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Allgemeines

  • Vorname Maria
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 96.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 80.2 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 32.34
  • Aktueller BMI 26.80
  • Ziel BMI 24.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 1418
  • Trinktagebucheinträge 151
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 8
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 25
  • Profil Impressionen 701

Kürzlich besucht von

Profil von MaJe

Es ist endlich Zeit etwas zu tun und den Körper zu pflegen. Nach viel zu langer Missachtung meiner Essgewohnheiten wird nun darauf geachtet. Alle diäten die ich bisher versucht haben zeigten nur kurzen Erfolg, mit MM bezw. der kontrollierten Energiezufuhr habe ich bis jetzt eine gute Alltagslösung gefunden, bei der ich auf nichts verzichten muss und somit auch dauerhaft anwenden kann.

Gewichtsverlauf

27. Sep 2021

26. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert.

25. Sep 2021

Trinktagebuch

24. Sep 2021

Ernährung Punkte
Karotte roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Mischbrot (30 g) 1.5
Bierwurst Gebirgsjäger (40 g) 2.16
Schwäbische Dinnete Käse, Speck, Zwiebeln (280 g) 11.2
Street food Markt 20
34.9/29
FP
0.6/6
SP
58 g
EW
217 g
KH
71 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2021

Ernährung Punkte
Kürbis-Creme Suppe mit Kokosmilch selbstgemacht (350 ml) 15
Wurstbrot 6
21.0/29
FP
0.0/6
SP
21 g
EW
101 g
KH
60 g
Fett
8.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2021

Ernährung Punkte
Kaminwurzel Pute, Netto (40 g) 2.76
Bergkäse Edeka (38 g) 2.85
Gurke Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.23
Körner Harmonie Golden Toast (22 g) 1.28
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (21 g) 1.09
Kürbis-Creme Suppe mit Kokosmilch selbstgemacht (400 ml) 16.8
24.8/29
FP
0.2/6
SP
42 g
EW
93 g
KH
74 g
Fett
4.2 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2021

Ernährung Punkte
Körner Harmonie Golden Toast (22 g) 1.28
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (20 g) 1.04
Frische Bio Buttermilch natur, Berchtesgadener Land (500 ml) 4
Milka Zarte Momente Mix, Mondelez (1 Stück) 0.97
7.3/29
FP
0.0/6
SP
24 g
EW
36 g
KH
12 g
Fett
21.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2021

Ernährung Punkte
Kaminwurzl Luftgetrocknet/geräuchert, Kaufland Classic (22 g) 1.91
Kürbiscremesuppe 12
Backerbsen Leimer (60 g) 7
20.9/29
FP
0.0/6
SP
31 g
EW
89 g
KH
59 g
Fett
8.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.4kg aktualisiert.
Trinktagebuch

18. Sep 2021

Ernährung Punkte
Rahm Geschnetzeltes mit Bratkartoffeln und Spinat 16
Augustiner Lager hell, Augustiner (500 ml) 5
Abendessen 8
29.0/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2021

Ernährung Punkte
Mischbrot (66 g) 3.3
Gartenkräuter Käse Grünländer (41 g) 2.91
Schwäbische Dinnete Käse, Speck, Zwiebeln (400 g) 16
Vesper 6
28.2/29
FP
0.0/6
SP
48 g
EW
177 g
KH
56 g
Fett
0.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2021

Ernährung Punkte
Pizza Salami, Selbstgemacht (205 g) 10
Nektarine (133 g) Sonderpunkte 1.6
Abendessen 18
28.0/29
FP
1.6/6
SP
38 g
EW
258 g
KH
31 g
Fett
1.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2021

Ernährung Punkte
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (22 g) 1.63
Tomate roh, Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.06
Mischbrot (66 g) 3.3
Gurke Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.12
Honig Senf Aldi (10 g) 0.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.69
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (226 g) 2.94
Kernige Haferflocken Vollkorn, Kölln (15 g) 1.08
Milka Zarte Momente Mix, Mondelez (1 Stück) 0.97
Brot Graubrot, Bäcker (120 g) 5.04
Leberwurst grob (150 g) 8.7
Honig Senf Aldi (20 g) 0.8
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (50 g) 3.7
28.6/29
FP
2.1/6
SP
70 g
EW
141 g
KH
74 g
Fett
0.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2021

Ernährung Punkte
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (183 g) 2.38
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
Kernige Haferflocken Vollkorn, Kölln (25 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 2.09
Milka Zarte Momente Mix, Mondelez (1 Stück) 0.97
Tomate roh, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.28
Gurke Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.31
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (135 g) 9.99
Debrecziner Original, Houdek (122 g) 7.81
Honig Senf Aldi (15 g) 0.6
23.5/29
FP
4.3/6
SP
76 g
EW
85 g
KH
84 g
Fett
5.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2021

Ernährung Punkte
Birne (183 g) Sonderpunkte 2.01
Wurstsalat Schweizer, selbstgemacht (400 g) 11.6
Frühstück, Brot mit Wurst und Käse 16
27.6/29
FP
2.0/6
SP
76 g
EW
104 g
KH
89 g
Fett
1.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.9kg aktualisiert.
....nach der Party

11. Sep 2021

Ernährung Punkte
Laugenzopf Sesam, Hofer (40 g) 3.16
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (37 g) 2.41
Party 30
35.6/29
FP
0.0/6
SP
45 g
EW
222 g
KH
102 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2021

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Super, was du bisher geschafft hast und dein Ziel rückt immer näher. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. Liebe Grüße BubisMama
Ernährung Punkte
Frische Vollmilch 3,5, Gutes Land (117 ml) 1.64
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (20 g) 1.54
belegtes Brötchen mit Kochschinken Bäcker (350 g) 17.5
Party 10
30.7/29
FP
0.0/6
SP
73 g
EW
215 g
KH
61 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2021

Ernährung Punkte
Gartenkräuter Käse Grünländer (22 g) 1.56
Körner Harmonie Golden Toast (22 g) 1.28
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (211 g) 2.74
Kernige Haferflocken Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Nussecke selbstgemacht (30 g) 3.24
Milka Zarte Momente Mix, Mondelez (1 Stück) 0.97
Allgäuer Limburger 40%, Allgäuer Käserei (200 g) 10.8
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
27.8/29
FP
0.0/6
SP
68 g
EW
92 g
KH
84 g
Fett
1.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2021

Ernährung Punkte
Seelen Bäcker (65 g) 3.38
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (26 g) 0.81
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (230 g) 2.99
Kernige Haferflocken Vollkorn, Kölln (25 g) 1.8
Vesper (Supe und Salat) 18
28.0/29
FP
0.0/6
SP
67 g
EW
154 g
KH
56 g
Fett
1.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2021

Ernährung Punkte
Kürbiskern Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen, Mestemacher (45 g) 1.67
Edelsalami Edeka (18 g) 1.26
Nudelsalat Selbstgemacht (65 g) 3.38
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (230 g) 2.99
Kernige Haferflocken Vollkorn, Kölln (24 g) 1.73
Nussecke selbstgemacht (35 g) 3.78
Gemüsebrühe selbst gemacht (500 ml) Sonderpunkte 4
Markklöße Suppeneinlage, Bürger (125 g) 7.25
22.1/29
FP
4.0/6
SP
34 g
EW
79 g
KH
73 g
Fett
6.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2021

Ernährung Punkte
Nudelsalat Selbstgemacht (110 g) 5.72
Nudelsalat Selbstgemacht (200 g) 10.4
Fischstäbchen Iglo (125 g) 4.88
Nudelsalat Selbstgemacht (135 g) 7.02
Tomate roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
28.0/29
FP
0.8/6
SP
18 g
EW
28 g
KH
10 g
Fett
1.0 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.6kg aktualisiert.

04. Sep 2021

Ernährung Punkte
Hochzeit Cousin 35
35.0/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2021

Ernährung Punkte
Suppe 4
Schwäbische Dinnete Käse, Speck, Zwiebeln (200 g) 8
Vesper 15
27.0/29
FP
0.0/6
SP
40 g
EW
176 g
KH
54 g
Fett
2.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2021

Ernährung Punkte
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
Gartensalat Salat-Gemüsemischung mit Cherry-Tomaten, Havita, Netto (280 g) 5.88
Körner Brötchen gemischt, Rewe (50 g) 2.8
Gemüsebrühe mit Maultasche, Griesknödel und Backerbsen 20
28.7/29
FP
1.2/6
SP
30 g
EW
172 g
KH
76 g
Fett
0.3 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2021

Ernährung Punkte
Gemischter Salat 180g Sonderpunkte 5
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (30 g) 1.65
Seelen Bäcker (110 g) 5.72
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.08
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (40 g) 2.96
Tettnanger 50% Fett i. Tr., Bergpracht (16 g) 0.98
Vesper 18
29.3/29
FP
5.1/6
SP
91 g
EW
169 g
KH
75 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2021

Ernährung Punkte
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (210 g) 2.73
Kernige Haferflocken Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Rehragout mit Blaukraut und Nudeln 18
Gemischter Salat Sonderpunkte 6
Suppe mit Brot 6
28.2/29
FP
6.0/6
SP
98 g
EW
163 g
KH
73 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2021

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn, Golden Toast (20 g) 1.06
Tettnanger 50% Fett i. Tr., Bergpracht (25 g) 1.53
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (200 g) 2.6
Kernige Haferflocken Vollkorn, Kölln (30 g) 2.16
Rehragout mit Blaukraut und Rösti 20
27.3/29
FP
0.0/6
SP
75 g
EW
123 g
KH
60 g
Fett
1.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaminwurzerl luftgetrocknet aus Tirol, Lidl (50 g) 4.3
Brot Graubrot, Bäcker (50 g) 2.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Schinken-Wurst Schinken-Wurst, Hofmaier (30 g) 1.56
Spiegelei (90 g) 3.51
Paprika rot, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.32
Pizza 20
33.7/29
FP
0.3/6
SP
80 g
EW
63 g
KH
124 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2021

Ernährung Punkte
Frühstück, Obst Sonderpunkte 6
Mittagessen 20
Kuchen 10
30.0/29
FP
6.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2021

Ernährung Punkte
Mischbrot (34 g) 1.7
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (50 g) 3.25
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Schwäbische Dinnete Käse, Speck, Zwiebeln (400 g) 16
Bier Durchschnitt, Google (666 ml) 5.33
Tomaten roh, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.35
Gurke Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.15
Tettnanger 50% Fett i. Tr., Bergpracht (30 g) 1.83
28.1/29
FP
0.5/6
SP
39 g
EW
161 g
KH
55 g
Fett
0.9 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch