Shred 30 Tage Challenge

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  • Anni1992
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  • 04. Apr 2013 21:53
  • so meine dvd kam heute ist das richtig das ich jetzt 10 tage level 1 mache und das immer die gleichen übungen sind? und anschließend 10 tage level 2 und dann 3? ich dachte es wären jeden tag andere übungen :(freu mich trotzdem schon auf montag :)
    
    @ Dampfdrache: Wie sind denn deine Erfolge durch das Workout? Was kannst du als Fazit ziehen? :)
    
    Bin echt gespannt wie erfolgreich ich sein werde durch das workout :)
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  • MolliMona
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  • 04. Apr 2013 20:42
  • Ich muss mal schnell noch was loswerden....
    Auf meiner Arbeit im Pflegeheim sind die Omis heute schneller gelaufen, als ich... :o Und Treppen sind Grad total der Horror ob hoch oder runter und vom Hinsetzen will ich gar nicht erst reden.... ;)
    Das soll morgen vorbei sein??? Ich hoffe das sooo sehr... :)
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  • dieBiene
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  • 04. Apr 2013 17:26
  • Level 2 Tag 3....NOCH merke ich nicht,dass es leichter wird :-D Mag aber auch daran liegen,dass ich heute Männleins Hanteln (oder besser gesagt die STANGEN) benutzen musste...meine waren warum auch immer nicht auffindbar (ich habe ganz stark die Barbiefraktion in Verdacht,aber keine Beweise :-D ) Jetzt stellte sich grad heraus,dass die nackten Hantelstangen ganze 1,8 Kilo (jeweils!!!) wiegen,also mal 800g mehr auf beiden Seiten als meine kleinen niedlichen Hanteln...
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  • Dampfdrache
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  • 04. Apr 2013 13:12
  • Tag 29 - vorletztes Mal! Und wieder gleich SWSP angehängt.. damit ich das Warm-up vom zweiten nicht machen muss *schäm* ;-)
    
    @Peachy Lip: doch, das wird! dann bist du in level 3 und wünschst dir level 2 zurück.. *fg*
    
    @Jarodi: "D" nicht "K" ;-)
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  • PeachyLip
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  • 04. Apr 2013 11:21
  • Tag 10 bis 12 erledigt :)
    
    Oh man, hab ich ende Level 1 darüber gestöhnt das die Übungen langweilig sind und auch nimmer so anstrengend sind, wünsch ich mir jetzt das 1. zurück.
    Kann jetzt am 2. Tag von Level 2 einige Übungen nicht durchhalten und glaub irgendwie auch nit das ich das am 10 Tag schaffe...
    Eine Minute Liegestütze.. na klar, wenn es weiter nix is *sfz*
    
    Merk inzwichen aber das sich meine Beine verändern, die Arme und auch der Bauch... nur der Achselberich zur Brust hin, da will sich einfach nix tun *sfz*
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  • Keksi89
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  • 04. Apr 2013 09:28
  • Jarodi: alle Level sind auf 1 DVD
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  • Jarodi
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  • 04. Apr 2013 09:04
  • Vielen Dank Mona und Kampfdrache :-) Mona? Sind alle 3 Level auf deiner CD drauf? Ich glaube, ich möchte das auch einmal testen :-D
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  • MolliMona
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  • 04. Apr 2013 08:17
  • Und den 3. Tag geschafft, war aber ne Quälerei.... Kam kaum aus'm Bett vor lauter Muskelkater und habe mich doch dazu durchgerungen
    zu Shredden....
    @Dampfdrache, ich hoffe doch, das es besser wird...
    @Jarodi, ich habe diese DVD
    http://www.amazon.de/gp/product/B004AO0HMI/sr=1-1/qid=1365056135/ref=olp_product_details?ie=UTF8&me=&qid=1365056135&seller=&sr=1-1
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  • Dampfdrache
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  • 03. Apr 2013 22:31
  • @dieBiene: ja, ich hab schon den Eindruck, dass es was bringt.. bin allerdings erst bei Tag 4. ;-) Aber während der Übungen merke ich, wie die Bauchmuskeln arbeiten. Merke ich beim Shred z. B. nicht so extrem, da ächzen eher Arme und Beine/Po. ABER: ich merke sehr deutlich, dass ich schon vom Shred trainiert bin, wenn ich SWSP mache, z. B. die Kniebeugen nach hinten oder die achsoschönen "Mountainclimber". Da hätte ich ohne Shred nicht so gut mitgehalten.
    
    @MollyMona: tröste dich, in spätestens 2 Tagen ist er wie weggeblasen! *Versprochen!*
    
    @Jarodi: guckst du hier:
    http://www.youtube.com/watch?v=JIgY68kLQDM
    
    
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  • Jarodi
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  • 03. Apr 2013 21:27
  • .... ich hab mal gesucht und finde verschiedene DVD's . Welche genau macht Ihr denn nun?
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  • Keksi89
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  • 03. Apr 2013 20:57
  • Huhu ihr fleißigen Shredderinnen ;) Habe heute mit Lvl 2 angefangen, nach einigen Aussetzern über Ostern. Gott, war ich danach platt :D Ich merke die Steigerung des Anspruchs total und war am Keuchen wie sonst was.... Habt ihr eigentlich das Gefühl, dasss das WO am Bauch viel bring? Ich messe regelmäßig meinen Bauchumfang und habe da noch keine Reduktion bemerkt, auch wenn ich die Muskeln unter der Isolationsschicht mehr merke als vorher. Beinmuskeln merke ich v.a. an den Oberschenkeln, auch Bi- und Trizeps haben sich ausgebildet. Also: Weiter geht's!
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  • MolliMona
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  • 03. Apr 2013 20:18
  • Mein Muskelkater quält mich sooo sehr, wie soll ich morgen nur Tag 3 bewältigen??? ojehhhh
    
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  • Stephanie2008
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  • 03. Apr 2013 19:50
  • @dieBiene: ich hab das six Pack WO schon getestet und kann auf jeden fall bestätigen dass es was bringt wenn man es regelmäßig macht. Ich musste jetzt zwei Tage aussetzen da ich meine Tage bekommen habe und echt Bauchweh. :-/ ich denke wenn man schon etwas trainiert hat dann unterstützt das zusätzlich sehr. Kann es nur empfehlen :)
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  • dieBiene
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  • 03. Apr 2013 17:53
  • Level 2 Tag 2..... ich fühle mich nicht besonders lebendig :-D Wie einfach war doch Level 1
    Mag aber auch daran liegen,dass die Klamotten in Liegestützposition mir nicht besonders liegen und da davon recht viel in Level 2 vorkommt,überrascht mich das gar nicht,dass ich fertig wie ein Brötchen bin :-D
    
    @Dampfdrache:
    
    da hast du es ja bald hinter dir,wie ich dich beneide ;-) Hast du das Gefühl,dass das Six Pack-WO was bringen wird?Mein Bauch ist nämlich auch meine gröööööööööößte Baustelle (vielen Dank an dieser Stelle an meine lieben Kinder ♥)
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  • Dampfdrache
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  • 03. Apr 2013 13:00
  • Tag 27! Endspurt ;-)
    Weil ich gestern abend eine phänomenale Fressattacke ausgelebt habe, habe ich heut "zur Strafe" an den Shred gleich noch das SWSP-WO angehängt. Immer in der Hoffnung, dass sich dann der Ausfall gestern abend nicht zu sehr am Sonntag zeigt.. ;-(
    
    @MollyMona: Triumph Triaction... perfekt für anstrengende Sportarten.. hält bombig, nix wackelt, nix rutscht. Ist nicht ganz sooo billig (um die 40,- € je nach Laden), aber sein Geld absolut wert. Am BH und den Turnschuhen würd ich nicht sparen. Der Rest kann Billigware vom Discounter sein... ;-) Bitte auch unbedingt im Fachgeschäft kaufen mit Beratung, da es verschiedene Modelle gibt, die auch körbchenmäßig unterschiedlich ausfallen.
    
    @lekysha: ich bin am Freitag fertig mit den 30 Tagen. Ich sehe sehr gute Ergebnisse an Armen, Beinen, Po und Rücken. Bauch eher weniger, deswegen SWSP. ;-)
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  • MolliMona
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  • 03. Apr 2013 10:07
  • Den 2. Tag geschafft... :) Ich habe heute bemerkt, ich brauche unbedingt einen neuen Sport-BH für Große.... ;)
    Hat jemand einen Tip für einen guten Sport-BH der auch richtig hält und der mich nicht gleich arm macht???
    
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  • lekysha
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  • 02. Apr 2013 20:51
  • ich hab heute auch das erste Mal shred gemacht.zwanzig Minuten können echt lang sein.;-)wer hat das ganze denn schon durchgezogen?ich meine alle 30 Tage.und wie war das Ergebnis?
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  • dieBiene
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  • 02. Apr 2013 17:43
  • autsch....
    
    habe den ersten Tag vom Level 2 hinter mir...aua aua aua...Ich hab die Befürchtung,dass ich mich morgen nicht so gut bewegen kann :-D
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  • dieBiene
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  • 02. Apr 2013 15:56
  • Also,wie gesagt,ich selbst habe gar keine und vermiss sie auch nicht...
    Ich glaube aber auch nicht,dass du da jetzt besonders viel Geld ausgeben musst,würde meinen ein günstiges Exemplar erfüllt auch seinen Sinn und Zweck...Lasse mich aber auch gern eines besseren belehren :-D
    
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  • Anni1992
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  • 02. Apr 2013 14:08
  • okay super danke dir Biene :)
    
    könnt ihr mir eine fitnessmatte empfehlen? hab irgentwie angst davor mir eine billige zu kaufen:S
    
    
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  • dieBiene
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  • 02. Apr 2013 13:25
  • @ Anni1992
    
    Im Grunde brauchst du nur ne Matte und zwei kleine Hanteln (1 oder 1,5 kg,da bin ich jetzt nicht ganz sicher,ich habe 1kg Dinger und die reichen mir persönlich ;-) ) Ich habe mich anfangs aber ganz unvorbereitet in den WO begeben...Matte hab ich bis heute nicht und bevor ich mir die Hanteln zugelegt hab,hab ich zwei 1-Literflaschen Wasser genommen :-D
    
    Der WO ist in drei Level geteilt...jedes Level machst du jeweils 10 Tage ...einmal am Tag reicht,aber das wirst du auch noch selbst feststellen ;-)
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  • Anni1992
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  • 02. Apr 2013 13:10
  • Hey ihr Lieben :)
    
    ich denke das ich diese "Callenge" auch beginnen werde :)
    
    Können denn schon einige von euch erste erfolge feststellen? macht man den "kurs" einmal täglich?
    brauch ich noch irgentwas an zubehör? Gewichte oder so?
    
    lg Anni
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  • Dampfdrache
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  • 02. Apr 2013 13:07
  • Tag 26 - erledigt... gestern abend noch Tag 3 SWSP... heut morgen zittern die Muskeln!
    
    @MollyMona: das gibt sich im Laufe eines Levels...und beginnt von vorne mit jedem neuen... *sfg* Toll, dass du mitmachst!
    
    @PeachyLip: ja, bin auch froh, wenn der Shred vorbei ist... zweigleisig ist schon sehr anstrengend... obwohl's zusammengerechnet net mal ne ganze Stunde dauert.. ;-) Überlege allerdings noch, wie oft pro Woche man dann so ein WO anschließend (wenn alles vorbei ist) noch machen muss, damit die aufgebauten Muskeln auch dableiben, wo sie hingehören *zu MollyMona zwinkert*. Was meint Ihr?
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  • MolliMona
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  • 02. Apr 2013 09:47
  • Mein erstes Mal heute, und meine Muskeln zittern, kann kaum schreiben hier.... ;)
    Musste heute noch ein paar Päuschen von 5-6 Sek. einlegen.... das wird sich ja wohl in den nächsten Tagen legen und ich halte das durch....
    Auf jeden Fall macht es Spass und ich werde dran bleiben..... Hatte ja ganz vergessen, wo überall Muskeln hingehören.... ;)
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  • PeachyLip
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  • 01. Apr 2013 18:10
  • Tag 9 erledigt *freu*
    
    Also motivation war echt null, aber was muss das muss.
    Wovon ich aber echt begeistert bin, ich schwitze nicht mehr so doll und anstrengend is es irgendwie auch nimmer so richtig.
    Da merkt man, das es wirklich was bringt wenn man es täglich macht :-)
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  • Stephanie2008
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  • 01. Apr 2013 13:47
  • Haben nach einer halben Stunde laufen 30 days Shred gemacht und muss sagen dass ist mir bischen zuviel Beine und arme :) mir gefällt das andere Programm besser :) ich spüre auch heute meinen kompletten Bauch vorallem die Seiten, wo ich Probleme habe und die gerne weg hätte :) morgen also wieder 6 week six Pack workout :)
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  • PeachyLip
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  • 01. Apr 2013 13:37
  • Gestern Tag 8 gemeistert. :-)
    
    Abends dann weggewesen, bei nem Freund übernachtet und eben heimgekommen.
    Bin mal gespannt ob ich mich noch motiviert bekomme *sfz*
    
    @dampfdrache: du hast es ja fast geschafft :-) *neid* *g*
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  • Dampfdrache
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  • 01. Apr 2013 12:52
  • Tag 25 - Vor dem Weißwurstfrühstück erledigt... *grins*
    
    @die Biene: viel Spaß mit Level 2! Dann hast du ja relativ bald Halbzeit! Toll!
    
    @stephanie2008: na ja, Shred morgens und SWSP abends nach 9 Uhr. Hintereinander geht für mich auf keinen Fall, da protestieren nicht nur meine Knie.. ;-) Und jetzt hab ich ja ne Woche Urlaub, da geht das schon (mein anderer Sport hat ja grad "Ferien-Zwangspause"). Und in 5 (FÜNF!!) Tagen ist Shred ja eigentlich zu Ende *freu*, allerdings glaub ich, mir fehlt dann was... deshalb SWSP, weil ich auch endlich mal einen strafferen und flacheren Bauch möchte..
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  • dieBiene
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  • 01. Apr 2013 10:31
  • Soo,nachdem ich Samstag pausieren musste,hab ich gestern und heute noch einmal einen Level 1-Tag drangehangen und starte morgen mit level 2
    
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  • Stephanie2008
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  • 31. Mär 2013 22:21
  • Dampfdrache heißt du hast es zweimal gemacht? Ich war auch kurz davor noch Shred zu machen heute :-p mein mann ist spontan mit dem kleinen weg, kribbelt richtig in allen Muskeln. Will morgen etwas laufen gehen dann six Pack ODER Shred dranhängen :) ich will es jetzt wissen. Ich wollte immer schon einen schönen durchtrainierten Bauch haben. Leichte Muskeln sieht man ja schon durch mein Slingtraining (auch nur zu empfehlen) aber ich bin immer offen für neues :) du motivierst mich im übrigen auch total mit deinen täglichen Beiträgen :)
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  • Dampfdrache
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  • 31. Mär 2013 22:13
  • Also, wenn ich geduscht bin und wieder einigermaßen atmen kann, fühl' ich mich auch echt toll nach dem SWSP-Programm! ;-)
    
    @Stephanie2008: du hast mich jetzt so angespornt, dass ich direkt heut abend Tag 2 absolviert hab! Wollte eigentlich erst morgen im Urlaub parallel zu Shred starten. ;-)
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  • Stephanie2008
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  • 31. Mär 2013 16:20
  • Ich muss echt sagen dass ich mich Super danach gefühlt habe und auch immer noch tue. Denke ich mache es morgen doch noch mal :) mal sehen wie lange ich es durchziehe. Wäre schon toll Erfolge am Bauch zu sehen :)
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  • Dampfdrache
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  • 31. Mär 2013 16:01
  • Tag 24 - im Wissen, dass ein üppiger Brunch mit Pancakes, Eiern, Nutella etc. auf mich wartet, hab ich mich vorher durch Nr. 24 gequält... wobei, außer am Schluss finde ich diesen Level einfacher als Level 2.
    Schöne Ostern @all! ;-)
    
    PS: Ich find's toll, dass wir jetzt so viele sind, die das hier gnadenlos durchziehen! Respekt!
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  • Stephanie2008
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  • 31. Mär 2013 09:33
  • Soooo ich hab mich auch getraut hab das sixpack Video gemacht und bin völlig fertig. Die bauchübungen an sich sind nicht anstrengend ich hab Probleme mit den schnellen Bewegungen im Liegestütz. Wahnsinn. Bin klitschnass. Ist aber sehr gut und ich bin froh dass es nur eine halbe Stunde geht :)
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  • PeachyLip
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  • 31. Mär 2013 00:04
  • Tag 7 auch erledigt :)
    
    Nur langsam machen sich schlechte Angewohnheiten bemerktbar *g*
    Ich schrei die ganze Zeit Susan vor der Übung und währendessen an: Das sie schneller machen soll, nicht mehr reden soll, das ihr blödes Lächeln mich nervt ect. *lol*
    Aber am ende bin ich immer wieder froh und alle Aggressionen ihr gegenüber sind weg :-)
    Gehts euch auch so?
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  • _blondinchen_
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  • 30. Mär 2013 23:06
  • Tag 8 von Level 1 = Completed! Ich fühl mich von Training zu Training immer besser! Ziehe immer die Natalie Version durch und gehe bis ans Limit :) und man sieht schon was am bauch *freu* fühle mich fitter und straffer...ich freu mich schon auf Tag 30!!!:))) Mädels zieht es durch! Nach dem Motto : "If you can believe it, you can achieve it!"
    Gute Nacht :-)
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  • dieBiene
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  • 30. Mär 2013 20:47
  • so ein Dreck...heute leider einen Tag ohne Jillian...bin immer noch unterwegs und werde heute wohl nicht mehr zum hüpfen kommen =( Habe mir vorgenommen morgen noch einmal einen Level 1 Tag hinzulegen und dann am Montag mitLevel 2 zu starten...es ist sooooooo ärgerlich!!!!
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  • Dampfdrache
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  • 30. Mär 2013 20:32
  • @fungia: bei youtube eingeben: Jillian Michaels six week six pack... dann solltest du es finden. Dauer: 35 Minuten inkl. Warm-up and Cool-down.
    Habe es heute abend mal durchgemacht, um die oberleckeren Rahmkipferl zu komprimieren, die ich heute gebacken habe... da wird wirklich sehr auf den Bauch/ Taille gearbeitet. Und man tropft nach spätestens der Hälfte.. (also ich zumindest) ;-)
    Shred 30 hab ich noch nicht fertig. "Muss" noch 6x...
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  • fungia
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  • 30. Mär 2013 18:54
  • 2 Tag Shred geschafft!@Dampfdrache, ich habe die 6Weeks sixt Pack leider nicht gefunden. Hast du die Shred schon 30 Tage lang gemacht?
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  • fungia
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  • 30. Mär 2013 14:30
  • Hallo!@Dampfdrache vielen Dank für dein Typ, ich werde mir das angucken, denn wie gesagt, alles andere ist bei mir o.k.Klar eine Straffung ist ja auch toll, aber mein Problem ist wirklich der Bauch. Ich werde berichten.
    
    LG
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  • Dampfdrache
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  • 30. Mär 2013 11:08
  • @die Biene: Super! Gratuliere zum Durchhalten!
    
    Tag 23 - ja, immer noch schweißtreibend, die "Rockstar"-Hüpfer am Schluss bringen mich fast um.... das sieht alles so leicht aus, wenn man nur zuguckt.. ;-)
    
    @fungia: wie gesagt, ich probier den 6 weeks six pack von Jillian im Anschluß. Der Schred 30 bringt i-wie sehr viel für Arme und Beine, nicht sooo sehr für den Bauch *mein persönliche Meinung *. Aber wenn das andere Programm den Bauch so fordert wie dieses hier die Arme & Beine, dann müssten Resultate schon bald sichtbar werden. Noch 7 Tage dann fang ich an... ;-)
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  • dieBiene
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  • 29. Mär 2013 19:53
  • yeeeeeeeeeeeeeeeeeah
    
    Level 1 ist absolviert.Dieses mal auch wieder mit der Barbie-Fraktion ;-)
    Ab morgen starte ich dann mit Level 2 und freu mich tierisch darüber,dass ich endlich mal etwas "sportliches" durchziehe! Ich freu mich jeden Tag mehr darüber,dass ich hier gelandet bin!
    
    Ganz liebe stolze Grüße und schöne Osterfeiertage wünsche ich euch meine Lieben ♥
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  • fungia
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  • 29. Mär 2013 18:44
  • Hallo Ihr lieben! Ich habe diesen Block ein wenig verfolgt und auch andere Blocks. Da habe ich von Shred 30 gelesen. Da habe ich mir gedacht, Mensch eigentlich kannst du auch mal anfangen etwas zu machen. Bisher habe ich immer Trimmrad u. etwas Seilspringen gemacht.
    Habe heute gleich dieses Training mitgemacht. Wie lange muss man diesen Teil 1 machen. Ich muss sagen, bis auf die Liegestütze ging alles ganz gut, so dass ich gleich danach noch 10 Minuten Aerobic gemacht habe. Ich habe denke ich genau das gleiche Problem wie Dampfdrache. Auch ich habe das Problem am Bauch. Alles setzt sich dort ab. Habt Ihr vielleicht Ideen, wie man den Bauch flacher kriegt? Ich wäre über jeden Typ dankbar, ob Ernährung oder eine gezielte Sportart.
    
    LG
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  • Luftvogel
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  • 29. Mär 2013 17:58
  • Okay. Dann werde ich denke ich am Montag oder Dienstag wieder anfangen :) Bzw. wieder abwandeln (habe zwischenzeitlich noch andere Programme rausgesucht, aber nicht ausprobiert).
    
    Gönne meinem Körper nach dem "Schnupfen" noch etwas Erholung und gehe ja auch am Sonntag feiern. Da wäre es unpraktisch, wenn mir da schon alles weh tun würde.
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  • dieBiene
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  • 29. Mär 2013 16:32
  • @ Luftvogel:
    
    an meiner Kondition merke ich langsam etwas...wo ich noch in den ersten Tagen dachte "Oh Gott,ich sterbe",halte ich jetzt doch schon viel besser durch.
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  • PeachyLip
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  • 29. Mär 2013 15:22
  • Tag 6 :)
    
    Solangsam freu ich mich aufs nächste Level, manche Sachen sind doch eintönig.
    Aber solange die schlimmsten Übungen noch so hart sind wechsel ich nicht...
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  • Luftvogel
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  • 29. Mär 2013 13:41
  • Ich bewundere euch :D
    
    @ dieBiene: merkst du schon Unterschiede?
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  • Dampfdrache
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  • 29. Mär 2013 12:52
  • Tag 22 - *keuch* ;-) dem ist heute nichts hinzuzufügen!
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  • dieBiene
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  • 29. Mär 2013 00:29
  • @ Dampfdrache
    
    Leider nein.Meine Trainingspartnerin hat mich eiskalt hängen lassen :-D
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  • Luftvogel
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  • 28. Mär 2013 21:58
  • Achso okay. Ist doch eine schöne Leistung :
    
    Ich hoffe mein Schnupfen ist bald wieder weg, damit ich auch wieder starten kann.