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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 14. Jul 1971

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 85 kg
  • Aktuelles Gewicht 74.3 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 28.40
  • Aktueller BMI 24.83
  • Ziel BMI 22.72

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 330
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 3164
  • Trinktagebucheinträge 203
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 22
  • Profil Impressionen 382

Kürzlich besucht von

Profil von ChrisStef

Gewichtsverlauf

19. Dez 2018

18. Dez 2018

17. Dez 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Möhren roh, frisch (136 g) Sonderpunkte 0.82
Zuchini (118 g) Sonderpunkte 0.47
Clementine Natur (1 Stück) Sonderpunkte 0.54
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Ajvar mild, KIM (50 g) 0.65
Creme a la cuisine Aldi (100 ml) 3.3
Alpenmark Paprika-Chilli, Aldi (50 g) 2.3
Nudeln roh diverse (100 g) 7
Le Gruyere Aldi (13 g) 1.03
Speck (120 g) 7.08
23.0/26
FP
3.1/5
SP
62 g
EW
125 g
KH
58 g
Fett
3.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Dez 2018

Ernährung Punkte
Kaiserbrötchen Bäcker (100 g) 5
Clementine Natur (2 Stück) Sonderpunkte 1.08
5.0/26
FP
1.1/5
SP
9 g
EW
62 g
KH
2 g
Fett
21.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

15. Dez 2018

Ernährung Punkte
Kaiserbrötchen Bäcker (100 g) 5
5.0/26
FP
0.0/5
SP
8 g
EW
52 g
KH
1 g
Fett
21.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Dez 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (31 g) 2.08
Banane (66 g) Sonderpunkte 1.19
2.1/26
FP
2.5/5
SP
4 g
EW
45 g
KH
2 g
Fett
23.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Dez 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 1.28
Banane (63 g) Sonderpunkte 1.13
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (1 Becher) 2.1
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Frikadelle Selbst gemacht (1 Portion) 2.85
Remoulade Diverse (1 Spritzer) 0.8
Eiweißriegel Banane, Das Gesunde Plus (1 Riegel) 3.56
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
15.8/26
FP
2.4/5
SP
40 g
EW
116 g
KH
30 g
Fett
10.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Dez 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (162 g) Sonderpunkte 1.78
Banane (77 g) Sonderpunkte 1.39
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (1 Becher) 2.1
Mango Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.19
Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, Be-light Aldi (100 g) 1.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Gebratene Chinesische Nudeln Imbiss (300 g) 12
18.4/26
FP
4.4/5
SP
96 g
EW
206 g
KH
64 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Dez 2018

10. Dez 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 1.5
Hot Dog Brötchen Classic, Aldi (2 Stück) 6.88
Hot Dogs Würstchen in zarter Eigenhaut, Trader Joe´s / Aldi (100 g) 4.5
Curry Gewürz Ketchup Hela (60 g) 1.62
Hot Dog Sauce Hela (50 g) 1.15
Röstzwiebeln Original, P&W (30 g) 3.48
Kekse Gebäckmischung, Ja! - Rewe (60 g) 5.88
23.5/26
FP
1.5/5
SP
31 g
EW
160 g
KH
52 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Dez 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
Kaiserbrötchen Bäcker (100 g) 5
Leberkäse Thüringer, Zimbo (3 Portion) 2.48
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (2 Portion) 2.98
Buko India, Arla (2 portion) 0.84
Clementinen marktfrisch Natur (110 g) Sonderpunkte 0.99
Salat Feldsalat-Mix, Lidl Saladinettes (80 g) Sonderpunkte 0.32
Ziegenfrischkäse im Speckmantel, Mein Fest - Penny (90 g) 5.22
Saure Sahne Rewe Bio (40 g) 0.92
Schokoladen Toffees Schokolade, Storck (3 Stück) 2.51
19.9/26
FP
2.3/5
SP
38 g
EW
96 g
KH
60 g
Fett
6.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2018

Ernährung Punkte
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.75
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Gemüsesuppe rindfleisch, Bio Company (1 Dose) 2.8
Kaiserbrötchen Bäcker (100 g) 5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (40 g) 5.96
Leberkäse Thüringer, Zimbo (3 Portion) 2.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Buko India, Arla (1 portion) 0.42
18.3/26
FP
1.8/5
SP
34 g
EW
100 g
KH
47 g
Fett
7.7 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2018

Ernährung Punkte
Heimtrainer und Crosstrainer -4.7
Erdbeeren gefroren Edeka (137 g) Sonderpunkte 0.82
Soy Protein Isolate Erdbeere, The Hut Group (27 g) 2.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (153 ml) 1.38
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -5
Götterspeise Waldmeister o. Himbeer, Dr. Oetker (1 Becher) 1.88
Weihnachtsmann Schokolade, Riegelein (12 g) 1.27
Dessertsauce Himbeere, Lidl (80 g) 2.56
Hamburgerbrötchen REWE (100 g) 5.8
Hamburgersauce Lidl (50 g) 2.7
Gewürzketchup Curry, Hela (50 g) 1.35
Hackfleisch Rind, Viva Vital (150 g) 6.15
Tomate roh, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.36
Zwiebeln roh (33 g) Sonderpunkte 0.2
bonbons lakritz, sula (5 Stück) 1.76
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Kasslerbraten Gegart, Metzgerfrisch lidl (2 Scheibe) 0.92
Kinderpunsch Winterbäckchen, Rabenhorst (1 Becher) 2.2
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (1 Portion) 10.8
34.7/26
FP
1.4/5
SP
63 g
EW
236 g
KH
66 g
Fett
-8.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 1.85
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Lachsschinken Hofmaier (2 Scheibe) 0.4
Schweinebraten Aufschnitt, netto (20 g) 0.5
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
Erdbeermarmelade Landliebe (10 g) 0.45
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (40 g) 3
Paprika rot (253 g) Sonderpunkte 1.77
Tip Sonnenblumenmargarine Fett, Für Real (5 g) 0.72
Mais Gartenkrone (75 g) Sonderpunkte 1.35
Hackfleisch Rind, Viva Vital (256 g) 10.5
le Gruyere emmi (14 g) 1.12
Saure Sahne Rewe Bio (50 g) 1.15
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Chilischoten (3 g) Sonderpunkte 0.02
Glühwein Durchschnitt (300 ml) 6.3
Crunchips Western Style, Lorenz (1 Portion) 3.18
37.4/26
FP
5.0/5
SP
34 g
EW
180 g
KH
102 g
Fett
-11.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2018

Ernährung Punkte
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -3.2
Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) -3.2
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -4.5
Budapester Salat Fleischbrät und Paprika, Nadler (67 g) 3.89
Bauernbrötchen Roggen, Rewe (67 g) 3.28
Paprika rot (186 g) Sonderpunkte 1.3
hähnchenfilet geflügel, Aldi (170 g) 3.57
Zwiebeln roh (14 g) Sonderpunkte 0.08
Creme a la cuisine Aldi (66 ml) 2.18
Currysoße Indische, DMBio (100 ml) 1.9
Dominosteine Favorina, LIDL (2 Stück) 2.05
Spritzgebäck Butter, KONDITOREI (30 g) 3.09
Crunchips Western Style, Lorenz (2 Portion) 6.36
15.4/26
FP
1.4/5
SP
37 g
EW
69 g
KH
42 g
Fett
10.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen frisch, Lidl (89 g) 5.43
Budapester Salat Fleischbrät und Paprika, Nadler (57 g) 3.31
Brötchen Weltmeister, rewe beste wahl (90 g) 5.31
Budapester Salat Fleischbrät und Paprika, Nadler (29 g) 1.68
Buko India, Arla (18 g) 0.76
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Geburtstag 8.6
26.0/26
FP
0.0/5
SP
40 g
EW
134 g
KH
64 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2018

Ernährung Punkte
Erdbeeren gefroren Edeka (122 g) Sonderpunkte 0.73
Milch 1,5% Fett, Milbona (151 ml) 1.36
Soy Protein Isolate Erdbeere, The Hut Group (27 g) 2.11
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -3.7
Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) -2.4
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -3.3
Bauernbrötchen Roggen, Rewe (1 Stück) 2.94
margarine Aldi (7 g) 0.76
Schinken hauchzart mit Pfeffer, Kemper (38 g) 0.8
Kohlrabi Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.37
Paprika rot (91 g) Sonderpunkte 0.64
hähnchenfilet geflügel, Aldi (210 g) 4.41
Pfannengemüse Italienische Art, Rewe Beste Wahl (380 g) Sonderpunkte 4.18
Bellasan Pflanzen- Creme Aldi (7 g) 0.92
Lakritz salino, haribo (6 g) 0.4
Stroopwafel Sirupwaffel, Kanjers (2 Stück) 7.84
Buko India, Arla (28 g) 1.18
13.3/26
FP
5.9/5
SP
71 g
EW
99 g
KH
35 g
Fett
11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
EDEKA bio Kürbiskernbrötchen Kürbiskern, EDEKA bio (2 Stück) 9.28
Buko India, Arla (74 g) 3.11
Clementine Natur (1 Stück) Sonderpunkte 0.54
Gevulde koeken Roomboter, Sondey (120 g) 9.36
Zuchini (182 g) Sonderpunkte 0.73
Bacon-Streifen Aldi Süd (60 g) 3.36
Crème à la cuisine Aldi (46 g) 0.87
Buko India, Arla (16 g) 0.67
Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig, Cucina (150 g) 7.05
33.7/26
FP
1.3/5
SP
59 g
EW
197 g
KH
75 g
Fett
-7.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2018

Ernährung Punkte
Langosch mit sauren Sahne und Käse (1 Stück) 17.2
Clementine Natur (1 Stück) Sonderpunkte 0.54
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
wrap weizentortilla gefüllt mit Thunfisch, Rewe (100 g) 4.7
Stroopwafel Sirupwaffel, Kanjers (2 Stück) 7.84
29.7/26
FP
0.8/5
SP
22 g
EW
132 g
KH
102 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 1.18
Möhren roh, frisch (132 g) Sonderpunkte 0.79
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (100 g) 2.1
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Weihnachtsfeier yoga 22.2
Yoga (60 Minuten) -1.5
24.5/26
FP
3.9/5
SP
45 g
EW
235 g
KH
30 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2018

Ernährung Punkte
Bellasan Pflanzen- Creme Aldi (18 g) 2.36
Reibekuchen Pahmeyer (1 Packung) 10.8
Frikadelle Selbst gemacht (100 g) 3.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 1.19
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (150 g) 2.1
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Remoulade Diverse (15 g) 1.2
Blattsalat Mix, Saladinettes (27 g) Sonderpunkte 0.08
Frischkäse natur, Aldi (31 g) 1.61
Frischkäse natur, Aldi (19 g) 0.99
Blattsalat Mix, Saladinettes (19 g) Sonderpunkte 0.06
28.0/26
FP
1.3/5
SP
37 g
EW
142 g
KH
80 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2018

Ernährung Punkte
Möhren roh, frisch (168 g) Sonderpunkte 1.01
Frikadelle Selbst gemacht (100 g) 3.8
pizza magherita, lieferservice (270 g) 12.42
Chinesische Bratnudeln, bofrost (300 g) 6.9
Gevulde koeken Roomboter, Sondey (180 g) 14.04
37.2/26
FP
1.0/5
SP
55 g
EW
238 g
KH
78 g
Fett
-11.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 1.19
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (150 g) 2.1
Möhren untereinander &Frikko 12
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
currywurst pommes prima menü (300 g) 12.6
Eierlikör Durchschnitt (100 ml) 5.7
Frikadelle Selbst gemacht (100 g) 3.8
38.8/26
FP
1.2/5
SP
63 g
EW
207 g
KH
86 g
Fett
-12.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (150 g) 2.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Brötchen Weltmeister, Aldi (85 g) 5.1
Frischkäse Schnittlauch, Aldi (28 g) 1.62
Schinken hauchzart mit Pfeffer, Kemper (27 g) 0.57
Möhren untereinander 4
Frikadelle 2x 8
Heimtrainer und Crosstrainer -4.8
19.6/26
FP
1.3/5
SP
47 g
EW
124 g
KH
37 g
Fett
6.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kaiserbrötchen Bäcker (110 g) 5.5
Margarine fettreduziert mit 15% Olivenöl, Viva Vital (7 g) 0.76
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Frischkäse Schnittlauch, Aldi (43 g) 2.49
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (17 g) 0.78
Frischkäse cremig-sahnig, Alpenmark (48 g) 2.4
Bellasan Pflanzen- Creme Aldi (11 g) 1.44
Reis gekocht (150 g) 3.75
Pfannengemüse Feinschmecker, Aldi (375 g) Sonderpunkte 4.88
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Spritzgebäck süß (30 g) 2.88
Kokosmakronen Schoko, Elisen (30 g) 2.85
Heidesand Bäcker (30 g) 2.76
27.1/26
FP
6.7/5
SP
37 g
EW
206 g
KH
76 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2018

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Kaiserbrötchen Bäcker (100 g) 5
Frischkäse Kräuter, Aldi (22 g) 1.1
Lachsschinken Fettarm 2%, Zimmermann Aldi Süd (32 g) 0.77
Margarine fettreduziert mit 15% Olivenöl, Viva Vital (8 g) 0.86
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (27 g) 1.24
10.5/26
FP
0.0/5
SP
22 g
EW
69 g
KH
17 g
Fett
15.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 1.41
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Nudeln gekocht, allgemein (175 g) 5.6
Tomatenmark 2-fach konzentriert, Diverse (50 g) Sonderpunkte 0.75
Power Eiweiß Riegel Typ Schokolade Crunch, Vitalis (1 Riegel) 3.29
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (150 g) 2.1
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
Bratwurst Imbiss (100 g) 4.8
24.2/26
FP
4.0/5
SP
63 g
EW
176 g
KH
51 g
Fett
1.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 1.31
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Frischkäse Kräuter, Aldi (32 g) 1.6
Lachsschinken Fettarm 2%, Zimmermann Aldi Süd (27 g) 0.65
Mehrkornschnitten Mühlengold (65 g) 3.25
Nudeln gekocht, allgemein (245 g) 7.84
Tomaten roh, frisch (180 g) Sonderpunkte 0.54
Grana Padano Parmesan, Cucina (3 g) 0.23
Tomatenmark 2-fach konzentriert, Diverse (80 g) Sonderpunkte 1.2
Rumkugeln Santa Claus (100 g) 7.8
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (150 g) 2.1
27.0/26
FP
4.8/5
SP
50 g
EW
254 g
KH
37 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2018

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 1.29
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (1 Brötchen) 2.8
Rührei (45 g) 1.58
Power Eiweiß Riegel Typ Schokolade Crunch, Vitalis (1 Riegel) 3.29
Bellasan Pflanzen- Creme Aldi (7 g) 0.92
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Frischkäse Kräuter, Aldi (17 g) 0.85
Rucola Salat frisch (17 g) Sonderpunkte 0.05
Paprika frisch rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (100 g) 2.1
Frischkäse Kräuter, Aldi (39 g) 1.95
Rucola Salat frisch (32 g) Sonderpunkte 0.1
Waffeln selbstgemacht (70 g) 3.92
20.9/26
FP
3.9/5
SP
69 g
EW
129 g
KH
51 g
Fett
5.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2018

Ernährung Punkte
Paprika rot (136 g) Sonderpunkte 0.95
Bellasan Pflanzen- Creme Aldi (15 g) 1.97
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (171 g) Sonderpunkte 1.88
Möhren roh, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.47
Mehrkornschnitten Mühlengold (65 g) 3.25
Lachsschinken Fettarm 2%, Zimmermann Aldi Süd (25 g) 0.6
Frischkäse Kräuter, Aldi (1 Portion) 1.5
Zwiebeln Gebraten (28 g) 0.56
Bellasan Pflanzen- Creme Aldi (3 g) 0.39
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Reis gekocht (145 g) 3.63
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (150 g) 3.15
Sweet Chili Sauce Vitasia Lidl (40 g) 1.48
19.1/26
FP
3.3/5
SP
61 g
EW
127 g
KH
32 g
Fett
6.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 1.55
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Möhren roh, frisch (170 g) Sonderpunkte 1.02
Mehrkornschnitten Mühlengold (65 g) 3.25
Frischkäse Kräuter, Aldi (1 Portion) 1.5
Lachsschinken Fettarm 2%, Zimmermann Aldi Süd (24 g) 0.58
Merci Finest Selection, Storck (2 Riegel) 2.88
Tomaten roh, frisch (216 g) Sonderpunkte 0.65
Zwiebeln roh (15 g) Sonderpunkte 0.09
Olivenöl Aldi (3 g) 0.49
Creme aus Aceto Balsamico di Modena I.G.P., PONTI (4 g) 0.18
Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig, Cucina (150 g) 7.05
Rucola Chef Menü (31 g) 0.16
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Grana Padano Parmesan, Cucina (14 g) 1.09
Cantuccini italienisches Mandelgebäck, Cucina, Aldi (3 Stück) 2.21
Cantuccini italienisches Mandelgebäck, Cucina, Aldi (3 Stück) 2.21
26.7/26
FP
3.3/5
SP
58 g
EW
177 g
KH
58 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2018

Ernährung Punkte
Mais-Brötchen Bäcker (133 g) 6.65
Vespermettwurst 8% Tillmanns, Aldi (100 g) 3.1
Frischkäse Kräuter, Aldi (31 g) 1.55
Zuchini (227 g) Sonderpunkte 0.91
Bellasan Pflanzen- Creme Aldi (4 g) 0.52
Bellasan Pflanzen- Creme Aldi (21 g) 2.75
Hähncheninnenfilet Landgeflügel Aldi (138 g) 2.9
Creme a la cuisine zum kochen 7%, Milfina Aldi (48 ml) 1.54
Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) 3
Kartoffelcreme von Baked Potatoes, Bon Appetit (125 g) 6.13
Karamell-Waffeln original holländische Spezialität (2 Waffel) 7.68
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4
Rumkugeln Santa Claus (3 Stück) 2.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
35.3/26
FP
0.9/5
SP
74 g
EW
183 g
KH
85 g
Fett
-9.3 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch