Avatar von Rosenduft

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 20. Jul 1966

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 66.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 62.9 kg
  • Zielgewicht 59 kg

BMI

  • Start BMI 23.92
  • Aktueller BMI 22.55
  • Ziel BMI 21.16

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 22 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 8
  • Tagebucheinträge 0
  • Trinktagebucheinträge 0
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 10
  • Profil Impressionen 480

Kürzlich besucht von

Profil von Rosenduft

In den letzten Jahren, seit ich 50+ bin, habe ich immer mehr und sehr schnell zugenommen. Insgesamt ca. 10 kg. Ich hatte zwar immer schon Schwankungen, aber maximal ca. 4 kg in Spitzenzeiten. Mir passen viele Sachen nicht mehr so richtig oder gar nicht mehr. Selbst die neueren Hosen! Mit der körperlichen Veränderung an sich durchs Alter hadere ich nicht. Dennoch möchte ich das so jetzt nicht mehr und denke, dass das auch nicht sein muss. Ich möchte mich einfach fitter, attraktiver und gesünder fühlen. So komme ich mir vor wie eine Walze, so träge und alles passt nicht mehr so richtig. Ich hab immer das Bedürfnis zu kaschieren, was nicht sein müßte. Beim Sport stören die Kilos zuviel. Das alles schlägt mir aufs Gemüt. Ich esse schon immer sehr viel selbstgekochtes, frisches, regionales Essen und bewußt. So war ich das von jeh her gewohnt. Es gab bei mir auch in der Jugend nur sehr wenig Fast Food - nur als Ausnahmen. Getränke sind im Alltag ausschließlich Wasser, Tee und Kaffee. Nur manchmal überesse ich mich tatsächlich an einem Tag mit Süßigkeiten, ganz spontan, zum Runterkommen. Da hat dann die Zuckerindustrie gewonnen. Das ist dann wie ein kleiner Rausch und eine sehr schlechte Gewohnheit und Strategie, um sich zu erden. Zum Glück kommt das nur alle paar Wochen vor. Mit dem Punktesystem bin ich nicht vertraut, esse einfach bewußter, weniger und lasse die Süßigkeiten ganz weg, was mir im Alltag überhaupt nicht schwer fällt. Ich mache also keine Diät, kein fanatisches! Kalorienzählen, bleib aber wachsam :-). ganz ohne Blick auf die Kalorienmenge geht es bei mir nicht, sonst wirds ganz sicher immer mehr Gewicht.

Gewichtsverlauf

Tagebuch

Das Tagebuch ist nicht öffentlich einsehbar.

05. Okt 2024

04. Okt 2024

03. Okt 2024

02. Okt 2024

01. Okt 2024

30. Sep 2024

29. Sep 2024

28. Sep 2024

27. Sep 2024

26. Sep 2024

25. Sep 2024

24. Sep 2024

23. Sep 2024

22. Sep 2024

21. Sep 2024

20. Sep 2024

19. Sep 2024

18. Sep 2024

17. Sep 2024

16. Sep 2024

15. Sep 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 62.9kg aktualisiert.
Ist ok. Trotz Urlaub immerhin noch abgenommen. Das viele Wandern, Eisbaden und gesunde Zurückhaltung taten gut. Ich fühl mich prima. Vor allem, was das Gewicht, das Abnehmen und die Ernährung anbelangt. Klar gibts immer Verbesserungsbedarf. An manch anderen Stellen, wie zB bzgl. den beinahe chronischen Rückenschmerzen, liegt außerdem noch Verbesserungsbedarf vor.Jedenfalls leichter macht Bewegung im allgemeinen mehr Freude. Einfach weitermachen.

14. Sep 2024

13. Sep 2024

12. Sep 2024

11. Sep 2024

10. Sep 2024

09. Sep 2024

08. Sep 2024

07. Sep 2024

06. Sep 2024

05. Sep 2024

04. Sep 2024