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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 14. Jul 1971

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 85 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.8 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 28.40
  • Aktueller BMI 24.32
  • Ziel BMI 22.72

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 330
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 3703
  • Trinktagebucheinträge 247
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 24
  • Profil Impressionen 466

Kürzlich besucht von

Profil von ChrisStef

Gewichtsverlauf

21. Feb 2019

20. Feb 2019

Ernährung Punkte
Banane (98 g) Sonderpunkte 1.76
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 1.53
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Sonnenblumenkernbrötchen Bäcker (1 Stück) 5.19
Rührei (30 g) 1.05
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) 5
Frikadelle (100 g) 4.2
Remoulade Diverse (8 g) 0.64
19.6/26
FP
3.3/5
SP
48 g
EW
163 g
KH
30 g
Fett
6.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Feb 2019

Ernährung Punkte
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -2.4
Heimtrainder (Durchschnittswert) (60 Minuten) -2.4
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -4.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 1.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Dickmanns Schaumküsse Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Tomatensauce mit Ricotta, Aldi (1 Portion) 2.4
Milka Schokolade, Milka (50 g) 5.3
Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig, Cucina (150 g) 7.05
Parmigiano Reggiano gehobelt, Aldi (25 g) 1.95
Sahne-Pudding Schoko, Aldi/ Desira (1 Becher) 6
Rucola Salat frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
22.7/26
FP
1.7/5
SP
40 g
EW
140 g
KH
54 g
Fett
3.3 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Feb 2019

Ernährung Punkte
Banane (124 g) Sonderpunkte 2.23
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Gebratene Chinesische Nudeln Imbiss (300 g) 12
Pizza Margarita Trattoria (280 g) 11.76
29.3/26
FP
3.9/5
SP
112 g
EW
288 g
KH
78 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Corned Beef mit Paprika, Aldi (2 Scheibe) 0.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
margarine Aldi (2 Portion) 2.16
Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (2 Stück) 5.28
Pudding Puddingpulver Vanille Geschmack, K classic, Kaufland (150 g) 3.3
Nudeln roh diverse (75 g) 5.25
Tomatenmark 2-fach konzentriert, Diverse (100 g) Sonderpunkte 1.5
Donauwelle Aldi/Teviana (1 Portion) 6.86
Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (1 2 Scheiben) 1.54
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Tomaten roh, frisch (153 g) Sonderpunkte 0.46
Zwiebeln roh (1 Stück) Sonderpunkte 0.45
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Aceto Balsamico Aceto Balsamico di Modena, Kühne (1 Portion) 0.93
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -5.1
24.6/26
FP
2.4/5
SP
47 g
EW
180 g
KH
46 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2019

Ernährung Punkte
Baguettes Salami, Aldi (2 Stück) 11.75
Eiweißbrot Aldi (2 Scheibe) 3.57
margarine Aldi (2 Portion) 2.16
Corned Beef mit Paprika, Aldi (2 Scheibe) 0.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Sacher-Törtchen Schoko, Wiener Backstüberl (1 Stück) 2.88
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -6
17.1/26
FP
0.0/5
SP
41 g
EW
83 g
KH
38 g
Fett
8.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.63
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Banane (117 g) Sonderpunkte 2.11
Gaby Geburtstag 22
25.8/26
FP
3.7/5
SP
39 g
EW
248 g
KH
31 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2019

Ernährung Punkte
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Eiweißriegel Schokolade-Crunch, Vitalis (1 Riegel) 3.29
Eiweißbrot Aldi (100 g) 5.1
margarine Aldi (6 g) 0.65
Corned Beef mit Paprika, Aldi (1 Scheibe) 0.48
Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (1 2 Scheiben) 1.54
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -2.4
Heimtrainder (Durchschnittswert) (60 Minuten) -2.1
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -2.7
Hähnchen Filetstreifen Hähnchen, Aldi (150 g) 4.65
Möhren gekocht, durchschnittlich (170 g) Sonderpunkte 1.36
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (180 g) 2.52
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Hanuta Ferrero (1 Stück) 2.38
19.0/26
FP
2.7/5
SP
78 g
EW
93 g
KH
39 g
Fett
7.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 1.61
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (190 g) 2.66
Paprika rot, frisch (151 g) Sonderpunkte 1.36
Hähnchen Filetstreifen Hähnchen, Aldi (150 g) 4.65
Reis nicht gekocht (63 g) 4.41
Milka Schokolade, Milka (50 g) 5.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Sweet Chili Sauce Thai Cooking (32 ml) 1.06
21.6/26
FP
3.0/5
SP
65 g
EW
155 g
KH
35 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2019

Ernährung Punkte
Eiweißbrot Aldi (138 g) 7.04
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 1.55
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (141 g) 1.97
margarine Aldi (14 g) 1.51
Corned Beef mit Paprika, Aldi (32 g) 0.77
Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (32 g) 1.54
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Tomatensauce mit Ricotta, Aldi (1 Portion) 2.4
Tomaten roh, frisch (153 g) Sonderpunkte 0.46
Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig, Cucina (151 g) 7.1
Parmigiano Reggiano gehobelt, Aldi (25 g) 1.95
Pudding Flecki, Aldi (155 g) 3.26
31.0/26
FP
2.0/5
SP
89 g
EW
152 g
KH
72 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 1.52
Banane (179 g) Sonderpunkte 3.22
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Eiweißriegel Schokolade-Crunch, Vitalis (1 Riegel) 3.29
American Sandwich Weizen, Aldi (2 Scheibe) 3.64
margarine Aldi (2 Portion) 2.16
Lachsschinken Aldi, Rolfes (5 Scheiben) 1.3
Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (196 g) 7.84
Duplo Ferrero (3 Riegel) 6.06
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -2.4
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -2.2
Heimtrainder (Durchschnittswert) (60 Minuten) -1.7
23.6/26
FP
4.7/5
SP
61 g
EW
173 g
KH
53 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (2 Stück) 5.28
Margarine Delikata (Aldi) (10 g) 1.44
Lachsschinken Aldi, Rolfes (4 Scheiben) 1.04
Samt Himbeere, Schwartau (2 Portion) 1.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Sacher-Törtchen Schoko, Wiener Backstüberl (2 Stück) 5.77
Schinkenschnitzel aus dem Schinken geschnitten, Aldi (1 Stück) 2.88
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Pflanzenfett Vita D`or (Lidl) (10 g) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -2.4
Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) -1.6
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -3.3
19.4/26
FP
0.0/5
SP
49 g
EW
100 g
KH
41 g
Fett
6.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (2 Stück) 5.28
Margarine Delikata (Aldi) (10 g) 1.44
Lachsschinken Aldi, Rolfes (9 Scheiben) 2.34
Barbecue Marshmallows Aldi (100 g) 6.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Erdbeeren (100 g) Sonderpunkte 0.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (300 g) 4.2
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Rohschinken Schinken, Bauers (60 g) 2.88
27.6/26
FP
0.7/5
SP
72 g
EW
191 g
KH
39 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2019

Ernährung Punkte
Banane (138 g) Sonderpunkte 2.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 1.33
Milch 1,5% Fett, Milbona (1150 ml) 10.35
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Bistro Baguette á la Provence, Dr. Oetker (100 g) 5.5
Barbecue Marshmallows Aldi (100 g) 6.7
24.2/26
FP
3.8/5
SP
55 g
EW
216 g
KH
33 g
Fett
1.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 1.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Möhre (200 g) Sonderpunkte 1.6
Starbucks Discoveries Cappuccino, Starbucks (300 ml) 4.2
Muffins Choco drops, Mcennedy (1 Stück) 6.53
Pommes (200 g) 11.6
Mühlen Currywurst gegrillt Rügenwalder Mühle (1 Portion) 9.9
35.7/26
FP
3.4/5
SP
50 g
EW
249 g
KH
90 g
Fett
-9.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Rührei (50 g) 1.75
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Paprika rot gekocht (160 g) Sonderpunkte 0.96
Hähnchen Filetstücke, Metzger (85 g) 2.98
Chillisoße Sweet Thai Süß/Scharf, Inproba (25 g) 0.83
Banane (160 g) Sonderpunkte 2.88
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Pizza Thunfisch, Pizzaria (300 g) 14.4
29.1/26
FP
3.8/5
SP
80 g
EW
197 g
KH
57 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 1.82
Banane (156 g) Sonderpunkte 2.81
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Pizza Thunfisch, Pizzaria (150 g) 7.2
Gulaschsuppe selbst hergestellt (300 g) 6
Donut mit Zucker, Back Shop (1 Stück) 3.35
22.1/26
FP
4.6/5
SP
70 g
EW
151 g
KH
47 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2019

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (215 g) Sonderpunkte 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 1.61
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig, Cucina (50 g) 2.35
Tomaten roh, frisch (178 g) Sonderpunkte 0.53
Milchreis Zucker und Zimt, Müller (1 Becher) 3.27
Spaghetti Tomatensoße, Aldi (200 g) 5.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
14.0/26
FP
2.8/5
SP
30 g
EW
129 g
KH
20 g
Fett
12.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Erdbeeren gefroren Edeka (101 g) Sonderpunkte 0.61
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (109 g) 0.87
Soy Protein Isolate Erdbeere, The Hut Group (23 g) 1.79
Rucola Salat frisch (54 g) Sonderpunkte 0.16
Banane (156 g) Sonderpunkte 2.81
Olivenöl Aldi (10 g) 1.64
Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig, Cucina (250 g) 11.75
Nougat Edel Nougat Variation, Viba (4 Stück) 4.52
Muffin Stracciatella, Kuchenmeister (1 Portion) 8.2
Salzstangen Sun Snacks (Aldi) (60 g) 4.8
33.6/26
FP
3.6/5
SP
69 g
EW
252 g
KH
70 g
Fett
-7.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (143 g) Sonderpunkte 2.72
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Soyprotein Isolate Vanilla, MyProtein (30 g) 2.19
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -2.7
Tomate roh, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.49
Pulled Pork Barbecue, Meine Metzgerei (275 g) 6.33
Sandwich British turkey and ham, M&S (16 g) 0.83
Heimtrainder (Durchschnittswert) (60 Minuten) -1.9
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -5
hähnchenfilet geflügel, Aldi (200 g) 4.2
Mungobohnen-Sprossen Edeka (50 g) 0.25
Brokkoli (30 g) Sonderpunkte 0.21
Möhre (20 g) Sonderpunkte 0.16
Chinesisch bufett 15
21.4/26
FP
3.6/5
SP
184 g
EW
79 g
KH
19 g
Fett
4.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2019

Ernährung Punkte
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 1.5
Vitalgebäck Cashewkerne und Erdnüsse, Aldi (30 g) 3.3
Eiweißriegel Schokolade-Crunch, Vitalis (1 Riegel) 3.29
Früchtemix tropisch, Aldi (150 g) Sonderpunkte 1.65
Apfelsaft rio d`oro Premium Apfel, Aldi (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Flammkuchen Elsässer Art, Aldi (1 Packung) 11.96
Fioretto Mini Marzipan, Lindt&Sprüngli (100 g) 10
Vitalgebäck Cashewkerne und Erdnüsse, Aldi (1 Stück) 0.74
34.9/26
FP
4.5/5
SP
58 g
EW
238 g
KH
85 g
Fett
-8.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2019

Ernährung Punkte
Pulled Pork Barbecue, Meine Metzgerei (275 g) 6.33
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Banane (126 g) Sonderpunkte 2.27
Muffin Stracciatella, Kuchenmeister (90 g) 7.38
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -2.6
Heimtrainder (Durchschnittswert) (60 Minuten) -1.7
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -3.3
Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (300 g) 5.7
Tomate roh, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Manzanilla Spanisch Oliven entsteint, Gartenkrone (30 g) 0.84
18.2/26
FP
2.5/5
SP
61 g
EW
100 g
KH
41 g
Fett
7.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 1.85
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Reis gekocht (106 g) 2.65
Paprika rot gekocht (167 g) Sonderpunkte 1
hähnchenfilet geflügel, Aldi (35 g) 0.74
Eiweißriegel Schokolade-Crunch, Vitalis (1 Riegel) 3.29
12.3/26
FP
2.9/5
SP
42 g
EW
104 g
KH
16 g
Fett
13.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2019

Ernährung Punkte
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Paprika rot (248 g) Sonderpunkte 1.74
Kochbeutelreis Langkornreis locker und körnig, Globus (63 g) 4.35
Hähnchen Brustfilet (156 g) 3.28
Sonnenblumenöl Aldi (10 g) 1.66
Vitalgebäck Cashewkerne und Erdnüsse, Aldi (35 g) 3.85
Sweet Chili Sauce Thai Cooking (30 ml) 0.99
19.3/26
FP
4.1/5
SP
63 g
EW
133 g
KH
36 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 1.85
Banane (126 g) Sonderpunkte 2.27
Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig (70 g) 0.98
Eiweißbrot Aldi (62 g) 3.16
Frischkäse Kräuter, Alpenmark (44 g) 2.16
Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) 1.82
Gurke Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.34
Eisbergsalat (119 g) Sonderpunkte 0.36
Möhre (87 g) Sonderpunkte 0.7
Olivenöl Aldi (10 g) 1.64
Kabeljaufilet Wochenmarkt (300 g) 4.5
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -3.2
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -4.5
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
12.1/26
FP
5.5/5
SP
68 g
EW
80 g
KH
28 g
Fett
13.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2019

Ernährung Punkte
Früchtemix tropisch, Aldi (150 g) Sonderpunkte 1.65
Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig (75 g) 1.05
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (75 g) 0.6
Rührei selbstgemacht (150 g) 4.8
Brot Dinkel, Rewe Bio (130 g) 8.84
Käse 45% i.Tr. (30 g) 2.07
Frischkäse Natur, Milfina (50 g) 1.25
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Obstsalat diverse, selbst gemacht (100 g) Sonderpunkte 1
Quarktraum Pur Natur, Milbona (100 g) 1
Mürbeteigboden Kuchenmeister GmbH (30 g) 2.73
24.1/26
FP
2.6/5
SP
78 g
EW
149 g
KH
39 g
Fett
1.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Eiweißbrot Aldi (62 g) 3.16
Frischkäse-Fass Doppelrahmstufe, Alpenmark (46 g) 2.48
Gurkenhappen schlesische Art, Aldi (82 g) 0.82
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Früchtemix tropisch, Aldi (150 g) Sonderpunkte 1.65
Apfelsaft rio d`oro Premium Apfel, Aldi (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig (95 g) 1.33
Nachos Kino (150 g) 9.15
Käsesoße würzig, Gitti09 (100 g) 2.2
25.4/26
FP
3.9/5
SP
50 g
EW
157 g
KH
68 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2019

Ernährung Punkte
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Eiweißbrot Aldi (62 g) 3.16
Frischkäse-Fass Doppelrahmstufe, Alpenmark (39 g) 2.11
Gurkenhappen schlesische Art, Aldi (88 g) 0.88
Reibekuchen Landvogt ( Aldi ) (300 g) 10.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Curry Gewürz Ketchup scharf, HELA (24 g) 0.65
23.9/26
FP
0.8/5
SP
38 g
EW
126 g
KH
60 g
Fett
2.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 1.55
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Eiweißbrot Aldi (90 g) 4.59
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (9 g) 1.34
Corned Beef mit Paprika, Aldi (33 g) 0.79
Holländische Lakritz Eisbären weich, Sweet Land (50 g) 3.4
Muffin Stracciatella, Kuchenmeister (90 g) 7.38
Tomaten roh, frisch (119 g) Sonderpunkte 0.36
Kartoffel Rings Paprika, Sun Snacks (Aldi) (100 g) 9.8
Zwiebeln roh (13 g) Sonderpunkte 0.08
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig, Cucina (150 g) 7.05
39.5/26
FP
3.0/5
SP
71 g
EW
260 g
KH
85 g
Fett
-13.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (15 g) 1.71
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (70 g) 3.22
Rührei (100 g) 3.5
Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) -1.9
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -2.7
Schinkenspeck Aldi/Hofer (63 g) 3.72
Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig, Cucina (150 g) 7.05
Creme a la Cuisine 7%, Milfina (100 g) 1.9
Grana Padano gerieben, Cucina - Aldi (18 g) 1.44
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -3.9
Currywurst Schmitz (1 1 Wurst) 5.22
M&M's Chocolate (100 g) 9.7
30.3/26
FP
0.0/5
SP
62 g
EW
129 g
KH
82 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Eiweißriegel Schokolade-Crunch, Vitalis (1 Riegel) 3.29
Möhre (142 g) Sonderpunkte 1.14
American Sandwich Toast, Aldi süd (73 g) 3.87
Frischkäse-Fass Doppelrahmstufe, Alpenmark (46 g) 2.48
Gurkenhappen schlesische Art, Aldi (76 g) 0.76
American Sandwich Toast, Aldi süd (73 g) 3.87
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Corned Beef mit Paprika, Aldi (36 g) 0.86
Döner im Fladenbrot (450 g) 18
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot (150 g) Sonderpunkte 1.05
39.3/26
FP
4.3/5
SP
123 g
EW
207 g
KH
86 g
Fett
-13.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 1.55
Erdbeeren tiefgefroren, Jütro (101 g) Sonderpunkte 0.71
Banane (115 g) Sonderpunkte 2.07
Apfelsaft rio d`oro Premium Apfel, Aldi (145 ml) Sonderpunkte 1.31
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Früchtemüsli Dinkel, Demeter (25 g) 1.68
Joghurt mild natur 3,5% Fett, milfina (150 g) 2.1
Zitronenkuchen selbstgemacht (1 Stück) 5.67
Eiweißriegel Schokolade-Crunch, Vitalis (1 Riegel) 3.29
Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (127 g) 6.6
Frischkäse-Fass Doppelrahmstufe, Alpenmark (34 g) 1.84
Gurkenhappen schlesische Art, Aldi (98 g) 0.98
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) 0.6
Corned Beef mit Paprika, Aldi (35 g) 0.84
24.9/26
FP
5.6/5
SP
56 g
EW
201 g
KH
51 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch