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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Stephan
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 04. Aug 1971

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 140.2 kg
  • Aktuelles Gewicht 122.8 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 43.27
  • Aktueller BMI 37.90
  • Ziel BMI 27.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 38 MM
  • Sonderpunkte 8 MM
  • Gesamtpunkte 46 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 560
  • Forenbeiträge 11
  • Tagebucheinträge 8316
  • Trinktagebucheinträge 463
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 3
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 89
  • Profil Impressionen 4725

Kürzlich besucht von

Profil von stephanz66

Gewichtsverlauf

06. Mär 2025

05. Mär 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1.5 Scheibe) 3.7
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Laugenstange Lidl (0.33 Stück) 1.09
Croissant Mini Discounter (1 Stück) 2.34
light Becel (15 g) 0.75
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (25 g) 2.08
Schinken gekocht, Rewe (25 g) 0.68
Schinken Schwarzwälder, Netto (1 Scheibe) 0.7
Schinkenwurst Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.97
Rührei mit Milch, Diverse (150 g) 3.3
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Frikadellen Schwein, Rind, selbstgemacht (20 g) 1.12
Schinken-Käse-Croissant (frisch), LIDL (1 Stück) 6.57
Laugenbrezel (frisch), LIDL (1 Stück) 5.51
Ananas frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1.38
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
33.0/38
FP3.9/8
SP68 g
EW219 g
KH73 g
Fett
5.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2025

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (88 g) 4.93
Lätta Original, Upfield (15 g) 1.08
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (33 g) 1.85
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (3 Scheibe) 0.73
Schinken gek. Aldi (20 g) 0.52
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Graubrot 365 Delhaize (100 g) 4.5
Gouda Gut und Billig (25 g) 1.78
Schinken gek. Aldi (25 g) 0.65
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (100 g) 3.5
Lachs geräuchert, Aldi (25 g) 0.98
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Pringles Classic Paprika, Pringles (40 g) 4.16
31.1/38
FP0.3/8
SP75 g
EW156 g
KH71 g
Fett
6.9 Freipunkte und 7.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2025

02. Mär 2025

01. Mär 2025

28. Feb 2025

27. Feb 2025

26. Feb 2025

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (2 Stück) 5.1
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Prosciutto Cotto kochschinkenxxx, Aldi (1 Scheibe) 0.64
Philadelphia Milka, Mondelez (20 g) 1.14
Geflügel Salami, Kupfer (20 g) 0.9
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Reis gekocht (250 g) 6.25
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (1 Gramm) Sonderpunkte 0.3
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Hoisin Sauce diverse (100 g) 2.3
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.5
Vla Vanille 0.9%, Zuivelhoeve (1 Portion) 2.8
Light Chips Classic, Sun Snacks Aldi (50 g) 9
34.1/38
FP3.3/8
SP93 g
EW250 g
KH47 g
Fett
3.9 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2025

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (3.5 Stück) 8.92
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Walnusskäse Genuss der Saison, Aldi (30 g) 2.28
Schinken gekocht, o. Phosphor, WW (1 Scheibe) 0.66
Geflügelfleischwurst dulano,lidl (30 g) 1.23
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (2 Scheibe) 0.32
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (0.6 Dose) 1.89
Prosciutto Cotto kochschinkenxxx, Aldi (1 Scheibe) 0.64
joghurt 1,5%, gut und günstig (70 g) 0.84
Kräuterquark Milbona (100 g) 2.7
Schogetten Zartbitter, Ludwig Schokolade (2 Stück) 1.36
Himbeerjoghurt Weniger süß, Ehrmann (250 g) 4
26.9/38
FP0.7/8
SP94 g
EW130 g
KH51 g
Fett
11.1 Freipunkte und 7.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2025

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
walnusskäse walnuss, Gutes Land (30 g) 1.47
Prosciutto Cotto kochschinkenxxx, Aldi (1 Scheibe) 0.64
Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (20 g) 0.66
Zungenrotwurst Original Radeberger, Korch GmbH Radeberg (20 g) 0.92
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Blumenkohl gekocht (150 g) Sonderpunkte 0.6
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (70 ml) 1.33
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) 2.16
Wassermelone (400 g) Sonderpunkte 2.4
Trauben grün, kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) 1.2
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) 1.82
Salzstangen (40 Stück) 3.12
Gummibärchen fruchtig, Haribo (10 g) 0.69
31.0/38
FP4.9/8
SP99 g
EW229 g
KH53 g
Fett
7.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2025

22. Feb 2025

21. Feb 2025

20. Feb 2025

19. Feb 2025

18. Feb 2025

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Vollkornsandwichtoast American Style, Mühlengold Aldi (1 Scheibe) 1.94
Mettwurst Fettreduziert, Zimbo (0.5 Packung) 0.6
Lachs geräuchert, Aldi (25 g) 0.98
Lachs geräuchert, Aldi (20 g) 0.78
Schinken gek. Aldi (30 g) 0.78
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
9.0/38
FP0.9/8
SP27 g
EW51 g
KH19 g
Fett
29.0 Freipunkte und 7.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2025

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1.5 Stück) 4.2
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Schinken gekocht, o. Phosphor, WW (1 Scheibe) 0.66
Geflügelroulade hauchdünn gut und günstig (20 g) 0.66
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Reis gekocht (220 g) 5.5
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Pak-choi Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Zuchini (1 Stück) Sonderpunkte 0.4
Kokosmilch Fettreduziert, Aldi, Asia Green Garden (100 ml) 2.6
Gelbe Currypaste Diverse (2 Teelöffel) 0.65
23.8/38
FP0.9/8
SP78 g
EW117 g
KH41 g
Fett
14.2 Freipunkte und 7.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2025

15. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 122.8kg aktualisiert.
I

14. Feb 2025

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1.5 Stück) 3.83
Geflügelroulade hauchdünn gut und günstig (20 g) 0.66
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (1 Scheibe) 0.42
Wrap Wrap Weizen natur, real (1 Scheibe) 2.9
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
joghurt 1,5%, gut und günstig (50 g) 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Ömür Böreklik, Halal (1 Portion) 4.68
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
Ferdi Fuchs Mini Würstchen, Stockmeyer (1 Portion) 2.7
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
24.2/38
FP0.6/8
SP85 g
EW94 g
KH58 g
Fett
13.8 Freipunkte und 7.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2025

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (2 Stück) 5.1
Vollkornsandwichtoast American Style, Mühlengold Aldi (1 Scheibe) 1.94
witte pistolets albert heijn (30 g) 1.56
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Prosciutto Cotto kochschinkenxxx, Aldi (1 Scheibe) 0.64
Mett fettreduziert Zimbo (20 g) 0.6
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (15 g) 0.69
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (15 g) 0.2
Rinderbrühe (zubereitet) Maggi (300 ml) 0.3
Rinderbeinscheiben mit Knochen, Landjunker (100 g) 2.5
Geflügelwiener lihgt Wiener, Netto (2 Stück) 2.1
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Froop Zitrone, Müller (1 Becher) 2.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Trauben - Rot Kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Light Chips Classic, Sun Snack (70 g) 6.65
28.5/38
FP1.7/8
SP81 g
EW178 g
KH50 g
Fett
9.5 Freipunkte und 6.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2025

Ernährung Punkte
Vollkornsandwichtoast American Style, Mühlengold Aldi (3 Scheibe) 5.81
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (2 Scheibe) 0.32
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Philadelphia Milka, Mondelez (40 g) 2.28
Mett fettreduziert Zimbo (1 Portion) 1.2
Geflügelfilet Roulade Kupfer (25 g) 0.83
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) 0.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Kassler Lachs Metzgerfrisch, Netto (200 g) 5.2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Ofenchips Paprika, Funny-Frisch (30 g) 2.43
Linsenchips Paprika, Funny Frisch (50 g) 4.6
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
Vla Vanille 0.9%, Zuivelhoeve (1 Portion) 2.8
31.9/38
FP1.3/8
SP91 g
EW192 g
KH53 g
Fett
6.1 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2025

Ernährung Punkte
Vollkornsandwichtoast American Style, Mühlengold Aldi (1 Scheibe) 1.94
Aufbackbrötchen Roggenbrötchen, Gut und Günstig, Edeka (50 g) 2.45
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe) 0.49
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (30 g) 1.68
Schinken gek. Aldi (10 g) 0.26
Zwiebelmett Gut Erkenloh (25 g) 0.83
Putenhack Putenland (100 g) 2.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (200 g) 4
Keks Dinkel-Schoko, Seitenbacher (2 Stück) 1.33
Joghurt mild 0,1% Fett (300 g) 2.4
Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (1 Portion) 3.48
Trauben - Rot Kernlos (70 g) Sonderpunkte 0.98
Linsenchips Paprika, Funny Frisch (50 g) 4.6
27.3/38
FP1.0/8
SP73 g
EW154 g
KH54 g
Fett
10.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (80 g) 3.52
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Lätta Original, Upfield (1 Aufstrich) 0.72
Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) 1.39
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (250 g) 5
Putenhackfleisch Wilhelm Brandenburg (150 g) 3.45
Tomaten fein passierte, Edeka (150 g) Sonderpunkte 0.75
Parmesan Käse, Aldi (25 g) 1.95
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) 1.2
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Haselnüsse Seeberger (2 Snack) 2.58
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Salzbrezel Netto (18 Stück) 2.74
23.8/38
FP4.1/8
SP78 g
EW166 g
KH44 g
Fett
14.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2025

08. Feb 2025

07. Feb 2025

Ernährung Punkte
Leicht & Kross Vitamine & Mehrkorn, Leicht und kross (5 g) 0.36
Vollkornsandwichtoast American Style, Mühlengold Aldi (1 Scheibe) 1.94
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (35 g) 1.16
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (10 g) 0.56
Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (1 Scheibe) 0.42
Reis gekocht (200 g) 5
Ananas frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Pilze Champignon, Beste Ernte (100 g) 0.4
Erythrit borchers (100 g) 0
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) 3
Schokolde Vollmilch, Aldi (15 g) 1.7
Ferdi Fuchs Mini Fleischwurst - Aufs Brot, Stockmeyer (30 g) 1.53
Witte Bollen Milchbrötchen aus Holland, Jumbo (40 g) 2.08
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
21.6/38
FP3.6/8
SP64 g
EW137 g
KH41 g
Fett
16.4 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 123.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Pizza Mista (Single) Call a Pizza (1 Portion) 23.41
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (2 Stück) 5.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Aspik Lidl (2 Scheibe) 0.6
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (5 Scheibe) 0.8
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (30 g) 1.68
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (200 ml) Sonderpunkte 1.8
35.1/38
FP1.8/8
SP98 g
EW200 g
KH71 g
Fett
2.9 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (80 g) 3.52
Sandwich Vollkorn, Aldi (1 Scheibe) 1.86
Geflügelsalat mit Ananas und Mandarinen, Nadler (35 g) 1.44
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (20 g) 1.12
Lachsschinken Aldi, Rolfes (2 Scheiben) 0.52
Opas Weisser Mehlig & Heller (40 g) 2.16
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (1 2 Scheiben) 0.19
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 5
Seelachs Seelachfilet, frisch (300 g) 4.8
Salatgurke frisch (200 g) Sonderpunkte 0.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 1.83
Schokoküsse Aldi (1 Schokokuss) 1.83
Wassermelone (500 g) Sonderpunkte 3
Froop Himbeere, Müller (1 Becher) 2.85
27.1/38
FP4.3/8
SP100 g
EW202 g
KH44 g
Fett
10.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (80 g) 3.52
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Puten Zwiebel Mettwurst Putenmett, Ostermeier (30 g) 0.75
Geflügelsalat mit Ananas und Mandarinen, Nadler (30 g) 1.23
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Rinder Minutensteak, Netto (180 g) 3.78
Zuckerschoten gefroren, Gut und Günstig (100 g) Sonderpunkte 0.7
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (100 ml) 1.8
Champignons weiß, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Ananas frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Froop Himbeere, Müller (1 Becher) 2.85
21.6/38
FP4.5/8
SP78 g
EW160 g
KH36 g
Fett
16.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (78 g) 3.43
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Opa's Weißer Nach Art Schweinefleisch im eigenen Saft, Mehlig&Heller (60 g) 3.24
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (31.25 g) 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (250 g) 5
Paprika rot frisch (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.45
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (80 ml) 1.44
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Schokokuss (1 Stück) 1.55
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Wassermelone (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Salzstangen Lidl (1 Portion) 2.25
22.2/38
FP3.7/8
SP84 g
EW154 g
KH38 g
Fett
15.8 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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