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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Stephan
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 27. Nov 1962

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.89 m
  • Startgewicht 120.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 107.8 kg
  • Zielgewicht 91 kg

BMI

  • Start BMI 33.82
  • Aktueller BMI 30.18
  • Ziel BMI 25.48

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 36 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 43 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 320
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 5212
  • Trinktagebucheinträge 311
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 48
  • Profil Impressionen 1377

Kürzlich besucht von

Profil von STTillmann

Gewichtsverlauf

15. Mai 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
0.2/36
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
2 g
KH
0 g
Fett
35.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2021

13. Mai 2021

12. Mai 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (50 ml) 0.3
Roggenvollkornbrot (250 g) 9.75
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Gouda - jung - in Scheiben Gouda, Aldi (3 Scheibe) 7.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Apfel Granny Smith (1 Stück) Sonderpunkte 1.54
Lasagne selbstgemacht (450 g) 12.6
Rote Beete in Kugeln K-Classic (1 Portion) 3.96
36.3/36
FP
3.2/7
SP
74 g
EW
214 g
KH
89 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Roggenvollkornbrot (100 g) 3.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Birne Alexander Lucas (1 Stück) Sonderpunkte 2.73
Gekochter Schinken Aldi (2 Scheibe) 1.39
Fleischkäse Aldi (50 g) 2.8
Toast Butter-Toast, Grafschafter (2 Scheibe) 2.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Lasagne selbstgemacht (1 Portion) 16.55
Rotwein Dornfelder halbtrocken (1 Glas) 4
34.9/36
FP
6.7/7
SP
79 g
EW
194 g
KH
89 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Almighurt Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Roggenvollkornbrot (128 g) 4.99
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (11 g) 1.64
Brie Torte Käsetheke (65 g) 3.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Birne Alexander Lucas (1 Stück) Sonderpunkte 2.73
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.4
Fleischkäse Aldi (100 g) 5.6
Scheiblettenkäse toast, Aldi (3 Scheibe) 4.28
Ananasscheiben Sun Queen (150 g) 2.1
Bacon Beans in Tomatensoße, Heinz (1 Dose) 5.81
Pesto Basilikum, selbstgemacht (1 Portion) 4.35
Parmesan Käse, Aldi (1 Portion) 2.34
Farfalle Buitoni (150 g) 10.65
45.6/36
FP
6.7/7
SP
104 g
EW
314 g
KH
102 g
Fett
-9.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 107.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Almighurt Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Bratkartoffeln selbstgemacht (170 g) 3.91
Bayrisch Kraut Bofrost (350 g) 5.95
Fleischkäse Aldi (2 Portion) 8.96
Wandern (60 Minuten) -24.3
Sprite zero, Coca-Cola (300 ml) 0
Sprite zero, Coca-Cola (300 ml) 0
Buttertoast Grafschafter, Lidl (5 Scheibe) 6.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (12 g) 1.79
Gekochter Schinken Aldi (5 Scheibe) 3.47
Scheiblettenkäse toast, Aldi (5 Scheibe) 7.13
Sprite zero, Coca-Cola (400 ml) 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
16.5/36
FP
1.6/7
SP
41 g
EW
66 g
KH
52 g
Fett
19.5 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2021

Ernährung Punkte
Almighurt Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Roggenvollkornbrot (152 g) 5.93
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (12 g) 1.79
Brie Torte Käsetheke (60 g) 3.6
Wandern (60 Minuten) -27.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Krombacher alkoholfrei (1 Flasche) 1.65
Seelachsfilet paniert, Penny (200 g) 4.6
Bratkartoffeln selbstgemacht (1 Portion) 6.9
Bayrisch Kraut Bofrost (300 g) 5.1
Zartbitterschokolade Zartbitterschokolade, Gut und Günstig (2 Riegel) 3.47
Likör 43 mit Milch Diverse (1 Glas) 5.2
14.3/36
FP
5.0/7
SP
35 g
EW
119 g
KH
35 g
Fett
21.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g) 3.75
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Mango Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
Rucola frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Dressing Balsamico, Kühne (2 Portion) 2.85
Spargelcremesuppe selbst gekocht (1 Portion) 4.9
Toast Butter-Toast, Grafschafter (2 Scheibe) 2.65
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -9.1
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
Bratkartoffeln selbstgemacht (300 g) 6.9
Seelachsfilet paniert, Penny (150 g) 3.45
Erdbeerquark selbstgemacht (300 g) 1.2
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Dressing Balsamico, Kühne (1 Portion) 1.43
19.1/36
FP
3.3/7
SP
34 g
EW
148 g
KH
40 g
Fett
16.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -6.2
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 TL) 4.15
Seelachsfilet frisch, Lidl (300 g) 4.8
Paniermehl Gut und Günstig (4 Esslöffel) 2.88
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Rucola frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.15
Dressing Balsamico, Kühne (1 Portion) 1.43
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.8
Pfannkuchen selbstgemacht (300 g) 13.2
Spargelcremesuppe selbst gekocht (1 Portion) 4.9
26.3/36
FP
6.9/7
SP
68 g
EW
211 g
KH
65 g
Fett
9.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2021

Ernährung Punkte
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Roggenvollkornbrot (120 g) 4.68
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Brie Torte Käsetheke (54 g) 3.24
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 1.05
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (1 Portion) 4.5
sauce hollandaise feinscmecker, knorr (1 Portion) 8.8
Forelle frisch gegart, Fischer (1 Fisch) 4.18
Wandern (60 Minuten) -9.7
Leichter Hefezopf Die Wölkchenbäckerei, Selbstgemacht (100 g) 4.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Erdbeerquark selbstgemacht (500 g) 2
Zartbitterschokolade Zartbitterschokolade, Gut und Günstig (2 Riegel) 3.47
Roggenvollkornbrot (50 g) 1.95
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Buttertoast gut und günstig Edeka (4 Scheibe) 5.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) 0.6
Scheibletten Chester, Penny (2 Scheibe) 2.8
43.5/36
FP
1.0/7
SP
89 g
EW
217 g
KH
105 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (6 g) 0.26
Buttertoast gut und günstig Edeka (2 Scheibe) 2.65
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (200 g) 2.6
Pesto Basilikum, selbstgemacht (20 g) 1.74
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Kräuterquark Milram (200 g) 5.8
Kartoffel Gekocht (400 g) 6
Regenbogen Forellenfilet natur, Almare (200 g) 5.8
Leichter Hefezopf Die Wölkchenbäckerei, Selbstgemacht (100 g) 4.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Honig Bio, Alnatura (3 Teelöffel) 1.8
Erdbeerquark selbstgemacht (1 Portion) 1.6
Leichter Hefezopf Die Wölkchenbäckerei, Selbstgemacht (120 g) 5.04
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Brie Torte Käsetheke (60 g) 3.6
48.1/36
FP
0.3/7
SP
120 g
EW
242 g
KH
86 g
Fett
-12.1 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2021

Ernährung Punkte
Wandern (60 Minuten) -58
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Roggenvollkornbrot (220 g) 8.58
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Aspikaufschnitt (5 Scheibe) 2
Grünländer Chili & Paprika, z.B. Lidl (1 Stück) 1.56
Bauchspeck Geräuchert, Diverse (30 g) 1.98
Karotten-Pürree Selbst gemacht (400 g) 6.4
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (1 Stück) 1.2
Apfelessig naturtrüb, Edeka (1 Portion) 0.02
Leinöl alnatura (1 Esslöffel) 1.32
Krombacher dunkel Krombacher (2 Flasche) 7.99
Sauerfleisch Aldi Böklunder (300 g) 7.5
Knorr knoblauchsauce (1 Portion) 7.6
-8.6/36
FP
0.0/7
SP
-20 g
EW
-29 g
KH
-20 g
Fett
44.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 107.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Roggenvollkornbrot (130 g) 5.07
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Aspikaufschnitt (3 Scheibe) 1.2
Grünländer Chili & Paprika, z.B. Lidl (2 Stück) 3.12
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -6.2
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (250 g) 8.25
Bauchspeck Geräuchert, Diverse (40 g) 2.64
Karotten-Pürree Selbst gemacht (400 g) 6.4
Leichter Hefezopf Die Wölkchenbäckerei, Selbstgemacht (65 g) 2.73
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -8.2
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (4 Stück) 4.8
Apfelessig naturtrüb, Edeka (90 g) 0.27
Leinöl alnatura (1 Esslöffel) 1.32
Sonnenblumenöl Thomy (2 Portion) 3.3
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.66
Krombacher dunkel Krombacher (1 Flasche) 4
Roggenvollkornbrot (150 g) 5.85
37.8/36
FP
0.8/7
SP
133 g
EW
138 g
KH
78 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2021

Ernährung Punkte
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Roggenvollkornbrot (230 g) 8.97
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Schwarzwälder Schinken Aldi (2 Scheibe) 1.37
Gouda Jung (50 g) 3.6
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Wandern (60 Minuten) -32.5
Buttertoast gut und günstig Edeka (4 Scheibe) 5.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Aspikaufschnitt (2 Scheibe) 0.8
Gouda Jung (35 g) 2.52
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Bratkartoffeln selbstgemacht (400 g) 9.2
zwiebelfleisch in aspik puttkammer fleischwaren (300 g) 7.8
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Dressing Balsamico, Kühne (1 Portion) 1.43
Knoblauchsauce Fein abgeschmeckt, Knorr (1 Portion) 0.89
Rotwein Dornfelder halbtrocken (2 Glas) 8
26.2/36
FP
2.3/7
SP
51 g
EW
142 g
KH
54 g
Fett
9.8 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2021

Errungenschaft
Trage 5000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Wandern (60 Minuten) -34.1
Roggenvollkornbrot (200 g) 7.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (11 g) 1.64
Schwarzwälder Schinken Aldi (2 Scheibe) 1.37
Weichkäse Aldi (35 g) 2.66
Apfel Granny Smith (1 Stück) Sonderpunkte 1.54
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Ciabatta Zum Aufbacken, K Classic (75 g) 3.75
zwiebel gegart (100 g) 0.5
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (200 g) 7.8
paradiscreme schokolade, dr.oetker (200 g) 4.8
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) 1.3
paradiscreme schokolade, dr.oetker (200 g) 4.8
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Gouda Gut und Billig (110 g) 7.81
19.4/36
FP
1.5/7
SP
61 g
EW
92 g
KH
48 g
Fett
16.6 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Birne Conference (150 g) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Chili Bohnen Rewe (420 g) Sonderpunkte 7.14
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Gehacktes gemischt om Schwein u. Rind zum Braten, Ja! - Rewe (150 g) 7.05
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Ciabatta Zum Aufbacken, K Classic (75 g) 3.75
Knoblauchsauce Saucee (1 Portion) 1.22
Wandern (60 Minuten) -21.1
Gehacktes gemischt om Schwein u. Rind zum Braten, Ja! - Rewe (100 g) 4.7
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Ciabatta Zum Aufbacken, K Classic (40 g) 2
paradiscreme schokolade, dr.oetker (200 g) 4.8
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Weichkäse Aldi (20 g) 1.52
Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (200 g) 2.6
Roggenvollkornbrot (100 g) 3.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
29.9/36
FP
10.7/7
SP
107 g
EW
193 g
KH
84 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Roggenvollkornbrot (130 g) 5.07
Butter Original Irisch, Kerrygold (13 g) 1.95
Weichkäse Aldi (56 g) 4.26
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Wandern (60 Minuten) -39
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Buttertoast Grafschafter, Lidl (4 Scheibe) 4.88
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (200 g) 2.6
Pesto Basilikum, selbstgemacht (1 Portion) 4.35
Tomate roh, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
Rote Beete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (1 Portion) 1.4
Krombacher dunkel Krombacher (2 Flasche) 7.99
Eisbergsalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Dressing Balsamico, Kühne (1 Portion) 1.43
Gehacktes gemischt om Schwein u. Rind zum Braten, Ja! - Rewe (180 g) 8.46
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Gouda Jung (50 g) 3.6
Ciabatta Zum Aufbacken, K Classic (75 g) 3.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Knoblauchsauce Saucee (1 Portion) 1.22
Erdnuss Flips Feurich Aldi (50 g) 4.85
22.3/36
FP
4.5/7
SP
54 g
EW
120 g
KH
55 g
Fett
13.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Schnitzel Putenchnitzel paniert, Aldi Tillmanns (200 g) 7.8
Vollkornnudeln roh, Barilla (50 g) 3.5
Sellerieschnitzel Kantine (100 g) 2
Pesto Basilikum, selbstgemacht (1 Portion) 4.35
Parmesan Käse, Aldi (1 Portion) 2.34
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing Balsamico, Kühne (1 Portion) 1.43
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Leichter Hefezopf Die Wölkchenbäckerei, Selbstgemacht (300 g) 12.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (50 g) 7.45
Schnitzel Putenchnitzel paniert, Aldi Tillmanns (250 g) 9.75
Erdnuss Flips Feurich Aldi (100 g) 9.7
65.4/36
FP
0.3/7
SP
139 g
EW
309 g
KH
145 g
Fett
-29.4 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Tomaten roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Wandern (60 Minuten) -59.2
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Sellerieschnitzel Kantine (250 g) 5
Schnitzel Putenchnitzel paniert, Aldi Tillmanns (300 g) 11.7
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Vollkornnudeln roh, Barilla (50 g) 3.5
Pesto Basilikum, selbstgemacht (1 Portion) 4.35
Krombacher dunkel Krombacher (1 Flasche) 4
Krombacher dunkel Krombacher (1 Flasche) 4
Sellerieschnitzel Kantine (1 Stück) 3
-20.1/36
FP
5.1/7
SP
-28 g
EW
-69 g
KH
-22 g
Fett
56.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 108.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Gehacktes gemischt om Schwein u. Rind zum Braten, Ja! - Rewe (200 g) 9.4
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Gouda Jung (2 Scheibe) 5.04
Ciabatta Zum Aufbacken, K Classic (1 Portion) 3.75
Wandern (60 Minuten) -44.7
Gehacktes gemischt om Schwein u. Rind zum Braten, Ja! - Rewe (200 g) 9.4
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Ciabatta Zum Aufbacken, K Classic (1 Portion) 3.75
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (8 Fischstäbchen) 8.64
Backofenpommes Rewe (1 Portion) 3.96
Majonnaise McDonalds (1 Portion) 2.94
Ketchup Heinz (50 ml) 1.05
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Roggenvollkornbrot (120 g) 4.68
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (12 g) 1.79
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
22.1/36
FP
3.8/7
SP
63 g
EW
99 g
KH
66 g
Fett
13.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Apr 2021

Ernährung Punkte
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Pesto Basilikum, selbstgemacht (30 g) 2.61
Cevapcici Rind, Tillmann`s (9 Stück) 11.66
Chili Bohnen Rewe (400 g) Sonderpunkte 6.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -10
Gehacktes gemischt om Schwein u. Rind zum Braten, Ja! - Rewe (250 g) 11.75
Eier Größe M (1.5 Stück) 2.79
Gouda Jung (2.5 Scheibe) 6.3
Rotwein trocken, diverse (2 Glas) 5.2
Ciabatta Zum Aufbacken, K Classic (1 Portion) 3.75
Rote Beete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (200 g) 2.8
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
45.2/36
FP
7.9/7
SP
133 g
EW
156 g
KH
126 g
Fett
-10.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Birne Conference (160 g) Sonderpunkte 1.76
Roggenvollkornbrot (210 g) 8.19
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (12 g) 1.79
Gouda jung, Milbona (Lidl) (2 Scheibe) 4.32
Cornichons fein verlesen, Aldi/Gartenkrone (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.8
Rostbratwurst Aldi (3 Portion) 9
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Rotwein Dornfelder halbtrocken (2 Glas) 8
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Körniger Frischkäse/Cottage Cheese Hüttenkäse, Pic Frisch, Lidl (100 g) 2.1
Pesto Basilikum, selbstgemacht (1 Portion) 4.35
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Rote Beete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (1 Portion) 1.4
46.4/36
FP
2.5/7
SP
108 g
EW
236 g
KH
79 g
Fett
-10.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Roggenvollkornbrot (210 g) 8.19
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (13 g) 1.94
Gekochter Schinken Aldi (2 Scheibe) 1.39
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Birne Conference (150 g) Sonderpunkte 1.65
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Cornichons fein verlesen, Aldi/Gartenkrone (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.3
Roggenvollkornbrot (70 g) 2.73
Buttertoast Grafschafter, Lidl (4 Scheibe) 4.88
Körniger Frischkäse/Cottage Cheese Hüttenkäse, Pic Frisch, Lidl (200 g) 4.2
Pesto Basilikum, selbstgemacht (80 g) 6.96
Stremmellachs mit Pfeffer (100 g) 4.3
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
34.7/36
FP
4.2/7
SP
100 g
EW
211 g
KH
74 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Roggenvollkornbrot (160 g) 6.24
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Gekochter Schinken Aldi (2 Scheibe) 1.39
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Birne Conference (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.2
Puddingbrezel Kamps (1 Portion) 4.9
Maccaroni Hartweizen, 3 Glocken / Genuss PUR (100 g) 7
Spargelcremesuppe selbst gekocht (1 Portion) 4.9
Rucola frisch (65 g) Sonderpunkte 0.39
Mango Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
Balsamicodressing, Develey (1 Beutel) 1.35
Bärlauchpesto Biofinesse (1 Portion) 2.85
43er Barmixer (100 ml) 2.1
30.6/36
FP
5.8/7
SP
46 g
EW
250 g
KH
59 g
Fett
5.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Apr 2021

Ernährung Punkte
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Roggenvollkornbrot (200 g) 7.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (12 g) 1.79
Harzerkäse Aldi (2 Scheibe/Stück) 2.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Birne Conference (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Mars Minis (12 Stück) 19.01
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.8
Toast Hawaii Schinken, Ananas,Käse (2 Stück) 11.2
Flips Erdnusslocken, Lorenz (60 g) 5.88
Roggenvollkornbrot (100 g) 3.9
Harzerkäse Aldi (2 Scheibe/Stück) 2.3
Rucola frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Mango Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
Balsamicodressing, Develey (1 Beutel) 1.35
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (1 Becher) 0.9
54.0/36
FP
5.7/7
SP
108 g
EW
411 g
KH
93 g
Fett
-18.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Apr 2021

Ernährung Punkte
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Roggenvollkornbrot (220 g) 8.58
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (14 g) 2.09
Camenbert Aldi (100 g) 5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Birne Conference (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Cornichons fein verlesen, Aldi/Gartenkrone (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.4
Roggenvollkornbrot (50 g) 1.95
Lachs natur (300 g) 7.8
Pesto alla Genovese, Baresa, Lidl (2 Portion) 3.68
Spargelcremesuppe Knorr (1 Teller) 2.5
Rucola frisch (65 g) Sonderpunkte 0.39
Mango Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Parmesan Käse, Aldi (20 g) 1.56
31.1/36
FP
5.8/7
SP
97 g
EW
178 g
KH
79 g
Fett
4.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 108.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Roggenvollkornbrot (80 g) 3.12
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Camenbert Aldi (50 g) 2.5
Gehacktes gemischt om Schwein u. Rind zum Braten, Ja! - Rewe (200 g) 9.4
Brötchen Weizen, Bäcker (0.5 Stück) 1.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Eier Größe M (1.5 Stück) 2.79
Senf mittelscharf, Bautz'ner (30 g) 0.66
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -7.1
Leichter Hefezopf Die Wölkchenbäckerei, Selbstgemacht (80 g) 3.36
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Lachs natur (250 g) 6.5
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.2
Sauce Hollandaise klassisch, Thomy (100 ml) 4.3
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Krombacher dunkel Krombacher (1 Flasche) 4
Vanillepudding Dr. Oetker (100 g) 1.8
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
45.2/36
FP
3.9/7
SP
133 g
EW
194 g
KH
107 g
Fett
-9.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Apr 2021

Ernährung Punkte
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -7.4
Pizzabrötchen Salami & Käse, Netto (1 Portion) 4
Pizzabrötchen Durchschnitt (1 Stück) 4
Roggenvollkornbrot (120 g) 4.68
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Camenbert Aldi (100 g) 5
Ananas frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Wildpreiselbeeren sweet valley (10 g) 0.34
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.3
Gehacktes gemischt om Schwein u. Rind zum Braten, Ja! - Rewe (200 g) 9.4
Brötchen Weizen, Bäcker (0.5 Stück) 1.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Eier Größe M (0.5 Stück) 0.93
Senf mittelscharf, Bautz'ner (50 g) 1.1
Olivenöl Aldi (3 TL) 2.46
Möhren gekocht, durchschnittlich (200 g) Sonderpunkte 1.6
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (150 g) Sonderpunkte 2.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (2 Portion) 2.98
Ketchup Heinz (60 ml) 1.26
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) 5.6
Veltins Pilsener, Brauerei C.& A. Veltins (330 ml) 2.64
Vanillepudding Dr. Oetker (150 g) 2.7
Magerquark natur, Aldi (150 g) 1.95
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
39.6/36
FP
5.8/7
SP
100 g
EW
216 g
KH
97 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2021

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (70 g) 2.73
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Aspik Lidl (2 Scheibe) 0.6
Birnen - Conference (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Gekochter Schinken Aldi (1 Scheibe) 0.69
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -7.7
Salatteller mit Hähnchenbruststreifen Baguette Kantine (1.5 Teller) 14.85
Pizza Edel-Salami mit Edamer, Aldi (0.25 Halbe Pizza) 2.23
Aglio Olio & Peperoncino mit Koblauch und Chili REWE (40 g) 2.92
Rotwein Dornfelder halbtrocken (1 Glas) 4
Buttertoast Grafschafter, Lidl (5 Scheibe) 6.1
Butter Butter, Aldi (13 g) 1.77
Gekochter Schinken Aldi (6 Scheibe) 4.16
Gouda jung, Milbona Aldi (100 g) 7.4
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Wild Preiselbeeren Aldi (50 g) 1.65
Jumbo Erdnussflips Erdnuss, Netto (100 g) 9.8
56.8/36
FP
3.7/7
SP
145 g
EW
289 g
KH
116 g
Fett
-20.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Roggenvollkornbrot (150 g) 5.85
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Aspik Lidl (3 Scheibe) 0.9
Gouda jung, Milbona Aldi (20 g) 1.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Currywurst Currywurst, Imbiss (1 Portion) 7.5
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Delikatess Majonnaise Hamker (35 g) 4.97
Cornichons premium mit chili, Gartenkrone, Aldi (100 g) 1.1
Gouda jung, Milbona Aldi (82 g) 6.07
40.5/36
FP
3.3/7
SP
97 g
EW
215 g
KH
136 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (40 ml) 0.24
Alpighurt Stracciatella (1.5 Portion) 3
Flohsamenschalen Alnatura (8 g) 0.35
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Margarine Sonnenblumen, Bellasan, Aldi (1 1 Esslöffel) 1.44
Salami Sommerwurst, Reinert (4 Scheibe) 2.8
Schinken Delikatess Bauernschinken Luftgetoknet (20 g) 0.96
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Weichkäse Aldi (1 Scheibe) 1.67
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Snickers Minis 18g, Mars (2 Stück) 3.64
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -6
Käsekuchen Lidl (2 Stück) 12.2
Sahnetorte Erdbeer, Coppenrath und Wiese (2 Stück) 9.4
Gouda jung, Milbona Aldi (85 g) 6.29
47.7/36
FP
0.0/7
SP
85 g
EW
230 g
KH
121 g
Fett
-11.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch