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Neustart - let's rock 2016

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    • Aicha
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    • 14. Jan 2016 15:31
    • Hallo ihr Lieben,

      mal eine Frage an euch, konnte gestern 30 Minuten Sport verbuchen und habe jetzt heute gesehen, dass dadurch bei den Nährwertangaben mein Fettverbrauch ins Minus gerutscht ist. Kennt das jemand?? Ist mir noch nie aufgefallen.....
      Somit habe ich auch eines meiner Wochenziele erreicht!!!! Sport nun alle 2-3 Tage!!!!!

      Bei uns gabs heute Nudel,Tomate Ruccola Salat einfach lekker, dazu ein kleines Hähnchen Cordon Pleu. Und nun sind noch mit Sonderpunkten 11 Punkte über.... mal sehen was ich heute Abend feines aus dem frischen Obst machen kann :-)

      Habt ihr auch so doofes Wetter? Ständig Regen und nun auch noch leichter Schneefall dazu ;-( kommt man so wenig in Schwung und ist ständig müde......
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    • Katjos
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    • 14. Jan 2016 20:16
    • So grade im hotel gelandet.
      Woche war bis auf einen tag punktetechnisch super
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    • Katjos
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    • 14. Jan 2016 20:17
    • Morgen dann hoffentlich fleissig punkte sammeln in uniprüfungen und die mymiracle punkte werden nur in sonderpunkten gezählt
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    • Erdnusskeks
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    • 15. Jan 2016 07:25
    • Also ich war eben auf der Waage. :)

      Die Woche lief gut für mich: -600g

      Obwohl ich gestern ungeplant etwas über den punkten lag. Naja ich freue mich jedenfalls.

      Jetzt muss nur noch die Arbeit über Textilveredelung gut laufenn heute...

      Was macht ihr eigentlich so beruflich?
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    • 15. Jan 2016 08:46
    • Gestern habe ich nicht gezählt waren auf Geburtstag und da gab es so leckerer Kuchen abgesehen von meinen Muffins die echt gut lecker waren. Das hab ich mir jetzt einfach mal gegönnt. Das darf jetzt nicht mich demotivieren und muss mein Ziel fest im Blick behalten. Bei uns ist heute echt nur Regen und Sturm angesagt, da komm ich nicht raus aus dem Haus heut mit meinem Sohn.

      @ Erdnusskeks ich bin gelernte Handelsassistentin im Baumarkt aber im Moment in Elternzeit.
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    • PollySue
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    • 15. Jan 2016 09:18
    • Guten morgen, sorry, dass ich mich so wenig gemeldet habe die letzte zeit. Die Arbeit war stressig, dann hatte ich noch damit zu tun, dass meine Bankdaten gestohlen und missbraucht wurden und es war mir alles einfach zu viel!

      Edit:
      Trotzdem habe ich weiter punkte gezählt und bin endlich belohnt worden, - 1,9kg seit start.
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    • PollySue
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    • 15. Jan 2016 09:19
    • Warum fehlt die Hälfte meines Beitrages?
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    • PollySue
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    • seit Feb. 2014
    • 15. Jan 2016 09:22
    • @taurel: echt tolle Abnahme! Du kannst echt stolz sein


      @ ErdnussKeks: gibt es was neues zu deinem Auto?

      Ich bin wissenschaftliche Mitarbeiterin an einer Hochschule und mache dort LebensmittelAnalytik ;)
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    • reike92
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      Avatar von reike92
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    • 15. Jan 2016 09:59
    • Der Wahnsinn. Ich hab mich nach meinem ersten Tag heute morgen mal gewogen - und schon 1kg unten.
      Darf gerne so weitergehen :) Motiviert enorm.

      @PollySue: Hoffentlich regelt sich das mit deinen Bankdaten wieder. Ist echt nicht schön, wenn einem sowas passiert.

      Ich bin Verwaltungsfachangestellte im öffentlichen Dienst und bin hier im Ideen- und Beschwerdenmanagement / Bürgerservice / Touristeninformation. Wenn also jemand was wissen möchte, ruft er in der Regel bei uns an :) :P
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    • 15. Jan 2016 10:21
    • Habe mich heute doch mal auf die Waage gestellt: -1,3kg :-))
      Ich bin eigentlich ein Täglichwieger, so eine ganze Woche ist mir zulang.
      Haltet ihr es immer bis zum Wiegetag aus oder wiegt ihr euch auch öfters?
      Jetzt liegt erstmal das Wochenende vor uns. Hoffentlich kann ich mein Ergebnis bis Montag halten, denn erfahrungsgemäß esse ich am WE deutlich mehr als sonst.
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    • 15. Jan 2016 10:45
    • @tildaapfelkern ich wiege mich auf mehrmals in der Woche aber trage es hier nur am Wiegetag ein. Ich finde machmal Motiviert das einem auch wieder wenn da auf der Waage die zahl kleiner wird.
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    • TAurel
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    • 15. Jan 2016 10:58
    • Morgen, habe leicht verschlafen. Bin also dementsprechend eher zu Hause, arbeite von hier und warte bis der nächste Reha-Kurs beginnt. Wenn ich nicht im Reha-Kurs bin, schreibe ich, bilde mich über Themen weiter (derzeit über Faszien), mache sowas wie die Buchhaltung für meinen Mann oder die Arbeit findet mich einfach ;-)
      Vor der Reha habe ich studiert und im Job gemerkt, dass ich das Aufgrund meiner Handicaps nicht ausüben kann.

      @Tilda: ich wiege mich auch mal zwischendurch, versuche aber dem täglichen wiegen zu widerstehen. Am Anfang war es sehr hilfreich für mich, da ich das Wiegeergebnis mit dem Essen von den Zweitage zuvor verglichen habe und dadurch auch mein Essverhalten angepasst habe. Z.B. abends nur noch glutenfreies Brot oder wenige Kartoffeln, Reis und Nudeln sind hingegen kein Problem; Obst nur in Verbindung mit Traubenzucker uä. ;-)

      Hier ist es heute schon wieder sehr kalt und eigentlich hatte ich für heute Abend einen Salat geplant, das ist mir gerade nur zu kalt...evtl. wandel ich das ganze ab oder es gibt was anderes, ich habe mich noch nicht entschieden.
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    • Melucinda
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      Avatar von Melucinda
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    • 15. Jan 2016 12:28
    • Ich arbeite in der Pflege. Hauptsächlich mit körperlich Behinderten. Am Mittwoch habe ich einen vorstellungstermin für jemanden, der authistisch ist. Sie ist in meinem Alter. Bin gespannt ob ich das rocke.
      Liebe Grüße Mel
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    • 15. Jan 2016 12:50
    • @TAurel: wieso isst du Obst nur mit Traubenzucker? Und was hat das glutenfreie Brot abends für Vorteile?

      Ich habe bei mir festgestellt, dass ich süße Sachen morgens viel besser essen kann als nachmittags/abends. Und Obst geht abends bei mir nicht, das bringt mir irgendwie alles durcheinander.
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    • Erdnusskeks
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    • 15. Jan 2016 17:45
    • Reike, wie lustig!! Ich hab auch Verwaltungsfachangestellte gelernt! Allerdings war das nicht wirklich was für mich und ich mache gerade nochmal eine Ausbildung zum Reitsportsattler. Das macht deutlich mehr Spaß. ;)

      Noch hab ich nichts konkretes zum Auto, ich hoffe es wird nicht zu teuer.
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    • Belo1853
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      Avatar von Belo1853
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    • 15. Jan 2016 23:41
    • Auch mal wieder meinen "Senf" dazugeben. Thema wiegen.

      Habe vor kurzem über eine Studie in den USA gehört, in der Probanten sich jeden Tag gewogen haben und gegen Testgruppe nur einmal die Woche. Das Experiment ging über ein ganzes Jahr. Dabei haben sie festgestellr, das die Täglichwieger ohne zusätzliche Diät abgenommen haben bzw. ihr Gewicht gehalten haben. Die Wochenwieger haben zugenommen.

      Also ich wiege mich täglich und trage hauptsächlich am Wiegetag ein.
      Dadurch das ich Einlagerungen habe muss ich täglich wiegen um zusehen, ob ich das Wasser aus dem Körper zubekommen. Ich zähle die Gewichte von sieben Tagen zusammen und teile dann durch sieben. So habe ich ein Gewicht und sehe bei Veränderung ob zu oder Abgenommen.

      Es sind oftmals nur Gramm aber auf Dauer habe ich von 2015 bis jetzt etliche Kilos geschafft. Nicht der große Hammer aber Kleinvieh macht auch Mist und mir keinen Stress.

      AbnehmStress hatte ich fast 35 Jahre mit vielen Diäten, WW und anderem. Was geblieben ist sind einige Regeln und Rezepte von der Trennkost und doch der Wille und die Mühe gesundes Essen herzustellen. Obwohl für eine Peron und wenn der innere Schweinehund wieder schneller ist es schwer fällt selbst zu kochen.

      Fertiggerichte sind toll, nur ich bekomme von vielen Sodbrennen oder Blähbauch. Fast Food enfällt, da ich kein Auto habe und der Bringdienst erst bei einer gewissen Summe ausliefert. Für Allein zuviel Essen.
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    • Misstel
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    • 16. Jan 2016 08:59
    • Moin, hoffe, euch geht es gut. Muss jetzt zu einem Workshop, bin mal gespannt.
      Da der ganztägig ist, gab es heute - wie immer Porridge - mittags muss ich mal schauen.
      Probleme gibt es bei mir, wenn ich nicht regelmäßig esse. Bin ich zu hungrig, esse ich voll unkontrolliert. Kennt ihr das auch?
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    • Misstel
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    • 16. Jan 2016 09:02
    • Zum Thema täglich wiegen, ich mache das auch, im mein Gewicht im Auge zu behalten. Immer wenn ich das tatsächlich ein paar Tage nicht mehr, klettert das Gewicht nach oben.

      Nur mache ich mich durch die täglichem Schwankungen nicht mehr verrückt.
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    • TAurel
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    • 16. Jan 2016 17:25
    • @ TildaApfelkern: die meisten Obstsorten haben einen Einfachzucker (den sogenannten Fruchtzucker) und den vertrage ich nicht. Wenn ich allerdings Traubenzucker dazu esse, dann wird dem Körper ein Zweifachzucker vorgespielt (ähnlich dem ganz normalem Zucker) und mein Körper lässt sich damit austricksen. So vermeide ich Sodbrennen und ....
      Zum Glutenfreien Brot am Abend: wenn ich Brötchen am Tag esse, dann habe ich keine Probleme damit, ich nehme ab und habe keine Magenprobleme. Vielleicht liegt es aber auch einfach nur an den Kohlenhydraten...

      Nachher gehts noch zur Verwandtschaft, ich hoffe es gibt gesundes Essen, aber ich habe mir heute extra noch viele Punkte übrig gelassen, wird schon passen. Euch einen schönen Abend
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    • rangiora
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    • 16. Jan 2016 18:15
    • Hallo,
      ich würde mich eurer Gruppe gerne anschließen, da ich merke, dass ich alleine einfach nicht genug Motivation aufbringen kann. Am meisten Angst habe ich davor, wenn in wenigen Wochen der Prüfungsstress des 2. Staatsexamens dazu kommt- während der Prüfungszeit habe ich immer das extreme Bedürfnis permanent Süßigkeiten in mich reinzustopfen. Ich möchte aber nie wieder die 8 vorne sehen müssen.
      Viele Grüße
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    • reike92
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      Avatar von reike92
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    • 16. Jan 2016 21:21
    • Ich wiege mich momentan auch jeden Tag. Meistens morgens zur Motivation einen weiteren Tag zu schaffen ;) wenn sich alles eingespielt hat, werde ich mich aber nur noch am wiegetag wiegen... .

      @rangiora: Das mit der Prüfungsphase kenne ich. Da war das bei mir auch schlimm. War während meiner ersten Ausbildung (FA für Medien- und Informationsdienste) in einem Wohnheim und hab mich in den Prüfungsphasen fast nur von Süßkram ernährt. Bin froh dass ich (zumindest geplant) keine Prüfung mehr haben werde - wenn dann als Dozentin.

      @Erdnusskeks: ich hab endlich meinen Traumjob gefunden. Hab davor im Archiv gearbeitet..... naja.... war jetzt nicht so der knaller... :/ :D
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    • Jyhesta
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    • 16. Jan 2016 23:10
    • Ich wiege mich momentan auch jeden Tag... und beobachte interessiert die Schwankungen im Gewicht :) woher genau die kommen habe ich aber noch nicht ergründet - ist aber ganz interessant zu sehen und motiviert - entweder zu ner zusätzlichen Runde Bewegung oder einfach kleine Erfolge zu sehen. Hab heute mein erstes persönliches Zwischenziel U125 geschafft *freu*
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      Avatar von Belo1853
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    • 17. Jan 2016 12:36
    • Hallo Jyhesta Gratulation zu dieser Leistung. Das ist doch Motivation pur.

      @rangiora das mit dem Süßkram bei Prüfungsstress kenne ich auch bzw. habe ich das ganz schlimm, wenn ich Buchhaltung mache. Also geistig stark gefordert bin. Es ist als ob das Gehirn mehr Energie braucht. Bin auf festes "süßes" Gemüse wie Kohlrabi, lumenkohl und dünne Möhrenscheiben umgestiegen und auf Äpfel und Weintrauben. Also etwas zum Knabbern ohne Dip und so. Mundgerechte Stücke die schnell gekaut sind, das man auch dann noch telefonieren kann. Probiere es aus. Und leicht gesüßter Kaffee hilft auch. Nimm dazu bitte keinen Süßstoff sondern Zucker oder Honig oder Ahornsirup. Dann hat der Körper was zu tun.
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    • rangiora
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    • seit Jun. 2015
    • 17. Jan 2016 13:13
    • @Belo
      danke für die Tipps =) ich werde es auf jeden Fall ausprobieren. Und vor allem werde ich dafür sorgen, dass ich gar nicht erst Süßkram einkaufe sonst wird die Versuchung zu groß ;-)
      Und das wichtigste ist für mich auch ein ordentliches Frühstück- ich mache mir immer Porridge mit Obst dadurch bin ich zumindest bis zur Mittagszeit gut gesättigt. Das Problem ist eher nachmittags, da ich durch das lernen meistens nicht dazu komme großartig zu kochen (bzw. ich für mich alleine meistens eh nicht gerne koche). Da werde ich in Zukunft auf jeden Fall versuchen auf Obst und Gemüse zurückzugreifen.
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    • PollySue
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    • 17. Jan 2016 19:57
    • @Belo, dass klingt für mich schlüssig! Ich wiege mich auch täglich und nutze es für mich zur Motivation. ;-)

      @rangiora, das mit dem PrüfungsStress kenne ich nur zu genüge! Furchtbar. Ganz schlimm war es bei mir, als ich meine Diplomarbeit geschrieben habe. Da habe ich mir oft noch nachts um 1h ne Pizza gegessen, um überhaupt zu essen.

      Ich drücke dir ganz fest die Daumen! Du schaffst das! Und in maßen dürfen wir ja auch naschen. Mir hilft immer Quark oder Joghurt mit Obst.


      Übrigens, ich bin kürzlich über die frosta Gerichte gestolpert. Die sind gar nicht schlecht und eben ohne die ganzen ZusatzStoffe.

      @jyhesta, herzlichen Glückwunsch zum teilziel!
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    • dreamgirl91
    • Avatar von dreamgirl91
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    • 17. Jan 2016 21:27
    • Guten Abend zusammen,
      Ich habe mich eben angemeldet und habe noch nicht den vollen Überblick über die einzelnen Punkte.
      Ich würde mich euch gerne anschließen und wäre über eure Hilfe dankbar :)
      Liebe Grüße
      Carolin
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    • Jyhesta
    • Avatar von Jyhesta
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    • seit Jun. 2013
    • 18. Jan 2016 00:01
    • Willkommen bei uns Carolin :o) wobei brauchst du denn Hilfe?
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    • 18. Jan 2016 08:04
    • Oje, ich habe nein erstes Wochenende hinter mir und habe es nicht geschafft die Punkte zu zählen.
      Wir waren unterwegs am Feiern und gestern hat mein Mann wieder lecker gekocht. Leider haben wir wieder zu spät gegessen...
      somit bin ich von einem schönen Minus von 1,7 auf nur noch 0,6 gerutscht.
      Noch 3 Tage, dann ist mein erster offizieller Wiegetag. Mal schauen, was ich bis dahin noch schaffe. Trotz Schlemmer-
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    • 18. Jan 2016 08:07
    • Blöd, meine App funktioniert nicht mehr richtig. Dauernd wird mein Beitrag während des Schreibens schon abgeschickt. :-(

      ..... Trotz Schlemmer-Wochenende bin ich motiviert. :-)
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    • nicale
    • Avatar von nicale
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    • seit Feb. 2013
    • 18. Jan 2016 09:45
    • Guten morgen ich Wiege mich auch jeden Tag um den überblick zu behalten.....am Wochenende ging es mir genauso TildaApfelkern habe auch fast keine Punkte gezählt und habe wieder ein plus von 1nem Kilo grummel.....wünsche allen einen guten Start in die Woche. Herzlichen willkommen dreamgirl91
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