Avatar von jhohm2001

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Jörn
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 13. Sep 1963

Kontakt

  • Stadt Kissenbrück

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.79 m
  • Startgewicht 127 kg
  • Aktuelles Gewicht 119 kg
  • Zielgewicht 105 kg

BMI

  • Start BMI 39.64
  • Aktueller BMI 37.14
  • Ziel BMI 32.77

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 37 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 44 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 670
  • Forenbeiträge 10
  • Tagebucheinträge 3374
  • Trinktagebucheinträge 361
  • Blogeinträge 5
  • Lebensmitteldatenbank 26
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 69
  • Profil Impressionen 2603

Kürzlich besucht von

Profil von jhohm2001

...ein neuer Anlauf...

Gewichtsverlauf

01. Apr 2020

31. Mär 2020

Ernährung Punkte
Hähnchenbrustfilet gebraten, gut & günstig (160 g) 3.68
Vollkornbrot glutenfrei, Schär (3 Scheibe) 7.05
Uncle Ben's Express - Griechisch - Djuvec Reis GRIECHISCH - DJUVEC REIS, Uncle Ben's (2 Portion) 7.75
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (600 g) Sonderpunkte 1.2
Tomaten roh, frisch (500 g) Sonderpunkte 1.5
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (1 Packung) 5.76
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch (Trockenprodukt, Knorr (2 Tüte) 1.04
25.3/37
FP
2.7/7
SP
94 g
EW
140 g
KH
44 g
Fett
11.7 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2020

Ernährung Punkte
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (100 g) 2.5
Magerquark natur, LAC Schwarzwaldmilch (1 Packung) 3.25
Erdbeermarmelade Erdbeere, Natreen (80 g) 2.08
Nakd Cocoa Crunch, eatnakd (35 g) 2.49
Knäckebrot gluten- und laktosefrei, Wasa (5 Scheibe) 5
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (4 Scheibe) 10.78
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Linseneintopf Alnatura (540 g) 6.48
Lebkuchen Glutenfrei, schaer (2 Stück) 4.73
37.3/37
FP
2.2/7
SP
118 g
EW
198 g
KH
71 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 119kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
nakd bakewell tart, nakd (1 Riegel) 2.73
Gemüse Ravioli vegetarisch, Alnatura (323.5 g) 5.5
Hühnerfrikassee klassiche Rezeptur, Edeka gut und günstig (400 g) 9.2
Meisterbäckers Mehrkorn Gluten Free Schär (2 Scheibe) 2.5
Harzerkäse Ja! (100 g) 2.5
Pflanzliches Schmalz Zwiebel- & Apfel Geschmack, Deli Reform (3 dünn gestrichen) 2.5
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Mini Geflügelfrikadellen mit Gemüse, Oldenburg (150 g) 5.25
30.2/37
FP
1.7/7
SP
109 g
EW
139 g
KH
61 g
Fett
6.8 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2020

Ernährung Punkte
Pfefferbeisser mit Reis, viel Leicht (2 Stück) 2.8
Nakd. Pecan Pie (1 Riegel) 3.33
Sojamilch ungesüßt, Alpro (400 g) 2.4
Schweineohren Lidl (30 g) 3.27
Curryking von Meica Currywurst, Meica (1 Packung) 9.9
Vollkornbrot glutenfrei, Schär (3 Scheibe) 7.05
Erbspüree Werner's (1 Portion) 2.6
Minestrone mit Gemüse und aromatischen Kräutern, Pote Netto (1 Dose) 4
35.3/37
FP
0.0/7
SP
86 g
EW
152 g
KH
83 g
Fett
1.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2020

Ernährung Punkte
Low Carb Pasta Low Carb, Lizza (100 g) 5.5
Ketchup light, K-Classic (100 g) 1
Champions 3 Wahl, Korrekt (100 g) 0.4
Vegetarisches Mühlen-Hack Rügenwalder Mühl (70 g) 1.89
Nakd. Pecan Pie (1 Riegel) 3.33
Mini Geflügelfrikadellen mit Gemüse, Oldenburg (150 g) 5.25
Riegel 50 gr 2.5
Sojamilch light, alpro soya (700 ml) 3.5
Magerquark natur, LAC Schwarzwaldmilch (1 Packung) 3.25
Himbeermarmelade 100% Frucht, Menz Gasser (40 g) 1
Schmelzkäsescheiben Toast, Gut & Günstig (2 Scheibe) 2.4
30.0/37
FP
0.0/7
SP
140 g
EW
92 g
KH
55 g
Fett
7.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2020

Ernährung Punkte
Pfefferbeisser mit Reis, viel Leicht (3 Stück) 4.2
Meisterbäckers Mehrkorn Gluten Free Schär (2 Scheibe) 2.5
Konfitüre Herrenkonfitüre mit Scotch Whisky, Schwartau (2 Portion) 2
nakd cocoa delight früchte und cashewnüsse (1 riegel) 2.7
Puten-Medaillons mit Kartoffeln in cremiger Sauce, BUSS Freizeitmacher (284 g) 5.4
Vegetarisches Mühlen-Hack Rügenwalder Mühl (180 g) 4.86
Low Carb Pasta Low Carb, Lizza (150 g) 8.25
Champions 3 Wahl, Korrekt (1 Dose) 1.16
Ketchup light, K-Classic (200 g) 2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
33.1/37
FP
3.3/7
SP
149 g
EW
164 g
KH
46 g
Fett
3.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2020

Ernährung Punkte
Magerquark natur, LAC Schwarzwaldmilch (1 Packung) 3.25
Banana Bread Oatsnack (35 g) 2.63
100 Delight Feigen Marmelade, Lidl (35 g) 1.65
Erbspüree Werner's (3 Portion) 7.8
Bratwurst Aus Soja, Like Meat (4 Stück) 7.68
Sauerkraut Sauerkraut, Edeka (400 g) Sonderpunkte 1.6
Fruchtriegel 3.2
Meisterbäckers Mehrkorn Gluten Free Schär (2 Scheibe) 2.5
Pfefferbeisser mit Reis, viel Leicht (2 Stück) 2.8
Radieschen frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (1000 ml) 9
40.5/37
FP
1.9/7
SP
159 g
EW
218 g
KH
52 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2020

Ernährung Punkte
Haribo Goldbären Goldbären, Haribo (75 g) 5.18
Chicklets & Curry-Reis 3 Geflügelhacksteacks mit Curry-Reis, Freizeitmacher, Buss (1 Packung) 9
Nakd. Pecan Pie (1 Riegel) 3.33
entenfleisch du darfst (1 Portion) 5.6
Meisterbäckers Mehrkorn Gluten Free Schär (100 g) 5
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (4 Portion) 0.52
Viel-Leicht Wiener Würstchen, Südbayerische Fleischwaren GmbH (Vertrieb Edeka) (5 1 Stück) 4.5
33.1/37
FP
0.0/7
SP
98 g
EW
202 g
KH
45 g
Fett
3.9 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Viel-Leicht Wiener Würstchen, Südbayerische Fleischwaren GmbH (Vertrieb Edeka) (250 g) 4.5
Apfel (165 g) Sonderpunkte 1.65
Nakd raw riegel cocoa twist, eatnakd (1 Stück) 2
Meisterbäckers Mehrkorn Gluten Free Schär (200 g) 10
Heringshappen Mit Zwiebeln und Dill, Homann (200 g) 9.6
Mexiko Hacksteak mit Kartoffeln und Gemüse Buss (1 Packung) 6.9
33.0/37
FP
1.6/7
SP
79 g
EW
166 g
KH
75 g
Fett
4.0 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 119.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Nakd raw riegel cocoa twist, eatnakd (1 Stück) 2
nachos salz (30 g) 2.82
Tomaten roh, frisch (600 g) Sonderpunkte 1.8
Salatgurke (600 g) Sonderpunkte 1.2
Salatfix Gartenkräuter, Kania (2 Packung) 1.18
Olivenöl (3 Portion) 2.55
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (1 Stück) 5.76
Meisterbäckers Mehrkorn Gluten Free Schär (200 g) 10
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (3 Portion) 0.39
Sardellenpaste aromatisch, Dittmann (4 Esslöffel) 1.04
25.7/37
FP
3.0/7
SP
62 g
EW
154 g
KH
57 g
Fett
11.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2020

Ernährung Punkte
Blumenkohl Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Emmentaler gerieben, Gut und Günstig (50 g) 3.75
Olivenöl Aldi (5 TL) 4.1
nachos salz (60 g) 5.64
Rindsmettwurst Mageres frisches Rindfleisch gewürzt, Luiten Vleeswaren (100 g) 2.5
Panini Glutenfrei Schär (100 g) 4.4
Popp Salat ideen Griechischer krautsalat, popp (1 Portion) 3.15
Pfefferbeisser mit Reis, viel Leicht (240 g) 6.72
30.3/37
FP
1.0/7
SP
103 g
EW
127 g
KH
70 g
Fett
6.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2020

Ernährung Punkte
Viel-Leicht Wiener Würstchen, Südbayerische Fleischwaren GmbH (Vertrieb Edeka) (5 1 Stück) 4.5
Gyros Streifen Aus Bio Soja, Like Meat (1 Packung) 4.32
Griechischer Krautsalat Feinkost Popp (200 g) 4.2
Olivenöl Aldi (4 TL) 3.28
Heiße Schokolade (100 ml) 1.8
Nakd. Pecan Pie (1 Riegel) 3.33
Blumenkohl Naturprodukt (600 g) Sonderpunkte 3
Emmentaler gerieben, Gut und Günstig (100 g) 7.5
Mandarinen (3 Stück) Sonderpunkte 1.08
Meisterbäckers Mehrkorn Gluten Free Schär (100 g) 5
Alpro Vanille Vanille, Alpro (1 Becher) 6.5
40.4/37
FP
4.1/7
SP
143 g
EW
182 g
KH
98 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2020

Ernährung Punkte
Nakd. Pecan Pie (1 Riegel) 3.33
Pfefferbeisser mit Reis, viel Leicht (240 g) 6.72
Hanseaten-Labskaus Buss (1 Dose) 16.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
nachos salz (100 g) 9.4
36.2/37
FP
1.6/7
SP
96 g
EW
179 g
KH
83 g
Fett
0.8 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2020

Ernährung Punkte
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (100 g) 2.5
Müllermilch Caramel CHOC, müller (425 g) 6.8
Panino Laugenbrötchen Verzehrfertig, Schär (100 g) 4.9
Viel-Leicht Wiener Würstchen, Südbayerische Fleischwaren GmbH (Vertrieb Edeka) (6 1 Stück) 4.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Hamburger Kartoffelsalat mit Ei,Gurken & Petersilie, Homann (400 g) 12.8
Soja-Joghurt Heidelbeere, Alpro (500 g) 7.5
39.0/37
FP
1.6/7
SP
107 g
EW
228 g
KH
69 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2020

Ernährung Punkte
Huhn Shanghai Huhn, GUT&GÜNSTIG (1 Portion) 9.6
Viel Leicht Pfefferbeißer Edeka (240 g) 6.8
Sojamilch light, alpro soya (500 ml) 2.5
Low Carb Pasta Low Carb, Lizza (125 g) 6.88
Mandarine Frischobst (4 1Stück) Sonderpunkte 1.44
Kuchen 12
37.8/37
FP
1.4/7
SP
179 g
EW
186 g
KH
45 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2020

Ernährung Punkte
Djuvec-Reis Herr Edelmann (1 Dose) 5.6
Nordseekrabben (200 g) 3.6
Panino Laugenbrötchen Verzehrfertig, Schär (2 Stück) 4.9
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
Salatgurke (400 g) Sonderpunkte 0.8
Vollkornbrot Glutenfrei, Schär (2 Scheibe) 4.7
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (100 g) 2.5
Laktosefreie Butter MinusL MinusL (20 g) 2.98
Scheibletten mild, Linessa (6 Scheibe) 5.04
Sojamilch light, alpro soya (600 ml) 3
Vanillesauce Vanille, Asal (125 g) 3
35.3/37
FP
4.0/7
SP
124 g
EW
194 g
KH
66 g
Fett
1.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 120.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Gorgonzola Dolce, IGOR (050 g) 3.25
Tortillas/Nachos Hot Chili Chio (1 Portion) 9.5
Nakd Carrot Cake, Nakd (1 Stück) 2.94
LAC Joghurt Brombeere, Schwarzwaldmilch (1 Becher) 2.1
Haribo Goldbären Goldbären, Haribo (20 g) 1.38
Bratkartoffeln Mit Zwiebeln, Botato (1 Packung) 7.2
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
Sauerkraut fein gewürzt in 3 minuten fix und fertig, Edeka (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Mandarinen (2 Stück) Sonderpunkte 0.72
Panino Laugenbrötchen Verzehrfertig, Schär (100 g) 4.9
Gorgonzola DOLCE, IGOR (2 Stück) 3.2
Wildlachs Filets Wildlachs (100 g) 2
36.5/37
FP
5.1/7
SP
70 g
EW
254 g
KH
75 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mini Geflügelfrikadellen mit Gemüse, Oldenburg (100 g) 3.5
Zarte Heringsfilets in süß-saurer Gemüse-Sauce mit Ingwer Wellness Balance, Appel (200 g) 8
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (100 g) 2.5
Vollkornbrot glutenfrei, Schär (3 Scheibe) 7.05
Gorgonzola Dolce, IGOR (100 g) 6.5
LAC Joghurt Brombeere, Schwarzwaldmilch (1 Becher) 2.1
Panino Laugenbrötchen Verzehrfertig, Schär (100 g) 4.9
34.6/37
FP
0.0/7
SP
111 g
EW
128 g
KH
78 g
Fett
2.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2020

Ernährung Punkte
Nakd Carrot Cake, Nakd (1 Stück) 2.94
Banane Frischobst (300 g) Sonderpunkte 5.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zwiebeln roh (2 Stück) Sonderpunkte 0.9
Erbsen Feinste Auslese, Bonduelle (2 Portion) 4.2
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, RIO mare (1 Dose) 3.7
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (100 g) 2.5
Premium Eier gekocht und gefärbt Edeka (2 Portion) 3.72
Magerquark natur, LAC Schwarzwaldmilch (1 Packung) 3.25
Konfitüre Herrenkonfitüre mit Scotch Whisky, Schwartau (3 Portion) 3
Hähnchenbrust Filetstücke Klassik Gut und günstig (100 g) 2.6
Nakd Carrot Cake, Nakd (100 g) 8.4
34.3/37
FP
8.2/7
SP
170 g
EW
220 g
KH
54 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2020

Errungenschaft
Erreiche 2500 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Nakd Carrot Cake, Nakd (1 Stück) 2.94
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Low Carb Pasta Low Carb, Lizza (125 g) 6.88
Tomatensauce Arrabbiata, Alnatura (200 g) 2
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
Hähnchenbrust Filetstücke Klassik Gut und günstig (150 g) 3.9
Banane Frischobst (180 g) Sonderpunkte 3.42
21.3/37
FP
6.7/7
SP
81 g
EW
142 g
KH
47 g
Fett
15.7 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2020

Ernährung Punkte
Nakd. Pecan Pie (1 Riegel) 3.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Vegetarisches Mühlenhack Rügenwalder Mühle (30 g) 0.84
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Stückige Tomaten mediteranne Art Edeka (1 Portion) 0.6
Teriyaki-Sauce Bamboo Garden (10 g) 0.32
Hacksteaks in Sauce mit Kartoffelpü, Erbsen und Möhren, Erasco (1 Portion) 9.12
Hähnchen - Filetstreifen Bernard Matthews Oldenburg (1 Packung) 3.38
Herren Konfitüre Schwartau (5 Portion) 3.75
Wackelpudding Waldmeister, Müller (1 Becher) 1.63
Curry-Gewürz-Ketchup Alnatura (100 g) 2.2
Banane Frischobst (180 g) Sonderpunkte 3.42
26.4/37
FP
7.7/7
SP
73 g
EW
234 g
KH
45 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2020

Ernährung Punkte
basmatireis basmatireis, uncle benz (70 g) 2.17
Waldheidelbeeren mit Süßungsmittel, Fitini (66 g) 0.33
Magerquark natur, LAC Schwarzwaldmilch (125 g) 1.63
Stevia Streusüße, Borchers (1 TL) 0.04
Nakd Cocoa Crunch, eatnakd (1 Stück) 2.13
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (100 g) 2.5
Büsumer Krabben gekocht, geschält, Aldi (125 g) 2.25
Champignons weiß, Naturprodukt (1000 g) Sonderpunkte 4
Zwiebeln roh (250 g) Sonderpunkte 1.5
Vegetarisches Mühlenhack Rügenwalder Mühle (180 g) 5.04
Olivenöl (30 g) 5.1
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (150 g) 1.95
Stückige Tomaten mediteranne Art Edeka (780 g) 4.68
Teriyaki-Sauce Bamboo Garden (50 g) 1.6
Wackelpudding Waldmeister, Müller (100 g) 1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
30.7/37
FP
8.8/7
SP
181 g
EW
178 g
KH
49 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Nakd. Pecan Pie (1 Riegel) 3.33
Rinderroulade in aromatischer Sauce mit würzigem Rotkohl und Ka Du darfst (1 Packung) 6.8
Basmatireis gekocht (2.5 Portion) 8
Magerquark natur, LAC Schwarzwaldmilch (2 Packung) 6.5
Waldheidelbeeren mit Süßungsmittel, Fitini (2 Portion) 1
Stevia Streusüße, Borchers (4 TL) 0.15
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Putenfiletstreifen, Rewe, SD Bernard Matthews Oldenburg (1 Packung) 3.63
Senf (Medium) Löwensenf (1 Portion) 0.6
32.7/37
FP
2.6/7
SP
145 g
EW
194 g
KH
42 g
Fett
4.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 118.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Magerquark natur, LAC Schwarzwaldmilch (1 Packung) 3.25
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (20 g) 1.22
Mini-Geflügel-Frikadellen Bernard Matthews Oldenburg (1 Packung) 5.1
Nakd Cocoa Crunch, eatnakd (2 Stück) 4.3
kohlrabi gegart (750 g) Sonderpunkte 3
Sojamilch light, alpro soya (251 ml) 1.26
Delikatess Schinkenwürfel Besonders mager, Gut & Günstig (150 g) 3.6
Edamer 40% Fett i. Tr. (11 Scheiben), Penny (100 g) 6.3
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (100 g) 2.5
Silberzwiebeln klein Gut & Günstig Silberzwiebeln, Gut & Günstig EDEKA (100 g) 0.7
28.2/37
FP
3.0/7
SP
174 g
EW
102 g
KH
49 g
Fett
8.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2020

Ernährung Punkte
Smacktastic Cream Peanut Chocolate, Rocka Nutrition (3 Aufstrich) 1.93
WASA Knäckebrot Gluten-och Lactosfritt Glutenfrei, Wasa (13 g) 0.99
Nakd Cocoa Crunch, eatnakd (33 g) 2.34
Grünkohl mit Kohlwurst undKartoffelwürfel, Erasco (1 Packung) 8.51
Expressreis Risi bisi, Uncle benz (252 g) 7.81
Salatgurke (400 g) Sonderpunkte 0.8
Junge Brechbohnen Gut & Günstig (360 g) Sonderpunkte 2.52
Zwiebeln gefriergetrocknet (15 g) 0.89
Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) 2.7
Balsamico di Modena Hengstenberg (14 ml) 0.29
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.4
Norfisk Wildlachs Wildlachs, Norfisk (1 Packung) 2.5
28.0/37
FP
5.7/7
SP
77 g
EW
195 g
KH
61 g
Fett
9.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2020

Ernährung Punkte
Hähnchen-Kasseler Bernhard Matthews (150 g) 3.15
Fruchtriegel Guarana Schoko Kokos, Lubs (2 Riegel) 6.64
Panini Glutenfrei Schär (100 g) 4.4
Laktosefreie Butter MinusL MinusL (20 g) 2.98
Hinterkochschinken Delikatess, Gut und Günstig (200 g) 4.4
Rohschinken Gourmet mild geräuchert, extra mager, Viva Vital (Netto) (175 g) 4.9
26.5/37
FP
0.0/7
SP
124 g
EW
87 g
KH
50 g
Fett
10.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2020

Ernährung Punkte
Lebkuchen Glutenfrei, schaer (100 g) 8.3
Panini Glutenfrei Schär (100 g) 4.4
Pflanzliches Schmalz Zwiebel- & Apfel Geschmack, Deli Reform (4 dünn gestrichen) 3.34
Harzer Minis Mit Kümmel, Lindenhof (200 g) 4.8
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Fruchtriegel Guarana Schoko Kokos, Lubs (1 Riegel) 3.32
entenfleisch du darfst (1 Portion) 5.6
29.8/37
FP
0.8/7
SP
93 g
EW
162 g
KH
52 g
Fett
7.2 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2020

Ernährung Punkte
Gurken klassische saure Gurke, Spreelinge (300 g) 2.1
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (100 g) 2.5
Schär Focaccia Rosmarin glutenfrei, Dr. Schär (1.5 Foccaccia) 4.58
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (100 g) 2.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Laktosefreie Butter MinusL MinusL (1 Portion) 2.24
Cevapcici in würziger Sauce mit Balkan-Reis Erasco (1 Packung) 9
Chili con Carne mexikanisch, Uncle Bens (1 Portion Beutel) 8.25
Lebkuchen Glutenfrei, schaer (100 g) 8.3
39.5/37
FP
1.6/7
SP
99 g
EW
260 g
KH
64 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2020

Ernährung Punkte
Geflügel-Frikadellen Geflügel, Bernhard Matthews Oldenburg (150 g) 5.4
Magerquark natur, LAC Schwarzwaldmilch (1 Packung) 3.25
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (20 g) 1.22
Meisterbäcker Classic weißes Schnittbrot glutenfrei, Schär (27 g) 1.3
Mixed Pickles Beste Ernte (50 g) 0.4
Foccacia mit Rosmarin glutenfrei, Schär (60 g) 2.82
Vollkornbrot glutenfrei, Schär (2 Scheibe) 4.7
Harzerkäse Aldi (4 Scheibe/Stück) 4.6
Pflanzliches Schmalz Zwiebel- & Apfel Geschmack, Deli Reform (4 dünn gestrichen) 3.34
Salatgurke (300 g) Sonderpunkte 0.6
Paella chorizo & gemüse, uncle ben's (1 Packung) 8.5
35.5/37
FP
0.6/7
SP
135 g
EW
181 g
KH
55 g
Fett
1.5 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2020

Ernährung Punkte
Foccacia mit Rosmarin glutenfrei, Schär (60 g) 2.82
Kassler Hähnchen, Hofmaier (2 Stück) 4.2
Sauerkraut mild, Gartenkrone / Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.5
Vollkornbrot glutenfrei, Schär (4 Scheibe) 9.4
Laktosefreie Butter MinusL MinusL (2 Portion) 4.47
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (12 Scheibe) 2.49
Tomaten roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 0.9
Banane Frischobst (300 g) Sonderpunkte 5.7
Fruchtriegel Guarana Schoko Kokos, Lubs (1 Riegel) 3.32
Meisterbäcker Classic weißes Schnittbrot glutenfrei, Schär (54 g) 2.59
Smacktastic Cream Peanut Chocolate, Rocka Nutrition (1 Aufstrich) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
29.9/37
FP
8.7/7
SP
97 g
EW
225 g
KH
61 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2020

Ernährung Punkte
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.4
Blumenkohl Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.5
Schinkenwürfel Roher Schinken, K.Classik (75 g) 1.95
Sojamilch light, alpro soya (1 Portion) 0.5
Meisterbäcker Classic weißes Schnittbrot glutenfrei, Schär (27 g) 1.3
Sauerkraut mild, Gartenkrone / Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.5
Fruchtriegel Guarana Schoko Kokos, Lubs (2 Riegel) 6.64
Käsekuchen fettreich (allgemein) (1 Stück) 12.4
Wirsingroulade Du Darfst (1 Packung) 4.5
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück) 2.2
29.5/37
FP
4.4/7
SP
74 g
EW
186 g
KH
68 g
Fett
7.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch