Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Jeannette
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 16. Jan 1977
Abnehmprofil
- Wiegetag Dienstag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 85 kg
- Aktuelles Gewicht 80.1 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 31.22
- Aktueller BMI 29.42
- Ziel BMI 27.55
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 415
- Forenbeiträge 11
- Tagebucheinträge 5541
- Trinktagebucheinträge 11
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 1
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 35
- Profil Impressionen 4312
Kürzlich besucht von
Profil von jeannette16
Gewichtsverlauf
27. Jul 2024
26. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) | 3 | ||
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Nektarine (1 Portion) |  |
1.2 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) | |
1.06 | |
| Pfirsich Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (15 g) | 1.77 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Laugenbrezel diverse (1 Stück) | 3.42 | ||
| Wassermelone (1 Portion) | |
1.5 | |
| Milka Schokolade, Milka (34 g) | 3.6 | ||
| Laugenbrezel diverse (1 Stück) | 3.42 | ||
| 20.6/26 FP7.5/5 SP76 g EW207 g KH27 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Nektarine (2 Portion) | |
2.4 | |
| Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) | |
1.06 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Wasa | 2.31 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| bofrost Sommerliches Pfannengemüse bofrost (600 g) | |
7.8 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Checken-Wings Mild, Spreche Feinkost (100 g) | 4 | ||
| Milka Schokolade, Milka (10 g) | 1.06 | ||
| Schweinefilet natur (100 g) | 2.7 | ||
| Schweinefilet natur (100 g) | 2.7 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (200 g) | |
0.6 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) | 1.8 | ||
| Nektarine (100 g) | |
1.2 | |
| Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) | |
1.06 | |
| 22.4/26 FP18.1/5 SP107 g EW209 g KH72 g Fett |
|||
| -9.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (85 g) | 4.85 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Wasa | 2.31 | ||
| Wildkräutersalat Mix, Natur (110 g) | |
0.44 | |
| Fisch Forellenfilets, Ja (1 Packung) | 3.63 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) | 5.6 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Essen | 6 | ||
| Salat | 3 | ||
| 28.5/26 FP2.1/5 SP135 g EW200 g KH21 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 80.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (500 g) | 6 | ||
| Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (2 Stück) | 2.31 | ||
| Wassermelone (600 g) | |
3.6 | |
| Toast Vollkorn, gut und günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) | 4.2 | ||
| Gouda mittelalt 48% in Fett i.Tr., gut und günstig (1 Stück) | 2.37 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (150 g) | |
0.45 | |
| Gurke Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (200 g) | |
0.6 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (210 g) | 2.94 | ||
| Wassermelone (200 g) | |
1.2 | |
| Milka Schokolade, Milka (16 g) | 1.7 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| 25.2/26 FP7.4/5 SP108 g EW199 g KH45 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salatmischung Bunter Mix 350g, Real Quality (150 g) | |
0.75 | |
| Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (125 g) | 3.25 | ||
| Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (2 Stück) | 2.31 | ||
| Nektarine (200 g) | |
2.4 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Gurke Naturprodukt (300 g) | |
0.6 | |
| Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt (leicht), Hallbauer (Aldi) (200 g) | 2.8 | ||
| Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (2 Stück) | 2.31 | ||
| Blumenkohl gekocht (800 g) | |
3.2 | |
| Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (1 Stück) | 1.16 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) | 1.8 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) | |
2.11 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Milka Alpenmilch (16 g) | 1.7 | ||
| 15.3/26 FP14.2/5 SP104 g EW198 g KH23 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot in der Dose, Mestemacher (3 Scheibe) | 3.27 | ||
| Mayonnaise McDonalds (2 Pck.) | 5.6 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (50 g) | 1.05 | ||
| Burger | 15 | ||
| 24.9/26 FP0.0/5 SP43 g EW83 g KH80 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jul 2024
19. Jul 2024
18. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomate roh, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (100 g) | 1.3 | ||
| Kirschen Natur (500 g) | |
6.5 | |
| Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (2 Stück) | 2.31 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) | |
1.68 | |
| Nektarine (150 g) | |
1.8 | |
| Laugenbrezel diverse (2 Stück) | 6.84 | ||
| Eis Vanille-Joghurt-Himbeerwirbel Vanille u. Joghurteis mit Himbeersorbet, Rewe (3 Kugel) | 5.76 | ||
| 16.2/26 FP11.2/5 SP40 g EW245 g KH19 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jul 2024
16. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Blumenkohl gekocht (500 g) | |
2 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (180 g) | |
0.72 | |
| Paprika rot frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (100 g) | 1.3 | ||
| Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (100 g) | 1.3 | ||
| Laugenbrezel diverse (100 g) | 5.7 | ||
| Nektarine (200 g) | |
2.4 | |
| Aprikose -frisch- (100 g) | |
0.9 | |
| Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) | |
1.06 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) | 1.8 | ||
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (10 g) | 1.18 | ||
| Kirschen Natur (20 Stück) | |
2.6 | |
| Prinzenrolle Keks, De Beukelaer (2 Stück) | 4.7 | ||
| Prinzenrolle standard, De Beukelaer (1 Keks) | 2.35 | ||
| 23.1/26 FP11.2/5 SP79 g EW255 g KH35 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) | 3 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (3 Stück) | |
1.89 | |
| Nektarine (100 g) | |
1.2 | |
| Kirschen Natur (300 g) | |
3.9 | |
| Schwarzbrot Brot (3 Scheibe) | 2.7 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (1 Scheibe) | 2.81 | ||
| Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (4 Scheibe) | 2.58 | ||
| Kirschen Natur (14 Stück) | |
1.82 | |
| Salat gemischter Blättersalat (150 g) | |
0.45 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Schafskäse light, Salakis (150 g) | 4.65 | ||
| Wasa | 2.3 | ||
| 20.3/26 FP10.3/5 SP90 g EW177 g KH44 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (500 g) | 6 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Nüsse-Mischung Diverse (20 g) | 2.46 | ||
| Graubrot Kamps, Kamps (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) | 2.62 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (2 Scheiben) | 0.52 | ||
| Kirschen Natur (500 g) | |
6.5 | |
| Aprikose -frisch- (200 g) | |
1.8 | |
| Nektarine (100 g) | |
1.2 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Gurke Naturprodukt (300 g) | |
0.6 | |
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (100 g) | 2.1 | ||
| Graubrot Kamps, Kamps (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) | 2.62 | ||
| 24.2/26 FP13.6/5 SP103 g EW249 g KH45 g Fett |
|||
| -6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schwarzbrot Brot (2 Scheibe) | 1.8 | ||
| Ei gekocht (3 Stück) | 4.65 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Käse 45% i.Tr. (50 g) | 3.45 | ||
| Naturreis poliert und gekocht, Naturprodukt (200 g) | 4.4 | ||
| Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (300 g) | |
4.8 | |
| Cocktail Swimmingpool, Barmixer (250 ml) | 6 | ||
| Sex on the Beach Real (250 ml) | 3.5 | ||
| 23.8/26 FP6.2/5 SP59 g EW141 g KH51 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (4 Stück) | 4.62 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Naturreis poliert und gekocht, Naturprodukt (200 g) | 4.4 | ||
| Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (300 g) | |
4.8 | |
| hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (1 Portion) | 8.2 | ||
| 19.6/26 FP10.3/5 SP74 g EW193 g KH41 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nektarine (2 Portion) | |
2.4 | |
| Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) | |
2.11 | |
| Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (1 Stück) | 1.16 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (300 g) | |
0.9 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (300 g) | 3.6 | ||
| Schafskäse light, Salakis (50 g) | 1.55 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (100 g) | 2.3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Aprikose -frisch- (350 g) | |
3.15 | |
| Wass | 2.31 | ||
| Mühlen Schnitzel Vegane, Rügenwälder Mühle (1 Stück) | 4.2 | ||
| Kartoffelstampf fast wie selbstgemacht - glutenfrei, Pfanni (1 fertige Zubereitung) | 3 | ||
| 18.1/26 FP10.2/5 SP63 g EW187 g KH35 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (200 g) | 2.6 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (2 Stück) | 2.31 | ||
| Kirschen Natur (500 g) | |
6.5 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Salat gemischter Blättersalat (300 g) | |
0.9 | |
| Schafskäse light, Salakis (0.5 Portion) | 1.55 | ||
| Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (250 g) | 8.25 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (250 g) | 5.75 | ||
| 20.5/26 FP10.5/5 SP126 g EW165 g KH36 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Aprikosen Frischobst (120 g) | |
0.96 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (2 Stück) | |
1.26 | |
| Wasa | 2.31 | ||
| Kirschen Natur (500 g) | |
6.5 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) | |
2.5 | |
| Schafskäse light, Salakis (75 g) | 2.33 | ||
| Schweinefilet zum Braten oder für den Grill, Tillman´s , Aldi (380 g) | 9.12 | ||
| 22.6/26 FP11.2/5 SP142 g EW189 g KH28 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Forellenfilet geräuchert, Aldi (125 g) | 2.88 | ||
| Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (2 Stück) | 2.31 | ||
| Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (100 g) | 1.3 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Kirschen Natur (500 g) | |
6.5 | |
| Gurke Naturprodukt (400 g) | |
0.8 | |
| Kochschinken K-Classic (2 Portion) | 1.01 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (500 g) | |
3.5 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) | 4.2 | ||
| Toast Weizentoast, Ja! - Rewe (2 Scheibe) | 3.95 | ||
| Doppel Keks Schokoladenkeks, Aldi, Biscotto (2 Stück) | 5.32 | ||
| 24.2/26 FP11.1/5 SP107 g EW216 g KH45 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brunch Tomate Ricotta (5 g) | 0.22 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Dinkelbrot Dinkel, Aldi (1 Scheibe) | 2 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) | |
1.68 | |
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) | 3 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Putensteak Kräuter, Edeka (200 g) | 4.4 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Brocoli feine Röschen, Green Crockers (800 g) | |
4 | |
| Cookies Chocolate Chips, American Style Aldi (3 Stück) | 5.4 | ||
| 22.8/26 FP7.2/5 SP95 g EW179 g KH33 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Finn Crisp Multigrain, Finncrisp (4 Scheibe) | 1.76 | ||
| Naturreis poliert und gekocht, Naturprodukt (300 g) | 6.6 | ||
| Gemüsemischung TK, Eismann (1000 g) | 5 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Banane Grand Nain (1 Stück) | |
3.24 | |
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Krosse Kerle Tomate & Paprika, Heimart (50 g) | 5.2 | ||
| Schaumküsse Schau umhüllt mit knackiger schokolade, Choco'la (2 Stück) | 3.7 | ||
| 26.3/26 FP8.6/5 SP50 g EW317 g KH38 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Burger Bacon Caesar, Burger King (1 Burger) | 13.88 | ||
| Curly Fries Kantine (150 g) | 7.8 | ||
| Nektarine (200 g) | |
2.4 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) | |
1.68 | |
| 21.7/26 FP4.1/5 SP43 g EW124 g KH66 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (3 Stück) | |
1.89 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (150 g) | |
0.9 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Finn Crisp Multigrain, Finncrisp (8 Scheibe) | 3.53 | ||
| Gurke Naturprodukt (500 g) | |
1 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (300 g) | |
0.9 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (3 Stück) | |
0.96 | |
| Majo Thomy (1 Portion) | 1.44 | ||
| Tomato Ketchup, Heinz (10 g) | 0.13 | ||
| Kirschen Natur (300 g) | |
3.9 | |
| Kirschen Natur (300 g) | |
3.9 | |
| Weingummi Haribo (6 Stück) | 2.48 | ||
| Croissants Netto, Jean Luc (1 Stück) | 3.7 | ||
| Gouda in Scheiben, K-classic (1 Scheibe) | 3.02 | ||
| Salami Wilhelm Brandenburg, Rewe (3 Scheibe) | 1.32 | ||
| Eis vanille, Eisdiele (300 g) | 7.5 | ||
| 32.0/26 FP15.9/5 SP71 g EW373 g KH63 g Fett |
|||
| -16.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) | |
1.5 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Finn Crisp Multigrain, Finncrisp (5 Scheibe) | 2.21 | ||
| Radieschen frisch (500 g) | |
1.5 | |
| Salat gemischter Blättersalat (50 g) | |
0.15 | |
| Laugenbrezel diverse (1 Stück) | 3.42 | ||
| Sommergemüsepfanne Bofrost (300 g) | 3.9 | ||
| Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (200 g) | 6.6 | ||
| Schokoeis Belgische Schokolade, Eismann (150 g) | 7.5 | ||
| Kirschen Natur (100 g) | |
1.3 | |
| 24.8/26 FP8.8/5 SP47 g EW257 g KH44 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salatdressing Essig & Öl, Kühne (1 Packung) | 1.28 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (2 Stück) | |
1.26 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) | |
1.5 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Finn Crisp Multigrain, Finncrisp (4 Scheibe) | 1.76 | ||
| Forelle natur (100 g) | 2.3 | ||
| Kirschen Natur (300 g) | |
3.9 | |
| Finn Crisp Multigrain, Finncrisp (5 Scheibe) | 2.21 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) | |
2.5 | |
| Schafskäse light, Milbona (100 g) | 3.4 | ||
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (250 g) | 4.5 | ||
| Gustavo Gusto salami Salami, Gustavo (200 g) | 9.2 | ||
| Eis Belgian Chocolate mit Schokosplittern, Jack`s Ice-Cream (Netto) (150 ml) | 7.95 | ||
| Eis vanille, Eisdiele (100 g) | 2.5 | ||
| 36.3/26 FP9.5/5 SP138 g EW224 g KH81 g Fett |
|||
| -14.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) | 1.8 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) | |
0.63 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) | |
1.5 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Kirschen Natur (200 g) | |
2.6 | |
| Gebratene Nudeln Gemüse, Satori (1 Packung) | 9.05 | ||
| Melone jeglicher Art (300 g) | |
2.1 | |
| Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) | |
1.04 | |
| Schokoladen Eis Eisdiele (150 g) | 5.7 | ||
| 17.7/26 FP10.1/5 SP41 g EW242 g KH24 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Nektarine (2 Portion) | |
2.4 | |
| Aprikose -frisch- (2 Portion) | |
1.8 | |
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (20 g) | 2.36 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (200 g) | |
0.6 | |
| Schafskäse light, Salakis (20 g) | 0.62 | ||
| Dressing | 1.35 | ||
| Grüne Peperoni Mit frischkäse, Edeka (4 Stück) | 1.92 | ||
| Oliven entsteint (1 Portion) | |
1.35 | |
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (5 Scheibe) | 3.45 | ||
| REWE Aioli Sauce Frischer Knoblauch, REWE Beste Wahl (2 Portion) | 3.2 | ||
| Schokoeis Premium, Mucci / aldi (1 Portion) | 4.7 | ||
| Eis | 4 | ||
| 24.7/26 FP6.2/5 SP42 g EW166 g KH74 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Gouda Jung (30 g) | 2.16 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) | 3 | ||
| Nektarine (2 Portion) | |
2.4 | |
| Aprikose -frisch- (2 Portion) | |
1.8 | |
| Salat gemischter Blättersalat (500 g) | |
1.5 | |
| Dressing Balsamico, Kühne (1 Portion) | 1.35 | ||
| Schafskäse light, Salakis (40 g) | 1.24 | ||
| Garnelen (125 g) | 1.75 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (4 Scheibe) | 2.76 | ||
| aioli mediteran, block house (20 g) | 2.92 | ||
| 18.7/26 FP5.7/5 SP65 g EW135 g KH39 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Nektarine (120 g) | |
1.44 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) | |
1.68 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Spaghetti gekocht (200 g) | 6.4 | ||
| Bolognese selbstgemacht (300 g) | 14.4 | ||
| Sorbet | 2 | ||
| 27.4/26 FP3.1/5 SP83 g EW131 g KH67 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (350 g) | 4.2 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (6 Stück) | |
3.78 | |
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Kirschen Natur (250 g) | |
3.25 | |
| Gurkensalat selbst (400 g) | |
3.6 | |
| Hähnchenfleisch frisch, Metzger (100 g) | 3.4 | ||
| Eis | 4 | ||
| Cevapcici leckere Hackfleischröllchen aus bestem Rindfleich, Gut & Günstig / Edeka * (100 g) | 5.1 | ||
| Sonstiges | 5.1 | ||
| 24.0/26 FP10.6/5 SP104 g EW180 g KH58 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) | 1.8 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (3 Stück) | |
1.89 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (300 g) | |
1.8 | |
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Hirtenkäse 27% fett i.Tr., Gutes Land netto (125 g) | 4 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (400 g) | |
1.6 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Melone jeglicher Art (100 g) | |
0.7 | |
| Garnelen Riesen, Seamark (450 g) | 5.4 | ||
| Aprikose -frisch- (150 g) | |
1.35 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) | 4.93 | ||
| 18.3/26 FP11.7/5 SP121 g EW192 g KH24 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||