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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 07. Mär 1975

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.78 m
  • Startgewicht 95 kg
  • Aktuelles Gewicht 85.9 kg
  • Zielgewicht 78 kg

BMI

  • Start BMI 29.98
  • Aktueller BMI 27.11
  • Ziel BMI 24.62

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 32 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 38 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 230
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 1757
  • Trinktagebucheinträge 21
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 7
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 11
  • Profil Impressionen 128

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Profil von Greenleaves

Gewichtsverlauf

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Breakfast Burger Burger King (1 Burger) 15.85
15.9/32
FP
0.0/6
SP
42 g
EW
42 g
KH
48 g
Fett
16.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
Blumenkohl Naturprodukt (850 g) Sonderpunkte 4.25
Merci Schokolade, Storck (1 Portion) 1.43
Abendessen jeim Griechen mit Geteänken 30
31.4/32
FP
4.2/6
SP
106 g
EW
300 g
KH
44 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (3 Scheibe) 1.53
Wasa Roggen dünn (1 Stück) 0.77
Marmelade Alnatura (1 Tl) 0.48
Erbsen - TK (100 g) Sonderpunkte 1.6
Tomatenstücke in Tomatensaft, Gartenkrone (400 g) Sonderpunkte 1.6
Philadelphia So leicht, Kraft (25 g) 0.55
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Auberginen frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Mandeln ganz naturell, Diverse (11 g) 1.36
Olivenöl (4 g) 0.68
Knuspermüsli rote Früchte, Aldi (20 g) 1.64
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Gemüse Pfanne Thai Frosta (480 g) 3.84
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (1 Riegel) 1.87
Schinken, Käse, Wein, Schokolade: pauschal: 20MM 20
33.2/32
FP
6.1/6
SP
68 g
EW
285 g
KH
51 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Spaghetti Mit Tomatensauce, Gut und Günstig (0.33 Portion) 2.94
Zucchini Frisch, Naturprodukt (283 g) Sonderpunkte 0.85
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Möhre (11 g) Sonderpunkte 0.09
Chicken nugget einzeln, Mc Donald (1 Stück) 0.8
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (1 Riegel) 1.87
Finn Crisp Original, Finn Crisp (4 Scheibe) 1.63
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (4 Scheibe) 2.04
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Auberginen frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Mandeln ganz naturell, Diverse (11 g) 1.36
Olivenöl (4 g) 0.68
Rotwein trocken, diverse (450 ml) 5.85
Lindt Cinnamon Buns-Chocolade 80g 9.14
Rotwein trocken, diverse (150 ml) 1.95
29.2/32
FP
4.2/6
SP
37 g
EW
186 g
KH
37 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Croissant (0.5 Stück) 1.86
Chinakohl Salatgemüse roh (63 g) Sonderpunkte 0.19
Hackfleisch gemischt, Aldi (63 g) 2.96
Möhre (25 g) Sonderpunkte 0.2
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (11 g) Sonderpunkte 0.06
Petersilienwurzel Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.07
Bier Helles (500 g) 4
Spaghetti Mit Tomatensauce, Gut und Günstig (1 Portion) 8.91
Zucchini Frisch, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.48
Möhre (33 g) Sonderpunkte 0.26
Feldsalat Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Rotwein trocken, diverse (360 ml) 4.68
hauchdünne Täfelchen Auslese, Lindt (70 g) 7.63
30.0/32
FP
3.2/6
SP
41 g
EW
171 g
KH
53 g
Fett
2.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2019

Ernährung Punkte
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1.5 Stück) Sonderpunkte 2.48
Pampelmuse (4 (50 gr)) Sonderpunkte 1.8
Vollkornbrötchen (0.33 Stück) 1.55
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Möhre (150 g) Sonderpunkte 1.2
Glückskeks Kaiserpalast (1 Stück) 0.32
Klare Brühe Maggi (400 g) 0.4
Vollkornbrötchen (0.66 Stück) 3.1
Huhn gebraten (ohne Haut) (100 g) 3.3
Olivenöl (20 g) 3.4
Weizenmehl (50 g) 3.3
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Salatgurke (80 g) Sonderpunkte 0.16
Lauch frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Dim Sum GYOZA VEGETARIAN, Globe Gourmet (120 g) 4.92
Rotwein trocken, diverse (250 ml) 3.25
hauchdünne Täfelchen Auslese, Lindt (10 g) 1.09
26.0/32
FP
6.4/6
SP
59 g
EW
195 g
KH
48 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2019

16. Mär 2019

15. Mär 2019

Ernährung Punkte
Putenbrust frisch/ohne Haut (50 g) 1.05
Spargel grün, Natur (70 g) Sonderpunkte 0.28
Zucchini Frisch, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 0.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (25 ml) 0.23
Soße 1
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Spargel grün, Natur (145 g) Sonderpunkte 0.58
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Räucherlachs Fisch (100 g) 3.4
Bagel Natur, Bagel Brothers (1 Stück) 4.7
Räucherlachs Fisch (50 g) 1.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Rotwein trocken, diverse (250 ml) 3.25
15.3/32
FP
4.2/6
SP
64 g
EW
100 g
KH
22 g
Fett
16.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2019

Ernährung Punkte
Baklava in Sirup getaucht, Eridanous (1 Stück) 3.4
Feldsalat Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.5
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 0.57
Huhn gebraten (ohne Haut) (107 g) 3.53
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.07
Baklava in Sirup getaucht, Eridanous (1 Stück) 3.4
Baklava in Sirup getaucht, Eridanous (2 Stück) 6.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Feta (28 g) 1.32
Rinderhackfleisch Metzger (110 g) 4.51
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Bier Helles (1000 g) 8
Whisky 40%, diverse (20 ml) 0.98
31.9/32
FP
3.8/6
SP
88 g
EW
151 g
KH
58 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2019

Ernährung Punkte
Laugencroissant Bäcker (0.5 Portion) 2.07
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Putenbrust frisch/ohne Haut (50 g) 1.05
Spargel grün, Natur (70 g) Sonderpunkte 0.28
Zucchini Frisch, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 0.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (25 ml) 0.23
Soße 1
prosciutto cotto cucina (100 g) 2.2
Baklava in Sirup getaucht, Eridanous (1 Stück) 3.4
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Mini Frühlingsrolle Mit feinem Gemüse, Beste Wahl, Rewe (6 Stück) 3.84
butterbreze (1 Stück) 6.1
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
Rinderhackfleisch Metzger (60 g) 2.46
Auberginen frisch, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.56
Pomito Tomatenfruchtfleisch, in Stücken (250 g) Sonderpunkte 1
Zucchini Frisch, Naturprodukt (325 g) Sonderpunkte 0.98
Feta (12 g) 0.56
hauchdünne Täfelchen Auslese, Lindt (7.8 g) 0.85
Rotwein trocken, diverse (115 ml) 1.5
Rotwein trocken, diverse (135 ml) 1.76
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
32.0/32
FP
5.6/6
SP
79 g
EW
186 g
KH
65 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2019

Ernährung Punkte
Sushi Box Yuki 200g 7.2
prosciutto cotto cucina (100 g) 2.2
Feldsalat Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.5
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Zitronenkuchen Ruf (1 Stück) 6.57
Rotwein trocken, diverse (325 ml) 4.23
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (10 g) 1.21
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (100 g) Sonderpunkte 5.1
Bier Helles (1000 g) 8
33.8/32
FP
6.3/6
SP
53 g
EW
203 g
KH
45 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2019

Ernährung Punkte
Tom-Kha-Gai, Thailändische Hühnersuppe Thailändische Hühnersuppe mit Kokosmilch, Restaurant (0.56 Portion) 1.34
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Auberginen frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Möhre (22 g) Sonderpunkte 0.18
Champignon weiß, frisch (18.0 g) Sonderpunkte 0.05
Blumenkohl Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.05
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Harzer Käse Ja! (Rewe) (50 g) 1.25
Snickers Mini Mars (1 Stück) 0.98
Hanuta Mini Ferrero (1 Stück) 1.16
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Lion Mini, NESTLÉ (10 g) 0.93
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (1 Riegel) 1.87
Kitkat Mini, Nestle (1 Packung) 1.8
Knödel halb & halb, Gut und Günstig (2 Portion) 3.4
Butter Butter, Aldi (30 g) 4.08
Parmesan Käse, Aldi (20 g) 1.56
Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) 8.7
Mayonaise Salat, gut und günstig (40 g) 3.84
Rotwein trocken, diverse (600 ml) 7.8
38.7/32
FP
2.6/6
SP
46 g
EW
195 g
KH
89 g
Fett
-6.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hofpfister Pfister Öko Spezial, Hofpfisterei (70 g) 3.36
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Butaris (10 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Putenbrust frisch/ohne Haut (100 g) 2.1
Spargel grün, Natur (137 g) Sonderpunkte 0.55
Zucchini Frisch, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 0.66
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Soße 2
Mini Knusperflakes, Ritter Sport (2 Stück) 3.6
Baklava in Sirup getaucht, Eridanous (1 Stück) 3.4
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (100 g) Sonderpunkte 0.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 0.57
Huhn gebraten (ohne Haut) (107 g) 3.53
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.07
Rotwein trocken, diverse (250 ml) 3.25
Steinsalzkäse (40 g) 3.28
Rotwein trocken, diverse (125 ml) 1.63
Italienische Kräuter Hexe Schnittkäse Mila Südtirol (42 g) 3.07
33.0/32
FP
4.0/6
SP
108 g
EW
131 g
KH
59 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskuchen selbst gemacht (200 g) 4.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Spargel grün, Natur (370 g) Sonderpunkte 1.48
Putenbrust frisch/ohne Haut (200 g) 4.2
Olivenöl (1.5 g) 0.26
Duplo Ferrero (2 Riegel) 4.04
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (2 Riegel) 4.75
Bier Helles (500 g) 4
Apfelsaft klar, Vitafit, lidl (250 g) Sonderpunkte 2.25
Rotwein trocken, diverse (500 ml) 6.5
Bier Helles (500 g) 4
Anteil an einer Griechischen Vorspeisenplatte 8
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (45 Minuten) -4.6
35.3/32
FP
5.4/6
SP
76 g
EW
207 g
KH
35 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2019

Ernährung Punkte
Tom-Kha-Gai, Thailändische Hühnersuppe Thailändische Hühnersuppe mit Kokosmilch, Restaurant (0.56 Portion) 1.34
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Auberginen frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Möhre (22 g) Sonderpunkte 0.18
Champignon weiß, frisch (18 g) Sonderpunkte 0.05
Blumenkohl Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.05
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Cookies Schocko, Covo , Penny (1 Stück) 1.92
Wasa Roggen dünn (22 g) 1.47
Cocktailtomaten frisch (50 g) Sonderpunkte 0.2
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (80 g) Sonderpunkte 1.36
Knusperfilet im Backteig, Sea Gold Netto (100 g) 3.4
Remoulade Diverse (20 g) 1.6
Hofpfister Pfister Öko Spezial, Hofpfisterei (30 g) 1.44
Ziegenfrischkäse Lidl (23 g) 0.78
Miracle Whip so leicht, 4,9 % Fett (7 g) 0.15
Hackfleisch gemischt, Aldi (55 g) 2.59
Chinakohl Salatgemüse roh (140 g) Sonderpunkte 0.42
Möhre (20 g) Sonderpunkte 0.16
Frühlingszwiebel (10 g) Sonderpunkte 0.05
Petersilienwurzel Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.07
Rotwein trocken, diverse (330 ml) 4.29
Knuspriger Seetang - Nori Original Flavour, Seleco Nori (28 g) 3.44
Harzer Käse Ja! (Rewe) (100 g) 2.5
Whisky 40%, diverse (20 ml) 0.98
Mandel (25 g) 2.88
28.8/32
FP
2.9/6
SP
84 g
EW
97 g
KH
67 g
Fett
3.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mär 2019

Ernährung Punkte
Hackfleisch gemischt, Aldi (63 g) 2.96
Chinakohl Salatgemüse roh (155 g) Sonderpunkte 0.47
Möhre (25 g) Sonderpunkte 0.2
Frühlingszwiebel (11 g) Sonderpunkte 0.06
Petersilienwurzel Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.08
Donut mit Zucker, Back Shop (0.5 Stück) 1.68
Cookies Schocko, Covo , Penny (2 Stück) 3.84
Tomaten Mozarella Panini Starbucks (1 Portion) 7.53
Butterbrezel Dallmeyers Lauge (0.5 Portion) 2.6
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (1 Riegel) 1.87
Vier-Gänge-Menü mit Weinbegleitung im französischen Restaurant. Tagesrestpunkte von 11,5 FP sicher um min. 10MM überzogen. 21.5
42.0/32
FP
0.8/6
SP
80 g
EW
231 g
KH
98 g
Fett
-10.0 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Tom-Kha-Gai, Thailändische Hühnersuppe Thailändische Hühnersuppe mit Kokosmilch, Restaurant (0.12 Portion) 0.29
Zucchini Frisch, Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.29
Auberginen frisch, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.31
Möhre (44 g) Sonderpunkte 0.35
Champignon weiß, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.11
Blumenkohl Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.1
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.05
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucchini Frisch, Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 0.52
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.4 Stück) Sonderpunkte 0.66
Möhre (25 g) Sonderpunkte 0.2
Sahnehering mit Gurken Äpfeln und Zwiebeln, Vitakrone (200 g) 11.6
Bratkartoffel selbst zubereitet (200 g) 4
Bitburger Premium Pils (750 ml) 6
Whisky 40%, diverse (30 ml) 1.47
Donauwelle (140 g) 8.96
32.3/32
FP
5.9/6
SP
34 g
EW
165 g
KH
87 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
Schnitzel Wiener Art vom Schwein, Kaufland (0.33 Portion) 1.73
Krapfen Hiffenmark, Bäcker Bachmeir (1 Portion) 5.25
Tom-Kha-Gai, Thailändische Hühnersuppe Thailändische Hühnersuppe mit Kokosmilch, Restaurant (0.12 Portion) 0.29
Zucchini Frisch, Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.29
Auberginen frisch, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.31
Möhre (44 g) Sonderpunkte 0.35
Champignon weiß, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.11
Blumenkohl Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.1
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.05
Banane Frischobst (163 g) Sonderpunkte 3.1
Wasa Roggen dünn (11 g) 0.74
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Steinsalzkäse (35 g) 2.87
Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g) 5.88
Chinakohl Salatgemüse roh (310 g) Sonderpunkte 0.93
Möhre (50 g) Sonderpunkte 0.4
Frühlingszwiebel (22 g) Sonderpunkte 0.11
Petersilienwurzel Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.15
Rotwein trocken, diverse (340 ml) 4.42
Rotwein trocken, diverse (155 ml) 2.02
Rotwein trocken, diverse (100 ml) 1.3
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
27.1/32
FP
10.8/6
SP
58 g
EW
175 g
KH
43 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (156 g) Sonderpunkte 2.96
Zwieback Burger (4 Stück) 2.81
Zwieback Burger (1 Stück) 0.7
butterbreze (0.25 Stück) 1.53
Marzipancroissant Marzipan, Bäcker Le Paris (0.33 Stück) 1.56
Hofpfister Pfister Öko Spezial, Hofpfisterei (28 g) 1.34
Ziegenfrischkäse Lidl (12 g) 0.41
Zucchini Frisch, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 0.44
Rotwein trocken, diverse (100 ml) 1.3
Yoga (60 Minuten) -1.7
prosecco diverse (85 ml) 1.28
Bier Helles (500 g) 4
Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) 8.7
Schnitzel Wiener Art vom Schwein, Kaufland (0.75 Portion) 3.94
Bier Helles (500 g) 4
Pommes Frites Sauce Heinz (20 g) 0.96
30.8/32
FP
3.4/6
SP
41 g
EW
201 g
KH
45 g
Fett
1.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mär 2019

Ernährung Punkte
Wasa Roggen dünn (2 Stück) 1.54
Aprikose Extra Konfitüre, Schwartau (12 g) 0.58
Indisches Chicken Tikka Youcook (1 Packung) 10.92
Bier Helles (500 g) 4
17.0/32
FP
0.0/6
SP
34 g
EW
89 g
KH
23 g
Fett
15.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mär 2019

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Rührkuchen (50 g) 3.6
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (3 Riegel) 5.61
9.2/32
FP
0.0/6
SP
7 g
EW
57 g
KH
22 g
Fett
22.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mär 2019

Ernährung Punkte
Wasa Roggen dünn (35 g) 2.35
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (17 g) 0.27
Gourmet Frühstück Schwarze Johnnisbeere, Mövenpick (18 g) 0.72
Banane Frischobst (185 g) Sonderpunkte 3.52
Butterkäse Gut und Günstig (20 g) 1.34
Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (10 g) 1.24
soft fruits biobio (50 g) 3.25
Bounty miniatures (1 Stück) 0.98
Bitterschokolade Alpen Schokli (10 g) 1.09
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (200 g) Sonderpunkte 1
Pho Bo (350 g) 4.9
Hanuta Ferrero (2 Stück) 4.75
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
Tuc Classic, De Beukelaer (20 g) 1.94
Rotwein trocken, diverse (160 ml) 2.08
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
30.2/32
FP
4.5/6
SP
51 g
EW
207 g
KH
51 g
Fett
1.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

28. Feb 2019

Ernährung Punkte
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (1 Riegel) 1.87
Tom-Kha-Gai, Thailändische Hühnersuppe Thailändische Hühnersuppe mit Kokosmilch, Restaurant (0.2 Portion) 0.48
Zucchini Frisch, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.14
Champignon weiß, frisch (28 g) Sonderpunkte 0.08
Blumenkohl gekocht (27 g) Sonderpunkte 0.11
Möhre (16 g) Sonderpunkte 0.13
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Snickers Mini Mars (1 Stück) 0.98
soft fruits biobio (8 g) 0.52
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (1 Riegel) 1.87
Pizza Schinken-Champignon, Die Ofenfrische, Dr. Oetker (150 g) 5.7
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
Baguette Frankreich original, Boulangerie (15 g) 0.69
Lachs geräuchert (30 g) 1.08
Baguette Frankreich original, Boulangerie (8 g) 0.37
Lachs geräuchert, Aldi (15 g) 0.59
Remoulade dänisch, Aldi (21 g) 1.26
Rotwein trocken, diverse (300 ml) 3.9
Bier Helles (400 g) 3.2
Rotwein trocken, diverse (150 ml) 1.95
Chicken Soup Heinz (200 g) 2
Rotwein trocken, diverse (150 ml) 1.95
31.0/32
FP
0.5/6
SP
37 g
EW
138 g
KH
36 g
Fett
1.0 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

27. Feb 2019

Ernährung Punkte
Krapfen Marille (1 Stück) 3.66
Knoppers Minis, Storck (2 Stück) 1.96
Olivenöl (0.5 Portion) 0.43
Breze Laugen-Breze, Bäcker (0.7 Stück) 3.34
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Set patinieren, streichen, malern. Punkte aus Datenbank übernommen für: Gehen normal 4.8 km/h (90 Minuten) -4.7
belegtes Brötchen mit Kochschinken Bäcker (1 Stück) 5
Belegtes Brötchen Premium Tomate Mozzarella, Backwerk (1 Portion) 9.17
Set patinieren, streichen, malern. Punkte aus Datenbank übernommen für: Gartenarbeit (45 Minuten) -3.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Rotwein trocken, diverse (480 ml) 6.24
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (250 g) Sonderpunkte 1.25
Champignon weiß, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
24.8/32
FP
3.3/6
SP
30 g
EW
163 g
KH
44 g
Fett
7.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

26. Feb 2019

Ernährung Punkte
Krapfen Marille (1.5 Stück) 5.49
Dachbodenräumen, Kistentragen, treppauf u. -ab. Punkte aus Datenbank übernommen für: Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (30 Minuten) -3.1
Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (15 g) 1.86
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (175 g) Sonderpunkte 0.88
Olivenöl (4 g) 0.68
Tom-Kha-Gai, Thailändische Hühnersuppe Thailändische Hühnersuppe mit Kokosmilch, Restaurant (0.5 Portion) 1.2
Klare Brühe Maggi (60 g) 0.06
Möhre (58 g) Sonderpunkte 0.46
Champignon weiß, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Brokkoli (26 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Linsen mit Suppengrün, Gartenkrone (Aldi Süd) (20 g) Sonderpunkte 0.36
Linsen rote, ungekocht, Dilek (13 g) 0.86
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.09
Olivenöl (1 g) 0.17
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (0.5 Riegel) 0.93
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -2
Putenschinken hütthaler (5 1 Scheibe à 15g) 1.28
Bier Helles (500 g) 4
Bier Helles (500 g) 4
Bier Helles (500 g) 4
Bier Helles (500 g) 4
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
Harzer Käse Ja! (Rewe) (50 g) 1.25
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Finn Crisp Original, Finn Crisp (1 Scheibe) 0.41
Ritter Sport Knusperflakes, Alfred Ritter (10 g) 1.04
Blumenkohl Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) 0.48
Harzer Käse Ja! (Rewe) (50 g) 1.25
Miracle Whip so leicht, 4,9 % Fett (20 g) 0.44
Blumenkohl Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.5
31.9/32
FP
4.4/6
SP
81 g
EW
154 g
KH
36 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

25. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.6kg aktualisiert.
(2019-02-25, 07h45; Waage Christian)
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) 1.82
Kochschinken Hauchzart, Wilhelm Brandenburg (40 g) 1
Tom-Kha-Gai, Thailändische Hühnersuppe Thailändische Hühnersuppe mit Kokosmilch, Restaurant (0.5 Portion) 1.2
Klare Brühe Maggi (60 g) 0.06
Möhre (58 g) Sonderpunkte 0.46
Champignon weiß, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Brokkoli (26 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Linsen mit Suppengrün, Gartenkrone (Aldi Süd) (20 g) Sonderpunkte 0.36
Linsen rote, ungekocht, Dilek (13 g) 0.86
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.09
Olivenöl (1 g) 0.17
Champignon weiß, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Zwergenwiese Bruschesto Bruschetta nach Pesto-Art vegetarisch (22 g) 1.52
Rotwein trocken, diverse (100 ml) 1.3
Bier Helles (2100 g) 16.8
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (175 g) Sonderpunkte 0.88
Olivenöl (4 g) 0.68
Wasa Roggen dünn (2 Stück) 1.54
Gehen schneller 5.6 km/h (30 Minuten) -2
24.9/32
FP
2.7/6
SP
38 g
EW
115 g
KH
20 g
Fett
7.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

24. Feb 2019

Errungenschaft
Trage 5 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Baguette Frankreich original, Boulangerie (1 Scheibe) 0.69
Roggenbrötchen Bäckerei (0.33 Stück) 1.16
Brezel Schwäbische Art, Aldi (30 g) 1.74
Vollkornbrot Bäcker (30 g) 1.08
Butter Butter, Aldi (15 g) 2.04
Lachs geräuchert (80 g) 2.88
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (1 Portion) 0.47
Croissant (1 Stück) 3.72
Prosecco Durchschnittswert, Diverse (50 g) 0.9
Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (1 Stück) 8.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Bier Helles (500 g) 4
Wandern (60 Minuten) -7.9
Wandern (15 Minuten) -2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.4
Bier Helles (250 g) 2
Bier Helles (500 g) 4
Rotwein trocken, diverse (300 ml) 3.9
Rotwein trocken, diverse (225 ml) 2.93
Ritter Sport Halbbitter (10 g) 1.05
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Italienische Kräuter Hexe Schnittkäse Mila Südtirol (20.5 g) 1.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
32.0/32
FP
4.0/6
SP
58 g
EW
162 g
KH
47 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Feb 2019

Ernährung Punkte
Nussschnecke Bäckerei Moss (1 Portion) 5.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.6
Wandern (60 Minuten) -15.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Kochschinken K-Classic, Kaufland (90 g) 1.8
Columbus Stiegl (500 ml) 4.5
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (50 g) 0.75
Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (30 g) 0.66
Kürbiskerne (20 g) 2.3
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Balsamicodressing, Develey (50 ml) 0.9
Chicken nugget einzeln, Mc Donald (3 Stück) 2.4
Pommes Frites (Groß), McDonalds (0.75 Portion) 7.08
Cordon Bleu Käse, Schinken, Brandenburger, Rewe (300 g) 9
Salat Mayonnaise 50%, Homann (50 g) 4.95
Rotwein trocken, diverse (180 ml) 2.34
Rotwein trocken, diverse (180 ml) 2.34
Whisky 40%, diverse (40 ml) 1.96
Rotwein trocken, diverse (190 ml) 2.47
31.1/32
FP
4.4/6
SP
96 g
EW
125 g
KH
50 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

22. Feb 2019

Ernährung Punkte
Zwieback Burger (51 g) 3.98
Staud's Reine Frucht Marille Marlle/ Aprikose, Staud's Wien (2 Teelöffel) 0.36
sauerkraut gekocht (140 g) Sonderpunkte 0.98
Kochschinken Hauchzart, Wilhelm Brandenburg (80 g) 2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Champignon weiß, frisch (84 g) Sonderpunkte 0.25
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.11
Tomaten - getrocknet und gesalzen La Nuova Orticola für REWE (9 g) Sonderpunkte 0.29
Möhre (87 g) Sonderpunkte 0.7
Banane (0.69 Stück) Sonderpunkte 2.24
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
Rotwein trocken, diverse (150 ml) 1.95
Königs Pilsener Bier 4,9 Vol. %, König Brauerei GmbH (330 ml) 2.64
Rotwein trocken, diverse (600 ml) 7.8
18.7/32
FP
4.9/6
SP
31 g
EW
121 g
KH
8 g
Fett
13.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

21. Feb 2019

Ernährung Punkte
Wasa Roggen dünn (2 Stück) 1.54
Finn Crisp Original, Finn Crisp (4 Scheibe) 1.63
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (21 g) 0.34
Möhre (117 g) Sonderpunkte 0.94
Harzer Käse Ja! (Rewe) (75 g) 1.88
Gourmet Frühstück Schwarze Johnnisbeere, Mövenpick (6 g) 0.24
Backerbsen Leimer (10 g) 1.04
Nutella Ferrero (3 g) 0.32
Kochschinken Hauchzart, Wilhelm Brandenburg (40 g) 1
sauerkraut gekocht (50 g) Sonderpunkte 0.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Backerbsen Leimer (50 g) 5.2
Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (40 g) 4.96
Baklavar (30 g) 2.58
Tom-Kha-Gai, Thailändische Hühnersuppe Thailändische Hühnersuppe mit Kokosmilch, Restaurant (0.5 Portion) 1.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Champignon weiß, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Möhre (90 g) Sonderpunkte 0.72
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (18 g) Sonderpunkte 0.14
Rotwein trocken, diverse (160 ml) 2.08
Rotwein trocken, diverse (320 ml) 4.16
Champignon weiß, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten - getrocknet und gesalzen La Nuova Orticola für REWE (70 g) Sonderpunkte 2.24
28.2/32
FP
6.9/6
SP
75 g
EW
164 g
KH
56 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Feb 2019

Ernährung Punkte
Monster Doppel Kekse mit 46% Kakaocremefüllung, Gut & Günstig (10 g) 0.93
Leicht & Cross Vital (57.78 g) 4.16
Harzer Käse Ja! (Rewe) (50 g) 1.25
Kochschinken Hauchzart, Wilhelm Brandenburg (40 g) 1
Zucchini Frisch, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Geschälte Tomaten K Classic (30 g) Sonderpunkte 0.15
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Tom-Kha-Gai, Thailändische Hühnersuppe Thailändische Hühnersuppe mit Kokosmilch, Restaurant (0.25 Portion) 0.6
Champignon weiß, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.33
Zucchini Frisch, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Möhre (35 g) Sonderpunkte 0.28
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.07
Reis gekocht (150 g) 3.75
soft fruits biobio (100 g) 6.5
Camembert (15 g) 0.87
Rotwein trocken, diverse (450 ml) 5.85
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Möhre (113 g) Sonderpunkte 0.9
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Brokkoli (52 g) Sonderpunkte 0.36
Linsen rote, ungekocht, Dilek (26 g) Sonderpunkte 1.72
Linsen mit Suppengrün, Gartenkrone (Aldi Süd) (40 g) Sonderpunkte 0.72
Olivenöl (2 g) 0.34
Rotwein trocken, diverse (150 ml) 1.95
Rotwein trocken, diverse (140 ml) 1.82
Rotwein trocken, diverse (77 ml) 1
32.0/32
FP
5.7/6
SP
60 g
EW
240 g
KH
20 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.