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Neustart - let's rock 2016

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    • WolkeHD
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    • 01. Jan 2016 19:56
    • Hallo zusammen,

      habe mich gestern hier angemeldet und heute gestartet. Ich habe bereits mit Hilfe einer Ernährungsberatung 17kg abgenommen. Seit etwa 1 1/2 Jahren läuft es nicht mehr so richtig. Ich habe zwar nicht wieder zugenommen, aber auch nicht weiter abgenommen.
      In 2016 möchte ich es endlich wieder angehen und noch weitere 20 kg abnehmen und wünsche mir von hier noch mehr Motivation.

      Nun zu meiner Frage: ich habe einige Weight Watchrs Kochbücher nach dem Pro Points Werten. Einige dieser Rezepte koche ich ganz gerne. Bei jedem Rezept sind ja die Punkte angegeben. Weiß jemand, ob ich diese Punkte manuell im Tagebuch eintragen kann und wenn ja, wie das funktioniert?

      Achja: ich wünsche allen ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr.

      Viele Grüße
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    • TanjaW76
    • Avatar von TanjaW76
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    • 01. Jan 2016 20:08
    • Ich hatte etwas abgenommen und MM ist auch wirklich gut.
      Doch ich komme aus dem Loch nicht raus. Hab alles wieder drauf und bin total deprimiert deshalb.
      Ich habe 20 kg Übergewicht und muss ganz dringend was tun..

      Esse aus Langeweile . Manchmal wie eine Sucht..
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    • 01. Jan 2016 20:14
    • Hallo an alle. Ich wünsche euch ein schönes neues Jahr. :) Ich würde mich gerne mit einklinken. Bei mir ist es ein ewiges auf und nieder. Dieses Jahr will ich es wieder angehen und den inneren Schweinehund in seine Schranken weißen! LG
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    • Erdnusskeks
    • Avatar von Erdnusskeks
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    • 01. Jan 2016 20:36
    • Hey Wolke,
      Manuell kannst du ja eintragen was du willst. Aber denk dran dass die Punkte hier bei MM nichts zutun haben mit den punkten bei Weight Watchers. :)
      Nicht dass du da etwas durcheinander bringst.

      Ich hatte im letzten Jahr auch so nen super langen stillstand und dadurch bin ich total rausgekommen. Da hilft wohl nur Disziplin!
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    • Misstel
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    • 01. Jan 2016 20:49
    • Herzlich willkommen.

      Bin immer noch total satt von gestern und mag nichts essen. Hab ja genug Speck auf den Rippen ;-).

      Nach Tee ist mir auch nicht. Dafür nach stillem Wasser. Auch lecker.

      Ich glaub, ich entdecke die Kartoffel wieder neu. Hab den Tipp hier von einer Userin bekommen. Die sind ja punktetechnisch nahezu unschlagbar.

      Habt ihr noch weitere Tipps?
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    • uffiknuffi
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      Avatar von uffiknuffi
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    • 01. Jan 2016 21:16
    • Wolke ich hab auch Rezepte von WW, die ich gerne esse. Hab mir einach mal die mühe gemacht und alle Zutaten nach MM punkten umgerechnet. Werde diese demnächst mal in die Rezepte hier eintragen. Dann haben hier alle was davon.

      Schönen Abend noch.
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    • PollySue
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    • seit Feb. 2014
    • 01. Jan 2016 22:16
    • Uffiknuffi, das klingt super. Ich freue mich schon drauf.

      Bisher habe ich Rezepte in Excel Tabellen eingetragen, dass essen anschließend gewogen und meine Portion berechnet. Ist aber recht aufwändig.

      Morgen geht es erneut los. Ich freu mich drauf. :-)
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    • gigadachs
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    • 01. Jan 2016 22:36
    • Hey Tanja, hey alle, alles nicht so einfach aber ich glaube 2016 rocken wir es gemeinsam :-) Heute hab ich echt lang gepennt und trotzdem fast alle Punkte verfressen, ich hab n Horror vor den Werktagen :-)))
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    • Misstel
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    • 02. Jan 2016 10:53
    • Der Tag gestern war ok. Zählen musste ich nichts. War noch pappsatt von Silvester. Heute ging der Start mit einem Frühstück los. Neben den Punkten will ich auf die Portionsgröße achten. Wenn ich dann wieder in zwei Stunden Hunger bekomme, gibt es einfach eine Zwischenmahlzeit in Form von Obst. Ich werde den täglichen Apfel essen. Schwörte schon meine Oma drauf.

      Bin zwar heute morgen kurz auf die Waage gesprungen, aber werde meine Gewichtseintragungen nur noch Sonntags vornehmen.

      Wie sieht es bei euch aus?
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    • PollySue
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    • 02. Jan 2016 10:58
    • Ich wiege mich auch öfter, trage aber nur sonntags ein. So jedenfalls der Plan.

      Ich habe vor dem Frühstück schon ein Glas Wasser heute getrunken. Außerdem habe ich darauf geachtet gründlich zu kauen und langsam zu essen.

      Da ich morgens erst mein Schilddrüsenhormon nehmen muss, muss ich ja erst ne halbe Stunde warten....da quält mich schon der Hunger. :-/

      Obst steht bei mir auch wieder auf dem Plan und ich mache mir meinen Kräutertee. Damit schaffe ich mein FlüssigkeitsVolumen ;-)
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    • WolkeHD
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    • 02. Jan 2016 11:39
    • @Erdnusskeks, danke für die Info. Ich hab schon irgendwie gedacht, das die Punkze von MM in etwa mit WW vergleichbar sind.

      Ich habe gehofft, das ich die Punkte eines WW Rezeptes einfach eintragen kann, so nach dem Motto:
      WW Rezept = 12 und es dann mit abgezogen wird. So muss man sich halt die Mühe machen und es umrechnen. Muss man ja nur einmal machen. Und wie heißt es so schön: von nichts kommt nichts.

      @uffiknuffi, finde ich super von Dir das Du die Rezepte hier eintragen möchtest
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    • uffiknuffi
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      Avatar von uffiknuffi
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    • 02. Jan 2016 16:00
    • Habe das erste Rezept eingetragen. Ist megalecker, obwohl ich nicht gerne Fisch esse.

      Kabeljau in Ruccola - Kapern - Sauce

      Hoffe man kann es finden.

      Guten Appetit!

      Andere Rezepte folgen
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    • uffiknuffi
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      Avatar von uffiknuffi
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    • 02. Jan 2016 16:03
    • Kabeljau in Ruccola -Kapern -Sauce
      In den Kategorien: Deutsch / Fischgerichte

      WW-Rezept umgerechnet


      ZUTATEN
      300 g Kartoffeln
      1 Prise Salz
      100 g Ruccola
      1 Stück Scharlotte
      1 kleine Knoblauchzehe
      150 g Kabeljau
      1 Saft einer Zitrone
      1 El Halfettmargarine
      100 ml Gemüsebrühe
      1 El Kapern
      1 El Creme legere
      0.25 Tl Senf
      Cayennepfeffer
      NÄHRWERTE
      Kalorien gesamt440 kcal
      Punkte gesamt9 MM
      Anzahl der Portionen1
      Kalorien pro Portion440 kcal
      Punkte pro Portion 8,8 MM
      ZEIT
      Vorbereitungszeit15 Min
      Warte- und Ruhezeit0 Min.
      Back- und Garzeit0 Min

      Zubereitung
      Geschälte Kartoffeln in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Einige RuccolaBlätter beiseite stellen, restlichen Ruccola grob hacken. Scharlotte und Knoblauch fein würfeln. Kabeljau salzen und mit etwas Zitronensaft beträufeln.

      Margarine in einer beschichteten Pfanne zerlassen, Scharlottenwürfel darin glasig dünsten und mit Gemüsebrühe und Zitronensaft ablöschen. Knoblauch und Kapern hinzufügen, Fischfilet auflegen und ca. 8 Minuten geschlossen gar ziehen lassen.

      Fischfilet herausnehmen und warm stellen. Creme legere und Senf in die Sauce einrühren, Ruccola Unterhemden, kurz erhitzen und alles mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Kabeljau mit Ruccola -Kapern -Sauce und Kartoffeln anrichten, mit restlichem Ruccola garniert servieren.
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    • uffiknuffi
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      Avatar von uffiknuffi
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    • 02. Jan 2016 16:03
    • Hab das Rezept mal hierher kopiert
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    • Misstel
    • Avatar von Misstel
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    • 02. Jan 2016 16:07
    • Hallo Silly. Liest sich lecker, wobei ich Fisch liebe. ♥ Im Rezept fehlt die Angabe, wieviel Gramm Kabeljau dazu gehören.
      Hammer übrigens dein Foto im Profil. Du sieht viel viel jünger aus.
      Bist auch auf morgen gespannt?
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    • Aicha
    • Avatar von Aicha
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    • 02. Jan 2016 16:11
    • Hallo zusammen,

      ersteinmal FROHES NEUES JAHR!!!

      so nun den ersten Tag effektiv gezählt und beim Frühstück angefangen mit Obst und siehe da, es sind jetzt noch 15 Punkte übrig.
      Stolz bin ich dass ich es geschafft habe die Sonderpunkte aufzubrauchen.....

      In den vergangenen Beiträgen war die Rede von kleinen Etappenzielen. Ich glaube ich starte diesesmal damit:
      -->1 Woche jeden Tag die Sonderpunkte aufbrauchen
      --> für 1 Woche mindestens 1,5 Liter trinken jeden Tag (dass vergesse ich auch immer :( )
      --> in der kommenden Woche jeden Tag einen Spaziergang von mindestens einer halben Stunde machen

      Was setzt ihr euch so für Ziele? Gibts bei euch nur Ziele die das Gewicht betreffen oder auch welche wie die meinen??

      Ich muss mir glaube ich mit solchen Kleinigkeiten erstmal wieder die Grundbasis schaffen um voll einzusteigen. Mein Ziel ist eigentlich ähnlich dem von vor 4 Jahren. Dieses mal möchte ich aber auf jedenfall mehr Sport machen, da sich mein Körper durch das ständige abnehmen und die Schwangerschaften doch sehr verändert hat!!

      So nun wird noch Maß genommen heute Abend und dann heißt es "Los gehts!!!"
      Wir rocken das gemeinsam!!!!!!
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    • uffiknuffi
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      Avatar von uffiknuffi
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    • 02. Jan 2016 16:19
    • Danke für den Hinweis. Habe es zugefügt.

      Dankeschön. Das mit dem jünger haben viele gesagt. Mir selber ist es nie aufgefallen, dass ich so dick geworden bin. Und als ich dann die 22 kg weniger hatte, kamen auch die ersten Komplimente. Denn meinen Kollegen und Freunden , die mich jeden Tag gesehen haben, ist es gar nicht so aufgefallen, dass ich abgenommen habe. Ich selber habe es auch nicht so extrem gesehen. Hört sich doof an, aber war so. Und dann hat mein Mann mir diese Collage von den beiden Fotos gemacht. Dazwischen liegt ca. 1 Jahr. Da haben alle gestaunt. Und ich erst. Und dann gab es alles neue Klamotten, weil ein Mann meinte, ich könnte jetzt auch mal Farbe tragen und etwas figurbetont. Er ist echt spitze, unterstützt mich mega.

      Und wenn ich meine 85 erreicht habe, kommt ein Foto dazu, lach
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    • Misstel
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    • 02. Jan 2016 16:28
    • Frei mich auf das dritte Foto von dir Silly. Hab mich schon ewig nicht mehr fotografieren lassen. Werde aber morgen sogenannte "vorher" Fotos machen, um dann Ende des Jahres den optischen Unterschied zu haben.

      @Aicha
      Ich hab auch nicht nur Zwischenziele, die das Gewicht betreffen.
      Erstes Ziel: bis Ende Januar auf Zucker verzichten.
      Zweites Ziel: täglich einen Apfel und die restlichen SP mit Gemüse füllen.
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    • LadyCoco
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    • 02. Jan 2016 17:39
    • Huhu Ihr lieben ich möchte auch wieder mit durchstarten.
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    • PollySue
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    • 02. Jan 2016 17:50
    • @aicha, ich habe auch zwischen Ziele.
      - jeden tag Obst und Gemüse essen
      - keine Süßigkeiten
      - 30day shred sobald ich die ersten 10kg weg habe
      Danach Hauptsache der Umfang ändert sich!


      Silly, ich bin ebenfalls begeistert von deinen Bildern! Echt starke Leistung!
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    • uffiknuffi
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      Avatar von uffiknuffi
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    • 02. Jan 2016 18:00
    • Und solche Bilder können wirbald von uns allen machen☆☆☆☆☆
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    • Erdnusskeks
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    • 02. Jan 2016 19:20
    • Aicha ich versuche auch mir kleine Ziele zu setzen.
      Toll wäre es die sonderpunkte ganz ohne saft aufzubrauchen. Das fällt mir echt schwer teilweise. Weniger süßkram. ;)
      Drei mal die Woche mindestens zum Pferd. Ist ja schließlich auch gesund und trägt bei zur Lebensumstellung. ;)
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    • Boona2011
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    • 02. Jan 2016 19:49
    • Hallo zusammen, na wie läufts. Bin bis jetzt mit mir zufrieden. Einen schönen Sonntag wünsche ich Euch und dranbleiben.
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    • uffiknuffi
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      Avatar von uffiknuffi
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    • 03. Jan 2016 00:19
    • Ich werde alle eingegebenen WW-Rezepte mit ....... von Silly enden. Dann braucht ihr nur bei der Rezept -Datenbank Silly als suchbegriff eingeben und zack, habt ihr alle WW-Rezepte auf einen Schlag.
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    • Waldwesen
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    • 03. Jan 2016 02:47
    • Hallo ihr, ich würde mich euch gerne anschließen, denn ein paar der vor knapp zwei Jahren runtergearbeiteten Kilos sind leider wieder drauf - hatte diesen Sommer einen totalen Hänger und kam aus dem bisher nicht wieder raus (die üblichen Verdächtigen: zu wenig getrunken, zu viel Süßes, zu wenig Sport). Zähle jetzt seit fünf Tagen erstmal, was sich über den Tag verteilt so "anfuttert" und gucke nach Verbesserungsmöglichkeiten. Bis heute waren noch Familienfeste, aber am morgen soll es wieder so richtig losgehen bei mir.

      Ach ja: Auch wenn das Jahr jetzt schon ein paar Tage alt ist "Frohes und erfolgreiches neues Jahr für alle!"
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    • Misstel
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    • 03. Jan 2016 08:55
    • Herzlich Willkommen Waldwesen. Wir können jede Motivation gebrauchen. Auch ich wünsche dir noch ein frohes und gesundes Jahr.

      Ansonsten freue ich mich gerade sehr. Das Projekt "Neustart" ist mit einer Abnahme von 1,6 kg gut gestartet.

      Heute Mittag wird es hier frischen Wirsing mit Frikadellen aus magerem Tartar geben. In meinem Blog hatte ich schon geschrieben, dass es morgens Porridge gibt. Ohne alles, aber es macht herrlich satt und hat wenig Punkte. Am Frühstück möchte ich aufgrund der guten sättigenden Erfahrung auch nichts ändern.
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    • 03. Jan 2016 09:01
    • Fange heute auch richtig an.

      Meine Ziele die jetzt nichts mit dem Gewicht zu tun haben sind:

      Süßigkeitenfach leer lassen,keine mehr kaufen,
      Sonderpunkte alle verbrauchen,
      Langsam wieder mit Sport beginnen,
      und meinen Sauberkeitsfimmel perfektionieren.
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    • PollySue
    • Avatar von PollySue
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    • seit Feb. 2014
    • 03. Jan 2016 09:15
    • Guten morgen.

      Wie ist es eigentlich mit euren Männern? Machen die mit? Unterstützen sie euch?

      Meiner möchte mich gerne unterstützen aber so richtig gelingt ihm das nicht. Was er für "gesund" hält ist meistens eine KalorienBombe hoch 10! :-/

      Ist irgendwie nicht so leicht ihn "aufzuklären" :-(

      Ist aber auch doof, denn er kann alles essen und nimmt einfach nicht zu....
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    • 03. Jan 2016 09:30
    • Ja mein Mann hat da auch eine andere Vorstellung von Gesund essen.

      Wir haben beschlossen gesünder zu essen aber er braucht auch nichts abzunehmen Er hat kein Übergewicht.
      Es gibt das was ich koche, abends auf der Couch macht er sich meißt dann noch ein Belegtes Brot . Ist klar da er viel mehr Kcal braucht wie ich und er nimmt auch nicht zu.

      Eine große Hilfe ist meiner nicht. Er findet nicht das ich abnehmen muss. Obwohl er mich mit 20 kilo weniger kennengelernt hat.
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    • Stareus2002
    • Avatar von Stareus2002
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    • seit Dez. 2015
    • 03. Jan 2016 09:49
    • Schönen guten Morgen,

      auch ich würde mich gerne dieser Runde anschließen.
      Mein Mann und ich haben uns letzte Woche entschlossen, es mal wieder etwas strenger mit der Ernährung zu nehmen und uns hier angemeldet.
      Bin sehr gespannt, wie es sich mit der Abnahme entwickelt. ;-)
      Mein erstes kleines Ziel sind 4 kg und dann in kleinen Schritten weiter. Ich glaube größere Ziele würden mich eher demotivieren.
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