Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Hartmut
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 20. Mai 1948
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 106.7 kg
- Aktuelles Gewicht 88.5 kg
- Zielgewicht 85 kg
BMI
- Start BMI 36.92
- Aktueller BMI 30.62
- Ziel BMI 29.41
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 5317
- Trinktagebucheinträge 277
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 233
- Profil Impressionen 3838
Kürzlich besucht von
Profil von HASIE
Gewichtsverlauf
22. Jan 2025
21. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Feuriger Texaseintopf mit Kidneybohnen und Jagdwurst, Netto (400 g) | 7.2 | ||
| JOLA - Rindfleisch im eigenen Saft, Werner Simon GmbH (100 g) | 4.3 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) |  |
2.28 | |
| Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (4 Scheibe) | 2.45 | ||
| Gewürfelter Schinken in Aspik Lidl (4 Scheibe) | 0.96 | ||
| Brötchen Sonntagsbrötchen, REWE (1 Stück) | 3.33 | ||
| 26.2/29 FP2.3/6 SP72 g EW157 g KH50 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| JOLA - Rindfleisch im eigenen Saft, Werner Simon GmbH (100 g) | 4.3 | ||
| Gemüsepfanne (1 Packung) | 5 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Gewürfelter Schinken in Aspik Lidl (4 Scheibe) | 0.96 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (6 Scheibe) | 3.67 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (100 g) | 4.8 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knoblauch - Gurken Knoblauch, Hainich (100 g) | 0.4 | ||
| 26.9/29 FP4.6/6 SP63 g EW150 g KH72 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (2 Scheibe) | 1.98 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (2 Portion) | 1.92 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Butterkäse Hofburger (1 Scheibe) | 2.27 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (1 Scheibe) | 0.54 | ||
| Entrecote Steak Tillmans (248 g) | 6.94 | ||
| Bratkartoffeln Pfannenfertig, Chef Selekt (250 g) | 4.5 | ||
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Gewürfelter Schinken in Aspik Lidl (4 Scheibe) | 0.96 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 26.3/29 FP2.3/6 SP94 g EW118 g KH58 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Gemüsepfanne (1 Packung) | 5.5 | ||
| Hähnchenbrust gepökelt, gebraten, Ponnath (100 g) | 2.2 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (1 Stück) | 4.48 | ||
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Gewürfelter Schinken in Aspik Lidl (8 Scheibe) | 1.92 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 28.9/29 FP4.6/6 SP73 g EW168 g KH66 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Gemüsepfanne (1 Packung) | 5 | ||
| Hähnchenbrust gepökelt, gebraten, Ponnath (100 g) | 2.2 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) | |
1.5 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Gewürfelter Schinken in Aspik Lidl (8 Scheibe) | 1.92 | ||
| 21.0/29 FP3.8/6 SP70 g EW135 g KH38 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) | |
0.3 | |
| Griechischer Yoghurt Neutral, Synnøve (150 g) | 2.1 | ||
| Banane Frischobst (2 Stück) | |
4.56 | |
| Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei Alkoholfreies Weißbier, Paulaner (1 Glas) | 2 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1.5 Stück) | 5.25 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 Portion) | 4.47 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (1 Scheiben) | 0.26 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (20 g) | 0.78 | ||
| Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) | 2.62 | ||
| 25.4/29 FP5.9/6 SP63 g EW172 g KH64 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Thunfischfilets im eigenen Saft, Lidl (195 g) | 4.29 | ||
| Griechischer Yoghurt Neutral, Synnøve (200 g) | 2.8 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Gewürfelter Schinken in Aspik Lidl (8 Scheibe) | 1.92 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 23.8/29 FP5.5/6 SP112 g EW138 g KH43 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 89.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Schweinenackensteak natur, Landjunker (250 g) | 9.75 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Zwiebeln Gebraten (150 g) | 3 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (3 Stück) | |
0.45 | |
| 28.7/29 FP2.7/6 SP82 g EW144 g KH69 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 89.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (150 g) | 3.3 | ||
| Griechischer Yoghurt Neutral, Synnøve (200 g) | 2.8 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Reinert Mix-Gemüse in Aspik Gemüsewurst, Reinert (4 Scheibe) | 0.58 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) | |
0.3 | |
| Apfel Pink Lady (1 Stück) | |
2.66 | |
| 19.8/29 FP6.5/6 SP92 g EW142 g KH34 g Fett |
|||
| 8.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 89.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Schweinenackensteak natur, Landjunker (250 g) | 9.75 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Brechbohnen Dose Aldi (1 Portion) | |
1.2 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Reinert Mix-Gemüse in Aspik Gemüsewurst, Reinert (4 Scheibe) | 0.58 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) | |
0.3 | |
| Apfel Pink Lady (1 Stück) | |
2.66 | |
| 26.3/29 FP6.4/6 SP87 g EW160 g KH63 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 1.67 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| Sauce Hollandaise fettreduziert, delikato Aldi (125 g) | 4 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Reinert Mix-Gemüse in Aspik Gemüsewurst, Reinert (4 Scheibe) | 0.58 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) | |
0.3 | |
| Apfel Pink Lady (1 Stück) | |
2.66 | |
| 23.6/29 FP6.2/6 SP45 g EW184 g KH56 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 90kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 1.67 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (350 g) | 5.25 | ||
| Kräuterquark Milsani (1 Packung) | 5.4 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) | |
0.3 | |
| Filetrotwurst Radeberger (4 Scheibe) | 1.87 | ||
| 27.3/29 FP2.6/6 SP59 g EW162 g KH62 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 89.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 1.67 | ||
| Rinder Entrecote Edeka (210 g) | 9.45 | ||
| Zwiebeln Gebraten (100 g) | 2 | ||
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (3 Stück) | |
0.45 | |
| Krombacher Alkoholfrei 0,0%, Krombacher (1 Flasche) | 1.65 | ||
| 30.9/29 FP2.7/6 SP74 g EW159 g KH76 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 90.01kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 1.67 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Glasnudelsalat mit Hühnchen lt. FDDB selbstgemacht (1.7 Portion) | 9.52 | ||
| Apfel ambrosia Lidl (150 g) | |
1.65 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) | |
0.3 | |
| Delikatessen Blutwurst Blutwurst, Schwarz cranz (2 Portion) | 1.48 | ||
| 25.6/29 FP4.2/6 SP68 g EW153 g KH57 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 90.06kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 1.67 | ||
| Blutwurst (30 g) | 1.68 | ||
| Suppengrün, Bund (500 g) | |
2.5 | |
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (25 g) | 0.9 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (50 g) | 2.4 | ||
| Apfel Pink Lady (1 Stück) | |
2.66 | |
| Reis (ungekocht) Spitzen-Langkorn, Reis-Fit (50 g) | 3.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) | |
0.3 | |
| Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) | 2.48 | ||
| 24.4/29 FP7.7/6 SP61 g EW196 g KH57 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 90.09kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Suppengrün, Bund (500 g) | |
2.5 | |
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (50 g) | 1.8 | ||
| Apfel Pink Lady (1 Stück) | |
2.66 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (50 g) | 2.4 | ||
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (195 g) | 4.29 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Joghurt griechischer art Natur, Kaufland (150 g) | 3.75 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 1.67 | ||
| 21.7/29 FP8.0/6 SP102 g EW134 g KH55 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 90.05kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (50 g) | 2.4 | ||
| Blutwurst (60 g) | 3.36 | ||
| Salami Knoblauch, Linessa (100 g) | 5.4 | ||
| Suppengrün, Bund (500 g) | |
2.5 | |
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (100 g) | 2 | ||
| Apfel Pink Lady (100 g) | |
1.2 | |
| 26.4/29 FP6.0/6 SP80 g EW159 g KH67 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 91.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Blumenkohl gekocht (300 g) | |
1.2 | |
| Sauce Hollandaise fettreduziert, delikato Aldi (170 g) | 5.44 | ||
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (4 Scheibe) | 3.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (50 g) | 2.4 | ||
| Blutwurst (60 g) | 3.36 | ||
| Blauschimmelkäse Alpenmark (1 Portion) | 2.58 | ||
| 27.0/29 FP3.5/6 SP48 g EW145 g KH77 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 91.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Schweinefilet natur, Aldi, Müller (1 Portion) | 3.6 | ||
| Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (150 g) | |
2.4 | |
| Öl Rapsöl, Rapsgold (2 TL) | 2.46 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 1.67 | ||
| Stollen Echter Dresdner Christstollen, Dr. Quendt (70 g) | 5.74 | ||
| Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (1 Stück) | 3.12 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) | 0.96 | ||
| Glasnudeln Asia (1 Portion) | 3.35 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) | 0.34 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| 27.5/29 FP2.8/6 SP71 g EW154 g KH64 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.7kg aktualisiert. Nach Silvester |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) | 3 | ||
| Knacker Eberswalder (100 g) | 6.8 | ||
| Grünkohl küchenfertig, Brennecke (500 g) | 9 | ||
| Gänseschmalz Laru (30 g) | 5.4 | ||
| Stollen Echter Dresdner Christstollen, Dr. Quendt (70 g) | 5.74 | ||
| Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (1 Stück) | 3.12 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) | 0.96 | ||
| Knackwurst mit Kümmel Kaufland (50 g) | 2.35 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| 42.7/29 FP0.0/6 SP88 g EW146 g KH130 g Fett |
|||
| -13.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|