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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Carmen
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 29. Nov 1961

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 90.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 96.3 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 32.14
  • Aktueller BMI 34.12
  • Ziel BMI 24.80

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 600
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 11243
  • Trinktagebucheinträge 398
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 256
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 62
  • Profil Impressionen 2158

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Profil von Carmenmomberg

Gewichtsverlauf

06. Jul 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (98 ml) Sonderpunkte 0.88
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
0.0/28
FP
0.9/6
SP
0 g
EW
11 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (69 ml) Sonderpunkte 0.62
Wasser Medium, Netto (160 ml) 0
Vollkornbrot Bäcker (76 g) 2.74
streichfein butter, aldi (2 g) 0.27
Banane Frischobst (129 g) Sonderpunkte 2.45
Tee schwarz, Ceylon (260 ml) 0
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
Zitrone frisch (9 g) Sonderpunkte 0.05
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (73 ml) Sonderpunkte 0.66
Wasser Medium, Netto (100 ml) 0
Erdbeerkuchen vom Blech, Bäcker (185 g) 6.66
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (107 ml) Sonderpunkte 0.96
Wasser Medium, Netto (147 ml) 0
Vollkornbrot Bäcker (90 g) 3.24
streichfein butter, aldi (2 g) 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.32
Hausarbeit (60 Minuten) -3.9
Spagettieis /Eisdiele (100 g) 4.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
Natur Radler Alkoholfrei, Schlappeseppel (1 Flasche) 2.31
9.1/28
FP
5.1/6
SP
11 g
EW
137 g
KH
14 g
Fett
18.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2022

Ernährung Punkte
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Zitrone frisch (8 g) Sonderpunkte 0.05
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (5 g) 0.4
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (98 ml) Sonderpunkte 0.88
Wasser Medium, Netto (156 ml) 0
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (88 ml) Sonderpunkte 0.79
Wasser Medium, Netto (146 ml) 0
Weizenbrötchen Bäckerei (70 g) 3.5
streichfein butter, aldi (7 g) 0.95
Leerdamer Original (20 g) 1.4
Erdbeerfruchtaufstrich Erdbeer, Alnatura (11 g) 0.42
Tee schwarz, Ceylon (11 ml) 0
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Zitrone frisch (8 g) Sonderpunkte 0.05
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (4 g) 0.32
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
Jaffa Cake Orange, Biscotto (Aldi) (39 g) 3.08
Eier Größe M (23.75 g) 0.74
Zucker weiß (17.5 g) 1.4
streichfein butter, aldi (21.25 g) 2.89
Mehl Tip (21.25 g) 1.42
Backpulver (1.25 g) 0.02
Milch 1,5 % Fett, diverse (20 ml) 0.18
Nudeln Gekocht, Aldi (243 g) 7.05
Parmesan Käse, Aldi (8 g) 0.62
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (44 g) 1.14
Karotten GutBio, Aldi (26 g) Sonderpunkte 0.1
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (56 g) Sonderpunkte 0.28
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (44 g) Sonderpunkte 0.18
Waffeln selbstgemacht (80 g) 2.72
Spezi Orange-Cola (145 ml) 1.16
Natur Radler Alkoholfrei, Schlappeseppel (1 Flasche) 2.31
28.2/28
FP
2.3/6
SP
43 g
EW
242 g
KH
42 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (58 g) 2.9
streichfein butter, aldi (4 g) 0.54
Lachs geräuchert, Aldi (56 g) 2.18
Ei Gr. M ,L, S (61 g) 1.65
Sahnemeerettich Mild, Delikata Aldi (6 g) 0.38
Cranberrynektar Albi (91 ml) Sonderpunkte 1
Wasser Medium, Netto (150 ml) 0
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (5 g) 0.4
Zitrone frisch (9 g) Sonderpunkte 0.05
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Sahne Schlagsahne, Aldi (31 g) 1.8
Eier Größe M (23.75 g) 0.74
Zucker weiß (17.5 g) 1.4
streichfein butter, aldi (21.25 g) 2.89
Mehl Tip (21.25 g) 1.42
Backpulver (1.25 g) 0.02
Milch 1,5 % Fett, diverse (20 ml) 0.18
Speck (allgemein) (26.48 g) 3.28
Nudeln gekocht, allgemein (191.98 g) 6.14
Sahne Schlagsahne, Aldi (28.79 g) 1.67
Eier Größe M (33.1 g) 1.03
Parmesan Käse, Aldi (48.72 g) 3.8
Natur Radler Alkoholfrei, Schlappeseppel (1 Flasche) 2.31
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
Hausarbeit (60 Minuten) -3.9
Cranberrynektar Rapp (88 ml) Sonderpunkte 0.97
Wasser Medium, Netto (156 ml) 0
Cranberrynektar Albi (105 ml) Sonderpunkte 1.16
Wasser Medium, Netto (135 ml) 0
27.7/28
FP
3.2/6
SP
52 g
EW
161 g
KH
78 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2022

Ernährung Punkte
Cranberrynektar Albi (142 ml) Sonderpunkte 1.56
Wasser Medium, Netto (150 ml) 0
Weizenbrötchen Bäckerei (33 g) 1.65
streichfein butter, aldi (2 g) 0.27
Erdbeerfruchtaufstrich 3:1 Selbstgemacht (12 g) 0.3
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (5 g) 0.4
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (150 g) 2.1
Honig Imker (7 g) 0.42
Erdbeeren roh, frisch (132 g) Sonderpunkte 0.79
Cornflakes Alnatura (30 g) 2.25
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
Cranberrynektar Rapp (98 ml) Sonderpunkte 1.08
Wasser Medium, Netto (150 ml) 0
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (34.54 g) 0.9
Karotten GutBio, Aldi (20.41 g) Sonderpunkte 0.08
Sellerie Sellerie, frisch (20.41 g) Sonderpunkte 0.06
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (28.26 g) Sonderpunkte 0.14
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (34.54 g) Sonderpunkte 0.14
Nudeln Gekocht, Aldi (179 g) 5.19
Emmentaler Aldi (21 g) 1.58
Mango möwenpick Möwenpick (61 g) 2.2
Natur Radler Alkoholfrei, Schlappeseppel (172 ml) 1.2
Erfrischungsstäbchen Orange Zitrone mix, Aldi (1 Portion) 2.13
17.1/28
FP
3.9/6
SP
43 g
EW
179 g
KH
19 g
Fett
10.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2022

Ernährung Punkte
Cranberrynektar Albi (73 ml) Sonderpunkte 0.8
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Zitrone frisch (8 g) Sonderpunkte 0.05
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (6 g) 0.47
Hausarbeit (180 Minuten) -5.8
Kornspitz Hofer (78 g) 3.74
Gekochter Schinken (37 g) 0.89
Leerdamer Original (19 g) 1.33
streichfein butter, aldi (3 g) 0.41
Kaffee schwarz (300 ml) 0
Zucker braun (8 g) 0.62
Pflaumenkuchen Selbst gemacht (118 g) 2.24
Gehen normal 4.8 km/h (120 Minuten) -7
Cranberrynektar Albi (95 ml) Sonderpunkte 1.05
Wasser Medium, Netto (150 ml) 0
Spagettieis /Eisdiele (1 Portion) 6.97
Mettwurst (31 g) 2.02
Gekochter Schinken (37 g) 0.89
Spezi Orange-Cola (242 ml) 1.94
Spezi Orange-Cola (158 ml) 1.26
10.0/28
FP
1.9/6
SP
14 g
EW
84 g
KH
19 g
Fett
18.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2022

Ernährung Punkte
Cranberrynektar Albi (93 ml) Sonderpunkte 1.02
Cranberrynektar Albi (99 ml) Sonderpunkte 1.09
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Kartoffelsalat Craime Fraiche, Rewe ja (205 g) 6.15
Senf mittelscharf (7 g) 0.15
Frankfurter Würstchen Eidmann (107 g) 5.35
Jaffa Cake Orange, Biscotto (Aldi) (36 g) 2.84
Cranberrynektar Albi (101 ml) Sonderpunkte 1.11
Wasser Medium, Netto (113 ml) 0
Erfrischungsstäbchen Orange Zitrone mix, Aldi (1 Portion) 2.13
Baguette Frankreich original, Boulangerie (61 g) 2.81
Cranberrynektar Albi (91 ml) Sonderpunkte 1
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
19.4/28
FP
4.2/6
SP
25 g
EW
156 g
KH
53 g
Fett
8.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (93 ml) Sonderpunkte 0.84
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (109 ml) Sonderpunkte 0.98
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Kartoffelsalat Craime Fraiche, Rewe ja (248 g) 7.44
Proviant Brause Zitrone, Proviant (1 Flasche) 1.98
Rindswurst Original Frankfurter, Wilhelm Brandenburg (103 g) 4.33
Choki Doki Schokolade, Gut und Günstig (1 Portion) 5.5
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Cranberrynektar Rapp (91 ml) Sonderpunkte 1
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Hausarbeit (60 Minuten) -9.7
Wasser Medium, Netto (250 ml) 0
Radler Alkoholfrei, Öttinger (500 g) 3
Rumpsteak aus dem Roastbeef, Metzger (200 g) 4.4
Salat Bauernsalat mit Mais u.Möhrenraspel, Unser Norden (100 g) 0.7
Sauerrahm Dressing Develey (30 g) 1.17
Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) 4.6
Kräuterbutter Meggle (1 Portion) 2.32
Zwiebeln Gebraten (1 Portion) 1.2
Cranberrynektar Albi (90 ml) Sonderpunkte 0.99
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Gehen normal 4.8 km/h (30 Minuten) -1.7
Sandwich Classic Mucci Aldi (1 Stück) 2.7
28.3/28
FP
3.8/6
SP
62 g
EW
177 g
KH
70 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2022

Errungenschaft
Trage 250 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (95 ml) Sonderpunkte 0.86
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
Wachauer Brötchen hell (Weizen 90%, Roggen 10%), Heberer (78 g) 4.45
Roastbeef Durchschnitt (30 g) 0.78
Proviant Schorle Kirsche & Granatapfel, Proviant (1 Flasche) 1.65
Wasser Medium, Netto (150 ml) 0
Käseplunder Heberer (135 g) 11.21
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Kartoffelsalat Craime Fraiche, Rewe ja (221 g) 6.63
Fischstäbchen Golden seafood (99 g) 4.55
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (90 ml) Sonderpunkte 0.81
Wasser Medium, Netto (159 ml) 0
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Wasser Medium, Netto (166 ml) 0
Nektarine Naturprodukt (249 g) Sonderpunkte 2.74
27.1/28
FP
5.3/6
SP
38 g
EW
215 g
KH
59 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2022

Trinktagebuch

26. Jun 2022

25. Jun 2022

Ernährung Punkte
Cranberrynektar Rapp (79 ml) Sonderpunkte 0.87
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Brötchen Weizen, Bäcker (89 g) 4.45
streichfein butter, aldi (5 g) 0.68
Ei Gr. M ,L, S (61 g) 1.65
Zitrone frisch (10 g) Sonderpunkte 0.06
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (6 g) 0.47
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Leerdamer Original (18 g) 1.26
Erdbeerfruchtaufstrich 3:1 Selbstgemacht (13 g) 0.33
Cranberrynektar Rapp (93 ml) Sonderpunkte 1.02
Wasser Medium, Netto (127 ml) 0
Joghurt eis Italienische Eisdiele (100 g) 1.1
Bananeneis Selbstgemacht (1 Stück) Sonderpunkte 1.1
Rindswurst Frankfurter Art, G.A. Müller (100 g) 5.2
Möhren roh, frisch (36.26 g) Sonderpunkte 0.22
Olivenöl Aldi (2.33 g) 0.38
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (10.36 g) Sonderpunkte 0.05
Tomaten roh, frisch (38.85 g) Sonderpunkte 0.12
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (12.95 g) Sonderpunkte 0.14
Mozzarella Büffelmozzarella, Sori (20 g) 1.06
Petersilie Naturprodukt (10.36 g) Sonderpunkte 0.1
Linsen gekocht, Jonas (85.47 g) Sonderpunkte 1.88
Olivenöl Aldi (5.18 g) 0.85
Aceto Balsamico di Modena Casa Morando, Aldi (5.18 g) 0.1
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Cranberrynektar Rapp (89 ml) Sonderpunkte 0.98
Wasser Medium, Netto (164 ml) 0
Choki Doki Schokolade, Gut und Günstig (67 g) 5.9
trüffel Peters (27 g) 2.62
26.3/28
FP
6.5/6
SP
53 g
EW
182 g
KH
76 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (64 ml) Sonderpunkte 0.58
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Mischbrot (85 g) 4.25
Ei gekocht (61 g) 1.89
Erdbeerfruchtaufstrich 3:1 Selbstgemacht (18 g) 0.45
Zitrone frisch (10 g) Sonderpunkte 0.06
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (6 g) 0.47
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (150 g) 2.1
Honig Imker (6 g) 0.36
Erdbeeren roh, frisch (145 g) Sonderpunkte 0.87
Cornflakes Alnatura (30 g) 2.25
Jaffa Cake Orange, Biscotto (Aldi) (25 g) 1.98
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (35 ml) Sonderpunkte 0.32
Cranberrynektar Rapp (110 ml) Sonderpunkte 1.21
Wasser Medium, Netto (154 ml) 0
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (278 g) Sonderpunkte 0.83
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (274 g) 3.84
Schinken gekocht Metzger (39 g) 0.9
Schinken Roherschinken, K - Classic (26 g) 0.73
Lachsschinken Edeka (34 g) 0.78
streichfein butter, aldi (22 g) 2.99
Cranberrynektar Rapp (94 ml) Sonderpunkte 1.03
Wasser Medium, Netto (163 ml) 0
Sandwich Classic Mucci Aldi (1 Stück) 2.7
trüffel Peters (25 g) 2.42
28.5/28
FP
4.9/6
SP
74 g
EW
230 g
KH
49 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (84 ml) Sonderpunkte 0.76
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
Wachauer Brötchen dunkel (Weizen 86%, Roggen 14%), Heberer (80 g) 4.56
Gekochter Schinken (27 g) 0.65
Proviant bio limonade Zitrone, Proviant (1 Flasche) 1.65
Erdbeerschnitte Erdbeer/Pudding, Heberer (104 g) 3.43
Erdbeeren roh, frisch (105 g) Sonderpunkte 0.63
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (90 ml) Sonderpunkte 0.81
Wasser Medium, Netto (135 ml) 0
Natur Radler Alkoholfrei, Schlappeseppel (1 Flasche) 2.31
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (332 g) 4.65
Kräuterquark cremig leicht, Milsani Aldi (146 g) 2.34
Feigensenf Feige, Münchner Kindl (5.12 g) 0.17
wasser still, kaufland (17.92 ml) 0
Olivenöl Aldi (2.56 g) 0.42
Aceto Balsamico Bronze, di Modena I.G.P (4.8 ml) 0.18
6-Kräuter TK, Rewe (0.96 g) 0.01
Salat gemischter Blättersalat (57 g) Sonderpunkte 0.17
Radieschen frisch (34 g) Sonderpunkte 0.1
Tomaten roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Gurke Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika gelb, frisch (55 g) Sonderpunkte 0.39
Sandwich Classic Mucci Aldi (1 Stück) 2.7
KARLSBADER OBLATEN HASELNUSS, WETZEL (1 Stück) 2.23
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (91 ml) Sonderpunkte 0.82
Wasser Medium, Netto (165 ml) 0
23.1/28
FP
4.1/6
SP
38 g
EW
235 g
KH
27 g
Fett
4.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2022

Trinktagebuch

21. Jun 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (88 ml) Sonderpunkte 0.79
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Brötchen Weizen, Bäcker (84 g) 4.2
streichfein butter, aldi (9 g) 1.22
Leerdamer Original (18 g) 1.26
Erdbeerfruchtaufstrich 3:1 Selbstgemacht (11 g) 0.28
Zitrone frisch (8 g) Sonderpunkte 0.05
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (5 g) 0.4
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Brezel Schwäbische Art, Aldi (108 g) 6.26
streichfein butter, aldi (4 g) 0.54
Leerdamer Original (18 g) 1.26
Proviant Brause Zitrone, Proviant (1 Flasche) 1.98
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Choki Doki Schokolade, Gut und Günstig (1 Portion) 5.5
Zucker braun (5 g) 0.39
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (83 ml) Sonderpunkte 0.75
Wasser Medium, Netto (143 ml) 0
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (99 ml) Sonderpunkte 0.89
Wasser Medium, Netto (149 ml) 0
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
Nudeln Gekocht, Aldi (245 g) 7.11
Tomaten gestückelt* Lidl (54.78 g) Sonderpunkte 0.27
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (66.15 g) Sonderpunkte 0.33
Rinderhackfleisch Metzger (66.15 g) 2.71
Sellerie Sellerie, frisch (32.37 g) Sonderpunkte 0.1
Karotten GutBio, Aldi (19.92 g) Sonderpunkte 0.08
Emmentaler Aldi (24 g) 1.8
Sandwich Classic Mucci Aldi (1 Stück) 2.7
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (83 ml) Sonderpunkte 0.75
Wasser Medium, Netto (145 ml) 0
35.0/28
FP
4.0/6
SP
62 g
EW
275 g
KH
64 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (81 ml) Sonderpunkte 0.73
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (150 g) 2.1
Honig Imker (6 g) 0.36
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 0.85
Cornflakes Alnatura (30 g) 2.25
Zitrone frisch (10 g) Sonderpunkte 0.06
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (6 g) 0.47
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Fritz Cola classic, FritzCola GmbH Hamburg (330 g) 2.64
Weltmeisterbrötchen Bäcker (70 g) 3.64
Roastbeef Durchschnitt (58 g) 1.51
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Karlsbader Opladen Tschechisches Produkt (1 Stück) 0.5
Karlsbader Opladen Tschechisches Produkt (1 Stück) 0.5
Grillhähnchen (233 g) 10.72
Pommes frittiert und gesalzen (115 g) 6.67
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (159 g) Sonderpunkte 0.8
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (95 ml) Sonderpunkte 0.86
Wasser Medium, Netto (166 ml) 0
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
trüffel Peters (13 g) 1.26
trüffel Peters (13 g) 1.26
31.7/28
FP
3.3/6
SP
103 g
EW
199 g
KH
60 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (79 ml) Sonderpunkte 0.71
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
streichfein butter, aldi (7 g) 0.95
Lachs geräuchert, Aldi (39 g) 1.52
Sahnemeerettich Mild, Delikata Aldi (4 g) 0.26
Zitrone frisch (11 g) Sonderpunkte 0.07
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (5 g) 0.4
Erdbeerfruchtaufstrich 3:1 Selbstgemacht (9 g) 0.23
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (93 ml) Sonderpunkte 0.84
Wasser Medium, Netto (173 ml) 0
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Erdbeeren roh, frisch (71 g) Sonderpunkte 0.43
Sanella Unilever (11.36 g) 1.44
Zucker weiß (9.88 g) 0.79
Vanillinzucker (0.7 g) 0.06
Eier Größe M (13.68 g) 0.42
Mehl Tip (25.08 g) 1.68
Backpulver (0.7 g) 0.01
Milch 1,5 % Fett, diverse (12.16 ml) 0.11
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (90 ml) Sonderpunkte 0.81
Wasser Medium, Netto (155 ml) 0
Waffeln zum Kaffee Zutaten oben 0
Salat gemischter Blättersalat (31 g) Sonderpunkte 0.09
Tomate roh, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.26
Gurke Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.21
Salat 0
Bolognesesauce 0
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (56.76 g) Sonderpunkte 0.23
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (69.66 g) Sonderpunkte 0.35
Rinderhackfleisch Wilhelm Brandenburg (69.66 g) 3.07
Sellerie Sellerie, frisch (33.54 g) Sonderpunkte 0.1
Karotten GutBio, Aldi (20.64 g) Sonderpunkte 0.08
Nudeln Gekocht, Aldi (247 g) 7.16
Sandwich Classic Mucci Aldi (1 Stück) 2.7
trüffel Peters (23 g) 2.23
26.7/28
FP
4.4/6
SP
50 g
EW
214 g
KH
52 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (88 ml) Sonderpunkte 0.79
Ei Gr. M ,L, S (63 g) 1.7
Brötchen Weizen, Bäcker (86 g) 4.3
streichfein butter, aldi (4 g) 0.54
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (6 g) 0.47
Zitrone frisch (8 g) Sonderpunkte 0.05
Roastbeef Durchschnitt (42 g) 1.09
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Wasser Medium, Netto (150 ml) 0
Erdbeerfruchtaufstrich 3:1 Selbstgemacht (11 g) 0.28
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (81 ml) Sonderpunkte 0.73
Wasser Medium, Netto (133 ml) 0
Cookie doki Schoko, Edeka (1 Stück) 5.5
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker weiß (5 g) 0.4
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (95 ml) Sonderpunkte 0.86
Wasser Medium, Netto (147 ml) 0
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (95 ml) Sonderpunkte 0.86
Wasser Medium, Netto (138 ml) 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (186 g) 2.6
Grüne Sauce Zutaten unten 0
Cremiger Joghurt mild Natur, Berchtesgardener land (39.42 g) 0.55
Sauerrahm 10% Fett, Berchtesgadener Land (105.12 g) 2.63
8 Kräuter TK Gartenkrone Aldi (7.22 g) Sonderpunkte 0.05
Ei Hühnerei (61.32 g) 1.9
Zitronen Markt Tag netto (0.87 g) 0
Senf Mittelscharf, Hengstenberg (1.97 g) 0.04
Natur Radler Alkoholfrei, Schlappeseppel (1 Flasche) 2.31
Flutschfinger Langnese (1 Stück) 1.24
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (92 ml) Sonderpunkte 0.83
Wasser Medium, Netto (140 ml) 0
trüffel Peters (25 g) 2.42
28.0/28
FP
4.2/6
SP
49 g
EW
230 g
KH
55 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (98 ml) Sonderpunkte 0.88
Wasser Medium, Netto (160 ml) 0
Honig Imker (10 g) 0.6
Erdbeeren roh, frisch (154 g) Sonderpunkte 0.92
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (149 g) 2.09
Cornflakes Alnatura (30 g) 2.25
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Zitrone frisch (8 g) Sonderpunkte 0.05
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (5 g) 0.4
Vollkorn Sonni Dreieck Heberer (90 g) 5.49
Senf mittelscharf (4 g) 0.09
Roastbeef Durchschnitt (84 g) 2.18
Gurke Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.09
Tomate roh, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.3
Proviant Orange, Proviant (1 Flasche) 1.98
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Chicken Nuggets mit Dip süß-sauer, Aldi (73 g) 2.63
Baguette Frankreich original, Boulangerie (75 g) 3.45
Salat gemischter Blättersalat (30 g) Sonderpunkte 0.09
Radieschen frisch (33 g) Sonderpunkte 0.1
Gurke Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate roh, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.35
Paprika gelb, frisch (87 g) Sonderpunkte 0.61
Feigen-Senfsauce Gourmet, Aldi (4 g) 0.23
Gemüsebrühe unzubereitetes Pulver, Alnatura (0.5 g) 0.02
Olivenöl Aldi (4 g) 0.66
Balsamico Bianco, Mazzetti (6.25 ml) 0.14
wasser still, kaufland (10 ml) 0
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (88 ml) Sonderpunkte 0.79
Wasser Medium, Netto (136 ml) 0
Sandwich Classic Mucci Aldi (1 Stück) 2.7
trüffel Peters (24 g) 2.33
27.6/28
FP
4.3/6
SP
71 g
EW
226 g
KH
41 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2022

Ernährung Punkte
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (148 g) 2.07
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (118 ml) Sonderpunkte 1.06
Wasser Medium, Netto (150 ml) 0
Erdbeeren roh, frisch (147 g) Sonderpunkte 0.88
Honig Imker (6 g) 0.36
Zitrone frisch (10 g) Sonderpunkte 0.06
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (4 g) 0.32
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (88 ml) Sonderpunkte 0.79
Wasser Medium, Netto (138 ml) 0
Streuselkuchen (125 g) 9.38
Aprikose Frisch, Markt (125 g) Sonderpunkte 1.25
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker weiß (5 g) 0.4
Tomaten roh, frisch (153.12 g) Sonderpunkte 0.46
Mozzarella Büffelmozzarella, Sori (137.17 g) 7.27
Olivenöl Aldi (12.76 g) 2.09
Aceto Balsamico Bronze, di Modena I.G.P (6.38 ml) 0.24
Basilikum Naturprodukt (3.19 g) Sonderpunkte 0.03
Natur Radler Alkoholfrei, Schlappeseppel (1 Flasche) 2.31
Baguette Frankreich original, Boulangerie (86 g) 3.96
trüffel Peters (24 g) 2.33
28.1/28
FP
4.5/6
SP
54 g
EW
205 g
KH
68 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (89 ml) Sonderpunkte 0.8
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (124 g) 1.74
Honig Imker (4 g) 0.24
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.94
Cornflakes Alnatura (31 g) 2.33
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Zitrone frisch, Rewe (9 g) Sonderpunkte 0.06
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (6 g) 0.47
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
Wasser Medium, Netto (160 ml) 0
trüffel Peters (11 g) 1.07
Pizzafleischkäse Wilhelm Brandenburg (59 g) 3.01
Proviant Cola mit Fairtrade-Siegel, Proviant Fruchtmanufaktur GmbH & Co. KG (1 Flasche) 2.64
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (281 g) 3.93
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (222 g) Sonderpunkte 0.67
streichfein butter, aldi (22 g) 2.99
Schinken gekocht Metzger (33 g) 0.76
Schinken Roherschinken, K - Classic (16 g) 0.45
Proviant Cola mit Fairtrade-Siegel, Proviant Fruchtmanufaktur GmbH & Co. KG (1 Flasche) 2.64
Schinken gekocht Metzger (32 g) 0.74
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.2
Schinken gekocht Metzger (32 g) 0.74
Sandwich Classic Mucci Aldi (1 Stück) 2.7
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (104 ml) Sonderpunkte 0.94
Wasser Medium, Netto (147 ml) 0
trüffel Peters (11 g) 1.07
24.9/28
FP
3.6/6
SP
60 g
EW
193 g
KH
49 g
Fett
3.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2022

13. Jun 2022

12. Jun 2022

11. Jun 2022

10. Jun 2022

Ernährung Punkte
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (83 ml) Sonderpunkte 0.75
Dinkelkruste Brot aus Roggen 21%, Dinkel 79%, Heberer (79 g) 3.08
streichfein butter, aldi (10 g) 1.36
Banane Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.54
Zitrone frisch (8 g) Sonderpunkte 0.05
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (5 g) 0.4
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Proviant Cola mit Fairtrade-Siegel, Proviant Fruchtmanufaktur GmbH & Co. KG (1 Flasche) 2.64
Petit pain Frikadelle Eiffler (1 Stück) 12.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (86 ml) Sonderpunkte 0.77
Wasser Medium, Netto (320 ml) 0
Kaffee schwarz (200 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Joghurt eis Italienische Eisdiele (1 Portion) 0.66
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (1 Kugel) 1.8
Erdbeerschnitte Erdbeer/Pudding, Heberer (57 g) 1.88
Erdbeeren roh, frisch (57 g) Sonderpunkte 0.34
Natur Radler Alkoholfrei, Schlappeseppel (1 Flasche) 2.31
21.0/28
FP
3.4/6
SP
27 g
EW
193 g
KH
42 g
Fett
7.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Wasser Medium, Netto (150 ml) 0
Erdbeeren roh, frisch (197 g) Sonderpunkte 1.18
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (151 g) 2.11
Honig Imker (6 g) 0.36
Zitrone frisch (9 g) Sonderpunkte 0.05
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (6 g) 0.47
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
streichfein butter, aldi (6 g) 0.82
Proviant Cola mit Fairtrade-Siegel, Proviant Fruchtmanufaktur GmbH & Co. KG (1 Flasche) 2.64
Senf mittelscharf (7 g) 0.15
Frankfurter Würstchen Eidmann (93 g) 4.65
das Echte Roggenmisch, Heberer (78 g) 3.51
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Zucker weiß (5 g) 0.4
Erdbeerschnitte Erdbeer/Pudding, Heberer (95 g) 3.14
Erdbeeren roh, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.57
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (101 ml) Sonderpunkte 0.91
Wasser Medium, Netto (151 ml) 0
Spagetti gekocht diverse (63.75 g) 2.3
zwiebel gegart (22.5 g) 0.11
Knoblauch frisch (2.25 g) Sonderpunkte 0.06
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (101.25 g) 2.03
Olivenöl Aldi (2.25 g) 0.37
Getrocknete Tomaten mit Meersalz, Golden Farm Aldi (26.25 g) Sonderpunkte 0.58
Kochsahne -50% Fett, Weihenstephan (63.75 ml) 2.1
wasser still, kaufland (250 ml) 0
Gemüsebrühe unzubereitetes Pulver, Alnatura (5 g) 0.19
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (15 g) 1.17
Babyspinat fein und zart, Florette (26.25 g) Sonderpunkte 0.11
Spinatsahnesauce mit Hähnchen und Spagetti Zutaten oben 0
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
Sandwich Classic Mucci Aldi (1 Stück) 2.7
23.1/28
FP
4.8/6
SP
63 g
EW
173 g
KH
48 g
Fett
4.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (88 ml) Sonderpunkte 0.79
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (87 ml) Sonderpunkte 0.78
Wasser Medium, Netto (187 ml) 0
Gehen normal 4.8 km/h (30 Minuten) -1.8
Vollkornbrötchen Heberer (1 Stück) 7.84
Tomate roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.04
Gurke Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.02
Salat gemischter Blättersalat (5 g) Sonderpunkte 0.02
Hähnchenbrustaufschnitt Dulano / Lidl (30 g) 0.6
streichfein butter, aldi (10 g) 1.36
Proviant Cola mit Fairtrade-Siegel, Proviant Fruchtmanufaktur GmbH & Co. KG (1 Flasche) 2.64
Kakaogletscher Heberer (46 g) 4.69
Kaffee schwarz (200 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
Toast Vollkorn, gut und günstig (98 g) 4.9
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (6 g) 0.14
Mozarella aus Büffelmilch Galbani (Edeka) (66 g) 3.63
Natur Radler Alkoholfrei, Schlappeseppel (1 Flasche) 2.31
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (18 g) 1.24
Tomaten roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.27
Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (19 g) Sonderpunkte 0.1
Mais Gartenkrone (65 g) Sonderpunkte 1.17
Erbsen (TK) Gartenkrone (11 g) Sonderpunkte 0.21
Salat gemischter Blättersalat (25 g) Sonderpunkte 0.08
Tomate roh, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.21
Gurke Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.13
Feigen-Senfsauce Gourmet, Aldi (1.2 g) 0.07
Essig Condimento Bianco, Cucina (3.6 g) 0.08
Olivenöl Aldi (1.8 g) 0.3
wasser still, kaufland (3.6 ml) 0
Pizzatoast und bunter Salat selbstgemacht Zutaten oben 0
Sandwich Classic Mucci Aldi (1 Stück) 2.7
25.0/28
FP
4.0/6
SP
44 g
EW
189 g
KH
54 g
Fett
3.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (77 ml) Sonderpunkte 0.69
Wasser Medium, Netto (170 ml) 0
Körniger Frischkäse Leicht, Hofburger (151 g) 2.11
Erdbeeren Beste Ernte (167 g) Sonderpunkte 1
Honig Imker (6 g) 0.36
Cornflakes Alnatura (30 g) 2.25
Zitrone frisch (10 g) Sonderpunkte 0.06
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (6 g) 0.47
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Wachauer Brötchen hell (Weizen 90%, Roggen 10%), Heberer (69 g) 3.93
Proviant Cola mit Fairtrade-Siegel, Proviant Fruchtmanufaktur GmbH & Co. KG (1 Flasche) 2.64
Frankfurter Würstchen Eidmann (105 g) 5.25
Senf mittelscharf (5 g) 0.11
Erdbeerschnitte Erdbeer/Pudding, Heberer (103 g) 3.4
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.62
Kaffee schwarz (200 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (348 g) 4.87
Avocado Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 2.21
Cremiger Joghurt mild Natur, Berchtesgardener land (29 g) 0.41
Zitrone frisch (2 g) Sonderpunkte 0.01
Paprika rot, frisch (37 g) Sonderpunkte 0.33
Gurke Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.1
Tomaten roh, frisch (68 g) Sonderpunkte 0.2
Salat gemischter Blättersalat (47 g) Sonderpunkte 0.14
Feigen-Senfsauce Gourmet, Aldi (3.7 g) 0.21
Olivenöl Aldi (2.2 g) 0.36
Essig Condimento Bianco, Cucina (2.9 g) 0.06
wasser still, kaufland (8 ml) 0
Sandwich Classic Mucci Aldi (1 Stück) 2.7
Wasser 250 ml 0
24.3/28
FP
5.4/6
SP
49 g
EW
213 g
KH
48 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2022

Ernährung Punkte
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (86 ml) Sonderpunkte 0.77
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Zitrone frisch (6 g) Sonderpunkte 0.04
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (5 g) 0.4
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
streichfein butter, aldi (6 g) 0.82
Leerdamer Original (18 g) 1.26
Erdbeerfruchtaufstrich 3:1 Selbstgemacht (14 g) 0.35
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Rhabarberkuchen (68 g) 2.99
Obstkuchen Selbst gemacht (82 g) 3.85
Kaffee schwarz (200 ml) 0
Zucker braun (5 g) 0.39
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (99 ml) Sonderpunkte 0.89
Wasser Medium, Netto (166 ml) 0
Gehen normal 4.8 km/h (45 Minuten) -2.6
Proviant Cola mit Fairtrade-Siegel, Proviant Fruchtmanufaktur GmbH & Co. KG (1 Flasche) 2.64
Kartoffel Gekocht (355 g) 5.33
Spargel weiß, gekocht (382 g) Sonderpunkte 1.15
Schinken Roherschinken, K - Classic (50 g) 1.4
Gekochter Schinken Aldi (59 g) 1.24
streichfein butter, aldi (29 g) 3.94
Sandwich Classic Gut & Günstig, Edeka (1 Stück) 2.88
250 ml Wasser 0
29.8/28
FP
2.8/6
SP
54 g
EW
185 g
KH
52 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2022

Ernährung Punkte
Zitrone frisch (13 g) Sonderpunkte 0.08
Kandis Krümmelkandis, braun, Kölner (5 g) 0.4
Tee schwarz, Ceylon (250 ml) 0
Ciabattabrötchen Bäckerkrönung (79 g) 4.11
streichfein butter, aldi (6 g) 0.82
Lachs geräuchert, Aldi (45 g) 1.76
Sahnemeerettich Mild, Delikata Aldi (6 g) 0.38
Ei Gr. M ,L, S (52 g) 1.4
Erdbeerfruchtaufstrich 3:1 Selbstgemacht (12 g) 0.3
Wasser Medium, Netto (250 ml) 0
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (129 ml) Sonderpunkte 1.16
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Sahne Schlagsahne, Aldi (1 Portion) 1.16
Zucker braun (1 1 EL) 1.54
Mehl Tip (23.25 g) 1.56
Zucker weiß (1.86 g) 0.15
Sanella Backfett Kochfett Streichfett, Unilever (2.79 g) 0.37
Milch 1,5 % Fett, diverse (11.16 ml) 0.1
Hefe Trockenhefe, Würmmühle (0.27 g) 0.02
Sanella Backfett Kochfett Streichfett, Unilever (9.3 g) 1.24
Zucker weiß (9.3 g) 0.74
Mandeln ganz naturell, Diverse (9.3 g) 1.15
Aprikose -frisch- (25.11 g) Sonderpunkte 0.23
Aprikosen KuchenZutaten s.o. 0
Rumpsteak Rind, Metzger (200 g) 5.2
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Radler Alkoholfrei 0,0%, Warsteiner (1 Flasche) 2.31
Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) 4.6
Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) 4.6
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (76 ml) Sonderpunkte 0.68
Wasser Medium, Netto (143 ml) 0
Gehen normal 4.8 km/h (30 Minuten) -1.8
Apfelsaft Direktsaft, Stenger (89 ml) Sonderpunkte 0.8
32.1/28
FP
5.2/6
SP
84 g
EW
218 g
KH
64 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch