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Neustart - let's rock 2016

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    • 31. Jan 2016 12:23
    • Wenn ich meine Periode habe, habich fast keine Lust auf Süßes oder Schokolade bzw Nachtisch. Da fallen die Kilos auch einfacher ist mir schon aufgefallen. Nur ist bei mir meist nach der Periode direkt, das ich süßes brauche. Aber warum soll man sich alles verbieten im Leben.
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    • Jyhesta
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    • seit Jun. 2013
    • 31. Jan 2016 18:52
    • Bei mir läufts grad nicht so recht... Arbeitsstress und Frust und ich musste viel auswärts essen, aber zumindest nicht zugenommen - weiter gehts...
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    • Erdnusskeks
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    • 01. Feb 2016 07:11
    • Ich hab in meiner Regel auch immer einen fresstag. Da geht es mir auch innert total schlecht, deshalb gebe ich dem dann einfach nach. Dementsprechend war dann auch mein Wochenende essenstechnisch.
      Ich gebe zu am Wochenende die Punkte zu halten fällt mir generell ziemlich schwer...

      Aber weiter geht's, ich gelobe Besserung :)
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    • Jyhesta
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    • seit Jun. 2013
    • 01. Feb 2016 22:12
    • Plopp... gestern am Wiegetag wars ne Nullrunde, heute 400 gr. weg - mein Körper spinnt :) aber mich freuts...
      Momentan hab ich allerdings Probleme meine Punkte und besonders meine Sonderpunkte vollzukriegen - ich hab einfach keine Zeit zum Essen. :-X
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    • nicale
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    • 02. Feb 2016 11:22
    • Guten morgen zusammen ich hatte heute meinen Wiegetag und mein Gewicht steht seit 4 Tagen eisern bei 81,2 kg! Aber besser so als wieder rauf.
      Wünsche allen eine erfolgreiche Woche.LG
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    • TAurel
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    • 02. Feb 2016 11:42
    • Ich bin Morgen dran mit Wiegen und wenn was weg ist, freut mich das! Mein Januarziel habe ich defintiv nicht erreicht, weshalb ich auch das Febrar Zeil anpassen werden, da ich über 5 Kilo in 4 Wochen nicht abnehmen werde.
      Zudem vermute ich, dass mein Körper sich gerade doch noch etwas auf MM umstellen muss. Bei WW habe ich nicht soviel Gemüse gegessen und manchmal schaffe ich auch nicht alle Sonderpunkte...ich könnte die zwar mit Obst locker schaffen, doch dann dreht mein Magen durch. Wichtig ist jedoch, dass es runter geht und ich mich dabei weiterhin gesund und richtig ernähre.
      Und was ich letztes Jahr geschafft habe, sollte ich wohl auch dieses Jahr hinbekommen; zwar wird hier Karneval nicht so gefeierert, doch die 6 Wochen Fasten will ich auch dieses Jahr versuchen. Keine Chips, keine Schoki!!! Ich hoffe dadurch kann ich wieder den Teufelskreis durchbrechen, immer mehr Schoki und Chips zu essen.
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    • 02. Feb 2016 13:59
    • Ich melde mich auch mal wieder kurz.
      Ich komme gerade nicht zum Punkte zählen. Ich esse gerade total ungesund, viel zwischendurch und viel süßes. Einfach alles, was ich in die Finger bekomme.
      Meine Kids bringen gerade meinen Tagesablauf gewaltig durcheinander. Habe seit 5 Tagen 2 Grippe Kids hier liegen und keine Besserung in Sicht.
      Ich hoffe, dass ich nächste Woche wieder besser durchstarten kann.
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    • Erdnusskeks
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    • 02. Feb 2016 14:49
    • Ich esse nach wie vor recht viel Schoki, aber zumindest schaffe ich es unter der Woche in den punkten zu bleiben. Naja mal schauen ob ich heute was schönes beim einkaufen finde. Probiere ja gerne mal Obst usw aus, dass ich nicht kenne ;)
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    • Aicha
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    • 02. Feb 2016 18:06
    • Hallo zusammen,

      mein Wiegetag am Sonntag war erfolgreich trotzdem ich Samstagabend aus war und es nur fettiges Essen gab.... puh ich habe aber festgestellt, dass ich garnicht mehr so riesige Portionen davon essen kann.
      Jetzt bin ich mal auf die Messung gespannt, ob der Sport auch was an der Körperform gebracht hat.

      Habe mir heute ein nettes Buch mit Smoothie Rezepten angeschafft. Hoffe so nun auch mal was anderes außer einfaches Obst und einfachem Salat essen zu können, denn das wird langsam langweilig ;-)
      Wünsche euch eine weitere angenehme Woche....
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    • Katjos
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    • 02. Feb 2016 18:32
    • Ich hab entschieden meine Wiegetag flexibel einzutragen. Wenn ich merke das Gewicht ist ca 4-7 Tage Konstant ohne wieder hoch zu gehen trag ich ein. wenn es hin und her pendelt wird halt gewartet bis wieder mal ein Gleichgewicht da ist.
      Das sieht schöner in der Kurve aus, ärgert aber mindestens genauso viel lange nichts eintragen zu dürfen.

      Die letzten 5 Tage konsequent ans Zählen gehalten. Die nächsten 5 werden wohl eher Tageweise auch geschlemmt.
      Wie macht ihrs Karneval? Wenn ich aus gehe möchte ich mir auch mal nen Berliner gönnen oder ein Schnäppschen. Zudem stehen noch zwei größere längere reichhaltige Geburtstagsfeiern beim Griechen an. Ich finde da ist man nach ner kleinen Mahlzeit gleich immer über den Punkten weil alles so fettig ist und lecker ist es auch nichtmal meiner Meinung nach :(
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    • TAurel
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    • 02. Feb 2016 20:02
    • Wenn die Feiern abends sind, dann esse ich Tagsüber eher Sachen mit wenig Punkten und viel Gemüse/Obst...morgends zb Joghurt mit Obst udn mittags eine Gemüsesuppe, nachmittags dann noch eine Kleinigkeit...kurz vor der Feier, damit ich da dann nicht soviel esse. Beim Feiern dann einen Salat vorweg oder Hauptgang mit Jemandem teilen....
      Karneval ist Karneval, so habe ich das zumd. gehalten. Ich trinke aber auch nicht viel und an meinem jetztigen Wohnort gibts das aber nicht wirklich. Ansonsten tanzen, tanzen und nochmal tanzen ;-)
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    • Hope2016
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    • 02. Feb 2016 21:08
    • Taurel, dass mit dem Fasten finde ich eine tolle Idee! Ich überlege jedes Jahr, worauf ich in der Fastenzeit verzichten soll:
      Chips, Limo stehen bei mir oben!
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    • Katjos
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    • 02. Feb 2016 23:15
    • Ja so in etwa mach ichs auch meist.
      Doll feiern werde ich auch nicht dieses Jahr aber ein wenig muss sein. Aber selbst 3 Getränke oder 1 Cocktail sind ja manchmal schon ne Mahlzeit.
      Zur Zeit bin ich morgens echt hungrig. Ich frühstücke meist zwischen 5:30 und 6:30 mit 3-6 Punkten und habe dann gegen 12 Uhr Mittag auf der Arbeit.
      Das Frühstück auf der Arbeit lasse ich aus, da es mir zu nervig ist alle Daten in der Küche zu erfragen und im Kindergetümmel alles abzuwiegen. Da der Koch meist Punktereich (8-12) kocht esse ich entsprechend mittags weniger als bis zum satt. In der Pause gibts meist ein Stück Obst. Zuhause kommt dann der Heißhunger.

      Fasten werde ich dieses Jahr keine Lebensmittel. Denn dort gilt ja eh schon sowieso alles in Maßen statt in Massen :)
      Vielleicht werde ich aber so in Richtung Medienfasten gehen, z.B. Facebook. Wenn es nur 20-30 Minuten am Tag sind raubt es doch viel Zeit in der Gesamtsumme und wichtig ist es meist auch nicht.
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    • rangiora
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    • 03. Feb 2016 08:10
    • Ich muss mich mal kurz auskotzen:
      Gestern hatte ich das erste Mal seit Beginn von MM so einen richtig bescheidenen Tag- bis zum Mittagessen war noch alles gut aber irgendwann nachmittags bin ich dann in eine richtige Fressattacke gefallen ( kombiniert mit einem emotionalen Tief), aus der ich mich nicht mehr rausholen konnte. Am Anfang habe ich mir noch gesagt na gut einmal 5 punkte drüber ist zwar nicht gut aber ok und irgendwann bin ich dann in eine ach-jetzt-ist-alles-egal-Stimmung verfallen.
      Jetzt fühle ich mich ziemlich mieß- obwohl ich es ja eh nicht mehr rückgängig machen kann. Eigentlich hatte ich mit MM bisher alles sehr gut im Griff, weil ich einfach genug esse und nie Hunger bekomme aber gestern war ich echt an dem Punkt zu sagen, ich schmeiß alles komplett hin.
      Naja hinfallen, Krone richten, aufstehen weitergehen. Ich hoffe, dass ich mich wieder fangen kann, aber der Tag gestern hat mich komplett runtergezogen.
      Hattet ihr seit ihr mit MM angefangen habt schonmal den Zeitpunkt, an dem ihr einfach alles Hinschmeißen wolltet? Ich hatte zwar 1-2 Tage an denen ich mir einen Ausreißer über die Punkte erlaubt habe, aber da hatte ich immer die Kontrolle und wusste genau wie viel drüber, aber das ich wieder so extrem in eine Fressattacke verfalle hatte ich noch nicht. Und wie gesagt bis zum Mittagessen war ich auch in meinen Punkten wie immer: morgens Porridge, mittags Gemüsecurry danach war ich auch pappsatt.
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    • niniane111
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    • seit Jan. 2016
    • 03. Feb 2016 08:49
    • Rangiora, ich versuche, es nicht so weit kommen zu lassen. Ich will ja langfristig abnehmen und meine Ernährung wirklich umstellen. Das heisst für mich, dass MM so lebensnah wie nur irgend möglich sen muss. Ich kann lange Strecken gut und gern auf Süssigketen, Chips und Co verzichten, aber irgendwann holt mich das ein. Also plane ich in Abständen immer mal einen fetten Windbeutel, Berliner, Chips und sowas ein. Bewusst und mit Genuss, damit ich nicht aus lauter Verzicht und Disziplin in so einen Fressflash verfalle. Den kenn ich nur zu gut und dann auch die "ist jetzt ja eh egal" Stimmung, mit der man sich dann beruhigt. Und die Reue danach. Wenn ich also schon auch mal solche Sachen esse, die überflüssig, ungesund und blöd sind, dann will ich das wengistens geniessen und nicht auch nich bereuen und ich will es steuern, damit es nicht mich steuert.
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    • TAurel
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    • 03. Feb 2016 09:00
    • Morgen alle zusammen, tja die Waage hatte mich nur etwas lieb 100g sind weg...@rangiora: der Januar war nicht mein Monat bin mit 85 rein und gehe mit 86 raus. Natürlich mag mein Schweinehund alles hinschmeißen, aber dafür habe ich einfach schon zuviel geschafft. Also weiter machen! Das du dich über den Ausreister ärgerst, kann ich gut verstehen. Wenn solche schlimmen Ausreißer passiert sind, war ich auch erstmal daun, dann habe ich geschaut, was los war und mir für die nächste ähnliche Situation etwas überlegt.
      Manchmal passiert es halt, dass der neue Weg noch nicht so fest und einfach zu laufen ist wie der Alte, weshalb ein schnelelr lauf rüber zum alten Weg besser/angenehmer ist. Doch am Ende steht man dann da und ist frustriert, obwohl man auf einer festen Straße steht....nehme den nächsten Feldweg, egal wie unangenehm er ist, er führt wieder zum neuem Weg und evtl. ist er dann auch schon was angenehmer zu laufen.

      @Katjos: Medienentzug wäre auch ganz toll, doch ich merke einfach, dass ich wieder anfange mehr und mehr Schoki zu essen. Und auch wennich merke, dass es mir nicht gut tut und mich das eher runter zieht, mache ich damit weiter. Ich mag es wieder besser beeinflussen können, doch dafür muss ich einfach eine Notbremse ziehen. Wenn die Schokikonrolle gerade funktionieren würde, würde ich auch was anderes Fasten, aber so...neeneenee ;-)

      Gestern war die Waage netter zu mir, da waren 400g weg, aber nunja. Heute gibt es einen wichtigen Termin, evtl. bin ich deswegen auch so nervös und esse abends dann doch mal ein Stück Schoki mehr oder noch ein Knäckebrot......
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    • Erdnusskeks
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    • seit Jan. 2012
    • 03. Feb 2016 18:14
    • Taurel ich esse im Moment auch super viel Schoki.. und das wo ich doch runter wollte von dem süßen zeug... wenigstens halte ich mich an die Punkte..
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    • TAurel
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    • seit Dez. 2015
    • 03. Feb 2016 20:00
    • Da bist du dann ein Schritt weiter als ich, ich überziehe dann auch gerne mal die Punkte, auch wenn es nicht viel ist....
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    • 04. Feb 2016 03:03
    • Heute ist Wiegetag. Mal schauen, was die Waage später sagt.
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    • 04. Feb 2016 07:58
    • Ups, +900 gr. ?????
      Wie kann das denn? Gestern hatte ich noch +100 und habe mich echt angestrengt, dass es heute zum Wiegetag wieder passt. Wie können denn dann 800 gr. an nur einem Tag drauf kommen???
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    • Katjos
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    • seit Jun. 2015
    • 04. Feb 2016 08:54
    • Du scheinst eine kurze Nacht gehabt zu haben. Mags daran liegen?
      Meine Ergebnisse sind auch viel schlechter wenn ich nach 5 Std schlaf aufstehe als nach 7.

      Ich warte noch bis morgen mit dem Eintragen aber zur Vorwoche sind es seid einigen Tagen -600 bis -700g :)
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    • 05. Feb 2016 09:04
    • Ja, die Nacht war kurz, bedingt durch die kranken Kinder.
      Heute passt die Zahl schon wieder besser.
      Es muss ja nicht jede Woche 1kg weg, aber es sollte zumindest weniger sein als in der Vorwoche.
      Na, mal schauen, was der nächste Wiegetag für mich so bereit hält.

      Wünsche euch allen ein schönes Wochenende...
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    • TAurel
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    • seit Dez. 2015
    • 05. Feb 2016 10:43
    • Ja irgendwie läut es gerade was komisch. Seit Mitte Januar schwanke ich so zwischen 85,7 und 86,3 hin und her. Mitte Januar hatte ich 84,7 und eine Woche später 86,3 und nun geht es mal 400g runter 400g rauf. Mag mich garnicht auf die Waage stellen und mache es dann doch. Der eine Tag ist dann super und der nächste wieder doof, aber die Zuversicht bleibt.
      Neben dem gesunden Essen, kümmer ich mich aber auch gerade etwas mehr um mich, warum kann ich auch nicht sagen, aber es fühlt sich gut an.
      So war ich nach langer Zeit mal wieder beim Zahnarzt, gleich geht es zum Hautarzt und nächste Woche zum Orthopäden.
      Hautarzt deshalb, weil ich Rötungen haben und eine sehr trockene Haut...hoffe man kann mir da helfen.
      Orthopäde: ich versuche mich ja gerade in Bindegewebstraining, doch mag das meine Schulter so garnicht und letztens die zwei Stunden stehen, bei einer Veranstaltung mochten meine Knie nicht....bin also gespannt und scheinbar davon weg gekommen, dass immer runter zu reden. Im Sinne von stell dich nicht so an, das geht doch noch und wegen sowas gleich zum Arzt rennen....Ja genau wegen sowas, ich esse schließlich auch gesünder; sprich ich will mich mehr um mich kümmern und dann gehört auch sowas dazu.

      Also, ich bin erstaunt über mich selber und wünsche euch noch einen schönen Tag ;-)
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    • Erdnusskeks
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    • seit Jan. 2012
    • 05. Feb 2016 16:59
    • Das finde ich gut :)
      Nachher ist doch irgendetwas und nur weil man nicht hat nachschauen lassen bekommt man dann evtl hinterher Probleme... Das ist es nicht wert.

      Ich bin jetzt wieder netto dem Gewicht angelangt, wo ich das ganze letzte Jahr dringehangen habe.. bin gespannt ob es diesmal besser läuft oder wieder schwanken wird.
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    • Katjos
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    • seit Jun. 2015
    • 05. Feb 2016 19:00
    • Mehr achtung seinem körper klingt doch super.


      Konnte auch eintragen heute.
      War nur wieder an der magischen unsichtbaren schwelle wo mir auch ein freipunkt abgezogen wird. Kennt sich da jemand aus?

      Vielleicht wäre der erfolg größer gewesen ich hätte es am montag eingetragen und direkt die neuen punkte gesehen, aber auch mit 2-3 punkten mehr am tag scheint ja langsam was runter zu gehen :)

      War diese woche total motiviert und hab td viel quatsch essen können zwischendurch. So darfs bleiben

      Nur gemüse muss in den nächsten wochen mal wieder mehr kommen, wenn ich keine mehrbelastung durch die uni habe nachbder arbeit
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    • nicale
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    • seit Feb. 2013
    • 06. Feb 2016 11:37
    • Guten morgen Fasten hört sich gut. Ich glaube das werde ich auch mal versuchen 6 Wochen ohne Schoki und Chips vielleicht setze ich noch eines drauf und verzichte auf meine ach so geliebte Cola die ich manchmal zum essen brauch!

      Ich hab heute ein Gewicht von 80,7 mal sehen ob das so bleibt? Dann habe ich hier schon 3,2 Kilo schon geschafft.

      So heute geht es mal wieder Schwimmen mit meiner Familie.

      Wünsche allen ein schönes Wochenende
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    • PollySue
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    • seit Feb. 2014
    • 06. Feb 2016 21:02
    • Hallo ihr lieben!

      Wie geht es euch so? Nach einer Woche krank, konnte ich die vergangene Woche endlich wieder zählen. Musste aber auch mehr arbeiten als sonst.

      Durch den Sport habe ich wohl jetzt erstmal wieder mehr auf der Waage. Ärgerlich, aber in der Regel zahlt es sich am Ende aus. Bin auf die Maße gespannt. :-)
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    • Aicha
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    • seit Feb. 2012
    • 07. Feb 2016 08:59
    • ein kleines Plus von 100 Gramm heute nunja weiter gehts!! :-)
      in der neuen Woche wird fleißig weiter gesportelt und versucht die Sonderpunkte mal wieder ordentlich aufzubrauchen!!!!!
      Vll mag es daran gelegen haben oder aber am wenigen Schlaf..... keine Ahnung aber es geht weiter.

      Mehr Achtung für seinen Körper finde ich super, habe ich zurzeit auch sehr wenig in vielerlei Hinsicht :-( wird wohl im Frühjahr auch wieder besser werden, jetzt waren erstmal die Kinder dran..... die armen kleinen Mäuse waren jetzt so lange krank, da blieb wenig Zeit für mich!!!!
      Aber sehen wir das Positive, ich habe es mir trotzdem gegönnt ins Studio zu gehen!!!!

      Positiv sehen, dass fällt mir auch sehr schwer in letzter Zeit, daher ist mein Ziel für die kommende Zeit, in allem mindestens einen positiven Aspekt zu sehen.....denn einen gibt es doch immer wenns auch alles "grau" erscheint!!!!

      Ich wünsche euch was,..... vor allem viele positive Erfolge!!!! :-)
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    • TAurel
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    • seit Dez. 2015
    • 07. Feb 2016 20:27
    • Nabend, Gestern abend waren wir auf einer Karnevalsparty, das war super lustig :-), meiner Schulter ging es gut und heute ging leider sehr wenig. Hoffe, dass es bald besser wird. Aufschreiben lief eher mau, mal schauen was das am Mittwoch gibt :-D
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    • Jyhesta
    • Avatar von Jyhesta
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    • seit Jun. 2013
    • 07. Feb 2016 20:47
    • Heute war Wiegetag... -1,1 kg nach zwei eher mauen Wochen, so kanns weitergehen.
      Kochmäßig probiere ich grade ganz viel neues aus, heute z.B. Hirse. Und ich habe einen tollen Anbieter für Kräutermischungen für Dips gefunden - so schmeckt Rohkost gleich viel besser :o) Mein Mann zieht bisher tapfer mit ;)
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