Avatar von Feeya

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 141 kg
  • Aktuelles Gewicht 118.9 kg
  • Zielgewicht 110 kg

BMI

  • Start BMI 48.79
  • Aktueller BMI 41.14
  • Ziel BMI 38.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 330
  • Forenbeiträge 167
  • Tagebucheinträge 3912
  • Trinktagebucheinträge 226
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 6
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 32
  • Profil Impressionen 1241

Kürzlich besucht von

Profil von Feeya

Gewichtsverlauf

06. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Dinkelflocken, DM, SD DM (6 g) 0.41
Skyr Natur, Arla (170 g) 2.21
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (134 g) Sonderpunkte 1.47
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (208 g) 4.78
Tomaten frisch (50 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Erbsen & Karotten Rahmgemüse, Iglo (200 g) Sonderpunkte 2.8
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Maracuja / Passionsfrucht frisch (15 g) Sonderpunkte 0.24
11.0/33
FP
4.9/7
SP
90 g
EW
62 g
KH
17 g
Fett
22.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2019

04. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Dinkelflocken, DM, SD DM (5 g) 0.35
Skyr Natur, Arla (164 g) 2.13
Blaubeeren - frische (135 g) Sonderpunkte 1.08
Apfelmangomark Sonderpunkte 0.36
Filegro Fisch 5.65
Kartoffeln gekocht mit Schale, Wochenmarkt (125 g) Sonderpunkte 1.75
Möhren gekocht, durchschnittlich (125 g) Sonderpunkte 1
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
11.9/33
FP
4.2/7
SP
62 g
EW
91 g
KH
13 g
Fett
21.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Dinkelflocken, DM, SD DM (6 g) 0.41
Skyr Natur, Arla (173 g) 2.25
Maracuja, Grund-Produkt (24 g) Sonderpunkte 0.29
Apfelmangomark Sonderpunkte 1.05
Pute 3.67
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Königsgemüse Sonderpunkte 2.72
Nudeln gekocht, allgemein (50 g) 1.6
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (2 Stück) 5
Scheiblettenkäse toast, Aldi (2 Scheibe) 2.85
Raclette Käse in Scheiben Aldi Aldi (1 Scheibe) 1.65
Truthahnbrust Truthahnbrust, Dulano (40 g) 0.84
Rindersalami Real Quality (1 Portion) 1.75
Tomaten frisch (200 g) Sonderpunkte 0.8
gefüllte Kirschtomaten Frischkäse, Aldi (32 g) 1.22
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (34 ml) 2.04
Schoki 3
Alster alkfrei 2.18
31.7/33
FP
5.1/7
SP
108 g
EW
159 g
KH
81 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Dinkelflocken, DM, SD DM (6 g) 0.41
Skyr Natur, Arla (170 g) 2.21
Maracuja, Grund-Produkt (20 g) Sonderpunkte 0.24
Apfelmangomark Sonderpunkte 1.05
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (2 Stück) 5
Scheiblettenkäse toast, Aldi (2 Scheibe) 2.85
Raclette Käse in Scheiben Aldi Aldi (1 Scheibe) 1.65
Putenbrust gegart, Dulano (40 g) 0.8
Tomaten frisch (70 g) Sonderpunkte 0.28
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Glutenfreies Brot 4 Scheiben 3.28
Geflügelfleisch-Leberpastete Aldi (20 g) 1.28
Pute 0.85
Schinken 0.41
gefüllte Kirschtomaten Frischkäse, Aldi (30 g) 1.14
Tomate roh, Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 0.55
Gurken süß-sauer, Aldi (190 g) Sonderpunkte 1.14
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (37 ml) 2.22
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Schoki 3
30.2/33
FP
3.3/7
SP
113 g
EW
147 g
KH
66 g
Fett
2.8 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Dinkelflocken, DM, SD DM (6 g) 0.41
Skyr Natur, Arla (170 g) 2.21
Apfel Pink Lady (140 g) Sonderpunkte 1.68
Maracuja, Grund-Produkt (20 g) Sonderpunkte 0.24
4.9/33
FP
1.9/7
SP
27 g
EW
37 g
KH
6 g
Fett
28.1 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (175 ml) 1.58
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (4 g) 0.24
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Chiasamen Bio Aldi (7 g) 0.64
Blaubeeren - frische (140 g) Sonderpunkte 1.12
Haferflocken zart, Aldi/ideal (30 g) 2.22
Scholle 3.58
Kartoffeln gekocht mit Schale, Wochenmarkt (140 g) Sonderpunkte 1.96
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Möhrensalat mit Apfel an Zitronen-Öl-Dressing hausgemacht (140 g) Sonderpunkte 1.4
Buttergemüse mit 6,5% Butter Gut und Günstig (200 g) Sonderpunkte 4
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (30 g) 0.39
9.9/33
FP
8.5/7
SP
31 g
EW
107 g
KH
34 g
Fett
21.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2019

28. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (4 g) 0.24
Dinkelflocken, DM, SD DM (6 g) 0.41
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Skyr Natur, Arla (170 g) 2.21
Mandarinen (140 g) Sonderpunkte 1.26
Fischfrikadellen hausgemacht (233 g) 7.92
Möhrensalat mit Apfel an Zitronen-Öl-Dressing hausgemacht (232 g) 2.32
15.0/33
FP
1.3/7
SP
71 g
EW
75 g
KH
21 g
Fett
18.0 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Dinkelflocken, DM, SD DM (6 g) 0.41
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Skyr Natur, Arla (167 g) 2.17
Kiwi frisch, Naturprodukt (134 g) Sonderpunkte 1.61
Kartoffeln gekocht mit Schale, Wochenmarkt (250 g) Sonderpunkte 3.5
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Senfsoße selbstgemacht (140 g) 1.68
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Mandarinen (1 Stück) Sonderpunkte 0.36
10.6/33
FP
5.5/7
SP
56 g
EW
82 g
KH
24 g
Fett
22.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (2 g) 0.12
Dinkelflocken, DM, SD DM (7 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Skyr Natur, Arla (174 g) 2.26
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Hähnchen 11.11
Frischkäse 0.44
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Süsskartoffeln Sonderpunkte 3.92
Kiwi frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.9
Brötchen Rustikale Steinofenbrötchen, Goldähren / Aldi (2 Stück) 6.72
24.5/33
FP
6.4/7
SP
98 g
EW
227 g
KH
16 g
Fett
8.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Dinkelflocken, DM, SD DM (5 g) 0.35
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Blaubeeren - frische (144 g) Sonderpunkte 1.15
Skyr Natur, Arla (194 g) 2.52
5.2/33
FP
1.1/7
SP
29 g
EW
30 g
KH
7 g
Fett
27.8 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2019

23. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 118.9kg aktualisiert.
Wow, viel Wasser verloren
Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.

22. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.42
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Dinkelflocken, DM, SD DM (5 g) 0.35
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Blaubeeren - frische (142 g) Sonderpunkte 1.14
Skyr Natur, Arla (204 g) 2.65
Lachs 11.24
16.6/33
FP
1.1/7
SP
82 g
EW
84 g
KH
16 g
Fett
16.4 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (9 g) 0.85
Dinkelflocken, DM, SD DM (6 g) 0.41
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Blaubeeren - frische (140 g) Sonderpunkte 1.12
Skyr Natur, Arla (173 g) 2.25
5.2/33
FP
1.1/7
SP
28 g
EW
30 g
KH
7 g
Fett
27.8 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Dinkelflocken, DM, SD DM (6 g) 0.41
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Blaubeeren - frische (139 g) Sonderpunkte 1.11
Skyr Natur, Arla (169 g) 2.2
5.0/33
FP
1.1/7
SP
27 g
EW
30 g
KH
7 g
Fett
28.0 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Apfel Boskoop, Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 1.5
Skyr Natur, Arla (200 g) 2.6
Fish mit Spinat 3.19
Gemüse Sonderpunkte 1.66
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (2 Portion) 3
11.6/33
FP
3.2/7
SP
73 g
EW
70 g
KH
13 g
Fett
21.4 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2019

17. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Skyr Natur, Arla (172 g) 2.24
Blaubeeren - frische (143 g) Sonderpunkte 1.14
5.2/33
FP
1.1/7
SP
27 g
EW
31 g
KH
7 g
Fett
27.8 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 120.2kg aktualisiert.
Hoch runter hoch runter
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Dinkelflocken, DM, SD DM (7 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Chiasamen Bio Aldi (7 g) 0.64
Skyr Natur, Arla (160 g) 2.08
Apfel Boskoop, Naturprodukt (233 g) Sonderpunkte 2.56
5.1/33
FP
2.6/7
SP
26 g
EW
47 g
KH
7 g
Fett
27.9 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (11 g) 0.66
Dinkelflocken, DM, SD DM (10 g) 0.69
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Blaubeeren Garant (180 g) Sonderpunkte 1.8
Skyr Natur, Arla (200 g) 2.6
Weight Watchers Lasagne, Weight Watchers (1 Portion) 5.25
Erbsen & Karotten Rahmgemüse, Iglo (200 g) Sonderpunkte 2.8
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
12.1/33
FP
4.6/7
SP
66 g
EW
90 g
KH
15 g
Fett
20.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Blaubeeren Garant (150 g) Sonderpunkte 1.5
Skyr Natur, Arla (200 g) 2.6
Calamares Tintenfischringe i. Backteig, Edeka (150 g) 4.95
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (127 g) Sonderpunkte 1.78
Sour Cream Schnittlauch Dip Mc Donalds (25 g) 0.55
Majonnaise Delikato (25 g) 2.28
13.1/33
FP
3.3/7
SP
42 g
EW
77 g
KH
35 g
Fett
19.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (150 ml) 1.35
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.42
Dinkelflocken, DM, SD DM (7 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Blaubeeren Garant (153 g) Sonderpunkte 1.53
Skyr Natur, Arla (30 g) 0.39
Spaghetti Bolognese Weight Watchers (1 Packung) 5.6
Rindfleisch 6.78
Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Trader Joes Aldi (2 Stück) 8.06
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (200 g) Sonderpunkte 2.4
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
27.6/33
FP
3.9/7
SP
74 g
EW
236 g
KH
26 g
Fett
5.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (2 Portion) 1.8
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.42
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Blaubeeren Garant (133 g) Sonderpunkte 1.33
Putengeschnetz. 4.52
Kartoffeln gekocht mit Schale, Wochenmarkt (203 g) Sonderpunkte 2.84
Erbsen und Möhren Sonderpunkte 1.93
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Apfelmark Sonderpunkte 1.16
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Scheiblettenkäse toast, Aldi (1 Scheibe) 1.43
2 haferbrötchen 3.7
Pute 137/ 122 cal 3.34
Krabben 0.56
Lachsschinken 1.46
Wein Riesling (1 Portion) 4
31.8/33
FP
7.3/7
SP
75 g
EW
169 g
KH
72 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Skyr Natur, Arla (160 g) 2.08
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Frischkäse 0.55
Rote Beete Scheiben K Classic (102 g) Sonderpunkte 1.12
Kartoffelecken 5.4
hähnchen wiesenhof (250 g) 9.5
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Apfelbananenmark Sonderpunkte 1
20.5/33
FP
3.0/7
SP
101 g
EW
64 g
KH
54 g
Fett
12.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Skyr Natur, Arla (180 g) 2.34
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Blaubeeren - frische (125 g) Sonderpunkte 1
5.0/33
FP
1.0/7
SP
27 g
EW
32 g
KH
5 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 120.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Skyr Natur, Arla (163 g) 2.12
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Grapefruit (20 g) Sonderpunkte 0.18
Toast Vollkorn, gut und günstig (3 Scheibe) 3.75
Scheiblettenkäse toast, Aldi (3 Scheibe) 4.28
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (3 Scheibe) 1.26
Tomaten frisch (130 g) Sonderpunkte 0.52
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Hot dog selbstgemacht (1 Stück) 10
25.5/33
FP
1.5/7
SP
87 g
EW
124 g
KH
52 g
Fett
7.5 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Skyr Natur, Arla (160 g) 2.08
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Melone jeglicher Art (140 g) Sonderpunkte 0.98
Feige Frischobst (10 g) Sonderpunkte 0.12
Pute 5.52
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (130 g) 0.39
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Wrap Mehrkorn, Aldi (1 Portion) 2.42
1 Toasr 1.15
Wrap Wrap Weizen natur, real (70 g) 4.41
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (30 g) 1.65
Tzaziki Griechische Art, Eridanous , Lidl (40 g) 1
Kalbfleisch für Döner Dönerbude (100 g) 4.8
Gemischter Salat ohne Dressing (200 g) Sonderpunkte 0.8
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (50 ml) 0.45
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Leinsamen geschrotet, Alnatura (4 g) 0.38
Blaubeeren Garant (30 g) Sonderpunkte 0.3
32.4/33
FP
3.0/7
SP
121 g
EW
173 g
KH
57 g
Fett
0.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (200 ml) 1.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 1.53
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Porridge 3.48
Fisch 4.73
Pommes 90 gr 2.41
Philadelphia 44 gr leicht 0.77
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (140 g) Sonderpunkte 2.38
Wrap Mehrkorn, Aldi (2 Portion) 4.84
Fisch 4.73
Philadelphia 1
2 Toast käse 2.3
Lachs2,5 2.5
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Leberwurst 1.59
1 knäcke 1
33.0/33
FP
3.9/7
SP
95 g
EW
259 g
KH
36 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2019

Ernährung Punkte
Porridge 3.39
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (150 ml) 1.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (179 g) Sonderpunkte 1.97
Flammkuchen 11
Tomaten Sonderpunkte 0.4
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (144 g) 6.62
Philadelphia 0.28
Schinken 0.64
Mett 1.36
Leberwurst 1.59
Lachs 2.37
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (45 ml) 2.7
31.3/33
FP
2.4/7
SP
40 g
EW
270 g
KH
45 g
Fett
1.7 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Skyr Natur, Arla (160 g) 2.08
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Dinkelflocken, DM, SD DM (13 g) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (12 g) 1.13
Apfel Boskoop, Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 2.26
Grapefruit (37 g) Sonderpunkte 0.33
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Kartoffel Gekocht (317 g) Sonderpunkte 4.76
Gemüse Sonderpunkte 1.05
Geflügel 6.35
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Dressing Joghurt / Kräuter, K - Classic (100 g) 2.7
Brötchen Weizen, Edeka (1 Stück) 2.64
Rollmops Gut und Günstig (150 g) 3.75
2würstchen 4.64
28.5/33
FP
10.7/7
SP
91 g
EW
210 g
KH
62 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch