Avatar von jeannette16

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Jeannette
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 16. Jan 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 85 kg
  • Aktuelles Gewicht 81.5 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 31.22
  • Aktueller BMI 29.94
  • Ziel BMI 27.55

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 415
  • Forenbeiträge 11
  • Tagebucheinträge 5161
  • Trinktagebucheinträge 11
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 30
  • Profil Impressionen 4196

Kürzlich besucht von

Profil von jeannette16

Gewichtsverlauf

24. Jun 2024

23. Jun 2024

Ernährung Punkte
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
Korn an Korn Korn an Korn von Aldi Nord, Echt Vierländer (1 Scheibe) 2.31
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 2.11
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Nektarine (2 Portion) Sonderpunkte 2.4
Zwieback Burger (7 Stück) 4.91
joghurt 1,5%, gut und günstig (500 g) 6
Naturreis poliert und gekocht, Naturprodukt (200 g) 4.4
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (50 g) 1.05
Käse 45% i.Tr. (30 g) 2.07
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
24.9/26
FP
9.1/5
SP
87 g
EW
232 g
KH
39 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Tomate roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Volles Korn dunkel, Aldi (1 Scheibe) 2.35
Gouda Gouda, Milbona (30 g) 2.16
Kochschinken Aldi (1 Scheibe) 0.69
Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (200 g) 6.6
Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 2.1
Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 2.1
Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (100 g) 3.3
Pizzakäse gerieben, Gutes Land (30 g) 2.04
Prinzenrolle standard, De Beukelaer (3 Keks) 7.06
28.2/26
FP
9.3/5
SP
61 g
EW
243 g
KH
42 g
Fett
-6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jun 2024

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (1 1 Portion) 1.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Zwieback Burger (4 Stück) 2.81
Kolrabi (250 g) Sonderpunkte 1.25
Möhre frisch (250 g) Sonderpunkte 2
Graubrot 365 Delhaize (2 Scheibe) 3.6
Kochschinken K-Classic (60 g) 1.26
Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (150 g) 4.95
Broccoli Frisch, Lidl (250 g) Sonderpunkte 1.75
Tomate roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (1 Portion) 1.92
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (75 g) 2.4
Prinzenrolle standard, De Beukelaer (2 Keks) 4.7
25.2/26
FP
11.2/5
SP
75 g
EW
256 g
KH
39 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jun 2024

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (1 1 Portion) 1.35
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Zwieback Burger (4 Stück) 2.81
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Paprika rot frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (75 g) 2.4
Bratkartoffeln selbstgemacht (400 g) 9.2
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Möhre frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
15.8/26
FP
11.5/5
SP
46 g
EW
211 g
KH
34 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jun 2024

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) 1.8
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.5
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (100 g) 1.3
FinnCrisp Roggenvollkornknäcke, Lantmännen (5 Scheibe) 2.4
Laugenbrezel diverse (1 Stück) 3.42
Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (1 Portion) 14.4
25.5/26
FP
6.6/5
SP
69 g
EW
227 g
KH
27 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Nektarine (150 g) Sonderpunkte 1.8
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (30 g) 3.54
FinnCrisp Roggenvollkornknäcke, Lantmännen (5 Scheibe) 2.4
Tomate roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Patros Salakis light Patros (100 g) 3.2
Zwieback Brandt (2 Stück) 1.49
Graubrot 365 Delhaize (2 Scheibe) 3.6
Schinken-Lyoner Sauels, Aldi (3 Scheibe) 2.92
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) Sonderpunkte 0.63
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Nudeln gekocht, allgemein (20 g) 0.64
Gehacktes gemischt vom Schwein u. Rind zum Braten, Ja! - Rewe (50 g) 2.35
24.8/26
FP
8.4/5
SP
75 g
EW
191 g
KH
58 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jun 2024

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Paprika rot frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Hüttenkäse körniger Frischkäse, Exquisa (100 g) 1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (300 g) 9.9
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (50 g) 1.6
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Nektarine (150 g) Sonderpunkte 1.8
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) Sonderpunkte 0.63
Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (10 g) 1.18
19.2/26
FP
10.9/5
SP
69 g
EW
236 g
KH
23 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jun 2024

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 2.11
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (2 Stück) Sonderpunkte 1.26
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Joghurt natur, 1,8%, Rewe Bio (250 g) 3
Tomate roh, Naturprodukt (4 Stück) Sonderpunkte 1.28
Broccoli Frisch, Lidl (250 g) Sonderpunkte 1.75
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (80 g) 2.56
Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (150 g) 4.95
Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (30 g) 3.54
Joghurt 6
Plattpfirsich Sonderpunkte 1.26
Nektarine (100 g) Sonderpunkte 1.2
22.3/26
FP
12.1/5
SP
80 g
EW
240 g
KH
42 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jun 2024

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 1.06
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Haferflocken (1 Portion) 2.22
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) 5
Tzaziki Neutral, Selbstgemacht (100 g) 1.3
Gurkensalat selbst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Kuchen Schoko-Mandel, Bahlsen Gourmet (70 g) 6.51
Pizza Tonno, Pizzeria (2 1 kleine) 33.6
51.0/26
FP
6.8/5
SP
97 g
EW
346 g
KH
117 g
Fett
-26.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (2 Stück) Sonderpunkte 1.26
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Tzaziki Neutral, Selbstgemacht (100 g) 1.3
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Champignon braun (250 g) Sonderpunkte 0.75
Mungosprossen Migros (300 g) Sonderpunkte 1.8
Gurkensalat selbst (300 g) Sonderpunkte 2.7
Tzaziki Neutral, Selbstgemacht (250 g) 3.25
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (1 Portion) 4.5
Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (1 Portion) 5.9
23.7/26
FP
7.7/5
SP
72 g
EW
192 g
KH
55 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jun 2024

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 2.11
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (2 Stück) Sonderpunkte 1.26
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Erdbeeren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Hüttenkäse Gervais (100 g) 1.8
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Finn Crisp Multigrain, Finncrisp (3 Scheibe) 1.32
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Porree frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Möhre frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Sesamöl Diverse (0.5 Esslöffel) 0.83
Sojasoße Shoyu, Alnatura (100 g) 1.3
Reis gekocht (300 g) 7.5
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Prinzenrolle Keks, De Beukelaer (1 Stück) 2.35
20.3/26
FP
12.9/5
SP
63 g
EW
258 g
KH
25 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jun 2024

Errungenschaft
Trage 5000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 2.11
Aprikose -frisch- (50 g) Sonderpunkte 0.45
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Hüttenkäse leicht, Gervais (100 g) 1.8
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Gurke Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.5
Heringssalat mit roter Beete und Äpfeln, Delikato (1 Portion) 1.38
Tzaziki Neutral, Selbstgemacht (250 g) 3.25
Naturreis poliert und gekocht, Naturprodukt (250 g) 5.5
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Hirtenkäse Light, Jeden Tag Globus (50 g) 2.1
Schoko & Keks Milch, Choceur, Aldi (1 Riegel) 3.53
schoko milchriegel penny (1 Portion) 2.05
30.6/26
FP
5.0/5
SP
129 g
EW
183 g
KH
59 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Joghurt natur, 1,8%, Rewe Bio (150 g) 1.8
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) Sonderpunkte 0.63
Aprikose -frisch- (50 g) Sonderpunkte 0.45
Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 1.06
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (100 g) 1.3
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Laugenbrezel diverse (1 Stück) 3.42
Suppengemüse tiefgefroren, Elbtal (300 g) Sonderpunkte 2.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Schmand Milsana (10 g) 0.49
Tomaten frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (50 g) 2.1
Naturreis poliert und gekocht, Naturprodukt (200 g) 4.4
Naturreis poliert und gekocht, Naturprodukt (1 Teller) 2.2
Sonstiges 3.53
23.6/26
FP
9.1/5
SP
74 g
EW
269 g
KH
24 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jun 2024

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 1.06
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (2 Stück) Sonderpunkte 1.26
Aprikose -frisch- (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Finn Crisp Multigrain, Finncrisp (4 Scheibe) 1.76
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (1 Portion) 1.3
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Suppengemüse tiefgefroren, Beste Ernte (500 g) Sonderpunkte 3.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) 4.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) 1.8
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (2 Stück) Sonderpunkte 1.26
Aprikose -frisch- (150 g) Sonderpunkte 1.35
14.3/26
FP
13.4/5
SP
60 g
EW
238 g
KH
12 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (2 Stück) Sonderpunkte 1.26
Aprikose -frisch- (100 g) Sonderpunkte 0.9
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Spitzkohl (500 g) Sonderpunkte 2.5
Mungosprossen Migros (500 g) Sonderpunkte 3
Gnocci Kaufland classic (1 Portion) 6
Geschnetzeltes geschnetzeltes züricher art, Maggi (1 Packung) 5.1
Mango Frischobst (300 g) Sonderpunkte 3.6
Aprikose -frisch- (100 g) Sonderpunkte 0.9
Schoko & Keks Milch, Choceur, Aldi (1 Riegel) 3.53
19.8/26
FP
12.2/5
SP
59 g
EW
243 g
KH
38 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 Portion) 2.22
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Aprikose -frisch- (150 g) Sonderpunkte 1.35
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
FinnCrisp Roggenvollkornknäcke, Lantmännen (5 Scheibe) 2.4
Graubrot Kamps, Kamps (100 g) 5.1
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (5 g) 0.12
Lachsschinken Aldi, Rolfes (4 Scheiben) 1.04
Gouda light (0.5 Scheibe) 0.96
14.8/26
FP
3.0/5
SP
47 g
EW
143 g
KH
12 g
Fett
11.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Aprikose -frisch- (150 g) Sonderpunkte 1.35
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) 2.5
Seranoschinken Tip (2 Scheibe) 1.6
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) 0.96
Gebratene Nudeln Rindfleisch, Selbst (400 g) 15.2
Schaumkuss Schokolade, Aldi (2 Stück) 3
Schoko & Keks Milch, Choceur, Aldi (2 Riegel) 7.06
geflügelrolle backwerk (30 g) 1.83
35.7/26
FP
3.3/5
SP
94 g
EW
171 g
KH
100 g
Fett
-9.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jun 2024

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) 1.8
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Mango Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
FinnCrisp Roggenvollkornknäcke, Lantmännen (4 Scheibe) 1.92
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (200 g) 2.6
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Fisch Forellenfilets, Ja (250 g) 7.25
Champignon 1 Wahl, Classic (350 g) Sonderpunkte 1.4
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
15.8/26
FP
9.7/5
SP
114 g
EW
135 g
KH
25 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jun 2024

Ernährung Punkte
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.5
joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) 1.8
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Körniger Frischkäse ja! (100 g) 1.8
Wirsingeintopf vegetarisch, Hausrezept (2 Teller) Sonderpunkte 9.6
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (300 g) Sonderpunkte 2.7
5.8/26
FP
15.9/5
SP
59 g
EW
172 g
KH
14 g
Fett
9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) 1.8
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.5
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
FinnCrisp Roggenvollkornknäcke, Lantmännen (5 Scheibe) 2.4
Körniger Frischkäse ja! (200 g) 3.6
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Finncrisp 2.4
Sonstiges 16
28.4/26
FP
5.7/5
SP
98 g
EW
230 g
KH
33 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jun 2024

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Finn Crisp Multigrain, Finncrisp (5 Scheibe) 2.21
Körniger Frischkäse Bio, Rewe (100 g) 1.8
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Linsenbolognese selbstgemacht (500 g) 8
Reis gekocht (1 Portion) 5
Mais extra knackig, Freshona (200 g) Sonderpunkte 3.2
Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (200 g) 5
25.0/26
FP
8.4/5
SP
159 g
EW
217 g
KH
31 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Mango Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (300 g) 9.9
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (200 g) 3.6
joghurt 1,5%, gut und günstig (500 g) 6
Sonstiges 2.21
26.9/26
FP
4.1/5
SP
108 g
EW
224 g
KH
23 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jun 2024

31. Mai 2024

Ernährung Punkte
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Hirtenkäse 27% fett i.Tr., Gutes Land netto (50 g) 4
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Finn Crisp Multigrain, Finncrisp (5 Scheibe) 2.21
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Garnelenspieß Natur, Aus dem Wasser - frisch (2 1 Spieß) 3.4
Backcamembert vorgebacken paniert, gut und günstig (1 Stück) 4.8
Graubrot 365 Delhaize (0.5 Scheibe) 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (1 Scheibe) 0.14
Kasländer Mild & Nussig, Hofburger (1 Scheibe) 1.68
Graubrot 365 Delhaize (100 g) 4.5
29.0/26
FP
5.3/5
SP
117 g
EW
208 g
KH
49 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 Portion) 2.22
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 3
Aprikose -frisch- (150 g) Sonderpunkte 1.35
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -5.8
Radfahren (langsam) 17.7 km/h (30 Minuten) -3.7
-4.3/26
FP
4.4/5
SP
0 g
EW
1 g
KH
0 g
Fett
30.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mai 2024

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
Haferflocken (1 Portion) 2.22
joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) 1.8
FinnCrisp Roggenvollkornknäcke, Lantmännen (4 Scheibe) 1.92
Mango Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) Sonderpunkte 0.6
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Laugenbrezel diverse (1 Stück) 3.42
Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (30 g) 3.54
12.9/26
FP
6.9/5
SP
32 g
EW
146 g
KH
25 g
Fett
11.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Aprikose -frisch- (100 g) Sonderpunkte 0.9
Haferflocken (30 g) 2.22
Vollkornspaghetti Bio, Rewe (120 g) 8.4
Spitzkohl (300 g) Sonderpunkte 1.5
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.8
Hähnchenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (100 g) 2.2
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) 3.15
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) 2.5
Körniger Frischkäse ja! (50 g) 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Schlemmerfilet Italiano, Aldi (1 Packung) 3.6
26.0/26
FP
8.1/5
SP
133 g
EW
223 g
KH
26 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mai 2024

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) 1.8
Mango Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Aprikose -frisch- (150 g) Sonderpunkte 1.35
Haferflocken (1 Portion) 2.22
FinnCrisp Roggenvollkornknäcke, Lantmännen (5 Scheibe) 2.4
Laugenbrezel diverse (1 Stück) 3.42
Laugenbrezel diverse (0.5 Stück) 1.71
Naanbrot Knoblauch u. Koriander (zum Aufbacken), Asia (Aldi Süd) (50 g) 3
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gouda light (1 Scheibe) 1.92
Hähnchenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (6 Scheibe) 2.51
19.0/26
FP
3.5/5
SP
66 g
EW
157 g
KH
19 g
Fett
7.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mai 2024

Ernährung Punkte
gutbio Das Pure Haferbrot mit 5% Karotten und 3% Walnüssen, Aldi (2 Scheibe) 7.08
Hähnchenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (6 Scheibe) 2.51
Käse 2
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Aprikose -frisch- (150 g) Sonderpunkte 1.35
Hähnchenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (100 g) 2.2
Naanbrot Knoblauch u. Koriander (zum Aufbacken), Asia (Aldi Süd) (25 g) 1.5
Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (20 g) 2.36
Tomate roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Vollkornspaghetti Bio, Rewe (100 g) 7
Broccoli Sonderpunkte 2.5
27.7/26
FP
7.0/5
SP
110 g
EW
173 g
KH
62 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mai 2024

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Aprikose -frisch- (150 g) Sonderpunkte 1.35
Haferflocken (30 g) 2.22
Haferbrot (2 Scheibe) 4.1
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (1 Brust) 3
Tomaten frisch, Durchschnittswert (400 g) Sonderpunkte 1.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Champignon braun (250 g) Sonderpunkte 0.75
Paprika rot frisch (400 g) Sonderpunkte 3.6
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (1 Portion) 4.5
Schokolade 8.37
Schokolade 2.42
27.6/26
FP
11.4/5
SP
105 g
EW
297 g
KH
21 g
Fett
-8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mai 2024

Ernährung Punkte
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) 2.5
Hüttenkäse Ja! - Rewe (200 g) 3.6
Gurke Sonderpunkte 0.6
Schafskäse 4.73
Dressing 1.5
Paprika rot frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Toast 2.5
Salami 1.86
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (1 Scheibe) 2.59
Aprikose -frisch- (187 g) Sonderpunkte 1.68
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Garnelen aus biologischer Aquakultur, Edeka (300 g) 4.8
24.1/26
FP
5.3/5
SP
160 g
EW
120 g
KH
39 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.