Avatar von suzumi92

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 20. Nov 1992

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 95.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 69.4 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 35.15
  • Aktueller BMI 25.49
  • Ziel BMI 22.04

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 645
  • Forenbeiträge 4
  • Tagebucheinträge 5130
  • Trinktagebucheinträge 556
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 54
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 50
  • Profil Impressionen 1825

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Profil von suzumi92

Gewichtsverlauf

25. Mär 2019

24. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.4kg aktualisiert.

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (2 Scheibe) 1.36
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Balsamico Creme PONTI (1 Portion) 0.34
Belgische Meeresfrüchte Schoko-Praline, Aimee (2 Stück) 2.43
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (80 g) 0.96
Himbeer-Heidelbeer-Mix REWE Beste Wahl (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Nuggets Hähnchen, Gut und Günstig (200 g) 5.2
Nudeln Bolognese, Lidl (2 Becher) 10.92
24.2/26
FP
2.2/5
SP
72 g
EW
138 g
KH
50 g
Fett
1.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
Gemüsechips aus 4 leckeren Gemüsesorten, enerBIO (100 g) 9.3
Meeresfrüchte Schokolade, Belgian Harvest (100 g) 10.7
Pizza Edel-Salami mit Edamer, Aldi (0.2 Halbe Pizza) 1.79
21.8/26
FP
0.0/5
SP
11 g
EW
106 g
KH
68 g
Fett
4.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Apfel Granny Smith (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.77
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Mozzarella light, Aldi (0.33 Packung) 2.05
Hähnchenbrust Aufschnitt, Rewe Ja! (2 Scheibe) 0.71
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Big Ben Dragierte Erdnüsse, Piasten (8 g) 0.81
butterbreze (1 Stück) 6.1
Quarkbällchen (1 Stück) 2.92
14.9/26
FP
3.9/5
SP
35 g
EW
111 g
KH
37 g
Fett
11.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Apfel Granny Smith (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.77
Ananas Stücke, leicht gezuckert, Gut & Günstig (100 g) 1.4
Magerquark Ja! - Rewe (250 g) 3.25
Haferflocken (0.33 3 Esslöffel) 0.73
Hafermilch natur, Edeka (100 ml) 0.8
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Mozzarella light, Aldi (0.33 Packung) 2.05
Putensalami Gutfried (40 g) 2.36
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Wasa Roggen dünn (2 Stück) 1.54
Kerrygold extra Butter & wervolles Rapsöl (2 Portion) 1.18
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (2 Esslöffel) Sonderpunkte 0.12
16.2/26
FP
4.7/5
SP
71 g
EW
108 g
KH
33 g
Fett
9.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (0.5 Packung) Sonderpunkte 1.65
Hafermilch natur, Edeka (150 ml) 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (100 g) 1.3
Paprika Orange, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Haferflocken (0.16 3 Esslöffel) 0.36
Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (1 Dose) 6.38
Cola Coca Cola (100 ml) 0.8
Wasa Roggen dünn (2 Stück) 1.54
Kerrygold extra Butter & wervolles Rapsöl (2 Portion) 1.18
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.06
17.9/26
FP
6.8/5
SP
40 g
EW
199 g
KH
23 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Magerquark Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Ananas in Scheiben, leicht gezuckert, Sweet Valley (0.25 Dose) 1.19
Apfel Granny Smith (1 Stück) Sonderpunkte 1.54
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hähnchenbrust Aufschnitt, Rewe Ja! (4 Scheibe) 1.43
Mozzarella light, Linessa (0.34 Packung) 1.32
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Balsamico Creme PONTI (1 Portion) 0.34
Pizza Edel-Salami mit Edamer, Aldi (0.50 Halbe Pizza) 4.46
14.9/26
FP
5.3/5
SP
72 g
EW
126 g
KH
23 g
Fett
10.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Hafermilch natur, Edeka (150 ml) 1.2
Kölln müsli knuspre schoko Feinherb 30% weniger Fett schoko fein herb, Kölln (10 g) 0.82
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Crispy Chicken Burger King (1 Portion) 10.07
Cola Coca Cola (400 ml) 3.2
Pommes King Pommes, Burger King (0.5 Portion) 3.07
Nuggets (6 Stk.), Burger King (0.15 Portion) 0.83
22.9/26
FP
2.8/5
SP
35 g
EW
168 g
KH
49 g
Fett
3.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2019

Ernährung Punkte
Finn Crisp Original, Finn Crisp (2 Scheibe) 0.82
Streichgenuss vegan Kräuter, Simply V (2 Portion) 0.92
Putenbrust Natur, Gutfried (2 Scheibe) 0.8
Ei Gr. M (2.5 Stück) 3.75
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.15
Milkis Lotte (1 Dose) 2.5
Birne Abate Fetel (1 Stück) Sonderpunkte 2.2
Kloßteig Halb u Halb, Rewe beste wahl (200 g) 4.2
mozzarella gerieben, lidl (25 g) 1.65
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Hähnchenbrust Aufschnitt, Rewe Ja! (2 Scheibe) 0.71
Himbeer-Heidelbeer-Mix REWE Beste Wahl (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (80 g) 0.96
16.3/26
FP
4.2/5
SP
48 g
EW
131 g
KH
29 g
Fett
9.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2019

Ernährung Punkte
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Apfel Granny Smith (1 Stück) Sonderpunkte 1.54
Magerquark Milbona, Lidl (200 g) 2.6
Ananas in Scheiben, leicht gezuckert, Sweet Valley (0.25 Dose) 1.19
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Süßkartoffeln (180 g) Sonderpunkte 3.06
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (2 Scheibe) 1.36
Hähnchenbrust Aufschnitt, Rewe Ja! (2 Scheibe) 0.71
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Himbeer-Heidelbeer-Mix REWE Beste Wahl (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (80 g) 0.96
Soft Muffin Cookies Soft Muffin, Rewe (1 Stück) 2.5
Nuggets (6 Stk.), Burger King (0.5 Portion) 2.75
15.0/26
FP
6.4/5
SP
60 g
EW
131 g
KH
33 g
Fett
9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2019

Ernährung Punkte
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Apfel Granny Smith (1 Stück) Sonderpunkte 1.54
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Hafermilch natural, Natumi (150 ml) 1.5
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Beerenmischung Edeka (100 g) Sonderpunkte 1
Chiasamen Diverse (1 Portion) 0.89
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Finn Crisp Roggen Knäcke mit Sauerteig, Vaasan Oy Helsinki (2 Scheibe) 0.82
Putenbrust gegart, Dulano (15 g) 0.3
Putensalami Aldi (1 2 Scheiben) 0.58
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Magerquark Milbona, Lidl (50 g) 0.65
Balsamico Creme PONTI (2 Portion) 0.68
Nougatelli Cookies Finest Bakery, Hofer (1 Stück) 2.58
13.1/26
FP
9.6/5
SP
36 g
EW
175 g
KH
27 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2019

Errungenschaft
Trage 5000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Chiasamen Diverse (1 Portion) 0.89
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Apfel Granny Smith (1 Stück) Sonderpunkte 1.54
Hafermilch natural, Natumi (150 ml) 1.5
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Maiswaffeln natur, Alnatura (1 Stück) 0.54
5 Kernemix Ja! Natürlich (1 Portion) 1.07
Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.33
Obatzda orginal, Alpenhain (2 Portion) 2.64
American Sandwich Toast, Aldi süd (2 Scheibe) 3.82
Kerrygold extra Butter & wervolles Rapsöl (2 Portion) 1.18
Putensalami Gutfried (0.33 Packung) 1.95
Gouda mittelalt, Gutes Land (1.5 Scheibe) 4.22
Beerenmischung Edeka (100 g) Sonderpunkte 1
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (80 g) 0.96
Soft Muffin Cookies Soft Muffin, Rewe (1 Stück) 2.5
30.7/26
FP
5.4/5
SP
64 g
EW
213 g
KH
77 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2019

Ernährung Punkte
Apfel Granny Smith (1 Stück) Sonderpunkte 1.54
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Magerquark Ja! - Rewe (250 g) 3.25
Ananas in Scheiben, leicht gezuckert, Sweet Valley (0.5 Dose) 2.38
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Süßkartoffeln (2 Portion) Sonderpunkte 3.4
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (3 Scheibe) 2.05
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (2.5 Scheibe) 0.39
12.5/26
FP
4.9/5
SP
55 g
EW
106 g
KH
25 g
Fett
13.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2019

Ernährung Punkte
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Trauben grün, kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Apfel Granny Smith (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.77
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Rucola Salat frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Mozzarella light, Linessa (0.33 Packung) 1.28
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Champignons weiß, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Mozzarella light, Linessa (0.33 Packung) 1.28
Putensalami Gutfried (0.20 Packung) 1.18
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Peperoni mild, Beste Ernte (1 Portion) 0.55
Balsamico Creme PONTI (1 Portion) 0.34
Trauben grün, kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Cola Coca Cola (100 ml) 0.8
Nougatelli Cookies Finest Bakery, Hofer (1 Stück) 2.58
10.9/26
FP
3.9/5
SP
41 g
EW
77 g
KH
30 g
Fett
15.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hokkaido Kürbis, frisch (250 g) Sonderpunkte 3.25
Wrap Wrap Weizen natur, real (1 Scheibe) 2.9
chicken stripes Bofrost (150 g) 6.9
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (1 Portion) 2.78
Cola Coca Cola (100 ml) 0.8
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (100 g) 1.2
Apfel Granny Smith (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.77
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Peitschen geräucherte, luftgetrocknete Mettwürstchen, Wilhelm Brandenburg (REWE) (2 Stück) 3.56
18.1/26
FP
6.9/5
SP
51 g
EW
148 g
KH
49 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (2 Scheibe) 1.36
Rucola Salat frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (2 Stück) Sonderpunkte 0.08
Finn Crisp Roggen Knäcke mit Sauerteig, Vaasan Oy Helsinki (1 Scheibe) 0.41
Peperoni mild, Beste Ernte (20 g) 0.22
Balsamico Creme PONTI (1 Portion) 0.34
Himbeer-Heidelbeer-Mix REWE Beste Wahl (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (100 g) 1.2
Soft Muffin Cookies Soft Muffin, Rewe (1 Stück) 2.5
Club Mate Mate, Club Mate (1 Flasche) 1.33
Grissini Knusprige Gebäckstangen, Classic mit Olivenöl, Fiore Mio, Prodotto in Italia (1 Portion) 2.1
Zartbitter Edeka (15 g) 1.52
Nougatelli Cookies Finest Bakery, Hofer (2 Stück) 5.15
Hokkaido Kürbis, frisch (250 g) Sonderpunkte 3.25
19.1/26
FP
8.0/5
SP
37 g
EW
182 g
KH
49 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (100 g) 1.2
Himbeer-Heidelbeer-Mix REWE Beste Wahl (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Innocent Brombeere, Erdbeere, Johannisbeere, Innocent (1 Flasche) Sonderpunkte 2.75
Apfel Granny Smith (1 Stück) Sonderpunkte 1.54
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) 1.82
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Avocado Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 3.2
Garnelen Classic, Costa (1 Portion) 1.4
Shirataki Spaghetti Konjaknudeln, Slendier (1 Portion) 0.25
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (100 ml) 1.8
Garnelen Classic, Costa (155 g) 2.17
11.6/26
FP
11.8/5
SP
62 g
EW
129 g
KH
41 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2019

Ernährung Punkte
Naturreis & Quinoa Mediterran, Uncle Bens (1 Packung) 3.52
Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (125 g) 3.13
Innocent Brombeere, Erdbeere, Johannisbeere, Innocent (1 Flasche) Sonderpunkte 2.75
Feldsalat Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Crispy Chicken Burger King (1 Portion) 10.07
Alle Punkte weg :/ 7.9
26.0/26
FP
3.2/5
SP
52 g
EW
188 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Brechbohnen TK, Frenzel (100 g) Sonderpunkte 0.5
Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (125 g) 3.13
Mais ja!, Rewe (70 g) 1.47
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (95 g) Sonderpunkte 2.38
Tomaten fein passierte, Edeka (5 g) Sonderpunkte 0.03
Veganer Gemüse Bratling Brokkoli, dennree (1 Portion) 3.44
Trauben grün, kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (250 g) Sonderpunkte 1.25
Mozzarella light, Linessa (0.5 Packung) 1.94
Salami Puten Salami, Mühlenhof (30 g) 1.53
Mais ja!, Rewe (70 g) 1.47
Paprika rot, frisch (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.28
Pesto alla Genovese, Baresa, Lidl (5 g) 0.46
13.4/26
FP
5.1/5
SP
54 g
EW
105 g
KH
27 g
Fett
12.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
Alaska Seelachsfilet ohne Haut, Aldi (1 Stück) 1.6
Brechbohnen TK, Frenzel (100 g) Sonderpunkte 0.5
Tomate Cocktailtomate (6 Stück) Sonderpunkte 0.24
Tomatensoße Arrabiata Barilla (40 g) 0.52
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Trauben grün, kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Mozzarella light, Linessa (0.5 Packung) 1.94
Brechbohnen TK, Frenzel (250 g) Sonderpunkte 1.25
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Balsamico Creme PONTI (1 Portion) 0.34
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (4 Scheibe) 0.62
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (100 g) 1.2
Himbeer-Heidelbeer-Mix REWE Beste Wahl (150 g) Sonderpunkte 1.5
Soft Muffin Cookies Soft Muffin, Rewe (1 Stück) 2.5
Peitschen geräucherte, luftgetrocknete Mettwürstchen, Wilhelm Brandenburg (REWE) (1 Stück) 1.78
13.6/26
FP
7.0/5
SP
72 g
EW
99 g
KH
34 g
Fett
10.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2019

Ernährung Punkte
Avocado frisch (50 g) Sonderpunkte 1.6
Tomate Cocktailtomate (125 g) Sonderpunkte 0.5
Putenbrust Aufschnitt Ponnath (1 Scheibe) 0.53
Mozzarella light, Linessa (30 g) 0.93
Balsamico Creme PONTI (1 Portion) 0.34
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Milchpulver (3 Teelöffel) 1.43
Brechbohnen TK, Frenzel (250 g) Sonderpunkte 1.25
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Soft Muffin Cookies Soft Muffin, Rewe (1 Stück) 2.5
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (100 g) 1.2
Himbeer-Heidelbeer-Mix REWE Beste Wahl (150 g) Sonderpunkte 1.5
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate Cocktailtomate (50 g) Sonderpunkte 0.2
Balsamico Creme PONTI (1 Portion) 0.34
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Seelachsfilet natur, Costa (100 g) 1.6
10.6/26
FP
9.7/5
SP
52 g
EW
113 g
KH
32 g
Fett
10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2019

02. Mär 2019

01. Mär 2019

28. Feb 2019

27. Feb 2019

26. Feb 2019

25. Feb 2019

24. Feb 2019

23. Feb 2019

22. Feb 2019