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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Stephan
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 04. Aug 1971

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 140.2 kg
  • Aktuelles Gewicht 124.6 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 43.27
  • Aktueller BMI 38.46
  • Ziel BMI 27.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 38 MM
  • Sonderpunkte 8 MM
  • Gesamtpunkte 46 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 560
  • Forenbeiträge 11
  • Tagebucheinträge 7637
  • Trinktagebucheinträge 420
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 3
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 80
  • Profil Impressionen 4451

Kürzlich besucht von

Profil von stephanz66

Gewichtsverlauf

21. Nov 2024

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (2 Scheibe) 4.93
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Schwarzwälder Schinken-Pralinen, Eismann (25 g) 1.13
Leberwurst fein, Ponnath (40 g) 2.88
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (25 g) 0.8
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Marzipan Niederegger (10 g) 0.95
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Kochschinken K-Classic (50 g) 1.05
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (180 ml) 3.24
23.5/38
FP0.3/8
SP45 g
EW132 g
KH51 g
Fett
14.5 Freipunkte und 7.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2024

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Edeka (2 Stück) 5.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Leberwurst fein, Ponnath (1 Portion) 1.8
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1.5 Scheibe) 1.02
Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) 0.34
Mett Zwiebelmett, Metzger (1 Portion) 1.25
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (25 g) 1.18
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (30 g) 0.63
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 3
Gummibärchen fruchtig, Haribo (100 g) 6.9
butterbreze (1 Stück) 6.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
32.7/38
FP4.2/8
SP59 g
EW233 g
KH70 g
Fett
5.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2024

Ernährung Punkte
Pfunds-Schnitten Grafschafter (1 Scheibe ca.) 2.42
Brötchen Weizen, Edeka (1 Stück) 2.64
Leberwurst fein, Ponnath (30 g) 2.16
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) 0.44
Walnusskäse Genuss der Saison, Aldi (20 g) 1.52
Opa's Weißer Nach Art Schweinefleisch im eigenen Saft, Mehlig&Heller (25 g) 1.35
Brötchen Kaufland (1 Stück) 2.78
Gouda Gut und Billig (15 g) 1.07
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) 0.44
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (10 g) 1.41
Laugenbretzel Aldi (1 Stück) 2.1
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2
Milka Schokolade, Milka (50 g) 5.3
27.7/38
FP4.9/8
SP55 g
EW194 g
KH69 g
Fett
10.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2024

Ernährung Punkte
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (1 Stück) 2.7
Pfunds-Schnitten Grafschafter (1 Scheibe ca.) 2.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Schinkenwurst Dietz (10 g) 0.48
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (15 g) 0.33
Mett fettreduziert Zimbo (1 Portion) 1.2
Opas Weisser Mehlig & Heller (20 g) 1.08
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
Salatgurke frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
Schmand Milsana (10 g) 0.49
Bratwurst grobe, Oldenländer, Lidl (2 Portion) 7.68
Braune Soße Fleischer (100 g) 0.7
pancake Frenzel (1 Portion) 5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
26.6/38
FP3.2/8
SP66 g
EW166 g
KH58 g
Fett
11.4 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2024

16. Nov 2024

15. Nov 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 124.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (1 Stück) 2.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) 0.66
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (20 g) 1.3
Schwarzwälderschinken (10 g) 0.45
Opas Weisser Mehlig & Heller (1 Portion) 1.08
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) 5.4
Rinder Suppenfleisch, Landjunker (200 g) 6.6
Rinderbrühe Granules, Maggi (300 ml) 0.3
Nudeln gekocht, allgemein (40 g) 1.28
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.74
24.5/38
FP0.0/8
SP67 g
EW129 g
KH49 g
Fett
13.5 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2024

Ernährung Punkte
Käsebrötchen Überbacken (1 Portion) 3.24
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) 0.66
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (40 g) 2.44
Rührei mit Milch, Diverse (200 g) 4.4
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2
Saure Zungen Red Band (7 Stück) 6.22
24.1/38
FP3.2/8
SP52 g
EW178 g
KH46 g
Fett
13.9 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2024

Ernährung Punkte
Weißbrot Grafschafter (1 Eine Scheibe) 1.75
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (15 g) 0.33
Leberwurst fein, Ponnath (20 g) 1.44
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) 0.43
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Pommes Mittel, Mc Donalds (100 g) 6.6
cheeseburger mc donalds (2 Stück) 13.77
6 Nuggets Geflügel, MC Donalds (1 Portion) 5.76
Mayo Delikatess, Thomy (20 g) 2.82
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Joghurt mild Himbeere, Rewe Beste Wahl (1 Becher) 2.4
38.4/38
FP2.5/8
SP81 g
EW218 g
KH91 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2024

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (0.5 Stück) 1.27
Pfunds-Schnitten Grafschafter (1 Scheibe ca.) 2.42
Leicht & Kross Vitamine & Mehrkorn, Leicht und kross (10 g) 0.72
Teewurst Rügenwalderart, Netto (10 g) 0.82
Bierschinken Meine Metzgerei (2 Stück) 0.92
Opa's Weißer Nach Art Schweinefleisch im eigenen Saft, Mehlig&Heller (30 g) 1.62
Ferrero Rocher (1 Stück) 1.51
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Reis gekocht (200 g) 5
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) 3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (15 g) 1.62
21.7/38
FP4.2/8
SP58 g
EW157 g
KH40 g
Fett
16.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2024

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Weißbrot Grafschafter (1 Eine Scheibe) 1.75
Roastbeef Durchschnitt (30 g) 0.78
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Teewurst Rügenwalderart, Netto (15 g) 1.23
Salami Penny Feine Kost (15 g) 1.05
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Rotwurst Thüringer Spezialität, Zimbo (15 g) 0.72
Nudeln gekocht, allgemein (180 g) 5.76
Gulasch Rind und Schwein, selbst (250 g) 6.25
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Salatgurke frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) 2.16
Gummibärchen fruchtig, Haribo (20 g) 1.38
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
24.2/38
FP3.1/8
SP56 g
EW157 g
KH54 g
Fett
13.8 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2024

09. Nov 2024

08. Nov 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 125.8kg aktualisiert.

07. Nov 2024

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Dinkel-Vollkornbrötchen Keim Keim (30 g) 1.65
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (35 g) 0.77
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (0.5 Stück) 1.27
Zungenwurst EDEKA (1 Scheibe) 0.92
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (20 g) 0.26
Kürbissuppe Mit Ingwer und Süßkartoffel, Selbst gemacht (300 g) Sonderpunkte 3.3
Mini Wiener Geflügel, Aldi (4 Stück) 10.66
Marzipan Süßwaren, Aldi (10 g) 0.96
19.0/38
FP3.3/8
SP55 g
EW74 g
KH60 g
Fett
19.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2024

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Sandwichtoast Dinkel, Harry (2 Scheibe) 3.72
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (25 g) 0.55
Delikatess Fleischsalat, Chef Select (30 g) 2.1
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Putengeschnetzeltes selbst gemacht (400 g) 8.8
Reis gekocht (200 g) 5
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing Balsamico, Kühne (30 g) 0.54
Linsenchips Paprika, Funny Frisch (40 g) 3.68
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (40 g) 4.32
Gummibärchen fruchtig, Haribo (1 Packung) 0.76
33.9/38
FP1.5/8
SP38 g
EW175 g
KH45 g
Fett
4.1 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2024

Ernährung Punkte
Pfunds-Schnitten Grafschafter (1 Scheibe ca.) 2.42
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (30 g) 0.96
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) 0.43
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (20 g) 0.4
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Tortellini Spinat-Ricotta-Füllung, REWE (300 g) 9
Weckmann Bäcker (30 g) 1.74
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
18.7/38
FP0.9/8
SP48 g
EW124 g
KH32 g
Fett
19.3 Freipunkte und 7.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2024

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (1 Scheibe) 2.46
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) 1.91
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (25 g) 0.55
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Corned Beef Leichte Linie Aldi (1 Scheibe) 0.43
Lätta Extra fit 28%, Upfield (5 g) 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Möhrengemüse Richrath's Landmetzgerei, Rewe (300 g) Sonderpunkte 5.7
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (170 g) 11.05
Popchips Red Paprika Style, funny frisch (40 g) 3.64
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) 2.16
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (1 Portion) 3.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
30.3/38
FP6.8/8
SP85 g
EW139 g
KH103 g
Fett
7.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2024

02. Nov 2024

01. Nov 2024

31. Okt 2024

30. Okt 2024

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (2 Scheibe) 4.93
Salami 1a, Kemper Kaufland (4 Scheibe) 1.08
Opas Weisser Mehlig & Heller (40 g) 2.16
Philadelphia Balance, Philadelphia (30 g) 0.9
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g) 0.52
Chorizo Spanische Salami feurig pikant, Aldi (100 g) 7
Kassler leicht geräuchert, Aldi (100 g) 2.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) 3.08
22.8/38
FP0.3/8
SP71 g
EW87 g
KH53 g
Fett
15.2 Freipunkte und 7.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2024

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (2 Scheibe) 4.93
Zungenwurst Weimarer (30 g) 1.68
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Mett fettreduziert Zimbo (1 Portion) 1.2
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (20 g) 0.64
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Reis gekocht (220 g) 5.5
Spitzkohl (100 g) Sonderpunkte 0.5
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Hoisin Sauce diverse (100 g) 2.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Hähnchen ohne Haut (150 g) 3.3
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Cookies Chocolate Chips, American Style Aldi (2 Stück) 3.6
Mandarinen Del Monte (2 Stück) Sonderpunkte 1.53
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
24.5/38
FP8.0/8
SP70 g
EW221 g
KH41 g
Fett
13.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2024

Ernährung Punkte
aufback brötchen weizenmischbrötchen unsere besten, lidl (2 Stück) 5.88
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (2 Scheibe) 0.32
Schinkenwurst Dietz (17 g) 0.82
Streichzwerge Light Leberwurst fein, Linessa/Lidl (1 1 Stück) 1.27
Rambol Walnuss (30 g) 1.89
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Döner Hähnchen, Imbiss (1 Stück) 11.88
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Wassermelone (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
24.6/38
FP4.7/8
SP80 g
EW194 g
KH40 g
Fett
13.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2024

26. Okt 2024

25. Okt 2024

Ernährung Punkte
Walnussbrötchen Aldi Backshop (2 Stück) 9.66
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (2 Scheibe) 0.32
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (1 1 Scheibe) 0.52
Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) 1.05
Mett fettreduziert Zimbo (1 Portion) 1.2
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Reis gekocht (200 g) 5
Spitzkohl (100 g) Sonderpunkte 0.5
Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (130 g) 4.29
Hoisin Sauce diverse (50 g) 1.15
23.7/38
FP1.7/8
SP76 g
EW130 g
KH42 g
Fett
14.3 Freipunkte und 6.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2024

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (80 g) 3.52
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (30 g) 0.96
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (35 g) 1.65
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (50 g) 2.75
Linsenchips Paprika, Funny Frisch (90 g) 8.28
Jaffa Cake Orange, Biscotto (Aldi) (3 Stück) 2.96
Wassermelone (300 g) Sonderpunkte 1.8
Gummibärchen fruchtig, Haribo (100 g) 6.9
35.0/38
FP2.2/8
SP55 g
EW287 g
KH54 g
Fett
3.0 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2024

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut & Günstig (1 Stück) 2.5
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Gräfschafter (80 g) 3.52
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Schinken gekocht, Rewe (20 g) 0.54
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (1.5 1 Scheibe) 0.78
Mett fettreduziert Zimbo (1 Portion) 1.2
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) 0.68
Philadelphia Lachs (20 g) 0.56
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Landjunker Gyros Lidl (200 g) 4.8
Pommes backofen, Gut & Günstig (100 g) 2.9
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Salatgurke frisch (200 g) Sonderpunkte 0.4
Joghurt Laktosefrei 1,5 %, Schwarzwaldmilch Freiburg (200 g) 2.2
Jaffa Cake Kirsch, Sondey (4 Stück) 3.9
25.5/38
FP2.2/8
SP92 g
EW153 g
KH42 g
Fett
12.5 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2024

Ernährung Punkte
toastbrötchen roggen, aldi (65 g) 3.06
Dinkeltoast Sandwich, Harry (1 Scheibe) 1.86
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (1 1 Scheibe) 0.52
Schinken gek. Aldi (20 g) 0.52
Cremig leicht mit Allgäuer Milch, Milkana (20 g) 0.64
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Erbsensuppe mit Würstchen, Ja! - Rewe (300 g) 6.3
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut & Günstig (2 Stück) 5
Hot Dogs Würstchen in zarter Eigenhaut, Trader Joe´s / Aldi (2 Stück) 4.5
Skyr Natur, Arla (220 g) 2.64
Haselnuss frisch, Naturprodukt (1 Portion) 2.54
Trauben grün, kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Bananenchips Alnatura (1 Portion) 2.55
Gummibärchen fruchtig, Haribo (30 g) 2.07
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
34.4/38
FP3.6/8
SP92 g
EW222 g
KH66 g
Fett
3.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2024

Ernährung Punkte
Dinkeltoast Sandwich, Harry (2 Scheibe) 3.72
Lätta Extra fit 28%, Upfield (10 g) 0.54
Zaanse Halfvolle Mayonnaise Mayonnaise, Zaanse (1 Portion) 0.68
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (2 1 Scheibe) 1.04
Schinken gekocht, Rewe (25 g) 0.68
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Reis gekocht (200 g) 5
Ananas frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) 3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (10 g) 1.08
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Froop Zitrone, Müller (1 Becher) 2.85
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
22.4/38
FP6.2/8
SP85 g
EW184 g
KH30 g
Fett
15.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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