Shred 30 Tage Challenge

• • 0 0
  • kiramira
  • -16 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 479 Beiträge
  • seit Jun. 2013
  • 07. Jun 2013 10:00
  • So ich starte nun auch.. mit fleissiger Unterstützung meiner 2Jahre alten Tochter die findet Übungen toll und lacht sich schlapp, ... freu mich auf den muskelkater... Also lvl 1Tag 1 heute
• • 0 0
  • Dampfdrache
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 217 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 07. Jun 2013 09:24
  • Tag 83.. heute langes WO "No more trouble zones", weil heute abend Grillen angesagt ist. So hab ich mir zumindest mein selbstgebackenes Pita-Brot verdient.. ;-)
    
    Euch allen einen tollen, sonnigen Tag!
• • 0 0
  • mary33
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 26 Beiträge
  • seit Apr. 2013
  • 06. Jun 2013 23:19
  • So.. level 1 beendet, habe mich tierisch geärgert, dass ich 1 Woche krankheitsbedingt aussetzen musste. Bin auf level 2 gespannt. Hab schon mal reingekuckt. Sieht nach neuem Muskelkater aus.. allen gute Nacht!,
• • 0 0
  • Hasenfrau
  • -10 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 209 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 06. Jun 2013 22:53
  • leider jetzt erst von der arbeit gekommen und morgen früh klingelt um 6 wieder der wecker... leider heute kein shred möglich :(
• • 0 0
  • Dampfdrache
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 217 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 06. Jun 2013 22:33
  • Tag 82... habe beschlossen, die Kranktage gut sein zu lassen und trotzdem bis 100 weiterzuzählen. ;-) Heute SWSP, war nicht mal so anstrengend, ich glaube, das Yoga-WO trainiert doch ganz gut die Muckis.. *gg*
    
    @Sunery: ich hab anfangs sogar immer Stufe 3 bei den Sportpunkten eingegeben, allerdings ohne Warm-up and Cool-down. Meiner Meinung nach sehr berechtigt! Mittlerweile nur noch Stufe 1 bis 2 je nachdem, welches WO ich gemacht habe.
• • 0 0
  • Butterfly78
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 695 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 06. Jun 2013 20:49
  • @Sunery: Und wie wars?
• • 0 0
  • Sunery
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 6 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 06. Jun 2013 15:35
  • Ihr habt mich total neugierig gemacht und deswegen fange ich heute auch damit an. Dann noch Zumba und der Tag ist gelaufen. Was gebt ihr beim Sportrechner ein wenn ihr dieses Training macht?
    
    Also: Level 1 Tag 1
• • 0 0
  • Butterfly78
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 695 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 06. Jun 2013 12:24
  • Hallo ich bin jetzt auch dabei. Obwohl ich heute schon Sport gemacht habe. Mußte ich jetzt doch mal schauen wie das Programm zu ende geht. Und ich bin total k.o. Aber ich fühl mich gut. Das ist echt genial. Aber echt anstrengend.
    
    Also: Level 1: Tag 1
• • 0 0
  • jennilein
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 62 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 06. Jun 2013 09:36
  • Lvl 2 Tag 4 :)
• • 0 0
  • schaina
  • -24 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 85 Beiträge
  • seit Mär. 2013
  • 06. Jun 2013 06:55
  • Hab auch mal mit shred angefangen :) gestern also lev1 tag1 (:
• • 0 0
  • Bianca87
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 78 Beiträge
  • seit Apr. 2013
  • 06. Jun 2013 06:08
  • Hallo Mädels, ich hab im Moment leider Shred verbot, bis es meinem Knie wieder besser geht =((( Ich wünsche Euch aber weiterhin viel Erfolg, bin auf jeden Fall wieder dabei, wenn alles wieder ok ist!
• • 0 0
  • Dampfdrache
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 217 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 05. Jun 2013 22:34
  • Back again... während der Reise brav das Yoga-WO gemacht, danach erstmal flachgelegen, weil krank... ;-( und heute noch mal Yoga-WO, weil das nicht ganz sooo anstrengend ist wie SWSP... ;-)
    
    
• • 0 0
  • Speckbarbie95
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 69 Beiträge
  • seit Mär. 2013
  • 05. Jun 2013 21:58
  • @ Kathleen2901
    30 Day Shred ist ein Workout von Jillian Michaels, welches 30 Tage lang andauert und aus insgesamt 3 Leveln besteht. Jedes Level wird jeweils zehn Tage lang wiederholt. Du kannst brauchst dir nichtmal die DVD kaufen, YouTube sei Dank;D
    
    http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
    http://www.youtube.com/watch?v=YEkaq6U5Ghw
    http://www.youtube.com/watch?v=RjS2Sx45NNs
• • 0 0
  • lindy
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 70 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 05. Jun 2013 21:47
  • yeah! trotz 11stunden tag noch geshreded :) lvl3 day5 ...ich weiß gar nicht mehr was ich ohne jillian machen würde :)
• • 0 0
  • Kathleen2901
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 10 Beiträge
  • seit Jun. 2013
  • 05. Jun 2013 13:34
  • Hey das hört sich echt Interessant an.
    Und die Erfolge sind echt WoooW...
    Wie funktioniertdas Tag 1 Level 1 Tag 2 Leverl 2 oder wie ist das mit den Leveln?
• • 0 0
  • Stephanie2008
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 587 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 05. Jun 2013 11:59
  • Ich war gestern auch wieder fleißig und habe mich Jillian hingegeben und mich quälen lassen. 35 Minuten Six Week Six Pack ... war ich nass geschwitzt. Die ist soooooo fies :)
• • 0 0
  • Speckbarbie95
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 69 Beiträge
  • seit Mär. 2013
  • 05. Jun 2013 10:48
  • Gerade Level 3 Tag 1 absolviert. Ich habe mich am Anfang schon auf das schlimmste gefasst gemacht, aber im endeffekt war es total in Ordnung. Level 2 ist definitiv das anstrengendste:D
• • 0 0
  • jennilein
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 62 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 04. Jun 2013 12:28
  • Lvl2 Tag 3 :)
• • 0 0
  • Speckbarbie95
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 69 Beiträge
  • seit Mär. 2013
  • 04. Jun 2013 12:23
  • @ Wiesenelfe
    Am besten du gehst zu deinem Arzt und lässt dich von ihm beraten, so per Ferndiagnose von uns Laien ist das unmöglich zu sagen. Außer schwimmen, Aqua-Jogging und sonstiger Wassergymnastik würde mir jetzt nichts schonendes mehr einfallen..vllt noch spazieren gehen, walken? Kann man mit Ischias Fahrrad fahren? Vom Shred Programm würde ich dir aber ganz massiv abraten. Wenn du da die Bewegungen nicht korrekt ausführtst hast du dir deinen Rücken und andere Gelenke sonst schnell noch mehr versaut. Es ist wahrscheinlich nicht möglich für dich wenn du mehrere "Baustellen" hast, da das Programm auf eine sehr ganzheitliches Training abzielt, das heißt dein ganzer Körper wir ständig beansprucht, Beine mit Armen, Arme mit Bauchmuskeln usw. .
    Ein Arzt könnte dir auch Krankengymnastik verschreiben. Viel Glück:)
• • 0 0
  • Wiesenelfe
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 49 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 03. Jun 2013 20:36
  • Ähm,kurze Frage meinerseits.Ich habe Rücken,Schulter und Ischias,was geht außer Schwimmen?Boah ich bin aber auch im A...,wenn man das so liest.Deshalb muß Fett weg,damit Aua auch weg geht.Hoffentlich.Lg Angi
• • 0 0
  • Speckbarbie95
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 69 Beiträge
  • seit Mär. 2013
  • 03. Jun 2013 19:24
  • Tag 10 Level 2 erfolgreich beendet und danach noch mit dem ersten Training von meinem Einsteigerlaufplan angefangen. Ich fühl mich so gut:)
• • 0 0
  • Hasenfrau
  • -10 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 209 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 03. Jun 2013 18:22
  • immer noch Lvl 1 , heue Tag 6 absolviert. Trotzdem schon erste Erfolge, juhu!
• • 0 0
  • Cedi
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 57 Beiträge
  • seit Jun. 2012
  • 03. Jun 2013 12:55
  • Tag 10, Level 1 - morgen geht's an Level 2 - ich bin mal gespannt :)
• • 0 0
  • Speckbarbie95
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 69 Beiträge
  • seit Mär. 2013
  • 03. Jun 2013 10:20
  • Gestern Tag 9 von Level 2..allerdings erst um elf Uhr abends angefangen. Normalerweise liebe ich es ja dass man sich nach dem Workout total gut fühlt, aber ich war danach gestern so frisch im Kopf, ich konnte bis zwei nicht schlafen:D:D Heute kommt der letzte Tag von Level 2 dran, ich freu mich schon auf Level 3.
    Einen erfolgreichen Tag euch allen:)
• • 0 0
  • jennilein
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 62 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 03. Jun 2013 08:26
  • Lvl. 2 tag 2 hab total muskelkater heute :/
• • 0 0
  • jennilein
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 62 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 02. Jun 2013 18:16
  • Lvl 2 Tag 1 :)
• • 0 0
  • BrigitteSladek
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 270 Beiträge
  • seit Apr. 2013
  • 02. Jun 2013 11:46
  • Nachdem ich die ganze Woche nichts machen konnte habe ich heute die no more problem Zone durch gemacht, wenn ich morgen vor lauter Muskelkater noch laufen können möchte muß ich heute noch eine Stunde auf das Nortic Working gerät ich habe gemerkt das dies mir vorbeugent hilft auch wenn ich den Muskelkater habe wenn es gleich mal besser damit.
• • 0 0
  • Cedi
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 57 Beiträge
  • seit Jun. 2012
  • 01. Jun 2013 22:59
  • Tag 9 Level 1 heute mal abends gemacht! Kaum zu glauben aber es hat mir heute sogar Spaß bereitet. Es geschehen doch noch Wunder :D
• • 0 0
  • lindy
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 70 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 01. Jun 2013 20:24
  • lvl3 day1...total toll...hätte nicht gedacht, dass ich das so konsequent durchziehen kann :)
• • 0 0
  • Grusan
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 121 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 01. Jun 2013 09:48
  • Hallo zusammen, habe jetzt ein paar Tage aussetzen müssen - krankheitsbedingt. Hoffe ich kann morgen wieder loslegen, Montag ist ja schon wieder Wiegetag :-(
• • 0 0
  • jennilein
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 62 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 31. Mai 2013 16:57
  • Bei mir ist es so das ich leider blutkrank bin und es tage gibt an denen es mir leider sehr schlecht geht bin auch ziemlich krankheitsanfällig :/
    Ich wünsche dir gute Besserung und kurier dich aus das ist besser für den körper als wenn du jetzt sport machst
    Liebe grüße jennilein :)
• • 0 0
  • mary33
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 26 Beiträge
  • seit Apr. 2013
  • 31. Mai 2013 16:44
  • @jennilein.. wieder fit? Ich nehme Antibiotikum und habe noch starken Husten. Bis Dienstag muss ich die Tabletten nehmen. Hoffe ich kann bald wieder durchstarten. Es fehlt mir. Auch wenn ich im moment absolut kraftlos bin :-((
• • 0 0
  • jennilein
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 62 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 31. Mai 2013 13:19
  • Lvl1 tag 10
• • 0 0
  • lindy
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 70 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 31. Mai 2013 11:59
  • puh, heute gleich nach dem aufstehen aufgerafft und für die nächste zeit das letzte mal level2 durchgezogen...- das frühstück kam dafür etwas zu kurz, aber naja...
    morgen level3 -ich bin gespannt.
    
    also, ich meine auch eine straffung verzeichnen zu können :) aber das merke ich dann mit genauer messung am sonntag :)
• • 0 0
  • Cedi
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 57 Beiträge
  • seit Jun. 2012
  • 31. Mai 2013 11:55
  • Heute Tag 8 Level 1 absolviert! Klappt immer besser, heute habe ich mir meinen ipod hinzugezogen, weil ich das Workout an sich ja mittlerweile kenne und die Musik mich nicht mehr so anspornt, deshalb meine eigene Musik, und siehe da: super durchgehalten
• • 0 0
  • fungia
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 140 Beiträge
  • seit Okt. 2012
  • 31. Mai 2013 07:32
  • Also ich kann von mir sagen, dass ich mich leide seit geraumer Zeit nicht annährend an die Punkte halte. Somit gibt es bei mir auch keine Abnahme. Jedoch fühle ich mich fitter und mein Gewebe ist viel Straffer geworden. Ich zieh das auch nicht täglich durch, leider. Aber so 3-4 mal die Woche. Gemerkt habe ich dass so circa 2 Wochen später.
    Was haben andere für Erfahrungen?
• • 0 0
  • natl000
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 40 Beiträge
  • seit Dez. 2012
  • 30. Mai 2013 21:05
  • hey hallo
    
    wie ich mitbekommen habe macht ihr diese übungen ja schon länger.
    
    mich würde interessieren nach wie vielen tagen ihr bemerkt habt, dass sich an euren körper etwas getan hat
• • 0 0
  • Nanalie
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 50 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 30. Mai 2013 20:00
  • So heute dss erstmal level 2 absolviert....
• • 0 0
  • lindy
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 70 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 30. Mai 2013 18:51
  • naja, im video gibt es ja auch eine "leichtere" variante, die ist nicht so anstrengend. aber es ist immer ein risiko solche übungen zu hause, allein zu machen, den wie schon gesagt wurde, ist niemand da der dich kontrolliert...
    versuch doch erstmal die einfachere version bei youtube bevor du dich ärgerst die dvd gekauft zu haben... :)
• • 0 0
  • sonnenkruemel
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 134 Beiträge
  • seit Jun. 2012
  • 30. Mai 2013 18:36
  • Ich würde es an deiner Stelle auch eher lassen...
    Wenn man die Übungen wirklich 100% korrekt macht bekommt man zwar keine Probleme mit dem Knie - aber du hast ja niemanden der dich kontrolliert. Da es wirklich sehr anstrengend ist schleichen sich auch schnell Fehler ein. Daher ist es denke ich für Leute die ohnehin schon Probleme mit dem Knie haben nicht so gut geeignet.
• • 0 0
  • fungia
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 140 Beiträge
  • seit Okt. 2012
  • 30. Mai 2013 18:29
  • Hallo Arnusel,
    ich denke nicht, dass es dann etwas für dich ist. Denn man kann wirklich viel falsch machen, und es geht wirklich an die Substanz. Es sind nämlich viele Übungen wo die Knie in Anspruch genommen werden. Am sonsten ist di CD echt SUPER u. ist jeden Cent Wert.
• • 0 0
  • Anursel
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 4 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 30. Mai 2013 16:32
  • Hallo ihr Sportbegeisterten!
    
    Ich habe mir bei amazon.de die Rezensionen zu der DVD von Jilian Michaels durchgelesen und da schrieben einige Leute, dass das Programm nichts für Leute mit Knie-Problemen oder sonstigen Gelenkschmerzen ist.
    Ich würde gerne wissen, ob das aus eurer Erfahrung stimmt, denn dann weiß ich, ob es überhaupt für mich geeignet ist (hatte zwei Knie-OPs wegen zwei Kreuzbandrissen). Danke und gutes Durchhalten!
• • 0 0
  • Cedi
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 57 Beiträge
  • seit Jun. 2012
  • 30. Mai 2013 14:47
  • Nach 2 Tagen Pause ging es heute weiter mit Tag 7 Level 1
• • 0 0
  • jennilein
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 62 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 30. Mai 2013 13:56
  • Ich fall heut leider aus wegen gesundheitlichen gründen..
    Bin total enttäuscht :(
• • 0 0
  • fungia
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 140 Beiträge
  • seit Okt. 2012
  • 30. Mai 2013 07:53
  • Hallo Hasenfrau,
    nein es ist wirklich nicht so doll anstrengend wie in den ersten Tagen, dennoch komme ich immer ins schwitzen.
    
    @ Axa 88 ich rechne mit Level 3 an, da es sehr anstrengend ist.
    
    lg
• • 0 0
  • Hasenfrau
  • -10 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 209 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 29. Mai 2013 15:48
  • Tag 4 in Lvl 1. Trotz Muskelkater kam es mir vor, als würde es mir bereits leichter fallen. Nur Einbildung oder ist das bei euch ähnlich?
• • 0 0
  • jennilein
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 62 Beiträge
  • seit Feb. 2013
  • 29. Mai 2013 11:36
  • Lvl. 1 Tag 9 war heut ziemlich unmotiviert aber naja habs durch gezogen :/
• • 0 0
  • lindy
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 70 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 28. Mai 2013 21:26
  • hab heute mit kopfweh angefangen, anschließend war ich sogar ne runde joggen und jetzt geht es mir bestens! shred hilft manchmal wohl auch gegen kopfweh :)
• • 0 0
  • axa88
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 66 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 28. Mai 2013 18:54
  • Huhu Ihr Lieben,
    
    habe diese Betrag gestern zufällig gefunden. Ich möchte das heute auch mal ausprobieren und wollte fragen welche Sportstufe Ihr dafür eintragt?
    
    Habt ihr sonst noch Tipps was ich beachten sollte oder ähnliches?
• • 0 0
  • Hasenfrau
  • -10 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 209 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 28. Mai 2013 17:00
  • hey, da kann ich mich gleich mit einreihen. Tag 3 in Level 1.. und JA, ich hab auch Muskelkater. Aber, alles hat seinen Preis, nicht wahr? :)
    Parallel dazu habe ich nun auch wieder mit Joggen angefangen. Erstmal in Intervallen, war 5 Jahre nicht mehr laufend unterwegs...