Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht männlich
Geburtstag 16. Feb 1949

Abnehmprofil

Wiegetag Mittwoch
Körpergröße 1.75 m
Startgewicht 86 kg
Aktuelles Gewicht 84.9 kg
Zielgewicht 75 kg

BMI

Start BMI 28.08
Aktueller BMI 27.72
Ziel BMI 24.49

Tägliche Punkte

Freipunkte 29 MM
Sonderpunkte 6 MM
Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 390
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 1835
Trinktagebucheinträge 218
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 42
Profil Impressionen 2120

Kürzlich besucht von

Profil von Guntram

Gewichtsverlauf

04. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Mon Cheri Piemont - Kirsche, Ferrero (22 g)		2
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Banane Frischobst (159 g)		3.02
Linsensuppe mit gepökeltem Schweinefleisch, selbstgemacht (594 ml)		7.72
Blaubeeren - frische (101 g)		0.81
Schaschlik-Topf in pikanter Soße, chef select (276 g)		7.45
Schaschlik-Topf in pikanter Soße, chef select (283 g)		7.64
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (32 g)		1.28
Butter Butter, Aldi (10 g)		1.36
27.4/29 FP3.8/6 SP69 g EW212 g KH41 g Fett
1.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse)		0
Mon Cheri Piemont - Kirsche, Ferrero (11 g)		1
Birne (184 g)		2.02
Spagetti Carbonara Knorr (506 g)		15.69
Rührkuchen Zitrone, Backfee Netto (76 g)		5.7
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse)		0
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (56 g)		2.24
Finesse Hähnchenbrust SWEET Chili, Herta (15 g)		0.29
Finesse Schinken hauchzart, Herta (13 g)		0.29
25.2/29 FP2.0/6 SP48 g EW198 g KH40 g Fett
3.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Mettwürstchen Rewe Theke (41 g)		1.8
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Sülze Hausmacher Eisbeinsülze, Bokeler Hausmacher (99 g)		2.18
Bratkartoffeln selbstgemacht (188 g)		4.32
Gurkensalat Durchschnitt Hausmanskost (158 g)		1.42
Birne (130 g)		1.43
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (89 g)		3.56
Butter Butter, Aldi (18 g)		2.45
Finesse Hähnchenbrust SWEET Chili, Herta (14 g)		0.27
Wurst Paprika Schinkenwurst light, K Classic (14 g)		0.28
Blauschimmelcamembert Bavaria blu, Bergader Privatkäserei Weichslerstr.16 (49 g)		3.04
19.3/29 FP1.4/6 SP52 g EW92 g KH53 g Fett
9.7 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Kartoffel Gekocht (168 g)		2.52
Seelachsfilet Lidl (175 g)		2.63
Feldsalat Naturprodukt (84 g)		0.34
Senfsoße selbstgemacht (164 g)		1.97
Rührkuchen Zitrone, Backfee Netto (197 g)		14.78
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (37 g)		1.48
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (105 g)		3.68
Gurken STiCKSi Gurkenviertel süß-würzig, Hengstenberg (35 g)		0.25
Bacon Englische Art, Tulip (15 g)		0.53
Sandkuchen selbstgebacken Dr. Oetker (97 g)		4.75
32.6/29 FP0.3/6 SP68 g EW174 g KH73 g Fett
-3.6 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

31. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.9kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Brötchen Normal (38 g)		1.9
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (18 g)		0.72
Butter Butter, Aldi (12 g)		1.63
Paprika Creme Milsani (15 g)		1.13
Wurst Paprika Schinkenwurst light, K Classic (28 g)		0.56
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Mettwürstchen Rewe Theke (44 g)		1.94
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (66 g)		1.72
Zaziki Apostels (163 g)		3.59
Krautsalat Eigen (143 g)		2.43
Blaubeeren - frische (50 g)		0.4
Wurst Paprika Schinkenwurst light, K Classic (14 g)		0.28
15.9/29 FP0.4/6 SP30 g EW73 g KH44 g Fett
13.1 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Kotelett Schwein (Lummer/Lende) (235 g)		8.23
Kartoffel Gekocht (89 g)		1.34
Porree, Lauch Gebraten, selbst (257 g)		1.54
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (44 g)		0.44
10.0/29 FP1.5/6 SP97 g EW26 g KH10 g Fett
19.0 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Birne (220 g)		2.42
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Rührkuchen Zitrone, Backfee Netto (106 g)		7.95
Kaffee schwarz (1 Tasse)		0
Kartoffelpuffer In Öl gebraten, Selbst hergestellt (220 g)		2.64
Apfelmus Diverse (168 g)		2.52
13.1/29 FP2.4/6 SP11 g EW131 g KH26 g Fett
15.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Weisse Bohneneintopf selbstgemacht (302 g)		8.46
8.5/29 FP0.0/6 SP18 g EW49 g KH15 g Fett
20.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (88 g)		1.67
Kartoffelpüree Selbst gemacht (219 g)		4.82
Apfelmus Diverse (136 g)		2.04
Kotelett Schwein (Lummer/Lende) (169 g)		5.92
Zwiebeln Gebraten (84 g)		1.68
Bier Pils, Krombacher (0330 ml)		2.31
16.8/29 FP1.7/6 SP73 g EW82 g KH23 g Fett
12.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (26 g)		1.43
Butter Butter, Aldi (10 g)		1.36
Rührei selbstgemacht in Butter gebraten (98 g)		3.14
Kartoffelsalat Durchschnitt (200 g)		5.8
Kartoffelsalat Durchschnitt (145 g)		4.21
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (125 g)		2.25
Pfirsiche halbe Frucht, leicht gezuckert, Ja! - Rewe (150 g)		1.95
20.1/29 FP0.0/6 SP26 g EW94 g KH52 g Fett
8.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.4kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (376 g)		6.77
Pfirsiche halbe Frucht, leicht gezuckert, Ja! - Rewe (177 g)		2.3
Coca Cola light (1 Becher)		0
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (200 g)		9.4
18.5/29 FP0.0/6 SP51 g EW96 g KH31 g Fett
10.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Mär 2025

23. Mär 2025

22. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.1kg aktualisiert.

21. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Waldpilzsuppe Carat (325 g)		2.27
Baguettebrötchen Backwerk (54 g)		2.59
Kräuterbutter (18 g)		2.09
Butter Butter, Aldi (7 g)		0.95
Coca Cola light (3 Becher)		0
Grand Dessert Schoko, Ehrmann (190 g)		4.75
Erdbeersaft Erdbeere, Pfanner (200 ml)		2.2
14.8/29 FP0.0/6 SP9 g EW103 g KH30 g Fett
14.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Geflügelsalat light Gut und Günstig (303 g)		8.18
Kaffee schwarz (1 Tasse)		0
Coca Cola light (3 Becher)		0
Geflügelsalat light Gut und Günstig (281 g)		7.59
15.8/29 FP0.0/6 SP24 g EW29 g KH59 g Fett
13.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (75 g)		2.4
Gurkensalat Durchschnitt Hausmanskost (138 g)		1.24
Coca Cola light (5 Becher)		0
3.6/29 FP0.0/6 SP8 g EW21 g KH7 g Fett
25.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Möhren-Eintopf mit Kartoffeln u.Schweinefl. (Zubereitung Haushalt), Cuisine (538 g)		8.07
Blutwurst Hausmacher, Rasting (136 g)		7.75
Coca Cola light (2 Becher)		0
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Bismarckhering mit Meersalz Homann (85 g)		2.04
Blutwurst Hausmacher, Rasting (77 g)		4.39
Grand dessert Griess, Ehrmann (190 g)		4.18
Bier Pils, Krombacher (0330 ml)		2.31
28.7/29 FP0.0/6 SP84 g EW81 g KH76 g Fett
0.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

17. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Birne (117 g)		1.29
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Hühnersuppe mit Reis Huhn, selbstgekocht (291 g)		2.91
Hühnersuppe mit Reis Huhn, selbstgekocht (300 g)		3
Coca Cola light (1 Becher)		0
Banane Frischobst (111 g)		2.11
Bier Pils, Krombacher (0330 ml)		2.31
8.2/29 FP3.4/6 SP20 g EW77 g KH13 g Fett
20.8 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Mär 2025

15. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (102 g)		1.94
Brot Steinofenbrot, Die Lohners (99 g)		3.66
Butter Butter, Aldi (13 g)		1.77
Italienische mortadella Pistazien, Castello (12 g)		0.72
Schwartenmagen Edeka (28 g)		1.06
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Kuchen Mohnkuchen Mohn, Café Time Penny (137 g)		7.67
Pilze, gemischt, fertig gebraten, Kräuterseitlinge, Shiitake usw.,, frisch vom Markt (166 g)		2.99
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, EDEKA (65 g)		3.64
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (92 g)		2.39
Gemischter Salat m. Dressing (157 g)		2.04
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Coca Cola light (2 Becher)		0
Birne (110 g)		1.21
23.9/29 FP5.2/6 SP42 g EW148 g KH77 g Fett
5.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (32 g)		3.42
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Brot Steinofenbrot, Die Lohners (70 g)		2.59
Butter Butter, Aldi (11 g)		1.5
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Coca Cola light (1 Becher)		0
Kaffee schwarz (1 Tasse)		0
Miracoli Spaghetti mit Tomatensauce (2 Port. Packung), Kraft (664 g)		14.61
Bier Pils, Krombacher (0330 ml)		2.31
Birne (139 g)		1.53
24.4/29 FP3.4/6 SP37 g EW236 g KH22 g Fett
4.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (43 g)		1.72
Butter Butter, Aldi (7 g)		0.95
Ei Gr. M ,L, S (60 g)		1.62
Schwartenmagen Edeka (14 g)		0.53
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Bratkartoffeln selbstgemacht (106 g)		2.44
Kartoffel Gekocht (159 g)		2.39
Schweinefleisch in eigenen Saft Netto (14 g)		0.52
Blumenkohl Gekocht - mit Sauce aus Mehlschwitze (354 g)		1.42
Coca Cola light (2 Becher)		0
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (96 g)		3.84
Butter Butter, Aldi (10 g)		1.36
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (28 g)		1.32
Schwartenmagen Edeka (14 g)		0.53
Gänseschmalz selbstgemacht (4 g)		0.71
Bier Pilsener, Veltins (0330 ml)		2.64
22.0/29 FP0.0/6 SP39 g EW116 g KH41 g Fett
7.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.7kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (41 g)		1.64
Butter Butter, Aldi (7 g)		0.95
Italienische mortadella Pistazien, Castello (29 g)		1.74
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Birne (119 g)		1.31
Blumenkohl Gekocht - mit Sauce aus Mehlschwitze (239 g)		0.96
Kartoffel Gekocht (170 g)		2.55
Schweinefleisch in eigenen Saft Netto (282 g)		10.43
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (82 g)		3.28
Butter Butter, Aldi (15 g)		2.04
Italienische mortadella Pistazien, Castello (50 g)		3
Leberwurst Kölner Art, Rasting (20 g)		1.28
Bier Pilsener, Veltins (0330 ml)		2.64
30.5/29 FP1.3/6 SP83 g EW114 g KH79 g Fett
-1.5 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (85 g)		1.62
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Coca Cola light (1 Becher)		0
Schokolade weiße Crisp, Chateau Aldi (91 g)		10.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (169 g)		1.86
10.5/29 FP3.5/6 SP10 g EW81 g KH35 g Fett
18.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

10. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Kartoffelsalat Durchschnitt (112 g)		3.25
Grillbratwurst Aldi (70 g)		3.43
Gemischter Salat m. Dressing (100 g)		1.3
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Coca Cola light (2 Becher)		0
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (124 g)		2.23
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (89 g)		3.56
Gänseschmalz selbstgemacht (24 g)		4.25
Bier Pilsener, Veltins (0330 ml)		2.64
sunrice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Aldi (4 Stück)		5.95
Mandarine Frischobst (109 g)		0.98
sunrice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Aldi (1 Stück)		1.49
26.8/29 FP2.3/6 SP28 g EW137 g KH74 g Fett
2.2 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Kartoffelsalat Durchschnitt (150 g)		4.35
Krakauer lidl (150 g)		4.65
Bier Pils, Krombacher (0330 ml)		2.31
Bier Pilsener, Veltins (0660 ml)		5.28
Kürbis eingeweckt süß - sauer, selbst gemacht (100 g)		1.8
Oliven eingelegt und entsteint (100 g)		3.2
Schweinerückensteak mariniert, Purland (115 g)		3.34
21.7/29 FP3.2/6 SP81 g EW67 g KH41 g Fett
7.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (66 g)		2.64
Butter Butter, Aldi (10 g)		1.36
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (12 g)		0.56
Schwartenmagen Edeka (12 g)		0.46
Italienische mortadella Pistazien, Castello (27 g)		1.62
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Italienische mortadella Pistazien, Castello (1 Stück)		1.2
Kartoffelklöße selbstgemacht (185 g)		3.7
Schweinebraten mit Soße, selbst (46 g)		0.87
Gemischter Salat m. Dressing (162 g)		2.11
Bier Pilsener, Veltins (0330 ml)		2.64
Kartoffelsalat Durchschnitt (220 g)		6.38
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (125 g)		6.38
Banane Frischobst (77 g)		1.46
Mandarine Frischobst (64 g)		0.58
27.8/29 FP4.1/6 SP65 g EW144 g KH66 g Fett
1.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.3kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (49 g)		1.96
Butter Butter, Aldi (11 g)		1.5
Schwartenmagen Edeka (14 g)		0.53
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Kartoffel Gekocht (222 g)		3.33
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (130 g)		6.63
Butter Butter, Aldi (8 g)		1.09
Zaziki Apostels (139 g)		3.06
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (503 g)		9.05
27.2/29 FP0.0/6 SP58 g EW152 g KH54 g Fett
1.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Kartoffelklöße selbstgemacht (300 g)		6
Schweinebraten mit Soße, selbst (120 g)		2.28
Gemischter Salat m. Dressing (150 g)		1.95
Bier Pils, Krombacher (500 ml)		3.5
Birne (85 g)		0.94
Mandarine Frischobst (163 g)		1.47
11.8/29 FP4.4/6 SP23 g EW120 g KH10 g Fett
17.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Butter Butter, Aldi (11 g)		1.5
Weizenbrötchen Das (runde) Büsch, Büsch (49 g)		2.16
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (15 g)		0.71
Schwartenmagen Edeka (14 g)		0.53
Frischkäse mit Kräuter, Exquisa (9 g)		0.32
Ei Gr. M ,L, S (54 g)		1.46
Fleischsalat LIDL (19 g)		1.1
Seelachsschnitzel Popp (7 g)		0.16
Radieschen frisch (45 g)		0.14
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Mandarine Frischobst (71 g)		0.64
Bier Pilsener, Veltins (0330 ml)		2.64
Kartoffel Gekocht (192 g)		2.88
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (276 g)		2.21
scharfe Hackfleischsoße von Mara (376 g)		5.64
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
sunrice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Aldi (14 g)		1.5
22.8/29 FP0.8/6 SP38 g EW112 g KH55 g Fett
6.2 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Bier Pilsener, Veltins (0330 ml)		2.64
Mandarine Frischobst (82 g)		0.74
Spiegeleierkuchen aus Rührmasse (250 g)		10.25
Schlagsahne Ja! - Rewe (70 g)		4.06
Kaffee schwarz (1 Tasse)		0
Torteloni Käse-Sahne Nudelpfanne Nudeln und Gemüse, Mama Mancini / Aldi (595 g)		14.88
31.8/29 FP0.7/6 SP32 g EW157 g KH84 g Fett
-2.8 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

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