Shred 30 Tage Challenge

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  • Dampfdrache
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  • 08. Mai 2013 18:26
  • SWSP - Tag 30... für einen kurzen Moment gegen Ende des 1. Durchgangs dachte ich: Hey, heut geht's dir aber gut dabei, ist i-wie total easy... dann hab ich vor lauter Übermut sämtliche Übungen in der Fortgeschrittenen-Version durchgezogen... okay, das mit dem easy vergess' ich mal ganz schnell!! Aber ich hab gerade ein tolles Kompliment von meinem Mann bekommen: er so: "also, von der Seite, da bist du soo schlank, das ist echt der Hammer zu vorher!" Da lohnen sich die Schweißbäche doch, oder Mädels?
    Ich hoffe, ihr werdet auch gelobt für Eure harte WO-Arbeit!
    
    @Grusan: wann möchtest du deinen A***tritt? Lieber morgens oder abends? *ggg*
    Spaß beseite, willkommen hier im Shred-Thread! Je mehr wir sind, desto besser! Ich muss gestehen, die Posterei nach dem WO (à la: für heute geschafft), spornt enorm an! Wenn ich überlege, dass ich seit 60 Tagen jeden Tag ein WO mach, außer an den 7 Tagen, die ich im Urlaub war.. hätt ich früher nie für möglich gehalten!
    
    @Bianca: dein Essen klingt toll! Kommen da noch Gewürze ran?
    
    @Pfefferminz: gute Besserung für dein Knie! Achte darauf, dass du nie über 90° abwinkelst bei den Übungen und das Knie nicht über die Zehen rausschiebst... Level 2 ist besser fürs Knie (meine ich mich zu erinnern...)
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  • Bianca87
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  • 08. Mai 2013 17:18
  • Mein Abendessen steht im Ofen. Ich werde dann mal schnell Tag 3 hinter mich bringen. Ohjeeeeeee.... Aber immerhin gibts nach der Dusche dann nen leckeren gebackenen Feta mit Tomaten und Peperoni. Da lohnt sich doch die Qual. Viel Spaß ;-P
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  • Schnulli1912
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  • 08. Mai 2013 14:47
  • @grusan geht mir auch so mit den Tritten :-S kann auch welche gebrauchen... Aber dafür klappt das mit den punkten gerade gut... Man kann halt nicht alles haben ;-)
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  • Grusan
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  • 08. Mai 2013 12:34
  • Hallo zusammen,
    
    habe euren Thread schon eine Weile "heimlich" verfolgt und mir die DVD besorgt :-)
    
    Heute habe ich mir Level 1 angeschaut und fand es ziemlich laaaangweilig, so dass ich mir die Sportklamotten übergestreift habe um mal schnell Level 1 Tag 1 hinter mich zu bringen.....
    Die ersten 10 Minuten waren noch ganz ok, bis auf die Liegestütze - hier hab ich ziemlichen Nachholbedarf. Die letzten 10 Minuten waren leider furchtbaaaar!!!! Vorallem zum Schluss die Bauchübung bei der die Beine radeln und die Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie geführt werden. Eine einzige Minute kann ja soooo lang sein :-( Die absolute Katastrophe kam dann beim CoolDown....ich bekomme meinen Oberkörper nicht nach vorn gebeugt - steif wie ein Brett :-(
    
    Würde mich freuen, wenn ihr so lieb seid und mich bei euch aufnehmt und unterstützt. Ich fürchte ohne den ein oder anderen freundlichen Arschtritt schaff ich es wohl nicht.
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  • Pfefferminz
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  • 08. Mai 2013 11:10
  • So, vermelde: Level 1 Tag 7 check
    Aber ich muß meine Aussage revidieren: mein linkes Knie zickt,
    es fühlt sich komisch an und ist auch etwas dicker als das rechte.
    Es schmerzt nicht, aber das muß sicher mit Vorsicht genossen werden jetzt.....
    
    Ich dampfe grade ab, trinke mein Zitronenwasser und gucke dabei Level 2.
    Oh je...
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  • Pfefferminz
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  • 07. Mai 2013 20:55
  • Danke schön!
    Ich hab jetzt ja 2x ca. 1,3 kg, die Flasche plus Füllung bis randvoll kommt ja noch hinzu. Also gingen 1.5 kg-Hanteln sicher.
    Aber mal gucken. 1 kg-Hanteln könnte ich dann auch mal beim Joggen in den Händen mitnehmen...
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  • Bianca87
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  • 07. Mai 2013 20:55
  • Habe mich nicht so ganz an die 1,5 Liter getraut, die hätte ich randvoll bestimmt kurz vor Schluss in die Ecke gedonnert =))) Hab leider im Moment keine kleineren Flaschen hier. Irgendwas muss ich mir übergangsweise noch einfallen lassen.
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  • Dampfdrache
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  • 07. Mai 2013 20:49
  • SWSP - Tag 29 ... trotz Mördermuskelkater in den Oberschenkeln tapfer durchs WO gekämpft. ;-) Hoffentlich geht der Kater bis morgen wieder weg! Da machen Kniebeugen keinen Spaß.. ;-)
    
    @Pfefferminz: ich hab immer meine 1-kg-Hanteln genommen, war mir schwer genug gegen Ende der Übungen... ;-) Und meine Armmuskeln sind trotzdem richtig schön definiert jetzt.
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  • Pfefferminz
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  • 07. Mai 2013 20:23
  • Ich hab zwei 1 l Fantaflaschen randvoll. Geht ganz gut und schuckelt nicht.
    Aber Hanteln hol ich mir demnächst auch.
    Sind das wirklich 1,5 kg-Hanteln? Das hab ich nur hier gelesen, nicht im Video gefunden...
    
    Die Liegestützen gehen am Tag 6 vergleichsweise easy!!!
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  • Marleen100
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  • 07. Mai 2013 19:30
  • Bianca, wenn du leere Wasserflaschen bis zum Rand mit Leitungswasser auffüllst, dann schwappt es nicht so. Das geht mit 1L Flaschen aber sicher besser, als mit 1,5, da diese ja viel unhandlicher sind. Aber so (mit 1L Flaschen) habe ich es auch gemacht, als ich noch keine Hanteln hatte :-)
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  • Bianca87
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  • 07. Mai 2013 19:13
  • Ladies, Tag 2 ist geschafft und ich auch. Habe heute mal 1,5 L Wasserflaschen als Gewichte genommen, möchte mir aber richtige Hanteln kaufen, das war mir alles irgendwie zu wackelig. Das Trainig geht schnell um und macht Spaß. Bei den Liegestützen bin ich aber ein kleiner Schwächling ;-)
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  • Pfefferminz
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  • 07. Mai 2013 12:12
  • Tag 6 erledigt - freu!
    
    Wow, die Liegestütze (nach Anita) kein Vergleich zum ersten Tag - wie gut die jetzt klappen.
    Einige Übungen kann ich tatsächlich nach Natalie machen. Die Bumkicks und höheres Springen beim
    Seilspringen z.B.
    
    Gestern hab ich mal an mir Maß genommen und gleich am Anfang des Trainings Fotos von mir (Bauchpartie)
    in meiner aktuellen Lieblingsjeans gemacht. Bin gespannt, ob da auch bei mir ein Unterschied
    zu merken ist.... Wäre schön, wenn die dann bischen schlabbert ;)
    
    Leider schubbert die Jeans jetzt zwischen den Beinen auf. Bitte halte noch durch bis Ende Mai...
    Ist übrigens ne 42er von Ulla Popken. Die ist so hammerbequem, daß ich eigentlich schade finde,
    keine mehr dort kaufen zu können, wenn ich wirklich abgenommen habe. Bei UP ist ja die 42 die
    kleinste Größe. Und dann noch mit 40 € vergleichsweise günstig zu den sonst von mir gern getragenen
    Mac Melanies..
    
    Also, Tag 7, du kannst gerne kommen, ich freu mich auf Dich!
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  • Pfefferminz
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  • 07. Mai 2013 08:27
  • @ jenny2201: bitte, der Link: http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
    Dann viel Spaß!!!
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  • somi
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  • 07. Mai 2013 07:21
  • Schnulli, mir gings gestern ähnlich. Ich war 19.15 zu Hause und hatte sowieso schon mega schlechte Laune, weil die nächsten Wochen voll mit Überstunden sind. Außerdem hatte ich in meiner Dachgeschosswohnung Temperaturen von 27°C - viel zu warm zum Sporten ;-)
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  • Schnulli1912
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  • 07. Mai 2013 06:05
  • Guten Morgen!
    
    Gestern hätte Tag drei sein sollen... Aber zeitlich war es nicht drin grummel...bin erst um 17.45 Uhr zu Hause gewesen dann mit meiner Kleinen in den Garten schaukeln/rutschen dann Abendbrot und um 19.45 Uhr ins Bett gebracht dann zur Chorprobe und anschließend um 21.45 Uhr dann noch mit dem Hund ne halbe Stunde... Ihr werdet es nicht glauben, aber irgendwie war mir dann, nach dem der Arbeitstag auch nen typischer Montag war :-(, nicht mehr wirklich nach Sport ;-) und heute morgen krank Kopf, Hals.... Aua... Wenigstens hat das gestern mit meinen Punkten geklappt .. :-P
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  • jenny2201
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  • 07. Mai 2013 02:46
  • Hat vllt jemand ein video link? Hab zwar schon gegoogelt finde aber immer nur 2 -3minuten ausschnitte.:-0 Danke schonmal :-) @Dampfdrache ich werde es auf jedenfall ausprobieren. Hoffe das ich es trotz meiner Hüftschmerzen (die ich seit der geburt meiner tochter habe) schaffen werde. :-) lg
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  • lindy
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  • 06. Mai 2013 23:22
  • Hab heute mal geschaut, was da so gefordert ist bei Shred... :) und ich würde auch gleich am liebsten anfangen...leider bin ich noch etwas krank und sollte bis nächste Woche warten bis ich wieder sportliche Aktivitäten starte, kotzt mich grad ganz schön an!
    Level 1 Tag 1 hab ich mir heute deswegen zumindestens schon mal im Sitzen angeschaut...-ganz schön anstrengend! Respekt für alle, die es durchziehen, vielleicht gehör ich ab Montag auch dazu :)
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  • Pfefferminz
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  • 06. Mai 2013 21:54
  • Vermelde übrigens: Training Level 1 Tag 5 um 15.05 h erledigt.
    Stolzbin....
    
    Level 1 schaff ich hier zu Hause noch. Level 2 zur Hälfte und 3 sind dann im Urlaub dran - oje.....
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  • Dampfdrache
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  • 06. Mai 2013 21:18
  • @Bianca 87: mein Kopf glüht nach dem WO auch immer wie ein Kaminofen... und mit dem Eincremen nach dem Duschen muss ich mindestens ne halbe Stunde warten, weil ich trotz Dusche noch ewig "nachdampfe"... ;-)
    
    Aber toll, dass Du auch mitmachst!
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  • Bianca87
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  • 06. Mai 2013 15:52
  • Mädels, ihr habt mich angesteckt. Habe soeben Tag 1 Level 1 absolviert. War ganz schön anstrengend und mein Kopf war ganz schön rot. Hat aber sehr viel Spaß gemacht!!! Ich hoffe ich halte durch...
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  • Dampfdrache
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  • 06. Mai 2013 15:45
  • SWSP - Tag 28 ... geschafft .. und ich auch!! ;-)
    
    @Jenny: ich würd's mir auf jeden Fall einmal komplett auf youtube im Sitzen (!) anschauen und dabei vor allem auf die rechte Dame (Beginner) achten. Und dann einmal selbst versuchen. Ich habe den Shred komplett durchgezogen in 30 Tagen und es geht zuerst voll auf die Knie, später dann eher auf die Schultergelenke.. je nachdem, ob man da gern mal Probleme bekommt. Es ist rasend anstrengend (allerdings nicht so sehr wie SWSP *grins*), aber unheimlich befriedigend, da man sehr rasch Erfolge feststellt... nicht nur körperlich, auch fitnesstechnisch... *so das war mein Senf dazu*
    
    @schnulli: falls du keine Schulter-/Armprobleme hast, könntest du die Hampelmänner auch in der Liegestütz-Position machen. Sprich du gehst in den Liegestütz und machst die Beine auf, zu , auf, zu... usw. das ist genauso effektiv und tut der Brust nicht so weh?!
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  • Pfefferminz
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  • 06. Mai 2013 13:55
  • Dann mach doch das erste Level erst Mal nach dem Youtube Video mit.
    Allerdings hab ich die ganzen Erklärungen erst wirklich mit dem deutsch übersetzten Video verstanden.
    Es heißt ja, daß es sehr auf die Knie geht.
    Das kann ich mir denken, wenn es nur nach englisch unverstanden gemacht wir. Mir hat es auf Deutsch
    noch sehr weitergeholfen.
    
    Hier steht Trainig für heute noch an. Mal gucken ob ich mich gleich ranmache...
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  • jenny2201
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  • 06. Mai 2013 11:12
  • Ich wuerde das auch gerne versuchen. Mal sehen ob ich es schaffe. Bin noch sehr untrainiert. :-/ lg
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  • Cedi
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  • 06. Mai 2013 11:06
  • Ich finde dieses "Programm" wirklich gut! Eure Beiträge hier und auch Vorher-Nachher-Bilder im Internet haben mich jetzt dazu gebracht, dass iich jetzt gleich die DVD dazu bestellen werde. Ich geselle mich zu euch wenn sie ankommt - freu mich schon :)
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  • Marleen100
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  • 05. Mai 2013 22:42
  • Level 2 - Tag 1.....autsch :-)
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  • Schnulli1912
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  • 05. Mai 2013 15:33
  • @dampfdrache: keine Ahnung, den hatte ich noch von "früher"... Ich werd mir dann wohl demnächst nen neuen zulegen....
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  • Pfefferminz
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  • 05. Mai 2013 15:31
  • Ah, wirklich? Hatte ich auch im Kopf.
    Ich hätte aber gedacht, daß "Shred" auch irgend ne Abkürzung ist von "Schlank bla blub..." auf englisch halt.
    
    Ich hab auch nur Cup C aber es hüpft mit normalem BeeDees-BH und TCM-SportBH ziemlich ähnlich.
    Hält mich nicht von Hampelmännern ab, aber ich kann das schon nachvollziehen bei noch größerer Brust.
    Aber ich denke, nen wirklcih gut stützenden SPortBH muß man sich dann wohl wirklich bei nem Fachgeschäft
    kaufen und mal Geld in die Hand nehmen. Vll. merke ich dann doch nen Unterschied zum TCM-BH....
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  • Dampfdrache
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  • 05. Mai 2013 15:14
  • SWSP - Tag 27... ich weiß schon, warum ich Level 2 nicht machen will... ich behaupte jetzt einfach mal, eigentlich echt gut trainiert zu sein, aber danach bin ich so mauskaputt... man könnte meinen, ich sei die reinste Couchpotatoe! *ächz*
    
    Shred steht für "Zerkleinern, zerfetzen, shreddern" ... und das sollst du mit den Fettzellen ja auch tun.. *grins*
    
    @Schnulli: was hast du denn für 'ne Marke? Ich hab 'nen Triumph, den gibt's für alle möglichen Abstufungen von "leicht" für's Walken, bis "extra" für Zumba, Joggen etc. Hinten über Kreuz verstärkt ist auch besser als 2 "normale" Träger. Aber ich kann da leicht reden, hab nur ein B-Körbchen.. ;-)
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  • Schnulli1912
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  • 05. Mai 2013 14:58
  • 5. aua Muskelkater
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  • Schnulli1912
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  • 05. Mai 2013 14:45
  • Juhu ich lebe noch!!! 2. Tag geschafft....
    Erkenntnisse:
    1. da hilft beim ganzen Gespringe auch kein neuer Sport-BH. Hab meinen so eng wie möglich gestellt & Entlastungsbody darübergezogen... Doppelt hält auch nicht besser ;-) Versuch war es Wert... Hat hier jemand nen Tip?? Zur Info G/H Cup....
    2. wenn keiner stört sieht man auch das Ende vom Level
    3. auf Grund von Nr. 1 lass ich den Hampelmann weg und lauf nur auf der Stelle...
    4. ich geh jetzt nochmal was trinken....
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  • Pfefferminz
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  • 05. Mai 2013 12:51
  • so, erledigt, während alle anderen 4 drüben bei den Nachbarn im Garten plaudern...
    Hätte sie ja schon längst zurückgewähnt, bin aber froh, das Training ohne Zugucker geschafft zu haben.
    Zitronenwasser, ich komme!!!
    Tag 4 - check
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  • Pfefferminz
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  • 05. Mai 2013 12:18
  • Kleinkind hab ich noch hier. Aber meist mache ichs, wenn alle weg sind.
    Die Großen beschäftigen sich schon allein.
    
    Eigentlich müsste ich auch jetzt wieder ran, denn heute Nachmittag kriegen wir
    Besuch und heute Abend raff ich mich bestimmt nicht auf.... Seufz...
    
    Noch mal ne Frage: Wofür steht Shred? Ich finde dafür keine Übersetzung.
    
    
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  • Dampfdrache
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  • 04. Mai 2013 22:47
  • SWSP - Tag 26... abends um halb zehn nach ner halben Stunde Radfahren war mir nur noch nach Level 1... ,-( Hoffe, ich kann mich morgen endlich zu Level 2 aufraffen...
    
    @Schnulli: ich hab auch alle "Umwelteinflüsse" während des Shreddens ausgeblendet... piepegal,wer was wollte...die 20 Minuten kann jeder warten (außer Kleinkind natürlich, was ich GsD nicht mehr habe!) ;-)
    
    
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  • Schnulli1912
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  • 04. Mai 2013 15:31
  • Ich hätte das am liebsten auch ignoriert aber es war auf höchster Lautstärke und Kleine hat oben geschlafen... Aber ich mach weiter... So ist wenigstens der Plan
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  • Pfefferminz
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  • 04. Mai 2013 13:56
  • alles unterschreib, wobei ich das Handy wohl ignoriert hätte.
    Weitermachen! Du schaffst das!!!
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  • Schnulli1912
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  • 04. Mai 2013 13:53
  • Meine Erkenntnisse:
    1. ich brauch bei dem ganzen Gespringe einen besseren Sport-BH (aua!)
    2. mein Beckenboden muss auch trainiert werden
    3. Handy beim Training ausmachen
    4. trainieren wenn ALLE im Bett sind und nicht stören können inkl. Hund und Mann
    5. ich bin nicht gut in Form....
    
    Grummel... Morgen muss besser geplant werden....
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  • Pfefferminz
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  • 04. Mai 2013 13:23
  • Hab grad das 3. Mal hinter mir.
    Mit ordentlich Muskelkater überall, aber es geht dennoch super!
    
    Meine Yogalehrerin sagt immer, daß man tief und kräftig atmen soll, um Muskelkater
    ein wenig vorzubeugen. Ich versuchs, aber ich muß doch ordentlich schnaufen und
    da ist an tief atmen nicht immer zu denken...
    
    Hab zudem eben Fotos gemacht in meiner Lieblingsjeans: Frontal und seitlich (je 1
    mit normalem und eingezogenen Bauch).
    Mal gucken, ob da ne Änderung zu sehen ist Ende Mai ;)
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  • Schnulli1912
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  • 04. Mai 2013 13:10
  • Die nette Hermes-Frau hat mir gerade meine bestellte DVD in die Hand gedrückt... Kind schläft... Jetzt muss ich mich nur noch aufraffen... Ich werde berichten....
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  • Pfefferminz
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  • 03. Mai 2013 15:48
  • Tag 2 abgeschlossen. Jetzt dampfe ich ab und geh gleich duschen.
    Ich hab gestern ja gleich die DVD bestellt, nach der ich heute trainiert habe.
    Hat viele Vorteile:
    a) deutsch, ich hab endlich alle Anweisungen verstanden
    b) man kann die Stimmen ausmachen, also nur mit Musik und Bild trainieren
    c) die Lautstärke ist viel besser und das Bild größer als mein Netbook es anzeigen kann.
    
    Dennoch finde ich es gut, beides machen zu können, denn wenn wir Pfingsten in Urlaub
    sind, kann ich ja gucken, wie ich trainiere. Wenn alle weg sind im Wohnzimmer, sonst
    da, wo der I-net-Anschluß ist.... Leider gibts da kein W-Lan...
    
    Heute Morgen hatte ich ja meine wöchentliche Yogastunde, da hab ich schon das Training
    von gestern gespürt und eben haben sich beide Trainingsstunden gut bemerkbar gemacht.
    
    Also, dann mal weiter! Motivier!
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  • sasuchen
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  • 03. Mai 2013 15:23
  • Hallöchen :)
    Ich verfolge diesen Thread nun schon eine Weile... ich habe heute mit dem ersten Workout aus Level 2 (30 Day Shred) begonnen! Habe Level 1 in zehn Tagen durchgezogen und bin total zufrieden mit dem Ergebnis (zumal es mit der Ernährungsumstellung noch nicht so ganz geklappt hat) ... ich wünsche uns allen noch ganz viel Durchhaltevermögen :D
    
    LG Sasu
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  • Dampfdrache
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  • 03. Mai 2013 08:59
  • SWSP - Tag 25
    Sodele, ab morgen gibt's wieder Level 2, nachdem Level 1 zwar anstrengend, aber nicht tödlich war.. ;-)
    
    Ich glaub, wenn ich ganz gesund bin, werd ich Level 3 vom Shred noch einmal probieren, nur um zu schauen, ob's immer noch so "ächzstöhnjammer" ist... ;-)
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  • Marleen100
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  • 02. Mai 2013 21:55
  • Ich musste leider erkältungsbedingt eine Woche aussetzen. Werde morgen mit Level 1 Tag 10 endlich mal das erste Drittel abschließen (vielleicht hänge ich wegen der langen Pause aber noch einen Tag 11 dran).
    @Speckbarbie: hat dich die DVD aus der Zeitschrift nicht überzeugt? ein Po-Workout könnte mir auch nicht schaden :-)
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  • Pfefferminz
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  • 02. Mai 2013 21:39
  • Hallo zusammen!
    Da guckt man nach langer Abwesenheit so durchs Forum, findet diesen Threat und liest sich fest. Über den Tag verteilt habe ich
    alles gelesen/überflogen, mir die DVD bestellt und heute mit Youtube gleich das erste Mal trainiert.
    Ich merke meine Muskeln und hoffe, morgen fit für die Yogastunde zu sein. Aber da ich durchs Yoga nicht ganz untrainiert bin,
    erwarte ich keinen schlimmeren Muskelkater als nach der Yogasession vor 2 Wochen - au weh, nur nicht daran denken, die war
    heftig.
    
    Ich hoffe, die 30 Tage durchziehen zu können, muß aber mal gucken, wie es über die Pfingstferien klappt, da sind wir bei Schwie-
    gereltern und Eltern im Urlaub.
    Klar gibts da auch I-net und nen DVD-Recorder, aber nur in öffentlichen Räumen. Da ich mir ungern zugucken lassen würde...........
    
    Auf jeden Fall sehr schön ich hab lange nicht mehr so geschwitzt und es tat mir richtig gut.
    Danke für den Anstoß!
    
    Ob ich mir Hanteln zulege, weiß ich noch nicht, aber ich werde mir jetzt ne Yogamatte bestellen, die nehme ich dann auch fürs
    Shred-Training.
    
    Liebe Grüße!
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  • Dampfdrache
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  • 02. Mai 2013 20:42
  • SWSP - Tag 24
    Nach gut einer Woche Zwangspause durch Urlaub und anschließender Erkältung habe ich mich heute vorsichtshalber "nur" an Level 1 versucht... und bin froh, dass ich das gut durchgehalten hab! Morgen nochmal und dann starte ich noch einmal mit Level 2, der ja um einiges anstrengender ist.
    
    @Schnulli: schön, dass du auch mitmachst! Sich zum Shredden aufzuraffen ist nicht sooo schwierig, es sind nur 20 Minuten, die kann man so problemlos im Alltag einbauen.. ;-)
    
    Beim SWSP fällt mir das i-wie schwerer, obwohl das nur 15 Minuten länger geht... egal, 3 Wochen noch täglich und dann wird auf 2x die Woche reduziert.
    
    @Speckbarbie: ich hab so lachen müssen, über das, was Du geschrieben hast, weil ich sofort wieder gewusst habe, wie es sich bei mir damals angefühlt hat... nämlich ganz genau so!! ;-)
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  • Schnulli1912
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  • 02. Mai 2013 07:36
  • Guten Morgen!
    
    gestern hab ich mir auch die DVD bestellt! Ich hoffe, dass ich mich dann auch aufraffen kann.. Vorher alles noch in Bild und cm festhalten und los gehts ... Hoffe ich wenigstens....:-S
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  • Speckbarbie95
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  • 27. Apr 2013 19:24
  • Ich nehme umgehend zurück was ich vorgestern glaubte über meine Fitness zu wissen:D Heute war bei mir Tag 1 von Level 2 und meine Beine haben fast das ganze Training über durchgehend gebrannt vor Anstrengung und ich hätte beim schnellen dreh-hin-und-herhüpfen von links nach rechts fast schlapp gemacht :D:D Aber ich freue mich trotzdem schon auf morgen.
    @Mondkind83 Ich hab zwar meine 30Tage noch lange nicht durch, aber ich werde danach denke ich mal auf jeden Fall das andere Workout für den Bauch was hier viele machen beginnen.
    @Marleen100 Gestern hatte ich die Cosmopolitan in der Hand und wollte nachschauen welches Programm auf der DVD ist..ich hätte Jillian fast nicht erkannt weil sie in den Videos ganz anders aussieht als auf diesen total weiblich Fotos die von ihr in der Zeitschrift abgebildet sind:D
    Ist aber nur eine Seite Interview drinnen und eben die DVD mit einem "Po-Workout". Habs mir nicht gekauft.
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  • Stephanie2008
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  • 27. Apr 2013 18:51
  • Ich würde nicht aufhören das ist genau richtig wie du es sagst. 2-3 mal die Woche würde ich es schon noch machen. Damit alles schön bleibt :) ich hab heute auch wieder das SWSP gemacht :) beim nächsten mal starte ich mit Level 2 :)
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  • Mondkind83
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  • 26. Apr 2013 22:58
  • Und noch eine Frage...(sorry..neu hier und nur am spamen ^^)...was macht ihr nach den 30 Tagen? Ganz aufhören ist ja sicher blöd..soll ja nicht umsonst sein und alle aufgebauten Muskeln sollen nicht gleich wieder verschwinden....
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  • Mondkind83
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  • 26. Apr 2013 22:38
  • Ich glaub dir mal..wenn's noch schlimmer wird schimpf ich aber ;-)
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  • Stephanie2008
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  • 26. Apr 2013 22:30
  • Beim nächsten mal wird es schon nicht mehr so schlimm :)