Avatar von Wild-Katze

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Mai 1961

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 85 kg
  • Zielgewicht 77 kg

BMI

  • Start BMI 28.09
  • Aktueller BMI 26.23
  • Ziel BMI 23.77

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 405
  • Forenbeiträge 611
  • Tagebucheinträge 1961
  • Trinktagebucheinträge 104
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 3
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 24
  • Profil Impressionen 1597

Kürzlich besucht von

Profil von Wild-Katze

Hallo, ich bin die Wild-Katze ( früher Wildkatze). Ich bin schon seit Januar 2013 bei MM, habe damals innerhalb von viereinhalb Monaten 17 kg abgenommen und das erreichte dann auch drei Jahre gehalten. Von Herbst 2013 bis Mitte 2015 war ich dann auch hier als Moderatorin tätig, ich bin durch meine „Abnehmkarriere“ auch so etwas , wie eine Fachfrau, wenn es um Abnehmen geht… __________________________________________________________________________ Seit meinem 17. Lebensjahr machte ich eigentlich immer irgendeine Diät. Ich war als Kind und als Teenager immer sehr dünn, bestand eigentlich nur aus langen dünnen Beinen und Armen. Mit 16 begann ich dann zu Reiten und bekam Muskeln an den Oberschenkeln und am Po. Zusätzlich halt altersbedingt die weiblichen Rundungen. Meine Mutter sagte zu mir: Kind Du wirst fett“. Damals wog ich bei 179cm Größe 67 kg und begann meine erste Diät. Ob und wie viel ich abgenommen habe, weiß ich nicht mehr, aber ein Jahr später wog ich schon 75 kg...wieder machte ich eine Diät. So begann der Teufelskreis. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Jedes Jahr im Januar begann ich ein Diät, mal Eierdiät, mal mit Diätdrinks, mal Trennkost, meistens einfach nur Kalorienzählen, wobei ich nie mehr als 1000 bis 1200 Kalorien aß. Innerhalb von zwei bis drei Monaten nahm ich so jedes Jahr meine 10kg ab. Aber sobald ich mit der Diät aufhörte natürlich wieder zu. Und zwar nicht nur die normalen 1-3 kg, die durch Auffüllen der Glycogenspeicher und Wassereinlagerungen entstehen, nein, auch wieder Fett. Obwohl ich nicht zu viel aß, zu hart erkämpft war doch die Abnahme... verstehen konnte ich das damals noch nicht...wenn so fünf kg wieder drauf waren, bekam ich Panik, begann die nächste Diät, diesmal hielt ich das dann aber nicht all zulange durch, mein Körper wehrte sich, attackierte mich mit Heißhungerattacken..... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ So ging es dann das ganze Jahr über, Diätphasen, dann wieder normale Phasen mit Zunahme, wieder Diät. So im November gab ich dann immer auf In der Weihnachtszeit wollte ich keine Diät machen, vorher lohnte nicht mehr, also verschob ich weitere Diäten auf Januar und aß zwei bis zweieinhalb Monate ohne an Diäten zu denken...natürlich auch viel zu viel... so ging das über 20 Jahre, im April/Mai war ich schlank, zu Weihnachten fett. Und es wurden über die Jahre immer mehr Kilos, haben sich meine Abnahmen anfangs zwischen 80 und 70 kg bewegt, wurden es langsam 85 kg, dann 90, und vor 13 Jahren hatte ich dann sogar die 96 auf der Waage. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Das war der entscheidende Moment. Meine Freundin hatte sich bei Ebay eine CD mit dem WW Programm gekauft und macht mir eine Kopie davon. Ich begann also mit WW. Ich hatte zwar nur 22 Punkte, aber ich durfte Obst und Gemüse essen, so viel ich wollte. Endlich eine Diät, bei der ich nicht Hunger litt...ich nahm ab, sogar erstaunlich schnell, nach vier Monaten war ich 20 kg los und super glücklich. Und erstmals schnellte mein Gewicht nach Ende der Diät nicht wieder in die Höhe, ich nahm nur etwa 2kg wieder zu, was ja normal ist..... Fast 5 Jahre habe ich mein neues Gewicht gehalten, wenn man davon absieht, das ich jedes Jahr in der Weihnachtszeit 4-5 kg zunahm, diese aber mit WW innerhalb von 4 Wochen wieder los war. Nur langsam kletterte mein Gewicht dann in den letzten drei Jahren vor MM wieder nach oben, ich ernährte mich zwar gesund, aber leider gab es viele Abende, wo ich mal so eben eine ganze Tüte Flipps oder Chips vertilgte. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Als ich im Januar 2013 91 kg auf die Waage brachte, wußte ich, jetzt muß wieder was geschehen. Ich war schon früher mal auf MM gestoßen und dachte , ich probiere es mal.... mit großem Erfolg, wie ich am Anfang ja schon erzählt habe. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Heute weiß ich, was ich meinem Körper in den Jahren vor WW angetan habe, indem ich ihn hungern ließ. Ich war immer im Hungerstoffwechsel, mein Körper hat jede Gelegenheit genutzt, seine Speicher zu füllen, nur in der Vorweihnachtszeit gab ich ihm, was er brauchte. Ich nehme an, daß diese 8-10 Wochen jeweils reichten, um meinen Stoffwechsel zu normalisieren, so daß ich im Januar wieder zunächst erfolgreich eine Diät starten konnte...aber dann begann der Teufelskreislauf von neuem, die kurzen Phasen des normal Essens reichten nie aus, den Stoffwechsel zu normalisieren, so daß die Folgediäten wenig erfolgreich waren. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hätte ich vor dreißig Jahren gewußt, was ich heute weiß ich hätte mir und meinem Körper viel Leid erspart. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Da durch beruflichen Streß und gesundheitliche in den letzten vier Jahren mein Gewicht wieder nach oben gewandert ist, bin ich derzeit mal wieder aktiv dabei, es mithilfe konsequenten Tagebuchführens in den Griff zu bekommen. Und es läuft bisher fast zu gut. Am 2. Januar war ich wieder dort, wo ich vor sechs Jahren schon mal war, bei 91 kg….. sieben Kilo hatte ich in zwei Monaten nach meiner Operation Anfang November zugenommen, so kann und darf es nicht weiter gehen. _______________________________________________________________________________________________________ P.S. die ersten zwei Werte in meiner Gewichtskurve stehen für mein Anfangsgewicht Januar 2013 und mein erreichtes Gewicht Mai 2013…. die tolle Abnehmkurve ist leider mit meiner Abmeldung Mitte 2018 hier verschwunden

Gewichtsverlauf

17. Feb 2019

16. Feb 2019

Ernährung Punkte
Grapefruit (158 g) Sonderpunkte 1.42
Magerquark natur, Aldi (84 g) 1.09
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Mango Frischobst (62 g) Sonderpunkte 0.74
Banane Frischobst (71 g) Sonderpunkte 1.35
-------------------------------------- 0
Nudeln Buitoni (64 g) 4.48
Champignons weiß, Frisch (466 g) Sonderpunkte 1.4
Pizzatomaten geschält, gehackt (400 g) 1.6
Olivenöl (3 g) 0.51
Raclette Käse Aldi Roi de Treffle (31 g) 2.23
---------------------------------------- 0
Eisbergsalat (386 g) Sonderpunkte 1.16
Gurke Naturprodukt (181 g) Sonderpunkte 0.54
Tomaten roh, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.19
Hirtenkäse Milbona (46 g) 2.58
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (92 g) 4.42
Provoletta Dolce, Lidl (72 g) 4.18
-------------------------- 0
Tomatensaft mit Meersalz, GutBio (Aldi) (500 g) Sonderpunkte 2
Weintrauben (87 g) Sonderpunkte 1.13
NW 35 Min., Trampolintraining 15 Min., MSH 2x RS, 13TS 0
24.1/28
FP
9.9/6
SP
95 g
EW
204 g
KH
52 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2019

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (30 g) 2.19
Magerquark natur, Aldi (84 g) 1.09
Mango Frischobst (62 g) Sonderpunkte 0.74
----------------- 0
Paprika Pilz Risotto Sonderpunkte 3.05
Paprika Pilz Risotto 6.21
------------------------------------ 0
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Eisbergsalat (354 g) Sonderpunkte 1.06
Gurke Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 0.41
Tomaten roh, frisch (59 g) Sonderpunkte 0.18
Hirtenkäse Milbona (53 g) 2.97
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (93 g) 4.46
Butter du darfst (5 g) 0.36
Hinterschinken hauchzart, Line (46 g) 0.97
NW 35 Minuten , Sauna drei Gänge a 15 Min., 7 TS 0
19.1/28
FP
7.2/6
SP
77 g
EW
159 g
KH
39 g
Fett
7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2019

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (38 g) 2.77
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
------------------------ 0
Schinkenkäsebrötchen 4.38
----------------------------------- 0
Champignons weiß, Frisch (237 g) Sonderpunkte 0.71
Paprika rot, frisch (260 g) Sonderpunkte 2.34
Saure Sahne 10% stichfest, Milsani (35 g) 0.81
Olivenöl (5 g) 0.85
Basmatireis Reis, Aldi (65 g) 4.55
------------------------------ 0
Pflaumen Naturprodukt (475 g) Sonderpunkte 4.28
-------------------------- 0
Mango Frischobst (107 g) Sonderpunkte 1.28
Magerquark natur, Aldi (146 g) 1.9
----------------------------------- 0
Katinchen Lakritze, Haribo (50 g) 3.35
Elas Dinkelvollkornbrot (32 g) 1.54
Butter du darfst (5 g) 0.36
Hinterschinken hauchzart, Line (20 g) 0.42
11TS 0
22.2/28
FP
10.5/6
SP
70 g
EW
270 g
KH
24 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (107 g) 5.14
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (70 g) 1.12
Paprika rot, frisch (467 g) Sonderpunkte 4.2
Tomaten roh, frisch (466 g) Sonderpunkte 1.4
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (24 ml) 0.94
Mozarella linessa (125 g) 3.88
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Möhren roh, frisch (987 g) Sonderpunkte 5.92
--------------------------------- 0
Elas Dinkelvollkornbrot (130 g) 6.24
Butter du darfst (5 g) 0.36
Hinterschinken hauchzart, Line (48 g) 1.01
Ananas frisch (614 g) Sonderpunkte 7.37
DS SH 10,5 Std, 23 TS 0
14.5/28
FP
18.9/6
SP
77 g
EW
232 g
KH
37 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Grapefruit (183 g) Sonderpunkte 1.65
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
----------------------------- 0
Zwiebeln roh (51 g) Sonderpunkte 0.31
Champignons weiß, Frisch (467 g) Sonderpunkte 1.4
Butter du darfst (16 g) 1.15
Saure Sahne 10% stichfest, Milsani (16 g) 0.37
Raclette Käse Aldi Roi de Treffle (31 g) 2.23
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (200 g) 0.2
Nudeln Buitoni (73 g) 5.11
--------------------------------- 0
Kuchen 145g 6.45
---------------------------------------- 0
Chinakohl (424 g) Sonderpunkte 1.27
Orange (425 g) Sonderpunkte 3.83
Balsamicoessig Ponti (21 ml) 0.4
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (4 g) 0.65
Senf mittelscharf, Delikatess (10 g) 0.24
Elas Dinkelvollkornbrot (75 g) 3.6
Butter du darfst (3 g) 0.22
Hinterschinken hauchzart, Line (26 g) 0.55
24.7/28
FP
10.1/6
SP
85 g
EW
224 g
KH
44 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2019

Ernährung Punkte
Grapefruit (238 g) Sonderpunkte 2.14
------------------------------- 0
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Champignons weiß, Frisch (453 g) Sonderpunkte 1.36
Butter du darfst (8 g) 0.58
Saure Sahne 10% stichfest, Milsani (36 g) 0.83
Raclette Käse Aldi Roi de Treffle (31 g) 2.23
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (200 g) 0.2
Nudeln Buitoni (73 g) 5.11
------------------------------------- 0
Kuchen 224g 10
------------------------------- 0
Chinakohl (346 g) Sonderpunkte 1.04
Orange (305 g) Sonderpunkte 2.75
Balsamicoessig Ponti (23 ml) 0.44
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (4 g) 0.65
Senf mittelscharf, Delikatess (6 g) 0.14
NW 35 Min. , Sauna 3 Gänge a 15 Min. , 11TS 0
Ananas frisch (348 g) Sonderpunkte 4.18
20.2/28
FP
11.8/6
SP
60 g
EW
225 g
KH
36 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Spät aufgestanden heute, nur Grapefruit als Frühstück ;-) 0
Grapefruit (183 g) Sonderpunkte 1.65
---------------------------- 0
Kürbis Lasagne Sonderpunkte 4.77
Kürbis Lasagne 6.84
---------------------------------- 0
Werther's Orginal Caramelts, Storck (3 Stück) 2.16
---------- 0
Ananas frisch (361 g) Sonderpunkte 4.33
------------------------------ 0
Chinakohl (424 g) Sonderpunkte 1.27
Orange (348 g) Sonderpunkte 3.13
Balsamicoessig Ponti (22 ml) 0.42
Senf mittelscharf, Delikatess (11 g) 0.26
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (4 g) 0.65
Elas Dinkelvollkornbrot (106 g) 5.09
Butter du darfst (5 g) 0.36
Hinterschinken hauchzart, Line (36 g) 0.76
------------------- 0
Kuchenteig 2
Trampolintraining 30 Minuten 0
18.5/28
FP
15.1/6
SP
50 g
EW
234 g
KH
42 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2019

Ernährung Punkte
Grapefruit (227 g) Sonderpunkte 2.04
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
------------------------- 0
Zwiebeln roh (42 g) Sonderpunkte 0.25
Hokkaido Kürbis, frisch (271 g) Sonderpunkte 3.52
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Olivenöl (5 g) 0.85
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (22 g) 0.7
Saure Sahne 10% stichfest, Milsani (41 g) 0.94
Raclette Käse Aldi Roi de Treffle (21 g) 1.51
Lasagneplatten Edeka italia (2 Stück) 2.84
----------------------------------------- 0
Chinakohl (443 g) Sonderpunkte 1.33
Orange (350 g) Sonderpunkte 3.15
Balsamicoessig Ponti (22 ml) 0.42
Senf mittelscharf, Delikatess (11 g) 0.26
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (4 g) 0.65
Elas Dinkelvollkornbrot (98 g) 4.7
Butterkäse Hofburger/Aldi (60 g) 3.78
Trampolintraining 35 Min. 0
20.1/28
FP
13.0/6
SP
70 g
EW
203 g
KH
53 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (93 g) 4.46
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (70 g) 1.12
Möhren roh, frisch (727 g) Sonderpunkte 4.36
Kohlrabi Naturprodukt (658 g) Sonderpunkte 3.29
Tomaten roh, frisch (497 g) Sonderpunkte 1.49
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (25 ml) 0.98
Olivenöl (5 g) 0.85
Orange (234 g) Sonderpunkte 2.11
-------------- 0
Gemüsewok Sonderpunkte 2.31
Gemüsewok 3.78
------------------------------------- 0
Obstgarten Der Leichte 0,4% Fett Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 1.75
Elas Dinkelvollkornbrot (111 g) 5.33
Butterkäse Hofburger/Aldi (52 g) 3.28
DS SH 12 Std, 27000 Schritte 0
20.4/28
FP
13.6/6
SP
97 g
EW
210 g
KH
50 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2019

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Kiwi (73 g) Sonderpunkte 0.88
--------------------- 0
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.1
Möhren roh, frisch (92 g) Sonderpunkte 0.55
Paprika rot, frisch (102 g) Sonderpunkte 0.92
Chinakohl (246 g) Sonderpunkte 0.74
Olivenöl (3 g) 0.51
Currypaste red (6 g) 0.16
Soja Sauce Asia Green Garden (27 g) 0.27
Chow Mein Noodles Asiatische Nudeln, Vitasia/Lidl (40 g) 2.84
--------------------------------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (444 g) Sonderpunkte 4
----------------------- 0
Chinakohl (272 g) Sonderpunkte 0.82
Orange (233 g) Sonderpunkte 2.1
Balsamicoessig Ponti (25 ml) 0.48
Senf mittelscharf, Delikatess (5 g) 0.12
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) 0.82
Elas Dinkelvollkornbrot (104 g) 4.99
Butterkäse Hofburger/Aldi (55 g) 3.47
------------- 0
Tomatensaft mit Meersalz, GutBio (Aldi) (500 g) Sonderpunkte 2
17.1/28
FP
13.9/6
SP
64 g
EW
216 g
KH
40 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2019

Ernährung Punkte
Elas Dinkelvollkornbrot (104 g) 4.99
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (70 g) 1.12
Möhren roh, frisch (816 g) Sonderpunkte 4.9
Paprika rot, frisch (125 g) Sonderpunkte 1.13
Chinakohl (487 g) Sonderpunkte 1.46
Orange (297 g) Sonderpunkte 2.67
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (24 g) 3.91
Senf mittelscharf, Delikatess (9 g) 0.22
--------- 0
Paprika-Gulasch Sonderpunkte 5.81
Paprika-Gulasch 9.12
-------------------------------------------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (317 g) Sonderpunkte 2.85
DS SH 11 Std , 23000 Schritte -5
fressflash 0
14.4/28
FP
18.8/6
SP
54 g
EW
213 g
KH
53 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.5kg aktualisiert.
fünf Tage Auszeit, fast kein Obst und Gemüse... kein Wunder das da das Gewicht nach oben schnellt
Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
-------------------------- 0
Zwiebeln roh (302 g) Sonderpunkte 1.81
Paprika rot, frisch (305 g) Sonderpunkte 2.75
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (250 g) Sonderpunkte 1.25
Rindfleisch , mager (165 g) 3.47
Olivenöl (5 g) 0.85
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (250 g) 0.25
Basmatireis Reis, Aldi (65 g) 4.55
------------------------------------ 0
Chinakohl (273 g) Sonderpunkte 0.82
Orange (291 g) Sonderpunkte 2.62
Balsamicoessig Ponti (24 ml) 0.46
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) 0.82
Senf mittelscharf, Delikatess (10 g) 0.24
Elas Dinkelvollkornbrot (114 g) 5.47
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (4 g) 0.28
Butterkäse Hofburger/Aldi (20 g) 1.26
Hinterschinken hauchzart, Line (15 g) 0.32
21.5/28
FP
11.0/6
SP
92 g
EW
209 g
KH
38 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Obstgarten Der Leichte 0,4% Fett Kirsche, Ehrmann (2 Becher) 3.5
Möhren roh, frisch (868 g) Sonderpunkte 5.21
Kohlrabi Naturprodukt (954 g) Sonderpunkte 4.77
----- 0
Tomaten roh, frisch (596 g) Sonderpunkte 1.79
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (24 ml) 0.94
Olivenöl (5 g) 0.85
------- 0
Birne (176 g) Sonderpunkte 1.94
-------------------------- 0
Chinakohl (423 g) Sonderpunkte 1.27
Orange (254 g) Sonderpunkte 2.29
Balsamicoessig Ponti (24 ml) 0.46
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) 0.82
Senf mittelscharf, Delikatess (8 g) 0.19
Knäckebrot Mehrkorn, Skandinavics (81 g) 5.99
Butterkäse Hofburger/Aldi (72 g) 4.54
Ananas frisch (362 g) Sonderpunkte 4.34
12.3/28
FP
21.6/6
SP
71 g
EW
265 g
KH
35 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kurzurlaub ohne Zählen 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kurzurlaub ohne Zählen 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kurzurlaub ohne Zählen 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kurzurlaub ohne Zählen 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2019

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (111 g) 5.33
körniger Frischkäse leichter Genuss, Netto (1 Becher) 3
Tomaten roh, frisch (622 g) Sonderpunkte 1.87
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (21 ml) 0.82
Olivenöl (5 g) 0.85
Kohlrabi Naturprodukt (382 g) Sonderpunkte 1.91
Möhren roh, frisch (736 g) Sonderpunkte 4.42
Birne (323 g) Sonderpunkte 3.55
---------- 0
Schitt...megagroße Freßattakte...... Gefühlte 100 Punkte..jetzt ist mir übel. 100
108.9/28
FP
11.8/6
SP
396 g
EW
872 g
KH
127 g
Fett
-86.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2019

Ernährung Punkte
Grapefruit (197 g) Sonderpunkte 1.77
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
---------------------- 0
Butternut, Kürbis (521 g) Sonderpunkte 4.69
Olivenöl (5 g) 0.85
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Sour Creme Milsani (80 g) 2.4
-------------------------------- 0
Obstgarten Der Leichte 0,4% Fett Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 1.75
Clementinen marktfrisch Natur (368 g) Sonderpunkte 3.31
----------------------------------- 0
Chinakohl (382 g) Sonderpunkte 1.15
Orange (227 g) Sonderpunkte 2.04
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) 0.82
Balsamicoessig Ponti (24 ml) 0.46
Senf mittelscharf, Delikatess (8 g) 0.19
Elas Dinkelvollkornbrot (96 g) 4.61
Butter du darfst (5 g) 0.36
Hinterschinken hauchzart, Line (32 g) 0.67
----------------- 0
Obstgarten Der Leichte 0,4% Fett Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 1.75
18.7/28
FP
14.6/6
SP
80 g
EW
246 g
KH
35 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Super Wildkatze! Das läuft bei Dir! Schön, dass man wieder gucken darf. Eine schöne und erfolgreiche Woche wünsche ich Dir. LG Nikiti
Ernährung Punkte
Elas Dinkelvollkornbrot (105 g) 5.04
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (70 g) 1.12
Tomaten roh, frisch (624 g) Sonderpunkte 1.87
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (21 ml) 0.82
Olivenöl (5 g) 0.85
Kohlrabi Naturprodukt (698 g) Sonderpunkte 3.49
Möhren roh, frisch (837 g) Sonderpunkte 5.02
Red Thai Curry Soup 3.04
Chinakohl (403 g) Sonderpunkte 1.21
Orange (278 g) Sonderpunkte 2.5
Balsamicoessig Ponti (21 ml) 0.4
Olivenöl (4 g) 0.68
Senf mittelscharf, Delikatess (8 g) 0.19
Elas Dinkelvollkornbrot (88 g) 4.22
Butter du darfst (4 g) 0.29
Hinterschinken hauchzart, Line (29 g) 0.61
DS SH 11 Std 24000 Schritte -5
16.1/28
FP
14.1/6
SP
83 g
EW
195 g
KH
38 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Grapefruit (178 g) Sonderpunkte 1.6
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 2.01
----------------------------------------------- 0
Hokkaido Kürbis, frisch (420 g) Sonderpunkte 5.46
Olivenöl (7 g) 1.19
Magerquark natur, Aldi (74 g) 0.96
Sour Creme Milsani (100 g) 3
------------ 0
Chinakohl (230 g) Sonderpunkte 0.69
Orange (311 g) Sonderpunkte 2.8
Balsamicoessig Ponti (21 ml) 0.4
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) 0.82
Senf mittelscharf, Delikatess (7 g) 0.17
Elas Dinkelvollkornbrot (94 g) 4.51
Hinterschinken hauchzart, Line (29 g) 0.61
------------------------------ 0
Snackpaprika Frisch und Süß (250 g) Sonderpunkte 1.5
Celebrations * gemischt, Mars (3 Stück) 2.73
20 Min. Trampolintraining 0
Litschis (214 g) Sonderpunkte 3.21
17.9/28
FP
17.3/6
SP
69 g
EW
251 g
KH
44 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2019

Ernährung Punkte
Grapefruit (223 g) Sonderpunkte 2.01
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Kiwi (176 g) Sonderpunkte 2.11
--------------------------------- 0
Rindfleischwok Sonderpunkte 1.62
Rindfleischwok 7.35
------------------------------------------ 0
Clementinen marktfrisch Natur (412 g) Sonderpunkte 3.71
--------------------\ 0
Essen bei Anil 14
24.8/28
FP
9.4/6
SP
64 g
EW
306 g
KH
15 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2019

Ernährung Punkte
Grapefruit (174 g) Sonderpunkte 1.57
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
________________________-- 0
Paprika rot, frisch (89 g) Sonderpunkte 0.8
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.12
Möhren roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Chinakohl (173 g) Sonderpunkte 0.52
Olivenöl (5 g) 0.85
Currypaste red (6 g) 0.16
Chow Mein Noodles Asiatische Nudeln, Vitasia/Lidl (40 g) 2.84
Rindfleisch , mager (150 g) 3.15
Sojasauce 0.35
Kohlrabi Naturprodukt (624 g) Sonderpunkte 3.12
Möhren roh, frisch (473 g) Sonderpunkte 2.84
-------------------------------- 0
Chinakohl (561 g) Sonderpunkte 1.68
Orange (322 g) Sonderpunkte 2.9
Balsamicoessig Ponti (29 ml) 0.55
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (4 g) 0.65
Senf mittelscharf, Delikatess (9 g) 0.22
Elas Dinkelvollkornbrot (72 g) 3.46
Fol Epi Classic (42 g) 3.02
SH 4,5 Std, 13000 Schritte 0
Sauna 3 Gänge 0
18.7/28
FP
15.5/6
SP
99 g
EW
220 g
KH
39 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2019

Ernährung Punkte
Grapefruit (161 g) Sonderpunkte 1.45
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
----------------------------- 0
Kürbislasagne Sonderpunkte 3.31
Kürbislasagne 6.58
------------------------ 0
Eisbergsalat (361 g) Sonderpunkte 1.08
Gurke Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.41
Tomaten roh, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.14
Hirtenkäse Milbona (50 g) 2.8
Joghurt mild 0,1% Fett (112 g) 0.9
Elas Dinkelvollkornbrot (103 g) 4.94
Fol Epi Classic (42 g) 3.02
--------------- 0
Obstgarten Der Leichte 0,4% Fett Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 1.75
Ananas frisch (172 g) Sonderpunkte 2.06
Trampolintraining 35 Min. 0
23.5/28
FP
10.2/6
SP
88 g
EW
210 g
KH
50 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2019

Ernährung Punkte
Elas Dinkelvollkornbrot (108 g) 5.18
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (70 g) 1.12
Kohlrabi Naturprodukt (613 g) Sonderpunkte 3.07
Möhren roh, frisch (536 g) Sonderpunkte 3.22
Tomaten roh, frisch (720 g) Sonderpunkte 2.16
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (25 ml) 0.98
Olivenöl (4 g) 0.68
Tomatensuppe mit Reis Knorr (400 ml) 3.2
Eisbergsalat (383 g) Sonderpunkte 1.15
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Tomaten roh, frisch (39 g) Sonderpunkte 0.12
Hirtenkäse Milbona (44 g) 2.46
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (83 g) 3.98
Fol Epi Classic (33 g) 2.38
DS SH 10 Std, 22000 Schritte 0
24.7/28
FP
10.1/6
SP
98 g
EW
206 g
KH
57 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2019

Ernährung Punkte
Grapefruit (171 g) Sonderpunkte 1.54
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
-------------------------- 0
Hokkaido Kürbis, frisch (182 g) Sonderpunkte 2.37
Zwiebeln roh (43 g) Sonderpunkte 0.26
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Olivenöl (4 g) 0.68
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (50 g) 1.6
Lasagneplatten Rewe beste Wahl (40 g) 2.88
mozarella gerieben, rewe beste wahl (20 g) 1.18
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (250 g) 0.25
------------------------------ 0
Ananas frisch (375 g) Sonderpunkte 4.5
-------------- 0
Eisbergsalat (358 g) Sonderpunkte 1.07
Gurke Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.26
Tomaten roh, frisch (67 g) Sonderpunkte 0.2
Hirtenkäse Milbona (30 g) 1.68
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (106 g) 5.09
Fol Epi Classic (42 g) 3.02
20.7/28
FP
12.8/6
SP
72 g
EW
223 g
KH
49 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Wildkatze, danke für Deine Message. Schade, dass Deine Kurve nicht offen ist... Aber ich vermute, bei Dir funktioniert es im Moment auch ganz gut... So ein neues Jahr ist immer eine gute Gelegenheit, Vorsätze zu verwirklichen... Liebe Grüße Nikiti
Ernährung Punkte
Elas Dinkelvollkornbrot (92 g) 4.42
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (70 g) 1.12
Kohlrabi Naturprodukt (553 g) Sonderpunkte 2.77
Möhren roh, frisch (504 g) Sonderpunkte 3.02
-------------------------- 0
Ananas Curry Sonderpunkte 2.55
Ananas Curry 8.99
------------------------------------- 0
SH 7 Std -5
------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (366 g) Sonderpunkte 3.29
------------------------------- 0
Eisbergsalat (411 g) Sonderpunkte 1.23
Gurke Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 0.49
Tomaten roh, frisch (44 g) Sonderpunkte 0.13
Hirtenkäse Milbona (51 g) 2.86
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (99 g) 4.75
Fol Epi Classic (42 g) 3.02
SH 7 Std., 14000 Schritte 0
21.0/28
FP
13.5/6
SP
87 g
EW
226 g
KH
51 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86kg aktualisiert.
5kg runter in nicht mal drei Wochen...ich bin begeistert
Ernährung Punkte
Grapefruit (143 g) Sonderpunkte 1.29
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
---------------------------------- 0
Die letzten Plätzchen 3
----------------------------------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (386 g) Sonderpunkte 3.47
------------------------- 0
Ananas frisch (190 g) Sonderpunkte 2.28
Zwiebeln roh (15 g) Sonderpunkte 0.09
Bambussprossen Asia (90 g) Sonderpunkte 0.18
Butter du darfst (6 g) 0.43
Olivenöl (5 g) 0.85
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (50 g) 0.05
Kokosmilch Asia Green Garden (50 ml) 2
Basmatireis Reis, Aldi (50 g) 3.5
Hähnchenbrustfilet Aldi (103 g) 2.16
-------------------------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (552 g) Sonderpunkte 2.76
Möhren roh, frisch (202 g) Sonderpunkte 1.21
Sour Creme Milsani (54 g) 1.62
NW 35 Min. Trampolintraining 30 Min., 13000 Schritte 0
17.1/28
FP
12.9/6
SP
73 g
EW
217 g
KH
34 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2019

Ernährung Punkte
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Kiwi (92 g) Sonderpunkte 1.1
------------------------------------ 0
Gemüse Wok Sonderpunkte 4.14
Gemüse Wok 4.43
---------------------------------------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (365 g) Sonderpunkte 3.29
------------- 0
Eisbergsalat (340 g) Sonderpunkte 1.02
Gurke Naturprodukt (253 g) Sonderpunkte 0.76
Tomaten roh, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.21
Hirtenkäse Milbona (44 g) 2.46
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (96 g) 4.61
Fol Epi Classic (42 g) 3.02
--------------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (166 g) Sonderpunkte 1.49
18.8/28
FP
13.7/6
SP
78 g
EW
218 g
KH
46 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2019

Errungenschaft
Verfasse 500 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Grapefruit (172 g) Sonderpunkte 1.55
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
---------------------------------- 0
Zwiebeln roh (61 g) Sonderpunkte 0.37
Paprika rot, frisch (66 g) Sonderpunkte 0.59
Möhren roh, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.39
Hokkaido Kürbis, frisch (154 g) Sonderpunkte 2
Tomaten roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Chinakohl (233 g) Sonderpunkte 0.7
Olivenöl (4 g) 0.68
Soja Sauce Asia Green Garden (28 g) 0.28
Currypaste red (5 g) 0.13
Chow Mein Noodles Asiatische Nudeln, Vitasia/Lidl (47 g) 3.34
-------------------------------------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (212 g) Sonderpunkte 1.91
------------------------------- 0
Eisbergsalat (387 g) Sonderpunkte 1.16
Gurke Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.32
Tomaten roh, frisch (68 g) Sonderpunkte 0.2
Hirtenkäse Milbona (52 g) 2.91
Joghurt mild 0,1% Fett (83 g) 0.66
Elas Dinkelvollkornbrot (97 g) 4.66
Fol Epi Classic (44 g) 3.17
Ananas frisch (230 g) Sonderpunkte 2.76
NW 35 Min. , Sauna 3 Gänge 0
19.3/28
FP
13.7/6
SP
71 g
EW
228 g
KH
42 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2019

Ernährung Punkte
Grapefruit (176 g) Sonderpunkte 1.58
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
---------------------------------------- 0
Kürbis-Süßkartoffel Eintopf Sonderpunkte 6.87
Kürbis -Süßkartoffel-Eintopf 2.84
----------------------------------- 0
Ananas frisch (327 g) Sonderpunkte 3.92
---------------------------------- 0
Eisbergsalat (376 g) Sonderpunkte 1.13
Gurke Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.44
Tomaten roh, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.21
Hirtenkäse Milbona (50 g) 2.8
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Elas Dinkelvollkornbrot (93 g) 4.46
Fol Epi Classic (43 g) 3.1
Kohlrabi Naturprodukt (244 g) Sonderpunkte 1.22
NW30 Min. , Trampolintraining 35 Min. 0
17.5/28
FP
17.0/6
SP
82 g
EW
228 g
KH
47 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch