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Neustart - let's rock 2016

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    • TanjaW76
    • Avatar von TanjaW76
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    • seit Dez. 2013
    • 12. Jan 2016 04:35
    • Hallo.. Hab über Weihnachten auch soviel zugenommen . Hab mich nicht im Griff :(
      Ich muss 20 kg abnehmen und komm irgendwie nicht rein.
      Ich esse auch mal Fertiggerichte.. Aber die findet man ja auch . Koche nicht so gerne, aber muss ich ja, bei 4 Personen..
      Fühle mich sehr unwohl und nicht attraktiv , komme aber schlecht aus dem Loch raus :(
      Hatte schön abgenommen vorher
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    • KatSim10
    • Avatar von KatSim10
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    • seit Jan. 2016
    • 12. Jan 2016 09:28
    • Guten Morgen zusammen und ein herzliches Hallo an alle Neuen :)

      Ich habe heute meinen Tag mit einem leckeren Smoothie gestartet und kam sogar erstaunlich gut aus dem Bett... heut Abend geht es nach der Arbeit noch ne Runde Schwimmen und dann noch schauen was ich so für morgen kochen kann...jemand spontan ne Idee??

      Lg und einen schönen Tag euch allen
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    • schmatz
    • Avatar von schmatz
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    • seit Aug. 2011
    • 12. Jan 2016 09:55
    • Guten Morgen zusammen!

      Ich möchte auch gerne bei euch mitmachen.Ich habe schon mehrere male versucht abzunehmen aber irgendwie war ich nie so richtig konsequent.Ich denke das es jetzt bei mir endlich "Klick" gemacht hat und ich den willen habe gewicht zu verlieren und meine Ernährungsgewohnheiten zu verändern.

      Vielleicht findet sich hier auch der eine oder andere der mir mal einen "Tritt" verpasst wenn ich ihn genötige!Ich möchte gerne 30 Kilo abnehmen wenn es etwas mehr wird um so besser!;-)

      Liebe Grüsse und einen schönen Tag euch allen!;-)
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    • TAurel
    • Avatar von TAurel
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    • seit Dez. 2015
    • 12. Jan 2016 09:56
    • Morgen an alle Neuen,

      zu Weihnachten und zunahme: macht eine Party, wir "Dicken" nehmen normalerweise nicht von Weihnachten, Silvester, Ostern, Geburstagen usw. zu, sondern genau an den anderen normalen Tagen. Bevor ich letztes Jahr im Februar gestartet habe, habe ich an keinem Feiertag etwas zugenommen, weil es mir unangenehm war, vor Leuten zu essen.

      Dieses Jahr habe ich über Weihnachten auch nicht zugenommen, das lag aber an meinem Magen, den ich mir leicht verdorben hatte, dafür habe ich dann in der ersten Jahreswoche zugenommen. Ich bin auf Morgen gespannt, denn dank der netten Leute hier, habe ich wieder verstanden, dass der alte Trott bitte woanders hingehen kann ;-)

      @katjuscha: am Anfang standen bei mir 41 Kilos müssen weg und ich habe vier Monate gebraucht, um mitzubekommen, dass ich das so nie im Leben schaffen werde. Ich nehme zwar seit Februar gut ab, doch eigentlich hatte ich im Oktober das Jahr davor angefangen. Im Februar habe ich den Absprung mit der Fastenzeit, Unterstützunge einer lieben Freundin und der Änderung meiner Ziele geschafft. Änderung der Ziele: ich habe mir ausgerechnet, wieviele Wochen es dauert 41 Kilo abzuschütteln, wenn ich jede Woche 500g loswerde und mir dann für jeden Monat ein Monatsziel aufgeschrieben.
      Die Monatsziele habe ich zwischenzeitlich auch mal wieder mehr an die Realität angepasst, aber sosind die 41 Kilo nicht mehr so groß :-)
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    • 12. Jan 2016 10:01
    • Hallo an alle neuen und alten :-)

      @ Aicha hier das Rezept https://www.my-miracle.de/rezepte/anzeigen/1932 selbst mein Mann war zufrieden und fand es sehr lecker.

      @ katsim10 wir hatten gestern einen leckeren nudeltopf mit Hackfleisch und Gemüse vielleicht ist das eine idee für morgen für euch.

      Mir macht das kochen richtig spaß. Das hat in meiner Teeni Zeit mit dem Backen angefangen und seit dem ich mit meinem Mann zusammen leben habe ich auch das Kochen für mich entdeckt. Ich hole mir immer mal wieder die Zeitschrift Lisa Kochen & Backen da sind super Rezepte drin.
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    • Melucinda
    • -10 kg
      Avatar von Melucinda
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    • seit Dez. 2012
    • 12. Jan 2016 11:05
    • Hallo ihr lieben
      Mein Vorhaben gestern Obst und Gemüse tag zu machen hab ich abendsüüber bord geworfen. Vielleicht sollte man das einfach nicht machen wenn man am selben Tag sport macht... ich hab noch ziemlich viel unsinn gefuttert, aber die 500g Zunahme sind trotzdem wieder weg. Heute werde ich mal wieder zählen. Mal sehen. Es gibt für mich heute mein alltagsfrühstück mit Haferflocken, obst und quark und heute abend Schweinefleisch mit zuckerschoten und reis. Ist ein neues gerivht. Bin gespannt wie es schmeckt!
      Liebe Grüße
      Mel
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    • uffiknuffi
    • -20 kg
      Avatar von uffiknuffi
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    • seit Dez. 2015
    • 12. Jan 2016 12:07
    • Heute sind es 107,5 kg. 300 g mehr seit dem ich krank geworden bin. Damit kann ich leben. Aber von wegen, schlank im Schlaf :-) :-) :-). Habe fast nur noch geschlafen. Heute ist der erste Tag, wo ich mal hoch bin.
      War gestern wieder beim Arzt. Ein Blutdruck von 182/112 ist nicht wirklich gesund. Habe eine verschleppte Virusinfektion und das schlägt bei mir auf den Kreislauf. Neue Tabletten und heute geht's schon bedeutend besser. Also ab sofort wird auch wieder aufs Essen geachtet. Ran an den Speck. Die 85 kg-Marke wartet.
      Aber erstmal daß erste Etappenziel : 99,9 kg, ein UUUUUUUHHHHHHUUUUU
      Euch allen einen schönen Tag.
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    • Tiramisu25
    • Avatar von Tiramisu25
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    • seit Jan. 2016
    • 12. Jan 2016 12:42
    • Hallo!
      Nemmt Ihr mich bitte auch noch auf? Muss zwar "nur" 8kg abnehmen, knabbere aber schon fast 2 Jahre daran rum. Bin einfach zu blöd und inkonsequent! Ich muss seit ca. 1 Jahr Tabletten nehmen, wegen zu hohem Blutdruck. Sport ist leider nicht so meins....
      Vielleicht klappt es hier besser!

      Liebe Grüße und einen schönen Tag!!!
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    • TAurel
    • Avatar von TAurel
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    • seit Dez. 2015
    • 12. Jan 2016 12:55
    • @Tiramisu: Willkommen. Wenn Sport nicht so deins ist, ist es ja vielleicht Bewegung ;-), aber ich fahre weiterhin mit dem Fahrstuhl in den 4. Stock ;-D, aber es ist schon hilfreich einfach beim telefonieren, durch die Gegend zu laufen, statt zu sitzen. Beim Einkaufen mit dem Auto, den Parkplatz nehmen, der am weitesten vom Eingang weg ist, oder zum einkaufen laufen und mit den Öffis zurück....Wichtig ist am Anfang vor allem der Erhalt der Muskelmasse, damit die dableiben und das Fett weg gehen. Dazu sollen je eine Stunde Bewegung an drei Tagen in der Woche reichen. Weil 8 Kilo weniger Muskeln bedeutet einfach unschöner auszusehen, als mit den 8 Kilo Muskeln....dafür reicht aber Bewegung.
      Ich bin beim Sport auch nicht so strukturiert, mal mache ich ziemlich regelmäßig, mal lasse ich es schleifen, aber auf genügend Bewegung da achte ich immer drauf.
      Werde wohl heute mal zum Zahnarzt laufen statt die Öffis zu nehmen ;-)
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    • Tiramisu25
    • Avatar von Tiramisu25
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    • seit Jan. 2016
    • 12. Jan 2016 13:00
    • Vielen Dank! Das sind wirklich gute Tipps, die sich gut in den Alltag einbauen lassen. Muss einfach den inneren Schweinehund durch die Gegend scheuchen!!!
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    • Melucinda
    • -10 kg
      Avatar von Melucinda
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    • 12. Jan 2016 13:47
    • @Tiramiau: bei mir ist das auch so. Stecke seit 1.5 Jahren um die 70 fest. Zuletzt ist es sogar noch mehr geworden statt weniger. Auch weil ich inkonsequent und undiszipliniert war...Chacka wir schaffen das!
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    • Erdnusskeks
    • Avatar von Erdnusskeks
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    • seit Jan. 2012
    • 12. Jan 2016 17:37
    • Ich hab auch das ganze letzte Jahr um 76 herum gesteckt. Irgendwann war es nur blich Frust. >.<

      Ich hoffe, dass ich den Punkt dieses mal überwinden werde
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    • 13. Jan 2016 00:28
    • Hallo zusammen,
      ich möchte heute auch mit MM starten.
      Insgesammt müssen eigentlich 18 kg weg, aber 12 ist das Minimum. Da ich Probleme mit der Schilddrüse habe, wird das ein schwieriger Weg.
      Mein erstes Ziel sind 5kg.
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    • Melucinda
    • -10 kg
      Avatar von Melucinda
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    • seit Dez. 2012
    • 13. Jan 2016 06:33
    • Oh mann. Ich glaub meine Waage will mich verarschen. ... gut och hab zwar genascht. Das rechtferzigt aber nicht was sie zu mir gesagt hat!
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    • 13. Jan 2016 08:13
    • Hey melucinda,
      da hilft nur Bestrafung, am besten mit Nichtbeachtung. Lass sie bis Übermorgen einfach in der
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    • 13. Jan 2016 08:14
    • Hey melucinda,
      da hilft nur Bestrafung, am besten mit Nichtbeachtung. Lass sie bis Übermorgen einfach in der Ecke stehen. Du wirst sehen, dann ist sie wieder ganz lieb zu Dir. :-))
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    • TAurel
    • Avatar von TAurel
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    • seit Dez. 2015
    • 13. Jan 2016 09:28
    • Morgen, heute waren 900g weg und ich steh jetzt bei 84,7 Kilo :-), habe nun noch 3 Wochen Zeit um 1,7 Kilos gehen zu lassen, dann habe ich das Ziel bis Februar erreicht. Das könnte machbar sein.
      Wenn der Handwerker hier war, werde ich zum Einkaufen fahren, die Liste ist geschrieben, heute gibt es zum Wochenstart etwas deftiges zum Abendbrot, habe es zwar noch nie in der Form gemacht,hört sich aber lecker an :-), Tagsüber dann eher leichtes Essen.
      Ansonsten werde ich mich huete weiter um die Optimierung meines Arbeitsplatzes kümmern....
      Euch einen schönen Tag
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    • Belo1853
    • -8 kg
      Avatar von Belo1853
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    • seit Apr. 2015
    • 13. Jan 2016 12:20
    • Moin, einfach mal wieder sich selbst motivieren.

      Wetter ist geeignet eine Depression zu bekommen. Habe erstmal meine Rezepte aufgeräumt. Hatte mich im November 2015 von 45 verschiedensten Kochbüchern getrennt. Sie einfach gespendet. Jetzt sind nur noch die für mich Wichtigsten vorhanden. Koche aber auch nicht unbedingt daraus.
      Wie gesagt bin ich allein und koche nur für eine Person. Ist schon schwierig, wenn man (Frau) es gewohnt war einen "großenTopf" zu kochen. Früher waren es immer drei Männer und mindestens zwei Frauen am Tisch und jetzt allein.

      Ich gucke viel auf Chefkoch.de nach leichten Rezepten.
      Seit Montag habe ich das neue Chefkoch Magazin und leckere Rezepte darin gefunden. Mir für diese Woche einige ausgesucht und im Netz nachgeschaut. Sehr wichtig sind mir die Bewertungen und die Kommentare. Klingt es plausibel und sind viele lobenswerte Kommentare dabei wird das Rezept ausprobiert. Dann drucke ich mir das Rezept für eine Person aus. Es geht mir hier hauptsächlich um die Mengenangabe.

      Habe ich zuviel gekocht, so wird es auch aufgegessen. Also ist mein Ziel weniger und gesund zu kochen.
      Am Montag habe ich noch einen guten Tipp für Abends gehört. Kein rohes Gemüse am Abend, das verursacht nur Bauchweh und hilft nicht unbedingt beim Abnehmen. Eine kleine Gemüsesuppe oder gekochtes Gemüse mit Quark ist besser. Werde ich ausprobieren.

      So werde jetzt mit meiner Liste einkaufen gehen und wünsche Euch noch allen einen schönen Tag und viel Erfolg.
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    • Waldwesen
    • Avatar von Waldwesen
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    • 13. Jan 2016 14:02
    • @TAurel: Glückwunsch, bei geht es ja richtig rasant voran!

      Bin jetzt endlich konsequent, was das Punkteeinhalten betrifft, aber leider war der Blick auf die Waage heute sehr deprimierend +500g! Ich schiebe das jetzt mal auf normale (zyklusabhängige) Schwankungen und werde noch strenger auf die Punkte achten. Muss mich endlich auch zum Sport aufraffen...

      Wie läufts bei euch?
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    • Erdnusskeks
    • Avatar von Erdnusskeks
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    • seit Jan. 2012
    • 13. Jan 2016 18:04
    • Was das Essen angeht geht's bei mir echt gut diese Woche. Eben war sogar etwas Schokolade drin. :)

      Allerdings macht mein Auto Probleme :'(
      Sowas passiert immer wenn man absolut kein Geld dafür hat...
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    • TAurel
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    • seit Dez. 2015
    • 13. Jan 2016 19:22
    • @Belo: kleine Portionen kochen ist schon gut, das mit dem Gemüse kann ich nicht bestätigen bzw. ich wiederlege die Aussage...keien Bauchweh und fast 25 Kilo weg ;-) sowas muss man einfach selber ausprobieren....wieviel Obst man am Tag verträgt und ob man abends viel oder wenig Essen kann. Bei mir gehts kanns gut mit: morgends wie ein Bettler, mittags wie ein König und abends wie ein Kaiser :-) Ich weiß aber auch von einer Freundin, das es bei ihr mit der Abnahme nur andersherum funktioniert.

      @Waldwesen: dieses Jahr war, bis auf einmal der Crosstrainer, bisher nur Bewegung drin, aber morgen bin ich zum Schwimmen verabredet :-). Und diese Woche waren es -900g, die Woche davor aber +600g....aber mühsam ernährt sich das Eichhörnchen und ich freu mich, was weg ist, ist meist weg ;-)

      Heute Abend habe ich einen experiment gewagt, es gab einen Bratkartoffelsalat....war echt lecker und auch viel Grün dabei.
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    • Misstel
    • Avatar von Misstel
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    • seit Apr. 2015
    • 13. Jan 2016 19:51
    • Hallo, herzlich willkommen allen Hinzugekommenen :-)

      War beruflich sehr eingespannt und bin ganz stolz, das Tagebuch gepflegt zu haben. Fürs Forum war ich dann leider zu müde.

      Bleibe brav in meinen Punkten. Trinken klappt dank App hervorragend. Hab jetzt auch eine Waage am Arbeitsplatz.

      Die ersten Hosen "rutschen" schon, ohne Gürtel ist das doof.

      Anstelle von Öl oder Quark esse ich ein paar Nüsse für die fettlöslichen Vitamine, wenn ich Rohkost auf dem Speiseplan habe. Lt. unserem Betriebsarzt eine mehr als gute Alternative.

      Porridge zum Frühstück finde ich immer noch mega sättigend für den Tag. Ich bin ja auch so ein Abendesser. :-)
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    • Mom84
    • Avatar von Mom84
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    • seit Jan. 2016
    • 14. Jan 2016 06:16
    • Bei mir läuft auch alles gut. Habe in den 1,5 Wochen schon 2,6 kg runter :-)
      Auch wenn ich nicht immer Zeit habe um hier zu schreiben lese ich doch immer mit
      wie es bei euch so läuft.
      Viel Erfolg weiterhin und einen schönen Tag heute :-)
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    • KatSim10
    • Avatar von KatSim10
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    • seit Jan. 2016
    • 14. Jan 2016 08:57
    • Guten Morgen,

      so das mit dem Sport klappt schon mal gut aber das mit dem abwiegen und alles notieren immer noch nicht wirklich. Ich schaff es morgens immer noch gut und dann wird es im Laufe des Tages immer weniger mit dem eintragen und abwiegen. Ich hoffe, dass es jetzt in den nächsten Tagen besser läuft.
      Und Glückwunsch an alle :) eure Ergebnisse hören sich echt gut an.

      Lieben Gruß und einen schönen Start in den Tag
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    • 14. Jan 2016 09:00
    • Hab mich gestern mal sich richtig verkalkuliert mit dem Essen. War 3 Punkte über und hatte abends noch Hunger. Des war jetzt die ganze Zeit nicht so. Das Essen gibt es nicht mehr bei uns Daheim. So lernt man das auch was gut ist und was nicht. War trotzdem standhaft und habe nichts mehr gegessen. Heute sind wir auf Geburtstag zum Essen. Da gibt es dann des volle Programm mit Abendessen und Kuchen. Hab beschlossen Muffins zumachen für heut Abend für den Geburtstag. Hab die Im Internet gesehen und will die umbedingt machen auch wenn man bei dem Muffins alleine vom Anschauen zunimmt.
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    • TAurel
    • Avatar von TAurel
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    • seit Dez. 2015
    • 14. Jan 2016 09:50
    • Morgen, später gehts zum Schwimmen und abends haben wir Besuch. Doch irgendwie ist mir kalt und ich habe keine Lust raus zu gehen, aber ich bin verabredet, also werde ich einfach raus müssen :-/ kalt!
      Heute Abend will ich ein Curry Hähnchen machen, bin gespannt ob ich das so hinbekomme, wie ich es mir vorstelle.
      Gestern Abend konnte ich irgendwie nicht aufhören zu essen, das fand ich ein kleines bisschen doof! Mal schauen wie es heute laufen wird...
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    • Melucinda
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      Avatar von Melucinda
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    • seit Dez. 2012
    • 14. Jan 2016 10:47
    • Morgen Leute
      Ich habe furchtbar verschlafen.
      Musste beide arzttermine absagen. Hab mich gestern schon so überlastet gefühlt. Manchmal holt der körper sich einfach was er braucht. Ist zwar jetzt blöd für mich weil ich eine Woche länger warten muss aber so what. Wenigstens hat sich meine Waage wieder eingekriegt. Ich habe es immer noch nicht ganz raus mit dem essen. Aber die Hardcore fressanfälle bleiben aus. So ganz in den Punkten war ich gestern zwsr nicht aber es hat wenigstens nicht überhand genommen. Was für mich schon ein großer Schritt in die richtige Richtung ist!
      Liebe Grüße
      Mel
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    • 14. Jan 2016 12:03
    • Hallo,

      ich habe den ersten Tag geschafft. :-) Ich war aber auch ganz gut abgelenkt.
      Bin gespannt wie es heute so läuft. Warum muss eine Woche bis zum nächsten Wiegen nur sooo lang sein. ;-)

      Viele Grüße
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    • Erdnusskeks
    • Avatar von Erdnusskeks
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    • seit Jan. 2012
    • 14. Jan 2016 13:07
    • Heute abend gibt es einen Auflauf und dann wird morgen gewogen.. Ich hoffe es kommt ein minus
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    • reike92
    • -7 kg
      Avatar von reike92
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    • 22 Beiträge
    • seit Jan. 2016
    • 14. Jan 2016 14:26
    • Ich bin seit diesem Jahr auch mit dabei.
      Dieses Jahr wird dem Schweindehund in den Hintern getreten. Wir packen das!

      Momentan stehe ich bei Tag 1 - jetzt wird es also ernst. :o)
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