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Adipositas den Kampf ansagen

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    • Champignon
    • -19 kg
      Avatar von Champignon
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    • 09. Jul 2024 13:52
    • Hallo Erdbeere,

      ich kann mimi nur zustimmen. Lass dir Zeit! Es werden auch vielleicht Zeiten kommen, wo du nicht so viel abnimmst. Wichtig ist dran zu bleiben und weiter zu machen und nicht die Motivation zu verlieren, wenn es mal langsamer geht.

      In unserer Gewichtsklasse muss man sich bewusst machen, dass man einen weiten Weg vor sich hat und im Grunde sind wird gestartet und werden, wenn wir erfolgreich sein wollen, den Rest unseres Lebens darauf bleiben, d.h. weiter so bewusst essen, wie jetzt.

      Aber wie es immer heißt: Der Weg ist das Ziel - und das bedeutet, dass wir jeden Tag lebendig und fröhlich bewusst diesen Weg zum Zielgewicht gehen und jedes Grämmchen ist es wert, gefeiert zu werden, denn es tut unserem Körper so gut.

      Sonnige Grüße
      Champignon
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    • mimi43
    • -6 kg
      Avatar von mimi43
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    • 09. Jul 2024 12:28
    • Hallo Erdbeere 2030 !

      Was heißt hier "nur" 2,1 Kilo abgenommen...das ist doch toll!!!
      Gesundes Abnehmen bedeutet ungefähr 500 Gramm pro Woche und da bist du ja sowas von drin ...

      Bedenke, das Ganze was da ist , das hat sich über lange, lange Zeit dort zusammengefunden....da brauchst Du Zeit, um es wieder gehen zu lassen.

      Es ist doch toll, dass DU für Dich und Deine Gesundheit was tun willst ! Sei lieb mit Dir! Gratulier Dir zu den 2,1 Kilo !!!!

      Ganz liebe Grüße, Mimi
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    • 09. Jul 2024 11:46
    • Guten Tag,

      heute sind es 122,9 kg. In einem Monat somit nur 2,1 kg, aber besser als nichts.

      LG
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    • 08. Jul 2024 09:35
    • Guten Morgen,

      Champignon, ja, werde nicht aufgeben und herzlichen Glückwunsch zu deinen verlorenen Kilos.

      Bei mir sind es heute 123,4 kg.

      Liebe Grüße an euch
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    • Champignon
    • -19 kg
      Avatar von Champignon
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    • 08. Jul 2024 08:35
    • Yeah, 20 Kilos sind weg. Ich bin so stolz, dass ich das geschafft habe. Weiter gehts :-)
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    • Champignon
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      Avatar von Champignon
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    • 05. Jul 2024 09:30
    • @ Erdbeeren2030
      ich hatte auch eine leichte Fettleber, seit Jahren. Letzes Jahr, nach ungefähr 4 Monaten mit dem Programm hier und nach ca.8 kg Gewichtsverlust war ich beim Arzt und ließ meine Blutwerte checken. Bereits da war ich wieder im normalen Bereich. Also es lohnt sich, hier dran zu bleiben. Es geht um dich und deine Gesundheit!
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    • 05. Jul 2024 09:15
    • Hallo zusammen,

      BubisMama danke für deine lieben Worte.
      Heute sind es 123,7 kg. Bin endlich auf dem richtigen Weg.

      Liebe Grüße an euch alle
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    • BubisMama
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      Avatar von BubisMama
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    • 03. Jul 2024 17:15
    • @Erdbeere

      Ich drücke ganz fest die Daumen, dass es dir bald wieder besser geht. Halte dich an den Ernährungsplan und deine Leber wird sich erholen.
      Auch wenn die Diagnose ein kleiner Schock für dich war, weißt du aber nun, weshalb es dir nicht gut geht.

      Kopf hoch, es kommen bald wieder bessere Zeiten.
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    • 03. Jul 2024 06:17
    • Guten Morgen miteinander,

      habe immer mehr zugenommen, war schlapp und jeder Schritt eine Herausforderung. Ergebnis ist eine Fettleber. Mit Tabletten und einem Ernährungsplan starte ich nun wieder mit neuer Hoffnung. Heute sind es 125 kg.

      Euch alles Gute
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    • Angelet
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      Avatar von Angelet
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    • 24. Jun 2024 11:13
    • Das ist eine gute Idee, Champignon!

      Bei mir geht es ja auch nur noch sehr schleppend bergab. :)
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    • Champignon
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      Avatar von Champignon
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    • 24. Jun 2024 08:20
    • Noname, ein Tipp von mir (bei mir ist es ähnlich):

      Jeden Tag wiegen, jeden Tag aufschreiben und nach einer Woche den Durchschnitt errechnen. Diesen Wert dann als Gewicht in die Gewichtskurve eintragen. So entsteht ein realistischeres Bild und man ist nicht gleich so geschockt, wenn es einen Tag mal wieder sehr nach oben ausschlägt.

      Da wir mit dieser Methode relativ langsam abnehmen (bei mir 1-2 kg im Monat), kann es nicht ein tägliches Erfolgserlebnis auf der Waage geben. Der dauerhafte Verlauf ist wichtiger als ein Tageswert.
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    • Noname1
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    • 24. Jun 2024 07:21
    • Ich habe auch diese krassen Schwankungen von einem Tag auf den anderen - das ist schrecklich
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    • Angelet
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      Avatar von Angelet
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    • 22. Jun 2024 13:16
    • Bei mir war es auch wieder ein Gleichstand. Witzigerweise war einen Tag vor dem Wiegetag, sowie einen Tag danach jeweils 600g weniger...zumindest nicht mehr rauf, das ist ja auch schon mal ganz nett :))
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    • Noname1
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    • 21. Jun 2024 13:24
    • Hatte auch nen Hänger, wir hatten paar unschöne Überraschungen - von daher Gleichstand.... Nächste Woche folgt dann hoffentlich endlich ein Minus - @ Erdbeere3030 Durchhalten und Weitermachen - glaube das ist der einzigste erfolgsversprechende Weg ...... Wird immer wieder Rückschlage geben - aber dafür hoffe ich das wir uns hier in der Gruppe ausreichend zum Weitermachen motivieren können - wir haben ja alle einen langen Weg vor uns......
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    • Champignon
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      Avatar von Champignon
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    • 20. Jun 2024 12:31
    • Nein Aufgeben ist keine Option Erdbeere 2030.
      Mach heute einfach weiter, das Durchhalten lohnt sich und bringt immer wieder kleine Erfolge.

      Ich komme gerade vom Einkaufen und habe u.a. Erdbeeren gekauft :-) Freue mich schon darauf, sie zu vernaschen. Es ist so eine tolle Jahreszeit, in der es Obst und Gemüse in Hülle und Fülle gibt.

      Zum Frühstück gab es bei mir heute im Eiscafe voll die Dröhnung: Erst Cappucchino und dann Spaghetti-Eis. Nun muss ich schauen, wie ich das punktemäßig heute unterkriege.

      Kleiner Tipp: Vielleicht machst du deinen Gewichtsverlauf und dein Tagebuch öffentlich? Das hilft mir sehr, diszipliniert
      zu bleiben.

      Ich gucke auch immer gerne, was andere so essen und habe mir da schon manche Anregung geholt.
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    • 20. Jun 2024 10:06
    • Hallo,

      mir ging es die letzten Tage nicht gut. Heute sind es 122 kg. Aufgeben ist aber keine Option für mich.

      Noname, leider geht es wieder nach oben.
      Angelet, Zahnbehandlung geht bei mir nur unter Vollnarkose, sobald es die hinteren Zähne betrifft.

      LG
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    • Angelet
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      Avatar von Angelet
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    • 14. Jun 2024 10:24
    • Mein Wiegetag war gestern und damit haben Erdbeere und ich Gleichstand ;)

      Ansonsten leide ich grade vor mich hin. Mittwoch war Zahnarzt angesagt und da ich ein Riesenweichei bin, brauche ich immer ein paar Tage, um mich davon zu erholen. Ich bekomme eine neue Krone (die alte war mir abgebrochen) und er hat den Aufbau gemacht, dabei Zahnfleisch wegschneiden müssen...und das muss wohl erst abheilen *aua*

      Trotzdem bin ich schon merkwürdig. Als mir letzte Woche beim Doc Blut abgenommen und ich am anderen Arm meine Impfung bekommen habe und abends den Arm kaum heben konnte - da war ich beim Sport. Okay, die Übungen für die ich die Arme gebraucht hätte, habe ich ausgelassen, aber alles andere gut durchgezogen. Aber ein Zahnarztbesuch haut mich um :/

      Aber auch das wird überstanden! Ich wünsche allen schon mal ein schönes Wochenende :D
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    • Noname1
    • Avatar von Noname1
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    • 14. Jun 2024 07:13
    • Diese Woche - Gleichstand - hatte viel privaten Stress - also geht es nächstevWoche hoffentlich ein bisschen erfolgreicher runter - @ Erdbeere2030 - du schraubst dich ja kontinuierlich nach unten (-: - Glückwunsch
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    • 13. Jun 2024 15:41
    • Danke BubisMama.

      Heute sind es 121,9 kg, somit 200 g mehr.

      LG an euch
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    • BubisMama
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      Avatar von BubisMama
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    • 11. Jun 2024 17:57
    • @ Erdbeere

      Ein nett gemeinter Tipp:
      Du solltest dein Ernährungstagebuch führen, nur so hast du einen richtigen Überblick über die verbrauchten Kalorien.
      Ich weiß, es ist am Anfang mühselig, aber mit der Zeit wird es zur Routine.

      Auf gehts in ein leichteres Leben und dafür wünsch ich dir viel Erfolg.

      @ alle
      Euch wünsche ich natürlich auch viel Erfolg auf eurem Weg zum Wunschgewicht.
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