Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Stephan
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 27. Nov 1962
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.89 m
- Startgewicht 120.8 kg
- Aktuelles Gewicht 121.3 kg
- Zielgewicht 91 kg
BMI
- Start BMI 33.82
- Aktueller BMI 33.96
- Ziel BMI 25.48
Tägliche Punkte
- Freipunkte 38 MM
- Sonderpunkte 8 MM
- Gesamtpunkte 46 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 320
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 15279
- Trinktagebucheinträge 947
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 130
- Profil Impressionen 3589
Kürzlich besucht von
Profil von STTillmann
Gewichtsverlauf
17. Apr 2024
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) | 3.5 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) | 1.75 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (100 g) |  |
1 | |
| Roggen Dinkel Vollkornbrot SauerteigBrot ca. 1000 g/ 20 port., Selbstgemacht (150 g) | 6.75 | ||
| Aspikaufschnitt (3 Scheibe) | 1.2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Gnocchi Pomodori, Aldi (0.4 Packung) | 5.44 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (100 g) | 3.8 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (400 g) | |
3.2 | |
| Feigen getrocknet Aldi (30 g) | |
2.1 | |
| Datteln getrocknet, Trader Joes (1 Portion) | |
1.77 | |
| Schweineöhrchen Blätterteig, Penny (1 Stück) | 3.95 | ||
| Schweineöhrchen Blätterteig, Penny (1 Stück) | 3.95 | ||
| 34.4/38 FP9.7/8 SP75 g EW284 g KH71 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) | 3.5 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) | 1.75 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (100 g) | |
1 | |
| Roggen Dinkel Vollkornbrot SauerteigBrot ca. 1000 g/ 20 port., Selbstgemacht (120 g) | 5.4 | ||
| Aspikaufschnitt (5 Scheibe) | 2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Roggen Dinkel Vollkornbrot SauerteigBrot ca. 1000 g/ 20 port., Selbstgemacht (100 g) | 4.5 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (1 Stück) | 2.6 | ||
| Tomatensuppe (400 g) | 4.4 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Eier Mienudeln Ei, Bamboo Garden (50 g) | 3.7 | ||
| Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (5 Stück) | |
2.36 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) | 3.33 | ||
| ELINAS Griechischer Joghurt, NP (1 Becher) | 3.45 | ||
| 44.1/38 FP3.4/8 SP93 g EW252 g KH101 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2024
13. Apr 2024
12. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (6 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) | 3.5 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (300 ml) | 2.1 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) | |
0.7 | |
| Ciabatta Kornmühle (150 g) | 7.2 | ||
| Avocadocreme selbst angerührt (100 g) | 3 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Blauschimmelkäse Alpenmark (100 g) | 8.6 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (2 Scheibe) | 8.2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) | 2.98 | ||
| Kochkäse mit Kümmel, Gut Wesermark (Lidl) (40 g) | 1.04 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (1 Stück) | 2.6 | ||
| 41.1/38 FP0.7/8 SP84 g EW205 g KH103 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 7.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2024
10. Apr 2024
09. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) | 1.75 | ||
| Grillgemüse, mediterran, Antipasti Gemüsesalat mit gegrilltem Paprika, Zucchini, Auberginen u. getr, Wonnemeyer/Aldi (250 g) | 4 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (2 Stück) | 2.4 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (1 Stück) | |
0.36 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 17.8/38 FP2.8/8 SP63 g EW135 g KH21 g Fett |
|||
| 20.2 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) | |
0.7 | |
| Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (300 g) | 2.7 | ||
| Toast Hawaii Schinken, Ananas,Käse (1 Stück) | 5.6 | ||
| Grillgemüse, mediterran, Antipasti Gemüsesalat mit gegrilltem Paprika, Zucchini, Auberginen u. getr, Wonnemeyer/Aldi (300 g) | 4.8 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (2 Stück) | 2.4 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Grillgemüse, mediterran, Antipasti Gemüsesalat mit gegrilltem Paprika, Zucchini, Auberginen u. getr, Wonnemeyer/Aldi (300 g) | 4.8 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (2 Stück) | 2.4 | ||
| Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (100 g) | 2.4 | ||
| Rosmarin-Kartoffeln Aldi (300 g) | 7.5 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (80 g) | |
0.72 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| 46.7/38 FP3.1/8 SP127 g EW256 g KH84 g Fett |
|||
| -8.7 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2024
06. Apr 2024
05. Apr 2024
04. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 ml) | 2 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) | |
0.7 | |
| Honig Aldi (1 Portion) | 1.28 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (70 g) | 6.16 | ||
| Pflaumen gelb, Diverse (2 Pflaume) | |
1.68 | |
| Tomaten frisch (100 g) | |
0.4 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) | |
1.5 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | 2.8 | ||
| Grünkohl Eintopf Grünkohl mit Mettwurst (250 g) | 6.25 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (1 Glas) | 1.75 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (1 Portion) | 2.64 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (1 Scheibe) | 4.1 | ||
| Datteln getrocknet, Trader Joes (1 Portion) | |
1.77 | |
| jogurth Grichischer Art Erdbeer, Eridanous Lidl (1 Portion) | 3.5 | ||
| Nussmischung Berry mix, Farmer (Aldi) (1 Portion) | 3.09 | ||
| 43.2/38 FP6.0/8 SP96 g EW285 g KH87 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 ml) | 2 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Honig Aldi (1 Portion) | 1.28 | ||
| Cevapcici Durchschnitt (100 g) | 6 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| sauerkraut gekocht (200 g) | 1.4 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (100 g) | 8.8 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) | 3.33 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (1 Glas) | 1.75 | ||
| 40.9/38 FP0.8/8 SP129 g EW163 g KH81 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 7.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (300 ml) | 2.4 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (120 g) | 4.92 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (2 Scheibe) | 0.67 | ||
| Blauschimmelkäse Alpenmark (1 Portion) | 2.58 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Cevapcici Durchschnitt (500 g) | 30 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| sauerkraut gekocht (100 g) | 0.7 | ||
| 55.3/38 FP0.8/8 SP147 g EW187 g KH116 g Fett |
|||
| -17.3 Freipunkte und 7.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2024
31. Mär 2024
30. Mär 2024
29. Mär 2024
28. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (300 ml) | 2.1 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (1 Portion) | |
1.38 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| Käse Gouda - Jung - Scheiben, K-Classic (1 Scheibe) | 2.81 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (20 g) | 1.3 | ||
| 16.9/38 FP2.2/8 SP40 g EW140 g KH23 g Fett |
|||
| 21.1 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (300 ml) | 2.1 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Geflügelrolle Aldi (1 Rolle) | 7.98 | ||
| Mango Frischobst (1 Portion) | |
1.2 | |
| Birne (50 g) | |
0.55 | |
| Pommes backofen, Gut & Günstig (1 Portion) | 5.8 | ||
| Thunfisch pikant in feiner Gemüsesauce, Kaufland (100 g) | 2.2 | ||
| Limfjord Muscheln in Marinade, Aldi (100 g) | 2 | ||
| Majonnaise Delikato (40 g) | 3.64 | ||
| Pülleken Veltins (300 ml) | 2.7 | ||
| 30.1/38 FP2.6/8 SP65 g EW157 g KH69 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (6 Tasse) | 0 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (1 Portion) | 2.64 | ||
| Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel) | 2.72 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (300 ml) | 2.1 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Krakauer Polnische Art, K-Classic (100 g) | 3.5 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) | 1.2 | ||
| Wasser Medium, Netto (1000 ml) | 0 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (1 Portion) | 2.64 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (3 Stück) | 10.5 | ||
| Mango Frischobst (1 Portion) | |
1.2 | |
| 30.9/38 FP2.2/8 SP84 g EW182 g KH55 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (1 Portion) | 2.64 | ||
| Pflaumen gelb, Diverse (2 Pflaume) | |
1.68 | |
| Alaska-Seelachsfilet Nordsee (50 g) | 1.25 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Dinkelbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (1 Portion) | 2.05 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (2 Scheibe) | 0.67 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) | 1.75 | ||
| Heidelbeeren aus Kanada, erntefrisch und schonend tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.6 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Ofengemüse Selbst (300 g) | |
1.5 | |
| Fliederbeersaft Holundersaft, Wiesgart (1 Becher) | |
1.75 | |
| Avocadocreme selbst zubereitet (50 g) | 4.4 | ||
| Alaska-Seelachsfilet Nordsee (1 Portion) | 11.43 | ||
| Ofengemüse Selbst (300 g) | |
1.5 | |
| 28.9/38 FP7.0/8 SP90 g EW150 g KH90 g Fett |
|||
| 9.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Pitta Fladenbrot Migros (1 Pitta) | 3.09 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (40 g) | 3.52 | ||
| Lachs geräuchert (100 g) | 3.6 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Pflaumen gelb, Diverse (1 Pflaume) | |
0.84 | |
| Weintrauben (1 Portion) | |
2.1 | |
| ELINAS Griechischer Joghurt, NP (1 Becher) | 3.45 | ||
| Honig (2 Teelöffel) | 1.22 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (4 Scheibe) | 7.63 | ||
| Nutella Ferrero (5 Portion) | 8.1 | ||
| Alaska-Seelachsfilet Nordsee (200 g) | 5 | ||
| Ofengemüse Selbst (300 g) | |
1.5 | |
| Avocadocreme selbst zubereitet (100 g) | 8.8 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Weintrauben hell kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (5 Stück) | |
2.36 | |
| 47.0/38 FP9.8/8 SP109 g EW297 g KH123 g Fett |
|||
| -10.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (6 Tasse) | 0 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| Rührei selbstgemacht in Butter gebraten (2 Portion) | 7.68 | ||
| Putengeschnetzeltes Fix, Kaufland (300 g) | 7.5 | ||
| Apfel-Rotkohl Gemüse, Bofrost (200 g) | 2.6 | ||
| Kartoffel-Knödel Halb + Halb, K-classic (2 Stück) | 4.83 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (100 g) | |
1.4 | |
| Pitta Fladenbrot Migros (1 Pitta) | 3.09 | ||
| Krakauer Polnische Art, K-Classic (80 g) | 2.8 | ||
| Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (50 g) | 1.2 | ||
| Krautsalat Max & Mortiz Feinkost (60 g) | 1.56 | ||
| 39.6/38 FP1.4/8 SP114 g EW229 g KH70 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 6.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Dinkelbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (140 g) | 5.74 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) | 0.34 | ||
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (300 ml) | 2.1 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (150 g) | |
1.05 | |
| Pflaumen gelb, Diverse (2 Pflaume) | |
1.68 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (40 g) | |
0.12 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Dinkelbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (40 g) | 1.64 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (4 Scheibe) | 1.67 | ||
| Gouda Jung (60 g) | 4.32 | ||
| Putengeschnetzeltes Fix, Kaufland (300 g) | 7.5 | ||
| Apfel-Rotkohl Gemüse, Bofrost (200 g) | 2.6 | ||
| Kartoffel-Knödel Halb + Halb, K-classic (400 g) | 8.4 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| 46.0/38 FP2.8/8 SP128 g EW287 g KH68 g Fett |
|||
| -8.0 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Dinkelbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (150 g) | 6.15 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) | 0.34 | ||
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (1 Scheibe) | 0.42 | ||
| Gouda Jung (15 g) | 1.08 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) | 1.75 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (150 g) | |
1.2 | |
| Pflaumen gelb, Diverse (1 Pflaume) | |
0.84 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Pitabrot Migros (1 Stück) | 3.16 | ||
| Putenbrustfilet Natur (180 g) | 3.78 | ||
| Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (1 Portion) | 1.2 | ||
| Gewürzketchup Curry, Hela (1 Portion) | 0.68 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Chilibohnen feurig scharf, real quality (1 Dose) | 7.6 | ||
| Gouda Jung (70 g) | 5.04 | ||
| Datteln getrocknet, Trader Joes (100 g) | |
5.9 | |
| 38.1/38 FP8.3/8 SP135 g EW296 g KH56 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|