Shred 30 Tage Challenge
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- Chrila
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- 17. Jun 2013 10:20
- Was ist SWSP???
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- Grusan
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EM
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- 17. Jun 2013 10:00
- So, SWSP hinter mich gebracht - lief ganz gut. Ich denke, diese Woche werde ich es mit dem Workout nicht übertreiben bei den angekündigten Temperaturen weiß ich echt nicht wie man das durchstehen soll.
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- bianca0307
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- 17. Jun 2013 06:31
- Ich danke dir für den Vorschlag.
Werde mir das anschauen.Noch ein wunderschönen Tag.lg bianca
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- Dampfdrache
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- 16. Jun 2013 22:44
- @Bianca: wenn du schon Knieprobleme hast, würd ich sehr vorsichtig beim Shredden sein! Die Knie werden hier doch sehr stark belastet. Wie wärs denn mit dem "No more trouble zones"-Work-out für Dich? Schau's dir doch mal auf youtube an, sind 7 verschiedene Clips und du kannst wählen, welche Partien du trainieren möchtest und das auslassen, was dir eher weh tut. Geht bei weitem nicht so auf die Knie wie Shred!
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- bianca0307
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- 16. Jun 2013 17:24
- Ich habe mir heute die DVD shred 30 tage challenge angeguckt. Man sieht das anstrengend aus. Hampelmann und Seilspringen,wie soll das bei 109kg funktionieren? Vorallem die Leute unter uns tun mir Leid.Naja ich probiere es aus, weiß sowieso nicht ob ich das mit mein kaputten knie und fußheberschäche kann.Aber man soll ja erst probieren bevor man sagt, ich kann das nicht. Noch einen schönen Sonntag.
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- Chrila
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- 16. Jun 2013 16:30
- Respekt an alle, die das Programm durchziehen! Hatte gerade mein erstes mal. Könnte nicht alle Übungen komplett ausführen, da meine Beine total schwer waren und gezittert haben. Musste auch öfters Pause machen. Mal abgesehen davon weiss i h nicht sicher, ob ich die Übungen richtig ausführe. Naja, ich hoffe, es bessert sich mit der Zeit
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- Chrila
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- 16. Jun 2013 13:12
- @Dampfdrache: Wirklich sehr nett geschrieben :-) Die DVD liegt hier so rum und lächelt mich an, aber mein Schweinehund hat mich noch streng unter Kontrolle. Mag vielleicht auch daran liegen, dass ich einen neuen DVD-Player habe, den aber nicht anschließen kann, weil ein Kabel fehlt :-( So habe ich nur so einen mini DVD Player, und auf den hab ich gar keinen Bock. Reinschauen werd ich heute auf alle Fälle mal und dann hoffen, dass ich meinen neuen Player zum laufen krieg :-) Ach ja, was den Muskelkater angeht: Soll man da auch weitermachen, wenn man Muskelkater hat? Das kann ich mir gar nicht vorstellen, weil der ja so schon sch**ß weh tut. Und dann auch noch die Übungen? Da sterb ich ja jetzt schon :-)
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- Dampfdrache
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- 16. Jun 2013 13:04
- Tag 92... Wieder mal neues WO von Jilli getestet: Killer Abs Level 1 ... ja, definitiv anstrengend, aber nicht sooo schlimm wie SWSP. Macht Laune, weil wieder neue Übungen gezeigt werden ;-)
@Chrila: ach, weißt du, du fängst total motiviert an, während dem Warm-Up beginnst du zu keuchen und denkst dir: das gibt's doch gar nicht!! Während der Übungen denkst du mehrmals daran, lieber zu sterben, ziehst es dann aber doch durch (zumindest die Anfänger-Version), verfluchst zwischendurch deine eigene "Unfitness", hörst dann die magischen Worte "It's cool-down-time" und bist dann sooooooo mega-stolz auf dich und du fühlst dich so gut wie lange nicht mehr. Dieses Gefühl hält ungefähr 5-10 Stunden, dann kommt der Muskelkater. Der ist echt heftig, aber nach spät. 4 Tagen wieder weg (brav weitermachen in dieser Zeit, aber nicht übertreiben!). Nach den 4 Tagen stirbst du immer noch stellenweise während des WO, aber es wird besser und besser, und das Gefühl hinterher ist 1000x geiler als die beste Schokolade schmecken kann *schwör*
LG
Eine, die ein ganz klein bisschen WO-süchtig geworden ist... ;-)
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- Chrila
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- 15. Jun 2013 23:16
- Ich werde hoffentlich bald fleissig sein. Die DVD ist schon da..... Wie ist das beim erstem Training? Hab sowas noch nie gemacht
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- Dampfdrache
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- 15. Jun 2013 22:52
- .... Keiner heute fleißig gewesen? ;-)) ....
Tag 91... No more trouble zones - WO, aber danach hatte ich sooo schwere Beine den ganzen Tag über! :-( Aber nur noch 9 Tage, dann sind die 100 voll! *hurra*
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- Dampfdrache
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- 14. Jun 2013 19:56
- Tag 90... WO Fat-Burn ... puh, das ist echt heavy! Hoffe, es wirkt wieder so gut wie letzte Woche. Bis jetzt zeigt die Waage kein bißchen weniger, und Sonntag ist schon Wiegetag.. *grrr*
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- skyfall-
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- 14. Jun 2013 12:16
- Nachdem ich vorgestern leider aussetzen musste mit Shred bzw. ich abends um 11 keinen Bock mehr hatte die DVD reinzuschmeißen ging es gestern gefühlt viel schwieriger als vorher :o
Heute war es aber schon wieder was besser, hab mich (nur aus Neugierde) auf die Waage gestellt, hab nichts erwartet eigentlich aber hab dennoch ein bisschen weniger als am Sonntag *freu*
Mal sehen wie es am Wiegetag selber aussieht (:
Einen schönen Tag wünsche ich euch!!
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- Stephanie2008
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- 14. Jun 2013 07:10
- Ich hab die Woche auch wieder 2 mal SWSP hinter mich gebracht und jillian macht mich immer noch fertig :) Wahnsinn.
Hatte auch merkwürdigerweise Muskelkater im Bauch verstehe ich gar nicht. Müsste längst dran gewöhnt sein oder? Naja er arbeitet noch anscheinend :)
Ich finde meinen Bauch mittlerweile richtig schön :) hätte niiiiiiie gedacht das ich es je hinbekomme dass man meine Bauchmuskeln sieht :)
Neulich beim Sport war meine Freundin total baff wie durchtrainiert der ist :) das ging runter wie Öl :) juhu
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- Dampfdrache
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- 13. Jun 2013 22:52
- @Grusan: ja, solche Tage kenn ich.. an solchen mache ich seit neuestem kein WO mehr, bei dem man sich so anstrengen muss (bewegungsmäßig), sondern das Yoga-WO. Das ist auch sehr anstrengend in der Fortgeschrittenen-Version, aber eher à la "in der Ruhe liegt die Kraft". Danach fühlt man sich spürbar besser! Aber das ist ja immer so nach dem Sport, gell?! ;-)
TAG 89 - Wieder No more trouble zones-WO. Das ist so schön abwechslungsreich! Und deshalb dauert es gefühlt nicht länger als SWSP, obwohl's 20 Min. länger ist! ;-)
Und weil's so ein herrlicher Abend war, haben wir gleich noch 'ne 20 km-Radltour zur nächsten Eisdiele gemacht ... natürlich mit Einkehrschwung *seufz*, aber ich hab "nur" 'nen halben Joghurt-Becher mit Erdbeeren gegessen. Hoffe, dass macht den Hund (in dem Fall mich) net fett.. *grins*
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- Grusan
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EM
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- 13. Jun 2013 09:47
- @Dampfdrache: SWSP geht eigentlich, ich finde Shred fast schlimmer.
Mit nicht fit meine ich, ich bin heute einfach knülle. Die Augen wollen nicht richtig aufgehen, das Hirn hat sich ganz verabschiedet. Dabei muss ich arbeiten und tausend Sachen liegen auf meinem Schreibtisch....ich will einfach nur irgendwo rumliegen und meine Ruhe haben :-(
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- Dampfdrache
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- 13. Jun 2013 09:22
- Ach ja, Nachtrag für gestern: Tag 88... WO-Yoga Meltdown, weil abends noch Zumba. Will heute eigentlich noch das Fat-Burn-WO machen, hab' aber sooo schwere Beine.. ;-( na ja, mal sehen, wie's bis heute abend ist...
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- Dampfdrache
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- 13. Jun 2013 09:20
- @Grusan: nicht fit im Sinne von krank oder nicht fit im Sinne von untrainiert?
Bei letzterem empfehl' ich dir, unbedingt vorher den 30-Tage-Shred zu beenden. Danach ist's zwar immer noch 'ne Schinderei am Anfang, aber es geht besser. Grad beim SWSP braucht man unheimlich viel Grundspannung, um die Übungen gut mitmachen zu können.
Nicht aufgeben! ;-)
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- Grusan
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EM
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- 13. Jun 2013 09:16
- Heute morgen SWSP nach 15 min abgebrochen - bin einfach nicht fit :-(
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- skyfall-
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- 12. Jun 2013 07:09
- Gestern hab ich Tag 4 geshreddet. Uuuund: es wird besser. Bei manchen Sachen mache ich jetzt die Fortgeschrittenen-Übung, bei Liegestütz zB kann ich das aber gaaaar nicht, ich hab das Gefühl als würde ich aus Wackelpudding bestehen sobald ich die Beine strecke ._.
Und die letzte Bauch-Übung, ich hab den Namen leider vergessen, wo man den Ellebogen zu den Knien nehmen soll und das Knie gleichzeitig zum Ellebogen geht, boa, das schaffe ich keine 60 Sekunden. Ich hoffe nach Tag 10 kann ich sagen, dass ich das schaffe!!
Dafür habe ich aber keinen so spürbaren Muskelkater mehr :)
Höchstens vom Aufwärmen, wo man die Arme so dehnen muss o.O
Viel Spaß liebe Mitshredder :)
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- Dampfdrache
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- 11. Jun 2013 22:51
- Tag 87... NMTZ-WO ... erledigt ;-)
@lindy: ich habe auch festgestellt, dass die Körpermitte viel stabiler wird und ich durch die WO's ein viel besseres Körpergefühl / Gleichgewicht bekommen habe!
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- lindy
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- 11. Jun 2013 13:55
- Ja, ich bin stolz auf mich, bis auf einen Tag Pause bei Lvl 1 hab ich es jeden Tag der 30 irgenwie geschafft...hatte zwar auch nicht immer Bock dazu, aber Sieg über den Schweinehund!!! :)
@Grusan: also bei mir ist es nach 30 Tagen eher so, dass ich das Gefühl habe, alles sei etwas gestrafft.
Was mir außerdem aufgefallen ist war, dass ich beim Klettern ( ich kletter einmal die Woche in einer Halle) mehr Grundspannung hatte und meine Arme haben länger durchgehalten. Schon alleine deswegen hat es sich gelohnt ;)
@Pfifferling: ich fand trotdem Lvl 3 am gemeinsten, allerdings ging es auch am schnellsten von allen rum - ich hasse Sprünge!
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- Grusan
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EM
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- seit Mai. 2013
- 11. Jun 2013 05:39
- Shred Level 2 Tag 7 erledigt...nach so langer Pause echt anstrengend.
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- skyfall-
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- 10. Jun 2013 22:58
- @grusan: Danke für deine Antwort (:
Hab mich heute nach dem Praktikum doch noch aufgerafft bekommen (so sehr raffen war gar nicht nötig, mache es sogar gerne… auch wenn es sooo anstrengend ist^^) und sogar Papa motiviert :D der hat aber nach aufwärmen und der ersten Hälfte des ersten Durchganges aufgegeben, haha ^^ Aber gut, er muss ja nicht abspecken, wenn er nicht will, ich kann’s ihm nur anbieten *flöt*
@lindy: wow, herzlichen Glückwunsch! Du bist geshreddet (: und bestimmt super stolz auf dich! Also, ich wäre es. :)
@Pfifferling: Ja, die DVD ist auf Deutsch (: Sie spricht Englisch, aber es ist Deutsch ‚synchronisiert‘ (wohl eher unterlegt, aber man versteht das Deutsche sehr gut, man hört nur eben ab und zu zB ‚four‘ und eine Sekunde später auf Deutsch ‚vier‘).
Das hast du richtig verstanden :) 10 Tage Lvl 1, 10 Lvl 2, 10 Lvl 3!
Ich mach das jetzt seit 3 Tagen durch, bei mir hält sich der Muskelkater aber auch in Grenzen. Hab das aber noch mal nachgefragt, siehe etwas weiter unten, weil ich eben auch dachte, dass die Muskeln sich ja erholen müssten.. aber geht wohl auch so (:
Bei Level 2 bin ich leider noch nicht, deshalb kann ich dir das nicht beantworten. Aber ich hab von vielen gehört, dass Level 2 am Härtesten sei :$
Sportpunkte rechne ich nicht an, ich habe zur Zeit sowieso Abends immer schon die Nüsse parat um meine Punkte vollzukriegen, wenn ich dann immer noch Sportpunkte eintragen würde, wäre ich total fertig weil ich gar nicht auf meine Punkte komme ._.
Heute hab ich Punkte eingetragen weil ich heute den ganzen Tag im Praktikum herumgelaufen bin…
Viele Grüße!
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- mary33
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- seit Apr. 2013
- 10. Jun 2013 21:32
- Tag 3 level 2 schwitze definitiv mehr!! Macht aber Spass und ja irgendwie süchtig...
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- Pfifferling
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- seit Mär. 2013
- 10. Jun 2013 21:22
- So....jetzt mußte ich gerade auch mal ausprobieren, was ihr da immer so treibt ;-)
Hab gleich mal paar Fragen: ist die Kauf DVD auf Deutsch? Hab zwar begriffen, was ich machen soll, aber die Hinweise zur Haltung und die Unterschiede zwischen den Übungen der Anfängerin und der Fortgeschrittenen nicht immer.
Verstehe ich das jetzt richtig, daß man diese level 1 geschichte jedesmal wieder macht....10 tage lang und dann level 2?
Und macht man das jeden Tag oder lieber einen Tag Pause? Man soll doch eigentlich nicht das gleiche auf nen Muskalkater drauf machen dachte ich immer?
Und in den Armen und Schultern hab ich morgen definitiv welchen ;-)
Geht level 2 noch mehr auf die Beine? Das find ich hier jetzt fast bißchen wenig im Verhältnis.
Und rechnet ihr euch dafür Sportpunkte an und wenn ja wieviele?
Sorry für die vielen Fragen...vielleicht mag ja der ein oder andere was antworten.... :)
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- Dampfdrache
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- seit Feb. 2013
- 10. Jun 2013 19:33
- @lindy: erstmal Glückwunsch zum durchgezogenen Shred! ;-)
Wegen weitermachen: ich steh total auf die WO's von Jillian. Habe im Anschluß an Shred das SWSP drangehängt, mache aber mittlerweile alles buntgemischt: Yoga Meltdown, Fat Burn Metabolism i-was, SWSP Level 1 (der 2er geht mir zu sehr auf die Knie) und mein neuer Favorit: No more trouble zones... Kommt immer darauf an, wie ich drauf bin, ob ich noch anderen Sport an dem Tag habe oder auch wieviel Zeit ich erübrigen kann (die WO's variieren ja zwischen 35 und 55 Minuten). Ups, jetzt bin ich ins Schwärmen geraten... sorry.. ;-)
Also, ich würd SWSP anfangen, damit die Bauchmukkis sich noch ein bisserl steigern, man sieht echt tolle Ergebnisse!
LG
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- Grusan
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EM
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- seit Mai. 2013
- 10. Jun 2013 18:33
- @lindy: nur aus reiner Neugier...wie hat dein Körper auf Shred reagiert? Siehst du einen positiven Unterschied?
Bezüglich weitermachen, schau mal was Dampfdrache heute geschrieben hat (Fat Banish Metabolism-WO oder no more trouble zones).
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- lindy
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- seit Mai. 2013
- 10. Jun 2013 16:25
- So, bei mir ist heute der letzte Tag von shred level 3 dran, wie würdet ihr weiter machen? 6 weeks sixpack...oder nochmal shreden? ich überleg mir auch grad eine kombi, weil jeden tag das gleiche war jetzt schon während shred schwierig...auch wenn ich sonst noch andere sachen mache :)
bin für jedes kommentar dankbar!
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- Dampfdrache
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- seit Feb. 2013
- 10. Jun 2013 11:47
- @Grusan: 55 Min. inkl. Warm-Up / Cool-Down
Da es sich um verschiedene "Einheiten" handelt, kann man aber auch nur die Bereiche machen, auf die man gerade Lust hat bzw. die es am nötigsten haben.. *sfg* Kannste bei youtube googeln und mal reinschauen (lauter 6-7 Min.-Clips). Jillian arbeitet da schön mit Gewichten, auch auf der Matte. Der Schweiß fliesst in Strömen und hinterher fühlst du dich total gut!
Wenn Du dich richtig auspowern willst, kann ich dir auch das Fat Banish Metabolism-WO empfehlen...55 Minuten, mit Übungen aus dem Kickbox-Bereich... das rockt! ;-) In voller Länge auf youtube zum Ausprobieren erhältlich... *ggg* allerdings eventuell etwas knielastiger... ?
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- Nazke85
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- seit Mai. 2013
- 10. Jun 2013 10:00
- Gestern Lvl 1 Tag 2 ich muss sagen, dass mir es gestern schon viel leichter gefallen ist, als am ersten Tag. Hat mich wirklich positiv überrascht, ich hatte eigentlich mit dem Gegenteil gerechnet.
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- Grusan
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EM
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- seit Mai. 2013
- 10. Jun 2013 09:41
- @Dampfdrache: Wie lange (Minuten) geht No more trouble zones?
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- Dampfdrache
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- seit Feb. 2013
- 10. Jun 2013 09:22
- @chrila: probier's doch erstmal mit den Video-clips auf youtube.. geht auch ohne große Englisch-Kenntnisse! Davor vielleicht 1-2 anschauen OHNE mitzumachen, lieber genau hinsehen, was gemacht werden soll... dann ausprobieren.. aber Vorsicht!!! Macht fast sofort süchtig!! ;-)))
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- Dampfdrache
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- 10. Jun 2013 09:15
- Tag 84... Yoga-WO
Tag 85... No more trouble zones, dieses WO ist auch echt genial! Und auf jeden Fall etwas für Leute mit Knie-Problemen! Also keine Ausreden mehr.. *sfg*
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- Grusan
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EM
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- seit Mai. 2013
- 10. Jun 2013 08:38
- @skyfall + Chrila: Gedacht ist es schon, das man alles am Stück macht. Sind ja nur knapp 20 min/Tag. Es wird euch keiner schlagen oder an den Pranger stellen, wenn ich zwischendrin pausiert. Ab und an ist frau auch mal nicht so fit, dann einfach mal nichts tun und auf den Körper hören.
Ihr macht das nur für euch! Es soll Spaß machen und in den Alltag integrierbar sein, also wenn ihr nur jeden zweiten Tag was macht oder 5 Tage am Stück und dann 1-2 Tage Pause dann passt das auch. Wie gesagt, ihr macht das nur für euch und ihr kennt euren Körper am besten :-)
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- skyfall-
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- seit Jun. 2013
- 10. Jun 2013 08:33
- Ich wiederhole meine Frage einfach einmal, ist irgendwie untergegangen^^
Ist es eigentlich egal, wieviele Tage man das Programm am Stück macht?
Ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass es gut ist wirklich alle drei Level ohne Pause hintereinander durchzumachen (also, jedes Level 10 mal und dann eben das Nächste). Sollte man nach 3 oder 4 Tagen Pause machen? Oder nach 2 schon? Oder ist das jedem selber überlassen?
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- Chrila
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- seit Jun. 2013
- 10. Jun 2013 07:42
- Das hört sich toll an. Möchte mir die DVD auch kaufen. Muss man das täglich machen? Bin ein totaler sportmuffel und komm schon nach 3 Minuten steppen aus der puste...
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- Grusan
-
EM
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- seit Mai. 2013
- 10. Jun 2013 06:37
- So, nach langer Abwesenheit wieder zurück. Heute morgen SWSP und für heute Abend ist Shred geplant.
@Chrila: Bei mir waren es innerhalb von zwei Wochen an Taille und Hüfte jeweils 2 cm weniger.
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- Chrila
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- seit Jun. 2013
- 10. Jun 2013 05:58
- Frage mal nach oben geschoben...;-)
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- Chrila
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- seit Jun. 2013
- 09. Jun 2013 17:02
- Welche Erfolge habt ihr in welchem Zeitraum denn bereits erziehlt?
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- skyfall-
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- seit Jun. 2013
- 09. Jun 2013 14:55
- So, Level 1 Tag 2 überstanden.
Seltsamerweise sind mir heute Übungen viel schwerer gefallen, die ich gestern einfach fand. So grundsätzlich hatte ich gar nicht so schlimmen Muskelkater, aber bei den Übungen selber dann doch: Ufffff...
Aber ich bin froh, dass ich das zweite Training auch geschafft habe :) Ich glaube ich werde es morgen aber wieder vor dme Frühstück machen, das ist mir leichter gefallen, irgendwie.
Ist es eigentlich egal, wieviele Tage man das Programm am Stück macht?
Ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass es gut ist wirklich alle drei Level ohne Pause hintereinander durchzumachen (also, jedes Level 10 mal und dann eben das Nächste). Sollte man nach 3 oder 4 Tagen Pause machen? Oder nach 2 schon? Oder ist das jedem selber überlassen?
Viel Erfolg euch anderen heute beim Workout :)
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- Hasenfrau
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-10 kg
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- seit Jan. 2013
- 09. Jun 2013 13:29
- @speckbarbie Meine Maße habe ich genommen. Letzte Woche hatte sich total viel verändert in den Maßen. Diese Woche ist nur der Brustumfang 1cm geschrumpft und der Oberschenkel um knapp 1cm. Naja, mal sehen, wie es nächsten Wiegetag aussieht...
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- Speckbarbie95
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-13 kg
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- seit Mär. 2013
- 09. Jun 2013 13:07
- @ Hasenfrau
Es kann sein dass dein Gewicht im Moment stagniert weil du zwar Fett/ Wasser abnimmst, aber zugleich Muskelmasse aufbaust. Muskel wiegt ja auch was. Ich hab diese Woche auch nur -100g, obwohl ich Shredde, zusätzlich ein Lauftraining mache und diese Woche auch ziemlich in meinen Punkten war. Schnapp dir am besten mal ein Maßband und miss mal deinen Brust-,Taillen-, Hüft- und Oberschenkelumfang..ich schreib mir das ab heute auch mal zusätzlich zum Gewicht am Wiegetag auf.
Auch wenn man dann auf der Waage zwischenzeitlich nichts sieht spiegelt es sich dann in den anderen Werten wieder.
Hier ist mal ein Bild dazu was das sehr schön verdeutlicht:
edit: huch jetzt ist das so ein riesen Bild geworden, eigentlich wollte ich nur den Link posten:D
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- Hasenfrau
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-10 kg
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- seit Jan. 2013
- 09. Jun 2013 09:41
- hey.... gleich starte ich den ersten Tag in Level 2. Bin schon sehr gespannt. Aber ich habe da noch eine Frage: Habt ihr anfangs auch zugenommen oder im Gewicht stagniert? Habe mich gestern schon gewogen, weil wir zum Grillen eingeladen waren und ich da mal nicht auf die Punkte geachtet habe. Aber ich musste gestern erschreckend feststellen, dass ich nicht abgenommen habe. Obwohl ich shredde, jogge und mich an die Punkte gehalten habe. :(
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- skyfall-
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- Aktives Mitglied
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- seit Jun. 2013
- 08. Jun 2013 13:03
- Ich bin jetzt auch ein Shreddie :)
Hab heute angefangen, und bin tierisch froh dass ich gestern die Haare abschneiden hab lassen, hab ja so schon getropft, mit den Haaren im Nacken wäre ich wohl tatsächlich eingegangen :o
Ich hoffe der Muskelkater wird sich in Grenzen halten, nach dem Cool-Down lag ich erstmal 5min und hab mich weiter abgekühlt, dann mit zitternden Beinen in die Dusche, aber jetzt, 2h später, fühle ich mich top :)
Hab das aber auch vorm Frühstück gemacht, war vielleicht nicht so ganz clever :$
Viel Erfolg euch allen :)
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- mary33
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- seit Apr. 2013
- 08. Jun 2013 12:11
- Level 2 ist härter.. bin nicht immer mitgekommen. Brauchte gelegentlich pausen und habe mehr geschwitzt.
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- Nazke85
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- seit Mai. 2013
- 08. Jun 2013 11:14
- So ab heute bin ich auch dabei Lvl 1 Tag 1
ich muss echt sagen, ich hasse mich dafür, dass ich es so weit habe kommen lassen und meinen fetten Ars... nicht schon früher hochbekommen habe, ich dachte wirklich die halbe Zeit wärend des WO ich muss gleich sterben.
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- Speckbarbie95
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-13 kg
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- seit Mär. 2013
- 07. Jun 2013 21:04
- Wouh, Tag 2 Level 3 geschafft..für heute bin ich wirklich mal fertig:D
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- sternchen07
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- Aktives Mitglied
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- seit Mär. 2013
- 07. Jun 2013 20:00
- Bin bei Level 2 Tag 2 angelangt und kann erstaunlicher Weise kaum über Muskelkater klagen.
Ist zwar nicht ohne dieses Level aber von nix kommt ja bekanntlich nix.
Schönen Abend Euch allen noch!!!!!!!!!!!!!
LG
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- Butterfly78
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- seit Mai. 2013
- 07. Jun 2013 18:00
- Ich hab mir heute Hanteln bestellt. Und werde dann neu starten sobald ich die habe. Denn so mit den 1,5l Flaschen, das ist schon sehr umständlich. Oder ich mache es erstmal ohne mal sehen.
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- Hasenfrau
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-10 kg
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- seit Jan. 2013
- 07. Jun 2013 17:52
- So, Level 1 tag 9 von gestern nachgeholt.. morgen das letzte mal level 1, dann bin ich endlich in Level 2 angelangt. Bin auch schon gespannt, ob ich wieder 3-4 Tage Muskelkater haben werde :)