Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Jul 1971
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 85 kg
- Aktuelles Gewicht 92 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 28.40
- Aktueller BMI 30.74
- Ziel BMI 26.73
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 455
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 6421
- Trinktagebucheinträge 490
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 8
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 35
- Profil Impressionen 3214
Kürzlich besucht von
Profil von ChrisStef
Gewichtsverlauf
04. Apr 2025
03. Apr 2025
02. Apr 2025
01. Apr 2025
31. Mär 2025
30. Mär 2025
29. Mär 2025
28. Mär 2025
27. Mär 2025
26. Mär 2025
25. Mär 2025
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gemischte Brötchen Weizenbrötchen Mohn Sesam Körner, Korn Mühle (92 g) | 5.43 | ||
| Margarine Pflanzenmargarine, Bellasan, Aldi (5 g) | 0.72 | ||
| Benjamin jung - milder, MILRAM (22 g) | 1.56 | ||
| Marmelade Erdbeere, Lidl (16 g) | 0.58 | ||
| Milch laktosefrei 1.5 % Fett, Milsani (100 ml) | 1 | ||
| 9.3/29 FP0.0/6 SP17 g EW59 g KH17 g Fett |
|||
| 19.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (70 g) | 2.87 | ||
| Margarine Delikata (Aldi) (20 g) | 2.88 | ||
| Krustenbraten gepökelt& kross gebraten, Netto (3 Scheibe) | 1.74 | ||
| Weichkäse aus pasteurisierter Kuhmilch, 45% Fett i. Tr., Netto- Jean Luc (10 g) | 0.53 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (5 g) | 0.24 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (100 g) | 2.7 | ||
| 11.0/29 FP0.0/6 SP31 g EW33 g KH34 g Fett |
|||
| 18.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mohnbrötchen Bäcker (86 g) | 4.82 | ||
| Margarine Pflanzenmargarine, Bellasan, Aldi (10 g) | 1.44 | ||
| Benjamin jung - milder, MILRAM (1 Scheibe) | 1.78 | ||
| Prosciutto crudo Cucina Nobile Abraham (18 g) | 0.81 | ||
| Cordon Bleu Hähnchen, Farmer´s Gut Aldi (150 g) | 4.5 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) | 8.7 | ||
| Majonnaise Kochlöffel (1 Portion) | 2.45 | ||
| Ketchup (20 g) | 0.4 | ||
| Rinas Gurkensalat Mit Dilldressing, Vitakrone (40 g) | 0.48 | ||
| Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (45 g) | 2.57 | ||
| Puddingteilchen Plundergebäck mit Puddingfüllung, Marbertz Das Backhaus, Aldi (1 Portion) | 2.5 | ||
| 30.4/29 FP0.0/6 SP57 g EW170 g KH70 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vital & Fit Mehrkornbrot, Grafschafter (55 g) | 2.53 | ||
| Frischkäse natur, Aldi (25 g) | 1.3 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (77 g) |  |
0.31 | |
| Laktosefreie milch 1,5%, Gut und günstig (100 g) | 1 | ||
| 4.8/29 FP0.3/6 SP10 g EW27 g KH11 g Fett |
|||
| 24.2 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (93 g) | |
1.77 | |
| Laktosefreie milch 1,5%, Gut und günstig (250 g) | 2.5 | ||
| Soy Protein isolat Erdbeere, MyProtein (1 Portion) | 2.34 | ||
| Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (400 g) | 16 | ||
| Vital & Fit Mehrkornbrot, Grafschafter (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Frischkäse natur, Aldi (30 g) | 1.56 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (65 g) | |
0.26 | |
| Moser Roth Himbeere Mandel, utz (1 Riegel) | 2.68 | ||
| 27.7/29 FP2.0/6 SP83 g EW194 g KH54 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (150 g) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Milch laktosefrei 1.5 % Fett, Milsani (100 ml) | 1 | ||
| Türkische Hackfleischpizza Lahmacun, Dönerbude (1 Stück) | 8.64 | ||
| 13.7/29 FP1.3/6 SP58 g EW85 g KH17 g Fett |
|||
| 15.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (230 g) | |
4.37 | |
| Laktosefreie Milch 3,5 %, Tine (100 g) | 1.1 | ||
| Milchreis natur, Trockenprodukt, LIDL (63 g) | 4.47 | ||
| Milch laktosefrei 1.5 % Fett, Milsani (125 ml) | 1.25 | ||
| Milch 3,8% Laktosefrei, Minus L (125 ml) | 1.63 | ||
| Zucker weiß (20 g) | 1.6 | ||
| Flüssiger Bourbon Vanille Extrakt gezuckert, Dr. Oetker (10 g) | 0.57 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Schweinefleisch mager geräuchert, Metzger (250 g) | 6.75 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) | |
0.3 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Olivenöl (2 Portion) | 1.7 | ||
| Süßkartoffeln diverse (200 g) | |
3.4 | |
| Schmand Milsana (1 Portion) | 4.9 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (100 g) | 2.4 | ||
| 29.2/29 FP8.5/6 SP93 g EW215 g KH76 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (133 g) | |
1.46 | |
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (170 g) | 2.04 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Asia Green Garden Gebratene Nudeln Huhngeschmack, Asia (250 g) | 9.75 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (75 g) | 1.73 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| 23.3/29 FP1.5/6 SP49 g EW178 g KH32 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenkernbrötchen Bäcker (1 Stück) | 5.19 | ||
| Frischkäse natur, Aldi (1 Portion) | 1.3 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (4 Scheiben) | 1.04 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 2.9 | ||
| Margarine Sonnenblumen, Bellasan, Aldi (1 1 Esslöffel) | 1.44 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) | 0.96 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Weißkrautsalat in feiner Salatcreme, Vitakrone / Lidl (150 g) | 4.2 | ||
| Rama zum Braten Pflanzencreme mit feiner Butternote, Unilever (1 Portion) | 1.26 | ||
| Erbsendose Lidl (40 g) | |
0.64 | |
| Haferdrink Barista Edition Oatly (50 ml) | 0.6 | ||
| Laktosefreie Milch 3,5 %, Tine (1 Portion) | 0.55 | ||
| 24.2/29 FP1.1/6 SP46 g EW132 g KH60 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäckerei Schäfers (86 g) | 5.07 | ||
| Humus Pikant (30 g) | 1.8 | ||
| Sonnenblumenkernbrötchen Bäcker (94 g) | 5.36 | ||
| Kochschinken Dulano, Lidl (55 g) | 1.54 | ||
| Margarine Sonnenblumen, Bellasan, Aldi (8 g) | 1.15 | ||
| Waffeln selbstgemacht (100 g) | 3.4 | ||
| Große Tasse Milchkaffee Mit 3,5% Fett, Diverse (100 ml) | 1.2 | ||
| 19.5/29 FP0.0/6 SP38 g EW119 g KH39 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Skyr Erdbeere, Lidl (1 Portion) | 1.1 | ||
| Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) | |
1 | |
| Vitalbrot Lidl (56 g) | 2.91 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Kochschinken Aldi (39 g) | 0.82 | ||
| Frischkäse natur, Aldi (16 g) | 0.83 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Culinesse Buttergeschmack, Rama (25 g) | 3.35 | ||
| Hähnchen Mini-Schnitzel Aldi (202 g) | 7.88 | ||
| Salzkartoffeln (250 g) | 3.5 | ||
| Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) | 2.9 | ||
| 29.5/29 FP1.6/6 SP82 g EW131 g KH72 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Rührei mit Milch, Diverse (1 Portion) | 3.52 | ||
| Weizenbrötchen (1 Portion) | 1.82 | ||
| Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (15 g) | 0.32 | ||
| Rohschinken Gourmet mild geräuchert, extra mager, Viva Vital (Netto) (1 Stück) | 0.35 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| vital & fit Aldi (55 g) | 2.53 | ||
| Humus Pikant (2 Portion) | 2.4 | ||
| Kichererbsen in gesalzenem Wasser, Aldi (130 g) | 2.99 | ||
| Gehackte Tomaten Kings crown (1 Portion) | 0 | ||
| Kokosmilch Diverse (200 g) | 8.6 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) | |
0.09 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Linsen rot, Diverse (30 g) | |
1.71 | |
| 24.0/29 FP4.2/6 SP55 g EW111 g KH79 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Automaten mit Milch, Bensdorp (200 g) | 0.6 | ||
| Vollmilch-Joghurt natur, Ja! (150 g) | 1.95 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Wrap Wrap Weizen natur, real (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (20 g) | 0.42 | ||
| Grüner Salat (1 Portion) | |
0.2 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.08 | |
| Gurke Naturprodukt (20 g) | |
0.04 | |
| Delikatessen Majonaise Aldi (20 ml) | 2.9 | ||
| Zucker weiß (19 g) | 1.52 | ||
| Milch 3,5 % Fett, Milsani (125 ml) | 1.63 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Dinkelmehl Type 630, Küchenmeister (125 g) | 8.63 | ||
| Kaffee Automaten mit Milch, Bensdorp (400 g) | 1.2 | ||
| Marmelade Erdbeere, Gourmet, Aldi (45 g) | 1.62 | ||
| Banane Frischobst (116 g) | |
2.2 | |
| 26.9/29 FP3.6/6 SP49 g EW220 g KH45 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Skyr Erdbeere, Lidl (150 g) | 1.65 | ||
| Mandarinen (60 g) | |
0.54 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Haferdrink Barista Edition Oatly (50 ml) | 0.6 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Hähnchen Filetstücke, Metzger (150 g) | 5.25 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Creme leicht Creme fraich, elite (200 g) | 6.4 | ||
| Zwiebeln roh (1 Stück) | |
0.45 | |
| mozzarella gerieben, lidl (40 g) | 2.64 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Feta Eridanous, Lidl (1 Portion) | 2.75 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Ei Gr. M ,L, S (13 g) | 0.35 | ||
| Kakao McDonalds (250 ml) | 4.25 | ||
| 30.1/29 FP5.1/6 SP113 g EW126 g KH87 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (155 g) | 1.86 | ||
| Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) | |
1 | |
| Schokostreusel Milchschokolade, De Ruijter (8 g) | 0.7 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) | 3.32 | ||
| Dinkelmehl Type 630, Küchenmeister (50 g) | 3.45 | ||
| Backpulver (5 g) | 0.09 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Brauner Zucker Fairtrade (28 g) | 2.21 | ||
| Paprika rot frisch (250 g) | |
2.25 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (125 g) | |
0.63 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Rinderhack Fettreduziert 70% weniger Fett, Meine Metzgerei Aldi (150 g) | 3.75 | ||
| Reis Le Gusto, Aldi (30 g) | 2.13 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (15 g) | 0.35 | ||
| Margarine Pflanzenmargarine, Bellasan, Aldi (10 g) | 1.44 | ||
| Haferdrink Barista Edition Oatly (50 ml) | 0.6 | ||
| 22.1/29 FP6.3/6 SP71 g EW160 g KH50 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (15 g) | 0.35 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) | 3.32 | ||
| Dinkelmehl Type 630, Küchenmeister (50 g) | 3.45 | ||
| Backpulver (5 g) | 0.09 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Brauner Zucker Fairtrade (28 g) | 2.21 | ||
| Haferdrink Barista Edition Oatly (50 ml) | 0.6 | ||
| Dinkelbrötchen Lidl (77 g) | 4 | ||
| Humus Kichererbsen mit Sesam, Bio Gourmet (50 g) | 3.05 | ||
| Almzeit Cremig mild, Bergader (20 g) | 1.28 | ||
| Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) | -6.5 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (40 g) | 1.64 | ||
| Margarine Pflanzenmargarine, Bellasan, Aldi (4 g) | 0.58 | ||
| Benjamin jung - milder, MILRAM (26 g) | 1.85 | ||
| Paprika rot frisch (500 g) | |
4.5 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (125 g) | |
0.63 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Rinderhack Fettreduziert 70% weniger Fett, Meine Metzgerei Aldi (150 g) | 3.75 | ||
| Reis Le Gusto, Aldi (30 g) | 2.13 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| 24.0/29 FP7.6/6 SP67 g EW187 g KH57 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (56 g) | 2.8 | ||
| Ziegenkäse la Brique, Président REWE (25 g) | 1.5 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (29 g) | 0.78 | ||
| Margarine Pflanzenmargarine, Bellasan, Aldi (6 g) | 0.86 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (8 g) | 0.4 | ||
| Speisequark Magerstufe, Milsani (17 g) | 0.22 | ||
| Marmelade 50% weniger Zucker, Waldfrucht, Zentis (6 g) | 0.14 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| Gurke Naturprodukt (75 g) | |
0.15 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (75 g) | |
0.23 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (13 g) | |
0.08 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (176 g) | 2.46 | ||
| Dinkelbrötchen Lidl (77 g) | 4 | ||
| Feta Eridanous, Lidl (75 g) | 4.13 | ||
| Hähnchen Brustfilet (60 g) | 1.26 | ||
| Knoblauch creme Mit joghurt, Wonnemeyer (24 g) | 1.25 | ||
| Weisskrautsalat Gemüse, Aldi (100 g) | 3.9 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| Hähnchen Brustfilet (30 g) | 0.63 | ||
| Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) | -4.6 | ||
| Krafttraining (mäßig) (30 Minuten) | -4.2 | ||
| Gartenarbeit (30 Minuten) | -2.3 | ||
| H-Milch Laktosefrei Milbona, Lidl (1 Portion) | 0.9 | ||
| 16.2/29 FP0.7/6 SP43 g EW73 g KH41 g Fett |
|||
| 12.8 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (150 g) | 1.8 | ||
| Apfelessig naturtrüb, Edeka (1 Portion) | 0.02 | ||
| Himbeeren Lidl (100 g) | |
1 | |
| H-Milch Laktosefrei Milbona, Lidl (50 ml) | 0.45 | ||
| Magerquark natur, Aldi (125 g) | 1.63 | ||
| Ei Hühnerei (2.5 Stück) | 3.88 | ||
| Gouda gerieben, Milbona (30 g) | 2.16 | ||
| Lauch frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Paprika grün, frisch (150 g) | |
0.6 | |
| Wonnemeyer Feinkost Oliven in Kräuter-Marinade Oliven in Kräuter- Marinade, Wonnemeyer (50 g) | 1.65 | ||
| Thunfisch eigenen Saft, Norma (1 Dose) | 3.3 | ||
| Vital und Fit Gräfschafter (56 g) | 2.86 | ||
| fleischsalat feiner, wonnemeyer aldi (42 g) | 2.73 | ||
| Süssstoff Tabletten (4 Tablette) | 0.02 | ||
| H-Milch Laktosefrei Milbona, Lidl (50 ml) | 0.45 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (87 g) | |
0.7 | |
| Möhren gekocht, durchschnittlich (35 g) | |
0.28 | |
| 20.9/29 FP3.0/6 SP108 g EW62 g KH52 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Soy Protein isolat Erdbeere, MyProtein (30 g) | 2.34 | ||
| H-Milch Laktosefrei Milbona, Lidl (150 ml) | 1.35 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (322 g) | |
0.97 | |
| Tomaten Fein gehackt in Tomatensaft, King's Crown (200 g) | |
0.8 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Gehacktes gemischt vom Schwein u. Rind zum Braten, Ja! - Rewe (250 g) | 11.75 | ||
| Feta (Schafmilch) Kräuter, Salakis (52 g) | 2.81 | ||
| Gouda leicht genießen, Linessa / Lidl (50 g) | 2.55 | ||
| H-Milch Laktosefrei Milbona, Lidl (50 ml) | 0.45 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (15 g) | 0.35 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| 24.0/29 FP2.1/6 SP113 g EW57 g KH79 g Fett |
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| 5.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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