Avatar von Pan13

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 13. Sep 1981

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.62 m
  • Startgewicht 85.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.9 kg
  • Zielgewicht 78 kg

BMI

  • Start BMI 32.58
  • Aktueller BMI 31.59
  • Ziel BMI 29.72

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 7
  • Tagebucheinträge 578
  • Trinktagebucheinträge 43
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 9
  • Profil Impressionen 312

Kürzlich besucht von

Profil von Pan13

Gewichtsverlauf

17. Apr 2021

16. Apr 2021

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.22
Ei Gr. M ,L, S (117 g) 3.16
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (208 g) Sonderpunkte 0.62
Gnocchi Henglein (1 Halbe Packung) 8.25
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (5 g) 0.82
13.0/27
FP
0.8/5
SP
24 g
EW
102 g
KH
20 g
Fett
14.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (55 g) 1.49
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (450 g) 6.3
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (7 g) 1.15
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
9.7/27
FP
0.8/5
SP
18 g
EW
84 g
KH
12 g
Fett
17.3 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2021

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (211 g) Sonderpunkte 0.63
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (182 g) 2.55
Ei Gr. M ,L, S (134 g) 3.62
Kekse 7.53
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (486 g) 6.8
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (5 g) 0.82
Tomaten roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Ei Gr. M ,L, S (123 g) 3.32
25.4/27
FP
2.0/5
SP
66 g
EW
175 g
KH
41 g
Fett
1.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Apr 2021

Ernährung Punkte
Heidelbeeren/Blaubeeren (92 g) Sonderpunkte 0.74
Tomaten roh, frisch (197 g) Sonderpunkte 0.59
Karotten, roh (40 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (307 g) Sonderpunkte 1.54
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (7 g) 0.16
Lauch frisch (33 g) Sonderpunkte 0.2
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (6 g) 0.98
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (232 g) 3.48
Lachs natur (145 g) 3.77
blumenkohl gegart (120 g) Sonderpunkte 0.48
Karotten, roh (30 g) Sonderpunkte 0.15
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (6 g) 0.98
Schokopudding mit Sahne 2.64
Naturreis Alnatura (30 g) 2.07
17.1/27
FP
4.1/5
SP
52 g
EW
147 g
KH
27 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Apr 2021

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (88 g) 2.38
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (196 g) Sonderpunkte 0.59
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (5 g) 0.82
Salzkartoffeln (366 g) 5.12
Ei Gr. M ,L, S (130 g) 3.51
Mohnkäsekuchen 147 0
Joghurt auf Heidelbeeren Heidelbeeren, Landliebe (130 g) 2.47
Naturreis Alnatura (40 g) 2.76
Karotten, roh (30 g) Sonderpunkte 0.15
Zucchini (110 g) Sonderpunkte 0.44
blumenkohl gegart (120 g) Sonderpunkte 0.48
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (5 g) 0.82
18.6/27
FP
1.7/5
SP
47 g
EW
121 g
KH
36 g
Fett
8.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Apr 2021

Ernährung Punkte
Heidelbeeren/Blaubeeren (131 g) Sonderpunkte 1.05
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Karotten, roh (78 g) Sonderpunkte 0.39
Zucchini (226 g) Sonderpunkte 0.9
Paprika rot, frisch (92 g) Sonderpunkte 0.83
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Lachs natur (190 g) 4.94
Thunfisch frisch, Fischzuschnitt roh, Thunfisch himself :D (132 g) 5.94
Kichererbsen (100 g) Sonderpunkte 6.1
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (10 g) 1.64
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (250 g) 3.75
17.8/27
FP
9.3/5
SP
95 g
EW
122 g
KH
53 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2021

Ernährung Punkte
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (97 g) 2.62
Ei Gr. M ,L, S (116 g) 3.13
Kartoffeln (280 g) 3.92
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (7 g) 1.15
Kuchen, Wantan ... 0
11.6/27
FP
0.0/5
SP
30 g
EW
54 g
KH
26 g
Fett
15.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (177 g) 4.78
Gnocchi Henglein (1 Halbe Packung) 8.25
Lachs natur (125 g) 3.25
Spinat roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Puddingplunder Vanille, Bäcker (133 g) 6.38
Apfel Boskoop, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.11
Joghurt auf Heidelbeeren Heidelbeeren, Landliebe (135 g) 2.57
Kartoffelnsalat 320 0
Wein Rosé, Durchschnitt (200 ml) 3.6
Rind169 0
Spargel 53 0
Knoblauchbaguette2x 23 0
Salat 106 0
Tomaten roh, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.21
29.6/27
FP
1.1/5
SP
68 g
EW
182 g
KH
45 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2021

Ernährung Punkte
Paprika rot, frisch (148 g) Sonderpunkte 1.33
Ei Gr. M ,L, S (137 g) 3.7
Pralinen 2.51
Puddingplunder Vanille, Bäcker (133 g) 6.38
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
blumenkohl gegart (180 g) Sonderpunkte 0.72
Zuccini Gegart (140 g) Sonderpunkte 0.56
Karotten, roh (70 g) Sonderpunkte 0.35
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (7 g) 1.15
Viktoriabarsch frisch (180 g) 3.42
Kartoffeln (411 g) 5.75
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (10 g) 1.64
Tomaten roh, frisch (122 g) Sonderpunkte 0.37
Paprika rot, frisch (43 g) Sonderpunkte 0.39
127 Gemüse Sonderpunkte 0.6
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
26.7/27
FP
4.3/5
SP
88 g
EW
158 g
KH
57 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2021

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (197 g) Sonderpunkte 0.59
Ei Gr. M ,L, S (60 g) 1.62
Kartoffelknödel (180 g) 3.78
Salzkartoffeln (110 g) 1.54
blumenkohl gegart (80 g) Sonderpunkte 0.32
Zuccini Gegart (60 g) Sonderpunkte 0.24
Karotten, roh (40 g) Sonderpunkte 0.2
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (5 g) 0.82
apfelstreuselkuchen (89 g) 3.65
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Salzkartoffeln (230 g) 3.22
Karotten, roh (28 g) Sonderpunkte 0.14
Pralinen 2.51
Pralinen 1.26
19.2/27
FP
1.5/5
SP
29 g
EW
160 g
KH
24 g
Fett
7.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2021

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (276 g) Sonderpunkte 0.83
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (56 g) 1.51
Ei Gr. M ,L, S (60 g) 1.62
Mister Choc dragierte Mandeln Vollmilchschokolade, Lidl (200 g) 22.2
Gemüse Pfanne mit Blumenkohl, Zucchini und Karotten 0
26.1/27
FP
0.8/5
SP
40 g
EW
103 g
KH
83 g
Fett
0.9 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2021

04. Apr 2021

03. Apr 2021

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für deinen Besuch und deine Nachricht auf meiner Pinnwand. Über Ostern werde ich auch nicht wiegen, schon heute nicht. Dafür wird dann ab Dienstag genauer hingeschaut beim Essen, natürlich wird auch wieder gewogen. Ich wünsche dir schöne Ostern. LG Ancotimi
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83kg aktualisiert.
Schon wieder vergessen mich zu wiegen! Nach Kaffee, Glas Wasser und Tomaten
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (214 g) Sonderpunkte 0.64
0.8/27
FP
0.6/5
SP
2 g
EW
14 g
KH
0 g
Fett
26.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2021

Ernährung Punkte
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (202 g) Sonderpunkte 0.61
Tomaten roh, frisch (116 g) Sonderpunkte 0.35
Paprika rot, frisch (79 g) Sonderpunkte 0.71
Lachs Gegrillt, Zuhause (149 g) 5.96
Bratkartoffeln selbstgemacht (350 g) 8.05
Edelbitter Schokolade 85% 85% Cacao, J.D. Gross / Lidl (12.5 g) 1.45
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (10 g) 1.64
18.6/27
FP
1.7/5
SP
47 g
EW
90 g
KH
51 g
Fett
8.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2021

Ernährung Punkte
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (125 g) 3.38
Gnocchi Henglein (1 Halbe Packung) 8.25
Blumenkohl Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.39
Tomaten roh, frisch (92 g) Sonderpunkte 0.28
Zucchini Frisch, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 0.46
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (10 g) 1.64
Reis mit Gemüse vom Asiaten 0
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
14.8/27
FP
1.1/5
SP
27 g
EW
114 g
KH
25 g
Fett
12.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2021

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (297 g) Sonderpunkte 0.89
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (65 g) 1.76
Ei Gr. M ,L, S (135 g) 3.65
Salzkartoffeln (430 g) 6.02
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (7 g) 1.15
Schokolade 0
Linsen vegetarisch ( vergessen zu wiegen) 0
13.3/27
FP
0.9/5
SP
35 g
EW
79 g
KH
26 g
Fett
13.7 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2021

Ernährung Punkte
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (303 g) Sonderpunkte 0.91
blumenkohl gegart (292 g) Sonderpunkte 1.17
Salzkartoffeln (294 g) 4.12
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (5 g) 0.82
Dönerbox mit Salat 0
5.7/27
FP
2.1/5
SP
15 g
EW
63 g
KH
6 g
Fett
21.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2021

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (299 g) Sonderpunkte 0.9
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (82 g) Sonderpunkte 0.25
Ei Gr. M ,L, S (109 g) 2.94
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (10 g) 1.64
Naturreis Alnatura (60 g) 4.14
Blumenkohl Naturprodukt (265 g) Sonderpunkte 1.33
Naturreis Alnatura (30 g) 2.07
Karotte roh, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.17
Zucchini Frisch, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.37
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (10 g) 1.64
13.2/27
FP
3.0/5
SP
29 g
EW
104 g
KH
32 g
Fett
13.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2021

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (207 g) Sonderpunkte 0.62
Blumenkohl Naturprodukt (247 g) Sonderpunkte 1.24
Karotte roh, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.78
Spinat roh, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.38
Lachsfilet mit Haut, Fischerstolz - Lidl (140 g) 5.04
Radieschen frisch (46 g) Sonderpunkte 0.14
Tomaten roh, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.14
5.0/27
FP
3.3/5
SP
36 g
EW
26 g
KH
18 g
Fett
22.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2021

Ernährung Punkte
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (184 g) Sonderpunkte 0.55
Brötchen (1 Stück) 3
Fleischkäse Edeka (100 g) 5.5
Lachsfilet mit Haut, Fischerstolz - Lidl (149 g) 5.36
Zuccini Gegart (110 g) Sonderpunkte 0.44
blumenkohl gegart (120 g) Sonderpunkte 0.48
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.58
Karotte roh, Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.1
14.6/27
FP
2.1/5
SP
59 g
EW
53 g
KH
45 g
Fett
12.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2021

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (230 g) Sonderpunkte 0.69
Chips ungarisch, funny frisch (70 g) 7.42
Tomaten roh, frisch (175 g) Sonderpunkte 0.53
Ei Gr. M ,L, S (185 g) 5
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (5 g) 0.82
Salzkartoffeln (93 g) 1.3
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (5 g) 0.82
Tomaten roh, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.06
Zuccini Gegart (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
karotten gegart (90 g) Sonderpunkte 0.63
Gnocchi Henglein (1 Halbe Packung) 8.25
Spargel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
24.4/27
FP
2.9/5
SP
43 g
EW
165 g
KH
54 g
Fett
2.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2021

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (194 g) Sonderpunkte 0.58
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (64 g) 1.02
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
blumenkohl gegart (65 g) Sonderpunkte 0.26
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (5 g) 0.82
Kokosmilch Alnatura (60 ml) 2.64
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Zuccini Gegart (100 g) Sonderpunkte 0.4
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (50 g) 1
Edelbitter Schokolade 60% Lidl Zartbitter, J.D. Gross (1 Stückchen) 1.45
Edelbitter Mild 85% Cacao, Lindt (12.5 g) 1.51
Linsen gegart, Naturprodukt (330 g) 7.59
Salzkartoffeln (231 g) 3.23
Linsen gegart, Naturprodukt (250 g) 5.75
25.8/27
FP
1.6/5
SP
77 g
EW
168 g
KH
38 g
Fett
1.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2021

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hui, Pan, es läuft! Das sieht sehr gut aus. Mit der Energie schaffst du ganz sicher dein Ziel. Grüßle Ancotimi
Ich danke dir für die lieben Worte auf meiner Pinnwand! Ich weiß, dran bleiben ist alles :) Ancotimi
Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (201 g) Sonderpunkte 0.6
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (124 g) 1.98
Paprika rot, frisch (148 g) Sonderpunkte 1.33
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (120 g) 1.92
Zuccini Gegart (60 g) Sonderpunkte 0.24
blumenkohl gegart (61 g) Sonderpunkte 0.24
Kartoffeln geschält roh (302 g) 4.23
Edelbitter Schokolade 60% Lidl Zartbitter, J.D. Gross (5 Stückchen) 7.25
Kartoffeln geschält roh (80 g) 1.12
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Zuccini Gegart (80 g) Sonderpunkte 0.32
Reis nicht gekocht (60 g) 4.2
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (5 g) 0.82
Kokosmilch Alnatura (30 ml) 1.32
22.8/27
FP
3.1/5
SP
38 g
EW
150 g
KH
53 g
Fett
4.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (121 g) 1.94
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Tomaten roh, frisch (183 g) Sonderpunkte 0.55
Kartoffeln geschält roh (240 g) 3.36
passierte Tomaten (140 g) Sonderpunkte 0.7
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (3 g) 0.49
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Karotte roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.2
Zanderfilets mit Haut, Deluxe (150 g) 2.25
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Zuccini Gegart (160 g) Sonderpunkte 0.64
blumenkohl gegart (220 g) Sonderpunkte 0.88
Öl 1.64
Eierlikör Kakao ??? 0
9.7/27
FP
4.2/5
SP
55 g
EW
70 g
KH
15 g
Fett
17.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2021

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (262 g) Sonderpunkte 0.79
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (184 g) Sonderpunkte 0.55
Edelbitter Schokolade 60% Lidl Zartbitter, J.D. Gross (25 g) 2.9
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (234 g) 3.74
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Gurke Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.14
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (10 g) 1.64
Kartoffeln geschält roh (200 g) 2.8
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
12.6/27
FP
2.5/5
SP
26 g
EW
79 g
KH
34 g
Fett
14.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2021

Ernährung Punkte
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (225 g) Sonderpunkte 0.68
### 0
0.8/27
FP
0.7/5
SP
2 g
EW
15 g
KH
0 g
Fett
26.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2021

Ernährung Punkte
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (207 g) Sonderpunkte 0.62
Hähnchen-Schnitzel paniert und gegart, Sölde (Aldi) (67 g) 2.68
Chili Con carne (571 g) 9.71
Biskuitschnitte (60 g) 4.68
blumenkohl gegart (223 g) Sonderpunkte 0.89
karotten gegart (75 g) Sonderpunkte 0.53
Zuccini Gegart (88 g) Sonderpunkte 0.35
Gelbe Currypaste Diverse (5 g) 0.14
Kokosmilch fettreduziert, REWE Beste Wahl (100 ml) 2.4
Rotwein Halbtrocken (100 ml) 1.5
Macadamia mit Schokomantel, Freihofer Courmet Aldi (77 g) 9.16
31.0/27
FP
2.4/5
SP
59 g
EW
159 g
KH
76 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2021

Ernährung Punkte
Laugenbrötchen frisch, Lidl (83 g) 4.23
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Kokosblütenzucker dm Bio (10 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (187 g) Sonderpunkte 0.56
Tomaten roh, frisch (87 g) Sonderpunkte 0.26
Naturreis Alnatura (30 g) 2.07
Blumenkohl Naturprodukt (214 g) Sonderpunkte 1.07
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Karotte roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.53
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (10 g) 1.64
Cashews geröstet und gesalzen, Aldi (47 g) 5.83
Tomaten roh, frisch (68 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Hähnchen-Schnitzel paniert und gegart, Sölde (Aldi) (184 g) 7.36
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (5 g) 0.82
23.6/27
FP
3.6/5
SP
60 g
EW
147 g
KH
67 g
Fett
3.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (191 g) Sonderpunkte 0.57
Laugenbrötchen frisch, Lidl (51 g) 2.6
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Salzkartoffeln (135 g) 1.89
Sauerkraut Naturprodukt (165 g) 0.66
Brokkoli Aldi TK (328 g) Sonderpunkte 1.64
Naturreis Alnatura (60 g) 4.14
Schokolade 35g 3.92
14.1/27
FP
2.2/5
SP
32 g
EW
141 g
KH
14 g
Fett
12.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2021

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (193 g) Sonderpunkte 0.58
Ei Gr. M ,L, S (59 g) 1.59
Mister Choc dragierte Mandeln Vollmilchschokolade, Lidl (72 g) 7.99
Mister Choc dragierte Mandeln Vollmilchschokolade, Lidl (76 g) 8.44
Naturreis Alnatura (25 g) 1.73
Öl Olive, De Niro (Kaisers) (7 g) 1.15
Zuccini Gegart (150 g) Sonderpunkte 0.6
blumenkohl gegart (170 g) Sonderpunkte 0.68
karotten gegart (20 g) Sonderpunkte 0.14
kohlrabi gegart (49 g) Sonderpunkte 0.2
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (47 g) 5.92
Salzkartoffeln (242 g) 3.39
Sauerkraut Naturprodukt (232 g) 0.93
31.1/27
FP
2.2/5
SP
53 g
EW
136 g
KH
92 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch