10 Kilo abnehmen, wer möchte sich anschließen?

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  • Socke2706
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  • seit Apr. 2018
  • 24. Mär 2019 07:31
  • Guten Morgen zusammen,
    
    Sandra, bei mir ist es immer wieder das Wochenende. In der Woche habe ich einen guten Rhythmus gefunden. Da kann ich mich locker an Interwallfasten 16:8 halten und komme auch gut mit meinen Punkten aus. Da esse ich dann morgens das erste frühestens um elf Uhr. Während der Arbeitszeit halte ich mich dann an Obst und Rohkost. Da habe ich für mein Abendessen dann auch eine gute Zeit. Aufs warme Abendessen kann ich nicht verzichten.
    
    Am Wochenende sieht der Zeitplan leider immer anders aus. Mein Mann "ruft" nach gemeinsamem Frühstück was dann meistens so gegen halb Zehn stattfindet. Dann ist man meistens dan ganzen Tag beschäftigt oder Sonntags auch unterwegs und geht eventuell noch auswärts essen. Was natürlich dann auch später ist. (Gestern abend waren wir mit Tochter und Enkelin in einer Pizzeria). Außerdem "bauche" ich wenigstens am Wochenende ein Stück Kuchen wenn ich´s mir in der Woche mittlerweile gut verkneifen kann.
    
    Dadurch ist mein Gewicht am Wochenende meist etwas höher. Da die Gewichtskurve aber in der Grundtendenz abwärts geht, mache ich mir da nicht so einen Stress mit. Wir wollen doch schließlich nicht immer auf alles verzichten. Man muss nur seine Erfolgsformel finden. Dann wird alles gut.
    
    Ich wünsche allen hier einen schönen Sonntag.
    
    Liebe Grüße
    
    Socke
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  • Hexi-Cosa
  • -20 kg
    
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  • seit Mär. 2019
  • 24. Mär 2019 07:08
  • Guten Morgen,
    
    Sandra, ich war gerade mal bei dir im Profil schnüffeln. :-)
    Wenn ich mir dein Tagebuch so ansehe, das kommt mir bekannt vor. Die Punkte im Minus sind auch bei mir nicht zu übersehen. Irgendwie bekomme ich das nicht in den Griff. Gestern abend war es auch wieder ganz schlimm. Zum Glück schreibe ich ja wenigstens alles auf. Denke mal, dadurch ist es noch etwas weniger was ich einfach so in mich reinstopfe, denn das abwiegen und eintragen nervt in dem Fall, wenn man einfach Heißhunger hat.
    Aber zusammen packen wir die 6 Kilo, die sind es auch in etwa bei mir. :-)
    Also, auf in einen neuen Tag.
    Ich wünsche uns viel Glück.
    
    Liebe Grüße, Hexi-Cosa
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  • sandra51276
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  • seit Mär. 2018
  • 23. Mär 2019 21:07
  • Ja, das stimmt. Jeder Tag ist ein neuer Tag. Und wir versuchen es immer wieder neu. Ich bin auch so ehrlich und schreibe den ganzen Mist auf, den ich in mich hineinstopfe. Wenn ich es schwarz auf weiß sehe, kann ich mich eventuell disziplinieren. Jetzt habe ich 9 kg geschafft, es muss doch möglich sein, die restlichen 6 kg auch noch zu schaffen.
    Ist schon wirklich schwierig mit diesen Heisshungerattacken. Aber wir machen einfach weiter.
    Einen schönen Sonntag für alle.
    
    Sandra
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  • Hexi-Cosa
  • -20 kg
    
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  • seit Mär. 2019
  • 23. Mär 2019 06:55
  • Jetzt möchte ich mich hier auch endlich mal wieder melden.
    
    Bei mir ist es ein totales auf und ab. Aber selbst schuld im Moment. Irgendwie kommt abends immer noch der kleine-große Fressanfall. Gestern abend zum Beispiel. Ich lag so gut in den Punkten, wollte eigentlich ins Bett, und was sehe ich: hatte meine Tochter doch ihren Auflauf nicht ganz aufgegessen. Was mache ich da, man will ja nichts wegschmeißen, also schwups, rein in meinen Mund damit. Und dann lag da auch noch so ein Schokoriegel rum, der flutschte gleich noch hinterher.
    Im Nachhinein ärgere ich mich immer über mich selbst. Aber passiert ist passiert. Hoffe ich bekomme das bald wieder in den Griff.
    Bin schon stolz auf mcih das ich trotzdem tapfer meine Fehltritte und so ins Tagebuch eintrage. Aber noch lieber wäre es mir wenn ich es endlich schaffe durchzuhalten.
    Jeder Tag ist ein neuer Tag, also, los gehts. Wir packen das. :-)
    
    Liebe Grüße, und einen schönen Samstag euch allen,
    Hexi-Cosa
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  • sandra51276
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  • seit Mär. 2018
  • 20. Mär 2019 12:45
  • Wenn ich meinen ganzen Tag essenstechnisch durchplane, klappt es auch am besten.
    Aber heute habe ich frei und ich muss mich sehr disziplinieren,nicht wieder durchzudrehen und den Kühlschrank leer zu füttern.
    Naja, jetzt laufe ich erstmal zur Schule und hole den Junior ab. Es ist sonnig, da macht es auch gleich mehr Spaß
    
    LG
    Sandra
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  • Trippeleule
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  • seit Sep. 2015
  • 20. Mär 2019 09:56
  • Hallo,
    
    es waren 19 und 35 Punkte. Wir haben uns wohl im Geiste abgesprochen  Gestern war es ganz gut, habe tatsächlich auch ein bisschen Sport gemacht. Heute ist auch schon der ganze Tag essenstechnisch verplant und um mich selbst zu überlisten, habe ich mich zum Laufen verabredet. Mal schauen wie weit ich komme.
    
    Ich wünsche euch einen sonnigen Tag!
    
    LG
    Die Eule
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  • sandra51276
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  • seit Mär. 2018
  • 20. Mär 2019 09:05
  • Hallo,
    das mit den "Totalausfällen" kenne ich. Ist erst letzte Woche gewesen. 2 Tage mit 35 und 20 Punkten mehr. Das war krass. Die ganze Zeit hält man sich an die Regeln und dann kommen solche Tage... Hatte dann auch 1kg mehr und hab mich sowas von geärgert. So oft möchte ich das nicht haben.
    
    Wir greifen jetzt wieder an. Bis Ostern ist noch etwas Zeit.
    
    LG
    Sandra
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  • Muckiengel
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  • seit Nov. 2017
  • 19. Mär 2019 20:28
  • Hallo zusammen,
    ich starte jetzt wieder durch. Der letzte Skiurlaub für dieses Jahr ( inkl. Wohlfühlpension) ist vorbei. Mit 79,5 in Urlaub und Zuhause angekommen 82,2.
    Kaiserschmarren & Germknödel lagern sich also doch trotz Skifahren ab:-(
    
    .....jetzt geht es wieder los und ich werde mich vom Flugfett befreien
    Muckiengel
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  • seit Sep. 2015
  • 19. Mär 2019 09:57
  • Ihr Lieben,
    
    hier tut sich ja so gut wie nix.
    
    Seid ihr noch alle am Start?
    
    Habe vor fast einem Monat (21.02.2019) angefangen wieder das Tagebuch zu führen und die Ausbeute sind magere 300 g pro Woche. Das ist eine wirklich zähe Angelegenheit. Hatte aber auch ein paar Totalausfälle, mit Muffin- und Häagen Dazs Fresseritits. Und ich meine nicht die kleinen Becher…. Zum Sport kann ich mich aktuell kaum aufraffen…Heute habe ich Sport aber fest im Auge. Es gibt keine Ausreden!
    
    Wie läuft es bei euch?
    
    LG
    Die Eule
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  • ritabuchheim
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  • seit Okt. 2012
  • 15. Mär 2019 18:07
  • Hallo zusammen
    Hab da mal eine Frage warum stellt ihr euch jeden Tag auf die Waage
    das würde mich kirre machen. Habe heute meine Punkte leider auch
    um 3 überschritten hab mir auf der Arbeit 100 Gramm Pommes gegönnt
    nach langer Zeit mal wieder sonst giebt es so gut wie immer nur Salat.
    Nächste Woche hab ich erst mal ein Woche Urlaub wenn es das Wetter
    erlaubt ist Gartenarbeit angesagt schauen wir mal ist die ganze Woche
    nur am stürmen . Hab sonst die Woche mich gut in den Punkten gehalten
    bin auf Sonntag gespannt was die Waage sagt schauen wir mal .
    Allen einen schönen Abend
    Liebe Grüße
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  • Trippeleule
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  • seit Sep. 2015
  • 15. Mär 2019 09:51
  • Hallo,
    
    ich hatte gestern einen Totalausfall! Habe alles eingetragen und es waren -35 Punkte!!!
    
    Bin heute Morgen nicht auf die Waage, reiße mich heute wieder zusammen. Ich war komplett out of order! :-O
    
    Heute wird es besser! Habt einen schönen Tag :-)
    
    Die
    Eule
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  • Bettina2019
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  • seit Feb. 2019
  • 13. Mär 2019 15:30
  • Hallo Leute,
    
    bei mir auch ein auf und ab, bin gerade in so einer Phase wo ich mich jeden Tag zusammenreißen muss, keinen Mist zu bauen, in Form von Süßigkeiten oder einfach mehr zu essen als ich wollte. Sonntag Abend überkam mich dann doch noch der Futterteufel und ich aß mehr als geplant war, am nächsten Tag wollte ich wieder alles gut machen was ich am Sonntag Abend mir verbaut habe, doch es kam ganz anders und ich war wieder in so einer Futterspirale das ich meine innere Stimme die mir sagte, lass es , hör auf,....nicht gehört habe oder einfach ignoriert habe.
    
    Am Dienstag war ich dann Gott sei Dank wieder in Spur und es ging weiter meinem Ziel entgegen.
    
    Noch schönen Mittwoch und bleibt stark, lasst Euch nicht ablenken vom Ziel.
    
    Seit lieb gegrüßt,
    
    Bettina
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  • Trippeleule
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  • seit Sep. 2015
  • 13. Mär 2019 14:44
  • Hallo,
    
    es ist so ruhig hier...
    
    Bei mir ging das Gewicht wieder hoch und jetzt etwas runter auf 67,7 Kg, 100 Gramm mehr als Sonntag. Mal schauen wie es Ende der Woche aussieht.
    
    Wie sieht es bei euch aus?
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  • Bettina2019
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  • seit Feb. 2019
  • 10. Mär 2019 13:50
  • Hi @Trippeleule,
    das ist ja super deine Gewichtsabnahme, cool, bei mir Gleichstand zu letzten Sonntag, hatte die Tage aber auch schon weniger auf der Waage gehabt.
    
    Dann noch schönen Sonntag Nachmittag allerseits,
    Gruß Bettina
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  • Trippeleule
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  • seit Sep. 2015
  • 10. Mär 2019 11:36
  • Hello,
    
    endlich läuft es. Seit letztem Sonntag 1,2 Kg! Mit Höhen und Tiefen auf der Waage. Heute ist laufen angesagt und das Essen für heute ist schon geplant und eingetragen.
    
    Ich wünsche euch einen schönen Sonntag!
    
    LG
    Die Eule
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  • Bettina2019
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  • seit Feb. 2019
  • 09. Mär 2019 19:18
  • Ja das kenne ich @Guinevere, hatte letzten Sonntag Abend ja auch so einen schwachen Moment, den ich die Tage aber schon wieder ausgebügelt habe, doof ist sowas auf jedenfall, aber einfach wieder weiter halten am Ziel und vorwärts geht's.
    
    Konnte Mittags ja noch ein paar Schritte machen, aber später nur wieder Regen und grau in grau und morgen nicht viel besser, sollte da mal das Laufband im Fitnessstudio nutzen, da regnet es auf keinen Fall, grins.
    
    Schönen Abend , Gruß
    Bettina
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  • Hexi-Cosa
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  • seit Mär. 2019
  • 09. Mär 2019 06:56
  • Hallo zusammen.
    
    Bei mir war es diese Woche auch nur ein ständiges auf und ab. Selbst Schuld nennt man sowas dann wohl. Naja, immerhin sind seit letztem Samstag trotzdem 400 g weg, besser als nichts. Trotzdem ärgerlich. Hätte deutlich mehr sein können. Aber das wird schon noch. Der gute Wille ist da. Er muß sich nur mal dauerhaft durchsetzen, und nicht immer dem inneren Schweinhund nachgeben.
    
    Macht euch alle ein schönes Wochenende.
    Liebe Grüße, Hexi
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  • Socke2706
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  • seit Apr. 2018
  • 08. Mär 2019 18:43
  • Hallo zusammen,
    
    Eule, meine Waage hat diese Woche auch ein kräfiges auf und ab hinter sich. Heute morgen habe ich allerdings erstaunt festgestellt, dass es auch mal wieder abwärts gehen kann. Diese Woche war aber auch Versuchung pur. Fast jeden Tag hat ein Kollege etwas leckeres mitgebracht. Aber wenn man sich ein wenig zusammennimmt, geht ja auch das. Man muss nur ein wenig maßhalten und im groben in den Punkten bleiben, dann werden kleine Sünden auch schnell wieder verziehen.
    
    Am Wochenende werden wir trotz angesagtem Aprilwetter mit unserem Hundi raus an die frische Luft gehen. Dem ist das Wetter nämlich piepegal. Ist ja auch für uns gut ... härtet ab :-))
    
    Sonntag ist Geburtstagfeiter mir gemeinsamem Frühstück und Familienabendessen im Restaurant. Wird bestimmt sehr Punktearm :-)))) (Aber ist ja was besonderes und danach geht´s weiter im normalen Trott)
    
    Wünsche allen ein tolles Wochenende.
    
    Socke
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  • Trippeleule
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  • seit Sep. 2015
  • 08. Mär 2019 15:54
  • Hallo,
    
    ich wollte auch mal wieder ein Lebenszeichen geben!
    
    Bei mir ist es ein Auf und Ab, war zwischendurch bei 68,1 Kg, heute waren es wieder 68,5 Kg trotz Einhalten der Punkte und viel Sport. Es zuckelt so vor sich hin... zwei Schritte vor, einen wieder zurück. Aber ich halte durch!
    
    Tiere habe ich leider keine, bin zu viel unterwegs und es wäre Tierquälerei sie so lange alleine zu lassen.
    
    Was macht ihr am Wochenende?
    
    Bei mir ist heute tanzen angesagt, morgen und übermorgen viel Sport und ein bisschen was zu Hause ist auch zu erledigen.
    
    Habt noch einen schönen Tag
    
    Die Eule
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  • Sabineee
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  • seit Jul. 2018
  • 06. Mär 2019 19:12
  • Hallo zusammen. Hab seit Anfang Januar jetzt 3 Kg runter ohne Sport. Da ich dieses Jahr so zu sagen Dauerkrank war/bin.
    Bist Ostern hätte ich schon noch gern 2 kg geschafft. Mal sehen wie es mir damit geht.
    Bis zum Urlaub (Ende August) wäre ich gern bei 73 kg, noch lieber wäre mir natürlich 70 kg
    
    Allen weiter viel Erfolg.
    Bloß nicht aufgeben