Avatar von Feeya

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 141 kg
  • Aktuelles Gewicht 129.2 kg
  • Zielgewicht 125 kg

BMI

  • Start BMI 48.79
  • Aktueller BMI 44.71
  • Ziel BMI 43.25

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 35 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 42 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 330
  • Forenbeiträge 78
  • Tagebucheinträge 2254
  • Trinktagebucheinträge 111
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 6
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 15
  • Profil Impressionen 435

Kürzlich besucht von

Profil von Feeya

Gewichtsverlauf

20. Jun 2019

Ernährung Punkte
Blaubeeren - frische (130 g) Sonderpunkte 1.04
Joghurt mild 0,1% Fett (51 g) 0.41
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Chiasamen Bio Aldi (9 g) 0.82
Skyr Natur, Arla (101 g) 1.31
Dinkelflocken, DM, SD DM (12 g) 0.83
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (9 g) 0.85
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (2 Stück) 5
Scheibletten mit Chester Alpenmark (2 Stück) 2.85
Salami 1.95
bresso Pfeffer frischkäse 8 x 15 (1 Portion) 1.02
Tomate Cocktailtomate (45 g) Sonderpunkte 0.18
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Gurke Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.24
Datteldip 65 gr 3.02
19.3/35
FP
1.5/7
SP
57 g
EW
118 g
KH
34 g
Fett
15.7 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (14 g) 0.97
Skyr Natur, Arla (140 g) 1.82
Chiasamen Bio Aldi (9 g) 0.82
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.42
Joghurt mild 0,1% Fett (35 g) 0.28
Blaubeeren - frische (136 g) Sonderpunkte 1.09
Geflügelwürstchen Güldenhof, Aldi (3 Stück) 5.17
Kartoffel Gekocht (150 g) 2.25
Baked Potatoes Kartoffel-Creme Aldi (50 g) 2.45
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (2 Portion) 3
Ruccola (25 g) Sonderpunkte 0.1
Feldsalat Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.06
Mais Gartenkrone (80 g) Sonderpunkte 1.44
Tomate Cocktailtomate (113 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 0.28
Paprika gelb, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Patros Genießerwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (20 g) 1.12
Thunfisch Naturale, Saupiquet (155 g) 2.95
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (81 ml) 4.86
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Alter 0.66
WW Paprika Snack Paprika, Weight watchers (1 Packung) 1.64
31.5/35
FP
3.6/7
SP
121 g
EW
118 g
KH
83 g
Fett
3.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (10 g) 0.69
Skyr Natur, Arla (117 g) 1.52
Blaubeeren - frische (67 g) Sonderpunkte 0.54
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Joghurt mild 0,1% Fett (52 g) 0.42
Maracuja, Grund-Produkt (23 g) Sonderpunkte 0.28
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Magerquark natur, Aldi (26 g) 0.34
Joghurt mild 0,1% Fett (24 g) 0.19
Paprika gelb, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Gurke Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.13
Frischkäse natur, Aldi (20 g) 1.04
Patros Genießerwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (20 g) 1.12
Kartoffel Gekocht (172 g) 2.58
krabbenfleisch Aldi (1 schale) 1.8
Putenbrust hauchzart mi honig, Finesse (54 g) 1.19
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (2 Portion) 3
Alkoholfreies Alster Flensburger 0.66
Gurke Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.34
Paprika gelb, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Patros Genießerwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (25 g) 1.4
Ruccola (25 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate Cocktailtomate (105 g) Sonderpunkte 0.42
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (34 ml) 2.04
Scampi 2.97
Mais Gartenkrone (117 g) Sonderpunkte 2.11
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
24.3/35
FP
4.4/7
SP
108 g
EW
116 g
KH
55 g
Fett
10.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (13 g) 0.9
Skyr Natur, Arla (110 g) 1.43
Blaubeeren - frische (110 g) Sonderpunkte 0.88
Chiasamen Bio Aldi (9 g) 0.82
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.6
Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) 0.4
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
bresso Pfeffer frischkäse 8 x 15 (1 Portion) 1.02
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Putenschnitzel natur gebraten (138 g) 4.42
Iglogemüse Sonderpunkte 1.49
Scheibenkäse Milbona aldi (1 Scheibe) 1.1
Feldsalat Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.07
Ruccola (23 g) Sonderpunkte 0.09
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate Cocktailtomate (103 g) Sonderpunkte 0.41
Kirschpaprika Gefüllt mit Frischkäse, Wonnmeyer (23 g) 0.87
Patros Genießerwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (48 g) 2.69
Scampi 2.97
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (65 ml) 3.9
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
27.2/35
FP
3.2/7
SP
123 g
EW
75 g
KH
76 g
Fett
7.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (10 g) 0.69
Skyr Natur, Arla (107 g) 1.39
Blaubeeren - frische (118 g) Sonderpunkte 0.94
Chiasamen Bio Aldi (10 g) 0.91
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.42
Joghurt mild 0,1% Fett (68 g) 0.54
Iglo Gemüseideen schwedisch 150 Sonderpunkte 2.1
bresso Pfeffer frischkäse 8 x 15 (1 Portion) 1.02
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Hähnchenfleisch 5.5
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Feldsalat Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.17
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate Cocktailtomate (142 g) Sonderpunkte 0.57
Kirschpaprika Gefüllt mit Frischkäse, Wonnmeyer (43 g) 1.63
Patros Genießerwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (20 g) 1.12
Mais Gartenkrone (58 g) Sonderpunkte 1.04
Hähnchenfiletstücke 3.96
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (65 ml) 3.9
27.2/35
FP
5.0/7
SP
93 g
EW
109 g
KH
82 g
Fett
7.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 129.2kg aktualisiert.
Dicke Füsse...Abends spät gegessen
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (7 g) 0.48
Skyr Natur, Arla (105 g) 1.37
Blaubeeren - frische (122 g) Sonderpunkte 0.98
Chiasamen Bio Aldi (8 g) 0.73
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.42
Joghurt mild 0,1% Fett (57 g) 0.46
Maracuja, Grund-Produkt (20 g) Sonderpunkte 0.24
Feldsalat Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Gurke Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.25
Tomate Cocktailtomate (85 g) Sonderpunkte 0.34
Kirschpaprika Gefüllt mit Frischkäse, Wonnmeyer (35 g) 1.33
Patros Genießerwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (26 g) 1.46
Grilllachs 9.7
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (17 ml) 1.02
Feldsalat Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.11
Gurke Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate Cocktailtomate (110 g) Sonderpunkte 0.44
Kirschpaprika Gefüllt mit Frischkäse, Wonnmeyer (16 g) 0.61
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (18 ml) 1.08
Schweinenackensteak Kräutermarinade, Netto (213 g) 9.37
WW Paprika Snack Paprika, Weight watchers (1 Packung) 1.64
30.6/35
FP
2.6/7
SP
93 g
EW
97 g
KH
96 g
Fett
4.4 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Putenwurstaufschnitt Hofstädter (40 g) 1.28
Angusburger 15.12
27.8/35
FP
0.0/7
SP
55 g
EW
140 g
KH
66 g
Fett
7.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (14 g) 0.97
Skyr Natur, Arla (105 g) 1.37
Blaubeeren - frische (114 g) Sonderpunkte 0.91
Chiasamen Bio Aldi (8 g) 0.73
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Joghurt mild 0,1% Fett (53 g) 0.42
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (2 Stück) 5
bresso Pfeffer frischkäse 8 x 15 (1 Portion) 1.02
Schweine Leberpastete Truthahnfleisch und Preiselbeeren, Deluxe (27 g) 1.67
MILRAM Müritzer cremig-würzig, Milram (30 g) 2.31
Feinstes Hähnchenbrustfilet Classic, Güldenhof (56 g) 1.23
Milchkaffee Marzipan, Niederegger Lübeck (1 Portion) 1.9
Gurke Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate Cocktailtomate (50 g) Sonderpunkte 0.2
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (1 Scheibe) 0.66
Feinstes Hähnchenbrustfilet Classic, Güldenhof (5 Scheibe) 0.88
Feldsalat Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.16
Gurke Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 0.35
Tomate Cocktailtomate (138 g) Sonderpunkte 0.55
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
patros feta, patros (39 g) 2.18
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (156 g) 3.28
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (84 ml) 5.04
29.9/35
FP
2.5/7
SP
114 g
EW
124 g
KH
71 g
Fett
5.1 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (10 g) 0.69
Skyr Natur, Arla (103 g) 1.34
Blaubeeren - frische (214 g) Sonderpunkte 1.71
Chiasamen Bio Aldi (9 g) 0.82
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.42
Joghurt mild 0,1% Fett (68 g) 0.54
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (2 Stück) 5
bresso Pfeffer frischkäse 8 x 15 (1 Portion) 1.02
Schweine Leberpastete Truthahnfleisch und Preiselbeeren, Deluxe (30 g) 1.86
Graved Lachs Aldi (58 g) 2.55
MILRAM Müritzer cremig-würzig, Milram (31 g) 2.39
putenbrust natur, gutfried (54 g) 1.08
Paprika gelb, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Ananas frisch (82 g) Sonderpunkte 0.98
Feldsalat Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika gelb, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate Cocktailtomate (129 g) Sonderpunkte 0.52
Gurke Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.28
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.08
patros feta, patros (50 g) 2.8
Thunfisch Naturale, Saupiquet (137 g) 2.6
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (85 ml) 5.1
Milchkaffee Marzipan, Niederegger Lübeck (1 Portion) 1.9
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (5 Scheibe) 1.54
32.5/35
FP
4.1/7
SP
115 g
EW
141 g
KH
86 g
Fett
2.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (13 g) 0.9
Skyr Natur, Arla (106 g) 1.38
Blaubeeren - frische (118 g) Sonderpunkte 0.94
Chiasamen Bio Aldi (9 g) 0.82
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (9 g) 0.54
Joghurt mild 0,1% Fett (107 g) 0.86
Maracuja, Grund-Produkt (19 g) Sonderpunkte 0.23
bresso Pfeffer frischkäse 8 x 15 (1 Portion) 1.02
Ananas frisch (123 g) Sonderpunkte 1.48
Bohnen im Mantel Sonderpunkte 2.21
Angussteak 3.46
Angussteak 3.9
Milchkaffee Marzipan, Niederegger Lübeck (1 Portion) 1.9
WW sticky Toffee brownie bar Schokolade Toffee, Weight watchers (1 Stück) 1.21
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Buttergemüse Aldi (100 g) 1.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.11
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (90.3 g) Sonderpunkte 0.45
Bohnen im mantel Sonderpunkte 0.65
Pute mariniert 3.73
Kochsahne 7% aldi 1.54
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (2 Portion) 3
27.8/35
FP
6.1/7
SP
105 g
EW
177 g
KH
53 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (11 g) 0.76
Skyr Natur, Arla (107 g) 1.39
Blaubeeren - frische (110 g) Sonderpunkte 0.88
Chiasamen Bio Aldi (4 g) 0.36
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (18 g) 1.08
Joghurt mild 0,1% Fett (42 g) 0.34
WW ricottaspinattortelloni 7.59
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Milchkaffee Marzipan, Niederegger Lübeck (1 Portion) 1.9
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Graved Lachs Aldi (53 g) 2.33
Feldsalat Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.17
Gurke Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika gelb, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.16
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.07
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (32 ml) 1.92
patros feta, patros (18 g) 1.01
Pute 2.77
Putegrillis 1.69
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
29.9/35
FP
2.4/7
SP
100 g
EW
126 g
KH
75 g
Fett
5.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Skyr Natur, Arla (110 g) 1.43
Blaubeeren - frische (168 g) Sonderpunkte 1.34
Chiasamen Bio Aldi (8 g) 0.73
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Joghurt mild 0,1% Fett (56 g) 0.45
Fischfrikadellen Gut & Günstig (62.5 g) 1.75
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (2 Stück) 5
bresso Pfeffer frischkäse 8 x 15 (1 Portion) 1.02
Graved Lachs Aldi (46 g) 2.02
Putenaufschnitt 1.46
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Milchkaffee Marzipan, Niederegger Lübeck (1 Portion) 1.9
WW sticky Toffee brownie bar Schokolade Toffee, Weight watchers (1 Stück) 1.21
Feldsalat Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika gelb, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.26
Gurke Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.23
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate Cocktailtomate (116 g) Sonderpunkte 0.46
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.16
patros feta, patros (37 g) 2.07
Thunfisch Naturale, Saupiquet (131 g) 2.49
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (50 ml) 3
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
30.1/35
FP
2.8/7
SP
113 g
EW
152 g
KH
61 g
Fett
4.9 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (13 g) 0.9
Skyr Natur, Arla (126 g) 1.64
Blaubeeren - frische (119 g) Sonderpunkte 0.95
Chiasamen Bio Aldi (10 g) 0.91
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (55 g) 0.66
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Lachs Gegrillt, Zuhause (1 Portion) 4.4
Schollenfilets paniert, Real (1 Stück) 2.6
Garnelen in Knoblauchöl, Real (1 Portion) 1.65
Mixgemüse Brokkoli Zuchini Möhre und Blumenkohl gemi, Cuisine (1 Portion) 1.5
Champignons gegrillt REWE (1 halbes Glas) 1.2
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (135 g) Sonderpunkte 0.41
Gurke Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
patros feta, patros (26 g) 1.46
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (1 Packung) 3.38
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (88 ml) 5.28
Wein Riesling (100 ml) 1.6
WW Paprika Snack Paprika, Weight watchers (1 Packung) 1.64
30.2/35
FP
1.9/7
SP
113 g
EW
99 g
KH
72 g
Fett
4.8 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 128.5kg aktualisiert.
Juhuuu
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (12 g) 0.83
Skyr Natur, Arla (117 g) 1.52
Blaubeeren - frische (92 g) Sonderpunkte 0.74
Chiasamen Bio Aldi (8 g) 0.73
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (59 g) 0.71
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.42
Maracuja, Grund-Produkt (21 g) Sonderpunkte 0.25
Dürüm Hähnchen, Türkisch (1 Stück) 11.2
Feta (50 g) 2.35
Milchkaffee Marzipan, Niederegger Lübeck (1 Portion) 1.9
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (88 g) Sonderpunkte 0.26
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.44
patros feta, patros (27 g) 1.51
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (53 ml) 3.18
Thunfisch Naturale, Saupiquet (152 g) 2.89
Wein Riesling (100 ml) 1.6
29.7/35
FP
1.9/7
SP
102 g
EW
155 g
KH
53 g
Fett
5.3 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Skyr Natur, Arla (108 g) 1.4
Blaubeeren - frische (167 g) Sonderpunkte 1.34
Chiasamen Bio Aldi (9 g) 0.82
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (52 g) 0.62
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (9 g) 0.54
LAsagne ww 6.93
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Datteldip 75 gr 3.02
Maracuja, Grund-Produkt (26 g) Sonderpunkte 0.31
Orange (99 g) Sonderpunkte 0.89
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (1 Portion) 0.6
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (157 g) 1.88
WW Paprika Snack Paprika, Weight watchers (1 Packung) 1.64
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (136 g) Sonderpunkte 0.41
Gurke Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.19
Tomate roh, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.44
patros feta, patros (29 g) 1.62
Thunfisch Naturale, Saupiquet (124 g) 2.36
Datteldip 75 gr 3.05
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (50 ml) 3
30.5/35
FP
4.5/7
SP
119 g
EW
164 g
KH
62 g
Fett
4.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (10 g) 0.69
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Blaubeeren - frische (134 g) Sonderpunkte 1.07
Chiasamen Bio Aldi (9 g) 0.82
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (61 g) 0.73
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Erdbeeren Frischobst (54 g) Sonderpunkte 0.38
Buttergemüse Freshone, lidl (1 Portion) Sonderpunkte 2.7
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
bresso Pfeffer frischkäse 8 x 15 (1 Portion) 1.02
Tomaten roh, frisch (59 g) Sonderpunkte 0.18
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Steak Rind (338 g) 8.79
Marzipan Cappuccino Niederegger (1 Tasse) 1.74
Dattelcurrydip 130 gr 6.04
Gurke Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.2
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kohlrabi Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.53
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Putenaufschnitt 1.44
28.3/35
FP
5.7/7
SP
163 g
EW
101 g
KH
67 g
Fett
6.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (12 g) 0.83
Skyr Natur, Arla (101 g) 1.31
Blaubeeren - frische (95 g) Sonderpunkte 0.76
Chiasamen Bio Aldi (8 g) 0.73
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (60 g) 0.72
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (13 g) 0.78
Erdbeeren Frischobst (111 g) Sonderpunkte 0.78
Erdbeeren Frischobst (110 g) Sonderpunkte 0.77
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (86 g) 1.03
Kartoffeltaschen Frischkäse, Botato (77 g) 2.77
Grills hs 9.7
Feldsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Gurke Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate roh, Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 0.52
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.14
Geniesserwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (30 g) 1.68
Thunfisch Naturale, Saupiquet (144 g) 2.74
Dressing Sylter Art, Zum Dorfkrug (65 ml) 3.45
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (3 Scheibe) 1.26
32.3/35
FP
3.3/7
SP
132 g
EW
114 g
KH
82 g
Fett
2.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (10 g) 0.69
Skyr Natur, Arla (106 g) 1.38
Blaubeeren - frische (121 g) Sonderpunkte 0.97
Chiasamen Bio Aldi (8 g) 0.73
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (52 g) 0.62
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (11 g) 0.66
Maracuja, Grund-Produkt (17 g) Sonderpunkte 0.2
patros feta, patros (34 g) 1.9
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (2 Stück) 5
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Möhren roh, frisch (66 g) Sonderpunkte 0.4
2 rollmops edeka 2.79
Marzipan Cappuccino Niederegger (1 Tasse) 1.74
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Hähnchenmedallion 250gr 5.35
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Buttergemüse Freshone, lidl (1 Portion) Sonderpunkte 2.7
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
28.5/35
FP
4.5/7
SP
92 g
EW
164 g
KH
65 g
Fett
6.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (100 ml) 0.9
Dinkelflocken, DM, SD DM (13 g) 0.9
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Blaubeeren - frische (129 g) Sonderpunkte 1.03
Chiasamen Bio Aldi (8 g) 0.73
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g) 0.6
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.6
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (2 Stück) 5
Frischkäse Schnittlauch, Aldi (22 g) 1.28
Sucuk Knoblauch Wurst, Egetat (18 g) 1.44
Rindersalami Bio Lust (46 g) 2.76
Tomate roh, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Ananas frisch (47 g) Sonderpunkte 0.56
Scheibenschmelzkäse mit Chester, Lisani (2 Scheibe) 2.85
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
patros feta, patros (34 g) 1.9
Wein Riesling (250 ml) 4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
26.8/35
FP
2.0/7
SP
74 g
EW
117 g
KH
54 g
Fett
8.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 130.1kg aktualisiert.
Jetzt nur 100 Gramm obwohl ich gut in den Pkt bin???
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (9 g) 0.54
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Skyr Natur, Arla (152 g) 1.98
Blaubeeren - frische (168 g) Sonderpunkte 1.34
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
Buttergemüse Freshone, lidl (150 g) Sonderpunkte 2.7
Hähnchenfiletspiesse 200 gr 4.52
Ananas frisch (134 g) Sonderpunkte 1.61
Garnelensalat in Dillsauce SchlossKüche (72 g) 2.88
Stremellachs Pfeffer, Netto (55 g) 2.31
Blaubeeren - frische (90 g) Sonderpunkte 0.72
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
2 Rinderbratwurst mit Lamm 7.13
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Feldsalat Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate roh, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.21
Gurke Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.12
Kirschpaprika mit Frischkäse Senf-Honig, Wonnemeyer, Aldi (29 g) 1.1
Stremellachs Pfeffer, Netto (38 g) 1.6
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (48 ml) 2.88
Heringssalat mit Weißer Beete, Gurken, Äpfeln, delikato, Aldi (70 g) 3.36
32.2/35
FP
6.9/7
SP
91 g
EW
138 g
KH
110 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Dinkelflocken, DM, SD DM (11 g) 0.76
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (8 g) 0.82
Skyr Natur, Arla (170 g) 2.21
Blaubeeren - frische (68 g) Sonderpunkte 0.54
Maracuja, Grund-Produkt (11 g) Sonderpunkte 0.13
Tintenfischringe 211 gr 7.64
Skyr Natur, Arla (86 g) 1.12
Marzipan Cappuccino Niederegger (1 Tasse) 1.74
Gurke Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.25
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Feldsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
krabbenfleisch Aldi (27 g) 0.49
Patros Sonnengereifte tomate basilikum, Patros (28 g) 1.34
Dinkeltoast Sandwich, Harry (2 Scheibe) 3.72
Garnelensalat in Dillsauce SchlossKüche (50 g) 2
Garnelensalat In Dillsauce, Rewe Beste Wahl (66 g) 4.16
Stremellachs Pfeffer, Netto (62 g) 2.6
Heringssalat mit Weißer Beete, Gurken, Äpfeln, delikato, Aldi (61 g) 2.93
Ananas frisch (160 g) Sonderpunkte 1.92
Tomaten roh, frisch (57 g) Sonderpunkte 0.17
32.8/35
FP
3.5/7
SP
105 g
EW
154 g
KH
81 g
Fett
2.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Skyr Natur, Arla (166 g) 2.16
Blaubeeren - frische (61 g) Sonderpunkte 0.49
Maracuja, Grund-Produkt (19 g) Sonderpunkte 0.23
Putenburger Edeka (2 Stück) 8.1
Feldsalat Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.14
Gurke Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika gelb, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Tomaten roh, frisch (8 g) Sonderpunkte 0.02
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
toastbrot goldähren, aldi (1 Scheibe) 2.24
Chester / Alpenmark würzig - pikant, Aldi (2 1 Scheibe) 2.85
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
WW sticky Toffee brownie bar Schokolade Toffee, Weight watchers (1 Stück) 1.21
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika gelb, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.04
Zucchini Frisch, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.35
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (225 g) 4.73
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Patros Sonnengereifte tomate basilikum, Patros (40 g) 1.92
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Marzipan Cappuccino Niederegger (100 g) 7.9
Falsch..nur eine tasse -6
33.3/35
FP
1.7/7
SP
168 g
EW
131 g
KH
58 g
Fett
1.7 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2019

Errungenschaft
Trage 5 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.6
Dinkelflocken, DM, SD DM (10 g) 0.69
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Skyr Natur, Arla (155 g) 2.02
Blaubeeren - frische (114 g) Sonderpunkte 0.91
Hähnchenbrustfilet Klassik Hähnchen, Aldi (75 g) 1.65
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.11
Tomaten roh, frisch (63 g) Sonderpunkte 0.19
Frischkäse Kräuter, Aldi (100 g) 4.8
Dinkeltoast Sandwich, Harry (3 Scheibe) 5.59
Lisani Chester, Aldi (1 Scheibe) 1.43
Feldsalat Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika gelb, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Tomaten roh, frisch (138 g) Sonderpunkte 0.41
Patros Sonnengereifte tomate basilikum, Patros (43 g) 2.06
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.05
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (110 g) 2.42
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (57 ml) 3.42
Schoko minikeks Schoko, Weight watchers (1 Stück) 0.71
Favabohnen Snack Weight watchers (1 Beutel) 1.7
WW sticky Toffee brownie bar Schokolade Toffee, Weight watchers (1 Stück) 1.21
WW Paprika Snack Paprika, Weight watchers (1 Packung) 1.64
31.3/35
FP
2.3/7
SP
109 g
EW
137 g
KH
69 g
Fett
3.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Skyr Natur, Arla (151 g) 1.96
Blaubeeren - frische (103 g) Sonderpunkte 0.82
Tafel Merrettich kräftig scharf, Kühne (15 g) 0.53
Brunch Feine Kräuter, Unilever (55 g) 2.59
Zwiebeln roh (27 g) Sonderpunkte 0.16
Kaisergemüse Aldi (213 g) Sonderpunkte 1.07
Rindfleisch vom Jungbullen, Aldi (250 g) 5.25
Olivenöl Aldi (1.5 TL) 1.23
Dinkeltoast Sandwich, Harry (1 Scheibe) 1.86
Marzipan Cappuccino Niederegger (1 Tasse) 1.74
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
Wrap Mehrkorn, Aldi (2 Portion) 4.84
Feldsalat Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.11
Gurke Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika gelb, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.05
Mozzarella Aldi, Cucina (34 g) 1.63
Frischkäse Buko Gartenkräuter, Arla - 6x20 gr (2 Stück) 1.64
Graved Lachs Aldi (33 g) 1.45
Hähnchenbrustfilet classic, Aldi (59 g) 1.24
Wasser kirsch kirsch, hella (250 ml) 1
30.9/35
FP
2.7/7
SP
132 g
EW
142 g
KH
61 g
Fett
4.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (4 g) 0.24
Skyr Natur, Arla (158 g) 2.05
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Blaubeeren - frische (136 g) Sonderpunkte 1.09
Dinkelflocken, DM, SD DM (11 g) 0.76
Skyr Natur, Arla (50 g) 0.65
Buko Gartenkräuter, Arla (50 g) 2.05
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (195 g) 2.73
Hähnchen fertig gewürtzt 7.88
Marzipan Cappuccino Niederegger (1 Tasse) 1.74
Feldsalat Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.17
Gurke Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.26
Tomaten roh, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.38
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.11
Patros Sonnengereifte tomate basilikum, Patros (48 g) 2.3
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (98 g) 2.16
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (69 ml) 4.14
WW Paprika Snack Paprika, Weight watchers (1 Packung) 1.64
WW sticky Toffee brownie bar Schokolade Toffee, Weight watchers (1 Stück) 1.21
31.0/35
FP
2.0/7
SP
103 g
EW
154 g
KH
64 g
Fett
4.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (9 g) 0.54
Skyr Natur, Arla (170 g) 2.21
Chiasamen Bio Aldi (4 g) 0.36
Blaubeeren - frische (80 g) Sonderpunkte 0.64
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Iglo Rahm-Gemüse Königsgemüse Gemüse, Iglo (250 g) Sonderpunkte 2.75
Spargel in speckmantel Sonderpunkte 2.24
Kalbsmedaillon 5.1
Marzipan Cappuccino Niederegger (1 Tasse) 1.74
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
bresso Pfeffer frischkäse 8 x 15 (1 Portion) 1.02
Olivenöl Aldi (1.5 TL) 1.23
Feldsalat Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Tomaten roh, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.29
Gurke Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.28
Patros Sonnengereifte tomate basilikum, Patros (91 g) 4.37
Blaubeeren - frische (40 g) Sonderpunkte 0.32
Stremmellachs mit Pfeffer (66 g) 2.84
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (74 ml) 4.44
Cashewkerne geröstet, gesalzen, Alesto Lidl (17 g) 2.11
29.0/35
FP
6.7/7
SP
96 g
EW
111 g
KH
103 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 130.2kg aktualisiert.
Konnte wegen des Allergietests nicht Rad fahren
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (2 Portion) 1.8
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Skyr Natur, Arla (75 g) 0.98
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Blaubeeren - frische (78 g) Sonderpunkte 0.62
Maracuja, Grund-Produkt (17 g) Sonderpunkte 0.2
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1.5 Stück) 4.14
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Kochschinken Thüringer Kochschinken, Zimbo (2 Portion) 0.92
Schweinemett Durchschnitt (50 g) 2.8
Nürnberger Rosbratwürstle Kupfer, Aldi (2 Stück) 3.36
Lachs geräuchert, Aldi (20 g) 0.78
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (3 Scheibe) 2.05
Käse Gouda (1 Scheibe) 2.19
Rührei selbstgemacht (70 g) 2.24
Frischkäse französische kräuter, lidl (15 g) 0.72
Melone jeglicher Art (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (2 Portion) 3
27.2/35
FP
1.5/7
SP
92 g
EW
85 g
KH
78 g
Fett
7.8 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (11 g) 0.66
Skyr Natur, Arla (158 g) 2.05
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Chiasamen Bio Aldi (9 g) 0.82
Blaubeeren - frische (113 g) Sonderpunkte 0.9
Mandarine Frischobst (22 g) Sonderpunkte 0.2
Pute (173 g) 4.84
Rahm Gemüse Karotten, iglo (216 g) 2.81
Frischkäse Kräuter, Aldi (20 g) 1
Reis gekocht (71 g) 1.78
Ehrmann Himbeere 1.2
Milchkaffee Marzipan, Niederegger Lübeck (1 Portion) 1.9
Toffeeriegel 1.2
Feldsalat Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.17
Gurke Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten roh, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.29
Blaubeeren - frische (57 g) Sonderpunkte 0.46
Wachteleier (5 Stück) 1.6
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (87 g) 1.91
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (117 ml) 7.02
Melone jeglicher Art (100 g) Sonderpunkte 0.7
Marzipan Cappuccino Niederegger (1 Tasse) 1.74
32.1/35
FP
2.9/7
SP
110 g
EW
141 g
KH
73 g
Fett
2.9 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2019

Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (9 g) 0.54
Skyr Natur, Arla (162 g) 2.11
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Blaubeeren - frische (123 g) Sonderpunkte 0.98
6 Brötchen Goldähren Weizen ohne Konservierungsstoffe, Aldi (2 1 Brötchen) 5
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Steak Rind (200 g) 5.2
Senf mittelscharf (15 g) 0.33
Feldsalat Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.05
Tomaten roh, frisch (42 g) Sonderpunkte 0.13
Zwiebeln roh (71 g) Sonderpunkte 0.43
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Feldsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Tomaten roh, frisch (117 g) Sonderpunkte 0.35
Gurke Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.21
Blaubeeren - frische (48 g) Sonderpunkte 0.38
Patros Leicht, 30% weniger Fett mild-würzig und cremig, Patros (75 g) 3.3
stremellachs natur, aldi (44 g) 1.94
Carpaccio edeka 0.78
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (78 ml) 4.68
Wwchips 1.64
Wein Riesling (100 ml) 1.6
31.6/35
FP
2.7/7
SP
116 g
EW
118 g
KH
76 g
Fett
3.4 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (9 g) 0.54
Skyr Natur, Arla (169 g) 2.2
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Aprikosen Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.45
Blaubeeren - frische (67 g) Sonderpunkte 0.54
Gemüse-Idee Pesto, Iglo (200 g) Sonderpunkte 3.2
Erdbeeren Frischobst (164 g) Sonderpunkte 1.15
Kokosblütenzucker 6 gr edeka 0.46
Zucchini Frisch, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.26
Brunch Feine Kräuter, Unilever (19 g) 0.89
Pute 6.05
2x kl buko 1.6
High Protein Himbeere 100 gr 1.2
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Feldsalat Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.09
Tomaten roh, frisch (133 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.17
Blaubeeren - frische (40 g) Sonderpunkte 0.32
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (45 ml) 2.7
Dinkeltoast Sandwich, Harry (2 Scheibe) 3.72
Garnelen 2.42
Schokopudding High Protein Ehrmann Schokolade, Ehrmann (1 Portion) 1.5
WW toffeeriegel 1.2
Wein Riesling (100 ml) 1.6
31.1/35
FP
6.6/7
SP
90 g
EW
166 g
KH
78 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.6
Skyr Natur, Arla (166 g) 2.16
Dinkelflocken, DM, SD DM (12 g) 0.83
Chiasamen Bio Aldi (7 g) 0.64
Aprikosen Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.71
Dinkeltoasr 3.64
Bohnen mit Speck Sonderpunkte 2.57
Tintenfischringe 4.95
Kartoffelcreme Popp Salatkönig (47 g) 2.3
Frischkäse feine Kräuter, Bresso 8 x 1 (1 Portion) 0.43
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
3 Sch. Dinkeltoast 7.08
Frischkäse feine Kräuter, Bresso 8 x 1 (1 Portion) 0.43
stremellachs natur, aldi (45 g) 1.98
Geflügelfleisch-Leberpastete Wiltmann/Aldi (42 g) 2.6
Rindermett 33 gr 1.01
Putenschinken, Luftgetrocknet Gutfried (2 3 Stück) 0.54
WW chips 1.64
33.9/35
FP
4.1/7
SP
133 g
EW
116 g
KH
98 g
Fett
1.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2019

Errungenschaft
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Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (11 g) 0.66
Skyr Natur, Arla (161 g) 2.09
Dinkelflocken, DM, SD DM (11 g) 0.76
Blaubeeren - frische (119 g) Sonderpunkte 0.95
Gemüsepfanne selbstgemacht (180 g) Sonderpunkte 1.26
Thai curry exotisch Ananas kokoyraspeln, Spar (60 g) 0.96
Ehrmann Karamell 1.52
Hähnchen knusprig, Chinesisches Restaurant (149 g) 8.79
Milchkaffee Marzipan, Niederegger Lübeck (1 Portion) 1.9
Wachtelei Ei (5 Stück) 1.62
6 Brötchen Goldähren Weizen ohne Konservierungsstoffe, Aldi (2 1 Brötchen) 5
Geflügelfleisch-Leberpastete Wiltmann/Aldi (23 g) 1.43
Rindermett 0.7
stremellachs natur, aldi (66 g) 2.9
Frischkäse feine Kräuter, Bresso 8 x 1 (1 Portion) 0.43
Gurke Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.15
Schokopudding Ehrmann high Protein 1.52
31.2/35
FP
2.4/7
SP
95 g
EW
152 g
KH
67 g
Fett
3.8 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch