Avatar von stephanz66

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Stephan
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 04. Aug 1971

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 140.2 kg
  • Aktuelles Gewicht 123.3 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 43.27
  • Aktueller BMI 38.06
  • Ziel BMI 27.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 38 MM
  • Sonderpunkte 8 MM
  • Gesamtpunkte 46 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 560
  • Forenbeiträge 11
  • Tagebucheinträge 8607
  • Trinktagebucheinträge 481
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 3
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 91
  • Profil Impressionen 4891

Kürzlich besucht von

Profil von stephanz66

Gewichtsverlauf

26. Apr 2025

25. Apr 2025

24. Apr 2025

23. Apr 2025

22. Apr 2025

21. Apr 2025

20. Apr 2025

19. Apr 2025

18. Apr 2025

17. Apr 2025

16. Apr 2025

15. Apr 2025

14. Apr 2025

13. Apr 2025

12. Apr 2025

11. Apr 2025

10. Apr 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Lachsschinken Aldi, Rolfes (3 Scheiben) 0.78
Schinken gekocht, Rewe (20 g) 0.54
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (100 g) 2.9
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (300 g) 6
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Käsesoße (100 g) 2
Ananas frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Kinder Bueno Haselnuss, Ferrero (1 Riegel) 2.45
Linsenchips Paprika, Sun snacks (40 g) 3.84
26.7/38
FP4.8/8
SP111 g
EW167 g
KH45 g
Fett
11.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (1 Scheibe) 0.42
Schinken gek. Aldi (20 g) 0.52
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (30 g) 0.96
Mett fettreduziert Zimbo (15 g) 0.45
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Bolognese selbstgemacht (100 g) 4.8
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
Maracuja (1 Stück) Sonderpunkte 0.38
Ananas frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1.38
Hanuta Ferrero (1 Stück) 2.38
Chips Light Salz, Crunchchips (50 g) 4.8
Gummibärchen fruchtig, Haribo (30 g) 2.07
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (30 g) 3.24
31.6/38
FP3.0/8
SP62 g
EW221 g
KH65 g
Fett
6.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Hackfleisch Hähnchen, gewürzt, Landjunker (Lidl) (250 g) 7.25
Porree frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Vollkornsandwich Netto (3 Scheibe) 5.15
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Schinken gek. Aldi (35 g) 0.91
Lachsschinken Aldi, Rolfes (4 Scheiben) 1.04
Mettwurst Fettreduziert, Zimbo (30 g) 0.9
Witte Bollen Milchbrötchen aus Holland, Jumbo (1 Stück) 3.38
Exquisa Balance natur, Exquisa (10 g) 0.19
Marmelade Erdbeer, Grandessa (10 g) 0.48
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Ananas frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1.38
Wassermelone (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Maracuja (1 Stück) Sonderpunkte 0.38
Vla Leicht 0,9 Vanille, Aldi / Desira (1 Portion) 2.8
Chips Light Salz, Crunchchips (30 g) 2.88
30.4/38
FP4.2/8
SP110 g
EW201 g
KH52 g
Fett
7.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2025

Ernährung Punkte
Vollkornsandwichtoast American Style, Mühlengold Aldi (2 Scheibe) 3.88
Camembert Coeur de lion, France (25 g) 1.25
Mett fettreduziert Zimbo (1 Portion) 1.2
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (15 g) 0.32
Schinken Herta Finesse (1 Portion) 0.44
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (200 g) 4
Scampi-Spieße Aldi (100 g) 1.5
Pesto Basilikum, selbstgemacht (10 g) 0.87
Leichte Creme zum Kochen 7%Fett, J.Bauer GmbH (50 g) 1
Pesto Basilikum, selbstgemacht (20 g) 1.74
Ananas frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1.38
Wassermelone (250 g) Sonderpunkte 1.5
Froop Zitrone, Müller (1 Becher) 2.85
19.7/38
FP2.9/8
SP54 g
EW144 g
KH35 g
Fett
18.3 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2025

05. Apr 2025

04. Apr 2025

03. Apr 2025

Ernährung Punkte
Vollkornsandwichtoast American Style, Mühlengold Aldi (2 Scheibe) 3.88
Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (2 Scheibe) 0.84
Lätta Extra fit 28%, Upfield (15 g) 0.81
Zungenwurst K-Classic (3 Scheibe) 1.44
Krustenbraten gepökelt, Mühlenhof (2 Scheibe) 0.78
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (5 g) 0.34
Salami 1a, Kemper Kaufland (20 g) 1.08
Philadelphia Balance, Philadelphia (10 g) 0.3
Lütticher Delikatesse Birnen, Äpfeln und Datteln, Real (10 g) 0.57
Marzipan Süßwaren, Aldi (15 g) 1.44
Salat gemischter Blättersalat (250 g) Sonderpunkte 0.75
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Flatbread Sandwich Natur, Goldähren (2.5 Stück) 5.25
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (50 g) 0.65
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (20 g) 0.28
Nüsse-Mischung Diverse (15 g) 1.85
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Milchreis Zero Schoko, Müller (1 Becher) 2.8
29.3/38
FP3.0/8
SP101 g
EW148 g
KH61 g
Fett
8.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Zungenwurst K-Classic (2 Scheibe) 0.96
Schinken gekocht, Rewe (20 g) 0.54
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Philadelphia Balance, Philadelphia (10 g) 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Edel-Vollmilchschokolade mit ganzen Haselnüssen Schikolade, Fin Carre (10 g) 1.15
Reis gekocht (1 Portion) 5
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Chinakohl (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Kokosmilch Fettreduziert, Aldi, Asia Green Garden (100 ml) 2.6
Gelbe Currypaste Diverse (1 Teelöffel) 0.32
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) 2.16
Salzstangen funny frisch (30 g) 2.25
26.9/38
FP3.7/8
SP82 g
EW182 g
KH44 g
Fett
11.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2025

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Zungenwurst K-Classic (2 Scheibe) 0.96
Bierschinken Dulano Lidl (2 Scheibe) 0.81
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (30 g) 0.96
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 1.05
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Prosciutto Cotto Schinken, K-classic (100 g) 2.2
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (70 ml) 1.33
Ananas frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Hanuta Ferrero (1 Stück) 2.38
Gummibärchen fruchtig, Haribo (100 g) 6.9
Popchips Red Paprika Style, funny frisch (65 g) 5.92
28.6/38
FP5.6/8
SP65 g
EW269 g
KH37 g
Fett
9.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2025

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (150 g) 6.6
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (40 g) 1.88
Schwarzwälderschinken (25 g) 1.13
Krakauer Original polnische, Stockmeyer Lidl (5 Scheibe) 0.62
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (20 g) 0.64
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Fladenbrot original, Rewe (125 g) 5.75
Hähnchengyros selbstgemacht (240 g) 7.44
joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) 1.2
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (100 g) Sonderpunkte 1.6
26.5/38
FP2.8/8
SP91 g
EW156 g
KH49 g
Fett
11.5 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2025

29. Mär 2025

28. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 123.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (2 Scheibe) 0.86
Schweinebraten traditionell, Aldi (2 Scheibe) 0.65
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (25 g) 1.4
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Putenhack Putenhackfleisch, Lidl linessa (200 g) 6.4
Paprika rot frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Reis gekocht (200 g) 5
Tomaten passiert, Gut und Günstig (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
VanilleTraum Himbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.65
23.8/38
FP2.7/8
SP79 g
EW136 g
KH43 g
Fett
14.2 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 124.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1.5 Stück) 5.83
Fussballbrötchen Lidl (1 Portion) 3.32
Lätta Extra fit 28%, Upfield (12 g) 0.65
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) 0.43
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (2 Stück) 0.72
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (20 g) 0.32
Marmelade Erdbeer, Grandessa (15 g) 0.72
Schweinebraten Gegart und gebacken, Kaufland K Classic (50 g) 1.3
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Schinken-Käse-Croissant (frisch), LIDL (1 Stück) 6.57
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) 2.16
klare Rindersuppe Aldi (250 g) 1.5
Rindfleisch gekocht (100 g) 1.8
Hühnerbrustfilet roh (150 g) 1.3
29.2/38
FP1.0/8
SP83 g
EW155 g
KH56 g
Fett
8.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2025

Ernährung Punkte
Weißbrot Grafschafter (2 Eine Scheibe) 3.5
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (30 g) 0.66
Philadelphia So leicht, Kraft (1 Portion) 0.22
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (7 g) 0.48
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Krakauer Original polnische, Stockmeyer Lidl (5 Scheibe) 0.62
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (25 g) 0.8
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Paprika rot frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (120 g) 2.4
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Mozzarella Aldi, Cucina (30 g) 1.44
Praline Hochfein, Lindt (2 Stück) 2.26
19.2/38
FP2.6/8
SP60 g
EW135 g
KH32 g
Fett
18.8 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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