Avatar von Kisara2021

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 04. Feb 1991

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.50 m
  • Startgewicht 67.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 66.3 kg
  • Zielgewicht 55 kg

BMI

  • Start BMI 29.82
  • Aktueller BMI 29.47
  • Ziel BMI 24.44

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 3
  • Tagebucheinträge 518
  • Trinktagebucheinträge 0
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 10
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 6
  • Profil Impressionen 260

Kürzlich besucht von

Profil von Kisara2021

Gewichtsverlauf

22. Jun 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken Kernig, Lidl (50 g) 3.7
Chia Samen Raab (10 g) 0.89
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (237 ml) 0.71
Kiwi Gold Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.57
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 1.35
5.3/23
FP
2.9/5
SP
11 g
EW
59 g
KH
11 g
Fett
17.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jun 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 1.39
Rote Trauben (32 g) Sonderpunkte 0.45
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (100 ml) 0.3
Hummus Pikant, Schätze des Orients (13 g) 0.78
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (20 g) 0.58
Vegan Genießerscheiben Natur, Simply Veganer Käse, Simply (19 g) 1.01
Hummus Curry, King Cuisine (13 g) 0.91
Glutenfreie Brötchen Saaten, Enjoy free (120 g) 6.6
Türkische Pizza Mekkafood (175 g) 7.53
Gemüsebällchen vegetarisch, Garden Gourmet (83 g) 3.4
Kartoffel roh (116 g) 1.74
Bohnen grün (151 g) Sonderpunkte 1.06
22.9/23
FP
2.9/5
SP
41 g
EW
173 g
KH
43 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jun 2021

Ernährung Punkte
Kichererbsen getrocknet, Alnatura (40 g) Sonderpunkte 2.44
Dinkelbrötchen Bäcker (120 g) 5.52
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (97 ml) 0.29
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (20 g) 0.58
Vegan Genießerscheiben Natur, Simply Veganer Käse, Simply (36 g) 1.91
Käsekuchen Bäcker (100 g) 5.5
Hähnchenbrust gekocht Hähnchen, Lidl (150 g) Sonderpunkte 4.5
grüne Bohnen TK (frisch), Rewe (268 g) Sonderpunkte 1.34
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (70 g) 0.98
Sonnenblumenöl Aldi (20 g) 3.32
18.1/23
FP
8.3/5
SP
80 g
EW
127 g
KH
56 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jun 2021

Ernährung Punkte
Direktsaft Tropical Ananas-Orange-Mango, EDEKA (107 ml) Sonderpunkte 1.07
Rote Trauben (37 g) Sonderpunkte 0.52
Kiwi Gold Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.62
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (107 ml) 0.32
Glutenfreie Brötchen Saaten, Enjoy free (120 g) 6.6
Brotaufstrich Tomate - Basilikum, Bio Edeka (20 g) 1.32
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (27 g) 0.78
Vegan Genießerscheiben Natur, Simply Veganer Käse, Simply (20 g) 1.06
Rote Trauben (30 g) Sonderpunkte 0.42
Rote Linsen Nudeln Govinda (40 g) Sonderpunkte 2.88
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (95 g) Sonderpunkte 0.48
Zwiebel roh, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.16
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Vegetarische Gemüsebällchen Gemüse, Garden Gourmet (50 g) 2.2
Hafer-Cuisine Oatly (40 g) 1.2
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Blumenkohl gekocht (207 g) Sonderpunkte 0.83
Vegetarische Gemüsebällchen Gemüse, Garden Gourmet (40 g) 1.76
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (103 ml) 0.31
Kräuter würzig Dressing ohne Öl, Kühne (40 g) 0.2
Feldsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
15.7/23
FP
9.9/5
SP
45 g
EW
150 g
KH
47 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jun 2021

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (195 ml) 0.59
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 1.34
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (5 g) 0.61
Haferflocken Kernig, Lidl (25 g) 1.85
Chia Samen alnatura (6 g) 0.55
Kokosflocken Natur, Aldi (5 g) 0.65
Grafschafter glutenfrei Krusti, Grafschafter (120 g) 4.8
Veganer Brotaufstrich Mango Papaya Curry, Edeka Bio (22 g) 1.67
Veganer BioAufschnitt Mein Veggie Tag (20 g) 1.06
Vegan Genießerscheiben Natur, Simply Veganer Käse, Simply (37 g) 1.96
Direktsaft Tropical Ananas-Orange-Mango, EDEKA (101 ml) Sonderpunkte 1.01
Naturreis Alnatura (40 g) 2.76
Senf mittelscharf (13 g) 0.29
Hafer-Cuisine Oatly (45 g) 1.35
Vegetarische Gemüsebällchen Gemüse, Garden Gourmet (42 g) 1.85
Blumenkohl gekocht (219 g) Sonderpunkte 0.88
Sonnenblumenöl Aldi (10 g) 1.66
Knoblauch frisch (6 g) Sonderpunkte 0.17
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (141 g) Sonderpunkte 0.71
Feldsalat Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.1
Dressing Kräuter-Würzig, Kühne (14 ml) 0.07
21.7/23
FP
4.2/5
SP
40 g
EW
135 g
KH
59 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jun 2021

Ernährung Punkte
Direktsaft Tropical Ananas-Orange-Mango, EDEKA (100 ml) Sonderpunkte 1
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (100 ml) 0.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 1.4
Banane Grand Nain (71 g) Sonderpunkte 1.28
Brot glutenfrei, Rewe (68 g) 3.74
Brotaufstrich Tomate - Basilikum, Bio Edeka (24 g) 1.58
Vegan Genießerscheiben Natur, Simply Veganer Käse, Simply (37 g) 1.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 1.55
Veganer BioAufschnitt Mein Veggie Tag (12 g) 0.64
Glutenfreie Nudeln Rewe (75 g) 5.33
Vegetarische Gemüsebällchen Gemüse, Garden Gourmet (70 g) 3.08
Spinat roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Hafer-Cuisine Oatly (165 g) 4.95
21.6/23
FP
5.5/5
SP
27 g
EW
174 g
KH
56 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jun 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Trage 10 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Banane Grand Nain (85 g) Sonderpunkte 1.53
Direktsaft Tropical Ananas-Orange-Mango, EDEKA (100 ml) Sonderpunkte 1
Kokos Natur Veganer Joghurt, Alnatura (125 g) 2.38
Haferflocken Kernig, Lidl (15 g) 1.11
Brotaufstrich Tomate - Basilikum, Bio Edeka (10 g) 0.66
Veganer BioAufschnitt Mein Veggie Tag (15 g) 0.8
Bedda Scheiben Classic, Bedda (18 g) 1.01
Glutenfreie Nudeln Rewe (75 g) 5.33
Brokkoli (250 g) Sonderpunkte 1.75
Putenschnitzel natur (195 g) 4.29
Sonnenblumenöl Aldi (8 g) 1.33
Hafer-Cuisine Oatly (76 g) 2.28
19.2/23
FP
5.6/5
SP
70 g
EW
134 g
KH
44 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jun 2021

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (79 ml) 0.24
Kiwi Gold Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.31
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 1.19
Banane Grand Nain (76 g) Sonderpunkte 1.37
Haferflocken Kernig, Lidl (10 g) 0.74
Kokos Natur Veganer Joghurt, Alnatura (115 g) 2.19
Direktsaft Tropical Ananas-Orange-Mango, EDEKA (102 ml) Sonderpunkte 1.02
Bedda Scheiben Classic, Bedda (36 g) 2.02
Veganer BioAufschnitt Mein Veggie Tag (20 g) 1.06
Vegane Frischecreme Natur, Alnatura (15 g) 1.11
EDEKA Weltmeisterbrötchen glutenfrei EDEKA (1 Stück) 3.3
Butterfisch geräuchert (100 g) 2.9
Salat gemischter Blättersalat (40 g) Sonderpunkte 0.12
Hummus natur, Aldi (15 g) 0.87
Naturreis Alnatura (25 g) 1.73
Ei Gr. M ,L, S (70 g) 1.89
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) 0.6
Honig Imker (10 g) 0.6
Backkakao Diverse (5 g) 0.34
19.6/23
FP
5.0/5
SP
45 g
EW
131 g
KH
55 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jun 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken Kernig, Lidl (25 g) 1.85
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (110 ml) 0.33
Chia Samen alnatura (5 g) 0.46
Mandeln gehobelt, Rewe (2 g) 0.25
Kiwi Gold Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.31
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
EDEKA Weltmeisterbrötchen glutenfrei EDEKA (1 Stück) 3.3
Vegane Frischecreme Natur, Alnatura (8 g) 0.59
Bedda Scheiben Classic, Bedda (15 g) 0.84
Veganer BioAufschnitt Mein Veggie Tag (8 g) 0.42
Erdbeertorte selbstgemacht (1 Stück) 5.6
Bismarckeiche Schoko Eiche Schokotorte Schoko, Bäcker (1 Stück) 7.2
Naturreis poliert und gekocht, Naturprodukt (78 g) 1.72
Butterfisch geräuchert (75 g) 2.18
Humus Pikant (10 g) 0.6
Falafel Alnatura (45 g) 2.34
27.7/23
FP
2.8/5
SP
42 g
EW
179 g
KH
67 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jun 2021

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (66 g) 1.78
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (66 ml) 0.2
Bedda Scheiben Classic, Bedda (37 g) 2.07
Vegetarischer Schinkenspicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (23 g) 0.83
Vegane Frischecreme Natur, Alnatura (39 g) 2.89
Dinkelbrötchen Bäcker (118 g) 5.43
Direktsaft Tropical Ananas-Orange-Mango, EDEKA (200 ml) Sonderpunkte 2
Kiwi Gold Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.3
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 1.27
Barista Hafer Alpro (50 ml) 0.45
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) 2.32
Barista Hafer Alpro (50 ml) 0.45
Falafel Rewe Bio (78 g) 3.35
Naturreis Alnatura (50 g) 3.45
Gemüse mit Sonnenblumenöl Sonderpunkte 1.5
23.2/23
FP
7.6/5
SP
42 g
EW
196 g
KH
63 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jun 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Birne (85 g) Sonderpunkte 0.94
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (77 ml) 0.23
Banane Grand Nain (101 g) Sonderpunkte 1.82
Kokos Natur Veganer Joghurt, Alnatura (105 g) 2
Chia Samen alnatura (6 g) 0.55
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Falafel Rewe Bio (71 g) 3.05
Naturreis Alnatura (50 g) 3.45
Jules Mumm Rosé Dry Sekt (1 Glas) 1.5
Salate gemischt mit Falafel 8
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Sonnenblumenöl Aldi (2.74 g) 0.45
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (9.45 g) Sonderpunkte 0.07
Karotte roh, Naturprodukt (33.21 g) Sonderpunkte 0.27
Chinakohl Salatgemüse roh (59.11 g) Sonderpunkte 0.18
Brokkoli (59.11 g) Sonderpunkte 0.41
21.9/23
FP
3.7/5
SP
38 g
EW
188 g
KH
48 g
Fett
1.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jun 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken Kernig, Lidl (25 g) 1.85
Chia Samen alnatura (10 g) 0.91
Banane Grand Nain (118 g) Sonderpunkte 2.12
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (78 ml) 0.23
Oreo Cheesecake 2 kl Stück (geschätz) 8
EDEKA Weltmeisterbrötchen glutenfrei EDEKA (2 Stück) 6.6
Erdbeeren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.08
Karotte roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Bedda Scheiben Classic, Bedda (35 g) 1.96
Vegetarischer Schinkenspicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (23 g) 0.83
Vegane Frischecreme Natur, Alnatura (15 g) 1.11
Brotaufstrich Tomate - Basilikum, Bio Edeka (10 g) 0.66
Brotaufstrich Curry Mango Papaya Curey, Edeka (10 g) 0.76
22.9/23
FP
3.1/5
SP
26 g
EW
168 g
KH
55 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jun 2021

Ernährung Punkte
Kokos Natur Veganer Joghurt, Alnatura (112 g) 2.13
Chia Samen alnatura (5 g) 0.46
Kiwi Gold Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.17
Banane Grand Nain (99 g) Sonderpunkte 1.78
Hähnchenspieße / Hähnchensteaks mariniert (2 Stück) mit Champignons 5.2
Dinkelbrötchen Bäcker (174 g) 8
Sonnenblumenöl Aldi (5 g) 0.83
mett (61 g) 2.44
Vegane Frischecreme Natur, Alnatura (20 g) 1.48
Lachs geräuchert, Aldi (61 g) 2.38
Brotaufstrich Tomate - Basilikum, Bio Edeka (1 Portion) 0.66
Brotaufstrich Curry Mango Papaya Curey, Edeka (12 g) 0.91
Ei Gr. M ,L, S (111 g) 3
27.5/23
FP
2.9/5
SP
96 g
EW
122 g
KH
74 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jun 2021

08. Jun 2021

Ernährung Punkte
Kokos Natur Veganer Joghurt, Alnatura (113 g) 2.15
Kiwi Gold Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.12
Birne (86 g) Sonderpunkte 0.95
Banane Grand Nain (100 g) Sonderpunkte 1.8
Mandelmilch ohne Zuckerzusatz Mandel, Bio Edeka (50 ml) 0.15
Mehrkornbrot Mehrkornbrot, Aldi , Echt Vierländer (113 g) 5.42
Vegane Frischecreme Natur, Alnatura (22 g) 1.63
Veganer Brotaufstrich Mango Papaya Curry, Edeka Bio (18 g) 1.37
Bedda Scheiben Classic, Bedda (40 g) 2.24
Vegetarischer Schinkenspicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (13 g) 0.47
13.4/23
FP
3.9/5
SP
15 g
EW
110 g
KH
40 g
Fett
9.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jun 2021

Ernährung Punkte
***heute nicht gezählt*** 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jun 2021

Errungenschaft
Trage 5 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (126 g) 5.8
Mandelmilch ohne Zuckerzusatz Mandel, Bio Edeka (59 ml) 0.18
Ei Gr. M ,L, S (120 g) 3.24
Brotaufstrich Tomate - Basilikum, Bio Edeka (10 g) 0.66
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (26 g) 0.75
Bedda Scheiben Classic, Bedda (18 g) 1.01
*** Asia Buffet im Restaurant*** Sonderpunkte 17.4
11.6/23
FP
17.4/5
SP
65 g
EW
158 g
KH
68 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jun 2021

Ernährung Punkte
Vollmilch frisch, Milbona (103 ml) 1.34
Vollmilch frisch, Milbona (250 ml) 3.25
Haferflocken Kernig, Lidl (50 g) 3.7
Ei Gr. M ,L, S (59 g) 1.59
Mehrkornbrot Mehrkornbrot, Aldi , Echt Vierländer (52 g) 2.5
Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) 1.2
Gouda mittelalt, LIDL (28 g) 2.1
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (13 g) 0.38
Kichererbsen getrocknet, Alnatura (17.5 g) Sonderpunkte 1.07
Porree frisch (37 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika rot, frisch (52 g) Sonderpunkte 0.47
Zwiebeln roh (32.5 g) Sonderpunkte 0.2
Karotte roh, Naturprodukt (44.5 g) Sonderpunkte 0.36
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) 0.46
Tomaten stückig, Oro di Parma (195 g) Sonderpunkte 0.98
Sonnenblumenöl Aldi (5 g) 0.83
Sojasauce Japanisch, Kattus (2.5 g) 0.02
Mais und Kidney Bohnen gemischt Sonderpunkte 1.64
Ei Gr. M ,L, S (26.5 g) 0.72
Magerquark Milbona, Lidl (20 g) 0.26
Mandeln Alnatura (6.5 g) 0.81
Chia Samen alnatura (6.5 g) 0.59
Haferkleie Alnatura (5 g) 0.33
Dinkelmehl Typ 1050, Alnatura (1.5 g) 0.1
Gouda mittelalt, LIDL (50 g) 3.75
23.9/23
FP
4.9/5
SP
73 g
EW
107 g
KH
74 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jun 2021

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Haferflocken Kernig, Lidl (15 g) 1.11
Chia Samen alnatura (5 g) 0.46
Vollmilch Joghurt mild, ja! (142 g) 1.85
Vollmilch frisch, Milbona (114 ml) 1.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 1.31
Kiwi Gold Frischobst (74 g) Sonderpunkte 1.18
Mehrkornbrot Mehrkornbrot, Aldi , Echt Vierländer (54 g) 2.59
Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) 1.2
Gouda mittelalt, LIDL (30 g) 2.25
Erdbeeren roh, frisch (55 g) Sonderpunkte 0.33
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
Backkakao Belbake, SD Utz (5 g) 0.36
Kichererbsen getrocknet, Alnatura (17.5 g) Sonderpunkte 1.07
Porree frisch (37 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika rot, frisch (52 g) Sonderpunkte 0.47
Zwiebeln roh (32.5 g) Sonderpunkte 0.2
Karotte roh, Naturprodukt (44.5 g) Sonderpunkte 0.36
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) 0.46
Tomaten stückig, Oro di Parma (195 g) Sonderpunkte 0.98
Sonnenblumenöl Aldi (5 g) 0.83
Sojasauce Japanisch, Kattus (2.5 g) 0.02
Mais und Kidney Bohnen gemischt Sonderpunkte 1.64
Ei Gr. M ,L, S (26.5 g) 0.72
Magerquark Milbona, Lidl (20 g) 0.26
Mandeln ganz naturell, Diverse (6.5 g) 0.81
Haferkleie Alnatura (5 g) 0.33
Dinkelmehl Typ 1050, Alnatura (1.5 g) 0.1
Chia Samen alnatura (6.5 g) 0.59
15.4/23
FP
9.7/5
SP
50 g
EW
122 g
KH
55 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jun 2021

Ernährung Punkte
Vollmilch frisch, Milbona (103 ml) 1.34
Chia Samen alnatura (5 g) 0.46
Haferflocken Kernig, Lidl (10 g) 0.74
Vollmilch Joghurt mild, ja! (145 g) 1.89
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Weizenbrötchen Bäckerei (100 g) 5
Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g) 1.92
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (26 g) 0.75
Gouda mittelalt, LIDL (32 g) 2.4
Naturreis Alnatura (64.78 g) 4.47
Karotte roh, Naturprodukt (36.79 g) Sonderpunkte 0.29
Lachs natur (166 g) 4.32
Buttergemüse fein&knackig, Iglo (164 g) 2.95
26.2/23
FP
1.9/5
SP
71 g
EW
147 g
KH
55 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jun 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.1kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (54 g) 2.7
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) 1.44
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (13 g) 0.38
Gouda mittelalt, LIDL (32 g) 2.4
Vollmilch frisch, Milbona (110 ml) 1.43
Vollmilch Joghurt mild, ja! (143 g) 1.86
Chia Samen alnatura (8 g) 0.73
Kokosmilch Rewe (30 g) 1.14
Kiwi Gold Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.26
Banane Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.6
Brokkoli (132 g) Sonderpunkte 0.92
Naturreis Alnatura (46.01 g) 3.17
Karotte roh, Naturprodukt (26.13 g) Sonderpunkte 0.21
Sonnenblumenöl Aldi (4.13 g) 0.69
Senf mittelscharf (24 g) 0.53
Hähnchenbrustfilet Aldi (206.25 g) 4.33
Honig Imker (22.14 g) 1.33
Banane Frischobst (67.84 g) Sonderpunkte 1.29
Avocado Naturprodukt (47.44 g) Sonderpunkte 1.52
Backkakao Belbake, SD Utz (4.74 g) 0.34
22.5/23
FP
6.8/5
SP
87 g
EW
143 g
KH
55 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jun 2021

Ernährung Punkte
Kokosmilch Rewe (126 g) 4.79
Vollmilch frisch, Milbona (126 ml) 1.64
Chia Samen alnatura (11 g) 1
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.61
Mehrkornbrot Mehrkornbrot, Aldi , Echt Vierländer (109 g) 5.23
Frischkäse Doppelrahmstufe (46 g) 2.21
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (55 g) 1.6
Gouda mittelalt, Gutes Land (33 g) 2.44
Chicoree frisch (89 g) Sonderpunkte 0.36
Paprika rot, frisch (85.61 g) Sonderpunkte 0.77
Tomate roh, Naturprodukt (64.36 g) Sonderpunkte 0.26
Karotte roh, Naturprodukt (39.01 g) Sonderpunkte 0.31
Zwiebel roh, Naturprodukt (26.1 g) Sonderpunkte 0.16
Sonnenblumenöl Aldi (4.15 g) 0.69
Porree frisch (23.13 g) Sonderpunkte 0.14
Banane Frischobst (64.43 g) Sonderpunkte 1.22
Avocado Naturprodukt (45.06 g) Sonderpunkte 1.44
Backkakao Belbake, SD Utz (4.5 g) 0.32
Mandeln ganz naturell, Diverse (16 g) 1.98
22.5/23
FP
6.2/5
SP
42 g
EW
110 g
KH
85 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mai 2021

Ernährung Punkte
Vollmilch frisch, Milbona (101 ml) 1.31
Mehrkornbrot Mehrkornbrot, Aldi , Echt Vierländer (53 g) 2.54
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (14 g) 0.41
Gouda mittelalt, LIDL (32 g) 2.4
Kiwi Gold Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.26
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Birne (117 g) Sonderpunkte 1.29
Vollmilch Joghurt mild, ja! (143 g) 1.86
AUFLAUF Makkaroni-Schinken, Rewe (1 Schälchen) 11.6
21.1/23
FP
4.3/5
SP
51 g
EW
148 g
KH
52 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mai 2021

Ernährung Punkte
Vollmilch frisch, Milbona (104 ml) 1.35
Mehrkornbrot Körnig, Gut& Günstig (57 g) 2.85
Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) 0.72
Ei Gr. M ,L, S (60 g) 1.62
Gouda Mittelalt, Milbona (30 g) 2.37
Veganer Schinkenspicker mit Grillgemüse, Rügenwalder Mühle (13 g) 0.38
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Röstzwiebeln Original, P&W (15 g) 1.74
Blattsalat Mix, Saladinettes (65 g) Sonderpunkte 0.2
Salat Dressing American American, Gut und Günstig (25 ml) 1.15
Rindfleisch vom Jungbullen, Aldi (178.67 g) 3.75
Bohnen grün (82.96 g) Sonderpunkte 0.58
Tortelloni Schinken, Combino / Lidl (136 g) 7.75
Zwiebeln roh (10.07 g) Sonderpunkte 0.06
Frischkäse Doppelrahmstufe (32.38 g) 1.55
Sonnenblumenöl Aldi (2.72 g) 0.45
25.7/23
FP
2.6/5
SP
83 g
EW
134 g
KH
58 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mai 2021

Ernährung Punkte
Vollmilch frisch, Milbona (104 ml) 1.35
Kiwi Gold Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.15
Banane Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 1.31
Chiasamen Diverse (9 g) 0.8
Haferflocken Kernig, Lidl (13 g) 0.96
Vollmilch Joghurt mild, ja! (142 g) 1.85
Schokoraspel Netto (5 g) 0.52
Rindfleisch vom Jungbullen, Aldi (173.8 g) 3.65
Bohnen grün (80.7 g) Sonderpunkte 0.56
Tortelloni Schinken, Combino (Lidl) (132.2 g) 7.54
Zwiebeln roh (9.8 g) Sonderpunkte 0.06
Frischkäse Doppelrahmstufe (31.5 g) 1.51
Sonnenblumenöl Aldi (2.65 g) 0.44
*** Geburtstag bei Freundin *** Sonderpunkte 5.7
18.6/23
FP
10.4/5
SP
85 g
EW
171 g
KH
42 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mai 2021

Ernährung Punkte
Vollmilch frisch, Milbona (100 ml) 1.3
Kiwi Gold Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.17
Banane Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.6
Vollmilch Joghurt mild, ja! (143 g) 1.86
Chia Brötchen Rewe Beste Wahl (83 g) 4.48
Frischkäse Doppelrahmstufe (21 g) 1.01
Vegetarischer Schinkenspicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (25 g) 0.9
Rindfleisch vom Jungbullen, Aldi (156.42 g) 3.28
Bohnen grün (72.63 g) Sonderpunkte 0.51
Tortelloni Schinken, Combino (Lidl) (119.07 g) 6.79
Zwiebeln roh (8.82 g) Sonderpunkte 0.05
Frischkäse Doppelrahmstufe (28.35 g) 1.36
Sonnenblumenöl Aldi (2.38 g) 0.4
21.4/23
FP
3.3/5
SP
69 g
EW
146 g
KH
38 g
Fett
1.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mai 2021

Ernährung Punkte
Vollmilch Joghurt mild, ja! (144 g) 1.87
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Kiwi Gold Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 1.07
Vollmilch frisch, Milbona (134 ml) 1.74
Salat Frühlings - Mix, Aldi (25 g) Sonderpunkte 0.08
Graubrot Kamps, Kamps (56 g) 2.86
Frischkäse Doppelrahmstufe (21 g) 1.01
Vegetarischer Schinkenspicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) 0.36
Gouda Jung (13 g) 0.94
Salat Dressing American American, Gut und Günstig (11 ml) 0.51
Pizza Thunfisch Thunfisch, Lorenzo (1 Packung) 17.64
26.9/23
FP
3.8/5
SP
62 g
EW
176 g
KH
63 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Stell dich im Vorstellungsforum vor.
Ernährung Punkte
Vollmilch frisch, Milbona (106 ml) 1.38
Brot Graubrot, Bäcker (41 g) 1.72
Frischkäse Doppelrahmstufe (13 g) 0.62
Vegetarischer Schinkenspicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (12 g) 0.43
Kondensmilch 10 %, Milbona (25 g) 0.88
Naturjoghurt 3,5 % Fett, Ja! - Rewe (145 g) 2.03
Kiwi Gold Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.15
Banane Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.56
Haferflocken Kernig, Lidl (10 g) 0.74
Vollmilch frisch, Milbona (101 ml) 1.31
Schlemmerfilet Rahmspinat mit dem Blubb, Iglo (1 Packung) 7.22
Salat Frühlings - Mix, Aldi (53 g) Sonderpunkte 0.16
Mais Goldmais, Bonduelle (70 g) Sonderpunkte 1.12
Salat Dressing American American, Gut und Günstig (30 ml) 1.38
Ei Gr. M ,L, S (132 g) 3.56
Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) 2.7
24.0/23
FP
5.6/5
SP
85 g
EW
130 g
KH
66 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mai 2021

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Vollmilch frisch, Milbona (114 ml) 1.48
Kiwi Gold Frischobst (66 g) Sonderpunkte 1.06
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Vollmilch Joghurt mild, ja! (138 g) 1.79
Fitmacher Mehrkorn, Geiping (69 g) 3.8
Frischkäse Doppelrahmstufe (17 g) 0.82
Gouda jung, Milbona Aldi (20 g) 1.48
Vegetarischer Schinkenspicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (11 g) 0.4
Paprika rot, frisch (49 g) Sonderpunkte 0.44
Karotte roh, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.3
Ei Gr. M ,L, S (63 g) 1.7
Chicken Teriyaki mit Schmelzkäse und Mexican Southwest S., Subway (2.5 15 cm Sandwich) 14.94
26.4/23
FP
4.7/5
SP
92 g
EW
205 g
KH
41 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mai 2021

Ernährung Punkte
Fitmacher Mehrkorn, Geiping (78 g) 4.29
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Gouda jung, Milbona Aldi (18 g) 1.33
Vegetarischer Schinkenspicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (12 g) 0.43
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 1.17
Kiwi Gold Frischobst (74 g) Sonderpunkte 1.18
Vollmilch Joghurt mild, ja! (143 g) 1.86
Vollmilch frisch, Milbona (100 ml) 1.3
Ei Gr. M ,L, S (65 g) 1.76
Bananennektar Banane, Edeka (1 Glas) 3
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (153 g) 5.05
Semmelknödel Trockenprodukt, Harvest Basket (32 g) 2.3
Kohlrabi Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.51
Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig (5 g) 0.68
Salatmix Romanasalat, Endivie, Frisee, Karotten & Radicchio, Edeka (50 g) Sonderpunkte 0.2
Salata Kräuter-würzig, Kühne (18 ml) 0.04
Sonnenblumenöl Aldi (10 g) 1.66
24.7/23
FP
4.7/5
SP
55 g
EW
157 g
KH
71 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mai 2021

Ernährung Punkte
Fitmacher Mehrkorn, Geiping (80 g) 4.4
Joghurt Vollmilch, Bontanova (150 g) 2.1
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Vollmilch frisch, Milbona (113 ml) 1.47
Gouda Jung (18 g) 1.3
Vegetarischer Schinkenspicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (12 g) 0.43
Kiwi Gold Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.12
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
Ei Gr. M ,L, S (60 g) 1.62
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (153 g) 5.05
Semmelknödel Trockenprodukt, Harvest Basket (32 g) 2.3
Sonnenblumenöl Aldi (10 g) 1.66
Kohlrabi Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 0.68
Pfirsichringe Trolli (3 Stück) 1.81
23.1/23
FP
4.7/5
SP
57 g
EW
146 g
KH
68 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mai 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Frischkäse Doppelrahmstufe (27 g) 1.3
Honig Imker (39 g) 2.34
Vollmilch frisch, Milbona (114 ml) 1.48
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Vollmilch frisch, Milbona (104 ml) 1.35
Pfirsichringe Trolli (1 Stück) 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (37.5 g) Sonderpunkte 0.3
Porree frisch (34.5 g) Sonderpunkte 0.21
Sellerie Sellerie, frisch (13.5 g) Sonderpunkte 0.04
Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g) 5.88
Nudeln trocken (50 g) 3.6
Pastinake frisch (10.5 g) Sonderpunkte 0.13
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (110.5 g) Sonderpunkte 0.55
Sonnenblumenöl Aldi (10 g) 1.66
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (65 g) Sonderpunkte 0.33
Pfirsichringe Trolli (2 Stück) 1.21
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
24.5/23
FP
3.2/5
SP
51 g
EW
151 g
KH
48 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.