Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 20. Nov 1992
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 95.7 kg
- Aktuelles Gewicht 72.3 kg
- Zielgewicht 60 kg
BMI
- Start BMI 35.15
- Aktueller BMI 26.56
- Ziel BMI 22.04
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 670
- Forenbeiträge 4
- Tagebucheinträge 5875
- Trinktagebucheinträge 615
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 58
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 59
- Profil Impressionen 7771
Kürzlich besucht von
Profil von suzumi92
Gewichtsverlauf
24. Mär 2023
23. Mär 2023
22. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (100 g) |  |
0.5 | |
| Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (30 g) | 0.75 | ||
| Tomaten roh, frisch (2 Stück) | |
0.3 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.09 | |
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) | 0.12 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Grissini All Olio Do oliva, Edeka Italia (10.5 g) | 1.02 | ||
| Tomaten roh, frisch (3 Stück) | |
0.45 | |
| Schokolade Vollmilch Nuss, Aldi (0.75 Riegel) | 0.85 | ||
| Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) | 1.82 | ||
| EDEKA bio Kürbiskernbrötchen Kürbiskern, EDEKA bio (1 Stück) | 4.64 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Chio Chips Hot Peperoni, Chio (40 g) | 4.32 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| 21.1/26 FP3.1/5 SP39 g EW123 g KH59 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Pink Lady (147 g) | |
1.76 | |
| Salat Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (100 g) | |
0.5 | |
| Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (50 g) | 1.25 | ||
| Tomaten roh, frisch (2 Stück) | |
0.3 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.09 | |
| Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) | 0.12 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| No whey Schoko coco, Rock nutrition (1 Portion) | 2.31 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| EDEKA bio Kürbiskernbrötchen Kürbiskern, EDEKA bio (1 Stück) | 4.64 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Käsekuchen Bäcker (1 Stück) | 8.25 | ||
| Chio Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.16 | ||
| 23.9/26 FP3.9/5 SP68 g EW123 g KH64 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vegane Cevapcici Greenforce (72 g) | 3.38 | ||
| Tomaten roh, frisch (2 Stück) | |
0.3 | |
| Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.33 | ||
| Senf mittelscharf (2 Portion) | 0.88 | ||
| Pizza Salami, Durchschnittswert (1 Stück) | 16.8 | ||
| 25.4/26 FP0.3/5 SP55 g EW110 g KH61 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gouda mittelalt, Gutes Land (6 g) | 0.44 | ||
| EDEKA bio Kürbiskernbrötchen Kürbiskern, EDEKA bio (1 Stück) | 4.64 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Cashewkerne geröstet, gesalzen, Alesto Lidl (25 g) | 3.1 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (130 g) | |
1.04 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) | |
1.21 | |
| Sojajoghurt Vanille, Milsani (106 g) | 1.8 | ||
| Granatapfelkerne Edeka Deli (30 g) | |
0.54 | |
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Cashewkerne geröstet, gesalzen, Alesto Lidl (10 g) | 1.24 | ||
| 13.5/26 FP2.8/5 SP31 g EW86 g KH36 g Fett |
|||
| 12.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Überzogen | 26 | ||
| 26.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Überzogen | 24 | ||
| 26.0/26 FP2.3/5 SP40 g EW216 g KH34 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (170 g) | |
0.34 | |
| Trauben grün, kernlos (120 g) | |
1.68 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (250 g) | 7.25 | ||
| Mayonnaise 70% Einfach Lecker Heinz (40 g) | 5.16 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (11 g) | 0.81 | ||
| Rotwein Lieblich (200 ml) | 3.2 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (16 g) | 1.7 | ||
| Johannisbeere Fruchtgummi Aldi Cassis, Sweet Land (10 g) | 0.68 | ||
| 20.8/26 FP3.7/5 SP19 g EW130 g KH55 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Karotten/Möhren frisch (120 g) | |
0.96 | |
| Gurke Naturprodukt (118 g) | |
0.24 | |
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| No whey Schoko coco, Rock nutrition (1 Portion) | 2.31 | ||
| EDEKA bio Kürbiskernbrötchen Kürbiskern, EDEKA bio (1 Stück) | 4.64 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (30 g) | 2.22 | ||
| Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (70 g) | 1.54 | ||
| Schokolade Vollmilch Nuss, Aldi (0.25 Riegel) | 0.28 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| Johannisbeere Fruchtgummi Aldi Cassis, Sweet Land (10 g) | 0.68 | ||
| 17.1/26 FP2.3/5 SP62 g EW82 g KH40 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2023
13. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (101 g) | |
1.11 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.6 | |
| Karotten/Möhren frisch (66 g) | |
0.53 | |
| Gouda mittelalt, Gutes Land (9 g) | 0.67 | ||
| La Mia Grande Margherita, Dr. Oetker (1 Packung) | 17.64 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (40 g) | 4.24 | ||
| 24.5/26 FP3.2/5 SP54 g EW165 g KH52 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gnocchi Rewe Bio (200 g) | 7.2 | ||
| Junger Spinat Ernte Krone Lidl TK (200 g) | 1.2 | ||
| Alpro Sojajoghurt Natur ungesüßt, Alpro (100 g) | 0.9 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Bohnen Weiße Bohne, Spar (120 g) | 2.52 | ||
| My Veggie vegane Kochcreme auf Basis von Hafer, Edeka (50 g) | 0.9 | ||
| GEFRO ÖL Omega 3 Speiseöl GEFRO Öl Omega 3 Speiseöl, GEFRO (2 Teelöffel) | 1.64 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (5 g) | 0.37 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| Cashewkerne geröstet, gesalzen, Alesto Lidl (10 g) | 1.24 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g) | |
1.83 | |
| Fritt Himbeere, Ludwig (1 Streifen) | 0.92 | ||
| 19.0/26 FP4.2/5 SP28 g EW163 g KH37 g Fett |
|||
| 7.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gouda mittelalt, Gutes Land (10 g) | 0.74 | ||
| Karotten/Möhren frisch (450 g) | |
3.6 | |
| Senf mittelscharf (20 g) | 0.44 | ||
| Alpro Sojajoghurt Natur ungesüßt, Alpro (100 g) | 0.9 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) | 0.61 | ||
| Knoblauch frisch (2 Zehe) | |
0.2 | |
| Fritt Himbeere, Ludwig (1 Streifen) | 0.92 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (3 g) | 0.22 | ||
| Gnocchi Rewe Bio (200 g) | 7.2 | ||
| Junger Spinat Ernte Krone Lidl TK (200 g) | 1.2 | ||
| Alpro Sojajoghurt Natur ungesüßt, Alpro (100 g) | 0.9 | ||
| Zwiebeln roh (1 Stück) | |
0.45 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| Bohnen Weiße Bohne, Spar (120 g) | 2.52 | ||
| My Veggie vegane Kochcreme auf Basis von Hafer, Edeka (50 g) | 0.9 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (40 g) | 4.24 | ||
| GEFRO ÖL Omega 3 Speiseöl GEFRO Öl Omega 3 Speiseöl, GEFRO (2 Teelöffel) | 1.64 | ||
| Johannisbeere Fruchtgummi Aldi Cassis, Sweet Land (20 g) | 1.36 | ||
| 23.8/26 FP5.1/5 SP35 g EW198 g KH45 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kiwi frisch, Naturprodukt (53 g) | |
0.64 | |
| Banane Frischobst (59 g) | |
1.12 | |
| Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) | 3 | ||
| Mais bonduelle (140 g) | |
2.24 | |
| Broccoli Frisch, Lidl (150 g) | |
1.05 | |
| GEFRO ÖL Omega 3 Speiseöl GEFRO Öl Omega 3 Speiseöl, GEFRO (4 Teelöffel) | 3.28 | ||
| Tofu natur, Aldi (200 g) | 5.8 | ||
| My Veggie vegane Kochcreme auf Basis von Hafer, Edeka (30 g) | 0.54 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| Johannisbeere Fruchtgummi Aldi Cassis, Sweet Land (20 g) | 1.36 | ||
| 18.2/26 FP7.1/5 SP53 g EW121 g KH57 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Körnerbrötchen Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Rama 100% pflanzlich, Rama (1 Portion) | 1.07 | ||
| Schnittlauch (1 Portion) | |
0.1 | |
| Penne Gekocht, Max (150 g) | 5.4 | ||
| Tomaten passiert, Gut und Günstig (30 g) | |
0.18 | |
| Sahne Gut und Günstig (60 ml) | 3.54 | ||
| Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) | 3 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| 19.2/26 FP3.3/5 SP29 g EW166 g KH41 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (30 g) | |
0.33 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Vital-Kerne-Mix Seeberger (3 g) | 0.35 | ||
| Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) | 3 | ||
| Mozzarella Sticks Gut & Günstig (1.5 5 Sticks) | 9.15 | ||
| Pizza Salami, Durchschnittswert (0.5 Stück) | 8.4 | ||
| Penne Gekocht, Max (150 g) | 5.4 | ||
| Sahne Gut und Günstig (80 ml) | 4.72 | ||
| 31.0/26 FP3.4/5 SP58 g EW185 g KH74 g Fett |
|||
| -5.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.32 | |
| Vemondo Sojajoghurt Vanille, Vemondo (100 g) | 1.5 | ||
| Himbeeren TK, Jütro (35 g) | |
0.32 | |
| Haferflocken (5 g) | 0.37 | ||
| Granatapfelkerne (10 g) | |
0.15 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (330 g) | 4.62 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (20 g) | 1.48 | ||
| No whey Schoko coco, Rock nutrition (1 Portion) | 2.31 | ||
| Jogurette Ferrero (1 Riegel) | 1.37 | ||
| Alpenvollmilch Haselnuss Schokolade, Lidl (2 Stück) | 0.92 | ||
| Fritt Himbeere, Ludwig (2 Streifen) | 1.85 | ||
| Alpenvollmilch Haselnuss Schokolade, Lidl (2 Stück) | 0.92 | ||
| Pistazien geröstet & gesalzen, Alesto (1 Portion) | 3.28 | ||
| 18.6/26 FP1.9/5 SP44 g EW119 g KH39 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2023
05. Mär 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Braeburn (120 g) | |
1.2 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (1 Stück) | 4.72 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (7 g) | 0.52 | ||
| Sahne Gut und Günstig (100 ml) | 5.9 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g) | 4.7 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (50 g) | |
0.25 | |
| Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (30 g) | 0.24 | ||
| Alpro Sojajoghurt Natur ungesüßt, Alpro (20 g) | 0.18 | ||
| Alpenvollmilch Haselnuss Schokolade, Lidl (2 Stück) | 0.92 | ||
| Fritt Himbeere, Ludwig (2 Streifen) | 1.85 | ||
| 21.1/26 FP3.4/5 SP39 g EW117 g KH65 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenkernbrot Bäckerkrönung (1 Stück) | 2.77 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss, K-Classic (35 g) | 0.74 | ||
| Mais ja!, Rewe (25 g) | 0.53 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (13 g) | 0.96 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) | |
0.64 | |
| Alpenvollmilch Haselnuss Schokolade, Lidl (2 Stück) | 0.92 | ||
| Asiatisches Essen Restaurant | 15 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (1 Glas) | 4 | ||
| Fritt Himbeere, Ludwig (2 Streifen) | 1.85 | ||
| 26.8/26 FP0.6/5 SP44 g EW130 g KH29 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (1 Stück) | 4.72 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (12 g) | 0.89 | ||
| Schnittlauch frisch, Naturprodukt (6 Esslöffel) | |
0.36 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (4 Stück) | |
1.28 | |
| Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) | 0.12 | ||
| Eisbergsalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (2 Becher) | 6 | ||
| Apfelrotkohl tafelfertig, ja! (30 g) | |
0.39 | |
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss, K-Classic (70 g) | 1.47 | ||
| Mais ja!, Rewe (50 g) | 1.05 | ||
| Alpro Sojajoghurt Natur ungesüßt, Alpro (100 g) | 0.9 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Eisbergsalat (100 g) | |
0.3 | |
| Kapern Capucines, Ibero (20 g) | 0.14 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| Pistazien geröstet & gesalzen, Alesto (15 g) | 1.97 | ||
| 22.3/26 FP2.6/5 SP61 g EW135 g KH49 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (1 Stück) | 4.72 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (28 g) | 2.07 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (4 Stück) | |
1.28 | |
| Schnittlauch frisch, Naturprodukt (4 Esslöffel) | |
0.24 | |
| Eisbergsalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) | 0.12 | ||
| Sellerieschnitzel Kantine (1 Stück) | 3 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (150 g) | 2.25 | ||
| Gurkensalat Spreewälder/ mit Essig & Öl, Golßener (100 g) | |
1.5 | |
| Remoulade Diverse (20 g) | 1.6 | ||
| Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) | 3 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (40 g) | 4.24 | ||
| Pistazien geröstet & gesalzen, Alesto (10 g) | 1.31 | ||
| 22.3/26 FP3.3/5 SP40 g EW133 g KH59 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reis gekocht (35 g) | 0.88 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.9 | |
| Mango Frischobst (1 Portion) | |
1.2 | |
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| No whey Schoko coco, Rock nutrition (1 Portion) | 2.31 | ||
| Eisbergsalat (150 g) | |
0.45 | |
| Würzige Gartenkräuter Knorr (1 Packung) | 7.74 | ||
| Tomaten roh, frisch (2 Stück) | |
0.3 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (9 g) | 0.67 | ||
| Reis gekocht (175 g) | 4.38 | ||
| 19.4/26 FP4.8/5 SP36 g EW114 g KH59 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) | 3 | ||
| Jasminreis Gut & günstig (200 g) | 14 | ||
| Wokgemüse Iglo (1 Portion) | |
2.9 | |
| Gemüsestäbchen Iglo (4 1 Stäbchen) | 4.03 | ||
| Kapern Capucines, Ibero (25 g) | 0.18 | ||
| Tomatenmark dreifach konzentriert, Gut & Günstig (10 g) | 0.23 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (4 g) | 0.3 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| 26.2/26 FP2.9/5 SP41 g EW247 g KH32 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sojajoghurt Vanille, Milsani (230 g) | 3.91 | ||
| Mango Frischobst (72 g) | |
0.86 | |
| Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (94 g) | |
0.56 | |
| Granatapfelkerne Edeka Deli (30 g) | |
0.54 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Nudelsauce Bolognaise Bernbacher (30 g) | 0.6 | ||
| Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) | 3 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Nudelsauce Bolognaise Bernbacher (50 g) | 1 | ||
| Wokgemüse Iglo (1 Portion) | |
2.9 | |
| Jasminreis Gut & günstig (80 g) | 5.6 | ||
| 23.7/26 FP4.9/5 SP53 g EW238 g KH27 g Fett |
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| 2.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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