Avatar von Jollehallschlag

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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 08. Feb 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.66 m
  • Startgewicht 96 kg
  • Aktuelles Gewicht 90 kg
  • Zielgewicht 86 kg

BMI

  • Start BMI 34.84
  • Aktueller BMI 32.66
  • Ziel BMI 31.21

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 640
  • Trinktagebucheinträge 4
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 7
  • Profil Impressionen 289

Kürzlich besucht von

Profil von Jollehallschlag

Gewichtsverlauf

09. Dez 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
1.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
50 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Dez 2019

Ernährung Punkte
Salzkartoffeln (100 g) 1.4
Blattspinat TK, GutBio (Aldi) (100 g) Sonderpunkte 0.5
Fischstäbchen Iglo (90 g) 3.51
Weizenbrötchen Coppenrath (1 Stück) 2.7
Salami Leichte Linie, Aldi (1 Portion) 0.83
ww brotaufstrich butter, ww (20 g) 0.68
Gauda light, TIP (1 Portion) 1.89
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Saft Orange, Hohes C5 (100 g) 0.9
13.6/27
FP
0.5/5
SP
43 g
EW
68 g
KH
28 g
Fett
13.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

07. Dez 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (3 Becher) 1.5
Pure Juice Oragensaft 100% Direkt Gepresst, PL Drinks (1 Glas) Sonderpunkte 2.25
Weizenbrötchen Coppenrath (1 Stück) 2.7
ww brotaufstrich butter, ww (20 g) 0.68
Gauda light, TIP (15 g) 0.77
Fein & Fruchtig Himbeer, Tamara (1 Portion) 0.84
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.2
Salat Italiana mit Balsamico-Dressing, Saladinettes (1 Packung) 4.76
8.4/27
FP
2.2/5
SP
19 g
EW
109 g
KH
17 g
Fett
18.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

06. Dez 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Käsebrötchen Bäcker (1 Brötchen) 6.3
käse lauch suppe hackfleisch, knorr fix (200 g) 5.2
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.2
6.1/27
FP
0.0/5
SP
12 g
EW
55 g
KH
14 g
Fett
20.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Dez 2019

Ernährung Punkte
Leberkäsebrötchen (1 Portion) 8.28
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Kirsche Joghurt, Corny (1 Riegel) 1.36
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.2
Heiße Tasse Französische Knoblauchsuppe, Erasco (100 g) 1.3
Vital + Fit Harry (1 Scheibe) 2.58
Gauda leicht, Landhof (1 Portion) 1.84
Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (30 g) 0.15
10.1/27
FP
0.0/5
SP
20 g
EW
76 g
KH
24 g
Fett
16.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Dez 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Kirsche Joghurt, Corny (1 Riegel) 1.36
Chicklets & Curry-Reis 3 Geflügelhacksteacks mit Curry-Reis, Freizeitmacher, Buss (1 Packung) 9
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.2
TASSIMO Cappuccino classico Cappuccino classico, Tassimo Jacobs (1 Tasse) 0.95
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück m. Schale ca.) Sonderpunkte 2.34
Harry Vitales + Fit, Harry (2 Scheibe) 2.4
ww brotaufstrich butter, ww (20 g) 0.68
Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (50 g) 0.25
Spargelköpfe K-classic (100 g) Sonderpunkte 0.5
Gauda light Linessa (1 Scheibe) 1.89
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Spanischer Serrano Schinken luftgetrocknet, Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) 0.67
13.5/27
FP
2.8/5
SP
41 g
EW
120 g
KH
29 g
Fett
13.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

03. Dez 2019

Ernährung Punkte
ricotta-spinat-tortelloni in Käse-Sahne-Soße, WW (1 Portion) 7.35
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.2
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Cranberry-Kirsch + Joghurt, Crownfield (1 Riegel) 1.88
Harry Vitales + Fit, Harry (2 Scheibe) 2.4
ww brotaufstrich butter, ww (10 g) 0.34
Gauda Light Schärdinger (15 g) 0.61
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Gutfried Geflügel - Mortadella, Gutfried (20 g) 0.96
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (1 Flasche) 2.31
10.4/27
FP
1.0/5
SP
23 g
EW
104 g
KH
16 g
Fett
16.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Dez 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Kirsche Joghurt, Corny (1 Riegel) 1.36
Chicklets & Curry-Reis 3 Geflügelhacksteacks mit Curry-Reis, Freizeitmacher, Buss (1 Packung) 9
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.2
Harry Vitales + Fit, Harry (2 Scheibe) 2.4
Paprika gelb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (20 g) 0.1
Leberwurst Pfälzer, Du darfst (10 g) 0.5
Salatgurke (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Lätta Joghurt (1 Portion) 0.68
8.6/27
FP
0.4/5
SP
18 g
EW
82 g
KH
15 g
Fett
18.4 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

01. Dez 2019

Ernährung Punkte
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (2 Scheibe) 4.12
Lätta Joghurt (1 Portion) 0.68
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Leger LEERDAMER (1 Scheibe) 1.08
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Putenspieß (1 Portion) 1.5
Reis gekocht (60 g) 1.5
Currysoße Selbstgemacht (15 g) 0.6
7.1/27
FP
2.5/5
SP
33 g
EW
74 g
KH
16 g
Fett
19.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

30. Nov 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Coppenrath (1 Stück) 2.7
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) 1.04
Lätta Joghurt (10 g) 0.68
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Pure Juice Oragensaft 100% Direkt Gepresst, PL Drinks (1 Glas) Sonderpunkte 2.25
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Pizza Gyros, Dr. Oetker (100 g) 4.4
11.5/27
FP
2.2/5
SP
29 g
EW
125 g
KH
23 g
Fett
15.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

29. Nov 2019

Ernährung Punkte
Rostbratwurst Classic (45 g) 2.52
Zigeunersauce Homann (20 ml) 0.26
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (50 g) Sonderpunkte 0.95
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Kirsche Joghurt, Corny (1 Riegel) 1.36
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Pommes frittiert und gesalzen (80 g) 4.64
3.3/27
FP
0.9/5
SP
5 g
EW
42 g
KH
10 g
Fett
23.7 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

28. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Kirsche Joghurt, Corny (1 Riegel) 1.36
Leberspätzlesuppe typisch bayrisch, Zimmermann (1 Portion) 0.8
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (1 Scheibe) 2.06
Delikatess Gewürzgurken Auslese Klostergarten (100 g) Sonderpunkte 0.3
Geflügel Mortadella Geflügel, Wiesenhof (20 g) 0.94
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Lätta Joghurt (1 Portion) 0.68
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
2.1/27
FP
0.3/5
SP
6 g
EW
20 g
KH
6 g
Fett
24.9 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

27. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Joghurt-Kirsch ohne Zuckerzusatz, Gut und Günstig (1 Riegel) 1.8
Penny to go Schweine Gulasch Mit Nudeln, Penny (300 g) 6.3
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Salatgurke (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (30 g) 0.15
Schafskäse light, Salakis (30 g) 0.93
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Möhre (1 Portion) Sonderpunkte 0.8
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (2 Scheibe) 4.12
Lätta Joghurt (1 Portion) 0.68
8.5/27
FP
1.1/5
SP
26 g
EW
77 g
KH
17 g
Fett
18.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

26. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müslie Riegel Kirsch-Joghurt ohne Zuckerzusatz, Granola (1 Riegel) 1.78
du darfst putengeschnetzeltes, real (1 Packung) 7.2
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
3.5/27
FP
0.0/5
SP
9 g
EW
39 g
KH
3 g
Fett
23.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.4kg aktualisiert.
Es läuft bin so froh
Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (1 Becher) 0.5
Müsliriegel Cranberry-Kirsch + Joghurt, Crownfield (1 Riegel) 1.88
Du Darfst Gulaschsuppe (1 Dose) 3.2
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (1 Portion) Sonderpunkte 3.8
Fleichwurst Schinkenfleischwurst, Gebirgsjäger (30 g) 1.71
Schafskäse light, Salakis (30 g) 0.93
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (1 Scheibe) 2.06
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (1 Flasche) 2.31
6.1/27
FP
3.8/5
SP
19 g
EW
71 g
KH
19 g
Fett
20.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

24. Nov 2019

Ernährung Punkte
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (2 Scheibe) 4.12
Lätta Joghurt (1 Portion) 0.68
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (10 g) 0.52
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Orangensaft Orange, Granini (1 Becher) 1.8
Leberwurst Schnittlauch mit Pute, Du darfst (10 g) 0.52
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
7.4/27
FP
0.0/5
SP
26 g
EW
25 g
KH
18 g
Fett
19.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Nov 2019

Ernährung Punkte
Pommes dicke Fritte, Edeka (80 g) 2.08
hackbraten selber gemacht (1 Portion) 4.1
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (1 Flasche) 2.31
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
2.9/27
FP
0.0/5
SP
7 g
EW
30 g
KH
5 g
Fett
24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Cranberry-Kirsch + Joghurt, Crownfield (1 Riegel) 1.88
Panini Rustico Tomate-Mozarella, BackWerk (1 Stück) 6.75
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Spaghetti * gekocht (100 g) 3.2
tomatensoße tomate, diverse (1 Portion) 0.6
6.8/27
FP
0.0/5
SP
11 g
EW
76 g
KH
7 g
Fett
20.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Haselnuss Mandel, Crownfield (1 Riegel) 1.98
Weizenbrot Kornmark (1 Scheibe) 1.99
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (1 Portion) 0.48
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Harry Vitales + Fit, Harry (1 Scheibe) 1.2
Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (20 g) 0.1
Lätta Joghurt (1 Portion) 0.68
Teewurst fein, Du Darfst (10 g) 0.62
5.1/27
FP
0.0/5
SP
10 g
EW
49 g
KH
11 g
Fett
21.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Haselnuss Mandel, Crownfield (1 Riegel) 1.98
Reiswaffel Meersalz, Aldi (1 Stück) 0.55
eiweissbrot low carb p (1 Scheibe) 2.11
Lätta Yoghurt (1 Portion) 0.71
Leberwurst Schnittlauch mit Pute, Du darfst (5 g) 0.26
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Frikadelle Selbst gemacht (1 Portion) 2.85
Salzkartoffeln (50 g) 0.7
brockoli brockoli, ardo (1 Portion) 0.4
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (1 Flasche) 2.31
6.3/27
FP
0.0/5
SP
14 g
EW
56 g
KH
13 g
Fett
20.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Cranberry-Kirsch + Joghurt, Crownfield (1 Riegel) 1.88
BIO Sonnenblumenbrot Aerzener (1 Scheibe) 2.88
Lätta Joghurt (1 Portion) 0.68
Kräuterquark light, elite (1 Portion) 0
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Reis gekocht (50 g) 1.25
Gemüsepfanne selbstgemacht (70 g) Sonderpunkte 0.49
1.1/27
FP
0.5/5
SP
1 g
EW
20 g
KH
2 g
Fett
25.9 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

18. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Cranberry-Kirsch + Joghurt, Crownfield (1 Riegel) 1.88
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Gymnastik (60 Minuten) -1.8
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Nusszopf Hefezpf mit 30% Nussfüllung, Griesinger (Aldi Süd) (1 Scheibe) 2.32
Gemüsepfanne selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.7
Reis gekocht (100 g) 2.5
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (1 Flasche) 2.31
Lays light Paprika, Lays (1 Portion) 2.88
6.3/27
FP
0.7/5
SP
6 g
EW
71 g
KH
8 g
Fett
20.7 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

17. Nov 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Coppenrath (1 Stück) 2.7
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (1 Scheibe) 2.06
Geflügelsalami K-Classic (3 Scheibe) 0.54
Lätta Yoghurt (1 Portion) 0.71
Camembert light 30% Fett i. Tr., k-classic (1 Portion) 1.08
Pure Juice Oragensaft 100% Direkt Gepresst, PL Drinks (1 Glas) Sonderpunkte 2.25
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Rinderrouladen Speck und Gurke, selbstgemacht (1 Portion) 1.7
Rotkohl Der Leichte 45 % weniger Kalorien, Kühne (50 g) 0.35
Salzkartoffeln Aldi (100 g) 1.4
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (1 Flasche) 2.31
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
13.8/27
FP
2.2/5
SP
40 g
EW
138 g
KH
23 g
Fett
13.2 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

16. Nov 2019

Ernährung Punkte
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (1 Scheibe) 2.06
Reiswaffel Mit Meersalz, Kaufland (2 Waffel) 1.01
Du darfst Salami 19 %, Du darfst (3 Scheibe) 0.41
Lätta Joghurt (1 Portion) 0.68
Fein & Fruchtig Himbeer, Tamara (10 g) 0.42
Orangensaft Orange, Granini (100 ml) 0.9
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Pizza Putenschinken mit Joghurt-Basilikum-Creme, Wagner (1 Packung) 10.88
12.5/27
FP
0.0/5
SP
32 g
EW
101 g
KH
20 g
Fett
14.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Coppenrath (1 Stück) 2.7
Lätta Joghurt (1 Portion) 0.68
Geramont 16% cremig-leicht, LOUIS TESSIER (3 g) 0.13
Salami Baguette hauchfein, Du Darfst (1 Scheibe) 0.39
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Pure Juice Oragensaft 100% Direkt Gepresst, PL Drinks (100 g) Sonderpunkte 0.9
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Käse Schinken Brötchen Käse Schinken (1 Stück) 2.99
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Linsensuppe mit Würstchen, Coquette, Lidl (150 g) 2.7
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (1 Flasche) 2.31
8.0/27
FP
0.9/5
SP
18 g
EW
86 g
KH
13 g
Fett
19.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Schoko, Gletscherkrone Aldi (1 Riegel) 1.85
Cevapcici Hackfleichrölchen mit Balkangemüse und Reis, Buss Freizeitmacher (1 Portion) 9.6
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
5.9/27
FP
0.0/5
SP
11 g
EW
51 g
KH
13 g
Fett
21.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müslieriegel Haselnuss, Corny (1 Stück) 1.42
buntes Gemüse Spar (100 g) 0.5
Sojasoße Shoyu, Alnatura (1 Portion) 0.39
Kochbeutel Reis (gekocht!), Le Gusto (100 g) 2.9
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Cappuccino jacobs Cappuccino, Tassimo (1 Becher) 1.33
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (2 Scheibe) 4.12
Lätta Joghurt (1 Portion) 0.68
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (1 Scheibe) 0.73
Leberwurst Pfälzer, Du darfst (1 Portion) 1.25
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Paprika gegrillt, Baresa (100 g) 0.6
Schafskäse light, Salakis (30 g) 0.93
Tomate Cocktailtomate (3 Stück) Sonderpunkte 0.12
Hefeweizen Alkoholfrei, Schöfferhofer (1 Flasche) 2
14.5/27
FP
0.1/5
SP
41 g
EW
112 g
KH
26 g
Fett
12.5 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

12. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Müsliriegel Kirsche Joghurt, Corny (1 Riegel) 1.36
Pfefferminztee (1 Becher) 0
Kochbeutel Reis (gekocht!), Le Gusto (75 g) 2.18
Gemüsepfanne selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.7
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Cappuccino jacobs Cappuccino, Tassimo (1 Becher) 1.33
Freiübungen (leicht) (60 Minuten) -3.7
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (2 Scheibe) 4.12
Lätta Yoghurt (1 Portion) 0.71
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (1 Scheibe) 0.73
Leberwurst Schnittlauch mit Pute, Du darfst (1 Portion) 1.3
Tomate Cocktailtomate (4 Stück) Sonderpunkte 0.16
Radieschen frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
Schafskäse Salakis (1 Portion) 2.6
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (1 Flasche) 2.31
7.3/27
FP
1.3/5
SP
21 g
EW
62 g
KH
17 g
Fett
19.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

11. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.5kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Corny Erdbeer Joghurt (1 Riegel) 2.2
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Eiweißbrot low carb, Brotland, EDEKA (1 Scheibe) 2.94
Lätta Yoghurt (1 Portion) 0.71
Leerdamer legern Light, Leerdamer (20 g) 1.04
Pfefferminztee (1 Becher) 0
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Gemüsepfanne selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.1
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (1 Flasche) 2.31
3.6/27
FP
2.1/5
SP
11 g
EW
45 g
KH
9 g
Fett
23.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

10. Nov 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Coppenrath (1 Stück) 2.7
Reiswaffel Meersalz, Aldi (1 Stück) 0.55
Lätta Yoghurt (1 Portion) 0.71
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (1 Scheibe) 0.73
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Pure Juice Oragensaft 100% Direkt Gepresst, PL Drinks (1 Glas) Sonderpunkte 2.25
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (500 ml) 1
Nuss Strudel Nuss, Ölz (20 g) 1.4
Kuchen der Saison Waldbeeren-Frischkäse-Kuchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 3.44
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Freiübungen (leicht) (60 Minuten) -3.7
Reis-Gemüse Aldi (200 g) 3.2
Hänchenschenkel mit Knochen (200 g) 4.6
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (330 ml) 2.31
17.7/27
FP
2.2/5
SP
49 g
EW
153 g
KH
29 g
Fett
9.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

09. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (500 ml) 1
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Reiswaffel Meersalz, Aldi (1 Stück) 0.55
Pure Juice Oragensaft 100% Direkt Gepresst, PL Drinks (1 Glas) Sonderpunkte 2.25
Lätta Joghurt (1 Portion) 0.68
Leberwurst Landleberwurst würzig, du darfst (1 Stück) 1
Kuchen Joghurt-Himbeer-Schnitte, Görtz (1 Stück) 8.2
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (2 Becher) 1
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Grünkohl fix & fertig, Iglo (1 Portion) 2.2
Mettenden (Allgemein) (1 Stück) 6
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (1 Flasche) 2.31
19.8/27
FP
2.2/5
SP
29 g
EW
180 g
KH
56 g
Fett
7.2 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

08. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 2 Stück Zucker (500 ml) 1
Müsliriegel Kirsche Joghurt, Corny (20 g) 1.36
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (63 g) 2.9
Lätta Joghurt (5 g) 0.34
Radieschen frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Mandarine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.72
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (100 g) Sonderpunkte 1.9
Pommes frittiert und gesalzen (150 g) 8.7
Zigeunersauce Homann (100 ml) 1.3
Fanta Orange Zero (100 ml) 0.1
9.1/27
FP
2.7/5
SP
11 g
EW
117 g
KH
21 g
Fett
17.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.