Abnehmblog von Kaschju

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    • 10. Jan 2020 21:12
    • so, die 12 Punkte, die ich gestern zu viel gegessen habe, habe ich heute wieder eingespart, was gut ging.
      Meine Stimmung war gut den Tag über- Musik machen mit dem besten Freund tut einfach immer gut.
      Ich geh heute früh ins Bett. Bin ganz schön müde.
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    • 08. Jan 2020 15:10
    • Es läuft nach wie vor gut.
      Gestern vorm Einschlafen kam dann die Süßlust.
      Ich nehme seit einiger Zeit Tabletten gegen Depressionen. Die machen unglaubliche Lust auf Süßes.
      Kennt das jemand von Euch auch?

      Jedenfalls lag ich also im Bett und mir lief das Wasser im Mund zusammen, so viele Gelüste waren da in mir nach Süßkram und Co. Ich stellte mir vor, wie ich den Laden gehe, eine Pizza Funghi von Dr. Oetker hole, Kinder Schoko bons, Kinder Country, Reiswaffeln und Nutella, M & Ms, Ben & Jerry´s Eis..... und dann plötzlich: KLICK! AUS! Hey, das sind die Medis, die da aus mir sprechen :-) und dann waren diese Gelüste so gut wie weg. Für mich ne super Sache :-)
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    • 08. Jan 2020 01:08
    • Nun ist auch der zweite Zähltag rum, der auch sehr gut verlief- auch das Aufwühlende von gestern ist viel leiser geworden, was es mir erleichtert, mich an die geplante Ernährung zu halten. Mit meinem Zigarettenkonsum bin ich auch zufrieden- vier Stück geht klar für mich.
      Dass ich über die Feiertage und bis nach Sylvester reingehauen habe merke ich, weil die mir zur Verfügung stehenden Punkte mir nun doch viel weniger vorkommen als vor meiner Zählpause- habe mich also an mehr gewöhnt. Aber das weniger an Essen ist auch wieder schnell verinnerlicht, da bin ich sehr zuversichtlich. Alles nicht so tragisch. Mir macht es Spaß, mich wieder gesund zu ernähren und genau darauf zu achten. Aus meiner Erfahrung ist es eh alles Gewohnheit. Als ich noch schlank war, war ich es total gewöhnt, mich zu zügeln bei Süßem- das war voll in Ordnung und einfach so drin. Da will ich wieder hin, da fühl ich mich wohl und ich glaube, das schaffe ich auch :-)
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    • 05. Jan 2020 19:59
    • so die Zeit des Schlemmens ist morgen vorbei. Ab morgen zähl ich wieder Pünktchen. Freu mich schon drauf. 5kg sind mein erstes Ziel. Mein Rauchen habe ich in den letzten 6 Tagen von 20-30 am Tag auf 3-6 am Tag reduziert, was ich beibehalte.
      Da habe ich dann auch mehr genascht als Belohnung und Ausgleich. Damit ist ab morgen Schluss.
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    • 21. Dez 2019 00:43
    • Positiv ist mir heute aufgefallen, dass ich weniger bewegungsfaul geworden bin im Alltag.
      Ich nutze Treppen, anstatt Aufzüge und bewege mich einfach mehr und das gerne.
      Es macht mir nichts aus, Treppen nochmal zu gehen, wenn ich etwas vergessen habe- vor zwei Wochen noch
      habe ich mir das fünf mal überlegt und auch kleine Gänge (wie einmal Treppensteigen im Haus) lieber auf später verschoben, wenn ich sowieso an der Stelle vorbeikam, um überflüssige Bewegung einzusparen.
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    • 19. Dez 2019 20:00
    • Es ist neu für mich, aber: heute hatte ich gar nicht so Lust auf Essen ohne Hunger.
      Ich habe diese Freiheit, nicht ständig ans Essen gedacht zu haben, sehr genossen.
      Morgen ist Wiegetag. Das mach ich dann morgen Abend, wenn ich wieder daheim bin.
      Innerlich ist da schon eine Stimme, die sich wahnsinnig macht "HOFFENTLICH IST ES WENIGER!!!" WENN ES NICHT WENIGER IST, BIN ICH WENIGER WERT, DANN BIN ICH SEHR TRAURIG" - aber im Endeffekt habe ich die Woche gesund gegessen im Rahmen meiner Punkte bis auf den Montag, da war ich 6 drüber. Ich geb mir Mühe, integriere das Punktezählen voll in mein Leben und steh auch zum ersten Mal seit ich abnehmen will, für mich voll dahinter - wenn ich also zugenommen haben sollte morgen - ja, dann ist das halt so, ich lass mich nicht unterkriegen und ich bleib weiter am Ball.
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    • 18. Dez 2019 15:29
    • Jippie :-) 1000x vorgenommen und heute endlich umgesetzt: mindestens 30mal kauen pro Bissen. Zeit lassen beim Essen. Das Besteck mal zur Seite legen und schön kauen.
      Wunderbar! Ich habe 1:1 gemerkt, als ich schön satt war und dann aufgehört zu essen. Ich will mir das jetzt generell angewöhnen. 200g Nudeln anstatt 300g reichen auch völlig aus.
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    • 18. Dez 2019 13:21
    • das gesunde Frühstück hab ich heute geschafft :-) ganz einfach Eiweißpulver, Flohsamenschalen und ein paar Tropfen Butterkeks- Flavedrops mit Hafermilch vermengen und etwas Obst reinschnibbeln- fertig. Geht auch :-) für heute nehme ich mir vor, mein Essen gut zu kauen und langsamer zu essen. Außerdem werde ich heute nur 200g Nudeln essen, anstatt wie sonst immer 300g und den Rest mit Gemüse aufzufüllen. Bin frohen Mutes.
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    • 16. Dez 2019 23:17
    • ich habe noch 6 Punkte über, aber heute belasse ich es dabei. Das ist voll ok, weil ich ja gestern und vorgestern wahrscheinlich weit drüber war durch die Süßigkeiten. Morgen starte ich dann wieder mit einem leckeren Smoothie in den Tag. Das tut mir einfach gut. Heute Abend hatte ich, auf Grund des fehlenden Frühstücks, einfach das Gefühl, mir fehlt was. Da ich mich überwiegend vegan ernähre ist der Smoothie besonders wichtig für mich als zusätzliche Eiweißquelle (tue da immer pflanzliches Proteinpulver rein). Das Punktezählen macht mir regelrecht Spaß. Ich will einfach für mich selbst abnehmen. Nur für mich. Nicht, um Lob von anderen zu bekommen, sondern einfach nur, um mich in mir so richtig wohl und frei zu fühlen.
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    • 16. Dez 2019 10:23
    • Jo, Samstag und Sonntag hab ich Süßigkeiten gegessen und zwei Tage nicht gezählt. Die Mengen waren in Ordnung, im Vergleich dazu, was ich die Zeit davor so verschlungen habe, aber ich hatte eben keinen Überblick. Nun mal schauen, was am Freitag die Waage sagt. Wenn ich zugenommen habe oder das Gewicht gleich geblieben ist, zieh ich meine Konsequenzen und lass das mit dem nicht zählen über zwei Tage.
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    • 13. Dez 2019 20:38
    • hab doch Internet :-) das Schreiben finde ich für mich super.
      Unterwegs war es mir heute zu doof, Punkte zu zählen. Ich habe innerlich so in etwa abgeschätzt- das sollte passen. Zwischendurch gab es ein paar Mandarinen. Drei Leibnizschokokekse (Typ dunkle Schoko) habe ich genossen- und dann wie ich es mir vorgenommen hatte, es dabei belassen. Ansonsten hatte ich Mittags und Abends normale Portionen, Frühstück nichts, dafür habe ich mir die drei Kekse dann gegönnt. Es wurde keine unkontrollierte Süßmampfattake, wie sonst in letzter Zeit :-) es fiel mir so leicht- verrückt! Schön!
      Die Zeit, bevor ich mich vor ein paar Tagen entschieden habe, einen Neustart zu wagen in Sachen Essverhalten, war oft von dem Gefühl geprägt, dass es eine große Einbuße an Lebensqualität bedeuten würde, auf die Süßigkeiten zu verzichten- aber davon verspüre ich heute gar nichts. Ich fühle mich zufrieden.
      Habe mich heute gewogen und mich gefreut: 800 Gramm weniger. 80,7 kg. Wie schön!
      Vielleicht nur Wasser, aber trotzdem: Es motiviert.
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    • 12. Dez 2019 21:13
    • Mein süßer Brei heute Abend war lecker, aber weniger süß, als erwartet. Ist einfach ne Umgewöhnung. Das Feuerwerk im Kopf bleibt da eben aus, was Zucker sonst so in mir entfacht. Pappsatt bin ich auch nicht. Es fühlt sich eher so an, als hätte ich nichts gegessen und eben keinen Hunger. Auch das ist eine Umgewöhnung.
      Die nächsten zwei Tage bin ich unterwegs, da liegen Süßigkeiten herum und ich bin viel allein.
      Hm. Schwierig.
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    • 12. Dez 2019 17:20
    • Hab zwar häufig Lust auf Schokolade, aber es geht. An den Punkten kann ich mich auf jeden Fall satt essen.
      Ich hoffe, dass diese Lust auf Süßes noch weniger wird bzw. verschwindet.
      Es ist eben eine Umstellung, weil ich schon sehr viel Schokolade & Co gegessen habe in letzter Zeit.
      Heute Abend mach ich mir einen warmen, süßen Buchweizenbrei mit Datteln und Banane zum Süßen und Heidelbeeren.
      Da freue ich mich schon drauf :-)
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    • 11. Dez 2019 22:00
    • der dritte Tag ohne Süßkram und ich dreh innerlich am Rad. KINDERCOUNTRY !!!!!! Bin 2 Punkte drüber heute, würde am liebsten noch ein paar Datteln mit Banane naschen, aber ich verklemm´es mir.
      Die 2 Punkte war die eine Banane zu viel heute morgen- hab ich gesnackt vor dem Smoothie. Mach ich morgen anders.
      Mein Abendessen (Buchweizenpfanne mit Karotte Zucchini und Aubergine) gab es heute extra spät, damit die Zeit bis zum Schlafen nicht mehr so lange ist. Sonst wär es mir, schätze ich, sehr schwer gefallen, nichts mehr zu essen.
      Ich habe mir lieber was Warmes gemacht- bei Brot bekomme ich immer nur Lust auf MEHR.

      Immerhin: schon 3 Tage durchgehalten.
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    • 11. Dez 2019 11:20
    • Hatte gestern Abend noch 7 Freipunkte und habe diese aufgefüllt mit Banane, Datteln und Mandarinen. Es war einfach wundervoll :-) ich bin richtig frohen Mutes, dass ich es dieses Mal schaffe. Aber zu viel Hoffnung bei all den fehlgeschlagenen Versuchen... ob das gut ist?
      Aber es gibt einen großen Unterschied zu den zuvorigen Abnehmversuchen: ich sehe die Nebenwirkungen meiner Medikamente, extreme Lust auf Süßes, und möchte nicht mehr der Spielball davon sein! Das bin nicht ich!
      Heute Morgen machte ich mir dann einen feinen Smoothie. Ich bin absolut begeistert von Datteln als Süßungsmittel
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    • 10. Dez 2019 09:39
    • Bin gestern mit RIESEN Lust auf Kinder Countries ins Bett gegangen- Lust, eine ganze Packung zu genießen.
      Eben die Nebenwirkung meiner Tabletten. Die machen richtig Lust auf Süßes.
      Die wurschdeln herum am Belohnungszentrum, soweit ich das verstanden habe.
      Da ich nichts dergleichen im Haus hatte, habe ich auch nichts mehr gegessen.
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