Avatar von Kruemelchen26

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Anita
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 26. Aug 1955

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 93.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 85.4 kg
  • Zielgewicht 76 kg

BMI

  • Start BMI 32.35
  • Aktueller BMI 29.55
  • Ziel BMI 26.30

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 320
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 2977
  • Trinktagebucheinträge 65
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 12
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 37
  • Profil Impressionen 734

Kürzlich besucht von

Profil von Kruemelchen26

Gewichtsverlauf

28. Feb 2021

27. Feb 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Kürbiskerne Seeberger (15 g) 1.83
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Tomaten roh, frisch (170 g) Sonderpunkte 0.51
Körniger Frischkäse Milbona (150 g) 3
Olivenöl (1 Portion) 0.85
7.7/26
FP
6.5/5
SP
27 g
EW
88 g
KH
25 g
Fett
16.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Kürbiskerne Seeberger (15 g) 1.83
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Kiwi frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.96
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
körniger Frischkäse Lidl (125 g) 2.63
Mandarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.08
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gorgonzola picant, Cucina (Aldi) (44 g) 3.08
Spaghetti aus reinem Hartweizen, Cucina, Aldi (90 g) 6.48
Creme leicht (20 g) 0.64
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Walnüsse Alnatura (20 g) 2.66
Rosinen Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.2
Salatsosse 2.5
21.8/26
FP
9.7/5
SP
59 g
EW
203 g
KH
54 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Orange (125 g) Sonderpunkte 1.13
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Raclette natur, Ermitage (37 g) 2.66
Tomate Cocktailtomate (150 g) Sonderpunkte 0.6
Kürbiskerne Seeberger (15 g) 1.83
9.5/26
FP
6.8/5
SP
26 g
EW
113 g
KH
24 g
Fett
14.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2021

23. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) 1.74
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Orange (125 g) Sonderpunkte 1.13
Knäckebrot Rustikal, Wasa (1 Scheibe) 0.98
Hof Gemüse Brotaufstrich Carinas Champignon Zwiebel, Allos (20 g) 1.06
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Buko Balance, Arla (10 g) 0.4
herzhafte Landjäger Adler Schwarzwald (15 g) 1.22
Kirschpaprika Gefüllt mit Frischkäse, Wonnmeyer (30 g) 1.14
Hafertaler Aldi (1 Portion) 1.47
10.0/26
FP
6.7/5
SP
18 g
EW
107 g
KH
33 g
Fett
14.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Feb 2021

21. Feb 2021

Ernährung Punkte
Stremellachs Pfeffer, Netto (35 g) 1.47
Sahnemeerrettich Koch. (20 g) 1.1
Dinkelseele Vollkornbäcker (43 g) 1.63
Stremellachs Pfeffer, Netto (26 g) 1.09
Munster Le Rustique (12.5 g) 0.8
Aprikosenmarmelade Marbel (10 g) 0.48
Laugenstange Lidl (50 g) 2.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Buko Balance, Arla (10 g) 0.4
Tomate Cocktailtomate (80 g) Sonderpunkte 0.32
herzhafte Landjäger Adler Schwarzwald (20 g) 1.62
Bohnen grün (200 g) Sonderpunkte 1.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Kasslerbraten selbst zubereitet (150 g) 4.5
Orange (250 g) Sonderpunkte 2.25
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Munster Le Rustique (20 g) 1.28
herzhafte Landjäger Adler Schwarzwald (20 g) 1.62
22.4/26
FP
5.6/5
SP
81 g
EW
130 g
KH
58 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Feb 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (12 g) 0.37
Munster Le Rustique (34 g) 2.18
Dinkelseele Vollkornbäcker (85 g) 3.23
Hof Gemüse Brotaufstrich Carinas Champignon Zwiebel, Allos (5.5 g) 0.29
Laugenbrötchen Bäcker (41 g) 2.34
Buko Balance, Arla (10 g) 0.4
Tomate Cocktailtomate (80 g) Sonderpunkte 0.32
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Mildessa Weinsauerkraut, Hengstenberg (250 g) 1
Bacon-Streifen Dulano, Lidl (62.5 g) 3.38
Schupfnudeln pfannenfertig, ja!/Rewe (150 g) 4.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1.5 TL) 1.25
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Haribo Saft Bären, Haribo (30 g) 2.04
Haselnüsse Coop Diverse (25 g) 3.25
Frei Zitrus Radler alkoholfrei Fürstenberg (1 Flasche) 0.66
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (1 Stück) 1.54
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.7
25.7/26
FP
3.7/5
SP
45 g
EW
180 g
KH
60 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) 1.74
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Mandarine Frischobst (110 g) Sonderpunkte 0.99
Buko Balance, Arla (15 g) 0.6
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Munster Le Rustique (39 g) 2.5
Mörk Krostini, Gut und Günstig (3 Portion) 3.08
Bratröllchen Dreimaster, Netto (160 g) 6.56
Kartoffel Gekocht (250 g) 3.75
Chinakohl (150 g) Sonderpunkte 0.45
Salatsosse 3
23.2/26
FP
6.9/5
SP
56 g
EW
173 g
KH
59 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Feb 2021

Errungenschaft
Trage 10 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) 1.74
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Kiwi frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 1.08
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Hof Gemüse Brotaufstrich Carinas Champignon Zwiebel, Allos (20 g) 1.06
Knäckebrot Rustikal, Wasa (1 Scheibe) 0.98
Paprika frisch rot, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.46
Activia Naturjoghurt, DANONE (1 Becher) 1.15
Schokokuchen 1.5
Süsskartoffel Natur, Natur (225 g) 3.83
Checken-Wings Mild, Spreche Feinkost (150 g) 6
Chinakohl Salatgemüse roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salatsosse 2
Orange (250 g) Sonderpunkte 2.25
21.9/26
FP
8.7/5
SP
56 g
EW
196 g
KH
55 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) 1.74
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Bismarkhering Gut & Günstig (100 g) 3.7
steinofen baquette aldi (100 g) 4.7
Karotten GutBio, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
Chinakohl Salatgemüse roh (160 g) Sonderpunkte 0.48
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Süsskartoffel Natur, Natur (100 g) 1.7
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Schokokuchen (1 Stück) 3.99
19.5/26
FP
7.6/5
SP
38 g
EW
190 g
KH
46 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Feb 2021

Ernährung Punkte
Wacholderschinken Edeka, Edeka (66 g) 1.98
Buko Balance, Arla (30 g) 1.2
Rustikal Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe) 0.98
Paprika rot, frisch (26 g) Sonderpunkte 0.23
Gürkchen Feine Gürckchen Schlemmertöpfchen, Kühne (16 g) 0.21
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) 1.74
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
Weisskohl frisch (175 g) Sonderpunkte 0.88
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Schinkenstreifen Familie Wein Familie Wein (30 g) 1.38
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Spätzle 6
Orange (235 g) Sonderpunkte 2.12
Walnüsse Alnatura (10 g) 1.33
17.6/26
FP
10.5/5
SP
48 g
EW
167 g
KH
51 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) 1.74
Rosinen Alnatura (25 g) Sonderpunkte 1.5
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
Mörk Krostini, Gut und Günstig (1 Portion) 1.02
Avocado Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 1.28
Tomate Cocktailtomate (80 g) Sonderpunkte 0.32
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Krakauer Polnische Art, K-Classic (17 g) 0.6
Walnüsse Alnatura (20 g) 2.66
Wiener Würstchen Metzgerei (1 Stück) 3.64
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1.5 TL) 1.25
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Chinakohl Salatgemüse roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne zum Kochen -50% weniger Fett als Schlagsahne, Weihenstephan (40 g) 1.32
Champignon 1 Wahl, Classic (100 g) Sonderpunkte 0.4
Champignon braun (40 g) Sonderpunkte 0.12
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Soße zum Braten Asal (100 ml) 0.7
Salatsosse 2.5
Rosinen Rosinen, Lidl (20 g) 1.24
21.6/26
FP
9.0/5
SP
41 g
EW
154 g
KH
76 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Feb 2021

13. Feb 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) 1.74
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Clementinen marktfrisch Natur (80 g) Sonderpunkte 0.72
Mörk Krostini, Gut und Günstig (1 Portion) 1.02
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (27 g) 1.76
Seelen Bäcker (30 g) 1.56
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (42 g) 2.73
10.8/26
FP
6.0/5
SP
15 g
EW
124 g
KH
37 g
Fett
14.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Feb 2021

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (30 g) 1.5
Bonne Maman Pflaume, Bonne Maman (33 g) 1.58
Pur Brebis Schafskäse Aldi (25 g) 1.53
Pommersche Apfel Zwiebel Leberwurst, Rügenwalder Mühle (15 g) 0.96
Seelen Bäcker (53 g) 2.76
Laugenstange Lidl (31 g) 1.71
Buko Balance, Arla (10 g) 0.4
Tomate Cocktailtomate (40 g) Sonderpunkte 0.16
Pizzaschnecken Salame, Aldi Genuss der Saison (50 g) 2.8
Orange (180 g) Sonderpunkte 1.62
Blumenkohl gekocht (280 g) Sonderpunkte 1.12
Champignon braun (100 g) Sonderpunkte 0.3
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (160 g) 3.2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Feldsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Salatsosse 2
Knoblauchcreme 1.6
Walnüsse Gut und Günstig (20 g) 2.94
Clementinen marktfrisch Natur (110 g) Sonderpunkte 0.99
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (15 g) 0.98
25.6/26
FP
4.4/5
SP
78 g
EW
153 g
KH
60 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

11. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) 1.74
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
Weizenbrötchen Coppenrath &Wiese (10 g) 0.54
Blauschimmelkäse Alpenmark (20 g) 1.72
Linsen Liebe Rote Linse Paprika Mango, Tartex (35 g) 1.4
Rustikal Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe) 0.98
Tomaten roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.27
8.4/26
FP
7.3/5
SP
17 g
EW
119 g
KH
27 g
Fett
15.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) 2.32
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Mango Frischobst (110 g) Sonderpunkte 1.32
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Mörk Krostini, Gut und Günstig (12.5 g) 1.02
Linsen Liebe Rote Linse Paprika Mango, Tartex (20 g) 0.8
Pommersche Apfel Zwiebel Leberwurst, Rügenwalder Mühle (30 g) 1.92
Rustikal Knäckebrot, Wasa (16 g) 1.04
Gürkchen Feine Gürckchen Schlemmertöpfchen, Kühne (60 g) 0.78
Omelett 10.5
Champignon braun (200 g) Sonderpunkte 0.6
Soße zum Braten Asal (20 ml) 0.14
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Alte Zunft Dressing Naja Feinkost (25 ml) 2.95
Sahne zum Kochen -50% weniger Fett als Schlagsahne, Weihenstephan (50 g) 1.65
25.1/26
FP
7.6/5
SP
31 g
EW
182 g
KH
78 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) 2.32
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Mango Frischobst (110 g) Sonderpunkte 1.32
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Mörk Krostini, Gut und Günstig (25 g) 2.05
Appenzeller Mild-Würzig, Fromani / Lidl (15 g) 1.17
Paprika rot, frisch (56 g) Sonderpunkte 0.5
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Pommersche Apfel Zwiebel Leberwurst, Rügenwalder Mühle (15 g) 0.96
Linsencurry 9
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (1 Stück) 1.54
19.0/26
FP
7.4/5
SP
30 g
EW
174 g
KH
52 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Feb 2021

Ernährung Punkte
Süsskartoffel Natur, Natur (90 g) 1.53
Karotten, roh (75 g) Sonderpunkte 0.38
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (0.5 TL) 0.42
Linsen rot, Diverse (38 g) Sonderpunkte 2.17
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Kokosmilch Asia Green Garden (100 ml) 4
Mörk Krostini, Gut und Günstig (1 Portion) 1.02
Orange (275 g) Sonderpunkte 2.48
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) 2.32
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Appenzeller Mild-Würzig, Fromani / Lidl (20 g) 1.56
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Walnüsse Gut und Günstig (20 g) 2.94
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (1 Stück) 1.54
17.3/26
FP
11.9/5
SP
37 g
EW
168 g
KH
67 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Feb 2021

Ernährung Punkte
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Appenzeller Mild-Würzig, Fromani / Lidl (30 g) 2.34
Tomaten roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.36
Mörk Krostini, Gut und Günstig (25 g) 2.05
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) 2.32
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Orange (90 g) Sonderpunkte 0.81
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Brokkoli (250 g) Sonderpunkte 1.75
Parmesan Käse, Aldi (25 g) 1.95
Creme legere Gartenkräuter, Dr. Oetker (25 g) 0.83
Feldsalat Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (170 g) 4.08
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Salatsosse 2
18.4/26
FP
9.5/5
SP
81 g
EW
126 g
KH
52 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Feb 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dinkelseele Vollkornbäcker (65 g) 2.47
Aprikosenmarmelade Marbel (3 g) 0.14
stremellachs natur, aldi (52 g) 2.29
Sahnemeerrettich Schamel (10 g) 0.64
Laugen Dinkel Brötchen Real Hausbäckerei (45 g) 2.57
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Avocado Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 6.4
Kürbissuppe mit Kokosmilch selbstgemacht (300 g) 3.3
Bergkäse Aldi (60 g) 4.62
Brötchen Steinofenbrötchen mit Roggen, Aldi (60 g) 2.94
Tomaten frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Orange (250 g) Sonderpunkte 2.25
Walnüsse Gut und Günstig (10 g) 1.47
21.2/26
FP
9.1/5
SP
54 g
EW
120 g
KH
85 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) 2.32
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Orange (90 g) Sonderpunkte 0.81
Wacholderschinken Edeka, Edeka (60 g) 1.8
Rustikal Knäckebrot, Wasa (16 g) 1.04
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Gürkchen Feine Gürckchen Schlemmertöpfchen, Kühne (50 g) 0.65
Aprikosen getrocknet Aldi (20 g) 0.98
Ei Gr. M ,L, S (140 g) 3.78
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (140 g) 1.96
Champignon braun (60 g) Sonderpunkte 0.18
Schinkenstreifen Familie Wein Familie Wein (13 g) 0.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1.5 TL) 1.25
Wacholderschinken Edeka, Edeka (30 g) 0.9
17.3/26
FP
6.9/5
SP
54 g
EW
136 g
KH
46 g
Fett
6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) 2.32
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Orange (90 g) Sonderpunkte 0.81
Buko Balance, Arla (10 g) 0.4
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Gürkchen Feine Gürckchen Schlemmertöpfchen, Kühne (50 g) 0.65
Rustikal Knäckebrot, Wasa (32 g) 2.08
Wacholderschinken Edeka, Edeka (60 g) 1.8
Champignon braun (125 g) Sonderpunkte 0.38
Hackfleisch Rind, Rasting (160 g) 6.24
Lauch frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Salatsosse 2
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Reis gekocht (75 g) 1.88
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Sahne zum Kochen -50% weniger Fett als Schlagsahne, Weihenstephan (40 g) 1.32
Rosinen Alnatura (5 g) Sonderpunkte 0.3
Walnüsse Gut und Günstig (10 g) 1.47
23.0/26
FP
9.0/5
SP
71 g
EW
159 g
KH
66 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) 2.32
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Orange (90 g) Sonderpunkte 0.81
Kuchen 4
Reis nicht gekocht (80 g) 5.6
Kokosmilch fettreduziert, Lien Ying (80 ml) 1.92
Karotten GutBio, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
Champignon braun (70 g) Sonderpunkte 0.21
Lauch frisch (60 g) Sonderpunkte 0.36
Paprika gelb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Chinakohl (70 g) Sonderpunkte 0.21
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Sahne zum Kochen -50% weniger Fett als Schlagsahne, Weihenstephan (50 g) 1.65
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Salatsosse selbst gemachr 2
Walnüsse Gut und Günstig (2 Portion) 2.94
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
23.2/26
FP
8.8/5
SP
32 g
EW
207 g
KH
65 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) 2.32
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Kiwi frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.9
Rustikal Knäckebrot, Wasa (25 g) 1.63
Tomate Cocktailtomate (80 g) Sonderpunkte 0.32
Linsen Liebe Rote Linse Paprika Mango, Tartex (30 g) 1.2
geräucherte Makrele Paprika, Real (90 g) 4.95
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Salatsosse selbst gemacht 2
Rosinen Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.2
Walnüsse Gut und Günstig (2 Portion) 2.94
Orange (180 g) Sonderpunkte 1.62
22.2/26
FP
9.9/5
SP
46 g
EW
185 g
KH
71 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Feb 2021

Ernährung Punkte
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (20 g) 1.98
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) 2.32
Rosinen Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Orange (80 g) Sonderpunkte 0.72
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Kirschpaprika mit Frischkäse Senf-Honig, Wonnemeyer, Aldi (1.5 Portion) 1.71
Rustikal Knäckebrot, Wasa (25 g) 1.63
Tomate Cocktailtomate (200 g) Sonderpunkte 0.8
Buko Balance, Arla (50 g) 2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (185 g) 2.59
Lauch frisch (125 g) Sonderpunkte 0.75
Schinkenstreifen Familie Wein Familie Wein (20 g) 0.92
Emmentaler Aldi (38 g) 2.85
Sahne zum Kochen -50% weniger Fett als Schlagsahne, Weihenstephan (45 g) 1.49
Ei Gr. M ,L, S (35 g) 0.95
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Salatsosse 2
Orange (190 g) Sonderpunkte 1.71
Mandeln Alnatura (10 g) 1.25
22.5/26
FP
9.6/5
SP
55 g
EW
170 g
KH
73 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2021

Ernährung Punkte
Berner Würstchen Mini mit Käse Ponnath (4 Stück) 7.13
Weizenbrötchen Bäcker (90 g) 5.04
Kirschpaprika mit Frischkäse Senf-Honig, Wonnemeyer, Aldi (14 g) 0.53
Mandarine Frischobst (115 g) Sonderpunkte 1.04
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
12.7/26
FP
4.4/5
SP
31 g
EW
96 g
KH
35 g
Fett
13.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jan 2021

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (60 g) 3
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (1 Portion) 0.62
Linsen Liebe Rote Linse Paprika Mango, Tartex (60 g) 2.4
Laugenstange Rewe (35 g) 2.07
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (12 g) 1.79
Activia natur, Danone (1 Becher) 1.88
Orange (160 g) Sonderpunkte 1.44
Birne (145 g) Sonderpunkte 1.6
Gewürzspekulatius Wintertraum Aldi (1 Stück) 0.95
Kartoffeln (200 g) 2.8
Champignon braun (125 g) Sonderpunkte 0.38
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) 3.32
Feldsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Rettich (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salatsosse 4
Soße zum Braten Asal (100 ml) 0.7
Sahne zum Kochen -50% weniger Fett als Schlagsahne, Weihenstephan (20 g) 0.66
Mandarinen (100 g) Sonderpunkte 0.9
Mandeln Alnatura (10 g) 1.25
Rosinen Rosinen, Lidl (20 g) 1.24
26.7/26
FP
5.3/5
SP
38 g
EW
211 g
KH
64 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
Erdmandelflocken Natursüss, fein, Naturkornmühle Werz (25 g) 2.48
Kürbiskerne (20 g) 2.3
Orangensaft rio doro aldi (150 g) Sonderpunkte 1.35
Rosinen Alnatura (25 g) Sonderpunkte 1.5
Dany sahne Schoko (1 Becher) 3.11
Salami Leichte Linie, Aldi (15 g) 0.83
Gewürzspekulatius Wintertraum Aldi (2 Stück) 1.9
Chinakohl Salatgemüse roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1.5 TL) 1.25
Sahne zum Kochen -50% weniger Fett als Schlagsahne, Weihenstephan (15 g) 0.5
Zucker weiß (0.75 Teelöffel) 0.42
Orange (220 g) Sonderpunkte 1.98
Limburger Aldi (115 g) 6.1
Kartoffeln (250 g) 3.5
22.4/26
FP
8.3/5
SP
54 g
EW
175 g
KH
62 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2021