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Allgemeines

  • Vorname Maria
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 96.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 93.6 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 32.72
  • Aktueller BMI 31.64
  • Ziel BMI 24.34

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 453
  • Trinktagebucheinträge 31
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 4
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 5
  • Profil Impressionen 169

Kürzlich besucht von

Profil von MaJe

Gewichtsverlauf

15. Mai 2021

Ernährung Punkte
Knauzenbrot Selbstgemacht (39 g) 1.56
Ei gekocht (60 g) 1.86
Thunfisch-Bohnen-Salat 146g 2.64
Knoblauch-Butter Knoblauch, Meggle (13 g) 1.51
7.6/31
FP
0.0/6
SP
12 g
EW
2 g
KH
23 g
Fett
23.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2021

Ernährung Punkte
Gemüse-Omelette 5
Bärlauchkäse Edeka Käsetheke (23 g) 1.75
Birne (204 g) Sonderpunkte 2.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (299 g) Sonderpunkte 3.29
Schwäbische Dinnete Käse, Speck, Zwiebeln (400 g) 16
Thunfisch-Bohnen-Salat 222g 4.02
Knauzenbrot Selbstgemacht (42 g) 1.68
28.4/31
FP
5.5/6
SP
43 g
EW
232 g
KH
54 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2021

Ernährung Punkte
Omelette mit Speck 260g 8.86
Grillen 20
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (194 g) Sonderpunkte 2.13
28.9/31
FP
2.1/6
SP
15 g
EW
310 g
KH
15 g
Fett
2.1 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2021

Ernährung Punkte
Joghurt 3,8% Fett, Omira (226 g) 3.39
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (40 g) 3.08
Birne (384 g) Sonderpunkte 4.22
Bierwurst Dulano (Lidl) (38 g) 2.05
Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) 1.45
Schnittkäse Paprika, Lindenhof (22 g) 1.65
Schinken Chips 9g 0.65
Hefeweizenbier Diverse (1 Flasche) 5
Grillabend 15
Workout (30min.) - 3,00 Pkt. 0
32.3/31
FP
4.2/6
SP
51 g
EW
209 g
KH
51 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2021

Ernährung Punkte
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (193 g) 2.51
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (35 g) 2.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (196 g) Sonderpunkte 2.16
Birne (173 g) Sonderpunkte 1.9
Kartoffel Gekocht (125 g) 1.88
Original Bayerische BBQUE Barbecue Sauce, Macandoo (10 ml) 0.32
Rindersteak Jungbulle, Purland (Kaufland) (97 g) 2.13
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (220 g) Sonderpunkte 0.44
Dressing 1.5
Wurst Paprika Salami, Gebirgsjäger (34 g) 2.45
Schnittkäse Paprika, Lindenhof (44 g) 3.3
Frischkäsezubereitung Knoblauch, Gutes Land (16 g) 0.77
Körner Harmonie Golden Toast (3 Scheibe) 4.35
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (25 g) 3.73
Workout (30 min.) - 3,00 0
25.6/31
FP
4.5/6
SP
63 g
EW
153 g
KH
73 g
Fett
5.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2021

Ernährung Punkte
Obst Salat 108g Sonderpunkte 1.28
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (116 g) 1.51
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.62
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Bergkäse aus Rohmilch 50% fett, BioBio (25 g) 1.95
Schnittkäse Paprika, Lindenhof (43 g) 3.23
Körner Harmonie Golden Toast (2 Scheibe) 2.9
Frischkäsezubereitung Knoblauch, Gutes Land (25 g) 1.2
Birne (189 g) Sonderpunkte 2.08
Wurstsalat, Blattsalat, Brot 11
Workout (30 Minuten) - 2 0
24.2/31
FP
5.1/6
SP
52 g
EW
148 g
KH
76 g
Fett
6.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Obst Salat 420g Sonderpunkte 5
Ajvar Mild, Beste Ernte (19 ml) 0.34
Sambal Oelek Satori (4 g) 0.04
Siracha Scharfe Chilisauce, Flying Goose Brand (9 g) 0.25
Original Bayerische BBQUE Barbecue Sauce, Macandoo (15 ml) 0.48
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (221 g) 7.29
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Auberginen frisch, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.38
Obst Mischung 250g 4
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (116 g) 1.51
Löwensenf mild mittelscharf, Löwensenf (4 g) 0.08
Ketchup Heinz (20 ml) 0.42
Honig Imker (5 g) 0.3
Balsamico Bianco, Mazzetti (28 ml) 0.62
Feldsalat Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 0.54
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (36 g) 2.66
Rotwein trocken, diverse (250 ml) 3.25
21.2/31
FP
6.1/6
SP
66 g
EW
75 g
KH
82 g
Fett
9.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2021

Ernährung Punkte
Roggen Dinkelbrot (62 g) 2.54
Landjäger Netto (13 g) 1.09
Gurke Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.05
Bergkäse aus Rohmilch 50% fett, BioBio (21 g) 1.64
Paprika-Chili Frischkäsezubereitung Paprika, Gutes Land (25 g) 1.18
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kap Seehecht Fisch, Bofrost (190 g) 2.47
Gemüsebett für Hechtfilet 343g Sonderpunkte 4.9
Roggen Dinkelbrot (59 g) 2.42
Bergkäse aus Rohmilch 50% fett, BioBio (19 g) 1.48
Landjäger Netto (36 g) 3.02
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) 1.85
Gurke Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.09
Kohlrabi Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.35
Workout (25 Minuten) - 1,6 0
Pinot Grigio trocken, Pinetta (150 ml) 2.1
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
26.5/31
FP
5.4/6
SP
85 g
EW
79 g
KH
59 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2021

Ernährung Punkte
H-Vollmilch 3,5 % Fett, Gutes Land (158 g) 2.05
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (49 g) 3.77
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (406 g) Sonderpunkte 4.47
Weißwurst Spitzenqualität, Mit Petersilie verfeinert, echt bayrisch, Gut Ponholz (2 Stück) 6.48
Bretzel Laugen, Bäckerei (1 Stück) 3.83
Händlmaier´s bayrischer Süßer Hausmacher Senf Lidl (50 g) 1.85
Roggen Dinkelbrot (75 g) 3.08
Stremellachs Pfeffer, Netto (24 g) 1.01
Landjäger Netto (34 g) 2.86
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (19 g) 1.05
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
karottensalat sauer, selber gemacht (130 g) 1.04
Löwensenf mild mittelscharf, Löwensenf (1 g) 0.02
Sahne Meerrettich sahnig mild, Kühne (4 g) 0.23
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika-Chili Frischkäsezubereitung Paprika, Gutes Land (12 g) 0.56
Blattsalat 170g Sonderpunkte 1.19
Workout 30 min. - 3.13 0
27.8/31
FP
5.8/6
SP
57 g
EW
196 g
KH
70 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2021

Ernährung Punkte
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (231 g) 3
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (48 g) 3.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (360 g) Sonderpunkte 3.96
Bratkartoffeln mit Blaukraut 240g 5.15
Nuss-Mix Mediterraner, Clarkys (25 g) 3.23
Wrap mit Gemüse, Feta und Lachs 8
Pinot Grigio trocken, Pinetta (100 ml) 1.4
Pinot Grigio trocken, Pinetta (100 ml) 1.4
25.9/31
FP
4.0/6
SP
39 g
EW
159 g
KH
47 g
Fett
5.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2021

Ernährung Punkte
Joghurt Gutes Land Naturjoghurt, Netto (197 g) 2.56
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (48 g) 3.7
Pfirsich Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.75
Birne (166 g) Sonderpunkte 1.83
Erdbeeren roh, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.69
Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (156 g) 2.81
Augustiner Lager hell, Augustiner (1 Portion) 5
Tortilla Vollkorn Wrap, Korn Mühle (127 g) 5.84
Zwiebel roh, Naturprodukt (11 g) Sonderpunkte 0.07
Joghurt Gutes Land Naturjoghurt, Netto (67 g) 0.87
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (41 g) Sonderpunkte 0.08
Stremellachs Pfeffer, Netto (54 g) 2.27
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (51 g) 2.81
Tomate roh, Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.04
Karotte roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.16
Gurke Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.04
Rotkraut roh, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.16
Workout 25 min -3,15 0
25.9/31
FP
3.8/6
SP
55 g
EW
180 g
KH
40 g
Fett
5.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2021

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (200 g) 2.6
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (40 g) 3.08
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.83
Pfirsich Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.7
Körner Harmonie Golden Toast (2 Scheibe) 2.9
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (44 g) 3.26
Paprika-Chili Frischkäsezubereitung Paprika, Gutes Land (18 g) 0.85
Bierschinken Hofmaier (19 g) 0.68
Radfahren (langsam) 17.7 km/h (10 Minuten) -1,4 0
Salzkartoffeln (291 g) 4.07
Spargel weiß, gekocht (320 g) Sonderpunkte 0.96
Sauce Hollondaise selbst gemacht 59g 5.45
22.9/31
FP
3.5/6
SP
61 g
EW
165 g
KH
40 g
Fett
8.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (40 g) 3.08
Landjoghurt mild 3,5% Fett, Weide Glück (52 g) 0.68
Frische Vollmilch 3,5, Gutes Land (58 ml) 0.81
Nuss-Mix Mediterraner, Clarkys (15 g) 1.94
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (59 g) 4.37
Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) 1.45
Gemischter Salat 172g 1.38
Schinken-Chips 5g 0.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Birne (196 g) Sonderpunkte 2.16
Steak Schweinerücken gerubbt(89 g) 3
Pilzragout 40g 0.59
Champignons mit Frischkäse gegrillt 108g 1.42
Kopfsalat mit Dressing 195g 1.53
Dehnübungen (10 Minuten) - 0,3 0
Krafttraining (mäßig) (10 Minuten) - 1,4 0
Pinot Grigio trocken, Pinetta (250 ml) 3.5
24.1/31
FP
4.0/6
SP
70 g
EW
125 g
KH
48 g
Fett
6.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Stremellachs Pfeffer, Netto (63 g) 2.65
Meerrettich Scharf würzig, Haidhofer (10 g) 0.32
Körner Harmonie Golden Toast (2 Scheibe) 2.9
Spiegelei (1 Stück) 2.34
Speck Metzger (7 g) 0.9
Gurke Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.04
Käseaufschnitt Edamer, Tilsitter, Emmentaler, Gutes Land (23 g) 1.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.72
Gyros schwein, diverse (136 g) 4.08
Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (36 g) 0.86
Krautsalat 112g 1.71
Gemischter Salat 195g 1.56
Pfirsich Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) - 4,5 0
XXX Cheat Day XXX Pizza vom Italiener 20
38.8/31
FP
1.6/6
SP
113 g
EW
156 g
KH
102 g
Fett
-7.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2021

Ernährung Punkte
Stremellachs Pfeffer, Netto (70 g) 2.94
Zwiebel roh, Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.08
Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) 1.45
Meerrettich Scharf würzig, Haidhofer (10 g) 0.32
Pfirsich Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.65
Krafttraining (mäßig) (20 Minuten) - 2,9 0
Gyros schwein, diverse (155 g) 4.65
Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (89 g) 2.14
Linsen Falafel 9.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.93
Karotte roh, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Gurke Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.07
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (24 g) 1.78
Schinken-Chips 5g 0.51
Whisky 40%, diverse (40 ml) 1.96
25.3/31
FP
3.7/6
SP
69 g
EW
129 g
KH
54 g
Fett
5.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2021

Ernährung Punkte
Gemischter Salat Gurke-Karotte-Paprika 54g 0.64
Paprika-Chili Frischkäsezubereitung Paprika, Gutes Land (31 g) 1.46
Käseaufschnitt Edamer, Tilsitter, Emmentaler, Gutes Land (40 g) 2.56
Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) 1.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Birne (325 g) Sonderpunkte 3.58
Dinnete vom Markt 15
Zaziki Quark 67g 0.88
Gemüse Nudeln mit Käse 320g 4.48
Workout Bauch 20 min. (- 1.27) 0
Whisky 40%, diverse (40 ml) 1.96
28.4/31
FP
5.6/6
SP
47 g
EW
222 g
KH
52 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2021

Errungenschaft
Schreibe jemandem eine private Nachricht.
Ernährung Punkte
Kohlrabi Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.65
Käseaufschnitt Edamer, Tilsitter, Emmentaler, Gutes Land (65 g) 4.16
Roggenvolkornbrot Ja! (1 Scheibe) 2.73
Karotte roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.52
Roggenvolkornbrot Ja! (1 Scheibe) 2.73
Kohlrabi Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.57
Marinierte Garnelen Zitrone Pfeffer, SeaGold (45 g) 2.34
Birne (130 g) Sonderpunkte 1.43
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (32 g) 2.37
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (1 Riegel) 1.87
Rote Linsen Falafel 9.5
Zaziki Quark 100g 1.31
Gemischter Salat Gurke-Karotte-Paprika 290g 3.34
30.3/31
FP
3.2/6
SP
81 g
EW
174 g
KH
71 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2021

Ernährung Punkte
Schinken Schwarzwälder, Netto (20 g) 0.82
Spiegelei (1 Stück) 2.34
Körner Harmonie Golden Toast (2 Scheibe) 2.9
Käseaufschnitt Edamer, Tilsiter, Emmentaler, ja, Rewe (34 g) 2.18
Marinierte Garnelen Zitrone Pfeffer, SeaGold (30 g) 1.56
Nuss-Mix Mediterraner, Clarkys (25 g) 3.23
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (35 g) 2.7
Sahne-Joghurt nach griechischer Art, Ja! (200 g) 5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (264 g) Sonderpunkte 2.9
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.1
Thunfisch im eigenen Saft, Mikado (70 g) 1.68
Mozzarella 45%, Jeden Tag (58 g) 2.9
Getrocknete Tomaten in Öl, K-Classic (25 g) 0.93
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (260 g) Sonderpunkte 0.52
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Dressing 40g 2.7
Freiübungen (leicht) (60 Minuten) -1
26.8/31
FP
5.1/6
SP
81 g
EW
123 g
KH
87 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2021

Ernährung Punkte
Quiche 50g 1.82
Quiche 450g 10.71
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) 1.45
Almighurt Apfel Birne, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Nuss-Mix Mediterraner, Clarkys (10 g) 1.29
Spargel grün, gekocht (200 g) Sonderpunkte 0.6
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (30 g) 1.26
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (35 g) 0.63
Marinade 1.84
Grill Feta 75g 5.17
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -3.2
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -2.2
Gallo Cabernet Sauvignon Rotwein (200 ml) 3.4
27.1/31
FP
0.6/6
SP
69 g
EW
84 g
KH
49 g
Fett
3.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2021

Ernährung Punkte
Mischbrot (40 g) 2
Karotte roh, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.26
Tettnanger 50% Fett i. Tr., Bergpracht (22 g) 1.34
Käse 45% i.Tr. (50 g) 3.45
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (31 g) 2.39
Sellerie Sellerie, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Sahne-Joghurt nach griechischer Art, Ja! (100 g) 2.5
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (50 ml) 0.7
Keimöl 100 %, Mazola (20 ml) 3.32
Blumenkohl Quiche 14
Freiübungen (leicht) (60 Minuten) -1.3
28.4/31
FP
2.4/6
SP
49 g
EW
128 g
KH
90 g
Fett
2.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Käse Brot 1/2 4
Nuss-Mix Mediterraner, Clarkys (16 g) 2.06
Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) -8.3
Spargel weiß, gekocht (500 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Sauce Hollandaise selbstgemacht (150 g) 9.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Augustiner Lager hell, Augustiner (2 Portion) 10
Mischbrot (35 g) 1.75
Mischbrot (30 g) 1.5
Mozzarella 45%, Jeden Tag (70 g) 3.5
Tomaten roh, frisch (23 g) Sonderpunkte 0.07
Olivenöl (5 g) 0.85
Birne (140 g) Sonderpunkte 1.54
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
29.1/31
FP
4.1/6
SP
41 g
EW
99 g
KH
74 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Apr 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Mischbrot (50 g) 2.5
Schmand (25 g) 1.2
Gurkensalat 100g Sonderpunkte 1.37
Chili con Carne 420g 10.04
XXX Grillabend 20
33.7/31
FP
3.0/6
SP
34 g
EW
292 g
KH
48 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Apr 2021

Ernährung Punkte
Birne (230 g) Sonderpunkte 2.53
Almighurt Obstsalat, Ehrmann (150 g) 3
Ei gekocht (55 g) 1.71
Eiweiß Toastbrötchen Mestermacher (70 g) 3.92
Tettnanger 50% Fett i. Tr., Bergpracht (20 g) 1.22
Salami Metzger (20 g) 1.44
Paprika rot, frisch (46 g) Sonderpunkte 0.41
Karotte roh, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.46
Gurke Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.15
Schwarzwurst im Ring Blutwurst geräuchert, Adler (15 g) 1.17
Limburger Classic 40% i.Tr., Alpenstern (50 g) 2.65
Roggenvolkornbrot Ja! (1 Scheibe) 2.73
Torte 8
Steak Rind (300 g) 7.8
Zucchini (100 g) Sonderpunkte 0.4
Krautsalat Paprika, Penny (50 g) 0.85
Blattsalat Rohkost, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gallo Cabernet Sauvignon Rotwein (100 ml) 1.7
Punkte Vortag -5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.2
30.0/31
FP
4.2/6
SP
141 g
EW
124 g
KH
62 g
Fett
1.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Apr 2021

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Karotte roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Champignon braun (30 g) Sonderpunkte 0.09
Sellerie Sellerie, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.35
Ei gekocht (60 g) 1.86
Tettnanger 50% Fett i. Tr., Bergpracht (50 g) 3.05
Birne (290 g) Sonderpunkte 3.19
Nuss-Mix Mediterraner, Clarkys (30 g) 3.87
Bratkartoffeln 160g 3.7
Salami Metzger (10 g) 0.72
Freiübungen (leicht) (60 Minuten) -0.6
Low-Carb Pizza 385g 7
Rotwein Cabernet Sauvignon (100 ml) 1.5
21.1/31
FP
4.7/6
SP
51 g
EW
108 g
KH
64 g
Fett
9.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Apr 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (40 g) 3.08
Sellerie Sellerie, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.21
Tettnanger 50% Fett i. Tr., Bergpracht (40 g) 2.44
Rockstar energy+juice (125 ml) 1.63
Nuss-Mix Mediterraner, Clarkys (10 g) 1.29
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (50 g) 0.8
Champignon braun (75 g) Sonderpunkte 0.23
Feta (100 g) 4.7
Thunfisch Dreimaster Fischfeinkost (150 g) 3.45
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Öl Olivenöl, Vegola (10 g) 1.64
Joghurt griechischer Art, Domspitzmilch (25 g) 0.63
Ketchup Heinz (10 ml) 0.21
Kartoffel Gekocht (40 g) 0.6
Tettnanger 50% Fett i. Tr., Bergpracht (30 g) 1.83
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (20 g) 2.98
Kartoffel Gekocht (190 g) 2.85
Nektarine (70 g) Sonderpunkte 0.84
Freiübungen (leicht) (20 Minuten) -1.3
28.9/31
FP
1.3/6
SP
85 g
EW
105 g
KH
78 g
Fett
2.1 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Apr 2021

Ernährung Punkte
Backerbsen Leimer (20 g) 2.08
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Paprika rot, frisch (120 g) Sonderpunkte 1.08
Karotte roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Nektarine (80 g) Sonderpunkte 0.96
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (40 g) 2.96
Spargel-Creme Suppe 1.87
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (1 Stück) 0.8
Nuss-Mix Mediterraner, Clarkys (10 g) 1.29
Champignons braun, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.06
Tettnanger 50% Fett i. Tr., Bergpracht (30 g) 1.83
Salami Metzger (9 g) 0.65
Low-Carb Lachs Gericht 9.76
Nuss-Mix Mediterraner, Clarkys (20 g) 2.58
Rotwein Cabernet Sauvignon (1 Glas) 3
26.8/31
FP
4.6/6
SP
56 g
EW
95 g
KH
76 g
Fett
4.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Apr 2021

Errungenschaft
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, Gutes Land (125 ml) 1.63
Haferfleks Knusper-Schoko, Kölln (30 g) 2.31
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (225 g) Sonderpunkte 2.48
Low Carb BigMac-Rolle selbstgemacht (350 g) 11.2
Birne (300 g) Sonderpunkte 3.3
Backerbsen Leimer (50 g) 5.2
Spargel-Creme Suppe 3.2
Rotwein Cabernet Sauvignon (100 ml) 1.5
25.0/31
FP
5.8/6
SP
66 g
EW
157 g
KH
67 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.
Erreiche dein Zielgewicht.
Nimm 25 kg ab.
Nimm 15 kg ab.
Nimm 10 kg ab.
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Ernährung Punkte
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Sellerie Sellerie, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.06
Spargel weiß, gekocht (300 g) Sonderpunkte 0.9
Hollandaise für Gemüse, legere 8% Fett, Thomy (55 ml) 1.05
Schichtfleisch 4.8
Nuss-Mix Mediterraner, Clarkys (25 g) 3.23
Nektarine (80 g) Sonderpunkte 0.96
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.2
deit orange (125 g) 0.13
Rotwein Cabernet Sauvignon (100 ml) 1.5
Big Mac Rolle Selbstgemacht (550 g) 17.6
Rotwein Cabernet Sauvignon (100 ml) 1.5
24.6/31
FP
2.3/6
SP
82 g
EW
41 g
KH
76 g
Fett
6.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Apr 2021

Ernährung Punkte
Deit Orange, Deit (125 ml) 0.13
Quark Bio, mit Sahne, 40% Fett i.Tr., Kaufland (20 g) 0.58
Karotte roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (40 g) 2.96
Nektarine (90 g) Sonderpunkte 1.08
Quark Bio, mit Sahne, 40% Fett i.Tr., Kaufland (75 g) 2.18
Käse 45% i.Tr. (35 g) 2.42
Sellerie Sellerie, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.21
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Bauchspeck Geräuchert, Diverse (5 g) 0.33
Schichtfleisch 11
Gemüse Sonderpunkte 1.27
Augustiner Lager hell, Augustiner (1 Portion) 5
Augustiner Lager hell, Augustiner (1 Portion) 5
29.6/31
FP
3.4/6
SP
54 g
EW
41 g
KH
51 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2021

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Trage 10 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (1 Portion) 1.72
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
frischkäse kräuter, gutes land (1 Portion) 1.2
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (125 ml) 0
Bauchspeck Geräuchert, Diverse (50 g) 3.3
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (125 ml) 0
Schwäbische Dinnete Käse, Speck, Zwiebeln (1 Stück) 20
Karotte roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Quark 40% Fett i.Tr., milfina (100 g) 2.8
Nektarine (200 g) Sonderpunkte 2.4
Gehen normal 4.8 km/h (30 Minuten) -1.7
28.9/31
FP
4.3/6
SP
60 g
EW
182 g
KH
73 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95kg aktualisiert.
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Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in dein persönliches Ernährungstagebuch ein.
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast.
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Ernährung Punkte
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (200 g) 14.8
Maultaschen Suppe Gemüse, Aldi (1 Dose) 3.6
Toast American Style Toastbrot, Netto (2 Scheibe) 3.67
kräuterfrischkäse almette (100 g) 5.4
Orangen Limonade Oettinger (250 g) 1.5
Joghurt Erdbeer Fruchtjoghurt, Almighurt (1 Becher) 3
32.0/31
FP
0.0/6
SP
84 g
EW
109 g
KH
90 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2021