Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Stephan
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 27. Nov 1962
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.89 m
- Startgewicht 120.8 kg
- Aktuelles Gewicht 122.2 kg
- Zielgewicht 91 kg
BMI
- Start BMI 33.82
- Aktueller BMI 34.21
- Ziel BMI 25.48
Tägliche Punkte
- Freipunkte 38 MM
- Sonderpunkte 8 MM
- Gesamtpunkte 46 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 320
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 16009
- Trinktagebucheinträge 1004
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 131
- Profil Impressionen 3801
Kürzlich besucht von
Profil von STTillmann
Gewichtsverlauf
27. Jul 2024
26. Jul 2024
25. Jul 2024
24. Jul 2024
23. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee schwarz (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (150 g) | 6.15 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) | 2.98 | ||
| Rotwurst Buchenhaus, Aldi (10 g) | 0.42 | ||
| Bierwurst Aldi (3 Scheibe) | 2.89 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) |  |
0.3 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) | |
0.63 | |
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (400 g) | |
3.2 | |
| Chinesischen Mie-Nudeln Asia Green Garden (100 g) | 7 | ||
| ELINAS Griechischer Joghurt, NP (250 g) | 5.75 | ||
| Datteln getrocknet, Trader Joes (70 g) | |
4.13 | |
| 27.1/38 FP9.5/8 SP48 g EW215 g KH64 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (200 g) | 8.2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) | 2.98 | ||
| Rotwurst Buchenhaus, Aldi (100 g) | 4.2 | ||
| Kaffee schwarz (5 Tasse) | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (2 Stück) | |
1.26 | |
| 17.2/38 FP1.6/8 SP40 g EW103 g KH40 g Fett |
|||
| 20.8 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jul 2024
20. Jul 2024
19. Jul 2024
18. Jul 2024
17. Jul 2024
16. Jul 2024
15. Jul 2024
14. Jul 2024
13. Jul 2024
12. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (2 Scheibe) | 8.2 | ||
| Bergwurst Geräuchert, Österreich (1 Portion) | 7.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) | 2.98 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Hamburger McDonalds (1 Stück) | 5.09 | ||
| Chickenburger McDonalds (1 Stück) | 6.75 | ||
| Mc Chicken Classic, McDonalds (2 Stück) | 17.78 | ||
| 48.3/38 FP1.5/8 SP103 g EW269 g KH107 g Fett |
|||
| -10.3 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (150 g) | 6.15 | ||
| Bergwurst Geräuchert, Österreich (60 g) | 4.5 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) | 2.98 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Gouda mittelalt, Gutes Land (50 g) | 3.7 | ||
| Rinder-Rumpsteak Frisch Vakuum-Verpackung, Aldi (1 Stück) | 5.6 | ||
| 29.6/38 FP1.5/8 SP96 g EW115 g KH77 g Fett |
|||
| 8.4 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (140 g) | 5.74 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (60 g) | 5.28 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Bergwurst Geräuchert, Österreich (50 g) | 3.75 | ||
| Bergwurst Geräuchert, Österreich (50 g) | 3.75 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (60 g) | 5.28 | ||
| Alaska Seelachsfilets paniert, Rewe (1 Portion) | 3.84 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (300 g) | 4.5 | ||
| 43.6/38 FP0.2/8 SP121 g EW200 g KH98 g Fett |
|||
| -5.6 Freipunkte und 7.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 122.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Buttertoast Toast, Aldi (4 Scheibe) | 5.3 | ||
| 6.7/38 FP0.0/8 SP9 g EW48 g KH11 g Fett |
|||
| 31.3 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (1 Scheibe) | 4.1 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (3 Scheibe) | 1.25 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (2 Scheibe) | 1.39 | ||
| Erdbeermarmelade Landliebe (1 Portion) | 0.23 | ||
| Toast Hawaii Schinken, Ananas,Käse (1 Stück) | 5.6 | ||
| 17.6/38 FP0.2/8 SP54 g EW76 g KH39 g Fett |
|||
| 20.4 Freipunkte und 7.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (1 Scheibe) | 4.1 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (1 Scheibe) | 0.69 | ||
| Gouda Jung (10 g) | 0.72 | ||
| Calamares Tintenfischringe i. Backteig, Edeka (100 g) | 3.3 | ||
| Sahnehering fisch, Adler (1 Portion) | 6.1 | ||
| Toast Hawaii Schinken, Ananas,Käse (3 Stück) | 16.8 | ||
| 37.6/38 FP0.2/8 SP78 g EW141 g KH108 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 7.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Eier Größe M (3 Stück) | 5.58 | ||
| Buttertoast gut und günstig Edeka (4 Scheibe) | 5.3 | ||
| Sylter Heringstopf mit Gurken & Zwiebeln, SchlossKüche (200 g) | 8.2 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | 2.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Buttertoast gut und günstig Edeka (4 Scheibe) | 5.3 | ||
| Erdbeermarmelade Landliebe (2 Portion) | 0.45 | ||
| Nutella Ferrero (2 Portion) | 3.24 | ||
| Toast Hawaii Schinken, Ananas,Käse (2 Stück) | 11.2 | ||
| Veltins Pilsener, Brauerei C.& A. Veltins (8 Flasche) | 21.12 | ||
| 65.9/38 FP0.3/8 SP92 g EW299 g KH114 g Fett |
|||
| -27.9 Freipunkte und 7.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| hapiness fine Pralines Chocolate Assortment Pralinenmischung, Happiness - Ludwig Schokolade GmbH (5 Stück) | 4.28 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (220 g) | 9.02 | ||
| Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel) | 2.72 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Harzerkäse Aldi (1 Scheibe/Stück) | 1.15 | ||
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (3 Scheibe) | 1.25 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Buttertoast gut und günstig Edeka (6 Scheibe) | 7.95 | ||
| Delikatess Fleischsalat mit Gurken und Kräutern Aldi (2 Portion) | 5.71 | ||
| Kochkäse 20% Fett, Rewe Beste Wahl (20 g) | 0.54 | ||
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (130 g) | 5.33 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Delikatess Fleischsalat mit Gurken und Kräutern Aldi (100 g) | 6.8 | ||
| Kochkäse 20% Fett, Rewe Beste Wahl (30 g) | 0.81 | ||
| Datteln getrocknet, Trader Joes (2 Portion) | |
3.54 | |
| Gouda Jung (100 g) | 7.2 | ||
| Oettinger Alt Altbier, Oettinger (1000 ml) | 9 | ||
| 65.8/38 FP4.9/8 SP116 g EW323 g KH144 g Fett |
|||
| -27.8 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (160 g) | 6.56 | ||
| Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel) | 2.72 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Harzerkäse Aldi (5 Scheibe/Stück) | 5.75 | ||
| Senf mittelscharf (1 Portion) | 0.44 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Käsekuchen Bäcker (1 Stück) | 8.25 | ||
| Pizza Thunfisch, Pizzaria (350 g) | 16.8 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Datteln getrocknet, Trader Joes (1 Portion) | |
1.77 | |
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (50 g) | 2.05 | ||
| Kräuter Fleischsalat Aldi (40 g) | 2.6 | ||
| 49.6/38 FP2.2/8 SP134 g EW238 g KH106 g Fett |
|||
| -11.6 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (120 g) | 4.92 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Tilsiter fein-mild, Milbona; Lidl (1 Scheibe) | 2.56 | ||
| Harzerkäse Aldi (1 Scheibe/Stück) | 1.15 | ||
| Senf mittelscharf (1 Portion) | 0.44 | ||
| Kaffee Runde Plätzchen, nach hollendischen Rezept, Biscotto Aldi (80 g) | 7.28 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (1 Portion) | 6.9 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Bratheringsfilets in würziger Marinade, Fjörden's (Aldi) (100 g) | 4.1 | ||
| Bohnen grün (1 Portion) | |
1.4 | |
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Frikandellen Beckers (1 Portion) | 5.1 | ||
| Datteln getrocknet, Trader Joes (100 g) | |
5.9 | |
| Walnusskerne halbe, Diverse (30 g) | 3.93 | ||
| 45.9/38 FP7.3/8 SP102 g EW257 g KH120 g Fett |
|||
| -7.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 ml) | 2 | ||
| Himbeeren gefroren, Lidl (80 g) | |
0.8 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (150 g) | 6.15 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Eier Größe M (3 Stück) | 5.58 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (1 Portion) | 6.9 | ||
| Bratheringsfilets in würziger Marinade, Fjörden's (Aldi) (100 g) | 4.1 | ||
| zwiebel gegart (1 Portion) | 0.75 | ||
| Bohnen grün (1 Portion) | |
1.4 | |
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| ELINAS Griechischer Joghurt, NP (1 Becher) | 3.45 | ||
| Datteln getrocknet, Trader Joes (100 g) | |
5.9 | |
| 38.5/38 FP8.1/8 SP91 g EW263 g KH83 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) | 3.5 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 ml) | 2 | ||
| Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) | |
1 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (156 g) | 6.4 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Tilsiter fein-mild, Milbona; Lidl (1 Scheibe) | 2.56 | ||
| Avocadocreme selbst angerührt (100 g) | 3 | ||
| Bulgur gekocht (300 g) | 7.2 | ||
| Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) | |
2.4 | |
| ELINAS Griechischer Joghurt, NP (2 Becher) | 6.9 | ||
| Datteln getrocknet, Trader Joes (100 g) | |
5.9 | |
| 34.8/38 FP9.3/8 SP72 g EW268 g KH76 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jun 2024
29. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (150 g) | 6.15 | ||
| Gekochte Mettwurst mit Zwiebeln, Wiltmann (125 g) | 8.25 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| 14.4/38 FP0.0/8 SP22 g EW66 g KH40 g Fett |
|||
| 23.6 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Pflaumen Naturprodukt (4 Stück) | |
1.44 | |
| Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) | |
1 | |
| Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) | 3.5 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (300 ml) | 2.4 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| fleischsalat aldi (50 g) | 3.25 | ||
| Schinken-Zwiebelmettwurst Aldi (30 g) | 1.38 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) | 8.7 | ||
| Burger Royal TS, Mc Donalds (1 Stück) | 11.25 | ||
| Burger Patties Black Angus, Butchers Burger (200 g) | 10 | ||
| 45.8/38 FP3.6/8 SP115 g EW217 g KH129 g Fett |
|||
| -7.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (200 g) | 8.2 | ||
| Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel) | 2.72 | ||
| Original polnische Krakauer Premium, Tarczynski (60 g) | 2.1 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Rosinenstuten Hefefeingebäck mit 28% Rosinen, geschnitten, Meine Kuchenwelt, C. Hölter KG, 33154 Salzkotten (1 Scheibe) | 3.82 | ||
| Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (400 g) | |
3.2 | |
| Bulgur gekocht (1 Portion) | 2.4 | ||
| Feigen getrocknet Aldi (1 Portion) | |
7 | |
| ELINAS Griechischer Joghurt, NP (300 g) | 6.9 | ||
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (1 Portion) | 3.38 | ||
| 29.5/38 FP12.2/8 SP54 g EW249 g KH72 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Original polnische Krakauer Premium, Tarczynski (40 g) | 1.4 | ||
| Pizza Vapiano Prosciutto e Funghi, Italiener (1 Portion) | 16.94 | ||
| Buttertoast gut und günstig Edeka (4 Scheibe) | 5.3 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Scheibletten Käse Allgäuerer, Aldi - Süd (4 Scheibe) | 5.5 | ||
| Original polnische Krakauer Premium, Tarczynski (100 g) | 3.5 | ||
| Feigen getrocknet Aldi (10 g) | |
0.7 | |
| 39.6/38 FP1.8/8 SP74 g EW218 g KH92 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|