Avatar von suzumi92

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 20. Nov 1992

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 95.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.3 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 35.15
  • Aktueller BMI 26.56
  • Ziel BMI 22.04

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 670
  • Forenbeiträge 4
  • Tagebucheinträge 5875
  • Trinktagebucheinträge 615
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 58
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 59
  • Profil Impressionen 7771

Kürzlich besucht von

Profil von suzumi92

Gewichtsverlauf

24. Mär 2023

23. Mär 2023

22. Mär 2023

Ernährung Punkte
Salat Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.5
Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (30 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.09
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Olivenöl (10 g) 1.7
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Grissini All Olio Do oliva, Edeka Italia (10.5 g) 1.02
Tomaten roh, frisch (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Schokolade Vollmilch Nuss, Aldi (0.75 Riegel) 0.85
Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) 1.82
EDEKA bio Kürbiskernbrötchen Kürbiskern, EDEKA bio (1 Stück) 4.64
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Chio Chips Hot Peperoni, Chio (40 g) 4.32
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
21.1/26
FP
3.1/5
SP
39 g
EW
123 g
KH
59 g
Fett
4.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2023

Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (147 g) Sonderpunkte 1.76
Salat Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.5
Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (50 g) 1.25
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.09
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Olivenöl (10 g) 1.7
No whey Schoko coco, Rock nutrition (1 Portion) 2.31
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Champignons weiß, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
EDEKA bio Kürbiskernbrötchen Kürbiskern, EDEKA bio (1 Stück) 4.64
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Käsekuchen Bäcker (1 Stück) 8.25
Chio Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) 2.16
23.9/26
FP
3.9/5
SP
68 g
EW
123 g
KH
64 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2023

Ernährung Punkte
Vegane Cevapcici Greenforce (72 g) 3.38
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.33
Senf mittelscharf (2 Portion) 0.88
Pizza Salami, Durchschnittswert (1 Stück) 16.8
25.4/26
FP
0.3/5
SP
55 g
EW
110 g
KH
61 g
Fett
0.6 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2023

Ernährung Punkte
Gouda mittelalt, Gutes Land (6 g) 0.44
EDEKA bio Kürbiskernbrötchen Kürbiskern, EDEKA bio (1 Stück) 4.64
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Cashewkerne geröstet, gesalzen, Alesto Lidl (25 g) 3.1
Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (130 g) Sonderpunkte 1.04
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Sojajoghurt Vanille, Milsani (106 g) 1.8
Granatapfelkerne Edeka Deli (30 g) Sonderpunkte 0.54
Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) 0.77
Cashewkerne geröstet, gesalzen, Alesto Lidl (10 g) 1.24
13.5/26
FP
2.8/5
SP
31 g
EW
86 g
KH
36 g
Fett
12.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2023

Ernährung Punkte
Überzogen 26
26.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2023

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Überzogen 24
26.0/26
FP
2.3/5
SP
40 g
EW
216 g
KH
34 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2023

Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.34
Trauben grün, kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Pommes backofen, Gut & Günstig (250 g) 7.25
Mayonnaise 70% Einfach Lecker Heinz (40 g) 5.16
Gouda mittelalt, Gutes Land (11 g) 0.81
Rotwein Lieblich (200 ml) 3.2
Chips Hot Peperoni, Chio (16 g) 1.7
Johannisbeere Fruchtgummi Aldi Cassis, Sweet Land (10 g) 0.68
20.8/26
FP
3.7/5
SP
19 g
EW
130 g
KH
55 g
Fett
5.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2023

Ernährung Punkte
Karotten/Möhren frisch (120 g) Sonderpunkte 0.96
Gurke Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.24
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
No whey Schoko coco, Rock nutrition (1 Portion) 2.31
EDEKA bio Kürbiskernbrötchen Kürbiskern, EDEKA bio (1 Stück) 4.64
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Gouda mittelalt, Gutes Land (30 g) 2.22
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (70 g) 1.54
Schokolade Vollmilch Nuss, Aldi (0.25 Riegel) 0.28
Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) 2.12
Johannisbeere Fruchtgummi Aldi Cassis, Sweet Land (10 g) 0.68
17.1/26
FP
2.3/5
SP
62 g
EW
82 g
KH
40 g
Fett
8.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2023

13. Mär 2023

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 1.11
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Kiwi frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.6
Karotten/Möhren frisch (66 g) Sonderpunkte 0.53
Gouda mittelalt, Gutes Land (9 g) 0.67
La Mia Grande Margherita, Dr. Oetker (1 Packung) 17.64
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Chips Hot Peperoni, Chio (40 g) 4.24
24.5/26
FP
3.2/5
SP
54 g
EW
165 g
KH
52 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Gnocchi Rewe Bio (200 g) 7.2
Junger Spinat Ernte Krone Lidl TK (200 g) 1.2
Alpro Sojajoghurt Natur ungesüßt, Alpro (100 g) 0.9
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Bohnen Weiße Bohne, Spar (120 g) 2.52
My Veggie vegane Kochcreme auf Basis von Hafer, Edeka (50 g) 0.9
GEFRO ÖL Omega 3 Speiseöl GEFRO Öl Omega 3 Speiseöl, GEFRO (2 Teelöffel) 1.64
Gouda mittelalt, Gutes Land (5 g) 0.37
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) 2.12
Cashewkerne geröstet, gesalzen, Alesto Lidl (10 g) 1.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.83
Fritt Himbeere, Ludwig (1 Streifen) 0.92
19.0/26
FP
4.2/5
SP
28 g
EW
163 g
KH
37 g
Fett
7.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2023

Ernährung Punkte
Gouda mittelalt, Gutes Land (10 g) 0.74
Karotten/Möhren frisch (450 g) Sonderpunkte 3.6
Senf mittelscharf (20 g) 0.44
Alpro Sojajoghurt Natur ungesüßt, Alpro (100 g) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.61
Knoblauch frisch (2 Zehe) Sonderpunkte 0.2
Fritt Himbeere, Ludwig (1 Streifen) 0.92
Gouda mittelalt, Gutes Land (3 g) 0.22
Gnocchi Rewe Bio (200 g) 7.2
Junger Spinat Ernte Krone Lidl TK (200 g) 1.2
Alpro Sojajoghurt Natur ungesüßt, Alpro (100 g) 0.9
Zwiebeln roh (1 Stück) Sonderpunkte 0.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.88
Bohnen Weiße Bohne, Spar (120 g) 2.52
My Veggie vegane Kochcreme auf Basis von Hafer, Edeka (50 g) 0.9
Chips Hot Peperoni, Chio (40 g) 4.24
GEFRO ÖL Omega 3 Speiseöl GEFRO Öl Omega 3 Speiseöl, GEFRO (2 Teelöffel) 1.64
Johannisbeere Fruchtgummi Aldi Cassis, Sweet Land (20 g) 1.36
23.8/26
FP
5.1/5
SP
35 g
EW
198 g
KH
45 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2023

Ernährung Punkte
Kiwi frisch, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.64
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.12
Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) 3
Mais bonduelle (140 g) Sonderpunkte 2.24
Broccoli Frisch, Lidl (150 g) Sonderpunkte 1.05
GEFRO ÖL Omega 3 Speiseöl GEFRO Öl Omega 3 Speiseöl, GEFRO (4 Teelöffel) 3.28
Tofu natur, Aldi (200 g) 5.8
My Veggie vegane Kochcreme auf Basis von Hafer, Edeka (30 g) 0.54
Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) 2.12
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) 2.12
Johannisbeere Fruchtgummi Aldi Cassis, Sweet Land (20 g) 1.36
18.2/26
FP
7.1/5
SP
53 g
EW
121 g
KH
57 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2023

Ernährung Punkte
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Körnerbrötchen Bäcker (100 g) 4.1
Rama 100% pflanzlich, Rama (1 Portion) 1.07
Schnittlauch (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Penne Gekocht, Max (150 g) 5.4
Tomaten passiert, Gut und Günstig (30 g) Sonderpunkte 0.18
Sahne Gut und Günstig (60 ml) 3.54
Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) 3
Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) 2.12
19.2/26
FP
3.3/5
SP
29 g
EW
166 g
KH
41 g
Fett
6.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2023

Ernährung Punkte
Karotten/Möhren frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.33
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Vital-Kerne-Mix Seeberger (3 g) 0.35
Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) 3
Mozzarella Sticks Gut & Günstig (1.5 5 Sticks) 9.15
Pizza Salami, Durchschnittswert (0.5 Stück) 8.4
Penne Gekocht, Max (150 g) 5.4
Sahne Gut und Günstig (80 ml) 4.72
31.0/26
FP
3.4/5
SP
58 g
EW
185 g
KH
74 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2023

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Vemondo Sojajoghurt Vanille, Vemondo (100 g) 1.5
Himbeeren TK, Jütro (35 g) Sonderpunkte 0.32
Haferflocken (5 g) 0.37
Granatapfelkerne (10 g) Sonderpunkte 0.15
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (330 g) 4.62
Gouda mittelalt, Gutes Land (20 g) 1.48
No whey Schoko coco, Rock nutrition (1 Portion) 2.31
Jogurette Ferrero (1 Riegel) 1.37
Alpenvollmilch Haselnuss Schokolade, Lidl (2 Stück) 0.92
Fritt Himbeere, Ludwig (2 Streifen) 1.85
Alpenvollmilch Haselnuss Schokolade, Lidl (2 Stück) 0.92
Pistazien geröstet & gesalzen, Alesto (1 Portion) 3.28
18.6/26
FP
1.9/5
SP
44 g
EW
119 g
KH
39 g
Fett
7.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2023

05. Mär 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (120 g) Sonderpunkte 1.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (1 Stück) 4.72
Gouda mittelalt, Gutes Land (7 g) 0.52
Sahne Gut und Günstig (100 ml) 5.9
Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g) 4.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (30 g) 0.24
Alpro Sojajoghurt Natur ungesüßt, Alpro (20 g) 0.18
Alpenvollmilch Haselnuss Schokolade, Lidl (2 Stück) 0.92
Fritt Himbeere, Ludwig (2 Streifen) 1.85
21.1/26
FP
3.4/5
SP
39 g
EW
117 g
KH
65 g
Fett
4.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2023

Ernährung Punkte
Sonnenblumenkernbrot Bäckerkrönung (1 Stück) 2.77
Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss, K-Classic (35 g) 0.74
Mais ja!, Rewe (25 g) 0.53
Gouda mittelalt, Gutes Land (13 g) 0.96
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Alpenvollmilch Haselnuss Schokolade, Lidl (2 Stück) 0.92
Asiatisches Essen Restaurant 15
Rotwein Dornfelder halbtrocken (1 Glas) 4
Fritt Himbeere, Ludwig (2 Streifen) 1.85
26.8/26
FP
0.6/5
SP
44 g
EW
130 g
KH
29 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2023

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (1 Stück) 4.72
Gouda mittelalt, Gutes Land (12 g) 0.89
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (6 Esslöffel) Sonderpunkte 0.36
Tomate roh, Naturprodukt (4 Stück) Sonderpunkte 1.28
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Eisbergsalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (2 Becher) 6
Apfelrotkohl tafelfertig, ja! (30 g) Sonderpunkte 0.39
Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) 2.12
Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss, K-Classic (70 g) 1.47
Mais ja!, Rewe (50 g) 1.05
Alpro Sojajoghurt Natur ungesüßt, Alpro (100 g) 0.9
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kapern Capucines, Ibero (20 g) 0.14
Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) 2.12
Pistazien geröstet & gesalzen, Alesto (15 g) 1.97
22.3/26
FP
2.6/5
SP
61 g
EW
135 g
KH
49 g
Fett
3.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2023

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (1 Stück) 4.72
Gouda mittelalt, Gutes Land (28 g) 2.07
Tomate roh, Naturprodukt (4 Stück) Sonderpunkte 1.28
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (4 Esslöffel) Sonderpunkte 0.24
Eisbergsalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Sellerieschnitzel Kantine (1 Stück) 3
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (150 g) 2.25
Gurkensalat Spreewälder/ mit Essig & Öl, Golßener (100 g) Sonderpunkte 1.5
Remoulade Diverse (20 g) 1.6
Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) 3
Chips Hot Peperoni, Chio (40 g) 4.24
Pistazien geröstet & gesalzen, Alesto (10 g) 1.31
22.3/26
FP
3.3/5
SP
40 g
EW
133 g
KH
59 g
Fett
3.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2023

Ernährung Punkte
Reis gekocht (35 g) 0.88
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Kiwi frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.9
Mango Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
No whey Schoko coco, Rock nutrition (1 Portion) 2.31
Eisbergsalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Würzige Gartenkräuter Knorr (1 Packung) 7.74
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) 2.12
Gouda mittelalt, Gutes Land (9 g) 0.67
Reis gekocht (175 g) 4.38
19.4/26
FP
4.8/5
SP
36 g
EW
114 g
KH
59 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Feb 2023

Ernährung Punkte
Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) 3
Jasminreis Gut & günstig (200 g) 14
Wokgemüse Iglo (1 Portion) Sonderpunkte 2.9
Gemüsestäbchen Iglo (4 1 Stäbchen) 4.03
Kapern Capucines, Ibero (25 g) 0.18
Tomatenmark dreifach konzentriert, Gut & Günstig (10 g) 0.23
Gouda mittelalt, Gutes Land (4 g) 0.3
Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) 2.12
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
26.2/26
FP
2.9/5
SP
41 g
EW
247 g
KH
32 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sojajoghurt Vanille, Milsani (230 g) 3.91
Mango Frischobst (72 g) Sonderpunkte 0.86
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (94 g) Sonderpunkte 0.56
Granatapfelkerne Edeka Deli (30 g) Sonderpunkte 0.54
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Nudelsauce Bolognaise Bernbacher (30 g) 0.6
Latte Cappuccino Kaffee, Gut und Günstig (1 Becher) 3
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Nudelsauce Bolognaise Bernbacher (50 g) 1
Wokgemüse Iglo (1 Portion) Sonderpunkte 2.9
Jasminreis Gut & günstig (80 g) 5.6
23.7/26
FP
4.9/5
SP
53 g
EW
238 g
KH
27 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2023

25. Feb 2023

24. Feb 2023

23. Feb 2023

22. Feb 2023

21. Feb 2023