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Shred 30 Tage Challenge

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    • 11. Apr 2013 10:08
    • Guten morgen :) ich hab es auch heute wieder gepackt :) heute war es wieder anstrengender aber ich merke schon eine Verbesserung ich schaffe nun alle Übungen ohne zu pausieren oder eher aufzuhören.
      Ich meine auch schon was zu sehen :)
      Dampfdrache ich halte mich an dir wann wir Level 2 starten haben ja gleichzeitig angefangen meine ich.

      Danke für die gute Laune :) kann ich gut gebrauchen. Eine der größten Fitness messen ist heute gestartet und das ist unsere wir haben dementsprechend viiiiiiel zu tun im Büro. Wahnsinn.
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    • Dampfdrache
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    • 10. Apr 2013 21:48
    • SWSP - Tag 11.. oh mann, heut hat mein I-Net total rumgesponnen.. was dazu führte, dass ich 2x warm-up gemacht habe und jedes Mal bei den ersten Crunches hat sich das Video erhängt! *grummel* Aber brav wie ich bin, hab ich nach dem Abendessen um 20.30 h die Kiste noch mal hochgefahren und mich ans tägliche Workout gemacht... puh, mit vollem Bauch turnt es sich wesentlich schlechter!! ;-)

      @Stephanie: hoffentlich ist dein heutiger Tag besser gelaufen! *maleinbisschengutelauneverschick*
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    • PeachyLip
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    • 10. Apr 2013 08:45
    • Moin moin :-)

      Gestern konnte ich schon wieder keine Übungen machen, Terminverschiebung und deswegen auch erst um 21.30 Uhr zuhause *sfz*
      Freu mich jetzt schon richtig, das es heute endlich wieder klappt.
      Hab das Gefühl meine mühsam antrainierten Muskeln verschwinden schon wieder *lol*
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    • _blondinchen_
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    • 09. Apr 2013 23:09
    • Level 2 - Tag 2 ! Ich schwiiiiiitze ohne Ende .. NEIN ich TRIEFE :D
      Gestern habe ich nicht alles gegeben, heute habe ich mich gesteigert und habe teilweise das Gefühl gehabt, dass ich gleich umkippe ! Aber wie Jillian immer sagt: ,,I want you to feel like you are D Y I N G !'' Und so war es auch. Echt eine krasse Steigerung zu Level 1 ! Aber ich fühle mich so toll danach und freue mich immer wieder ein Kreuz in meinen Plan zu setzen.
      Vielen Dank für eure Motivation ! ''Zusammen'' macht es doppelt so viel Spaß ! Euch noch einen schönen Abend und haltet durch!
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    • 09. Apr 2013 21:29
    • Ich hatte einen echt beschissenen Tag ;( ich hab mich eben versucht auszupowern aber es war heute gar nicht so anstrengend und schweißtreibend wie sonst ganz komisch. Aber es war gut! Bin froh es gemacht zu haben. Ich denke ich mache es alle zwei Tage. :) hab gar nicht gezählt :-/
      Morgen ist wiegetag und ich hoffe auf eine Abnahme.
      Dampfdrache suuuuper weiter so :)
      DieBiene: werd erstmal gesund und bekomm das weg ist nicht schön :( dann startest du wieder mit uns durch :) wir laufen ja nicht weg
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    • Dampfdrache
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    • 09. Apr 2013 21:21
    • SWSP - Tag 10 - schweißgebadet, aber zufrieden mit mir..;-)

      @Stephanie: danke ;-)

      @die Biene: schade!! Aber Gesundheit geht vor, kurier dich aus und starte neu.
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    • dieBiene
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    • 09. Apr 2013 17:09
    • hey ihr lieben,

      ich muss noch weiter pausieren,jetzt ist es der gute,alte Fersensporn,der sich bemerkbar macht :-/ ich könnt echt abdrehen,da weiß ich wieder warum ich keinen Sport gemacht hab :-D
      Nein,im Ernst...die gute Jillian fehlt mir und ich hoffe,dass ich bald wieder "sportlich" mitreden kann ;-) Dann starte ich level 2 einfach nochmal :-D
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    • Ammaus
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      Avatar von Ammaus
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    • 09. Apr 2013 16:17
    • So habe gestern gestartet und habe grade Tag 2 level 1 hinter mir und bin fix und foxi aber hoffe das es die Zeit bringt Sportlicher zu werden
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    • 08. Apr 2013 20:37
    • Bin stolz auf dich dampfdrache :) weiter so. Ich mach morgen wieder hab mich heute nicht gut gefühlt. Ich hätte das auch lassen sollen mit dem Foto. Naja live sieht er anders aus :)

      @diebiene: ich würde auch zwei Tage hintendran hängen.
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    • Dampfdrache
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    • 08. Apr 2013 20:31
    • Sodele, SWSP Tag 9 - erledigt. Heute schon sehr viel in der Fortgeschrittenen-Version gemacht und auch durchgehalten *stolzbin* ;-)

      @ Peachy Lip: Glückwunsch zum Bergfest! Ab jetzt geht's bergab (Tagemäßig). Du profitierst auf jeden Fall vom Shred, falls du SWSP dranhängen solltest. Schon allein bei den vielen Bauchübungen in Liegestützposition.. *gg*

      @die Biene: würde auch einfach 2 Tage anhängen.. sonst ist das ja total demotivierend.. und schließlich bist du nicht "auf Null", oder? ;-)

      @stephanie: ich glaub, ich mach gar kein Foto... ich will mir das nackte Elend lieber doch nicht soo genau anschauen. ;-)
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    • Anni1992
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    • 08. Apr 2013 16:55
    • Hatte heute Tag 1-Level 1!!!

      Sehr sehr anstrengend kann ich dazu nur sagen :D

      bin mal gespannt ob das besser wird und ich am ende der zeit endlich mal liegestütze kann ;)

      mir tut jetzt schon alles weh :)

      lg Anni
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    • Keksi89
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    • 08. Apr 2013 14:53
    • @Biene: du musst doch dann nicht gleich von vorne anfangen...ich habe einfach 2 Tage vom Level angehangen. kommt ja dann auf dasselbe raus. Ich hatte mehrmals dasselbe Problem und hänge einfach die 2 Tage hinten an.
      Schön, dass ihr das alles so durchzieht! Da schäm ich mich n bisserl ;)
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    • 08. Apr 2013 13:06
    • @Biene: och nee. schade, warst nur ein-zwei Tage vor mir. hat mich immer Motiviert weiter zu machen
      aber naja.. so hast du länger davon *g*

      @Jarodi: dann schau dir doch das Viedo einfach bei youtube an, dann kannst du auch schon ohne DVD anfangen :)

      Tag 14 und 15 erledigt!
      Halbzeit!
      Wer hätte das gedacht? Ich nit *g*
      Jetzt zieh ich es bis zum ende durch und überleg ob ich danach 6 Wochen Bauch mache
      Aber heut is erst mal Pause da komm ich erst um 21.30 heim und dann will ich es unsern Nachbarn nicht mehr antun *gg*
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    • Jarodi
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    • 08. Apr 2013 12:38
    • ich möchte auch endlich mit machen :-D Aber ich warte noch immer auf meine DVD -.-
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    • dieBiene
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    • 08. Apr 2013 12:30
    • Mit einem lachenden und einem weinenden Auge verkünde ich hiermit,dass ich wohl mit dem Shredden von vorne beginnen werde,da ich die beiden letzten Tage pausieren musste...
      Also alles auf Null...Level 1 Tag 1 :-/

      Aso

      Happy Birthday nachträglich liebe Stephanie :-)
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    • Judy3000
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    • 07. Apr 2013 13:37
    • @Dampfdrache und Stephanie... Ich versuch erst mal Fett vom Bauch wegzubekommen, sonst bin ich mit dem Ergebnis von SWSP eh enttäuscht. Bin aber im Moment 3 Mal die Woche im Fitnessstudio und mache zwischendurch Insanity workouts. Vielleicht kauf ich mir auch bald den Shred um mit Jillian Workouts anzufangen, oder ich zieh Insanity nochmal von vorn bis hinten durch ;)

      Ach und happy birthday Stephanie! Habe einen ganz tollen Tag!!
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    • 07. Apr 2013 11:36
    • Danke dampfdrache :) SWSP hab ich auch gerade hinter mir. Bauchfoto ist auch erledigt. Bin aber enttäuscht denn wenn ich im Spiegel gucke sieht er ganz anders aus. Auf dem Foto wirkt er dick ;( oder dicker sagen wir mal so :(
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    • Dampfdrache
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    • 07. Apr 2013 11:31
    • Zuallererst: Happy Birthday Stephanie!! Geniesse deinen Tag und lass Dich feiern!

      SWSP - erledigt.. und jetzt big Frühstück!
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    • 06. Apr 2013 22:18
    • Oooookay Level 2: erst dachte ich: ist ja nicht so anstrengend also sieht nicht so aus, ist auch mehr Beine als Bauch aber dann..... Ich glaube ich werde sterben und genieße einfach noch Level 1 :) ha ha
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    • 06. Apr 2013 21:57
    • Ah schön :) morgen ist ein toller Tag :) habe auch gebacken heute :) meinen gesunden und absolut leckeren rübli Kuchen und einmal erdbeer joghurettentorte :) leider darf ich die nicht essen aber alle anderen freuen sich. Über Kuchen mache ich mir keine sorgen eher abends bei den belegten Brötchen aber denke nicht dass ich wirklich drüber komme. Mit Obst und Gemüse wird's schwer morgen ;)

      Oh Gott ich schaue es mir an heißt nach drei Wochen kommt Level 2? Puh. Gut zu wissen. Shit...

      Nein hab bisher keine Fotos gemacht sollte ich vielleicht :)
      Morgen wird eins gemacht. Ich werde auch nicht so aussehen wie keine von den dreien dafür ist mein Bauch leider etwas überdehnt von der Schwangerschaft. Aber er ist schon gut fest und wird es hoffentlich noch mehr. Es ist nur eine leichte Schicht die einfach weich ist und im sitzen eine Rolle verursacht grrrr aber egal dafür sitzt hier ein Sonnenschein der alles wett macht :)
      Machst du auch Fotos dampfdrache?
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    • Dampfdrache
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    • 06. Apr 2013 21:50
    • Na dann, liebe Stephanie, als vorgezogenes Gebu-Geschenk hier mal der Link für Level 2 ;-) da wird mir beim Zuschauen schon ganz anders..

      http://www.dailymotion.com/video/xqdavl_jillian-michaels-6-weeks-six-pack-level-2-2010-divx-dvdrip_sport

      Gut, dass wir noch gut 2 Wochen bis dahin haben! Ja, ich will auch Erfolge sehen. Mir ist schon klar, dass ich nie so einen Sixpack wie Jilli haben werde, bin trotzdem gespannt, ob und wie straff es wird. Machst du Vorher-/Nachher-Fotos (nur für Dich natürlich)?
      Meine Ma hat morgen auch Geburtstag, das heißt auf jeden Fall lecker Kuchen (den ich gebacken habe) und Refeed-Day!*gg*

      @SchmuSchmu: join the club! ;-)
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    • SchmuSchmu
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    • 06. Apr 2013 21:19
    • Muha, nun bin ich auch so gut wie fertig..
      Hab mich mal an Tracy Anderson versucht,die lag hier noch so rum.
      Aber morgen das SWSP(falls ich noch kriechen kann dann:))

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    • 06. Apr 2013 20:59
    • Dampfdrache: ehm gute frage mal so mal so. Auf den Arm stützen mache ich auf jeden fall fortgeschritten weil ich das angenehmer und eig einfacher finde als die andere Variante :)
      Sonst hab ich eher die Anfängervariante :) mehr geht nicht es ist voll anstrengend. Morgen hab ich Geburtstag und überlege noch :)
      Aber irgendwie bin ich süchtig. Ich will Erfolge sehen wann meinst du können wir damit rechnen?
      :-p
      Ja genau Judy machen :)
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    • Dampfdrache
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    • 06. Apr 2013 20:40
    • Ich hoffe, es ist okay, dass wir den Shred-Thread benutzen, um auch SWSP gemeinsam durchzuziehen.. ;-) Vielleicht finden sich ja noch mehr Gleichgesinnte, die sich anschließen.

      @Stephanie: machst du immer die Fortgeschrittenen-Version? Schaff ich nicht immer, z. B. ist die eine Übung, bei der man seitlich auf einen Arm aufstützt, den anderen in die Luft und das Bein vor und zurückstellt, für meine Schulter mörderisch.. da such ich noch ne Alternative. Und ich merk's auch im unteren Rücken, hoffe, das sind nur unterentwickelte Muskeln, die sich beschweren möchten..

      @MolliMona: Hauptsache, du machst i-wann weiter. Bin gespannt, was du dann berichtest!

      @Judy: Nicht anschauen, Machen!! ;-P
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    • 06. Apr 2013 17:44
    • Nach der gestrigen Pause hat sich mein Muskelkater wesentlich gebessert... Konnte wieder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, laufen und Treppen steigen ging auch wieder. Mit den Knien hatte ich überhaupt keine Probleme, nur die Muskelkatze hat gequält.... ;) Heute noch zu merken im Bauch, innere Oberschenkel und Waden, allerdings gut auszuhalten und nicht schmerzhaft wie gestern....
      Da ich heute meinen 18.Tag auf Arbeit war und noch 2 Tage vor mit habe, aufgrund zweier kranker Kolleginnen, habe ich mich dazu entschlossen entweder Montag nach der Arbeit, oder sogar erst am Dienstag wieder mit Shredden zu beginnen und abzuwarten, ob mein Körper wieder soooo hart reagiert.... Dann werde ich mich erneut hier melden.
      LG Ramona
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    • 06. Apr 2013 14:38
    • ahhh danke :) schau ich mir gleich mal an!
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    • 06. Apr 2013 14:35
    • Huhu auch bei you Tube nach 6 week six Pack by jillian Michael :)
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    • Judy3000
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    • 06. Apr 2013 14:18
    • Hey ihr, was ist denn SWSP? Suche das bei google und finde nichts :(
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    • 06. Apr 2013 12:41
    • Also ich finde es Heavy und frag mich wann es mir leichter fallen wird. Vorallem merke ich meinen unteren Rücken. Ist etwas unangenehm :(
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    • Dampfdrache
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    • 06. Apr 2013 12:32
    • So Stephanie, I am finished, too... ;-) Bin aber gar nicht soo fix und alle. Vermutlich weil ich kein Shred vorher gemacht habe. Habe deshalb auch nur Stufe 2 beim Berechnen gewählt. Egal, fühlt sich auf jeden Fall nach Fortschritt an. Heute hab ich zum ersten Mal mitbekommen, dass die eine in der fortgeschrittenen Version 'ne Hantel bei den Crunches hält.. *schäm* hatte bis jetzt nie die Muße, genau hinzuschauen.. *grins*
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    • 06. Apr 2013 10:43
    • So dampfdrache, i am finished :) ich bin fix und alle. :-p aber glücklich. Hab an dich gedacht. Viel Spaß falls du es noch vor dir hast.
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    • SchmuSchmu
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    • 05. Apr 2013 21:08
    • Oh ja, ich verstehe dich sehr gut:))
      Anstrengung ging wirklich, allerdings schiebe ich auch nahezu jeden Tag min 2,eher 4 Mal die hiesigen Hügel hoch und runter und hab daher schon ne ganz gute Kondition denke ich. Und dann das ständige Hinterherflitzen bei Hunden und Kindern. Unter 20t Schritte am Tag komm ich selten weg sagt mein Schrittzähler..

      Wie ist dieses SWSP aufgebaut? Auch jeweils 10 Tage? Hab mich da ehrlich gesagt noch nicht so mit beschäftigt:P
      Werd mich aber gern mal ran machen, mein Bauch ist eine riesen Baustelle (und das wurde durch den Nachwuchs nicht besser. Vorher sah er aus wie Frankensteins Mutter, nun sieht er aus wie Frankensteins Hefeteig:P) Straffer wäre gut, aber gut aussehen wird er eh nimmer. Dazu hab ich zuviele Verwachsungen:)
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    • 05. Apr 2013 20:52
    • Ja Dampfdrache das finde ich auch, der erste Part geht auch Mega schnell um :) ich will morgen auch wieder und werde an dich denken. Merke aber schon wieder Muskelkater im Bauch. Leicht aber ich merke ihn.

      SchmuSchmu: ich fand Shred auch nicht so gut, aber anstrengend schon. Meine Freundin hat auch mit Shred angefangen allerdings macht sie Teil 1 und 2 hintereinander weg. Ihr gefällt das besser.
      Probier mal SWSP und Schließ dich uns an :)
      Bin gespannt wann die ersten Erfolge zu sehen sind :) ich bilde mir ein es zu fühlen aber ich muss ja gestehen dass ich schon ziemliche Bauchmuskeln habe... Durch die Schwangerschaft aber leider noch eine weichere Schicht die ich weg haben will. Die sieht und merkt man allerdings nur wenn ich sitze :) aber es stört. Weiß aber nicht ob es je weggeht. Die Mütter hier verstehen vielleicht was ich meine.
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    • SchmuSchmu
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    • 05. Apr 2013 20:45
    • Moin Mädels,

      toll Dampfdrache, super Leistung:)

      Ich hab mich auch grad mal an Tag 1, Level 1 gemacht und irgendwie, hmmm.
      Keine Ahnung, ob ich was falsch gemacht habe. Aber ich bin weder besonders fertig noch habe ich das Gefühl,starken Muskelkater zu kriegen. Im Bauch merk ich n bissl, am Kreislauf auch. Aber nach ner Stunde BBP bin ich eindeutig mehr im Eimer.
      Und ich bin sicher keine super Sportskanone, meist kommt das durch die Kinder (bzw Dienstplan) zu kurz.

      Denke, ich werd mich mal an SWSP probieren mit Euch Dampfdrache und Stephanie:)

      Auf die Knie gehts bei mir nur teilweise. Allerdings kenne ich die auch schon aus diversen Kursen und bin mir daher sicher, wie sie richtig gemacht werden.
      Wenn ich nur minimal davon abweiche,merk ich das sofort:(

      Biene, auwei. Gute Besserung und schone dich unbedingt gut!!
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    • Dampfdrache
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    • 05. Apr 2013 20:12
    • Danke für die Glückwünsche! Ich hoffe doch sehr, dass eine von Euch bald nachzieht!

      Ja, der Shred geht schon stark auf die Knie. Habe auch Knieprobleme inkl. diverser OP's, aber wenn man die Übungen so macht, wie Jillian sagt, geht's eigentlich. Und durch die Ausfallschritte / Kniebeugen haben sich meine Muskeln/ Bänder an die Belastung gewöhnt.. Wobei ich beim SWSP deutlich weniger Probleme habe.

      @Stephanie: ich denk an Dich morgen früh, wenn ich mich zum SWSP aufraffe. Ich finde es gut, dass die Übungen so durchgemixt sind und nicht stur eine Seite, dann die andere Seite.. ist i-wie kurzweiliger.


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    • Rovena
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    • 05. Apr 2013 19:59
    • Ich hab mir die DVD mal bei Amazon angeguckt, und da sind ganz viele Kommentare, dass dieses Programm nicht wirklich gut für Kniee usw. ist. (deswegen hab ich das gar nicht erst angefangen, Knieprobleme hab ich auch so schon genug).
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    • dieBiene
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    • 05. Apr 2013 19:56
    • na ganz großes Kino :-(

      Hab ich grade den 4.Tag (Level 2) rum und was ist!?-Bei den High-Knees hab ich einmal kurz ein kleines Ziehen am Knöchel gehabt,war aber auch sofort weg und tut auch nicht weh...hab also weiter gemacht,weil ja kein aua und dann merke ich plötzlich beim Cool-Down,dass mein linker Fuß am Knöchel eeeeeecht dick geworden ist...So nen Dreck :-(
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    • Luftvogel
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    • 05. Apr 2013 18:42
    • Mona, hast du nur Muskelkater oder merkst du was im Knie? Letzteres war mein Problem und ich hab nur 3 Tage Shred gemacht
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    • MolliMona
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    • 05. Apr 2013 15:48
    • Ich muss heute eine Shred-Pause einlegen, es wäre der 4. Tag in Level 1 gewesen, aber wie gesagt, ich kann nur im Schneckentempo laufen und Treppen rauf oder runter geht gar nicht, ich muss mich auf Arbeit bewegen können, bin da nur am hin und herlaufen, und die Omis sind schneller als ich. Das kann doch nicht Sinn der Sache sein??? Vielleicht liegts auch daran, das ich seit 16 Tagen durcharbeite und mein Körper keine so richtige Pause hatte... Werde jetzt mal morgen abwarten, dann muss ich halt mit dem Shredden nochmal von vorne anfangen, denn aufgeben mag ich nicht, aber so kann ich auch nicht arbeiten.

      @Dampfdrache Herzlichen Glückwunsch das du es geschafft hast....
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    • 05. Apr 2013 14:29
    • Jaaaaaa Super dampfdrache :) herzlichen Glückwunsch und ich freue mich dass ich noch eine Person habe die mit macht :) echt es gibt einen Teil 2 ich finde dazu gar nichts. Das einzige das ich gefunden habe so das im Titel steht geht 3 min das ist das nicht.
      Ich mache auch eigentlich nur die anfängerversion. Es gibt ja zwei teile und den ersten schaffe ich gut den zweiten Part dann nicht mehr so und muss Zwischendurch echt eher aufhören. Ich hasse (wirklich ich hasse sie) die Übung wo man sich seitlich auf dem Arm und Füßen abstützt und einen Arm nach oben Strecke und das untere Bein anzieht und wieder hinten ablegt. Ich breche da zusammen :-p aber es geht Mega in die Seiten.
      Ich spüre meinen kompletten Bauch. Wahnsinn.
      Ich hab heute 35 min Stufe 3 eingetragen. Morgen dann weniger.
      Toll jetzt packen wir es zu zweit :)

      Deine Trainerin hat schon recht Muskeln sind fettverbrenner, Ausdauersport allein bringt auch nicht sooo viel.
      Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand Kalorien :)

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    • dieBiene
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    • 05. Apr 2013 13:32
    • ♥lichen Glückwunsch Dampfdrache
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    • Dampfdrache
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    • 05. Apr 2013 12:52
    • TAG 30!!! - Es ist vollbracht! :-) :-) :-)
      Der letzte Tag fiel mir um einiges leichter als der 1. Tag dieses Levels. Fühle mich trainierter, straffer und einfach besser als vorher. Hatte ja bis jetzt "nur" Zumba, Nordic Walking und Pilates gemacht. Eine Fitnesstrainerin meinte dann zu mir, da fehlen Kraft-Übungen, nur Ausdauersport bringt net so viel... habe zuerst innerlich mit dem Kopf geschüttelt, aber seit ich den Shred angefangen habe, merke ich, was sie mir damit sagen wollte! Dadurch, dass bei Jillians Übungen auch die kleinen, inneren Muskeln trainiert werden, fühlt sich der Körper "von innen heraus" stabiler und stärker an. Kann z. B. jetzt problemlos Liegestützen oder Kniebeugen mit gestrecktem Bein ohne zu wackeln...
      Am Bauch hat sich außer ein paar leichten Einbuchtungen (da wo sonst Muckis sind) nicht soo viel getan, habe aber leider auch nicht vorher gemessen. Restkörper ist aber prima geworden *sehr zufrieden bin*. Ja, jetzt geht's weiter mit SWSP.. gemeinsam mit Stephanie, gell?!

      @Stephanie: ich rechne da 25 Min. 3 Stufe, da ich wie du nach SWSP klatschnass und keuchend auf dem Rücken lieg und denke: danke, dass es vorbei ist. Bauchübungen kann ich fast nur die Anfänger-Version... aber das soll sich ja dann ändern. Und ja, es gibt einen Level 2. Hab ich bei youtube auch schon gefunden, aber nicht reingeschaut - trau mich net .. ;-).
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    • 05. Apr 2013 10:28
    • Hab mich falsch ausgedrückt ich ziehe es komplett durch ich muss nur bei manchen Übungen im zweiten Part eher aufhören :) merke meine Bauch auch schon wieder. Puh :)
      PeachyLip Super :) weiter so. Viel Spaß in der Sauna :)
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    • PeachyLip
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    • 05. Apr 2013 10:22
    • Tag 13 fertig!
      und jetzt gehts in die Sauna *freu*
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    • 05. Apr 2013 09:57
    • Jillian macht mich echt fertig. Das six Pack workout ist so Heavy wenn ich da keine Erfolge sehe......

      Was meint ihr verbrennt man so an kalorien dabei? Ich muss immer einen Teil der sportpunkte verbrauchen sonst nehme ich nicht ab. Weiß nicht was ich mir dafür anrechnen kann.

      Es ist aufheben fall Super, ich schwitze Mega viel und bin total kaputt und schaffe es nicht es komplett durchzuziehen.... Ich hoffe mein Bauch wird schön(er) dadurch :)

      Fine es Super dass soviele mitmachen:)

      Die redet im Video immer von Level 1 gibt es auch ein 2.? Ich hab bisher keins gefunden. Also nicht das ich es bräuchte :-p
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    • Luftvogel
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    • 05. Apr 2013 05:51
    • Ich habe gemessen und musste dann ja abbrechen :D

      Den Anschluss konnte ich nicht finden, da ich seitdem es meinen Knien wieder besser geht ständig grippig bin.
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    • dieBiene
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    • 04. Apr 2013 22:51
    • gerne liebe Anni :-D

      Ich hab leider auch nicht gemessen.Bereue es auch ein wenig,wäre wahrscheinlich gleich nochmal ein Ansporn gewesen anhand von Zahlen zu sehen ob und was sich getan hat.Also,ich würds an deiner Stelle auch machen :-)
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    • PeachyLip
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    • 04. Apr 2013 22:33
    • Ich hab es leider nicht gemacht, deswegen auch nur Opticher Vergleich, Freund Vergleich und Hosen Vergleich *g*
      Ärger mich aber, würd es an deiner Stelle also schon machen :)
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    • Anni1992
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    • 04. Apr 2013 22:04
    • Danke liebe Biene :)

      Habt ihr euch vor beginn des 1. Workouts mal gemessen das man einen vergleich für danach hat und den erfolg sehen kann? weil ich denke das sich am gewicht eher weniger tun wird als an den maßen oder?
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    • dieBiene
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    • 04. Apr 2013 22:00
    • @ Anni1992

      ganz genau...Jedes Level jeweils 10 Tage...Immer die selben Übungen,da hatte ich auch meine Bedenken,aber ich hab mich immer tierisch gefreut,wenn ich gemerkt hab,dass meine Kondition langsam besser wird und ich immer mehr Übungen hinbekommen hab ohne zu denken,dass ich jeden Moment das Zeitliche segnen würde.Und die 10 Tage gehen schneller rum als du glaubst.Nutz das WE nochmal zum Relaxen und viel Freude ab Montag ;-)
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