Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Stephan
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 04. Aug 1971
Kontakt
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.80 m
- Startgewicht 140.2 kg
- Aktuelles Gewicht 125.8 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 43.27
- Aktueller BMI 38.83
- Ziel BMI 27.78
Tägliche Punkte
- Freipunkte 39 MM
- Sonderpunkte 8 MM
- Gesamtpunkte 47 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 560
- Forenbeiträge 11
- Tagebucheinträge 7555
- Trinktagebucheinträge 414
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 79
- Profil Impressionen 4446
Kürzlich besucht von
Profil von stephanz66
Gewichtsverlauf
14. Nov 2024
13. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weißbrot Grafschafter (1 Eine Scheibe) | 1.75 | ||
| Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) | 2.46 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (15 g) | 0.33 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath (20 g) | 1.44 | ||
| Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) | 0.68 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) | 0.43 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) |  |
0.9 | |
| Pommes Mittel, Mc Donalds (100 g) | 6.6 | ||
| cheeseburger mc donalds (2 Stück) | 13.77 | ||
| 6 Nuggets Geflügel, MC Donalds (1 Portion) | 5.76 | ||
| Mayo Delikatess, Thomy (20 g) | 2.82 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Joghurt mild Himbeere, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.4 | ||
| 38.4/39 FP2.5/8 SP81 g EW218 g KH91 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (0.5 Stück) | 1.27 | ||
| Pfunds-Schnitten Grafschafter (1 Scheibe ca.) | 2.42 | ||
| Leicht & Kross Vitamine & Mehrkorn, Leicht und kross (10 g) | 0.72 | ||
| Teewurst Rügenwalderart, Netto (10 g) | 0.82 | ||
| Bierschinken Meine Metzgerei (2 Stück) | 0.92 | ||
| Opa's Weißer Nach Art Schweinefleisch im eigenen Saft, Mehlig&Heller (30 g) | 1.62 | ||
| Ferrero Rocher (1 Stück) | 1.51 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) | |
0.9 | |
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) | 3 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) | |
3.3 | |
| Duplo Ferrero (1 Riegel) | 2 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (15 g) | 1.62 | ||
| 21.7/39 FP4.2/8 SP58 g EW157 g KH40 g Fett |
|||
| 17.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) | 2.46 | ||
| Weißbrot Grafschafter (1 Eine Scheibe) | 1.75 | ||
| Roastbeef Durchschnitt (30 g) | 0.78 | ||
| Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) | 0.68 | ||
| Teewurst Rügenwalderart, Netto (15 g) | 1.23 | ||
| Salami Penny Feine Kost (15 g) | 1.05 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Rotwurst Thüringer Spezialität, Zimbo (15 g) | 0.72 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (180 g) | 5.76 | ||
| Gulasch Rind und Schwein, selbst (250 g) | 6.25 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) | |
0.9 | |
| Salatgurke frisch (1 Portion) | |
0.2 | |
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) | 2.16 | ||
| Gummibärchen fruchtig, Haribo (20 g) | 1.38 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 24.2/39 FP3.1/8 SP56 g EW157 g KH54 g Fett |
|||
| 14.8 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Nov 2024
09. Nov 2024
08. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 125.8kg aktualisiert. |
07. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) | 2.55 | ||
| Dinkel-Vollkornbrötchen Keim Keim (30 g) | 1.65 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (35 g) | 0.77 | ||
| Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (0.5 Stück) | 1.27 | ||
| Zungenwurst EDEKA (1 Scheibe) | 0.92 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (20 g) | 0.26 | ||
| Kürbissuppe Mit Ingwer und Süßkartoffel, Selbst gemacht (300 g) | |
3.3 | |
| Mini Wiener Geflügel, Aldi (4 Stück) | 10.66 | ||
| Marzipan Süßwaren, Aldi (10 g) | 0.96 | ||
| 19.0/39 FP3.3/8 SP55 g EW74 g KH60 g Fett |
|||
| 20.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) | 2.46 | ||
| Sandwichtoast Dinkel, Harry (2 Scheibe) | 3.72 | ||
| Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) | 0.68 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (25 g) | 0.55 | ||
| Delikatess Fleischsalat, Chef Select (30 g) | 2.1 | ||
| Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) | 1.27 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) | |
0.9 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Putengeschnetzeltes selbst gemacht (400 g) | 8.8 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Dressing Balsamico, Kühne (30 g) | 0.54 | ||
| Linsenchips Paprika, Funny Frisch (40 g) | 3.68 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (40 g) | 4.32 | ||
| Gummibärchen fruchtig, Haribo (1 Packung) | 0.76 | ||
| 33.9/39 FP1.5/8 SP38 g EW175 g KH45 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pfunds-Schnitten Grafschafter (1 Scheibe ca.) | 2.42 | ||
| Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) | 2.55 | ||
| Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) | 0.68 | ||
| Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (30 g) | 0.96 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) | 0.43 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (20 g) | 0.4 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) | 0.54 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Tortellini Spinat-Ricotta-Füllung, REWE (300 g) | 9 | ||
| Weckmann Bäcker (30 g) | 1.74 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| 18.7/39 FP0.9/8 SP48 g EW124 g KH32 g Fett |
|||
| 20.3 Freipunkte und 7.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) | 2.46 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) | 0.68 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (25 g) | 0.55 | ||
| Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) | 1.27 | ||
| Corned Beef Leichte Linie Aldi (1 Scheibe) | 0.43 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (5 g) | 0.27 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Möhrengemüse Richrath's Landmetzgerei, Rewe (300 g) | |
5.7 | |
| Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (170 g) | 11.05 | ||
| Popchips Red Paprika Style, funny frisch (40 g) | 3.64 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) | 2.16 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (1 Portion) | 3.48 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.83 | |
| 30.3/39 FP6.8/8 SP85 g EW139 g KH103 g Fett |
|||
| 8.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Nov 2024
02. Nov 2024
01. Nov 2024
31. Okt 2024
30. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Salami 1a, Kemper Kaufland (4 Scheibe) | 1.08 | ||
| Opas Weisser Mehlig & Heller (40 g) | 2.16 | ||
| Philadelphia Balance, Philadelphia (30 g) | 0.9 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) | 0.54 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g) | 0.52 | ||
| Chorizo Spanische Salami feurig pikant, Aldi (100 g) | 7 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (100 g) | 2.6 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) | 3.08 | ||
| 22.8/39 FP0.3/8 SP71 g EW87 g KH53 g Fett |
|||
| 16.2 Freipunkte und 7.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Zungenwurst Weimarer (30 g) | 1.68 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) | 0.54 | ||
| Mett fettreduziert Zimbo (1 Portion) | 1.2 | ||
| Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (20 g) | 0.64 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) | |
0.9 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Reis gekocht (220 g) | 5.5 | ||
| Spitzkohl (100 g) | |
0.5 | |
| Möhre frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Hoisin Sauce diverse (100 g) | 2.3 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Hähnchen ohne Haut (150 g) | 3.3 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Cookies Chocolate Chips, American Style Aldi (2 Stück) | 3.6 | ||
| Mandarinen Del Monte (2 Stück) | |
1.53 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 24.5/39 FP8.0/8 SP70 g EW221 g KH41 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| aufback brötchen weizenmischbrötchen unsere besten, lidl (2 Stück) | 5.88 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) | 0.54 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (2 Scheibe) | 0.32 | ||
| Schinkenwurst Dietz (17 g) | 0.82 | ||
| Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) | 1.27 | ||
| Rambol Walnuss (30 g) | 1.89 | ||
| Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) | 0.68 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) | |
0.9 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Döner Hähnchen, Imbiss (1 Stück) | 11.88 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Wassermelone (1 Portion) | |
1.5 | |
| 24.6/39 FP4.7/8 SP80 g EW194 g KH40 g Fett |
|||
| 14.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Okt 2024
26. Okt 2024
25. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Walnussbrötchen Aldi Backshop (2 Stück) | 9.66 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) | 0.54 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (2 Scheibe) | 0.32 | ||
| Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (1 1 Scheibe) | 0.52 | ||
| Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) | 1.05 | ||
| Mett fettreduziert Zimbo (1 Portion) | 1.2 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) | |
0.9 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Spitzkohl (100 g) | |
0.5 | |
| Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (130 g) | 4.29 | ||
| Hoisin Sauce diverse (50 g) | 1.15 | ||
| 23.7/39 FP1.7/8 SP76 g EW130 g KH42 g Fett |
|||
| 15.3 Freipunkte und 6.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (80 g) | 3.52 | ||
| Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (30 g) | 0.96 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (35 g) | 1.65 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (250 g) | 8 | ||
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (50 g) | 2.75 | ||
| Linsenchips Paprika, Funny Frisch (90 g) | 8.28 | ||
| Jaffa Cake Orange, Biscotto (Aldi) (3 Stück) | 2.96 | ||
| Wassermelone (300 g) | |
1.8 | |
| Gummibärchen fruchtig, Haribo (100 g) | 6.9 | ||
| 35.0/39 FP2.2/8 SP55 g EW287 g KH54 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut & Günstig (1 Stück) | 2.5 | ||
| Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (80 g) | 3.52 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) | 0.54 | ||
| Schinken gekocht, Rewe (20 g) | 0.54 | ||
| Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (1.5 1 Scheibe) | 0.78 | ||
| Mett fettreduziert Zimbo (1 Portion) | 1.2 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| Philadelphia Lachs (20 g) | 0.56 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Landjunker Gyros Lidl (200 g) | 4.8 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (100 g) | 2.9 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (200 ml) | |
1.8 | |
| Salatgurke frisch (200 g) | |
0.4 | |
| Joghurt Laktosefrei 1,5 %, Schwarzwaldmilch Freiburg (200 g) | 2.2 | ||
| Jaffa Cake Kirsch, Sondey (4 Stück) | 3.9 | ||
| 25.5/39 FP2.2/8 SP92 g EW153 g KH42 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| toastbrötchen roggen, aldi (65 g) | 3.06 | ||
| Dinkeltoast Sandwich, Harry (1 Scheibe) | 1.86 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) | 0.54 | ||
| Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (1 1 Scheibe) | 0.52 | ||
| Schinken gek. Aldi (20 g) | 0.52 | ||
| Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (20 g) | 0.64 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) | |
0.9 | |
| Erbsensuppe mit Würstchen, Ja! - Rewe (300 g) | 6.3 | ||
| Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut & Günstig (2 Stück) | 5 | ||
| Hot Dogs Würstchen in zarter Eigenhaut, Trader Joe´s / Aldi (2 Stück) | 4.5 | ||
| Skyr Natur, Arla (220 g) | 2.64 | ||
| Haselnuss frisch, Naturprodukt (1 Portion) | 2.54 | ||
| Trauben grün, kernlos (1 Portion) | |
0.7 | |
| Bananenchips Alnatura (1 Portion) | 2.55 | ||
| Gummibärchen fruchtig, Haribo (30 g) | 2.07 | ||
| Nutella Ferrero (1 Portion) | 1.62 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 34.4/39 FP3.6/8 SP92 g EW222 g KH66 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkeltoast Sandwich, Harry (2 Scheibe) | 3.72 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) | 0.54 | ||
| Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) | 0.68 | ||
| Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (2 1 Scheibe) | 1.04 | ||
| Schinken gekocht, Rewe (25 g) | 0.68 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) | |
0.9 | |
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) | 3 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (10 g) | 1.08 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) | |
3.3 | |
| Froop Zitrone, Müller (1 Becher) | 2.85 | ||
| High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| 22.4/39 FP6.2/8 SP85 g EW184 g KH30 g Fett |
|||
| 16.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|