Mein Leben im Hungerstoffwechsel
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- NinaMa
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-12 kg
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- 16. Mär 2016 19:45
- Hallo ihr Lieben.
Ich finde mit die Suchfunktion nicht.... Deshalb frage ich jetzt mal hier.
Ich habe mich lange mit dem Thema Hungerstoffwechsel befasst ....
Leider hab ich mm zu lange schleifen lassen weil mir das ganze wiegen, schreiben und rechnen auf den Keks ging.
Nun die eigendliche Frage...
Leute die Weight Watcher machen befinden sich doch im Hungerstoffwechsel oder? ???
Ich hab mich da mal angemeldet und war erschrocken auf was ich alles verzichten muss :(
Und ich habe nicht das Gefühl das ich das zu mir nehme was ich brauche.
Hat jemand Erfahrung? Im internet ist nichts zu finden.
Werde es bald möglich kündigen und hier wieder durchstarten.
10Kilo sind schon wieder mehr drauf ; (
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- xenophenia
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-13 kg
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- 16. Mär 2016 20:22
- Hallo NinaMa,
WW arbeitet mit anderen Punkten. Verzichten muss man da ebenso wenig wie bei MM, bloß die Punkte nicht überschreiten ;-)
Machst Du denn Fasten und Blitzdiäten mit unter 500 kcal./Tag? Dann kannst Du recht leicht in einen Hungerstoffwechsel gelangen, ebenso, wenn der Magen-Darm-Trakt nichts mehr zu tun hat, weil er nur hoch verarbeitete Lebensmittel ohne Vitalstoffe erhält.
Ausgewogen, viel frisches Gemüse und mäßig frisches Obst sind der beste Weg. Und auf ein echtes Lebensmittel, das diesen Namen verdient, musst Du damit nicht verzichten.
Viel Erfolg,
xe.
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- Wildkatze
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-10 kg
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- seit Jan. 2013
- 16. Mär 2016 20:23
- Das neue Weight Watchers ist mir nicht geläufig, habe vor 10 jahren WW genmacht..und da war ich nie im Hungerstoffwechsel, weil ich sehr viel Obst und Gemüse für 0 Punkte gegessen habe..wesentlich mehr als hier..damals habe ich z.B oft ein bis zwei Liter Tomatensaft getrunken, der hier mit 3-6 Punkte zu Buche schlägt, bei WW mit 0..und WW hat jetzt ja Sattmacher Portionen , Sattmachertage, Lebensmittel, die man zu einem Festen wert soviel essen darf, wie man will..ich denke, wenn man alles was geht bei WW ausschöpft, dann kommt man da auch nicht in den Hungerstoffwechsel. Allerdings wäre mir WW zu teuer und die Bearterinnen dort halte ich z.T. für ziemlich inkompetent
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- NinaMa
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-12 kg
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- seit Jan. 2014
- 16. Mär 2016 21:20
- Diese Sattmacher sache gibt's nicht mehr.
Konnte jedenfalls nichts finden.
Also bei MM fallen die Punkte kleiner aus.
Brot und Brötchen kann ich so gut wie gar nicht mehr essen.
Ich mache nur dieses Online Ding ohne Treffen und den Schnickschnack.
Hab mal einen Tag alles auch hier eingetragen und hatte 9 Punkte übrig, bei ww hatte ich alle verbraucht.
Naja bald bin ich wieder voll und ganz MM abnehmerin :)
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- Stressmaus
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- Aktives Mitglied
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- seit Mär. 2016
- 20. Mär 2016 03:18
- Hallo zusammen, hab grade mal eure Unterhaltung gelesen. Irgendwie kommt mir das auch alles bekannt vor. Ewiges Auf und ab. WW hab ich auch schon durch, danach geht es bei mir immer besonders flott wieder nach oben. Vor 2 Wochen habe ich dann hier begonnen. Die ersten Tage war ich, wie immer hin und weg, aber dann regt mich s hon wieder die Abwiegerei auf. Ich hasse meine eigene Inkonsequenz! Kann mich schon selber nicht mehr leiden! Muss mir unbedingt Unterstützung holen, was ivh natürlich auch gerne gebe. Wissen tun wir alle, wie es geht, aber das Durchziehen! Beginne heute nochmal.....ganz brav. Der Speck muss einfach weg! Viel Erfolg! Allen! Lg Stressmaus
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- kimimnet
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EM
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- seit Mär. 2015
- 20. Mär 2016 11:01
- Hallo Stressmaus,
ja, genau wie Du es schreibst, war es bei mir auch:
Theoretisch hätte ich schon seit ewigen Zeiten immer schlank sein müssen, denn am Wissen allein lag es nicht.
Auch nicht am Wollen im weitesten Sinne...im engeren Sinne dann aber leider schon....so hart drücke ich das mir gegenüber inzwischen schon aus.
Denn ich hatte schon seit ewigen Zeiten stets die freie Wahl: Schokolade essen oder lassen.
Ich wäre zu keiner Zeit verhungert, wenn ich es gelassen hätte...das lag ja auf der Hand.
Dass ich sie leider sooooo oft und in so unvernünftig großen Mengen vertilgt habe, hat bei mir immer ein trauriges, entsetztes, unverständiges, wütendes etc. Kopfschütteln mir selbst gegenüber ausgelöst.
Inzwischen habe ich eine angenehme Gelassenheit entwickelt. Ich mache mir nicht mehr so viel Stress wie früher...zumindest, was die Ernährung angeht.
Ich tue mir Gutes über Obst und Gemüse...und dann halten sich meine "Sünden" automatisch eher in Grenzen.
Früher wollte ich es immer zu gut machen, habe zu lange gar nichts gegessen und später gab es kein Halten mehr.
Je nach Ausgangslage und Lebensmittel musst Du ja auch nicht alles ganz akribisch abwiegen.
Das Eintragen läuft über die Favoriten sehr flott. Nutzt Du die schon?
Und: Je weniger Kalorien ein Lebensmittel hat, umso eher kannst Du auch mal schätzen.
Speziell bei Ölen, Fetten, Wurst, Käse, Nudeln etc. rate ich aber davon ab.
Bei Tomate und Gurke sind 20 Gramm mehr oder weniger aber natürlich nicht ganz so entscheidend.
Finde Deinen Weg und bleib einfach bei uns (und bei Dir :-))
GGLG
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- Stressmaus
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- Aktives Mitglied
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- seit Mär. 2016
- 20. Mär 2016 12:34
- Ok , ich werde es mit den besten Vorsäzen aufs Neue beginnen, hab das mit den Favotiten noch nicht so ganz raus, ich esse eigentlich immer das Gleiche, Ei, Brot usw. und immer wieder neu eintippen, das nervt, aber ich muss jetzt mal schauen, wie das mit den Favoriten ist. Mein Problem ist einfach die Stressfutterei. Eigentlich will ich bloss mal eine Ruhezeit, aber das lässt der Laden nicht zu, aber essen geht immer ! Das Schlimme bei mir ist, dass ich ZB eine Woche voll konsequent bin, hab ein Kilo runter und dann ist so ein Tag, an dem ich völlig mit dem Alltag überfordert bin, keine Zeit hab mir irgendwas zuzubereiten und dann futter ich drauflos,!!!! wie ferngesteuert!!!! und schwupps ist alles, was in der Woche runtergegangen ist wieder drauf. Dann kommt die Enttäuschung dazu und bis ich wieder in den Tritt komme, ist ein weitere Kilo drauf. Heute hab ich schon wieder so eine Situation, müsste unbedingt ausruhen, aber es geht nicht, ich muss was tun, was mich überhaupt nicht freut, aber trotzdem hab ich die Schokolade, die ich jetzt unbedingt brauchte schön ins Tagebuch eingetragen und es sind auch noch genügend Punkte übrig: Freue mich hier eine Anlaufstelle gefunden zu haben. Denke, da wird es schon leichter sein, durchzuhalten. Danke für die Aufmunterung und schönesn Sonntag noch!!!LG Stressmaus
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- Wildkatze
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-10 kg
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- seit Jan. 2013
- 20. Mär 2016 12:42
- Stressmaus, die Lebensmittel kannst Du ganz einfach nach dem Aufrufen des jeweiligen Lebensmittel über den Button "Zu Favoritten hinzufügen" als Favorit speichern, der Button ist ganz unten im Fenster.
Wenn Du unbedinggt Schokolade bruchst, dann versuche doch mal, Schoko einzufrieren, und dann statt zu essen zu lutschen..das soll sehr helfen ( kann nicht aus eigener Erfahrung sprechen, da ich keine Schokolade mag) . Und ich nehem mr zur Arbeit immer ganz viel kleingeschnittenens Gemüse mit ( Kohlrabi, Möhren, Paprika), so kann ich stäändig was nacschen, ohne mir zu schaden... dazu ein Quarkdip oder ein Stückchen Käse, wegen der Fettlöslichen Vitamine... aber ganz viel Gemüse, ganz wenig Käse ;-)
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- Ancotimi
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-14 kg
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- seit Jan. 2016
- 20. Mär 2016 13:12
- Hallo Stressmaus,
auch mir kommt das alles sehr bekannt vor. Aber ja, wie Wildkatze eben schrieb, mit den Favoriten kannst du dir viel Zeit und Mühe sparen. Ich habe als erstes meine Lieblingsprodukte, aber auch Gemüse und Obst - das ich möchte, in der Lebensmitteldatei gesucht und sofort in den Favoriten gespeichert. Über die Favoriten kommst du einfach und schneller an das Produkt ohne extra Eingabe.
Diesen wertvollen Tipp bekam ich gleich am Anfang von Kimimnet. Danke dafür liebe Kim!
Seit dem baue ich Gemüse und Obst täglich immer mehr in meinen Essensplan ein. Außerdem habe ich mir angewöhnt den nächsten Tag im Voraus zu planen und gebe das abends ins Tagebuch ein. So weiß ich was ich essen kann, bleibe gut in meinen Punkten und schlage selten über die Stränge.
Da ich ein Kohlenhydrat-Junkie bin, Schokolade liebe ich, habe ich die Süßigkeiten durch Obst ersetzt. Das macht mein Diabetes erstaunlicherweise gut mit.
Nudeln und Reis gibt es nur noch je einmal in der Woche und die Menge konnte ich dritteln.
Seit ich weniger KH esse, ist übrigens der Heißhunger deutlich seltener. Den befriedige ich eher mit Pudding als mit Schokolade. Pudding hat nur etwa 120 kcal. pro 100 g - Schokolade 550 g pro 100 g.
Vielleicht kannst du dir hier das eine oder andere mit nehmen.
Viel Erfolg - MM funktioniert!
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- Biebchen
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- Aktives Mitglied
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- seit Feb. 2016
- 20. Mär 2016 14:14
- juhu Schuckis,
@Anco - Ich glaube und weiß, dass mir KH im Rahmen von Brot, Brötchen, Nudeln und Co nicht gut tun, sonst hätte ich schon mehr abgenommen. Abe rmal ehrlich, wenn ich die Kh mit Obst und Gemüse ersetze, wie viel soll ich denn da essen? Bin momental total frustriert, weil es jeden Tag immer mehr wird mit dem Gewicht, statt weniger. Was soll ich denn essen, wenn ich merke, dass mir die Kh nicht gut tun? Ich komm doch nie auf meine Pukte. Heul heul
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- Wildkatze
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-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 9869 Beiträge
- seit Jan. 2013
- 20. Mär 2016 14:34
- Hallo Biebchen, kann es sein, daß Du vor MM viel zu wenig gegessen hast? Du hast ja auch hier fast nie Deine Punkte erreicht. Dann kann es sein, daß du im Hungerstoffwechsel bist, da nimmt man dann erst mal zu, wenn man dem Körper endlich genug gibt. gerade dann ist es wichtig genug zu essen , damit der Körper sich regeneriert und der Stoffwechsel wieder in den normalen Bahnen läuft..das kann leider etwas dauern und man nimmt etwas zu..aber da muß man durch, und dann , wenn es dann endlich normal läuft, wirst Du auch abnehemn und das nachhaltig. Es ist Quatsch, Kohlehydrate generell zu verteufeln, über 50 % der Energie MUSS der Körper durch Kohlehydrate zu sich nehmen.Natürlich sollten es gute KHs sein und kein Zucher. Auch Weißmehl sollte man so oft wie möglich durch Vollkornprodukte ersetzen. Das Gehirn braucht um zu arbeiten Glucose und die braucht es schnell. Wenn erst Fette und / oder Eiweiße dafür abgebaut werden müssen, dann schadet das sogar.
Es werden so viel Ernährungsmyten verbreitet, so viel Crashdiäten propagiert. MM ist da anders, bei MM nimmt man gesund ab...wenn man sich an die simplen Vorgaben hält, die Punkte alle aufessen und die Sonderpunkte beachten.
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- Ancotimi
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-14 kg
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- 5998 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 20. Mär 2016 14:46
- Verzichten meine ich nicht, liebes Biebchen, das mache ich nicht wirklich!
Durch das Beschäftigen mit der Ernährung überhaupt, wie z. B. der Datenbank, Favoriten und dem Tagebuch erkenne ich - wenn ich es sonst schon ignoriere - was mir gut tut. Durch Nudeln, Brot, ja auch Süßes und Knabbereien, werde ich nicht satt und suche immer noch ETWAS... was kann das denn sein?
Mein Körper verlangt nach guten Sachen wie Obst und Gemüse, möglichst wenig verarbeitet und verändert. Mir schmeckt Gemüse besser seit ich es nur mit Salz, Pfeffer und Kräutern würze und höchstens einen Stich Butter dran gebe. Wenn ich mehr Gemüse und dadurch automatisch weniger KH esse geht es mir auch richtig gut und, was auch total wichtig ist, ich bin stolz auf mich..
Ganz bewusst verzichte ich auf garnichts und genieße auch mal sonntags ein Stück Kuchen oder abends mal 3 Kekse oder 1-2 x im Monat das pan. Schnitzel oder hin und wieder den Pudding. Was ich tags weniger an Nudel-Punkten ausgab, reicht abends locker mal für den Pudding oder Cashews. Ich versuche aber im Rahmen der Punkte zu bleiben, zumindest nicht mehr als 3-4 P. (bis 200 Kcal.) zu überziehen. Meistens schaffe ich es, das Soll noch in der gleichen Woche auszugleichen. Man isst ja nicht täglich gleich viel.
Was ich jetzt aber sicher weiß: wenn ich viel KH in Form von Nudeln, Weißmehlprodukten oder gar Süßem esse, kommt die Fresslust ungebremst... da stimmt wohl etwas nicht. Bei Obst habe ich diese Attacken nicht.
Versuche es! Experimentiere mit Gemüse, sagte Xenophenia (Danke auch dir!) anfangs mal zu mir.
Das tat ich dann auch.
Wir machen eine Ernährungsumstellung, keine Diät. Es braucht alles Zeit, das schaffst du auch, Biebchen!
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- Ancotimi
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-14 kg
- Ehrenmitglied
- 5998 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 20. Mär 2016 14:56
- Du hast recht, Wildkatze,
auch ich möchte Kohlenhydrate nicht verteufeln.
Vor allem in Form von z.B. Kartoffeln sind sie wie im Gemüse und Obst für den Stoffwechsel, Körper und Geist gut.
Ich würde auch nie Low Carb machen, eher Middle Carb.
Hier bei MM lerne ich den vernünftigen Umgang mit allen KH.
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- pueffelshausen
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EM
- Ehrenmitglied
- 924 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 20. Mär 2016 22:46
- Biebchen,ich schliesse mich da ganz Wildkatzes Meinung an.Nach deinem Tagebuch hast du tagelang deinen Grundumsatz um über 500cal unterschritten,das ist nicht gut für deinen Körper.Wenn du nicht schon im Hungerstoffwechsel bist.dann auf jeden Fall auf dem besten Weg dahin.
Das du in der ersten Woche bzw in den ersten tagen gleich zwei kg weniger hattest ist auch normal,das meiste davon ist eh nur Wasser. Ein bischen Geduld must du schon haben.Wir machen hier doch auch keinen Wettbewerb sondern wollen uns langfristig besser und gesünder ernähren und unser Wohlfühlgewicht auch später halten. Zu den KOhlehydraten muss ich sagen,das ich länger satt bin ,wenn ich zu Gemüse oder Salat nicht nur Fleisch oder Fisch esse,sondern auch Vollkornreis,-nudeln oder kartoffeln(gemüseberg mit etwas kartoffen,nicht kartoffelberg mit etwas gemüse).Letztens las ich einen treffenden Beitrag einerEernährungsberaterin,die meinte,die moderne lowcarb Ernährung sieht oft so aus .um Gotteswillen nur kein Reis zum Gemüse am Abend ,stattdessen beim Fernsehn dann nen Magnum
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- kimimnet
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EM
- Ehrenmitglied
- 1457 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 20. Mär 2016 23:10
- Genau, pueffelshausen, Ancotimi und Wildkatze:
Verteufeln bringt gar nichts.
Fliegenpilze sollten wir ggf. verteufeln, aber weder Brot, noch Nudeln, Reis oder Süßes.
Es ist alles eine Frage der Dosis.
Der hohe (aber natürlich nicht ausschließliche) Gemüseanteil sorgt für eine größere Wahrscheinlichkeit, über die ein oder anderen Gelüste locker hinweggehen zu können.
Sich etwas komplett zu verkneifen, macht es aber zwanghaft. Auf Dauer klappt das ohnehin nicht und ist dann nur demotivierend, wenn man meint irgendetwas "nie" wieder haben zu sollen.
Außerdem: Versucht mal, n i c h t an einen weißen Elefanten zu denken....das geht dann in dem Moment auch nicht :-)
Insofern können wir unsere ach so geliebten Dickmacher nur in cleverer Kombination und Dosis zulassen.
Da steckt MM halt einen gut funktionierenden Rahmen.
Euch allen eine gute Nacht!
LG
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- Stressmaus
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- Aktives Mitglied
- 17 Beiträge
- seit Mär. 2016
- 20. Mär 2016 23:21
- Genau so ist es! KIMIMNET du hast Recht! In diesem Sinne!
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- Stressmaus
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- Aktives Mitglied
- 17 Beiträge
- seit Mär. 2016
- 21. Mär 2016 10:36
- Hallo zusammen, leider hat meine Schlamperei der letzetn Woche einen Schaden auf der Waage verursacht, aber ich bin heute wieder auf die Waage und bin nun fest entschloosen alles fein säuberlich aufzuschreiben. Auf dem Plan steht gleich Gemüsegläser kaufen. Damit ich nicht in Versuchung bin, wenn es wieder eilt, schnell was Gehaltvolleres in den Mund zu schieben. Irgendwie hab ich das Gefühl, dass bei mir die Wegfahrsperre, was das Abnehmen angeht einfach nicht rauszukriegen ist. Wie eine Blockade im Kopf. Aber die guten Beispiele hier im Forum lassen mich hoffen! Wünsche guten 'Wochenstart! LG Stressmaus
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- Kathinka99
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- Aktives Mitglied
- 13 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 12. Apr 2016 14:14
- Ich bin neu hier und habe gerade beim durchs-Forum-stöbern den Eröffnungspost gelesen. Ist es nicht unglaublich, wie die unbekannte Mitstreiterin MEINE Geschichte aufschrieb?
Ich könnte heute noch ausflippen, dass meine "beste Freundin" (dünn) mir einredete, ich sei fett (ich war nicht mal übergewichtig, hält nur nicht "zart", sondern "kräftig") und müsste eine Diät machen? Da war ich 14 und quälte mich mit Möhren und Knäckebrot. Meine Mutter hat damals mit Engelszungen geredet, aber scheinbar hatten andere mehr Einfluss auf mich als sie. Wieviele Montage begann man eine strenge Diät, die dann Mittwochs ihr Ende in einem Fressanfall fand?
Und ist es nicht ebenso unglaublich, dass viele von Euch dieselben Erfahrungen haben?
Ich freue mich, dass ich nicht allein bin und zu Euch gefunden habe
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- Storker
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- Aktives Mitglied
- 102 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 12. Apr 2016 14:51
- Hallo Wildkatze,
ich habe eine Frage an Dich :)
Du warst bei WW und hast gut abgenommen.Was ist Deiner Meinung nach der Grund, warum es "hier" besser klappt?
LG
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- Wildkatze
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-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 9869 Beiträge
- seit Jan. 2013
- 12. Apr 2016 15:36
- Als ich WW gemacht habe ( allein für mich zu Hause ohne die Gruppe, nur nach den damaligen WW Regeln), da hatte man seine Punkte , und durfte fast alles Obst und Gemüse unbeschränkt ohne Berechnung essen... Das hat bei mir gut funktioniert, weil ich ja sehr viel Obst und Gemüse esse und insoffern war es für mich sicher genauso gut wie MM, viele, die aber robleme mit Obst und Gemüse haben lernen bei WW nicht wie wichtig dies für die Abnahme ist. Damals konnte man sich die WW Punkte nach der Formel Kalorien :60 + gFett: 9 = Punkte ausrechnen, heute ist die Formel geheim. Heute sind die WW Regeln meiner Ansicht nach ziemlich undurchsichtig
Ich finde MM besser, weil man Obst und Gemüse essen muß. Aber an sich sind natürlich beide Methoden gut, weil man zumindest genügend ißt. Nur MM ist kostenlos, WW ist Wucher.
Kathinka, bei dir war es die Freundin, bei mir de Mutter...heute sind es die Medien, die den jungen Menschen vermitteln, nur dünn sein ist schön.... einfach verheerend.
Euch beiden viel Erfolg hier bei MM
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- Storker
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- Aktives Mitglied
- 102 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 12. Apr 2016 15:48
- Aah, ok.
Der Genuss der Lebensmitte ( Obst, Gemüse, Sattmacher)l lief aber auch da schon nach dem Prinzip " bis man angenehm satt ist" ;)
LG
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- Wildkatze
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-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 9869 Beiträge
- seit Jan. 2013
- 12. Apr 2016 15:54
- Sattmacher gab es zu meiner Zeit noch nicht. Wie gesagt, beides ist gut... Aber für mich ist MM besser;-).... auch wegen der netten Community hier.
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- Kathinka99
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- Aktives Mitglied
- 13 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 12. Apr 2016 17:01
- Ich bin neu hier und habe gerade beim durchs-Forum-stöbern den Eröffnungspost gelesen. Ist es nicht unglaublich, wie die unbekannte Mitstreiterin MEINE Geschichte aufschrieb?
Ich könnte heute noch ausflippen, dass meine "beste Freundin" (dünn) mir einredete, ich sei fett (ich war nicht mal übergewichtig, hält nur nicht "zart", sondern "kräftig") und müsste eine Diät machen? Da war ich 14 und quälte mich mit Möhren und Knäckebrot. Meine Mutter hat damals mit Engelszungen geredet, aber scheinbar hatten andere mehr Einfluss auf mich als sie. Wieviele Montage begann man eine strenge Diät, die dann Mittwochs ihr Ende in einem Fressanfall fand?
Und ist es nicht ebenso unglaublich, dass viele von Euch dieselben Erfahrungen haben?
Ich freue mich, dass ich nicht allein bin und zu Euch gefunden habe
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- heidrulle
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-13 kg
- Ehrenmitglied
- 7 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 12. Apr 2016 20:39
- Wenn ich mich im Forum so durch lese stelle ich fest, dass eine Vielzahl von uns die gleiche "Karriere" in bezug auf Abnehmen durchgemacht haben. Fast jeder hat bei WW reingeschaut und die verlorenen Kilos wieder schleichend zurück bekommen.
Als ich beim Stöbern im Internet auf MM gestoßen bin war ich gleich begeistert. Nach den ersten Tagen mit Punkte zählen war ich über die Menge, die ich essen darf, doch sehr erstaunt. Das wird nicht klappen dachte ich mir. Bei diesen Mengen kann niemand abnehmen. Aber ich habe hier die vielen erfolgreichen Teilnehmer gesehen und jetzt nach 3 Monaten bin ich voll begeistert. Ich nehme zwar langsam ab, aber das setzt mich komischerweise überhaupt nicht unter Druck, so wie das bei verschiedenen anderen "Diäten" der Fall war. Ich nehme mir aber auch nicht so viel Kilos auf einmal vor. Dann freue ich mich auf das Erreichen des Ziels.
Ich esse jetzt nicht anders als früher, nur habe ich die Mengen im Auge und wiege alles penibel ab. Süßigkeiten und Kuchen lassen mich schon immer kalt. Ich werde bei Nudeln und Brot schwach. Außerdem habe ich viel zu wenig getrunken und zu wenig Obst gegessen. All das habe ich inzwischen im Blick.
Danke an Euch für die Motivation und Unterstützung
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- xenophenia
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-13 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 12. Apr 2016 22:37
- MM ist ein Werkzeug zur Ernährungsumstellung und keine Diät. Auch wenn Deine Umstellung, liebe Heidrulle, "nur" in der Reduktion besteht. Deshalb funktioniert's. Keine Ideologie :-)
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- Kathinka99
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- Aktives Mitglied
- 13 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 12. Apr 2016 23:21
- MM ist wirklichen tolles "Werkzeug"... Allein schon das Tagebuch ist super, weil es mich dazu bringt, auf mein Trinkverhalten und auf Obst- und Gemüseportionen zu achten. Ich glaube, ich habe noch nie so viel Gemüse auf einmal gegessen wie heute *grinse-smiley*. Dazu habe ich das Wunder von rohem Stangensellerie entdeckt: es ist total knackig und schmeckt mir. Ich nehme morgen mal zwei Stängelchen mit zur Arbeit zum Knabbern. Das war es doch schon wert.
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- xenophenia
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-13 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 13. Apr 2016 10:43
- Liebe Kathinka,
das mit den Irrungen und Wirrungen im Teeniealter (Dein Post weiter unten) kenne ich auch. Und weißt Du was? Die sind heute alle richtig kugelig und ich bin schlank geblieben. Freilich habe ich auch eine 10 Jahre dauernde Hungerkarriere hinter mir (von 14 bis 24), die mit Verdauungsproblemen vom Feinsten (einmal wöchentlich mit Abführmitteln und großen Schmerzen) und Mangelerscheinungen allen Fronten endete. Mir ging es erst gut als ich meine Heimat für ein paar Jahre verließ und diese gehässigen Menschen aus meinem Umfeld vollends verschwanden. Die sind nämlich allesamt einen Kopf kleiner und maßen sich untereinander nur am absoluten Gewicht. Und mit 1,70 bringe ich nun mal keine 49 kg. auf die Waage.
Im Gegensatz zu Deiner Mutter setzte sich bei mir zu Hause damals das Trauerspiel fort. Meine Mutter (1,54 m) beurteilte mich nur nach absoluten Maßen ("MUSST Du Größe 38 tragen?" - Ich trug übrigens eine italienische Größe 38, die einer 34 entspricht ...) und ihren Dauerdiäten ("MUSST Du schon wieder essen?" - sie aß wochenlang nur Soleier oder nur Hühnerfleisch oder nur Avocado und solch abstruse Sachen). Sie wiegt übrigens seit 15 Jahren über 75kg und hat schwerste gesundheitliche Probleme. - Jetzt heißt es: "MUSST Du dauernd Gemüse essen?" - "nein, ich WILL", sage ich, lach mich zufrieden glücklich und einigermaßen normalfigurig schlapp.
Alles Gute weiterhin,
xe.
[Schlank beginnt im Kopf]
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- Kathinka99
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- Aktives Mitglied
- 13 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 13. Apr 2016 13:50
- Liebe Xenophenia,
meine Mutter hatte für diese "Diäterei" kein Verständnis... sie war damals nur ein wenig "kräftig", hat aber immer körperlich gearbeitet (als Putzfrau und im Gemüsegarten), so könnte auch nichts ansetzen. Mein Bruder ist auch "eine Kante", so wirkt sie heutzutage neben uns fast winzig und zierlich (sie ist arg "geschrumpft" und ziemlich schlank, da sie sich viel bewegt). Sie sagte, zu ihrer Jugendzeit war dick oder dünn kein Thema, man war eben so, wie man war. Klingt super - von der Einstellung her - aber im Nachkriegs-Berlin hätte ich auch nicht groß werden wollen.
Heute muss ich mich auch nicht mehr mit den Gehässigen herumschlagen. Aus dem Alter, dass anderer Leute Meinung mich stört, bin ich raus. Nur manchmal begegne ich ihr zufällig und mir fällt sofort wieder die Situation von damals ein. Dann sollte es mal ein Klassentreffen geben und ich hörte schon im Vorfeld Stimmen: "Ja, ich bin ja mal gespannt, wer alles fett geworden ist...". Rate, wer sich diesen "Haufen" nicht angetan hat?! Die, die mir lieb sind, sehe ich auch heute noch privat.
Bei mir ist Essen auch immer Trost gewesen. Als Ich Kleinkind war, war meine Mutter oft im Krankenhaus und ich war in der Obhut der Oma. Sie fand schnell raus, dass man mich mit einem Extra-Fläschchen oder -Häppchen ruhig stellen konnte, wenn ich nach der Mama weinte. Dieses blöde Verhalten hat sich bis heute in mein Hirn gebrannt, aber oft ist mein Verstand stärker... ich tröste oder belohne mich dann schon mal mit einem Buch oder kaufe mir irgendwas anderes "Schönes". Zum Glück habe ich heute als Erwachsene nicht mehr so viele Momente, die dringend Trost bedürfen. Und nebenbei beim Fernsehen futtern tue ich auch so gut wie nie. Ich liege lieber gemütlich da ;-). Mein Mann futtert auch nie nebenbei, so werde ich aus der Richtung auch nicht verführt (also, was Chips, Schoko & Co. angeht, hihi).
Heute regnet's, ansonsten kann ich kaum erwarten, dass die Gartensaison wieder anfängt... ich wühle so gern und bin gern draußen.
Ich freu mich! LG Kathinka
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- heidrulle
-
-13 kg
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- 7 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 13. Apr 2016 16:32
- Liebe Xenophenia,
ich glaube, du hast mich missverstanden. Ich befand mich über 40 Jahre im Hungerstoffwechsel. Habe immer so um die 1000 Kal. gegessen. Bei 1200 nahm ich zu. Jetzt liegt meine Punktzahl bei 34, das sind 1700 Kal. und ich nehme ab. Das ist das Wunder, an das ich nicht glauben konnte. Nach unzähligen "Diäten", Fastenkuren etc. ist es für mich unfassbar, dass ich alle Punkte aufessen muss!! um Abzunehmen. Gemüse habe ich auch vorher schon viel gegessen, aber eben auch hier eine Scheibe Käse, da ein Würstchen so einfach nebenher ohne direkt auf den Nährwert zu achten. Jetzt, nach 3 Monaten, sehe ich mein Essverhalten von früher mit ganz anderen Augen. Wenn mein Budget nichts mehr hergibt, muss abends halt ein Joghurt und ein großer Kohlrabi reichen.
LG Heide
-
- xenophenia
-
-13 kg
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- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 13. Apr 2016 16:46
- Liebe Heidrulle,
sorry, da habe ich mich verlesen. Hauptsache, es klappt. :-)
- Ich bin auch solch ein guter Futterverwerter, dass ich eher das Minimum benötige als das Maximum, aber keinesfalls mehr als die MM-Gesamtpunkte, - seit 35 Jahren; vor allem aber cheate ich nicht.
Viel Erfolg weiterhin,
xe.
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- drugac
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- Aktives Mitglied
- 56 Beiträge
- seit Dez. 2013
- 09. Jul 2016 20:20
- Hungern ist nie gut
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- Anne40
-
- Mitglied
- 11 Beiträge
- seit Sep. 2016
- 20. Sep 2016 16:29
- Ich wollte nur mal sagen, dass ich den Bericht sehr eindrucksvoll finde. Danke fürs Teilen. Ich habe über das Thema Hungerstoffwechsel vorher nichts gewusst und bin hier nun darauf aufmerksam geworden.
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- drugac
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- Aktives Mitglied
- 56 Beiträge
- seit Dez. 2013
- 14. Okt 2016 17:45
- Warum macht man das so ?
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- Anjugrie
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- Aktives Mitglied
- 23 Beiträge
- seit Feb. 2017
- 01. Mär 2017 13:06
- Ich bedanke mich für diesen wundervollen Bericht von Wildkatze.
Anjugrie
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- Yoshijunkie
-
EM
- Ehrenmitglied
- 242 Beiträge
- seit Mär. 2017
- 08. Mär 2017 11:04
- Hallo Wildkatze,
Danke für diese wahre Geschichte, die das Leben schrieb/schreibt! Leider begreift man viel zu spät, dass man durch diese Methoden, die auch mir nur zu gut bekannt sind, seinen Stoffwechsel und Körper unwiderruflich schadet! Bin nach jahrelangem Leidens- und Fressweg mit 146,5 kg aufgewacht, aber...die 150 bestimmt überschritten, denn ich merkte es an den zeltartigen Gebilden, die man umgangssprachlich Klamotten nennt! Bei 146,5 Reißleine gezogen, abgenommen, 79,5 gewogen, wieder bis auf 129 hochgefressen!!! Wie blöd muss man sein?! Wieder 20 abgenommen, wieder alles sinn- und planlos reingestopft...135,8 kg!!!! Ich kann meine grenzen- und maßlose Dummheit selbst nicht fassen, weiß nur, dass leider zig Faktoren mit und dagegen spielen. Jetzt hab ich aktuell wieder 11 weg aber...man muss sich das restliche Leben übelst disziplinieren und leider ist man nicht jeden Tag gleich stark! Ich kann zu 100 % knallharte Disziplin an den Tag legen, allerdings auch 100 % schwach sein! Es gibt hier nur zwei Seiten: schwarz oder weiß! Gepaart mit null Sättigungsgefühl...ganz blöde Kombi!
Will hier nicht jammern...schuld bin ich selbst, aber auch ich habe durch Wildkatzes Bericht über meinen Grundstein, meinen Körper schon zu Teenagerzeiten zu ruinieren, nachgedacht und dieser Stein ist im weiteren Verlauf meines Lebens zu einem massivem Gebirge geworden!!
Danke für den Bericht und allen hier viel Erfolg, ohne Verzicht und unnötiges kasteien!
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- Tigerkatzal
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-28 kg
- Aktives Mitglied
- 93 Beiträge
- seit Mär. 2017
- 22. Mär 2017 08:13
- ein heisses thema... der hungerstoffwechsel... ich befürchte ich bin da auch drin ?! es gab zeiten da hab ich den ganzen tag nichts gegessen, dafür eine richtig riesige portion abends. das kann nicht genug sein und eigentlich doch viel zu viel. nun schon länger schau ich schon unter tags auch was zu essen.... ob das mal eine scheibe brot ist, reste von meinem kind oder einfach nur müll.... und abends die weiterhin viel zu grosse portion halt :( es is so schwer....! ich hab jetz auch total angst noch mehr zuzunehmen, durch die vielen punkte.... ich habe mir der 100 eine marke erreicht... wo ich niiiie nie drüber wollte... nun bin ich auch 109 .... +/-2 kg ... und ich finds zum kotzen :( jetz ist der punkt erreicht... ich muss... es geht so nicht... meine knie... die beschweren sich oft... es ist zuviel auf den kleinen körper....! viel zuviel ....
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- lilalali
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-21 kg
- Ehrenmitglied
- 2564 Beiträge
- seit Aug. 2016
- 22. Mär 2017 08:30
- Tigerkatzal,
versuche regelmäßig zu essen. Gut ist, wenn du dich bei den Mahlzeiten satt isst und nicht ständig etwas reinschiebst. Aber alle 4-5 Stunden solltest du eine ausgewogene Mahlzeit zu dir nehmen. Dann brauchst du auch am Abend nicht mehr diese Riesenportion.
Ich persönlich habe auch immer wieder Problem mit dem abendlichen Hunger und das passiert meistens dann, wenn ich während des Tages versucht habe, Punkte einzusparen oder eine Mahlzeit nicht vollständig war. Mach dir am Anfang ruhig mal einen Essensplan und plane vor allem viel, viel Gemüse ein. Im Moment bekommst du z.B. frischen Spinat auf dem Markt, das ist eine Delikatesse und du kannst auch viel davon essen. Iss morgens neben Obst ruhig auch schon etwas Gemüse, sei es eine Tomate oder ein paar Stück Gurke.
Das hilft deinem Körper und dir bei der Nahrungsumstellung.
Viel Erfolg
lila
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- Die_Kat
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EM
- Ehrenmitglied
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- seit Sep. 2017
- 16. Sep 2017 01:28
- Danke für den sehr interessanten Bericht! Kein Wunder nahm ich so schnell nach der letzten Diät zu.
Ja, das betrifft viele, wahrscheinlich auch unbewusst.
Ich, bin seit knapp einer Woche dabei und zwinge mich Dank dem Bericht und den Aufforderungen von Wildkatze in anderen Threads, jeden Tag alle Punkte aufzuessen, was mir, und ich esse viel und gerne, sehr schwer fällt.
Dass ich mich mal zum Essen zwingen muss...
Ich hoffe ich bin (noch) nich (schon wieder/immernoch) im Hungerstoffwechsel drin.
Vielen Dank für eure Berichte! Lasst uns Punkte aufessen! ;)
Liebe Grüße
Kate
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- Kraeuter_Liebe
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-10 kg
- Ehrenmitglied
- 382 Beiträge
- seit Aug. 2017
- 17. Sep 2017 22:24
- Viel Erfolg Kat
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- Saireare
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- Mitglied
- 17 Beiträge
- seit Nov. 2017
- 19. Nov 2017 13:09
- ohje du hast dir da ja einiges angetan
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- Wild-Katze
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-10 kg
- Ehrenmitglied
- 1814 Beiträge
- seit Aug. 2018
- 09. Sep 2018 10:01
- Komisch, was ist denn hier passiert? Post von einem ganzen Jahr sind weg...waren vielleicht nicht viele und heute der Clard war sicher ein Troll...aber wo ist die Seite hin? Können Trolls hier jetzt schon Beiträge verschwinden lassen?
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- Eiramesor
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-9 kg
- Aktives Mitglied
- 520 Beiträge
- seit Jul. 2018
- 10. Sep 2018 08:36
- Guten Morgen......und ich bin hier am lesen und lesen ....da ich mich in Geschichten wieder erkenne ....und fand es sehr informativ hier
Und dann sehe ich daß die Seiten von 2016 und 2017 sind.....oh,sogar noch älter ....da werde ich bestimmt nochmal reinschauen...weil sehr intressant
Wünsche einen guten Start in einen neue Woche
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- Wild-Katze
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-10 kg
- Ehrenmitglied
- 1814 Beiträge
- seit Aug. 2018
- 11. Sep 2018 19:50
- Hallo Eiramesor, macht doch nichts, daß mein Erfahrungsbericht ein paar Jahre älter ist... ich denke viele finden sich darin zumindest in Teilen wieder. Du bist ja auch meine Altersklasse. Und obwohl es mit MM wirklich super funktioniert, man abnimmt und gesundes Ernährungsverhalten lernt... es kann immer wieder Phasen geben, in denen man trotz gesunder Ernährung wieder zunimmt.... einfach weil man zu viel ißt...auch zu viel gesundes macht dick ;-).... Ich wünsche Dir auf alle Fälle viel Erfolg hier bei MM.
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- Eiramesor
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-9 kg
- Aktives Mitglied
- 520 Beiträge
- seit Jul. 2018
- 11. Sep 2018 20:59
- Hallo Wild-Katze,ja da hast du auf alle fälle recht und ich finde es hier echt mega gut....denn ich merke ja selbst das es klappt. Habs ja auvh schon des öfteren erlebt wie schnell es manchmal auch wieder an Gewicht hoch gehen kann.
Vielen Dank für deine Worte
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- Eiramesor
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-9 kg
- Aktives Mitglied
- 520 Beiträge
- seit Jul. 2018
- 11. Sep 2018 21:10
- Hallo Wild-Katze ...ich bins nochmal....war gerade auf deinem Profil und dachte in den 2 und 3 Abschnitt daß ich von mir selbst erzähle :0) genauso geht oder ging es mir auch.
Ich besuche morgen nochmal dein Profil :0)
LG
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- Beeforgent
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- Mitglied
- 8 Beiträge
- seit Jul. 2018
- 01. Okt 2018 11:08
- Seit diesem Wochenende werde ich meinen Essensrhythmus etwas umstellen, dass ich morgens schon ganz satt bin.
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- mond1972
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- Mitglied
- 8 Beiträge
- seit Mai. 2018
- 02. Okt 2018 23:04
- Ja ich kenne das auch: Man versucht, tagsüber weniger zu essen, und dann kriegt man abends oder sogar nachts übelsten Heißhunger, dem man einfach nicht widerstehen kann! Ich habe meine Lektion gelernt und werde in Zukunft versuchen, tagsüber regelmäßig zu essen
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- Nataharry
-
-5 kg
- Aktives Mitglied
- 108 Beiträge
- seit Feb. 2018
- 02. Okt 2018 23:16
- Vielleicht liegt mein Fress Problem auch daran, dass ich die ganzen Punkte für den Abend einsparen will... Und am Nachmittag bekomme ich Heißhunger auf Wurst, Fleisch. Heute wieder. Ich werde es morgen auch versuchen, schon am Vormittag satt zu sein. Mal sehen, ob ich dann erfolgreich werde.
Einen schönen Abend euch allen.
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- Nofretete78
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- ehemaliges Mitglied
- 275 Beiträge
- seit Feb. 2015
- 03. Okt 2018 09:27
- Nataharry, dass kenne ich. Wenn ich am Tag wenig esse weil ich die Punkte für den Abend möchte, dann ist mein Magen ein großes schwarzes Loch das nie voll wird.
Wenn ich jedoch gut frühstücke/Mittag esse, dann bin ich am Abend nach dem Essen auch zufrieden und habe keine Fressanfälle (so wie gestern...). Hab ich die Tage mal an ihr beobachtet.
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- Saireare
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- Mitglied
- 17 Beiträge
- seit Nov. 2017
- 04. Okt 2018 17:13
- .was vielleicht (???) dem einem oder anderen die Augen öffnet.