auf der Zielgeraden - Gewichtsabnahmen von 10kg oder weniger
-
- Duathlonschnecke
-
-8 kg
- Aktives Mitglied
- 229 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 19. Nov 2014 08:04
- Den neuen Thread schließen lassen wäre ganz gut, sonst kommt man durcheinander. Also, Moppsy, du wirst jetzt gleich ganz laut schreien, denn hiermit trete ich dir sowas von fest in den Allerwertesten, dass du lange Zeit den Abdruck meiner Laufschuhe am selbigen siehst. Immerhin kannst du froh sein, dass ich nicht Größe 42, sondern nur 36 habe! Und denk an nächstes Jahr - der Brocken ruft!
Mittags hab ich gestern allerdings auch ziemlich geschlemmt, weil ich mit Kollegen essen war (Suppe, Krabben-Rührei-Brot, Salat). Soviel und fett essen bin ich gar nicht mehr gewohnt, mir ging es danach nicht so gut! Dabei hatte ich extra mal wieder was ins Tagebuch eingetragen, weil ich mal sehen wollte, wie ich mit meinen Standard-Essen punkte-/kalorienmäßig liege (passt genau). Nachmittags hatte ich einen Termin im Fitness-Studio für einen neuen Trainingsplan und der Trainer hat mir bestätigt, dass ich schon gute Fortschritte gemacht habe. Juhu! Und der neue Trainingsplan ist toll, Muskelkater werde ich allerdings bestimmt kriegen!
-
- Melucinda
-
-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 1326 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 18. Nov 2014 19:38
- yeah, wir sind zurück!
Also gestern lief sehr gut bei mir. Heute läuft es auch ganz gut. Ich bin mal gespannt aufs Wochenende. Habe heute erstmal mit 70.8kg gestartet. Das ließ sich sehen!
Ich habe mich heute endlich mit der Freundin getroffen, von der ich hier schon mal geschrieben hatte, was sich aber wieder zerschlagen hatte. Ich bin super happy, dass sie heute bei mir war!
LG Mel
-
- Moppsy
-
- ehemaliges Mitglied
- 303 Beiträge
- seit Mai. 2013
- 18. Nov 2014 17:15
- Hihi, wo kommt der denn jetzt wieder her??! :) Verrückt... ich hatte ihn wirklich unter "Abnehmen mit My Miracle" gesucht - ohne Erfolg. Egal... hier ist er wieder. Ja, ich würde sagen, den anderen wieder schließen lassen?
Mensch Mädels (und falls mal wieder ein Männchen unter uns ist, fühlt euch natürlich auch angesprochen): Ich kriegs aktuell einfach beim besten Willen nicht gebacken. Die Vorsätze sind da - nur das Einhalten funktioniert so gar nicht :(
Leider ist es bei mir wie es Duathlonschnecke beschreibt: Ich nehme zu und versau mir alles wieder, weil ich kein Ende finde. Weder bei den Mahlzeiten an sich, noch in den kommenden Tagen. Grrrrrr... Tritt mir mal jemand in Arsch... spätestens ab Montag MUSS ich dringend wieder durchstarten. Sonst nimmt das ein doofes Ende und ich kann mir erneut 10 kg als Neujahresvorsatz vornehmen. Manno.
-
- Arabella
-
- ehemaliges Mitglied
- 68 Beiträge
- seit Mai. 2011
- 18. Nov 2014 16:26
- hier ist Euer Thread wieder, viel Spaß
-
- Melucinda
-
-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 1326 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 13. Nov 2014 17:53
- natürlich soll man zunächst 4 punkte mehr zu sich nehmen
-
- Melucinda
-
-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 1326 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 13. Nov 2014 17:48
- Hallo ihr Lieben,
@ Helgi: Glückwunsch!
@Anettsche: Es wird empfohlen, dass man zunächst 4 FP mehr zu sich nimmt. Dann schauen, ob man noch weiter abnimmt. Wenn ja, dann in 2FP-Schritten wieder aufbauen. Also ich habe allerdings so festgestellt, dass ich mit ca. 10-12 FP mehr ganz ok halten kann.
@ me:habe mir ne fette Erkältung zugezogen. Bin aber schon übern Berg. Bin drei Tage krank geschrieben gewesen und habe heute wieder gestartet. Hatte ja am Wochenende ziemlich viel gefuttert und dann kam noch der Geburtstag meiner Schiegermutter und schwups war ich bei 72.6. Gestern wieder einen Tag ganz gut durchgehalten und tadaaaaaaaaaa: Heute morgen warens wieder 71.3kg. Ist zwar nur Wasser, aber damit kann ich leben. Was mir größere Sorgen bereitet ist, dass ich auf dem linken Ohr irgendwie taub bin seit heute morgen :(. Hoffe ich verschleppe mir da nichts!
LG Mel
-
- anettsche
-
- Aktives Mitglied
- 459 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 13. Nov 2014 17:27
- Hallo zusammen,
so heute 54,4kg.
also alles im Grünen.
Mal schaun wo ich noch hinkomme.
54kg war ja mein ursprüngliches Ziel, das ich dann noch mal verringert habe auf 53kg.
Im Moment pendel ich ja zwischen 54,4kg und 53,9kg.
Mal gucken ob das mein Wohlfühlgewicht ist, was der Körper gut halten kann.
Eigentlich müßte ich durch Sport definieren, das gewicht is ja okay soweit.
Helgi
na dnan Glückwunsch zum erreichten Gewicht und Daumen drücken für's halten.
gibt'S hier eigentlich wie bei Weight watchers so ne haltephase wo man dann so ist, das man nimmer abnimmt?
Wochenaufgabe
also ich mach 30 Kniebeuge beim Zähneputzen jeden Tag
Heute Abend gibt es Sushi, da freu ich mich schon drauf.
-
- Duathlonschnecke
-
-8 kg
- Aktives Mitglied
- 229 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 13. Nov 2014 07:37
- Na, helgi, dann gratulier ich doch mal zum erreichten Gewicht! Gut, dass du nicht auf Biegen und Brechen weiter abnehmen willst, der Körper weiss schon, welches Gewicht ihm passt. Außerdem machst du viel Sport, die Muskeln wiegen ja auch was, dafür ist die Figurform besser. Viel Erfolg beim Halten! Ich hoffe, du bleibst uns trotzdem noch erhalten und berichtest von deinen Erfahrungen.
Momentan habe ich auch nicht so viel Disziplin und Motivation, gestern abend, als ich spät heim gekommen bin, hab ich auch noch etwas genascht. Hoffentlich falle ich nicht wieder zurück in meine "Oh, lecker, wat soll's"-Denkweise, v.a. über Weihnachten bei Muttern. Und die nächsten Monate werden sehr stressig werden, das ist gefährlich.
Mit Wochenaufgabe scheint es wohl auch nix zu werden. Ich für mein Teil habe von meinem regulären Sport schon ständig Muskelkater, weiß auch nicht, was da los ist. Davon muss ich mich erholen und zack, ist die Woche schon wieder um.
Trotzdem allen weiterhin viel Erfolg!
-
- helgi02
-
- ehemaliges Mitglied
- 306 Beiträge
- seit Mär. 2014
- 12. Nov 2014 11:36
- Guten Morgen,
nach langem Überlegen, habe ich beschlossen mein Gewicht zu halten. Eine Spanne von 62,5 - 63,5 Kg ist ok. Ich muss nicht mehr auf Biegen und Brechen unter 60 Kg wiegen. Wofür die Quälerei? Damit ich sagen kann ich bin U 60? Ich treibe ziemlich viel Sport und langsam aber sicher, kommt alles so in Form wie es sein soll. Ich bin sicher dass ich heute mit 62,8 Kg besser aussehe, als vor zwei Jahren (vor meiner Zunahme) mit 61,5 Kg. Wenn ich merke, dass es doch noch zu viel ist, kann ich immer noch einen Versuch starten das Gewicht zu reduzieren. Ich wurde erst gestern darauf angesprochen, dass ich doch jetzt bitte nicht weiter abnehmen soll. Das ist mir schon öfter passiert. Ich bin nicht als dürrer Stengel gedacht und irgendwann sieht es komisch aus :-)
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
LG
Helgi
-
- Melucinda
-
-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 1326 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 12. Nov 2014 11:30
- Oh ja, ich habe mir alles kaputt gemacht! Naja, muss ich jetzt mit leben.
Und wie Moppsy schon sagt: Jetzt kommt auch noch die leckere Zeit!!! Ich bin aufgeschmissen. Wollte eigentlich zum Geburtstag meiner Omi 67 wiegen und es lief doch so gut. Naja selbst schuld!
-
- Moppsy
-
- ehemaliges Mitglied
- 303 Beiträge
- seit Mai. 2013
- 12. Nov 2014 07:24
- Guten Morgen Mädels... also ich versuch grad meine letzte Woche wieder gut zu machen. Hoffe dass das Gewicht genauso schnell wieder runter, wie nach der Futterwoche hoch ging ;-)
Am Freitag gehts trotzdem mit Freunden Essen/Trinken (man möchte ja auch leben, nicht wahr?! :-)) und kommende Woche bin ich mit meinem Mann zum Edelitaliener eingeladen (yammi), das Wochenende dann das traditionelle Keksbacken mit Omi (...sie besteht auf regelmäßige Qualitätskontrolle während des Backens ;-)) und so weiter und so fort... hey aber wenn ich während der Zeit das Gewicht halte oder sogar abnehme: Dann kann mich ja nach den vielen Versuchungen nichts mehr umhauen ;-)
...wie ihr merkt, ich versuch mir grad selbst Mut zuzusprechen ;-) Es kommt eine schöööne Zeit mit viel Zeit mit tollen Menschen auf mich zu, aber wies so ist, erwartet einen somit gleichzeitig eine schwere "Nicht zu nehm zeit" ;-) TschaaaKa... wie übersteht ihr solche Zeiten unbeschadet?! Tipps, Tricks?
-
- anettsche
-
- Aktives Mitglied
- 459 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 12. Nov 2014 06:05
- Guten Morgen zusammen,
auf in einen Sitztag.
Wir haben heute von 9 bis 15.30 Weiterbildung.
Sitzen und sich im Hotel verköstigen lassen.
Und morgen is Wiegetag ....
Heute stand die Waage bei 54,4kg, mal gucken was sie morgen sagt.
Wo seid ihr denn alle?
-
- Melucinda
-
-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 1326 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 11. Nov 2014 12:50
- Hallo ihr Lieben,
bin krank und habe mir mal ne Auszeit genommen (ich weiß, ich werde es bereuen- egal)
@Duathlonschnecke: Nein, natürlich nicht ausschließlich, Aber schon sehr obst- und gemüselastig. Da ich das nur ab und an mal 1-2 Tage mache, denke ich, dass es wohl nicht schadet. Übrigens habe ich mich die Tage auch nicht dran gehalten :(.
LG Mel
-
- anettsche
-
- Aktives Mitglied
- 459 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 10. Nov 2014 12:41
- was wird die WOCHENAUFGABE?
25 Kniebeugen
oder
25 Sit ups
oder
50 Treppenstufen zusätzlich
-
- anettsche
-
- Aktives Mitglied
- 459 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 10. Nov 2014 12:40
- Hallo die Damen,
so ein futterreiches Wochenende ist zu ende, das nächste kommt und so weiter und so weiter bis Januar.
Auweia.
Meine Waage stand heut morgen bei 55,4kg und am Wiegetag bei 54,5kg. Alles kein Beinbruch, Hauptsache ich knacke im januar nicht wieder die 59kg marke. Unter 56kg will ich bleiben, das is mein Feiertagsziel.
@Duathlonschnecke
hmm, ich hab keine probleme beim zähneputzen Kniebeuge zu machen.
gut Yoga geht nu nich, da hab ich entweder die Zahnbürste verschluckt oder Zahnpaste überall, aber Kniebeugen gehen. die von Jilian Michaels wohlgemerkt
@helgi
welcome back
wie war's in madrid?
wir fahren am 22.11. nach rathen in die sächsiche Schweiz für's Wochenende, dasd gab's zum hochzeitstag und da freu ich mich schon auf's Candle Light Diner
-
- Duathlonschnecke
-
-8 kg
- Aktives Mitglied
- 229 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 10. Nov 2014 07:34
- Einen schönen guten Morgen allerseits, melde mich auch mal wieder. Letzte Woche musste ich so viel von meinem Urlaubs-Rückstand aufarbeiten, dass ich gar nicht dazu kam, hier was zu schreiben. Dafür habe ich letzte Woche endlich mal 600 g abgenommen anstatt wie sonst immer nur 200 g. Das fühlt sich echt gut an. Mit Sport (aua, Muskelkater!) und Essen läuft es weiterhin ganz gut, keinen Heißhunger und zum Glück auch keine Feiern, wo Verführungen lauern könnten. Keine Ahnung, ob ich schon so stark bin, danach wieder normal weitermachen zu können. Ich fürchte, mir ginge es wie Moppsy (denk dran: die nächste Wettkampfsaison kommt bestimmt!).
@Helgi: willkommen zurück, hoffe, du hattest Spaß in Madrid. Toll, dass du da auch joggen warst. @Melucinda: Isst du dann wirklich nur Obst und Gemüse?! Aber was ist mit Eiweiß, knabbert da der Körper nicht an den Muskeln, wenn es fehlt? @anettsche: Kniebeugen beim Zähneputzen hatte ich auch mal versucht - Ergebnis war, dass die Zahnpasta überall war, nur nicht an meinen Zähnen, hihi. Du bist da anscheinend etwas talentierter!
-
- Moppsy
-
- ehemaliges Mitglied
- 303 Beiträge
- seit Mai. 2013
- 09. Nov 2014 19:49
- Hallo Mädels - ich melde mich zurück aus einer dermaßen undisziplinierten Woche. Das viele Essen mit seeehr viel Süßkram habe ich dann mal geschickt mit wenig Sport ausgeglichen ;) Ohjeeee...
Also starte ich hoffentlich diszipliniert in die kommende Woche, bevor ich mir als Jahresvorsatz 2016 "wieder die Kilos seit Nov. abnehmen" vornehmen muss ;)
Auf die Waage mag ich derzeit nicht. Mache mir da aber auch keinen Druck, werde früher oder später wieder Lust haben, mal zu sehen, wo ich so stehe und mich drauf stellen. Bis dahin versuch ich mich mal wieder gesund zu ernähren und Sport zu machen.
Wenn da nicht die vielen Feiern / Einladungen im November/Dezember wären. Eigentlich jedes Wochenende und teilweise auch noch nicht der Woche. Ich freue mich auf die meisten Einladungen, aber mir fällt es immer schwer, dass ich danach diszipliniert weiter mache. Aber tschaka, wenn ich das Gefühl habe, es klappt nicht, schreib ich hier einfach eine Runde :)
Ich hoffe es geht Euch allen gut... Und lllloooos gehts.
Wochenaufgabe: 20 Liegestütze am Tag? Was meint ihr?
-
- helgi02
-
- ehemaliges Mitglied
- 306 Beiträge
- seit Mär. 2014
- 08. Nov 2014 17:06
- Hallo,
Mich gibt es auch noch. Bin spontan übers Wochenende nach Madrid und war eben joggen. Geschätzte 9,5 km. Nach dem ich gemütlich geduscht habe, gehe ich was essen und später dann mein neues Buch weiter lesen. Habe heute Mittag bei Desigual im Outlet zugeschlagen, drei Oberteile und ein Jäckchen in M. Früher habe ich höchstens in L gepasst. In Spanien sind die Sachen enger geschnitten als bei uns.
So, mir wird langsam kalt, sitze in der Lobby. Für W Lan im Zimmer rufen sie pro Tag 12 Euro auf. Die spinnen die Spanier.
LG
Helgi
-
- Melucinda
-
-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 1326 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 08. Nov 2014 14:36
- Guten Tag,
Herzlich Willkommen Danii!
Ich finde das mit der Wochenaufgabe auch ganz gut.
Ich war letzte Woche auf einem Seminar und habe sooooooooooooooooooooooooooooooo viel gegessen und dann war ich gestern noch beim brasilianischen Buffet und ich habe NICHT zugenommen. Ich hatte eigentlich mit irgendwas bei 73 kg gerechnet, weil es immer reichlich essen gab und jeden Tag ne Kaffe- und Kuchenpause. Aber ich liege bei irgendwas um 71.
Meine Batterien von der Küchenwaage sind kaputt, aber ich hatte eh vor, heute und morgen Obst. und Gemüsetage einzulegen. Deswegen halte ich das nicht für allzu tragisch.
So jetzt habe ich Hunger und werde mir mal was kochen.
LG Mel
-
- anettsche
-
- Aktives Mitglied
- 459 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 04. Nov 2014 14:31
- Hallo zusammen,
also eine Wochenaufgabe finde ich nicht schlecht.
Ich habe angefangen täglich 25 Kniebeugen zu absolvieren.
Das schaff ich gut beim Zähneputzen und ob ich nu da so rum stehe oder noch Kniebeuge mach?
50 Treppenstufen
25 Kniebeuge
25 Frauenliegestütze
25 Sit ups
30min Sport nach Wahl
eventuell mal eine Woche nicht naschen oder eine Woche kein Fleisch
könnte man ja nach Weihnachten dnan mal machen
wären so meine Vorschläge, die mir grad so spontan einfallen
kann man mengenmäßig ja dann auch erhöhen oder mal miteinander kombinieren
grad jetzt in der nahenden Adventszeit schadet so ein bisschen Zusatzbewegung sicher nicht