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Ernährungstagebuch - letzten 7 Tage öffentlich

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    • JasminV83
    • Avatar von JasminV83
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    • seit Apr. 2017
    • 09. Apr 2017 18:50
    • Falsche Rubrik... sorry
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    • JasminV83
    • Avatar von JasminV83
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    • seit Apr. 2017
    • 09. Apr 2017 18:46
    • Hallo ihr lieben!
      Bin gestern zu euch gestoßen und habe das Problem, das ich meine Punkte nicht erreiche. Habe noch 12,6 Punkte übrig und überlege jetzt was ich zu mir nehmen kann ohne irgendwelchen Mist zu futtern.
      Hat jemand Anregungen? Wäre dankbar.
      LG Jasmin
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    • 26. Jan 2017 15:31
    • Wieso sollte man die Sportpunkte nicht essen?
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    • lilalali
    • -21 kg
      Avatar von lilalali
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    • seit Aug. 2016
    • 14. Jan 2017 13:10
    • Liebe Conni60,
      Wenn ich richtig gerechnet habe, dann hast du insgesamt bisher 500 gramm abgenommen, oder? Das ist ja für 5 Tage eigentlich ganz in Ordnung. Du fastest ja nicht, sondern ernährst dich relativ normal.
      Ich kenn dein Problem auch. Es entsteht, wenn man sich jeden Tag wiegt. Dann zeigt die Waage schon mal an einem Morgen deutlich weniger an und, obwohl du am nächsten Tag alles richtig gemacht hast, hast du am Folgetag wieder mehr drauf. Wenn dir das Probleme bereitet, empfehle ich dir, dich nur wöchentlich zu wiegen, dann musst du nicht mit diesen nicht nachvollziehbaren Schwankungen leben.
      Wenn du abends noch Punkte übrig hast, kannst du auch Nüsse essen oder du machst dir einen Schokopudding. Gib dir ein bißchen Zeit, ins MM-Programm reinzufinden, du wirst schnell merken, dass es klappt.
      Melde dich, wenn du noch weitere Fragen hast.
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    • 14. Jan 2017 13:09
    • Hallo conni,als erstes solltest du dich genau darum auch nicht jeden tag wiegen oder es zumindest nicht für voll nehmen,dass du nach 3tagen 1,2kg abgenommen hast,denn das meiste davon ist wasser.Hättest du dich nur einmal,nämlich nach den 7tagen gewogen,hättest du dich über 500g gewichtsabnahme gefreut und nicht gefragt ,was du falsch gemacht hast. Hab mir gerade dein tagebuch angeschaut,du isst auch zu wenig,gerade die ersten tage hast du fast 9punkte übrig gehabt,ansonsten sind die 500g minus doch super.einfach weitermachen und immer drann denken,lieber langsam und dauerhaft als in einer woche 3kg weg dann im hungrstoffwechsel zu landen und dafür in der nächsten,weil der körper sich einfach holt was er braucht 4kg mehrdraufzuhaben,weil man wieder so gegessen hat wie vor der gewichtsabnahme
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    • conni60
    • Avatar von conni60
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    • 41 Beiträge
    • seit Jan. 2017
    • 14. Jan 2017 12:51
    • Hallo ich komm nicht mehr richtig klar. Habe vor 6 Tagen angefangen und alles abgewogen, korrekt aufgeschrieben und versucht abwechslungsreich zu essen. Viel Gemüse und Obst. Die ersten 3 Tage habe ich abgenommen1,2 kg.War richtig stolz. Dann am 4. Tag 200g mehr, 5 Tag Gewicht gehalten und und heute hatte ich 500 g mehr auf der Waage. Schaffe es nicht meine kompletten Punkte zu essen. Habe gestern schon einen Riegel Snickers gegessen, damit ich überhaupt hinkomme. Die Sportpunkte beachte ich überhaupt nicht. Gehen jeden Tag 1 Std. stramm ungefähr 4km. Was mache ich falsch. Wer kann mir helfen?
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    • Wildkatze
    • -10 kg
      Avatar von Wildkatze
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    • 28. Mai 2016 22:28
    • Warum schreibst Du die zweite Menge nict einfach dazu...dann stehen eben zweimal Tomaten drin... wenn einmal etwas im tagebuch steht, und man verändert es manuel muß man auch die Punkte manuel verändern, also die zusätlich gegessenen Punkte dazu rechnen, ist hier halt so.

      Du solltest alle Lebensmittel, die Du häufig verwendest in Deinen Favoritten speichern, dann geht das noch einmal eintragen ganz schnell
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    • 28. Mai 2016 22:20
    • Hallo, ich habe auch eine Frage.
      Wenn ich was doppelt an einem Tag esse, wie beispielsweise Tomaten und es schon in meinem Tagebuch von heute steht, kann ich es zwar manuell bearbeiten, aber ich muss die Punkte ja dann trotzdem wissen. Oder? Bisher lösche ich den Eintrag dann komplett und gebe ihn neu ein. Etwas umständlich, wie ich finde.
      LG
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    • ZickeDeluxe
    • Avatar von ZickeDeluxe
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    • seit Apr. 2016
    • 28. Apr 2016 13:56
    • Ach Mist.... Hier ist es falsch XD
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    • ZickeDeluxe
    • Avatar von ZickeDeluxe
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    • seit Apr. 2016
    • 28. Apr 2016 13:54
    • Hallo zusammen,

      Ich bin seit heute ganz neu dabei und schon sehr gespannt :)

      Und nun taucht schon die erste Frage auf....

      Ich arbeite im Klinikum und gehe dort in meiner Pause mit meinen Kollegen frühstücken. Und jetzt ganz simpel gesagt :) packe ich da meine Waage aus oder schätze ich dann das Brötchen und den Käse?

      Bin für Tipps sehr dankebar

      LG Zicke

      P.s. Ich hoffe ich habe den post richtig zugeordnet
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    • drums030
    • Avatar von drums030
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    • seit Feb. 2016
    • 02. Mär 2016 07:16
    • Hallo ihr Lieben, nun möchte ich doch mal nachfragen, ob ich etwas grob falsch mache nachdem ich nach 4 wochen 1,5 kg zugelegt habe. Ich hab zugegebener maßen vorher katastrophal gegessen und ja, es gab in den 4 wochen auch einen (!) tag an dem ich über die stränge geschlagen bin aber das wars..
      Auf süßigkeiten kann ich nicht verzichten, das hab ich jahrelang versucht und das ist gerade das was mich bei MM so entlastet: dass man auch das darf..

      Gibt es Tips / Aufmunterungen / Durchhalteparolen?
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    • Velsheda
    • Avatar von Velsheda
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    • seit Feb. 2014
    • 19. Jan 2016 11:55
    • Hallo Mandelaugen,

      ein Kästchen entspricht 250ml. Bewegt sich Deine tägliche Trinkmenge im roten Bereich trinkst Du zu wenig, bist Du im grünen Bereich trinkst Du ausreichend. Als optimal werden im Allgemeinen 2,5- 3 Liter pro Tag angesehen.
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    • Mandelaugen
    • Avatar von Mandelaugen
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    • seit Jan. 2016
    • 19. Jan 2016 11:51
    • Hallo,
      ich bin ganz neu hier.
      Wo kann ich bitte etwas über das Trinktagebuch finden?
      Ich möchte gerne wissen, um welche ml-Einheiten es sich handelt und was es mit den zwei Farben orange und grün auf sich hat.
      VG mandelaugen
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    • Wildkatze
    • -10 kg
      Avatar von Wildkatze
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    • seit Jan. 2013
    • 16. Jan 2016 15:57
    • Sylta, das stimmt nicht... aanjringe Du kannst in der Lebensmitteldatenbank bei jedem Lebensmittel das Datum ändern ( in der Zeile unter: Für welchen Tag soll das Lebensmittel ins Tagebuch eingetragen werden?), dort gibst Du ein, wann es eingetragen werden soll ( beim Anklicken der Zeile erscheint ein Kalender)..das geht sogar noch für Jahre rückwärts oder vorwärts.... für Tage in der Zukunft kann man auch über den Kalender, der rechts im Tagebuch zu sehen ist, manuelle Eintrageungen machen, einfach den entsprechenden Tag anklicken
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    • Sylta
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      Avatar von Sylta
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    • seit Feb. 2015
    • 16. Jan 2016 14:55
    • Hallo aanjringe, da musst du in jedes Feld rein und einzeln reinschreiben. Also erst alles raus suchen und auf nen Zettel schreiben und dann einzeln in die Felder einfügen. Geht glaub ich nicht anders. Lieben Gruß
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    • aanjringe
    • Avatar von aanjringe
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    • seit Jan. 2016
    • 16. Jan 2016 14:32
    • Hallo,wie kann ich mein Tagebuch für gestern über die Lebensmittel und Sportdatenbank ausfüllen.Danke für eure Hilfe!
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    • -Cheyenne-
    • Avatar von -Cheyenne-
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    • seit Jun. 2014
    • 16. Jun 2015 22:30
    • @bg88
      Wie Wildkatze einige Beiträge über dir schon geschrieben hat ist es tatsächlich schlimm wenn du deine Punkte nicht aufisst....siehe Hungerstoffwechsel. So wird es auf Dauer mit der Abnahme nicht funktionieren, also immer schön alle Punkte aufessen.
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    • Iichtpunkt
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      Avatar von Iichtpunkt
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    • seit Mär. 2015
    • 16. Jun 2015 21:50
    • Du kannst Einträge für den Folgetag machen, indem du auf dem Kalender im Tagebuch das entsprechende Datum anklickst.
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    • bg88
    • Avatar von bg88
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    • seit Jun. 2013
    • 16. Jun 2015 21:14
    • Hallo zusammen! Wie kann ich bereits heute schon Einträge für morgen vornehmen? Ich kann immer nur heute und die vergangen tage sehen..ebenfalls fällt es mir schwer alle punkte aufzubrauchen (sp schaffe ich aber!). Ist das schlimm?
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    • gigadachs
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      Avatar von gigadachs
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    • seit Nov. 2014
    • 30. Mär 2015 18:24
    • Wenn man eine Weile viel wiegt wird man auch im Schätzen besser. Man sollte sich nur gelegentlich prüfen. Ich liege mittlerweile bei Obst und Gemüse erstaunlich gut, Probleme habe ich mit so leichtem Kram wie Salat oder so. Ich hab gar keine Probleme mit Sonderpunkten. Mein Tipp: Zu jeder Mahlzeit einen Rohkostteller, Brote generell mit Gemüse belegen und geschnittenes Obst für zwischendurch.
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