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-MM- Wiegetag: Dienstag

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    • Paulinchen86
    • Avatar von Paulinchen86
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    • 12. Mär 2013 10:54
    • Guten Morgen :-)

      ich bin glücklich! Nachdem ich ja letzte Woche ein leichtes Plus zu verzeichnen hatte und auch unter der Woche (ja, ich konnte das Wiegen nicht lassen...) eher zu- als abgenommen habe, freue ich mich sehr, dass heute wieder weniger auf der Waage stand!
      Die Kurve geht in die richtige Richtung.

      Liebe Grüße
      Paulinchen
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    • ute49
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      Avatar von ute49
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    • 12. Mär 2013 10:47
    • Einen wunderschönen guten Morgen , wieder mal einen lieben Gruß von meiner Waage , 128 kg ich fühle mich supergut und muss ganz ehrlich sagen Yokebe und MM sind unheimlich gut kombinierbar . ich hoffe bei allen anderen klappt es auch so gut .
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    • ute49
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      Avatar von ute49
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    • 06. Mär 2013 11:24
    • Ich habe gerade Pfahlmuscheln in die Datenbank eingeplegt , ist das einfach so ok oder muss noch irgendjemand sein ok dazu geben??????
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    • ute49
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      Avatar von ute49
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    • 06. Mär 2013 11:22
    • Ja, ich habe auch immer Paranüsse und OSaft im Haus , aber wenn du satt bist geht es halt nicht mehr und ganz ehrlich , ich bin echt froh endlich wieder ein Sättigungsgefühl zu haben .
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    • 06. Mär 2013 07:36
    • Du kannst deine Punkte voll bekommen, wenn du bspw. noch ein paar Nüsse isst oder ein hochkalorisches Getränk zu dir nimmst. Aber selbstverständlich ist es deine Entscheidung. Ist nur ein Hinweis. :)
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    • ute49
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    • 05. Mär 2013 20:58
    • Hallo das ist ja gut die ganzen Punkte zu essen , aber ich denke es ist "ganz normal" das extrem dicke Menschen am Anfang sehr schnell und viel abnehmen weil man halt sehr viel Wasser im Körper hat , aber sicherlich ist es leichter 30-35 Punkte zu verspeisen wie 43 aber das ist nicht immer zu schaffen und ich denke es ist gut wenn sich wieder ein Sättigungsgefühl einstellt . Ich möchte mich auch darauf konzentrieren mich demnächst gesund zu ernähren .Yokebe nehme ich momentan noch ein bis zweimal am Tag und den Rest der Mahlzeiten werde ich versuchen mich einigermassen vernünftig zu ernähren .
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    • Paulinchen86
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    • 05. Mär 2013 13:26
    • Also... ich hatte heute 300gramm mehr... kein Weltuntergang, aber ich finde es trotzdem blöd und muss all meine Motivation zusammen nehmen, um nicht hinzuschmeißen. Bin auch erst 3 Wochen dabei und die ersten zwei Wochen hat es super geklappt und die dritte Woche war nicht so gut. Hatte zu große Schwankungen drin, mal 9 Punkte übrig gelassen, dann wieder fast alles aufgegessen... da ist es kein Wunder, dass der Körper sich das schnappt, was er kriegt und die Abnahme stagniert.

      Aber zu Ute wollte ich noch sagen: wenn du seit 05.02. bereits 9 kg abgenommen hast, dann ist das auch zu viel auf einnmal. Der Jojo-Effekt ist böse und er schleicht sich an die ran, die zu schnell abnehmen.

      Das, was My Miracle hier berechnet, ist tatsächlich nur der Grundumsatz... 30 Punkte x 50 kcal sind 1500 kcal - da ist noch keine Arbeit oder Bewegung etc drin. Und den Grundumsatz sollte man tatsächlich aufessen, da man den Körper sonst in einen argen Hungerzustand versetzt und eine Abnahme dadurch schwerer fällt. Mir fällt das auch nicht immer leicht, weil ich mehr die Dinge esse, die wenig Kalorien haben aus Angst, zu viel zu mir zu nehmen. Aber man darf sich innerhalb der Punkte ruhig auch was gönnen, wenn es hilft, die Punkte aufzuessen und muss nicht an jeder Scheibe Wurst oder jedem Gramm Fett sparen.
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    • 05. Mär 2013 12:44
    • Liebe ute,

      du solltest besser deine Pünktchen alle veressen, wenn du abnehmen willst. Teilweise hast du 10 Punkte weniger gegessen. Das ist nicht gut. Lies mal die Geschichte vom Grundumsatz. Ich weiss jetzt nicht wo das steht, vielleicht kopiert dir das jemand hier rein.
      Weiterhin viel Erfolg! :)
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    • ute49
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    • 05. Mär 2013 10:45
    • Und wieder einen schönen Gruß von meiner Waage + 1 kg , find ich nicht so wirklich toll aber muss man auch mal hinnehmen , bin ja seit 05.02.13 am abnehmen und habe jetzt 9 kg runter , mir geht s gut , die Hosen schlackern und den Gürtel muss ich auch zwei Löcher enger schnallen , also kein Grund zu jammern .
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    • ute49
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    • 26. Feb 2013 11:16
    • Hallöchen , schönen Gruß von meiner Waage - 3,0 kg , aber es ist ja erst nur Wasser, am Anfang geht es ja immer ein bisschen schneller aber ich habe ja noch einen weiten Weg vor mir und denke , mit Eurer Unterstützung wird der Weg ein bisschen leichter werden .
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    • 26. Feb 2013 10:20
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    • 05. Feb 2013 11:40
    • Die Bilanz von 5 Tagen feiern, inkl. viiiieeeel Essen und auch etwas Alkohol: + 1kg. Ich hoffe, die sind genauso schnell wieder weg, wie sie hergekommen sind :D
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    • bridget2001
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    • 29. Jan 2013 18:03

    • Juhuu, erst zwei Wochen dabei und nach einer Schlemmerwoche mit -0,2kg hab ich jetzt in einer Woche 1kg abgenommen! Ich bin zufrieden! :) Hoffe es geht so weiter!

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    • 15. Jan 2013 19:59

    • Hallo Zedi,

      ich denke, ich werde es einfach mal ausprobieren. Heute hat es ganz gut geklappt :-)

      Dir weiterhin viel Erfolg!

       

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    • Zedi
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    • 15. Jan 2013 17:33

    • Uff, dass mit den Sportpunkten als Naschpunkte wäre mir zu viel Quälerei muss ich sagen. Wenn ich Appetit auf etwas Süßes habe, dann habe ich nicht immer Zeit für Sport und dann käme das unten schon genannte schlechte Gewissen. Aber falls dir das helfen sollte, kannst du es ja eine Weile ausprobieren.

      Hatte heute auch Wiegetag: - 100g. Ich bin zufrieden. Letzte Woche musste ich mich erstmal wieder einfinden und meinen Alltag organisieren. Das geht mit der Essensplanung Hand in Hand. Es kann also munter weitergehen ;-)

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    • Topsana
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    • 15. Jan 2013 08:36

    • Hallo ihr beiden,

      lieben Dank für Eure Antworten. Werde versuchen, solche "Anlässe" in Zukunft einzuplanen. Gestern kam es überraschend, denn ich muss gestehen, dass ich diesen Geburtstag des Kollegen glatt vergessen hatte (schäm).

       

      @Muckelchen

      Danke auch für den Tipp mit dem Obstsalat. Leider darf ich ausgerechnet Bananen nicht essen, denn auf diese reagiere ich allergisch :-(

      Heute morgen habe ich mir aber z.B. ein Omlett mit vieeelen Pilzen drin gemacht. Jetzt bin ich pappsatt (zumindest fürs erste) und Pilze haben ja nicht viele Kalorien.

      Na ja, ich werde mich schon irgendwie reinarbeiten.

       

       

      Habe mir überlegt, dass ich ja vielleicht Sportpunkte zu "Naschpunkten" machen könnte. Also praktisch immer, wenn ich was naschen möchte oder genascht habe dafür so lange Sport machen, bis ich die Punkte dafür zusammenhabe. Was haltet ihr von dieser Idee?

       

      LG Topsana

       

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    • Jeanie
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    • 15. Jan 2013 07:55

    • Für mich gibts 3 schlimme Begriffe: Verbot, Verzicht und schlechtes Gewissen

      Wenn man der Versuchung nie nachgibt, oder sie bewusst unterdrückt, dann kommt garantiert später der Nachholbedarf um die Ecke gekrochen.

      Ich würde mich an Muckelchens Tipps orientieren.

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    • Muckelchen
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    • 15. Jan 2013 07:50

    • Hallo Topsana,

      ist doch schon etwas, wichtig ist ja nur, das es abwärts geht....

      Also, zu deiner Frage. Wenn ich weiß, das Anlässe bevorstehen die mich zum Essen reizen, dann versuche ich das mit einzuplanen und vorher wenig zu essen. so hab ich etwas mehr "freie Auswahl" ...smile. und vielleicht kann man sich ja auf ein Stück begrenzen...Ansonsten versuche ich im hinterher natürlich die Punkte zu begrenzen, aber das liegt ja auch immer am eigenen Tagesablauf und dem Hungeraufkommen. Obstsalat ist z.B etwas, was man sich gut machen kann, kommt eine Menge zusammen, verbraucht die Sonderpunkte und macht mit den richtigen Früchten (Banane dabei) auch satt.

      Ich will ja auch der Versuchung nicht immer widerstehen, dann kommt nämlich irgendwann das Gefühl ständig auf die schönen Dinge verzichten zu müssen, und das steigert nicht gerade die Stimmung.

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    • Topsana
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    • 15. Jan 2013 07:02

    • Guten Morgen zusammen,

      meine erste Woche hier ist nun vorbei und ich habe 0,5 kg abgenommen. Ist zwar nicht die Welt, aber immerhin ein Anfang. Muss gestehen, dass ich es noch nicht jeden Tag geschafft habe, mich genau an die Punkte zu halten. Gestern hatte z.B. jemand in der Firma Geburtstag und der Kuchen war ja sooooo lecker (HUST)...

      Wie schafft Ihr es denn, solchen Versuchungen zu widerstehen? Würde mich über Tipps sehr freuen :-)

      Allen einen schönen Tag!

      LG Topsana

       

       

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    • Muellerin
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    • 12. Dez 2012 17:00

    • So, nachdem ich die ganze Zeit brav gewesen bin, mich konsequent an meine Punkte gehalten habe, möchte ich es in der Adventszeit ein bischen gelassener angehen. War jetzt schon Frühstücken mit Freunden, am Zoigl, Bei der Nikolausfeier vom Bogenschießen und war in der ersten Adventswoche mit dem Gewicht hängen geblieben :-(  , trotz, dass ich dann die darauf folgenden Tage je 6 Punkte weniger gegessen hatte.

      Somit entschied ich mich dafür, zu essen, wenn was anliegt und die Punkte ansonsten einzuhalten. Um so größer war gestern die Freude, dass wieder 1 Kilo weggeschmolzen war!  ;-)

       

      Wünsche Euch viel Erfolg in dieser leckeren Zeit!

      Nicole

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