Shred 30 Tage Challenge

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  • Grusan
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  • 15. Jul 2013 08:28
  • Guten Morgen zusammen :-)
    
    Nach meiner Zwangspause heute ein zaghafter Versuch wieder Sport zu treiben.
    Habe heute morgen zum ersten mal der perfekte Knack-Po ausprobiert - was soll ich sagen, es geht ganz schön auf die Oberschenkel, es sind nicht so viele Übungen in der Plain-Position dabei (wird das so geschrieben), was mir grad sehr entgegenkommt, da ich meine Hand noch immer nicht voll belasten kann - somit Level 1 Tag 1 erledigt (hab da grad ein Deja vu :-)))
    
    Werde die Woche zwischen dem perfekten Knack-Po und SWSP wechseln, mal schauen was dabei herauskommt.
    
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  • mollICH
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  • 13. Jul 2013 13:10
  • Nachdem hier so viel darüber geredet wurde, habe ich nun auch mal Shred Level 1 ausprobiert - gefällt mir echt gut! Ich hoffe, das bringt was! Habt ihr tatsächlich nach 30 Tagen schon einen Unterschied gemerkt?
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  • Zumbavonny
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  • 12. Jul 2013 22:21
  • danke Lorli,
    
    eben fertig geduscht nach ripped. Finde ich auch gut, jedenfalls woche 1. Wer weiß was da noch auf mich wartet. Aber es ist noch etwas abwechslungsreicher als shred. Danke dür den Hinweis!
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  • Lorli
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  • 12. Jul 2013 13:00
  • @ zumbavonny
    Du könntest auch mal ripped in 30 days ausprobieren, das ist in der Art aufgebaut wie Shred, also cardio, straingth und abs, geht aber 30 min. Außerdem sind es vier Videos, für jede Woche ein Neues(alle im netz zu finden) mit einem festen Ruhetag^^
    lg
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  • Zumbavonny
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  • 12. Jul 2013 10:52
  • Danke Dampfdrache,
    also da hab ich nun gestern Banish Fat ausprobiert. Bei minute 40 war ich dann so platt, das ich zum Cool down vorgespult hab. Mein Mann meinte :"Wenn die Wassermelonen im Urlaub nur halb so rot sind wie mein Kopf, schmecken die spitze!"
    
    Ach und in SWSP ist auch ein Cardio Teil? Also ist es ähnlich wie Shred? Finde nämlich die Kombi von Cardio und Kraft doch am besten..... aber da werden dann wohl keine Arm-Übungen gemacht, oder? Muss ich mir wohl doch mal anschauen.
    
    An NMTZ "stört" mich nämlich der fehlende Cardio Teil, der ja so viel versprechend auch Fett verbrennt.......
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  • Dampfdrache
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  • 11. Jul 2013 22:14
  • Tag 114..No more trouble zones.. check! ;-)
    Morgen geh ich Lauf-Schuhe kaufen und kann die dann abends hoffentlich gleich ausprobieren... bin gespannt, ob's wieder so gut klappt!
    
    @Lindy: hiermit notiert.. wir nehmen dich beim Wort und erwarten täglich Bericht!!! ;-))
    
    @Pfifferling: ja, Spannung in der Körpermitte ist das A und O bei den Liegestütz-Übungen! Vielleicht kannst du ja auch mal Six week Six pack ausprobieren, da hilft enorm, Bauch- und Rückenmuskulatur aufzubauen! Weiß allerdings nicht, was Deine Knie dazu sagen.. ;-) aber zur Not kannst du ja nur die Bauchübungen machen und die Cardio-Sachen weglassen, oder?
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  • lindy
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  • 11. Jul 2013 19:37
  • nach 2 wöchiger pause geht es jetzt wieder los.
    mein plan bis august jeden tag shred jede woche ein level höher und dann immer mal noch andere jillians zwischendurch :)
    3wochen power workout ^^
    
    - ich schreib euch das auch unter anderem, damit ich besser durchhalte ;)
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  • Pfifferling
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  • 11. Jul 2013 13:48
  • Vielen Dank Dampfdrache.....Stütz an sich ist auch okay...Liegestütz oder die Arme mit Hanteln hoch, aber diese Sprunggeschichten im Stütz mit Beine ranziehen oder in die Grätsche hüpfen finde ich extrem schlimm.....die gehen auch unheimlich auf meinen Rücken und ich bin immer kurz davor, mir nene Hexenschuss zu holen.....wahrscheinlich, weil ich einfach nicht die ausreichende Körperspannung dafür hab.
    Aber mit Troublezones klingt ja gut...da schau ich mal.
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  • Dampfdrache
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  • 11. Jul 2013 13:00
  • @zumbavonny: ... sag dass doch gleich... ;-))
    Meine Erfahrung: Banish Fat rockt! Absolut. Enthält viele Kickbox-Elemente, powert mich total aus und ist für mich trotz über 100 Tagen tägliches WO irre anstrengend (zumindest zum Ende raus, wenn so nette Übungen wie "Standing Mountain-Climbers" kommen).
    Nach dem Warm-up macht Jilli immer so 4-5 Übungen, die dann noch einmal wiederholt werden. Es gibt nur einen richtigen "Bauchtraining"-Abschnitt, der Rest ist viel mit Sprüngen, Ausfallschritten, Schattenboxen, eben intensives Cardio-Training.
    Das Ganze dauert gut 50 Minuten und ist kein bißchen langweilig.
    
    @Pfifferling: Habe auch immer wieder Knie-Probleme und mache dann am liebsten No more trouble zones. Da kannst du wählen, welche Partien du trainieren möchtest. Falls du die einzelnen Clips in ner Favoriten-Liste o. ä. speicherst. Bei schlimmen Kniebeschwerden lässt Du die Ausfallschritte bei manchen Übungen weg oder bleibst in einer bestimmten Position und arbeitest nur oben mit den Hanteln.
    Wenn Du mal richtig Aua hast, dann probier doch mal das Yoga-WO von Jillian. Keine Angst, ist kein bißchen langweilig oder "unanstrengend", aber halt deutlich langsamer im Bewegungsablauf. Deine Muskeln sind danach aber trotzdem angenehm durchgearbeitet.
    Ach, und es gibt so gut wie kein WO von Jillian, in dem keine Übungen im Stütz vorkommen. Ist ja auch tolles Training für die Arme, und das willst du doch, oder? ;-)
    
    So, das waren meine 5 Cents.. ;-))
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  • Pfifferling
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  • 11. Jul 2013 12:31
  • Hallo Ihr Jillian-Profis ;-)
    
    Was könnt ihr denn mal empfehlen...habe mich durch die ersten beiden level Shred gequält...mit zunehmenden Knieschmerzen und einmal level 3 gemacht ( in der Hoffnung, daß das wieder knieschonender wird...). hab da aber echt meine Probleme mit diesen ganzen Sprüngen und den ganzen Übungen im Stütz.
    
    Grundsätzlich würden vor allem mein Unterbauch, meine Oberschenkel und mein Trizeps noch einiges an Training vertragen....möchte/kann zuhause aber auch nicht mehr als eine halbe Std Zeit investieren. Was würdet ihr mir denn als Alternative zu Shred empfehlen?
    Anstrengend darf es schon sein, aber möglichst etwas ruhigere und nicht so ruckartige Bewegungsabläufe ;-)
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  • Zumbavonny
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  • 11. Jul 2013 12:24
  • ja und? hätte da auch gerne mehr infos zu, vielleicht sollte ich das sagen :-)
    suche eine alternative zu meinem 2x die woche sport vom verein (1 x zumba, 1 fitnessmix aus cardio und kraft) der macht nämlich grad in den Ferien auch Pause. Zwischendrin mache ich Shred.
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  • Dampfdrache
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  • 11. Jul 2013 11:21
  • *meld* Ja, ich... ;-)
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  • Zumbavonny
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  • 11. Jul 2013 11:13
  • hat vielleicht auch mal jemand Banish Fat Boost ausprobiert?
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  • Dampfdrache
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  • 11. Jul 2013 09:24
  • @Sternchen07: auf youtube gibt's nur die einzelnen Clips, sind 7 insgesamt + Warmup + Cooldown. Musst du halt i-wie zusammenpfriemeln oder als Wiedergabeliste o.ä. speichern... ;-)
    
    Werd' ich heute abend auch wieder machen, finde dieses WO einfach total effektiv und kurzweilig! ;-)
    
    @Stephanie: ganz gut, werd mir am Freitag nachmittag aber erstmal richtige Lauf-Schuhe zulegen (bin ja in meinen Walking-Schuhen gelaufen), damit die Knie die optimale Dämpfung bekommen. Ich hätte ja eher gedacht, dass ich das gar nicht "verschnaufe".. ;-))
    
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  • sternchen07
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  • 10. Jul 2013 20:17
  • Grusan: Herzlichen Glückwunsch zu deinem Durchhaltevermögen.
    
    Mache gerade SWSP,möchte gerne auch was für die Rückseite tun. Unter was finde ich no more trouble zones? Kann es nur zum kaufen finden. Danke im Vorraus:-)))
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  • Grusan
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  • 10. Jul 2013 18:45
  • @Stephanie: ja, hab auch an den Beinen abgenommen. Gemessen hatte ich hier allerdings nicht, kann es aber im Spiegel sehen :-)
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  • Stephanie2008
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  • 10. Jul 2013 16:06
  • Grusan Super herzlichen Glückwunsch klasse! Respekt. Ich gehöre nicht auf den Thron :) habe shred nur einmal gemacht. Eher swsp aber auch nicht täglich ;) ihr seid schon echt Super. Toll! Hat sich die Arbeit bei dir ja total gelohnt. Freut mich.
    Hast du auch an den Beinen abgenommen?
    
    Dampfdrache: Hey Super was sagen die Knie so im Nachhinein? Hoffe nix ;)
    
    Werde heute auch laufen gehen nach 2 Wochen Pause. Hatte Probleme mit der Schulter und Nacken vom swsp bin bei den Bauchübungen zu hoch gegangen :-/
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  • Grusan
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  • 10. Jul 2013 15:05
  • @Bianca87: schön von dir zu lesen/hören. Wirds langsam besser? Die Knie war'ns oder? Ich muss ab heute auch pausieren. Hab mir beim Essen zubereiten mit dem Küchenmesser in die Hand geschnitten. Zwischen Daumen und Zeigefinger, ca. 5 mm tief. Mal schauen wie es morgen aussieht :-(
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  • Bianca87
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  • 10. Jul 2013 14:52
  • Herzlichen Glückwunsch Grusan! Und Hallo an alle Neuen :-) Ich kann leider noch nicht wieder mitmachen, vielleicht klappts ab nächster Woche wieder! Liebe Grüße.
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  • Dampfdrache
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  • 10. Jul 2013 09:19
  • Nachtrag.. Tag 113 (gestern) SWSP gleich nach der Arbeit... uuuuuuuuuund Leute stellt euch vor: ich bin gestern zum ersten Mal seit mind. 10 Jahren gejoggt!! Eigentlich wollt ich abends nach dem Eisbecherchen in der Eisdiele heimwalken. Auf halber Strecke dachte ich.. probier mal zu joggen.. und was soll ich sagen? Hat so Spaß gemacht, dass ich die Stecken nur kurz zu Hause ins Eck gestellt habe und noch eine kleine Runde ohne gelaufen bin. Waren vielleicht nur so ca. 2,5 km, aber ich hab mich gefühlt wie Rocky, nachdem er da die zig Stufen hochgerannt ist.. - ihr kennt bestimmt die Stelle im Film, oder? ;-)))
    
    @Grusan: Herzlichen Glückwunsch! Tolle Leistung! *Ehrenurkunde überreicht* Für die Kehrseite ist da no more trouble zone-WO übrigens ganz toll geeignet! Du kannst ja einzelne Sequenzen einfach weglassen / überspringen... dann ist's auch nicht so lang!
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  • Grusan
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  • 10. Jul 2013 08:52
  • @Moppsy: Danke für die Blumen, das ist lieb. Aber ich - ein Shred-Vorbild, da würde ich eher Dampfdrache oder Stephanie auf den Thron heben :-D die beiden halten schon seit über 100 Tagen durch. Aber ich bin gerne dein Vorbild, das erhöht ungemein den Druck auf mich zum weitermachen...oh je oh je...
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  • Moppsy
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  • 10. Jul 2013 08:32
  • @ Grusan: GRATULATION für die Disziplin, das Durchhaltevermögen und natürlich die tollen Ergebnisse!! :-) Ich ernenne Dich hiermit zu meinem Shred-Vorbild ;-) Da wo du jetzt bist, will ich auch mal hin :-)
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  • Grusan
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  • 10. Jul 2013 08:20
  • ** Party Mädels ** ich geb einen aus - heute Shred Level 3 Tag 10 erledigt :-D
    Was hat die Schinderei in Verbindung mit MM mir gebracht: 2.5 kg weniger und jeweils 4 cm weniger an Hüfte und Taille.
    
    @Moppsy: weiter so!!
    @Susimusi: nein hab das noch nicht ausprobiert, kannte es bis dato auch nicht. Werde vorerst bei Jillian M bleiben, hab da noch ne Menge DVDs stehen die ich erstmal "abarbeiten" muss.
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  • Susimusi
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  • 09. Jul 2013 22:46
  • Hat von euch eigentlich schon jemand die Videos von Fitnessblender ausprobiert?
    Ich habe mich jetzt des Öfteren an das 60-minütige HIIT Video gewagt, welches zwar sau anstrengend, aber nach dem Shred durchzuhalten war.
    Ich finde es super und laut Anzeige verbrennt man dabei mindestens 400 und höchstens 800 Kalorien ( also wahnsinnig viele).
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  • Moppsy
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  • 09. Jul 2013 19:27
  • Level 1, Tag 6 Check! :)
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  • Grusan
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  • 09. Jul 2013 13:48
  • @Dampfdrache: vermutlich mit "der perfeckte Knack-Po" im Wechsel mit SWSP. Meine Kehrseite läßt leider zu wünschen übrig :-( Hab noch no more Trouble zones da, aber das ist mir zu lang für in der Früh und am Abend kann ich mich einfach nicht aufraffen :-(
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  • Dampfdrache
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  • 09. Jul 2013 09:08
  • @Grusan: und womit geht's weiter?? ;-))
    
    Hab gestern die Kurve für's WO nicht mehr gekriegt, aber wenigstens war noch ne Stunde Zumba angesagt!
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  • Grusan
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  • 09. Jul 2013 06:36
  • Shred Level 3 Tag 9 erledigt - nur noch ein einziges mal :D
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  • Grusan
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  • 08. Jul 2013 05:07
  • Guten Morgen, am WE gefaulenzt. Dafür heute morgen Shred level 3 tag 8 erledigt - nur noch 2 mal :D
    
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  • Dampfdrache
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  • 07. Jul 2013 22:19
  • Tag 111 (gestern) - SWSP WO zwischen Erdbeerplantage und Mittagessen eingeschoben...
    Tag 112 (Sonntag, also heute) - No more trouble zones... abends um 9, war tagsüber viel zu schlapp, weil's so warm war.. ;-))
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  • Moppsy
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  • 06. Jul 2013 10:06
  • Level 1 Tag 5 Check :)
    
    Gestern pausiert, da ich die Zeit für Ausdauersport brauchte.. Hab heut so gemacht, wie ihr meintet, immer schön konzentrieren und nicht an die weiteren Übungen denken: So naheliegender Tipp, aber ich musste es wohl gesagt bekommen ;) Hat super funktioniert...
    
    Jetzt aber fix unter die Dusche, fertig machen, damit das Brautpaar nicht ohne uns vorm Standesamt stehe ;)
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  • Dampfdrache
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  • 05. Jul 2013 22:36
  • Oh mann, bin total schluderig mit dem Eintragen... will aber trotzdem meine WO's festhalten.. also Nachtrag wie folgt:
    
    Tag 108 - Mittwoch nacht ..;-) Yoga-WO, weil's schon so spät war.
    Tag 109 - Donnerstag... Killer Abs Level 1 wegen der Abwechslung
    Tag 110 - heute: Banish Fat, weil's heute Kohlehydrate satt gab.. *ggg*
    
    @Grusan: Klasse, bald hast du's geschafft! Die 3 Mal wuppst du doch locker!
    
    @Mopsy: ich überleg auch immer morgens "welches WO mach ich denn heute?" und denk dann auch öfters.. ach nö, da muss ich das und das machen, zu anstrengend.. ach und die Übung mag ich auch nicht.. okay, mach ich heute das andere WO..
    Aber mach's wie Grusan schon sagte: immer auf die aktuelle Übung konzentrieren. Gedanken schweifen lassen ist nicht gut bei so anstrengenden Sachen.. *gg*
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  • Grusan
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  • 05. Jul 2013 05:15
  • Shred Level 3 Tag 7 geschafft - nur noch 3 mal :D
    Sprünge werden tatsächlich besser. Mountain Climbers heute zum ersten mal komplett durchgehalten, wie cool :-))
    
    @Moppsy: nicht daran denken, was als nächstes kommt. Besser auf die gerade auszuführende Übung konzentrieren. Bei Level 1 gings mir auch auch so, bei Level 2 fand ich es sogar noch schlimmer, Level 3 finde ich dafür ziemlich kurzweilig - das ist immer so schnell vorbei. Also durchhalten ;-)
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  • Moppsy
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  • 04. Jul 2013 19:09
  • 2ter Versuch von Level 1 Tag 4... diesemal: Check! :)
    
    ...aber ich finds jedes Mal irgendwie anstrengender - vorallem kopftechnisch, weil man ja genau weiß was noch kommt. Ich denk immer schon "Oh nein, gleich kommt xyz.. oh wird das anstregend" :-D Kennt ihr das? Ich gucke mir jetzt extra vorweg noch nicht Level 2 an ;)
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  • Grusan
  • EM
    
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  • 04. Jul 2013 08:20
  • Shred Level 3 Tag 6 erledigt, noch 4 mal - hab gestern pausiert, musste mal ausschlafen :-)
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  • Moppsy
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  • 03. Jul 2013 16:08
  • Level 1 Tag 4 - canceled ... Beim Aufwärmen war ich noch dabei, Liegestütze auch noch, aber die Beine, respektive die Oberschenkel, (und auch die Oberarme) wollen heute definitiv nicht mehr... Ich gönne mir heute somit eine kleine Pause und starte morgen weiter durch mit erneuten Level 1 Tag 4 ;)
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  • Dampfdrache
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  • 03. Jul 2013 09:02
  • Nachtrag Tag 107 (Dienstag)... No more trouble zones.. war ganz schön heiß auf'm Dachboden, trotzdem durchgezogen... danach sah ich aus, als ob ich grad aus'm See gestiegen wär.. *ggg*
    
    @Speckbarbie: mit SWSP machste nix falsch und kriegst bestimmt tolle Ergebnisse!
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  • Speckbarbie95
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  • seit Mär. 2013
  • 03. Jul 2013 08:49
  • So, hallo ihr Lieben:)
    Ich wollte mich ja nochmal melden und Bericht erstatten wie es mir mit dem nächsten WO ergangen ist.
    Ich hab Banish Fat als erstes ausprobiert und fand es erst total locker, weil es ja auch so eine lange Aufwärmphase hat und die Moves ja auch erstmal gar nicht so schwer sind (bis auf den Frosch, ich hasse den Frosch) aber die Länge holt das definitiv wieder raus:D Ich hatte am nächsten Tag, nach einer gefühlten Ewigkeit das erste Mal wieder richtig schlimmen Muskelkater in den Beinen. Aber das WO macht trotzdem voll Spaß, ich liebe diese Ninja Bewegungen einfach:D
    Ich habe jetzt allerdings beschlossen, dass ich ab heute bis August SWSP machen werde, weil es dann in den Urlaub geht und ich mich im Bikini zeigen muss, genau über dem Hosenbund sitzt aber noch eine kleine aber hartneckige Speckplautze. Die will ich noch deutlich verkleinern bis dahin.
    Auf einen erfolgreichen Tag:)
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  • Moppsy
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  • 02. Jul 2013 19:45
  • Sooo Mädels, Level 1 Tag 3 - CHECK ;)
    
    ....öhm, der Muskelkater ist normal oder? ;) Erstaunlicherweise, wenn ich erstmal dabei bin die Übungen zu machen, tut das nicht wirklich mehr weh. Aber auf die Treppe zum Büro freu ich, inkl. meiner Oberschenkel, mich jetzt schon ;)
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  • Grusan
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  • 02. Jul 2013 14:27
  • @Pfefferminz: fühl dich hiermit sanft in den Allerwertesten getreten ;-)
    Egal, einfach wieder loslegen, dann schaffst du's schon.
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  • Pfefferminz
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  • 02. Jul 2013 13:44
  • Huhu!
    Ich leg auch wieder los.
    Ob ich es schon heute schaffe, weiß ich nicht.
    Vormittags ging nicht, da ich Eltern-Kind-Gruppe hatte und nachmittags/abends mit den Kindern drumherum
    mag ich es nicht.
    Also morgen vormittag!
    
    Ich hatte ja vor Pfingsten schon den 2. Level am Wickel, aber wie befürchtet, habe ich das im Urlaub nicht
    weitermachen können. Passte nicht von Örtlichkeinten und den ganzen Aktivitäten.
    Seit dem hab ich auch nichts mehr gemacht und werde ganz von vorne anfangen.
    
    Vielleicht schaffe ich es gleich, in nen Sportladen zu hüpfen, um mir Hanteln zu kaufen. Mit den 1l PET-Flaschen
    fand ich es nicht so toll. Muß 45 Min. überbrücken, die mein Großer Geigenstunde hat. Aber ist da in dem Eck
    ein Sportladen? Grübel....
    
    Also, bitte tretet mich!
    Ich hab heute auch mein aktuelles Gewicht wieder eingetragen und mit gestern mit dem Tagebuch wieder
    angefangen.
    Pfunde purzelt, ich ärgere mich total, daß ich es nicht zu letztem Wochenende, wie vorgenommen, geschafft habe.
    Hatte doch über 6 Monate zeit und naja, trübe Bilanz halt die popeligen 2.5 kg, die echt mehr hätten sein können,
    wenn ich drangeblieben wäre......
    
    Liebe Grüße!
    Uta
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  • Dampfdrache
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  • 02. Jul 2013 09:16
  • Nachtrag Tag 105 (Samstag)... Banish Fat
    Sonntag - keine Lust auf gar nix
    Nachtrag Tag 106 (Montag) - SWSP
    
    Für heute noch nicht entschieden, mach ich dann spontan heut abend.. hoffentlich ist's nicht so heiß auf'm Dachboden!! ;-(
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  • Grusan
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  • 02. Jul 2013 08:33
  • @Moppsy: Sag nicht poppeligen Level 1 - das fand ich am schwierigsten, einfach weil man sich erst mal aufrappeln und überhaupt wieder was tun muss. Und - wir waren alle mal Anfänger ;-) manchmal komme ich mir auch heute noch so vor.
    Ja, ich bin eher ein Morgen-Mensch und genieße die Ruhe (kein Kindergeprappel, kein Telefon, etc.), am Nachmittag/Abend hab ich einfach keine Motivation und dann kommt meist irgendwas dazwischen.
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  • Moppsy
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  • 02. Jul 2013 06:26
  • @Grusan: Dooooch doch, ich :-) Aber erst mit poppeligen Level 1 Tag 2 ;-) Voll die Anfängerin :-) Trau mich auch noch nicht so optimistisch zu sagen dass ich es täglich schaffen werde ;-) Aber höchsten Respekt vor deinen quasi nächtlichen Aktivitäten :-) hatte ich auch drüber nachdedacht... aber verworfen ;-)
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  • Grusan
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  • 02. Jul 2013 05:05
  • Na nu....gestern war wohl keiner mehr sportlich??? Laßt mich hier nicht allein, Mädels!!! ;-)
    Heute Shred Level 3 Tag 5 erledigt - nur noch 5 x und dann hab ich es geschafft. Der Irrsinn neigt sich dem Ende :D
    
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  • Grusan
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  • 01. Jul 2013 05:07
  • Shred Level 3 Tag 4 - noch 6 x. Sprünge gingen schon besser. Habe aber festgestellt, das ich am Montag immer ein wenig durchhänge. Mal schauen wie es morgen geht.
    Euch allen einen schönen Wochenanfang :-)
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  • Mischalila
  • -26 kg
    
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  • 30. Jun 2013 22:22
  • Guten Abend! ♥
    Ich hab mal eine Frage an euch SHRED-machende Menschen! Das Programm ist ja auf 30 Tage ausgelegt, ich würde es auch gerne ausprobieren, will nebenbei aber auch noch Schwimmen und ins Fitness Studio. Meint ihr es ist möglich SHRED einfach "zwischendurch" zu machen, also immer wenn ich keine Zeit fürs Fitti finde oder so? Oder sollte man das ganze schon wirklich in einem Monat durchziehen?
    Sonst würde ich mir das Programm besorgen aber wahrscheinlich nur 1-2 Einheiten pro Woche machen.
    
    Liebe Grüße!
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  • sternchen07
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  • 30. Jun 2013 19:34
  • Stephanie 2008: Na... dann werd ich mal alles geben um sie rauszulocken.:-)
    
    
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  • Moppsy
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  • seit Mai. 2013
  • 30. Jun 2013 18:58
  • Sooo... nachdem ich hier immer mal wieder reingelesen habe, musste ich es jetzt selbst ausprobieren :) Insbesondere nach der letzten versemmelten Woche ist die Motivation aktuell wieder ganz hoch ;)
    
    Also heute morgen einfach mal Level 1 angeschmissen und gestartet.
    Mein Fazit: Liegestütze eine Schande, Hampelmännchen konnte ich als Kind auch irgendwie besser, Seilspringen find ich toll, Oberarmmuskeln hab ich wohl absolut gar keine und bei den Bauchübungen habe ich gemerkt, dass da irgendwas noch nicht optimal läuft, als ich trotz meines miesen Englisches etwas von der Dame vernommen habe, dass der Nacken nicht mit einbezogen werden soll - meiner aber schon kurz vorm Steifwerden war ;)
    ..es kann also nur besser werden (nur das "Seilspringen", darauf bin ich ja jetzt schon stolz ;)).
    
    Und ich bin gespannt darauf, wie die Mieter in der Wohnung unter uns die Hampelmänner, das Seilspringen und das auf der Stelle laufen so finden... :-D
    
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  • Pfifferling
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  • 29. Jun 2013 22:02
  • Heute das erste Mal level 2......wird das besser?
    Das ganze Gehopse im Stehen und im Stütz ist echt übel.....nicht nur anstrengend, sondern irgendwie schwierig finde ich.