ Seit meinem 17. Lebensjahr machte ich eigentlich immer irgendeine Diät. Ich war als Kind und als Teenager immer sehr dünn, bestand eigentlich nur aus langen dünnen Beinen und Armen. Mit 16 begann ich dann zu Reiten und bekam Muskeln an den Oberschenkeln und am Po. Zusätzlich halt altersbedingt die weiblichen Rundungen. Meine Mutter sagte zu mir: Kind Du wirst fett“. Damals wog ich bei 179cm Größe 67 kg und begann meine erste Diät. Ob und wie viel ich abgenommen habe, weiß ich nicht mehr, aber ein Jahr später wog ich schon 75 kg...wieder machte ich eine Diät. So begann der Teufelskreis. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Jedes Jahr im Januar begann ich ein Diät, mal Eierdiät, mal mit Diätdrinks, mal Trennkost, meistens einfach nur Kalorienzählen, wobei ich nie mehr als 1000 bis 1200 Kalorien aß. Innerhalb von zwei bis drei Monaten nahm ich so jedes Jahr meine 10kg ab. Aber sobald ich mit der Diät aufhörte natürlich wieder zu. Und zwar nicht nur die normalen 1-3 kg, die durch Auffüllen der Glycogenspeicher und Wassereinlagerungen entstehen, nein, auch wieder Fett. Obwohl ich nicht zu viel aß, zu hart erkämpft war doch die Abnahme... verstehen konnte ich das damals noch nicht...wenn so fünf kg wieder drauf waren, bekam ich Panik, begann die nächste Diät, diesmal hielt ich das dann aber nicht all zulange durch, mein Körper wehrte sich, attackierte mich mit Heißhungerattacken..... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ So ging es dann das ganze Jahr über, Diätphasen, dann wieder normale Phasen mit Zunahme, wieder Diät. So im November gab ich dann immer auf In der Weihnachtszeit wollte ich keine Diät machen, vorher lohnte nicht mehr, also verschob ich weitere Diäten auf Januar und aß zwei bis zweieinhalb Monate ohne an Diäten zu denken...natürlich auch viel zu viel... so ging das über 20 Jahre, im April/Mai war ich schlank, zu Weihnachten fett. Und es wurden über die Jahre immer mehr Kilos, haben sich meine Abnahmen anfangs zwischen 80 und 70 kg bewegt, wurden es langsam 85 kg, dann 90, und vor 13 Jahren hatte ich dann sogar die 96 auf der Waage. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Das war der entscheidende Moment. Meine Freundin hatte sich bei Ebay eine CD mit dem WW Programm gekauft und macht mir eine Kopie davon. Ich begann also mit WW. Ich hatte zwar nur 22 Punkte, aber ich durfte Obst und Gemüse essen, so viel ich wollte. Endlich eine Diät, bei der ich nicht Hunger litt...ich nahm ab, sogar erstaunlich schnell, nach vier Monaten war ich 20 kg los und super glücklich. Und erstmals schnellte mein Gewicht nach Ende der Diät nicht wieder in die Höhe, ich nahm nur etwa 2kg wieder zu, was ja normal ist..... Fast 5 Jahre habe ich mein neues Gewicht gehalten, wenn man davon absieht, das ich jedes Jahr in der Weihnachtszeit 4-5 kg zunahm, diese aber mit WW innerhalb von 4 Wochen wieder los war. Nur langsam kletterte mein Gewicht dann in den letzten drei Jahren vor MM wieder nach oben, ich ernährte mich zwar gesund, aber leider gab es viele Abende, wo ich mal so eben eine ganze Tüte Flipps oder Chips vertilgte. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Als ich im Januar 2013 91 kg auf die Waage brachte, wußte ich, jetzt muß wieder was geschehen. Ich war schon früher mal auf MM gestoßen und dachte , ich probiere es mal.... mit großem Erfolg, wie ich am Anfang ja schon erzählt habe. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Heute weiß ich, was ich meinem Körper in den Jahren vor WW angetan habe, indem ich ihn hungern ließ. Ich war immer im Hungerstoffwechsel, mein Körper hat jede Gelegenheit genutzt, seine Speicher zu füllen, nur in der Vorweihnachtszeit gab ich ihm, was er brauchte. Ich nehme an, daß diese 8-10 Wochen jeweils reichten, um meinen Stoffwechsel zu normalisieren, so daß ich im Januar wieder zunächst erfolgreich eine Diät starten konnte...aber dann begann der Teufelskreislauf von neuem, die kurzen Phasen des normal Essens reichten nie aus, den Stoffwechsel zu normalisieren, so daß die Folgediäten wenig erfolgreich waren. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hätte ich vor dreißig Jahren gewußt, was ich heute weiß ich hätte mir und meinem Körper viel Leid erspart. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Da durch beruflichen Streß und gesundheitliche in den letzten vier Jahren mein Gewicht wieder nach oben gewandert ist, bin ich derzeit mal wieder aktiv dabei, es mithilfe konsequenten Tagebuchführens in den Griff zu bekommen. Und es läuft bisher fast zu gut. Am 2. Januar war ich wieder dort, wo ich vor sechs Jahren schon mal war, bei 91 kg….. sieben Kilo hatte ich in zwei Monaten nach meiner Operation Anfang November zugenommen, so kann und darf es nicht weiter gehen. _______________________________________________________________________________________________________ P.S. die ersten zwei Werte in meiner Gewichtskurve stehen für mein Anfangsgewicht Januar 2013 und mein erreichtes Gewicht Mai 2013…. die tolle Abnehmkurve ist leider mit meiner Abmeldung Mitte 2018 hier verschwunden

Gewichtsverlauf

20. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Wildkatze, ich wünsche dir ein schönes und sonniges Osterfest. Hab ein paar tolle Tage. Ich hoffe du hast was nettes vor. Ich drück dich. Elli ftje

19. Apr 2019

18. Apr 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
-5.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
32.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Apr 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Tomaten roh, frisch (572 g) Sonderpunkte 1.72
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (24 ml) 0.94
Olivenöl (5 g) 0.85
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
.................. 0
Elas Kürbisbrot (155 g) 6.98
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (100 g) 1.6
--------------------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (332 g) Sonderpunkte 1.66
Möhren roh, frisch (612 g) Sonderpunkte 3.67
-------------- 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (765 g) Sonderpunkte 2.3
Bärlauchöl (10 g) 1.7
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (45 g) 1.44
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (500 g) 0.5
Raclettekäse in Scheiben Roi de Treffle, Roi de Treffle Aldi (20 g) 1.32
Basmatireis Reis, Aldi (72 g) 5.04
------------------------ 0
19.3/27
FP
9.4/5
SP
68 g
EW
179 g
KH
46 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.74
Kiwi (103 g) Sonderpunkte 1.24
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
------------------ 0
Butternut, Kürbis (669 g) Sonderpunkte 6.02
Olivenöl (9 g) 1.53
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Sour Creme Milsani (100 g) 3
------------------ 0
Eisbergsalat (298 g) Sonderpunkte 0.89
Gurke Naturprodukt (224 g) Sonderpunkte 0.45
Tomaten roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.34
Hirtenkäse Milbona (40 g) 2.24
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Kürbisbrot (113 g) 5.09
Butter du darfst (5 g) 0.36
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (60 g) 1.32
------------------------- 0
Haribo Goldbären Goldbären, Haribo (25 g) 1.73
20.9/27
FP
10.7/5
SP
79 g
EW
222 g
KH
43 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Kürbisbrot (146 g) 6.57
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (100 g) 1.6
Kohlrabi Naturprodukt (387 g) Sonderpunkte 1.94
Möhren roh, frisch (589 g) Sonderpunkte 3.53
Tomaten roh, frisch (544 g) Sonderpunkte 1.63
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (24 ml) 0.94
Olivenöl (5 g) 0.85
----------------- 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
Eisbergsalat (318 g) Sonderpunkte 0.95
Gurke Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.24
Tomaten roh, frisch (133 g) Sonderpunkte 0.4
Hirtenkäse Milbona (32 g) 1.79
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Kürbisbrot (107 g) 4.82
Butter du darfst (9 g) 0.65
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (69 g) 1.52
Haribo Goldbären Goldbären, Haribo (25 g) 1.73
Ananas frisch (317 g) Sonderpunkte 3.8
DS SH 12 Std... KH, KWW 0
18.8/27
FP
12.5/5
SP
63 g
EW
216 g
KH
38 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83kg aktualisiert.
die Quittung für die letzten drei Wochen... incl Urlaub
Ernährung Punkte
Lange im Bett ( da ist es warm),kein Frühstück 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (824 g) Sonderpunkte 2.47
Butter du darfst (16 g) 1.15
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (500 g) 0.5
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (50 g) 1.6
Raclettekäse in Scheiben Roi de Treffle, Roi de Treffle Aldi (20 g) 1.32
Basmatireis Reis, Aldi (67 g) 4.69
9.3/27
FP
2.5/5
SP
22 g
EW
81 g
KH
24 g
Fett
17.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Apr 2019

12. Apr 2019

Ernährung Punkte
2. Tag Urlaub 0
30 Min. NW, 1 Std Waldbaden, Sauna 2 Gänge 0
0.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Apr 2019

Ernährung Punkte
NW 30 Min., Sauna 3. Gänge, 1. Urlaub, 0
0.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
-5.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
32.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Oh, Wildkatze, das tut mir total leid, dass Du im Moment alles so knüppeldicke bekommst. Ich drücke die Daumen, das Du schnell Linderung für Deine Beschwerden bekommen kannst. Und dann noch der restliche Heizungsärger. Hoffentlich hat das bald ein Ende. Ich wünsche Dir gute Besserung und Nerven wie Drahtseile und dass Du hier Deine Ziele auch nicht aus den Augen verlierst. Drück Dich, Nikiti. Nikiti
Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (150 g) 1.95
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Mango Frischobst (72 g) Sonderpunkte 0.86
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.89
Granatapfel Granatapfel, Natur (102 g) Sonderpunkte 1.53
------------------------------------- 0
Scharfes Kürbis Gemüse Sonderpunkte 5.73
Olivenöl (7 g) 1.19
Nudeln Buitoni (70 g) 4.9
-------------------------- 0
10.2/27
FP
10.9/5
SP
44 g
EW
173 g
KH
18 g
Fett
10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (97 g) 4.66
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (100 g) 1.6
------------ 0
Kohlrabi Naturprodukt (476 g) Sonderpunkte 2.38
Möhren roh, frisch (766 g) Sonderpunkte 4.6
------------------------------- 0
Tomaten roh, frisch (613 g) Sonderpunkte 1.84
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (24 ml) 0.94
Olivenöl (5 g) 0.85
------------------------- 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
------------------------------------ 0
Eisbergsalat (356 g) Sonderpunkte 1.07
Gurke Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.35
Tomaten roh, frisch (66 g) Sonderpunkte 0.2
Hirtenkäse Milbona (40 g) 2.24
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (90 g) 4.32
Butter du darfst (12 g) 0.86
Radieschen (84 g) Sonderpunkte 0.25
------------------------ 0
Ananas frisch (312 g) Sonderpunkte 3.74
DS SH 12 Std 0
17.7/27
FP
14.4/5
SP
80 g
EW
204 g
KH
48 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.5kg aktualisiert.
Eine Woche voller Freßattaken, kein Wunder, das der Zeiger der Wage nach oben geht
Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (140 g) 1.82
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Mango Frischobst (67 g) Sonderpunkte 0.8
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.73
--------------------------------- 0
Hokkaido Kürbis, frisch (248 g) Sonderpunkte 3.22
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot, frisch (183 g) Sonderpunkte 1.65
Tomaten roh, frisch (235 g) Sonderpunkte 0.71
Olivenöl (7 g) 1.19
Basmatireis Reis, Aldi (60 g) 4.2
--------------------------- 0
unerwartete Essenseinladung 20
29.4/27
FP
9.1/5
SP
73 g
EW
329 g
KH
29 g
Fett
-6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Mango Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.58
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Kiwi (115 g) Sonderpunkte 1.38
------------------------------------ 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (487 g) Sonderpunkte 1.46
Butter du darfst (15 g) 1.08
Saure Sahne 10% stichfest, Milsani (55 g) 1.26
Queso Especial Pasta polvo, Tenery (27 g) 1.57
Basmatireis Reis, Aldi (60 g) 4.2
--------------------- 0
Orange (187 g) Sonderpunkte 1.68
--------------------------------- 0
Eisbergsalat (409 g) Sonderpunkte 1.23
Tomaten roh, frisch (84 g) Sonderpunkte 0.25
Gurke Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 0.43
Hirtenkäse Milbona (44 g) 2.46
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (114 g) 5.47
Butterkäse milbona (44 g) 2.95
NW 35 Min., MSH RS 2x +L+A 0
23.3/27
FP
9.0/5
SP
76 g
EW
211 g
KH
52 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Mango Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.55
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Kiwi (105 g) Sonderpunkte 1.26
............................. 0
schnelles Kartoffelgulasch Sonderpunkte 4.68
schnelles Kartoffelgulasch 9
----------------------------------- 0
Eisbergsalat (249 g) Sonderpunkte 0.75
Gurke Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.31
Tomaten roh, frisch (172 g) Sonderpunkte 0.52
Hirtenkäse Milbona (46 g) 2.58
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (75 g) 3.6
Queso Especial Pasta polvo, Tenery (55 g) 3.19
NW 35 Min, Trampolintraning 30 Min., Sauna 3 Gänge ( und Massage ;-) ) 0
22.7/27
FP
9.5/5
SP
92 g
EW
191 g
KH
52 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2019

Ernährung Punkte
Paprika rot, frisch (401 g) Sonderpunkte 3.61
Zwiebeln roh (179 g) Sonderpunkte 1.07
Tomatenmark dreifach konzentriert, Gut & Günstig (15 g) 0.35
Kartoffeln roh (170 g) 2.55
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (500 g) 0.5
Olivenöl (8 g) 1.36
Rindfleisch , mager (202 g) 4.24
---------------------------- 0
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Mango Frischobst (107 g) Sonderpunkte 1.28
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Kiwi (53 g) Sonderpunkte 0.64
----------------------------------------- 0
und täglich grüßt die Freßattake... 40
NW 30 Minuten... Waldbaden 0
52.5/27
FP
8.1/5
SP
215 g
EW
385 g
KH
62 g
Fett
-28.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (119 g) 5.71
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (100 g) 1.6
------------------------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (987 g) Sonderpunkte 4.94
Möhren roh, frisch (554 g) Sonderpunkte 3.32
-------------- 0
Tomaten roh, frisch (557 g) Sonderpunkte 1.67
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (24 ml) 0.94
Olivenöl (5 g) 0.85
-------------------------- 0
Orange (188 g) Sonderpunkte 1.69
---------------------- 0
Eisbergsalat (398 g) Sonderpunkte 1.19
Gurke Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Tomaten roh, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.2
Hirtenkäse Milbona (52 g) 2.91
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (73 g) 3.5
Butterkäse milbona (38 g) 2.55
DS SH 11 Std. 0
17.7/27
FP
13.4/5
SP
92 g
EW
186 g
KH
48 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.54
Mango Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.72
Kiwi (125 g) Sonderpunkte 1.5
------------------------------- 0
Hokkaido Kürbis, frisch (153 g) Sonderpunkte 1.99
Zwiebeln roh (45 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot, frisch (119 g) Sonderpunkte 1.07
Zucchini Frisch, Naturprodukt (201 g) Sonderpunkte 0.6
Chinakohl (114 g) Sonderpunkte 0.34
Olivenöl (8 g) 1.36
Chow Mein Noodles Asiatische Nudeln, Vitasia/Lidl (40 g) 2.84
---------------------------------------- 0
Megafresseritis gefühlte 100 Punkte 100
NW 35 Min. 0
107.7/27
FP
8.0/5
SP
221 g
EW
980 g
KH
103 g
Fett
-83.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (128 g) 6.14
Kräuterquark cremig leicht, Milsani Aldi (100 g) 1.6
Kohlrabi Naturprodukt (989 g) Sonderpunkte 4.95
Möhren roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.67
Paprika rot, frisch (287 g) Sonderpunkte 2.58
Tomaten roh, frisch (544 g) Sonderpunkte 1.63
Mozarella linessa (125 g) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (22 ml) 0.86
Olivenöl (5 g) 0.85
Eisbergsalat (367 g) Sonderpunkte 1.1
Gurke Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.44
Tomaten roh, frisch (46 g) Sonderpunkte 0.14
Hirtenkäse Milbona (46 g) 2.58
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Freßattake 40
51.7/27
FP
11.5/5
SP
199 g
EW
388 g
KH
92 g
Fett
-31.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Mango Frischobst (63 g) Sonderpunkte 0.76
--------------------------------------- 0
Paprikapfanne mit Reis Sonderpunkte 3.99
Paprikapfanne mit Reis 7.05
-------------------------------- 0
Maoam diverse Sorten, Haribo (22 g) 1.74
-------------------------- 0
Haribo party-Spass Haribo (22 g) 1.52
----------- 0
Eisbergsalat (322 g) Sonderpunkte 0.97
Gurke Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Hirtenkäse Milbona (42 g) 2.35
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (89 g) 4.27
Fol Epi Classic Mild Hauchfein (31 g) 2.23
NW 35 Min. , 35 Min. Trampolintraining, MSH RS 2x 0
23.5/27
FP
7.6/5
SP
76 g
EW
205 g
KH
47 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Mango Frischobst (61 g) Sonderpunkte 0.73
Kiwi (119 g) Sonderpunkte 1.43
-------------------------------- 0
Zwiebeln roh (41 g) Sonderpunkte 0.25
Paprika rot, frisch (162 g) Sonderpunkte 1.46
Paprika gelb, Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 0.95
Paprika Orange, Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1
Tomaten roh, frisch (111 g) Sonderpunkte 0.33
Olivenöl (10 g) 1.7
Saure Sahne 10% stichfest, Milsani (50 g) 1.15
Basmatireis Reis, Aldi (60 g) 4.2
------------------------------- 0
Eisbergsalat (189 g) Sonderpunkte 0.57
Gurke Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.19
Tomaten roh, frisch (99 g) Sonderpunkte 0.3
Hirtenkäse Milbona (46 g) 2.58
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (97 g) 4.66
Fol Epi Classic Mild Hauchfein (38 g) 2.74
Haribo party-Spass Haribo (33 g) 2.28
NW 35 Min., Trampolintraining 35 Min. ,MSH RS 2x +L 0
23.6/27
FP
8.6/5
SP
66 g
EW
218 g
KH
49 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (118 g) 5.66
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (100 g) 1.6
----------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (767 g) Sonderpunkte 3.84
Möhren roh, frisch (386 g) Sonderpunkte 2.32
Paprika gelb, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 0.85
Paprika Orange, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 0.98
---------------------- 0
Tomaten roh, frisch (498 g) Sonderpunkte 1.49
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (22 ml) 0.86
Olivenöl (4 g) 0.68
----------------------------------- 0
Eisbergsalat (398 g) Sonderpunkte 1.19
Gurke Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.27
Tomaten roh, frisch (82 g) Sonderpunkte 0.25
Hirtenkäse Milbona (46 g) 2.58
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (120 g) 5.76
Fol Epi Classic Mild Hauchfein (35 g) 2.52
-------------------------- 0
Haribo party-Spass Haribo (22 g) 1.52
20.9/27
FP
11.2/5
SP
92 g
EW
194 g
KH
49 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2019

Ernährung Punkte
Grapefruit (196 g) Sonderpunkte 1.76
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (74 g) Sonderpunkte 1.41
Paniermehl Gut und Günstig (20 g) 1.44
Butter du darfst (27 g) 1.94
Blumenkohl Naturprodukt (974 g) Sonderpunkte 4.87
------------------------------- 0
Haribo Roulette (1 Portion) 1.73
------------------------------ 0
Eisbergsalat (327 g) Sonderpunkte 0.98
Gurke Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 0.36
Tomaten roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.34
Hirtenkäse Milbona (61 g) 3.42
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (92 g) 4.42
Fol Epi Classic Mild Hauchfein (42 g) 3.02
Kohlrabi Naturprodukt (366 g) Sonderpunkte 1.83
Trampolintraining 15 Min. 0
20.3/27
FP
11.5/5
SP
84 g
EW
209 g
KH
50 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Kürbisbrot (138 g) 6.21
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (100 g) 1.6
Kohlrabi Naturprodukt (712 g) Sonderpunkte 3.56
Möhren roh, frisch (409 g) Sonderpunkte 2.45
Tomaten roh, frisch (598 g) Sonderpunkte 1.79
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (19 ml) 0.74
Mozarella linessa (125 g) 3.88
Olivenöl (5 g) 0.85
----------- 0
Eisbergsalat (293 g) Sonderpunkte 0.88
Gurke Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten roh, frisch (111 g) Sonderpunkte 0.33
Hirtenkäse Milbona (46 g) 2.58
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Kürbisbrot (105 g) 4.73
Fol Epi Classic Mild Hauchfein (42 g) 3.02
------------------------------- 0
Ananas frisch (257 g) Sonderpunkte 3.08
DS SH 12 Std, 0
19.4/27
FP
12.3/5
SP
81 g
EW
186 g
KH
48 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (71 g) Sonderpunkte 1.35
---------------------------- 0
Chinesisch Essen 30
-------------------------------- 0
Elas Kürbisbrot (102 g) 4.59
Fol Epi Classic Mild Hauchfein (53 g) 3.82
41.9/27
FP
1.4/5
SP
111 g
EW
225 g
KH
75 g
Fett
-14.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Apfel Braeburn (30 g) Sonderpunkte 0.3
Ananas frisch (35 g) Sonderpunkte 0.42
Kiwi (28 g) Sonderpunkte 0.34
Orange (47 g) Sonderpunkte 0.42
Weintrauben (10 g) Sonderpunkte 0.13
Banane Frischobst (15 g) Sonderpunkte 0.29
Zucker weiß (1 g) 0.08
---------------------------- 0
Kürbis-Süßkartoffel Eintopf Sonderpunkte 6.23
Kürbis-Süßkartoffel Eintopf 2.71
---------------------- 0
Haribo party-Spass Haribo (22 g) 1.52
--------- 0
Eisbergsalat (374 g) Sonderpunkte 1.12
Gurke Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.36
Tomaten roh, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.19
Hirtenkäse Milbona (41 g) 2.3
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Kürbisbrot (113 g) 5.09
Fol Epi Classic Mild Hauchfein (44 g) 3.17
Butter du darfst (3 g) 0.22
------------------------ 0
Haribo party-Spass Haribo (22 g) 1.52
Banane Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.39
Trampolintraining 30 Min. 0
20.9/27
FP
11.2/5
SP
72 g
EW
210 g
KH
46 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.5kg aktualisiert.
Da ich letzte Woche fast jeden Tag die Fresseritis hatte, ist das Kilo mehr nur gerecht
Ernährung Punkte
Lange geschlafen nach einer stressigen Nacht, kein Frühstück 0
Hokkaido Kürbis, frisch (261 g) Sonderpunkte 3.39
Süßkartoffeln (152 g) Sonderpunkte 2.58
Zwiebeln roh (44 g) Sonderpunkte 0.26
Olivenöl (3 g) 0.51
Balsamicoessig Ponti (7 ml) 0.13
Kokosmilch Asia Green Garden (48 ml) 1.92
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (150 g) 0.15
------------------------ 0
Obstsalat 0
Apfel Braeburn (118 g) Sonderpunkte 1.18
Ananas frisch (145 g) Sonderpunkte 1.74
Orange (224 g) Sonderpunkte 2.02
Kiwi (115 g) Sonderpunkte 1.38
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Weintrauben (33 g) Sonderpunkte 0.43
Zucker weiß (4 g) 0.32
----------------------- 0
Chinakohl (449 g) Sonderpunkte 1.35
Orange (432 g) Sonderpunkte 3.89
Balsamicoessig Ponti (30 ml) 0.57
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (8 g) 1.3
Senf mittelscharf, Delikatess (9 g) 0.22
Elas Kürbisbrot (97 g) 4.37
Butter du darfst (5 g) 0.36
Fol Epi Classic Mild Hauchfein (50 g) 3.6
NW 35 Min. , Trampolintraining 35 Min, 2x MSH RS 0
13.4/27
FP
19.4/5
SP
41 g
EW
234 g
KH
48 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Grapefruit (168 g) Sonderpunkte 1.51
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
------------------------------ 0
Butternut, Kürbis (604 g) Sonderpunkte 5.44
Olivenöl (5 g) 0.85
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Sour Creme Milsani (54 g) 1.62
------------------- 0
Roulette Mix, Haribo (1 Rolle) 1.73
------------------------ 0
Eisbergsalat (463 g) Sonderpunkte 1.39
Gurke Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.22
Tomaten roh, frisch (108 g) Sonderpunkte 0.32
Hirtenkäse Milbona (40 g) 2.24
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Kürbisbrot (70 g) 3.15
Butter du darfst (7 g) 0.5
Hinterschinken Natur, (43 g) 0.95
Orange (153 g) Sonderpunkte 1.38
-------------------------- 0
Haribo party-Spass Haribo (44 g) 3.04
NW 35 Min. 2x MSH RS,+ L+A 0
19.7/27
FP
12.0/5
SP
73 g
EW
248 g
KH
32 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
Ein verpfuschter Tag, gar nichts gezählt und wahrscheinlich zuviel gegessen. 0
Sauna 3 Gänge 0
0.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Grapefruit (153 g) Sonderpunkte 1.38
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
--------------------- 0
Kürbislasagne Sonderpunkte 4.33
Kürbis Lasagne 6.41
------------------------------- 0
Elas Kürbisbrot (96 g) 4.32
Paprikaquark Milram (107 g) 2.78
Freßattake gefühlte 100 Punkte 100
117.0/27
FP
7.5/5
SP
282 g
EW
809 g
KH
154 g
Fett
-92.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (108 g) 5.18
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (70 g) 1.12
------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (589 g) Sonderpunkte 2.95
Möhren roh, frisch (805 g) Sonderpunkte 4.83
---- 0
Tomaten roh, frisch (513 g) Sonderpunkte 1.54
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (27 ml) 1.05
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Olivenöl (5 g) 0.85
--------------------- 0
Orange (342 g) Sonderpunkte 3.08
Eisbergsalat (421 g) Sonderpunkte 1.26
Gurke Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.26
Tomaten roh, frisch (141 g) Sonderpunkte 0.42
Hirtenkäse Milbona (35 g) 1.96
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (137 g) 6.58
Paprikaquark Milram (92 g) 2.39
Radieschen (94 g) Sonderpunkte 0.28
18.8/27
FP
14.6/5
SP
90 g
EW
213 g
KH
47 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch